Τα λευκοτριένια είναι φλεγμονώδεις ενώσεις που προκαλούν ερεθισμό στο σώμα σας. Συνήθως προκαλούν κρίσεις άσθματος ή αλλεργίας, αφού το σώμα σας τις παράγει όταν έρχεται σε επαφή με αλλεργιογόνα. Ο πιο συνηθισμένος τρόπος για τη μείωση των λευκοτριενίων είναι με φάρμακα όπως το montelukast. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μερικές φυσικές θεραπείες για να δείτε αν βοηθούν, αλλά πάντα να συμβουλεύεστε πρώτα το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλείς για εσάς.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ιατρικές θεραπείες
Ο μόνος σίγουρος τρόπος για να κρατήσετε τα λευκοτριένια σας υπό έλεγχο είναι με ιατρική θεραπεία και φαρμακευτική αγωγή. Αυτά τα φάρμακα αναστέλλουν το λευκοτριένιο στο σύστημά σας και το εμποδίζουν να προκαλέσει αντίδραση. Θα πρέπει να είστε καλοί ως νέοι μετά τη σωστή θεραπεία.
Βήμα 1. Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν έχετε συμπτώματα αλλεργιών ή άσθματος
Εάν έχετε πάρα πολύ λευκοτριένιο στο σύστημά σας, τότε πιθανότατα θα προκαλέσει συμπτώματα όπως συστηματικό κνησμό, φτέρνισμα, καταρροή, υγρά μάτια και δύσπνοια. Εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα, τότε είναι σημαντικό να δείτε τον γιατρό σας για εξέταση. Θα συνταγογραφήσουν τη σωστή θεραπεία για εσάς.
Τα λευκοτριένια θα μπορούσαν επίσης να προκαλέσουν άσθμα που προκαλείται από άσκηση, οπότε εάν αισθάνεστε δύσπνοια ενώ ασκείτε τον εαυτό σας, μπορεί να έχετε άσθμα
Βήμα 2. Πάρτε από του στόματος αναστολείς λευκοτριενίου για να ελέγξετε τα συμπτώματά σας
Εάν ο γιατρός ή ο αλλεργιολόγος σας πιστεύει ότι έχετε πάρα πολλά λευκοτριένια στο σύστημά σας, τότε πιθανότατα θα σας συνταγογραφήσει αναστολείς λευκοτριενίου για βοήθεια. Αυτή η κατηγορία φαρμάκων εμποδίζει τα λευκοτριένια στο σύστημά σας και τα εμποδίζει να σας επηρεάσουν. Τα περισσότερα από αυτά έρχονται σε μορφή χαπιού ή δισκίου. Υπάρχουν μερικά διαφορετικά που μπορεί να δοκιμάσει ο γιατρός σας:
- Το Montelukast χρησιμοποιείται συνήθως για να ανοίξει τους αεραγωγούς σε ασθενείς με ήπιο άσθμα. Χρησιμοποιείται επίσης για την πρόληψη συμπτωμάτων αλλεργίας.
- Για πιο σοβαρές περιπτώσεις άσθματος, ο γιατρός μπορεί να δοκιμάσει το Zafirlukast ή το Zileuton.
Βήμα 3. Ακολουθήστε το δοσολογικό σας πρόγραμμα ώστε το φάρμακο να παραμείνει στο σύστημά σας
Οι αναστολείς λευκοτριενίου δεν είναι φάρμακα ταχείας δράσης ή έκτακτης ανάγκης. Συσσωρεύονται αργά στο σύστημά σας και καταπολεμούν σταδιακά τα λευκοτριένια. Αυτό σημαίνει ότι η τήρηση ενός σταθερού δοσολογικού προγράμματος είναι πολύ σημαντική. Πάρτε τα φάρμακά σας σύμφωνα με τις οδηγίες κάθε μέρα, ώστε να παραμείνει στο σύστημά σας.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει οδηγίες σχετικά με το πότε και πώς να πάρετε τα φάρμακά σας, όπως με το φαγητό. Ακολουθήστε οπωσδήποτε όλες αυτές τις οδηγίες.
- Εάν έχετε άσθμα, πιθανότατα θα σας χορηγηθεί και συσκευή εισπνοής διάσωσης. Αυτό είναι ένα φάρμακο ταχείας δράσης για κρίσεις άσθματος και διαφορετικό τύπο φαρμάκου.
Μέθοδος 2 από 3: Διατροφικές αλλαγές
Πρόσφατα στοιχεία δείχνουν ότι η διατροφή σας μπορεί να έχει πραγματικά μεγάλο αντίκτυπο στο άσθμα και τη φλεγμονή σε όλο το σώμα σας. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί φυσικά να βοηθήσουν στην καταπολέμηση των λευκοτριενίων στο σώμα σας. Εάν έχετε αλλεργίες ή άσθμα, τότε οι διατροφικές αλλαγές από μόνες τους δεν θα τα θεραπεύσουν. Αλλά η σύζευξη αυτών των συμβουλών με τη συνήθη θεραπεία σας μπορεί να βοηθήσει.
Βήμα 1. Ωμέγα-3:
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι μια πολύ γνωστή αντιφλεγμονώδης θεραπεία. Η έρευνα έδειξε ότι η αύξηση της ημερήσιας πρόσληψης ωμέγα-3 πάνω από 3 g συνέβαλε στη μείωση των λευκοτριενίων και βελτίωσε τα συμπτώματα αλλεργίας σε ορισμένα άτομα.
Οι κύριες πηγές για ωμέγα-3 είναι τα λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και ο τόνος ή φυτικά έλαια όπως ο λιναρόσπορος, η ελιά και η κανόλα
Βήμα 2. Μαύρη σοκολάτα:
Δεν χρειάζεται να αρνηθείτε στον εαυτό σας λίγο γλυκό! Η μαύρη σοκολάτα έχει μια αντιφλεγμονώδη ένωση που ονομάζεται προκυανιδίνη. Μια μελέτη έδειξε ότι η κατανάλωση 37 g μαύρης σοκολάτας καθημερινά μείωσε τα λευκοτριένια στους συμμετέχοντες.
- 37 γραμμάρια σοκολάτας είναι περίπου 1,3 ουγκιές, που είναι περίπου τα 2/3 του μεγέθους μιας κανονικής καραμέλας.
- Δεν θα λειτουργήσει όλη η σοκολάτα για αυτό. Η μαύρη σοκολάτα είναι υψηλότερη σε προκυανιδίνη, οπότε όσο πιο σκούρα η σοκολάτα, τόσο το καλύτερο.
- Δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε σοκολάτα γάλακτος ως υποκατάστατο. Αυτό έχει λίγα από τα ίδια οφέλη για την υγεία με τη μαύρη σοκολάτα.
Βήμα 3. Acai berries:
Το Acai περιέχει ένα φλαβονοειδές που ονομάζεται βελουτίνη, το οποίο λειτούργησε ως φυσικός αναστολέας λευκοτριενίου σε εργαστηριακές μελέτες. Έχοντας περισσότερα από αυτά τα μούρα θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση των λευκοτριενίων στο σώμα σας.
Δεν υπάρχει συμφωνημένη δόση για το acai. Οι περισσότερες συνταγές συνιστούν μια μερίδα 1 φλιτζανιού
Βήμα 4. Μειώστε τα ωμέγα-6:
Ενώ τα ω-3 μπορούν να μειώσουν τα λευκοτριένια, τα ω-6 πραγματικά τα ενισχύουν. Καταναλώστε όχι περισσότερα από 4 γραμμάρια ωμέγα-6 ημερησίως για να διατηρήσετε τα λευκοτριένια υπό έλεγχο.
Η κύρια πηγή ωμέγα-6 είναι τα φυτικά έλαια όπως το κρόκο, το ηλίανθο, το καλαμπόκι, η σόγια και το σουσάμι. Ορισμένοι ξηροί καρποί, συμπεριλαμβανομένου του πεύκου, της Βραζιλίας και των πεκάν, περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα
Μέθοδος 3 από 3: Φυσική Ιατρική
Τα βότανα και τα συμπληρώματα θα μπορούσαν επίσης να καταπολεμήσουν τα λευκοτριένια. Τα παρακάτω συμπληρώματα και θρεπτικά συστατικά έδειξαν κάποια επιτυχία στη μείωση των λευκοτριενίων σε μελέτες σε ζώα ή εργαστήρια. Δεν έχουν αποδειχθεί ότι λειτουργούν για ανθρώπους, αλλά μπορείτε να τα δοκιμάσετε μόνοι σας. Απλά βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί πρώτα τον γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι αυτές οι θεραπείες είναι ασφαλείς για εσάς.
Βήμα 1. Boswellia:
Μελέτες δείχνουν ότι αυτό το φυτικό συμπλήρωμα μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα λευκοτριενίου στους ανθρώπους. Δοκιμάστε να πάρετε 50-60 mg τη φορά 3 φορές την ημέρα ή συνολικά 150-180 ημερησίως.
Δεν υπάρχουν γνωστές αρνητικές παρενέργειες της boswellia εκτός από έναν περιστασιακό πονοκέφαλο
Βήμα 2. Berbamine:
Αυτή είναι μια χημική ουσία που βρίσκεται σε πολλά διαφορετικά φυτά και έρχεται επίσης σε μορφή συμπληρώματος. Μια μελέτη πρότεινε ότι η βερβερίνη αναστέλλει τόσο το λευκοτριένιο όσο και την ισταμίνη, οπότε θα μπορούσε πραγματικά να βοηθήσει στη θεραπεία των συμπτωμάτων αλλεργίας. Δοκιμάστε να πάρετε ένα συμπλήρωμα για να δείτε αν αυτό σας ταιριάζει.
- Δεν υπάρχει συμφωνημένη δόση για το berberine, επομένως ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας για τη μάρκα που χρησιμοποιείτε.
- Το Berberine είναι επίσης ένα δημοφιλές συμπλήρωμα για τη θεραπεία των συμπτωμάτων του διαβήτη.
Βήμα 3. Τζίντζερ:
Οι ενώσεις στο τζίντζερ μπορούν να μειώσουν τα λευκοτριένια και άλλες φλεγμονές σε όλο το σώμα σας. Αυτά τα συμπληρώματα είναι εύκολο να βρεθούν και μπορεί να είναι κατάλληλα για εσάς.
- Μπορείτε επίσης να προσθέσετε περισσότερο φρέσκο ή αποξηραμένο τζίντζερ στο φαγητό σας για μια ωραία, πικάντικη γεύση.
- Το τζίντζερ είναι ασφαλές σε υψηλές δόσεις, έως και 3-4 γρ ημερησίως.
Βήμα 4. Βιταμίνη Ε:
Τα αποτελέσματα είναι μικτά, αλλά αυτή η βιταμίνη δείχνει κάποια επιτυχία στην αναστολή των λευκοτριενίων. Ξεκινήστε να παίρνετε ένα συμπλήρωμα πλούσιο σε βιταμίνη Ε για να δείτε αν αυτό σας ταιριάζει.
Η συνιστώμενη δοσολογία της βιταμίνης Ε είναι 15 mg την ημέρα, οπότε μην υπερβαίνετε αυτήν την ποσότητα
Βήμα 5. Stephania tendrata:
Αυτό είναι ένα συστατικό στην κινεζική βοτανική ιατρική που περιέχει τετραδρίνη, μια ένωση που καταπολεμά τα λευκοτριένια.
Οι συνιστώμενες δοσολογίες για το stephania tendrata ποικίλλουν, οπότε ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας για τη μάρκα που χρησιμοποιείτε
Ιατρικά Takeaways
Η μείωση των λευκοτριενίων σας για την ανακούφιση των συμπτωμάτων αλλεργίας ή άσθματος μπορεί πραγματικά να βελτιώσει τη ζωή σας. Ενώ υπάρχουν μερικές φυσικές θεραπείες που μπορείτε να δοκιμάσετε, δεν θα λειτουργήσουν από μόνες τους. Το καλύτερο στοίχημά σας είναι να ακολουθήσετε πρώτα τις συστάσεις θεραπείας του γιατρού σας και, στη συνέχεια, να δείτε αν οι διατροφικές αλλαγές ή συμπληρώματα μπορούν να βασιστούν σε αυτές τις θεραπείες.
Προειδοποιήσεις
- Μην πάρετε συμπληρώματα βοτάνων χωρίς να ρωτήσετε πρώτα το γιατρό σας εάν είναι ασφαλή για εσάς.
- Ακολουθείτε πάντα τις οδηγίες δοσολογίας για τυχόν συμπληρώματα που χρησιμοποιείτε.
