Η διόγκωση του μαστού είναι μια κατάσταση που επηρεάζει σχεδόν όλες τις νέες μητέρες τις πρώτες εβδομάδες από τον τοκετό. Μπορεί επίσης να συμβεί στη διαδικασία απογαλακτισμού του θηλασμού. Η κατάσταση είναι επώδυνη και, εάν δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να οδηγήσει σε άλλες καταστάσεις, όπως φραγμένους αγωγούς γάλακτος και λοίμωξη του μαστού (που ονομάζεται «μαστίτιδα»). Ευτυχώς, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να το ανακουφίσετε.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αναγνώριση Συμπτωμάτων Διέγερσης Μαστού
Βήμα 1. Κατανοήστε τι προκαλεί τη διόγκωση του στήθους
Προκαλείται από ανισορροπία μεταξύ προσφοράς γάλακτος και βρεφικής ζήτησης. Με άλλα λόγια, το στήθος σας παράγει περισσότερο γάλα από ό, τι καταναλώνεται από το μωρό σας.
- Η διόγκωση του μαστού μπορεί να συμβεί στις πρώτες μέρες του θηλασμού, καθώς το σώμα σας καθορίζει πόση ποσότητα γάλακτος πρέπει να αποθηκευτεί για να ταΐσει το μωρό σας.
- Η διόγκωση του μαστού μπορεί επίσης να συμβεί όταν απογαλακτίζετε τον θηλασμό ή ακόμα και το νυχτερινό απογαλακτισμό. Καθώς μειώνετε την κατανάλωση γάλακτος από το μωρό σας, το στήθος σας θα πάρει λίγο χρόνο για να προσαρμοστεί και να παράγει λιγότερο γάλα.
- Μπορεί επίσης να συμβεί όταν το μωρό σας είναι άρρωστο, καθώς θα τείνει να τρέφεται λιγότερο κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων.
- Τέλος, η συσσώρευση στήθους είναι συχνή σε γυναίκες που έχουν επιλέξει να μη θηλάσουν, καθώς το στήθος τους προσαρμόζεται στο γεγονός ότι δεν θα χρειαστεί να συνεχίσουν να παράγουν γάλα.
Βήμα 2. Γνωρίστε τα συμπτώματα της διόγκωσης του μαστού
Όταν το στήθος σας αρχίζει να παράγει γάλα αφού γεννήσετε το μωρό σας, μπορεί να αισθάνεται ζεστό, πρησμένο και βαρύ, ακόμη και δυσάρεστα. Τα συμπτώματα της παρατεταμένης διόγκωσης του μαστού μετά τις πρώτες 2-5 ημέρες περιλαμβάνουν:
- στήθη που είναι πρησμένα, σφιχτά και επώδυνα
- πεπλατυσμένες, σκληρές αρεόλες (το πιο σκούρο μέρος του στήθους γύρω από τη θηλή). Αυτό μπορεί να κάνει πιο δύσκολο για το μωρό να κολλήσει.
- στήθη που φαίνονται λαμπερά, ζεστά, σκληρά ή ελαφρώς σβώλια στην αφή (σε πιο σοβαρές περιπτώσεις)
- ελαφρύ πυρετό και/ή διευρυμένους λεμφαδένες στις μασχάλες
Βήμα 3. Μάθετε για τις επιπλοκές της διόγκωσης του μαστού και πότε να ζητήσετε βοήθεια
Εάν διαπιστώσετε ότι ο πόνος στο στήθος σας επιδεινώνεται ή παρατηρείτε κοκκινίλα ή εξογκώματα στο δέρμα ή πόνο ή κάψιμο κατά τη σίτιση, μπορεί να έχετε βουλωμένους αγωγούς γάλακτος ή «μαστίτιδα» (λοίμωξη του μαστού).
- Οι βουλωμένοι αγωγοί γάλακτος γενικά σημαίνουν συμπτώματα κοκκινίλας, εξογκώματος και/ή αυξημένου πόνου στο στήθος δευτερογενώς λόγω υπερβολικού γάλακτος. Είναι βασικά μια πιο σοβαρή μορφή διόγκωσης του μαστού και είστε επίσης πιο επιρρεπείς στην ανάπτυξη λοίμωξης στο στήθος όταν έχετε κακή ροή γάλακτος (που ονομάζεται «μαστίτιδα»).
- Οι βουλωμένοι αγωγοί μπορούν επίσης να εμφανιστούν για άλλους λόγους (όπου ο αγωγός είναι πραγματικά μπλοκαρισμένος από κάτι άλλο, εκτός από το γάλα), αλλά αυτό είναι λιγότερο συχνό.
- Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε βουλωμένους αγωγούς γάλακτος ή μαστίτιδα (και τα δύο έχουν παρόμοια συμπτώματα, αλλά η μαστίτιδα συνήθως έχει το πρόσθετο σύμπτωμα πυρετού και/ή ρίγη), είναι σημαντικό να επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας για θεραπεία. Σως χρειαστεί να πάρετε ένα αντιβιοτικό.
- Εάν δεν αντιμετωπίσετε άμεσα τη μαστίτιδα, μπορεί να μετατραπεί σε απόστημα που θα μπορούσε να απαιτήσει παραμορφωτική χειρουργική επέμβαση για θεραπεία.
Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση της γήρανσης στις θηλάζουσες γυναίκες
Βήμα 1. Νοσηλεύετε το μωρό σας τακτικά
Η διόγκωση του μαστού προκύπτει από την υπερπαραγωγή γάλακτος ή την υποσιτισμό από το μωρό. Ο ευκολότερος και γρηγορότερος τρόπος για να ανακουφίσετε τη διόγκωση του μαστού είναι να ταΐσετε το μωρό σας από το σπασμένο στήθος.
- Οι περισσότεροι γιατροί θα συμβουλεύουν μια νέα μητέρα να θηλάζει το μωρό της κάθε 1 έως 3 ώρες. Η διόγκωση του μαστού μπορεί να μειωθεί εάν ακολουθήσετε αυτό το πρόγραμμα.
- Ταΐστε το νεογέννητό σας όποτε πεινάει. Μην επιχειρήσετε να βάλετε ένα νεογέννητο μωρό σε πρόγραμμα διατροφής.
Βήμα 2. Βεβαιωθείτε ότι το στήθος σας είναι μαλακό πριν το τάισμα
Αυτό επιτρέπει τη μέγιστη παράδοση γάλακτος στο μωρό σας. Κάντε απαλό μασάζ στα πονεμένα σημεία για να μαλακώσουν. Μπορείτε να το κάνετε αυτό πριν και κατά τη διάρκεια της σίτισης. Μια ζεστή κομπρέσα που εφαρμόζεται πριν από το θηλασμό μπορεί επίσης να βοηθήσει.
- Μην εφαρμόζετε μια ζεστή κομπρέσα για περισσότερο από 5 λεπτά. Εάν η κατάποσή σας οφείλεται σε οίδημα (κατακράτηση υγρών), η χρήση θερμής κομπρέσας για πολύ καιρό θα μπορούσε να επιδεινώσει το πρόβλημα.
- Πολλές γυναίκες χρησιμοποιούν μια αντλία ή το χέρι τους για να «εκφράσουν» (αφαιρέσουν) το υπερβολικό γάλα πριν ξεκινήσουν μια συνεδρία θηλασμού. Αυτό θα διευκολύνει το μωρό σας να κολλήσει στο στήθος και θα μεγιστοποιήσει την ποσότητα γάλακτος που μπορεί να πιει (το οποίο με τη σειρά του θα μειώσει την πίεση και τη δυσφορία στο στήθος σας).
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μια αντλία για να αφαιρέσετε το μητρικό γάλα εάν το μωρό σας δεν μπορεί να ταΐσει (όπως κατά τη διάρκεια ασθένειας)
Αυτό σας επιτρέπει να τηρείτε την καθημερινή σας ρουτίνα και μπορείτε να αποθηκεύσετε αυτό το μητρικό γάλα στην κατάψυξη για άλλη φορά.
- Το στήθος σας θα έχει συνηθίσει να παράγει μια συγκεκριμένη ποσότητα γάλακτος κάθε μέρα, οπότε είναι σημαντικό να τηρείτε τη ρουτίνα σας για να αδειάζετε τακτικά το στήθος σας, προκειμένου να αποφευχθεί η υπερβολική έκρηξή τους.
- Πολλές φορές, το αντλημένο γάλα που αποθηκεύεται μπορεί να είναι χρήσιμο άλλες φορές. Για παράδειγμα, εάν πρέπει να είστε μακριά από το μωρό σας για οποιονδήποτε λόγο, κάποιος άλλος μπορεί να ταΐσει το μωρό σας με το αντλημένο γάλα κατά τη διάρκεια της απουσίας σας και θα διασφαλίσει ότι θα παραμείνει στην ίδια δίαιτα θηλασμού.
Βήμα 4. Κάντε ένα ζεστό ντους
Κάνοντας ένα ζεστό ντους προκαλεί κάτι που ονομάζεται "αντανακλαστικό απογοήτευσης", το οποίο στην πραγματικότητα προκαλεί διαρροή μέρους του υπερβολικού γάλακτος. Αυτό, με τη σειρά του, μαλακώνει το στήθος σας και μειώνει την ενόχληση.
- Αφήστε το σπρέι να ξεκινήσει στην κορυφή του στήθους και ρυθμίστε το σώμα σας έτσι ώστε να λειτουργεί προς τα κάτω. Μπορείτε επίσης να τα κάνετε μασάζ ταυτόχρονα. Αυτό θα είναι λίγο επώδυνο στην αρχή, αλλά θα διευκολύνει την τρυφερότητα και τη σκληρότητα στο στήθος.
- Μπορείτε επίσης να γεμίσετε δύο μπολ με ζεστό νερό. Τοποθετήστε τα σε σταθερή επιφάνεια, όπως τραπέζι ή πάγκο. Σκύψτε και αφήστε το στήθος σας να μουλιάσει στο ζεστό νερό για λίγα λεπτά.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε κρύες κομπρέσες μεταξύ της σίτισης ή του θηλασμού
Δοκιμάστε κρύες κομπρέσες για να μειώσετε το πρήξιμο και να μειώσετε τον πόνο εάν το στήθος σας εξακολουθεί να αισθάνεται οδυνηρό και είναι δύσκολο να το αγγίξετε, ακόμη και μετά το θηλασμό ή την άντληση γάλακτος. Εφαρμόστε τη συμπίεση αρκετές φορές για έως και 15 λεπτά. Οι σακούλες κατεψυγμένων λαχανικών λειτουργούν καλά για αυτή τη μέθοδο. Φροντίστε να τυλίξετε τη συμπίεση ή την τσάντα σε μια ελαφριά πετσέτα για να προστατέψετε το δέρμα σας
Βήμα 6. Δοκιμάστε φύλλα λάχανου
Τα κρύα φύλλα λάχανου που εφαρμόζονται στο στήθος σας είναι μια παλιά φυσική θεραπεία που μπορεί να μειώσει τη διόγκωση του στήθους.
- Τοποθετήστε τα κρύα φύλλα λάχανου γύρω από το στήθος σας και αφήστε τα στο δέρμα σας για περίπου 20 λεπτά κάθε φορά, όπως απαιτείται.
- Σημειώστε ότι τα φύλλα λάχανου δεν πρέπει να τοποθετούνται σε σπασμένο ή ερεθισμένο δέρμα, καθώς αυτό μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση. Χρησιμοποιήστε αυτήν τη μέθοδο μόνο εάν έχετε απλή διόγκωση στήθους χωρίς άλλες επιπλοκές.
Βήμα 7. Φορέστε ένα σουτιέν με χαλαρή εφαρμογή
Τα σφιχτά σουτιέν μπορούν να συμπιέσουν το κάτω μέρος του στήθους στο θωρακικό κλουβί. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την παγίδευση γάλακτος στους κάτω αγωγούς γάλακτος και θα επιδεινώσει το πρόβλημα.
Βήμα 8. Χρησιμοποιήστε φάρμακα για να μειώσετε τον πόνο και τη φλεγμονή
Μπορείτε να πάρετε ιβουπροφαίνη (Advil ή Motrin) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol) χωρίς ιατρική συνταγή σε οποιοδήποτε φαρμακείο. Αυτά είναι ασφαλή για χρήση ενώ συνεχίζετε να θηλάζετε το μωρό σας.
Ακολουθήστε τις οδηγίες στο μπουκάλι και χρησιμοποιήστε όσο χρειάζεται για να μειώσετε τον πόνο και τη δυσφορία στο στήθος σας
Βήμα 9. Αναζητήστε πρόσθετη βοήθεια, εάν χρειάζεται
Συμβουλευτείτε τον οικογενειακό σας γιατρό ή έναν σύμβουλο γαλουχίας (κάποιος που βοηθά τις μητέρες να μάθουν να θηλάζουν) εάν θέλετε πρόσθετη υποστήριξη και καθοδήγηση για τον τρόπο διαχείρισης της διόγκωσης του μαστού.
Εάν έχετε αυξανόμενο πόνο, σκληρότητα, ερυθρότητα και/ή δυσφορία στο στήθος σας, ειδικά εάν σχετίζεται επίσης με πυρετό, ζητήστε αμέσως βοήθεια από το γιατρό σας. Θα μπορούσε να είναι λοίμωξη των μαστών (που ονομάζεται «μαστίτιδα») από φραγμένους αγωγούς γάλακτος, η οποία απαιτεί αντιβιοτική θεραπεία
Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση της γήρανσης κατά τον απογαλακτισμό και σε γυναίκες που δεν θηλάζουν
Βήμα 1. Μάθετε σχετικά με τις στρατηγικές για τη μείωση της δυσφορίας στο στήθος σας
Εάν έχετε αρχίσει να απογαλακτίζετε από το θηλασμό ή έχετε αποφασίσει να μην θηλάσετε, θα χρειαστούν μερικές μέρες για να προσαρμοστεί σε αυτό. Κανονικά χρειάζονται 1-5 ημέρες για να προσαρμοστεί το στήθος σας στη μειωμένη (ή απουσία) ζήτηση γάλακτος και να αρχίσει να παράγει λιγότερο (ή να μην παράγει γάλα εντελώς). Μέχρι τότε, εδώ είναι μερικές στρατηγικές που πρέπει να δοκιμάσετε:
- εφαρμόζοντας κρύες κομπρέσες στο στήθος
- φορώντας ένα φαρδύ σουτιέν
- δοκιμάζοντας κρύα φύλλα λάχανου
- αντλώντας ή χρησιμοποιώντας το χέρι σας για να αφαιρέσετε λίγο από το περιττό γάλα (σημειώστε ότι είναι σημαντικό να μην αφαιρέσετε πολύ, διαφορετικά αυτό θα τονώσει το στήθος σας να παράγει περισσότερο γάλα · ωστόσο, μια μικρή ποσότητα είναι εντάξει).
Βήμα 2. Αποφύγετε την άντληση αν μπορείτε
Αν και λίγη άντληση αν πονάς πολύ μπορεί μερικές φορές να σε βοηθήσει, γενικά είναι μια κακή στρατηγική καθώς ενθαρρύνει το στήθος σου να παράγει περισσότερο γάλα. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα παρά να το λύσει.
Είτε απογαλακτίζεστε από το θηλασμό, είτε δεν θηλάζετε για αρχή, εμπιστευτείτε ότι αν δώσετε στο στήθος σας το σήμα «απαιτείται λιγότερο (ή όχι) γάλα τώρα» αντιστέκοντας την παρόρμηση για άντληση, θα προσαρμοστούν ώστε να παράγουν μόνο απαιτούμενη ποσότητα γάλακτος
Βήμα 3. Αποφύγετε ορισμένα πράγματα όταν ασχολείστε με τη διόγκωση του στήθους
Αυτά περιλαμβάνουν:
- Θερμότητα ή ζεστασιά στο στήθος, καθώς αυτό ενθαρρύνει την παραγωγή γάλακτος.
- Διέγερση ή μασάζ στο στήθος σας, καθώς αυτό ενθαρρύνει επίσης την παραγωγή γάλακτος.
Βήμα 4. Δοκιμάστε φαρμακευτική αγωγή
Χρησιμοποιήστε ιβουπροφαίνη (Advil ή Motrin) ή ακεταμινοφαίνη (Tylenol) όπως απαιτείται για να ανακουφίσετε τον πόνο και τη δυσφορία στους μαστούς. Αυτά διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή σε οποιοδήποτε φαρμακείο.
Συμβουλές
Όταν το στήθος είναι γεμάτο, μπορεί να δυσκολέψει το μωρό σας να μανδαλωθεί σωστά για να ταΐσει. Εάν συμβεί αυτό, αφαιρέστε λίγο γάλα χειροκίνητα, ώστε η σκληρότητα του στήθους να μειωθεί αρκετά για να ταΐσει το μωρό
Προειδοποιήσεις
- Η διόγκωση του μαστού εμφανίζεται συνήθως μέσα στις πρώτες δύο ημέρες έως μία εβδομάδα μετά τον τοκετό. Εάν αντιμετωπίζετε αυτήν την κατάσταση αφού έχετε δημιουργήσει μια καλή ρουτίνα διατροφής με το μωρό σας, θα μπορούσε να είναι κάτι πιο σοβαρό και θα πρέπει να επισκεφθείτε το γιατρό σας.
- Παρόλο που οι γιατροί συνήθιζαν να συνταγογραφούν ένα φάρμακο για το «στέγνωμα του γάλακτος», οι γιατροί συνήθως δεν συνταγογραφούν πλέον αυτά τα φάρμακα καθώς οι παρενέργειες μπορεί να είναι πολύ σοβαρές.
