Κυρίες, θέλετε να φοράτε ψηλά τακούνια με αυτοπεποίθηση; Τα ψηλά τακούνια μπορεί να αποκτήσουν κακή φήμη επειδή είναι άβολα ή αδύνατο να μπουν: αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν χρειάζεται να είναι. Μόλις έχετε ένα ποιοτικό, κατάλληλο παπούτσι με ψηλό τακούνι και εξασκηθείτε στο περπάτημα, μπορείτε να φορέσετε ψηλά τακούνια με ευκολία.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Εύρεση ενός υπέροχου παπουτσιού
Βήμα 1. Πάρτε τα πόδια σας μετρημένα και σε μέγεθος
Είναι σημαντικό να γνωρίζετε το ακριβές μέγεθος των ποδιών σας όταν αγοράζετε παπούτσια. Μόλις βρεθείτε σε ένα κατάστημα παπουτσιών, μπορείτε να ζητήσετε από έναν συνεργάτη πωλήσεων να σας βοηθήσει στη σωστή μέτρηση των ποδιών, ώστε να βρείτε παπούτσια που σας ταιριάζουν σωστά.
- Το να φοράτε παπούτσια που έχουν μόλις μισό μέγεθος μπορεί να κάνει μια πολύ οδυνηρή έξοδο. Οι φτωχοί ποδίσκοι σας θα πονάνε και οι μύες των ποδιών σας θα πονάνε πολύ.
- Βεβαιωθείτε ότι τα νύχια των ποδιών σας είναι κομμένα έτσι ώστε να μην χαράζουν τα δάχτυλα των ποδιών σας μόλις φορέσετε τα παπούτσια σας.
Βήμα 2. Μάθετε το πλάτος του παπουτσιού
Πολλά παπούτσια μόδας έρχονται σε ένα τυπικό μεσαίο πλάτος, αλλά μπορεί να έχετε πόδια που απαιτούν ευρύτερη ή πιο στενή εφαρμογή. Όταν βρείτε ένα ζευγάρι παπούτσια που αγαπάτε, δείτε αν έρχονται σε διαφορετικά πλάτη.
- Ένας τσαγκάρης μπορεί συνήθως να τεντώσει τα παπούτσια για να διευρύνει το κουτί των ποδιών, ενισχύοντας την άνεση του παπουτσιού.
- Εάν έχετε στενά πόδια, αγοράστε ένθετα ποδιών που βοηθούν το πόδι σας να πιάσει το παπούτσι και να γεμίσει κάθε επιπλέον χώρο στα πλάγια.
Βήμα 3. Δοκιμάζετε πάντα τα παπούτσια πριν από την αγορά
Θυμηθείτε, δεν ακολουθούν όλα τα παπούτσια τα ίδια πρότυπα μεγέθους. Δύο διαφορετικά ζευγάρια παπούτσια στο ίδιο μέγεθος μπορούν να σας ταιριάξουν πολύ διαφορετικά. Τα παπούτσια μπορούν να είναι μεγάλα ή μικρά, οπότε είναι σημαντικό να τα δοκιμάζετε πάντα στο κατάστημα πριν τα αγοράσετε. Επίσης, το σχήμα του παπουτσιού μπορεί να παίξει σημαντικό παράγοντα για το πώς ταιριάζουν στα πόδια σας.
Εάν τα παπούτσια σας τσιμπήσουν έστω και λίγο όταν τα δοκιμάζετε, μην τα αγοράσετε. Θα γίνει μόνο χειρότερο
Βήμα 4. Δοκιμάστε τα παπούτσια γύρω από το κατάστημα
Εάν αγοράζετε παπούτσια σε ένα κατάστημα, δοκιμάστε τα παπούτσια και περπατήστε μέσα σε αυτά για δύο λεπτά. Αυτός θα είναι αρκετός χρόνος για να νιώσετε αν σας προκαλούν οποιαδήποτε ενόχληση. Εάν αποτύχουν στη δοκιμή δύο λεπτών, πιθανότατα θα πρέπει να βρείτε ένα ζευγάρι γόβες που είναι πιο άνετα.
Βήμα 5. Αγοράστε ποιοτικά παπούτσια
Είναι υπέροχο να βρίσκεις φθηνά εμπορεύματα, αλλά τα παπούτσια δεν είναι ένα αντικείμενο που θέλεις να τσιγκουνευτείς. Κάντε την έρευνά σας πριν αγοράσετε παπούτσια, ειδικά ψηλοτάκουνα, και βεβαιωθείτε ότι είναι μια αξιόπιστη μάρκα. Τα πόδια σας είναι το θεμέλιο του σώματός σας και είναι σημαντικό να λαμβάνουν μεγάλη φροντίδα και να παραμένουν υγιή.
Μέρος 2 από 3: Προστασία των ποδιών σας από τραυματισμό
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε τις φουσκάλες στα πόδια σας
Φουσκάλες μπορεί να εμφανιστούν στα πόδια σας από τα δάχτυλά σας που γλιστρούν προς τα εμπρός, πολύ σφιχτά παπούτσια ή ιδρωμένα πόδια που προκαλούν υπερβολική τριβή στο παπούτσι σας. Για να καταπρανετε τις φουσκάλες σας, καλύψτε τις με επιδέσμους από μοσώδερμα. Αυτοί οι τύποι επίδεσμων είναι πιο μαλακοί και θα επιτρέψουν στο δέρμα σας να αναπνέει πιο εύκολα. Οι φουσκάλες σας σίγουρα θα σας εμποδίσουν να περπατήσετε κανονικά εάν τις αφήσετε χωρίς θεραπεία.
Βήμα 2. Επενδύστε σε ένθετα παπουτσιών σχεδιασμένα για ψηλά τακούνια
Τα ένθετα παπουτσιών θα βοηθήσουν το πόδι σας να ταιριάξει με μεγαλύτερη ασφάλεια στο παπούτσι σας, επιτρέποντάς σας να τα φορέσετε περισσότερο. Υπάρχουν ένθετα αφρού και τζελ διαθέσιμα για χρήση. Τα αφρώδη ένθετα μπορούν να κοπούν στο μέγεθος του ποδιού σας, ενώ τα ένθετα τζελ είναι διαφανή και παρέχουν διακριτική άνεση. Βοηθούν να κρατήσετε το πόδι σας στη θέση του και μπορούν να στηρίξουν τις φυσικές καμάρες του ποδιού σας, διατηρώντας τα πόδια σας άνετα.
Βήμα 3. Προγραμματίστε τα παπούτσια σας για την περίσταση
Θα πρέπει να φοράτε συγκεκριμένους τύπους τακουνιών ανάλογα με το αν θα είστε μέσα ή έξω. Εάν σχεδιάζετε να περνάτε χρόνο έξω στο γρασίδι ή να περπατάτε σε μεγάλες αποστάσεις σε επιφάνειες που δεν είστε εξοικειωμένοι, επιλέξτε παπούτσια που έχουν ένα ευρύτερο «σημείο επαφής» στο κάτω μέρος για να μην παραπατάτε. Εάν πρόκειται να είστε μέσα, βεβαιωθείτε ότι υπάρχει τριβή ή υφή στο κάτω μέρος των παπουτσιών σας για να μην γλιστρήσετε.
- Τα ψηλά τακούνια που έχουν τακούνια μπορούν να τρυπήσουν εύκολα μαλακό έδαφος. Αν τα φοράτε έξω θα βυθίζεστε όλη τη μέρα στο χώμα.
- Κατά προτίμηση, θέλετε η φτέρνα να έχει ένα ευρύ "σημείο επαφής", το σημείο στο οποίο το κάτω μέρος της φτέρνας αγγίζει το έδαφος, για εξωτερική χρήση. Όσο ευρύτερο είναι το σημείο επαφής, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να πέσετε πλάγια και να στρίψετε τον αστράγαλο, να πέσετε ή και τα δύο.
Βήμα 4. Βγάλτε τα τακούνια σας κατά τη διάρκεια μεγάλων διατάσεων
Εάν φοράτε τα παπούτσια σας στη δουλειά ή για περισσότερες από τέσσερις ώρες την ημέρα, βρείτε ένα μέρος για να τα βγάζετε για λίγες στιγμές. Αυτό θα σας επιτρέψει να τεντώσετε τους μυς των ποδιών σας και να αποτρέψετε τον τραυματισμό των ποδιών σας.
Λυγίστε τα πόδια σας και περιστρέψτε τους αστραγάλους σας όταν γλιστρήσετε τα παπούτσια σας για λίγα λεπτά. Μπορείτε να το κάνετε αυτό κάτω από το γραφείο σας στη δουλειά ή ακόμα και στο μπάνιο
Μέρος 3 από 3: Εξάσκηση πώς να περπατάτε με τα τακούνια σας
Βήμα 1. Μάθετε πώς να περπατάτε σωστά με τακούνια
Όταν φοράτε τακούνια, το σώμα σας πρέπει να έχει διαφορετική προσέγγιση στο περπάτημα λόγω της νέας γωνίας στην οποία τοποθετεί τα πόδια και τα πόδια σας. Ακολουθήστε μια απλή προσέγγιση για να σας βοηθήσει να περπατήσετε πιο εύκολα με ψηλά τακούνια. Πρώτα, κάντε ένα βήμα μπροστά, ξεκινώντας από τη φτέρνα σας και κουνηθείτε μέχρι την άκρη του δακτύλου. Επαναλάβετε αυτές τις δύο λέξεις με κάθε βήμα ως υπενθύμιση, "τακούνι - δάχτυλο; φτέρνα - δάχτυλο; φτέρνα - δάχτυλο …", και πριν το καταλάβετε, θα νιώσετε στιβαρό, σταθερό, σίγουρο και άνετο περπατώντας με τακούνια.
- Τελικά, θα αναπτύξετε τη μυϊκή μνήμη για να περπατάτε άνετα και εύκολα με τακούνια.
- Αφού μπορέσετε να περπατήσετε με καλό ρυθμό, παρακολουθήστε τον εαυτό σας στον καθρέφτη για να εξομαλύνετε το νέο σας γόνατο. Το βήμα σας πρέπει να είναι φυσικό και το σώμα σας να παραμένει κάθετο στο πάτωμα.
- Εάν πιάσετε τον εαυτό σας να κουνιέται ασταθώς, επιβραδύνετε ξανά μέχρι να νιώσετε καλά.
Βήμα 2. Πρακτική καλή στάση
Θα πρέπει να περπατάτε σαν να σας τραβάει μια χορδή. Καθώς περπατάτε, χρησιμοποιήστε τους γοφούς σας για να μετατοπίζεστε και να σηκώνετε τα πόδια σας στο κέντρο με κάθε βήμα που κάνετε. Προετοιμάστε το σώμα σας να αντιμετωπίσει τις αλλαγές στη στάση του σώματος, οι οποίες θα επηρεάσουν διαφορετικούς μύες από ό, τι όταν περπατάτε ξυπόλυτοι ή σε επίπεδα. Τα πόδια, οι αστράγαλοι, τα γόνατα και η πλάτη σας θα σας ευχαριστήσουν!
- Κρατήστε την πλάτη σας ίσια, μην τσαλακώνεστε.
- Μην κλείνετε τα χέρια σας όταν περπατάτε, κουνήστε τα κανονικά.
- Κάντε μικρά βήματα και περπατήστε σε ευθεία γραμμή.
Βήμα 3. Προχωρήστε μέχρι να αυξήσετε τον χρόνο χρήσης
Δεν θα πήγαινες από πατάτα καναπέ σε μαραθωνοδρόμο σε μια μέρα. Ομοίως, δεν μπορείτε να πάτε από τα διαμερίσματα μπαλέτου σε στιλέτο τεσσάρων ιντσών σε μια μέρα. Αν σκοπεύετε να φορέσετε τακούνια για μια ειδική περίσταση, ξεκινήστε φορώντας τα για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα κάθε μέρα πριν από την εκδήλωσή σας. Αρχικά, φορέστε τα για τριάντα λεπτά, στη συνέχεια μια ώρα την επόμενη μέρα και στη συνέχεια δύο ώρες. Αυτό θα σας βοηθήσει να προετοιμαστείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα στα τακούνια σας.
Βήμα 4. Εξασκηθείτε στις βασικές κινήσεις στις φτέρνες σας
Ξεκινήστε αργά περπατώντας πέρα δώθε σε μια μη ολισθηρή επιφάνεια. Στη συνέχεια, προσπαθήστε να ανεβείτε και να κατεβείτε σκάλες. Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να σκύψετε για να μαζέψετε τα πράγματα. Δοκιμάστε να φορέσετε ένα ζευγάρι ενώ σκουπίζετε με ηλεκτρική σκούπα, να ετοιμάζεστε το πρωί ή πριν τον ύπνο και να τρέχετε μικρές και συνηθισμένες δουλειές.
Βήμα 5. Να έχετε εμπιστοσύνη
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ανόητοι βάζοντας ένα ζευγάρι γόβες … μην! Φανταστείτε τον εαυτό σας να γίνεται ήρωας της μόδας όταν τα φοράτε και οι άνθρωποι θα ζηλέψουν την εμπιστοσύνη σας. Πιθανότατα φαίνεστε υπέροχα φορώντας τα, οπότε μην αφήνετε την αβεβαιότητα να σας παρασύρει.
Εμπιστευτείτε τα παπούτσια σας. Εάν φοβάστε, θα μπλοκάρετε και θα έρθετε σε επαφή με το σώμα σας, οπότε δεν θα μπορείτε να περπατήσετε κανονικά. Εάν έχετε αυτοπεποίθηση, θα ξεχάσετε ότι τα φοράτε και θα περπατάτε κανονικά
Συμβουλές
- Εάν πρέπει να φοράτε τακούνια συχνά, μπορείτε να εφαρμόσετε μια κρέμα που προστατεύει το δέρμα σας από τριβές. Είναι γενικά φτιαγμένο για αθλητές και μπορεί να βρεθεί σε φαρμακεία.
- Εάν δεν έχετε συνηθίσει να φοράτε τακούνια, θα πρέπει πρώτα να ξεκινήσετε με χαμηλά τακούνια. Είναι επίσης πολύ δύσκολο να περπατήσεις με τακούνια.
- Τα ένθετα με ψηλό τακούνι είναι πραγματικά υπέροχα μικρά θαύματα του κόσμου. Είναι φίλοι για όλους όσους φορούν ψηλοτάκουνα παντού. Μόλις επενδύσετε στο πρώτο σας ζευγάρι, θα αναρωτηθείτε πώς περπατήσατε ποτέ με τακούνια χωρίς αυτά!
