Το αυγό λάδι, το οποίο προέρχεται από τον κρόκο των αυγών κοτόπουλου, είναι μια φυσική θεραπεία που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της τριχόπτωσης, της πιτυρίδας, της ξηρότητας και του γκριζάρισμα ενώ ενυδατώνει επίσης το τριχωτό της κεφαλής και προάγει νέα υγιή ανάπτυξη των μαλλιών. Λάβετε υπόψη ότι εάν αντιμετωπίζετε τριχόπτωση, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Υπάρχουν πολλές ασθένειες όπου η τριχόπτωση μπορεί να είναι σύμπτωμα και είναι κρίσιμο να προσδιορίσετε την αιτία της τριχόπτωσης για να βεβαιωθείτε ότι δεν σχετίζεται με κάποια σοβαρή ιατρική πάθηση αλλά είναι φυσιολογικό προϊόν γήρανσης ή γενετικής. Ωστόσο, αν ψάχνετε απλά για φυσικές θεραπείες για τη βελτίωση της υγείας των μαλλιών σας, το αυγό είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Χρήση ελαίου αυγού
Βήμα 1. Γνωρίστε τα οφέλη του ελαίου αυγού
Το αυγό (επίσης γνωστό ως έλαιο ωαριού και κρόκος αυγού) προέρχεται από τον κρόκο των αυγών κοτόπουλου και περιέχει κυρίως παράγωγα λιπαρών οξέων (π.χ. τριγλυκερίδια, λεκιθίνη) καθώς και ωμέγα-3 και ω-6 λιπαρά οξέα, τα οποία βοηθούν στην αναζωογόνηση κύτταρα θυλάκων στα μαλλιά σας. Επιπλέον, περιέχει επίσης αντιοξειδωτικές ξανθοφύλλες, όπως λουτεΐνη και ζεαξανθίνη, οι οποίες σταματούν την πρόωρη γήρανση (γκριζάρισμα) στα μαλλιά σας και ανοσοσφαιρίνες, που μειώνουν τη φλεγμονή. Ως πρόσθετο πλεονέκτημα, η χοληστερόλη στο αυγό λαδιού χαρίζει λάμψη και λάμψη στα μαλλιά σας και εξαλείφει την πιτυρίδα.
- Αν και ορισμένες μελέτες υποστηρίζουν τη χρήση του κρόκου αυγού για την τριχόπτωση, πρέπει να γίνει περισσότερη έρευνα για να διαπιστωθεί εάν είναι αποτελεσματικός.
- Το αυγό λάδι είναι ακατάστατο και σταθερό. Είναι μια πιο βολική εναλλακτική λύση για τις μάσκες κρόκου αυγού και δεν μυρίζει ωμούς κρόκους αυγού και δεν μαγειρεύει στα μαλλιά κατά τη διάρκεια ενός ζεστού ντους. Δεν υπάρχει κίνδυνος σαλμονέλας που θα μπορούσε να σας προκαλέσει λοίμωξη του τριχωτού της κεφαλής.
Βήμα 2. Φτιάξτε ή αποκτήστε λάδι αυγού
Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας αυγό λάδι απλά θερμαίνοντας τους κρόκους αυγού στη σόμπα σε μια κατσαρόλα μέχρι να βγάλουν ένα σκούρο χρώμα λάδι. Φροντίστε να κρυώσετε το λάδι πριν το εφαρμόσετε στο τριχωτό της κεφαλής σας, καθώς δεν θέλετε να καείτε.
- Μπορείτε επίσης να αναμίξετε το αυγό λάδι με συστατικά όπως δύο κουταλιές ελαιόλαδο για να δημιουργήσετε περισσότερη μάσκα και πιο εύκολη στην εφαρμογή. Μια άλλη επιλογή θα ήταν μια κουταλιά της σούπας μέλι, τόσο για το ωραίο άρωμα όσο και για τη λάμψη και τη ζωντάνια που θα προσθέσει στα μαλλιά σας.
- Μπορείτε να αγοράσετε ελαιόλαδο εμπορικά. Απλά βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε 100% αυγό λάδι και όχι κάτι σε συνδυασμό με τεχνητά διαλύματα ή χημικά.
Βήμα 3. Κάντε μασάζ με λάδι αυγού στο τριχωτό της κεφαλής
Χρησιμοποιώντας τα δάχτυλά σας, εφαρμόστε το αυγό στο τριχωτό της κεφαλής σας απαλά με μικρές κυκλικές κινήσεις. Κάντε το για πέντε έως δέκα λεπτά.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε απλώσει ομοιόμορφα το αυγό λάδι στο τριχωτό της κεφαλής σας
Βήμα 4. Αφήστε για μια νύχτα
Το αυγέλαιο χρειάζεται χρόνο για να δράσει. Αφήστε το να δράσει τουλάχιστον τρεις ώρες ή κατά προτίμηση όλη τη νύχτα. Εάν το φοράτε όλη τη νύχτα, μην ξεχάσετε να καλύψετε το μαξιλάρι σας με ένα πανί για να αποφύγετε τους λεκέδες από λάδι.
Εναλλακτικά, μπορείτε να τυλίξετε το κεφάλι σας σε μια καθαρή πετσέτα αφού εφαρμόσετε το λάδι στο τριχωτό της κεφαλής σας και στη συνέχεια να κοιμηθείτε με την πετσέτα επάνω, αν και αυτό μπορεί να είναι ή όχι για το λαιμό σας
Βήμα 5. Σαμπουάν τα μαλλιά σας μεταξύ των εφαρμογών αυγού ελαίου
Ξεπλύνετε το αυγό με το αυγό το επόμενο πρωί (ή όποτε βρίσκεστε ανάμεσα σε εφαρμογές αυγουλαδιού) με ένα απαλό, υψηλής ποιότητας σαμπουάν, κατά προτίμηση φυτικό ή φυσικό σαμπουάν χωρίς τεχνητά συστατικά ή χημικά. Χρησιμοποιήστε το σαμπουάν μόνο μία φορά καθώς η επανάληψη αφαιρεί τα φυσικά λιπίδια των μαλλιών καθιστώντας τα στεγνά και εύθραυστα.
Εάν είναι δυνατόν, αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν στον αέρα μετά το λούσιμο. Αυτό αφαιρεί την πιθανότητα περαιτέρω βλάβης στα μαλλιά σας μέσω της υψηλής θερμότητας και της ισχύος ενός πιστολάκι
Βήμα 6. Χρησιμοποιείτε με συνέπεια λάδι αυγού
Εφαρμόστε, κάντε μασάζ και αφήστε τον αυγό στον ύπνο σας τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για τουλάχιστον 12 εβδομάδες για ορατά αποτελέσματα. Η τακτική, συνεχής χρήση είναι σημαντική για τη σωστή θρέψη των θυλακικών κυτταρικών μεμβρανών στα μαλλιά.
Συνεχίστε τη μακροχρόνια θεραπεία μασάζ με λάδι αυγού για να αποτρέψετε την τριχόπτωση και το γκριζάρισμα. Η διακοπή της χρήσης μπορεί σταδιακά να επαναφέρει τα προβλήματα τριχόπτωσης και να συνεχίσει το γκριζάρισμα
Μέθοδος 2 από 2: Χρήση άλλων φυσικών θεραπειών
Βήμα 1. Καταναλώστε πρωτεΐνη
Τα μαλλιά είναι κυρίως πρωτεΐνη και τα δυνατά, υγιή μαλλιά προέρχονται από το «εσωτερικό», παρά τα όσα διαφημίζουν οι κατασκευαστές σαμπουάν και μαλακτικών. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας. Η ημερήσια συνιστώμενη ποσότητα πρωτεΐνης για ενήλικες άνδρες και γυναίκες είναι 6-6,5 ουγγιές και 5-5,5 ουγγιές, αντίστοιχα. Θα πρέπει να προσπαθήσετε για μια ποικιλία πηγών πλήρους πρωτεΐνης. Αυτά είναι τρόφιμα που περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα, τα δομικά στοιχεία της πρωτεΐνης. Ακολουθεί μια λίστα με ορισμένα τρόφιμα που είναι πλήρεις πρωτεΐνες:
- Γαλακτοκομικά προϊόντα (αυγά, τυρί, γάλα, γιαούρτι κ.λπ.)
- Κινόα, τροφή πλούσια σε φυτικές ίνες με υψηλά επίπεδα σιδήρου, μαγνησίου και μαγγανίου
- Φαγόπυρο, ένας κόκκος που είναι πλούσιος σε βιταμίνες και μέταλλα
- Σπόρος κάνναβης, ο οποίος περιέχει υψηλά επίπεδα μαγνησίου, ψευδαργύρου, σιδήρου και ασβεστίου
- Σπόροι Chia, ο οποίος περιέχει υψηλά επίπεδα ω-3 λιπαρών οξέων
- Προϊόντα σόγιας, συμπεριλαμβανομένου του τόφου, του τέμπε και του νάτο
- Συνδυασμός ρυζιού και φασολιών. Το ρύζι είναι χαμηλό σε αμινοξύ λυσίνη, το οποίο είναι σημαντικό για την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών, ενώ τα φασόλια είναι υψηλά. Επιπλέον, τα φασόλια έχουν χαμηλή περιεκτικότητα σε ένα άλλο αμινοξύ, τη μεθειονίνη, ενώ το ρύζι είναι υψηλό. Αν συνδυάσετε ρύζι και φασόλια, έχετε πλήρη πρωτεΐνη.
Βήμα 2. Πάρτε τη βιταμίνη Β
Οι βιταμίνες Β είναι απαραίτητες για υγιή θυλάκια τρίχας και υγιή ανάπτυξη μαλλιών. Πρέπει να διασφαλίσετε ότι ακολουθείτε μια διατροφή υψηλή σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Οι επιλογές φαγητού περιλαμβάνουν:
- Φυλλώδη πράσινα λαχανικά, όπως σπανάκι, μαϊντανός, χόρτα μουστάρδας, μαρούλι, γογγύλια, πράσινα τεύτλα
- Άλλα λαχανικά, όπως μπρόκολο, παντζάρια, γογγύλια και πιπεριές
- Όσπρια, όπως οι φακές
- Συκώτι μόσχου και βοείου κρέατος, το οποίο έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Β12
Βήμα 3. Αυξήστε τα ω-3 λιπαρά οξέα
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα έχουν αποδειχθεί ότι αυξάνουν τον αριθμό των κλώνων των μαλλιών. Η αύξηση των ποσοτήτων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη διατροφή σας μπορεί να είναι μια χρήσιμη αλλαγή στον τρόπο ζωής που θα βοηθήσει στη βελτίωση της τριχόπτωσης. Οι καλές πηγές ωμέγα-3 περιλαμβάνουν σολομό, σκουμπρί, αυγά, λιναρόσπορο, σόγια, σπόρους chia, καρύδια, ρέγγες, σαρδέλες και μπάσο.
Βήμα 4. Πάρτε τα μέταλλα σας
Το μόνο ορυκτό που έχει αποδειχθεί ότι συνδέεται με την τριχόπτωση είναι ο σίδηρος. Ενώ ο χαμηλός ψευδάργυρος και το χαμηλό σελήνιο έχουν εμπλακεί στην τριχόπτωση, είναι ακόμα άγνωστο εάν οι ανεπάρκειες ψευδαργύρου ή σεληνίου παίζουν πρωταρχικό ή δευτερεύοντα ρόλο στην τριχόπτωση. Επειδή η έρευνα για τη σχέση μεταξύ μετάλλων και τριχόπτωσης και ανάπτυξης παραμένει ασαφής, είναι καλύτερο να είστε προσεκτικοί στη λήψη συμπληρωμάτων μετάλλων και να ακολουθείτε τις συστάσεις του γιατρού καθώς και τις οδηγίες του κατασκευαστή στη συσκευασία του συμπληρώματος. Όπου είναι δυνατόν, προσπαθήστε να πάρετε τα μέταλλα σας από τη διατροφή σας.
-
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε σίδηρο περιλαμβάνουν:
- Αυγά
- Κόκκινο κρέας (επιλέξτε βόειο κρέας ή βουβάλι-αυτά είναι υψηλότερα σε ωμέγα-3 λιπαρά επίσης)
- Σκούρα, φυλλώδη πράσινα λαχανικά
- Φασόλια και φακές
- Συκώτι
-
Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ψευδάργυρο περιλαμβάνουν:
- Θαλασσινά και οστρακοειδή, στρείδια
- Σπανάκι
- Κολοκύθα, κολοκύθα, ηλιόσποροι
- Διάφορα καρύδια
Βήμα 5. Αποφύγετε το σαμπουάν πολύ συχνά
Το συχνό λούσιμο μπορεί να αφαιρέσει τα φυσικά έλαια από το τριχωτό της κεφαλής και τα μαλλιά σας. Το συχνό λούσιμο δεν προκαλεί πραγματικά τριχόπτωση, αλλά αν αφαιρέσετε τα έλαια από τα μαλλιά σας, μπορεί να κάνει τα μαλλιά πιο εύθραυστα. Πολλοί επαγγελματίες συμβουλεύουν τους πελάτες τους να μην κάνουν σαμπουάν καθημερινά, αλλά προτείνουν το πλύσιμο των μαλλιών δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα.
Αποφύγετε τα σαμπουάν που είναι φορτωμένα με χημικά, καθώς δεν είναι σαφές εάν αυτές οι χημικές ουσίες μπορεί να αποτελούν μέρος του προβλήματος που προκαλούν απώλεια μαλλιών. Μπορεί να θέλετε να αποφύγετε τη χρήση προϊόντων με συστατικά όπως το λαουρυλοθειικό νάτριο (SLS), parabens και χλωριούχο αμμώνιο, ειδικά εάν έχετε λεπτά, εύθραυστα ή περιποιημένα μαλλιά
Βήμα 6. Μην κάνετε υπερβολική κατάσταση στα μαλλιά σας
Τα μαλακτικά μπορούν να ζυγίσουν τις ρίζες των μαλλιών και να βλάψουν τους θύλακες των τριχών. Χρησιμοποιήστε μαλακτικό μία ή δύο φορές την εβδομάδα και αποφύγετε τη χρήση κοντίσιονερ απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής.
Δοκιμάστε ένα conditioner με φυσικά συστατικά. Τα καλά προϊόντα περιποίησης μαλλιών περιλαμβάνουν αυτά της Nature's Gate, Babo Botanicals, WEN και Intelligent Nutrients
Βήμα 7. Αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν στον αέρα
Αφήστε τα βρεγμένα μαλλιά σας να στεγνώσουν στον αέρα όσο πιο συχνά μπορείτε. Το στέγνωμα των μαλλιών σας, ειδικά σε υψηλή θερμοκρασία, μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω ζημιά και αποδυνάμωση των κλώνων.
