Η θυλακίτιδα είναι μια κοινή κατάσταση που προκαλεί φλεγμονώδεις θύλακες των τριχών και αυξημένο εξάνθημα. Ενώ μπορεί να εμφανιστεί οπουδήποτε στο σώμα σας, οι γλουτοί είναι μια κοινή περιοχή για ένα ξέσπασμα. Εάν έχετε θυλακίτιδα στους γλουτούς σας, μπορείτε να ελέγξετε τη μόλυνση διατηρώντας την περιοχή καθαρή και εφαρμόζοντας τακτικά μια ζεστή κομπρέσα. Εάν η λοίμωξη δεν εξαφανιστεί, επισκεφτείτε τον δερματολόγο σας για μια σειρά συνταγογραφούμενων θεραπειών. Αποτρέψτε περαιτέρω κρούσματα φορώντας φαρδιά ρούχα, ντους κάθε φορά που ιδρώνετε και αποφεύγοντας τις βρώμικες πισίνες.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Απαλλαγή από ένα ξέσπασμα
Βήμα 1. Φορέστε φαρδιά εσώρουχα και παντελόνια για να βγει η μόλυνση στον αέρα
Η συσσώρευση ιδρώτα από στενά ρούχα είναι μια κοινή αιτία εκδήλωσης θυλακίτιδας. Φορώντας στενά εσώρουχα και παντελόνια με ενεργή μόλυνση μπορεί να επιδεινώσει τον ερεθισμό. Επιλέξτε φαρδιά ρούχα ενώ θεραπεύετε τη μόλυνση.
- Κάθε είδος καλσόν, κολάν ή παντελόνι γιόγκα μπορεί να παγιδεύσει τον ιδρώτα στην περιοχή.
- Τα βαμβακερά υλικά που αναπνέουν είναι τα καλύτερα για εσώρουχα.
- Εάν είναι δυνατόν, κοιμηθείτε χωρίς εσώρουχα για να αφήσετε τη μόλυνση να βγει στον αέρα όλη τη νύχτα.
Βήμα 2. Πλύνετε την περιοχή δύο φορές την ημέρα με ζεστό νερό και σαπούνι
Αυτό απομακρύνει τα βακτήρια από την περιοχή και εμποδίζει την εξάπλωση της μόλυνσης. Εάν κάνετε ντους ή κάνετε μπάνιο, τρίψτε τους γλουτούς σας με απαλό σαπούνι. Εάν δεν είστε στο ντους, βάλτε το σαπούνι σε ένα υγρό πανί και τρίψτε απαλά την περιοχή. Ξεπλύνετε καλά τους γλουτούς σας για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα σαπουνιού.
- Μην τρίβετε έντονα την περιοχή. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και ρήξη μερικών κύστεων.
- Μην χρησιμοποιείτε σκληρά αντισηπτικά όπως τρίψιμο αλκοόλ στην περιοχή. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή.
Βήμα 3. Τοποθετήστε μια ζεστή κομπρέσα στην πληγείσα περιοχή 4 φορές την ημέρα
Οι ζεστές κομπρέσες καταπρανουν την περιοχή και αποστραγγίζουν τις κύστεις. Βρέξτε ένα πανί με ζεστό νερό και κρατήστε το στην πληγείσα περιοχή για 15-20 λεπτά κάθε φορά. Βρέξτε ξανά το πανί εάν κρυώσει. Επαναλάβετε αυτήν τη θεραπεία έως και 4 φορές την ημέρα μέχρι να εξαφανιστεί η μόλυνση.
- Πάντα καθαρίζετε το πανί ανάμεσα στις χρήσεις. Τα βακτήρια μπορούν να ζήσουν στο πανί και να μολύνουν ξανά την περιοχή.
- Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι μόνο ζεστό, όχι ζεστό. Το ζεστό νερό μπορεί να σας κάψει ή να φουντώσει την περιοχή.
- Εάν δεν μπορείτε να αφαιρέσετε το παντελόνι σας για να εφαρμόσετε τη συμπίεση, δοκιμάστε να καθίσετε σε ένα μαξιλάρι θέρμανσης για να έχετε ένα παρόμοιο, καταπραϋντικό αποτέλεσμα.
Βήμα 4. Εφαρμόστε ελαφρά OTC κρέμες υδροκορτιζόνης για να μειώσετε τον κνησμό
Η θυλακίτιδα είναι μερικές φορές φαγούρα, η οποία μπορεί να προκαλέσει δυσφορία. Εάν έχετε κνησμό, εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα κρέμας υδροκορτιζόνης στην περιοχή. Μην εφαρμόζετε την κρέμα πολύ ή αλλιώς θα μπορούσατε να μπλοκάρετε τους θύλακες των τριχών και να επιδεινώσετε τη μόλυνση.
- Υπάρχουν πολλοί τύποι κρέμας υδροκορτιζόνης διαθέσιμες. Ακολουθήστε τις οδηγίες εφαρμογής για οποιοδήποτε προϊόν χρησιμοποιείτε.
- Μην καλύπτετε την κρέμα με επίδεσμο ή περιτύλιγμα. Αυτό κλειδώνει στον ιδρώτα και τη βρωμιά.
- Ζητήστε βοήθεια από έναν φαρμακοποιό εάν δεν είστε σίγουροι ποια κρέμα είναι η καλύτερη για εσάς.
Βήμα 5. Πάρτε αναλγητικά OCT εάν το κάθισμα είναι επώδυνο
Η φλεγμονώδης θυλακίτιδα μπορεί να είναι επώδυνη, ειδικά αφού κάθεστε στους γλουτούς σας. Τα εξωχρηματιστηριακά αναλγητικά μπορούν να μειώσουν τον πόνο ενώ περιμένετε να διαλυθεί η μόλυνση. Οποιοδήποτε παυσίπονο θα κάνει τη δουλειά του, οπότε χρησιμοποιήστε ό, τι έχετε στη διάθεσή σας.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας για όποιο αναλγητικό χρησιμοποιείτε.
- Εάν ο πόνος δεν βελτιωθεί εντός 3 ημερών, επικοινωνήστε με το γιατρό σας για εξέταση.
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση Ιατρικών Θεραπειών
Βήμα 1. Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν το εξάνθημα είναι επίμονο, πολύ επώδυνο ή έχετε πυρετό
Εάν η θυλακίτιδα δεν υποχωρήσει μέσα σε 2 εβδομάδες, ίσως χρειαστεί να επισκεφθείτε τον δερματολόγο σας για συνταγογραφούμενα φάρμακα. Σε σπάνιες περιπτώσεις, το εξάνθημα μπορεί να φλεγμονή πολύ και να προκαλέσει πόνο ή πυρετό. Σε κάθε περίπτωση, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας για θεραπεία.
Βήμα 2. Εφαρμόστε στην περιοχή αντιβιοτική κρέμα συνταγής
Εάν οι εξωχρηματιστηριακές θεραπείες δεν έχουν βοηθήσει, ο δερματολόγος σας μπορεί να δοκιμάσει μια ισχυρότερη αντιβιοτική κρέμα για να καταπολεμήσει τη μόλυνση. Χρησιμοποιήστε το προϊόν που συνταγογραφεί ο δερματολόγος σας σύμφωνα με τις οδηγίες. Συνεχίστε μέχρι να εξαφανιστεί η μόλυνση.
Εφαρμόστε την κρέμα σε ένα ελαφρύ στρώμα, εκτός εάν ο γιατρός σας σας πει να την εφαρμόσετε διαφορετικά. Οι βαριές κρέμες μπλοκάρουν τα ωοθυλάκια και μπορούν να επιδεινώσουν τη μόλυνση
Βήμα 3. Πάρτε αντιβιοτικά από το στόμα για να καταπολεμήσετε τη μόλυνση
Εάν η λοίμωξη δεν ανταποκρίνεται στην αντιβιοτική κρέμα, ο δερματολόγος μπορεί να δοκιμάσει ένα αντιβιοτικό από το στόμα για να το καταπολεμήσει συστηματικά. Πάρτε το συνταγογραφούμενο χάπι σύμφωνα με τις οδηγίες τους και ολοκληρώστε την πλήρη πορεία.
- Μερικές φορές τα αντιβιοτικά προκαλούν ναυτία και στομαχικές διαταραχές. Εάν τα αντιβιοτικά ενοχλούν το στομάχι σας, πάρτε τα με ένα γεύμα ή ένα ελαφρύ σνακ.
- Ολοκληρώνετε πάντα την πλήρη πορεία των αντιβιοτικών, ακόμη και αν η λοίμωξη ξεκαθαρίσει. Η έγκαιρη διακοπή των αντιβιοτικών μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη βακτηρίων ανθεκτικών στα αντιβιοτικά.
Βήμα 4. Χρησιμοποιήστε ένα τοπικό στεροειδές για να μειώσετε τη φλεγμονή
Εάν η μόλυνση προκλήθηκε από ιό ή δεν ανταποκρίνεται στα αντιβιοτικά, τότε ο δερματολόγος μπορεί να δοκιμάσει μια στεροειδή κρέμα. Αυτά τα προϊόντα μειώνουν τη φλεγμονή και μπορούν να βοηθήσουν τη μόλυνση να ξεκαθαρίσει. Χρησιμοποιήστε το προϊόν που συνιστά ο γιατρός σας και εφαρμόστε το σύμφωνα με τις οδηγίες.
Υπάρχουν εξωχρηματιστηριακά και συνταγογραφούμενα τοπικά στεροειδή. Ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει την αγορά ενός εξωχρηματιστηριακού προϊόντος από το φαρμακείο ή να συνταγογραφήσει έναν ισχυρότερο τύπο, ανάλογα με τη σοβαρότητα του εξανθήματος
Μέθοδος 3 από 3: Πρόληψη μελλοντικών εστιών
Βήμα 1. Φορέστε φαρδιά βαμβακερά ρούχα για να αποφύγετε τη συσσώρευση ιδρώτα
Εάν είστε επιρρεπείς σε θυλακίτιδα του γλουτού, αποφύγετε να φοράτε στενά ρούχα που παγιδεύουν τον ιδρώτα και τη βρωμιά. Φορέστε φαρδιά, βαμβακερά εσώρουχα και φαρδιά παντελόνια. Αυτό διατηρεί τον χώρο αεριζόμενο και μειώνει τις πιθανότητες εμφάνισης εστιών.
- Τα στενά παντελόνια είναι εντάξει περιστασιακά. Για παράδειγμα, μπορείτε να φοράτε παντελόνια γιόγκα στο γυμναστήριο, αρκεί να αλλάξετε το συντομότερο δυνατό μετά την προπόνησή σας.
- Ο ύπνος χωρίς εσώρουχα είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να αποφευχθεί η συσσώρευση ιδρώτα στην περιοχή.
Βήμα 2. Λουστείτε όποτε ιδρώνετε
Ο ιδρώτας είναι η κύρια αιτία της θυλακίτιδας, επομένως αποτρέψτε τις εξάρσεις εμποδίζοντας την συσσώρευση ιδρώτα. Ξεπλύνετε το συντομότερο δυνατό αφού πάτε στο γυμναστήριο, παίξετε αθλήματα ή εργαστείτε έξω. Αφήστε το νερό να τρέξει στους γλουτούς σας για να αφαιρέσετε τυχόν συσσώρευση ιδρώτα.
- Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε απαλό σαπούνι χωρίς άρωμα για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματός σας.
- Εάν δεν μπορείτε να κάνετε μπάνιο μετά από την εφίδρωση, τότε αλλάξτε τουλάχιστον τα ιδρωμένα ρούχα σας. Θυμηθείτε να βάλετε και φρέσκα εσώρουχα.
Βήμα 3. Αποφύγετε το ξύρισμα της περιοχής για να αποφύγετε τον ερεθισμό
Το ξύρισμα είναι μια άλλη σημαντική αιτία της θυλακίτιδας. Εάν ξυρίσετε τους γλουτούς σας, τότε διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης λοίμωξης. Αποφύγετε το ξύρισμα για να αποφύγετε ένα ξέσπασμα.
- Αν πρέπει να ξυρίσετε την περιοχή, ξυριστείτε με τον κόκκο των μαλλιών σας. Αποφύγετε το ξύρισμα για τυχόν χτυπήματα ή ερεθισμούς για να μην επιδεινωθούν.
- Η αποτρίχωση με λέιζερ ή χημική ουσία μπορεί να επιτύχει τον ίδιο στόχο με το ξύρισμα αλλά με μικρότερο κίνδυνο ερεθισμού. Εξετάστε αυτές τις θεραπείες αντί για ξύρισμα.
Βήμα 4. Βεβαιωθείτε ότι κολυμπάτε μόνο σε πισίνες που έχουν υποστεί σωστή επεξεργασία με χλώριο
Μια μορφή θυλακίτιδας προέρχεται από βρώμικες πισίνες και υδρομασάζ. Εάν έχετε τη δική σας πισίνα, βεβαιωθείτε ότι το αντιμετωπίζετε τακτικά με χλώριο και διατηρείτε το pH του ρυθμισμένο μεταξύ 7,4 και 7,6. Εάν βρίσκεστε σε δημόσια πισίνα ή πισίνα ξενοδοχείου, αναζητήστε σημάδια ότι η πισίνα είναι βρώμικη και μην κολυμπάτε εάν υποψιάζεστε ότι δεν είναι καλά ρυθμισμένη.
- Τα σημάδια μιας βρώμικης πισίνας ή υδρομασάζ είναι θολό ή αποχρωματισμένο νερό, συσσώρευση λάσπης σε αντλίες και εξοπλισμό και αφρός στην επιφάνεια.
- Μπορείτε επίσης να ζητήσετε να δείτε τα αρχεία επιθεώρησης για δημόσιες πισίνες. Εάν οι ιδιοκτήτες δεν σας επιτρέπουν να τους δείτε, τότε αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι η πισίνα δεν είναι καλά ρυθμισμένη.
Βήμα 5. Αφαιρέστε και πλύνετε το μαγιό σας μόλις φύγετε από την πισίνα
Τα βακτήρια και οι μύκητες από την πισίνα μπορούν να παραμείνουν στο μαγιό σας και να προκαλέσουν ερεθισμούς όπως η θυλακίτιδα. Μην αφήνετε το μαγιό σας μετά την έξοδο από την πισίνα. Αφαιρέστε το αμέσως και φορέστε φρέσκα ρούχα. Πλύνετε καλά το μαγιό για να σκοτώσετε τυχόν βακτήρια.
- Πλύνετε το μαγιό σας σε ζεστό νερό για να σκοτώσετε τυχόν βακτήρια, ειδικά αν υποψιάζεστε ότι το νερό δεν ήταν καθαρό.
- Μην επαναχρησιμοποιείτε το μαγιό σας χωρίς να το πλύνετε. Τα βακτήρια μπορούν να παραμείνουν σε επιφάνειες ακόμη και μετά το στέγνωμα του μαγιό.
Βήμα 6. Διατηρήστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα υγιές με διατροφή και ξεκούραση
Τα άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο θυλακίτιδας. Ενισχύστε το ανοσοποιητικό σας σύστημα για να αυξήσετε τις πιθανότητές σας να καταπολεμήσετε τη μόλυνση. Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά και κοιμηθείτε 8 ώρες κάθε βράδυ για να διατηρήσετε την ανοσία σας ανοδική. Μπορεί επίσης να σκεφτείτε να ακολουθήσετε μια αντιφλεγμονώδη δίαιτα ή μια δίαιτα χαμηλής γλυκαιμίας ή να δοκιμάσετε διαλείπουσα νηστεία.
- Αποφύγετε δραστηριότητες όπως το κάπνισμα, το αλκοόλ και τη χρήση ναρκωτικών. Όλα αυτά μπορούν να καταστέλλουν το ανοσοποιητικό σας σύστημα.
- Μην τσιμπολογάτε ανάμεσα στα γεύματα καθώς αυτό προκαλεί ενεργοποίηση της απόκρισης στην ινσουλίνη, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τη φλεγμονή.
- Το άγχος είναι μια σημαντική αποστράγγιση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα. Εάν είστε υπό πολύ άγχος, προσπαθήστε να το μειώσετε για να βελτιώσετε την ασυλία σας. Διαλογιστείτε, εξασκήστε βαθιά αναπνοή ή κάντε γιόγκα.
