Η αθόρυβη παλινδρόμηση, που ονομάζεται επίσης λαρυγγοφαρυγγική παλινδρόμηση, είναι μια κατάσταση που προκαλεί το περιεχόμενο του στομάχου σας να μετακινείται προς τα πάνω στο λαιμό, το στόμα, τους κόλπους, ακόμη και τους πνεύμονες. Αυτή η κατάσταση μπορεί να βλάψει τις φωνητικές χορδές και τον οισοφάγο με την πάροδο του χρόνου, οπότε είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσουμε. Εξετάστε το ενδεχόμενο ιατρικής περίθαλψης εάν υποψιάζεστε ότι έχετε αθόρυβη παλινδρόμηση, ώστε να προστατεύσετε την υγεία σας. Στο σπίτι, μπορείτε να κάνετε μικρές αλλαγές στη διατροφή σας και να πάρετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για να μειώσετε τα συμπτώματα σιωπηλής παλινδρόμησης και να αποτρέψετε την ταλαιπωρία στο μέλλον.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Λήψη ιατρικής θεραπείας
Βήμα 1. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα σιωπηλής παλινδρόμησης
Αντί να προσπαθείτε να αγνοήσετε τη δυσφορία σας, επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν διαρκέσει περισσότερο από μία εβδομάδα, ώστε να μπορέσετε να λάβετε θεραπεία. Τα συμπτώματα που μπορεί να έχετε περιλαμβάνουν:
- Βραχνάδα
- Συχνός καθαρισμός του λαιμού
- Βήχας
- Δυσκολία στην κατάποση
- Πικρή γεύση στο στόμα σας
- Δυσκολίες στην αναπνοή
Υπόδειξη:
Η σιωπηλή παλινδρόμηση έχει ελαφρώς διαφορετικά συμπτώματα από την πιο κοινή κατάσταση παλινδρόμησης οξέος. Για παράδειγμα, ενώ τα συμπτώματα της παλινδρόμησης οξέος είναι συνήθως άβολα και δύσκολα χάνονται, τα συμπτώματα της σιωπηλής παλινδρόμησης είναι λιγότερο εμφανή και μπορεί να σχετίζονται με άλλες καταστάσεις, όπως κρυολογήματα.
Βήμα 2. Λάβετε μια αξιολόγηση εάν έχετε παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του στομάχου ή του λαιμού
Λάβετε υπόψη ότι οι καρκίνοι του στομάχου και του λαιμού (καρκίνοι του στομάχου/οισοφάγου) είναι πολύ σπάνιοι, αλλά είναι σημαντικό να πάτε σε γιατρό για αξιολόγηση των πιθανών συμπτωμάτων σας. Πηγαίνετε σε γιατρό για αξιολόγηση εάν έχετε συμπτώματα σιωπηλής παλινδρόμησης και εάν:
- Είναι άνω των 50 ετών
- Χρησιμοποιήστε καπνό ή καταναλώστε υπερβολικό αλκοόλ
- Έχετε μάζα λαιμού
- Έχετε δραματική βραχνάδα ή πόνο στο λαιμό
- Δυσκολία στην κατάποση (δυσφαγία)
Βήμα 3. Κάντε μια εξέταση που ονομάζεται λαρυγγοσκόπηση για να λάβετε μια διάγνωση
Ένας ΩΡΛ, ένας γιατρός αυτιών, μύτης και λαιμού (ωτορινολαρυγγολόγος), θα κάνει μια λαρυγγοσκόπηση. Σε αυτή τη διαδικασία, ο γιατρός θα κοιτάξει το λαιμό σας για να ελέγξει για σημάδια ερεθισμού.
- Ο γιατρός θα εισάγει έναν καθρέφτη ή ένα όργανο που ονομάζεται λαρυγγοσκόπιο στο στόμα σας.
- Αυτό δεν θα είναι επώδυνο αλλά μπορεί να είναι άβολο και μπορεί να απαιτήσει τοπικό αναισθητικό.
Βήμα 4. Πάρτε φάρμακα που συνταγογραφεί ο γιατρός σας
Μόλις διαγνωστείτε με σιωπηλή παλινδρόμηση, ο γιατρός σας θα δημιουργήσει ένα θεραπευτικό σχέδιο για εσάς. Αυτό θα μειώσει την ποσότητα περιεχομένου που μπορεί να ρέει από το στομάχι σας. Τα φάρμακα που μπορεί να συνταγογραφήσει ο γιατρός σας περιλαμβάνουν:
- Αντιόξινα-τυπικά ένα προϊόν χωρίς ιατρική συνταγή, εκτός εάν ο γιατρός σας σας συνταγογραφήσει αντιόξινο συνταγής.
- Αναστολείς H2 - συνταγογραφούμενα φάρμακα που καταστέλλουν την έκκριση οξέος στο στομάχι σας
- Αναστολείς της αντλίας πρωτονίων (PPI): ένα συνταγογραφούμενο φάρμακο που συνήθως δεν συνιστάται, εκτός εάν έχετε συμπτωματική ΓΟΠΝ.
- Νορτριπτυλίνη - συνταγογραφούμενα φάρμακα που χρησιμοποιούνται σε ασθενείς που έχουν μικρή ανταπόκριση σε άλλες θεραπείες.
Βήμα 5. Συμβουλευτείτε έναν ειδικό εάν τα φάρμακα δεν βοηθούν την κατάστασή σας
Συζητήστε με έναν ωτορινολαρυγγολόγο, κοινώς γνωστό ως γιατρό αυτιών, μύτης και λαιμού, εάν ο γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης δεν ήταν σε θέση να αντιμετωπίσει αποτελεσματικά την κατάστασή σας. Ο ωτορινολαρυγγολόγος έχει εξειδικευμένες γνώσεις σχετικά με καταστάσεις που επηρεάζουν το λαιμό, όπως η αθόρυβη παλινδρόμηση, και θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει περισσότερο από άλλους τύπους γιατρών.
- Επειδή οι γιατροί αυτιών, μύτης και λαιμού έχουν τόσο στενή εξειδίκευση, γνωρίζουν τα τελευταία φάρμακα, θεραπείες και χειρουργικές επεμβάσεις που μπορούν να βοηθήσουν την κατάστασή σας.
- Θα εργαστούν για τη θεραπεία της αιτίας της παλινδρόμησης, καθώς και για τη βλάβη που έχει προκαλέσει η κατάσταση, όπως βλάβη στον οισοφάγο.
Μέθοδος 2 από 4: Χρήση σπιτικών θεραπειών για τη μείωση των συμπτωμάτων
Βήμα 1. Πάρτε ένα αντιόξινο χωρίς ιατρική συνταγή
Αγοράστε ένα κοινό αντιόξινο στο παντοπωλείο ή το φαρμακείο σας. Πάρτε το σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία. Αυτό συνήθως συνεπάγεται το μάσημα ενός δισκίου μία ώρα μετά το φαγητό ή όταν εμφανίσετε συμπτώματα.
- Εάν παίρνετε άλλα φάρμακα, όπως αντιόξινα συνταγογραφούμενης ισχύος, μιλήστε με το γιατρό σας πριν πάρετε τυχόν πρόσθετα φάρμακα, ακόμη και μη συνταγογραφούμενα.
- Ενώ η αθόρυβη παλινδρόμηση δεν θα μοιάζει με την πιο συνηθισμένη παλινδρόμηση οξέος, η χρήση αντιόξινου μπορεί ακόμα να βοηθήσει την κατάσταση. Θα μειώσει την ποσότητα του οξέος στο στομάχι, κάτι που θα το εμποδίσει να βγει από το στομάχι.
Προειδοποίηση:
Εάν πρέπει να παίρνετε ένα αντιόξινο κάθε μέρα για να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματά σας, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με την κατάστασή σας. Θα μπορούν να σας πουν τι προκαλεί τα συμπτώματά σας και μπορούν να σας δώσουν ένα εξειδικευμένο σχέδιο θεραπείας.
Βήμα 2. Τρώτε τρόφιμα που εξουδετερώνουν ή απορροφούν το στομαχικό οξύ
Μια μικρή αλλαγή διατροφής μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τα συμπτώματά σας. Υπάρχει μια ποικιλία τροφίμων που είναι αλκαλικά, δηλαδή έχουν υψηλό pH, οπότε όταν τα τρώτε, αντισταθμίζουν το οξύ στο στομάχι σας και κάνουν το περιεχόμενο πιο ουδέτερο. Υπάρχουν επίσης τρόφιμα που είναι εξαιρετικά για την απορρόφηση του περιττού οξέος, εμποδίζοντας το να ρέει έξω από το στομάχι σας. Δώστε προτεραιότητα στην κατανάλωση αυτών των τροφών εάν έχετε αθόρυβη παλινδρόμηση:
- Μπανάνες
- Πεπόνια
- Γιαούρτι
- Πλιγούρι βρώμης
- Λαχανικά
Βήμα 3. Μασήστε τσίχλα για να αυξήσετε την παραγωγή σάλιου σας
Εάν έχετε τα συμπτώματα της σιωπηλής παλινδρόμησης, βγάλτε ένα ραβδί τσίχλας και μασήστε το. Αυτό θα αυξήσει την ποσότητα σάλιου που παράγετε, γεγονός που μειώνει το οξύ του στομάχου σας και αποτρέπει την παλινδρόμηση.
- Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να μασήσετε μια τσίχλα χωρίς ζάχαρη για να αποφύγετε την τερηδόνα.
- Μπορείτε να μασάτε τσίχλες πολλές φορές την ημέρα, βασικά όποτε τα συμπτώματά σας σας ενοχλούν.
Μέθοδος 3 από 4: Αντιμετώπιση της σιωπηλής παλινδρόμησης στα μωρά
Βήμα 1. Αναζητήστε σημάδια σιωπηλής παλινδρόμησης στο μωρό σας
Η σιωπηλή παλινδρόμηση είναι σχετικά συχνή στα μωρά, επειδή τα σημεία που περιέχουν το περιεχόμενο του στομάχου στο στομάχι, που ονομάζονται σφιγκτήρες, δεν έχουν αναπτύξει ακόμη πλήρως τη δύναμή τους. Αναζητήστε συμπτώματα όπως:
- Συριγμός
- Θορυβώδης αναπνοή
- Γαγκάρισμα
- Ρινική συμφόρηση
- Βήχας
- Εμετός
- Χρόνιες αναπνευστικές παθήσεις, συμπεριλαμβανομένης της βρογχίτιδας και λοιμώξεων του αυτιού
- Δυσκολία αναπνοής
- Δυσκολία σίτισης
- Χρόνια φτύσιμο
- Αποτυχία αύξησης ή αύξησης βάρους
Βήμα 2. Συμβουλευτείτε τον παιδίατρό σας εάν πιστεύετε ότι το μωρό σας έχει αθόρυβη παλινδρόμηση
Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως φυσιολογικές καθυστερήσεις στην ανάπτυξη, διαφραγματοκήλη ή νευρολογικές διαταραχές, όπως εγκεφαλική παράλυση. Επειδή η αιτία μπορεί να ποικίλει, είναι σημαντικό να ζητήσετε από τον γιατρό σας να εκτιμήσει την κατάσταση του μωρού σας.
- Οι γονείς συχνά συγχέουν το φυσιολογικό φτύσιμο με παλινδρόμηση οξέος. Εάν το μωρό σας φτύσει πολύ, μπορεί να το ταΐζετε υπερβολικά, οπότε προσπαθήστε να μειώσετε τη φόρμουλα ή την ποσότητα γάλακτος.
- Με μια λεπτομερή διάγνωση, ο γιατρός σας θα είναι σε θέση να σας δώσει ένα εξειδικευμένο σχέδιο θεραπείας. Αυτό θα περιλαμβάνει θεραπεία για την υποκείμενη πάθηση και τα συμπτώματα που βιώνει το παιδί σας.
Βήμα 3. Κρατήστε το μωρό σας όρθιο για 30 λεπτά αφού το ταΐσετε
Αφήστε το μωρό σας να χωνέψει το φαγητό του διατηρώντας το όρθιο. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή του στομαχικού οξέος του μωρού από το στομάχι του.
Ακόμα κι αν το μωρό σας αποκοιμηθεί, κρατήστε το όρθιο κρατώντας το στον ώμο σας ή βάζοντάς το σε ένα κάθισμα που κρατά το κεφάλι του πάνω από τον πυρήνα του
Βήμα 4. Τροποποιήστε τη διατροφή σας εάν το μωρό σας θηλάζει
Η τροφή που τρώει ο θηλάζων γονέας μπορεί να επιδεινώσει τη σιωπηλή παλινδρόμηση επειδή τα θρεπτικά συστατικά μεταφέρονται στο παιδί. Για να το αποφύγετε, σταματήστε να τρώτε γάλα και αυγά για αρκετές εβδομάδες για να δείτε αν αυτό βελτιώνει την κατάσταση του μωρού σας.
- Είναι σύνηθες για τα μωρά να έχουν αλλεργίες στο γάλα και στα αυγά, οπότε αυτά είναι τα τρόφιμα που πρέπει να προσπαθήσετε να εξαλείψετε πρώτα.
- Εξαλείψτε επίσης τα πολύ όξινα τρόφιμα από τη διατροφή σας, συμπεριλαμβανομένων των εσπεριδοειδών και της ντομάτας, και προσθέστε λιγότερο όξινα τρόφιμα, όπως μπανάνες και πλιγούρι βρώμης.
Βήμα 5. Αλλάξτε τη φόρμουλα του μωρού σας
Υπάρχουν ορισμένες φόρμουλες που είναι καλύτερες για μωρά με αθόρυβη παλινδρόμηση επειδή περιέχουν λιγότερα συστατικά που παράγουν οξύ. Αναζητήστε μια υδρολυμένη πρωτεΐνη ή φόρμουλα με αμινοξέα και δώστε την στο μωρό σας.
Μπορείτε να κάνετε μια online αναζήτηση για τους κατάλληλους τύπους ή να μιλήσετε με τον παιδίατρό σας για συγκεκριμένες συστάσεις
Υπόδειξη:
Αυτοί οι τύποι είναι υποαλλεργικοί και συχνά διαφημίζονται ως τρόφιμα για βρέφη με τροφικές αλλεργίες.
Βήμα 6. Δώστε στο μωρό σας μικρότερο, πιο συχνό τάισμα
Όταν δίνετε στο μωρό σας πολλή φόρμουλα ή μητρικό γάλα, παράγουν πολύ στομαχικό οξύ για να το αφομοιώσουν. Ταΐζοντας μικρότερες ποσότητες πιο συχνά θα δημιουργήσει μικρότερο όγκο στομαχικού οξέος στο μωρό σας, προκαλώντας λιγότερο διαθέσιμο οξύ να βγει από το στομάχι.
Για παράδειγμα, εάν δώσετε στο μωρό σας 4 ουγκιές. (118 mL) φόρμουλας ή μητρικού γάλακτος κάθε 4 ώρες, προσπαθώντας να τους προσφέρετε 2 fl oz (69 mL) κάθε 2 ώρες
Βήμα 7. Περιμένετε το μωρό σας να ξεπεράσει αυτήν την κατάσταση
Στις περισσότερες περιπτώσεις, τα μωρά ξεπερνούν τη σιωπηρή παλινδρόμηση μέχρι να γίνουν ένα. Εάν το βρέφος σας δεν έχει ξεπεράσει αυτήν την κατάσταση μέχρι τότε, μιλήστε με το γιατρό σας για μακροπρόθεσμα σχέδια θεραπείας.
Τα μακροπρόθεσμα σχέδια θεραπείας μπορούν να περιλαμβάνουν λεπτομερή προγράμματα διατροφής, φαρμακευτική αγωγή και άλλες ιατρικές θεραπείες
Μέθοδος 4 από 4: Πρόληψη αθόρυβων αντανακλαστικών αναλαμπών
Βήμα 1. Μην τρώτε τουλάχιστον 3 ώρες πριν τον ύπνο
Το να τρώτε ακριβώς πριν τον ύπνο δημιουργεί πολύ περίσσεια οξέος στο στομάχι που μπορεί εύκολα να βγει από το στομάχι σας όταν ξαπλώνετε. Η αναμονή 3 ωρών για ύπνο μετά το φαγητό θα επιτρέψει στο οξύ του στομάχου σας να μειωθεί πριν πάτε για ύπνο.
Βήμα 2. Κοιμηθείτε με το κεφάλι σας ανασηκωμένο 4 έως 6 ίντσες (10 έως 15 εκατοστά)
Βάλτε ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας έτσι ώστε να σηκωθεί ψηλότερα από τον πυρήνα σας. Αυτό θα κάνει πιο δύσκολο για το περιεχόμενο του στομάχου σας να ρέει έξω από το στομάχι σας ενώ κοιμάστε.
Υπόδειξη:
Δεν χρειάζεται να κοιμάστε καθισμένοι εντελώς όρθιοι. Μια μικρή μόνο κλίση μπορεί να βοηθήσει αρκετά την κατάστασή σας.
Βήμα 3. Αποφύγετε να τρώτε τις τροφές που σας προκαλούν
Η κατανάλωση λιπαρών, όξινων και πικάντικων τροφίμων μπορεί να δημιουργήσει υπερβολικό οξύ στομάχου που θα μετακινηθεί προς τα πάνω στον οισοφάγο σας εάν έχετε σιωπηλή παλινδρόμηση. Αφαιρέστε αυτά τα τρόφιμα από τη διατροφή σας, αν μπορείτε.
Επιπλέον, η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματα της σιωπηλής παλινδρόμησης, οπότε αποφύγετε το εάν είναι δυνατόν ή τουλάχιστον πιείτε με μέτρο
Βήμα 4. Κόψτε το κάπνισμα, αν καπνίζετε
Το κάπνισμα μπορεί να αυξήσει τα συμπτώματά σας και να αυξήσει τη βλάβη στο λαιμό, τον οισοφάγο, τους πνεύμονες και τους κόλπους σας. Εάν σκέφτεστε σοβαρά την πρόληψη αυτής της κατάστασης και τη βελτίωση της υγείας σας, κόψτε το κάπνισμα το συντομότερο δυνατό.
