Θέλατε ποτέ όμορφα, μακριά, ίσια μαλλιά - χωρίς τη ζημιά; Μην ανησυχείτε. είναι πράγματι δυνατό, ακόμη και χωρίς επίπεδο σίδερο! Με λίγη τρυφερή φροντίδα, τα μαλλιά σας θα είναι υπέροχα.
Βήματα
Βήμα 1. Τρώτε τα σωστά τρόφιμα
Χρειάζεστε πολλά τρόφιμα πλούσια σε κερατίνη στη διατροφή σας για να έχετε δυνατά, μακριά μαλλιά. Επίσης δυναμώνει τα νύχια σας και σας δίνει καλύτερη επιδερμίδα. Προσπαθήστε να τρώτε τα περισσότερα από αυτά τα τρόφιμα καθημερινά.
- Φρούτα και λαχανικά
- Εσπεριδοειδή
- Πιπεριές
- Λαχανάκια Βρυξελλών
- Κουνουπίδι
- Μπρόκολο
- Κρεμμύδια
- Κρέας και γαλακτοκομικά
- Άπαχα κρέατα
- Νεφρό και συκώτι ζώων
- Πουλερικά
- Ψάρι
- Γάλα με χαμηλά λιπαρά
- Τυρί
- Γιαούρτι
- Άλλα τρόφιμα
- Αυγά
- Φασόλια
- Λάχανο
- Σόγια
- Αμύγδαλα
- Καρύδια
- Ζελατίνη
- Ολικής αλέσεως
Βήμα 2. Πίνετε πολύ νερό
Η ημερήσια πρόσληψή σας πρέπει να είναι μεταξύ 64 και 80 ουγγιές. Αυτό πρέπει να είναι πραγματικό νερό, όχι ζαχαρούχοι χυμοί φρούτων. Προσπαθήστε επίσης να πίνετε ένα ποτήρι πράσινο τσάι την ημέρα, καθώς αυτό είναι πλούσιο σε χρήσιμα αντιοξειδωτικά.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε μια εντατική μάσκα στα μαλλιά σας μία φορά την εβδομάδα
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια μάσκα που αγοράσατε από το κατάστημα για 30 λεπτά, ανεξάρτητα από το πόσο καιρό το μπουκάλι λέει να τη διατηρήσετε. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε ένα αυγό σε όλα τα μαλλιά σας για 30 λεπτά, ένα μείγμα καρύδας και αμυγδαλέλαιο για μισή ώρα ή ένα μείγμα ελαιολάδου, κανέλας και μελιού για μισή ώρα.
Βήμα 4. Προστατέψτε τα μαλλιά σας
Φορέστε ένα διαφανές αντηλιακό με σπρέι στο τμήμα των μαλλιών σας καθημερινά. Χρησιμοποιήστε σκουφάκι κολύμβησης όποτε πηγαίνετε για κολύμπι. Φορέστε τα μαλλιά σας σε πλεξούδα ή αλογοουρά όποτε πηγαίνετε έξω.
Βήμα 5. Ποτέ μην χρησιμοποιείτε ποτέ θερμότητα στα μαλλιά σας
Χρησιμοποιήστε ένα πιστολάκι max μία φορά την εβδομάδα και ποτέ ένα επίπεδο σίδερο ή σίδερο για μπούκλες. Η ζημιά από τη θερμότητα καθιστά τα μαλλιά σας εύθραυστα και εύθραυστα. Εάν χρειαστεί, χρησιμοποιήστε ένα θερμοπροστατευτικό σπρέι ή κρέμα.
Βήμα 6. Να είστε υγιείς
Κοιμηθείτε 9 ώρες ή περισσότερο την ημέρα, τρώτε υγιεινά, ασκηθείτε και μην έχετε άγχος. Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, διαβάστε ένα εξαιρετικά βαρετό βιβλίο και πιείτε ζεστό γάλα με μέλι.
- Θυμηθείτε να τρώτε πολλά φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά για να παραμείνετε υγιείς. Αποφύγετε τη ζάχαρη.
- Ασκήσου καθημερινά. Κάνε μια προπόνηση δύναμης 3 ημέρες την εβδομάδα και μια προπόνηση καρδιο 3 ημέρες την εβδομάδα.
- Μείνετε χωρίς άγχος. Αφαιρέστε τουλάχιστον 15 λεπτά από την ημέρα σας για να διαλογιστείτε και να καθαρίσετε το μυαλό σας. Πάρτε 8 βαθιές αναπνοές όταν ξυπνάτε και 8 πριν κοιμηθείτε για να απαλλαγείτε από το άγχος. Επίσης, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες πριν από ένα σημαντικό, αγχωτικό γεγονός.
- Κάντε μια μέρα σπα μία φορά την εβδομάδα και κάντε μασάζ αν είναι δυνατόν. Κάντε μασάζ στο πρόσωπό σας κάθε βράδυ για να χαλαρώσετε και να καθαρίσετε το δέρμα σας και κάντε μασάζ στο κεφάλι σας για να κυκλοφορήσει αίμα στο κεφάλι σας.
Βήμα 7. Έχετε ένα καλό καθεστώς περιποίησης μαλλιών:
- Πλύνετε τα μαλλιά σας με σαμπουάν κερατίνης κάθε δεύτερη μέρα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε ένα μαλακτικό κερατίνης.
- Πετσέτα στεγνώστε τα μαλλιά σας σφίγγοντας απαλά τα μαλλιά σας με μια πετσέτα.
- Εφαρμόστε ένα βάλσαμο ισιώματος στα μαλλιά σας.
- Αφού πλένετε τα μαλλιά σας τη νύχτα, όταν είναι ακόμα ελαφρώς υγρά, χωρίστε τα μαλλιά σας σε τέσσερα τμήματα. Στη συνέχεια, πάρτε ένα τμήμα και χτενίστε το με μια λεπτή οδοντωτή χτένα. Στη συνέχεια, χρησιμοποιήστε μια καρφίτσα για να στερεώσετε τα μαλλιά σας σφιχτά τυλιγμένα γύρω από το κεφάλι σας. Κάντε το με τις άλλες 3 ενότητες. Χρησιμοποιήστε ένα καπάκι περούκας ή ένα δίχτυ μαλλιών για να το στερεώσετε. Το πρωί, αφαιρέστε τις καρφίτσες και βουρτσίστε τα μαλλιά σας με μια επίπεδη βούρτσα κουπιών.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Για επιπλέον απαλότητα, χρησιμοποιήστε ενυδατικό σαμπουάν και μαλακτικό.
- Θυμηθείτε ότι δεν φαίνονται όλοι καλά με μακριά ίσια μαλλιά, οπότε μην φοβάστε να δοκιμάσετε άλλα στυλ!
- Θυμηθείτε να κόβετε τα μαλλιά σας μόνο κάθε έξι μήνες για να αποφύγετε τα σπασμένα άκρα
- Μερικά χαριτωμένα χτενίσματα είναι αλογοουρά, κουφί, πουφ, πλεξούδες και μισό ups.
- Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με τα αποτελέσματα της ρουτίνας ισιώματος, χρησιμοποιήστε ένα προϊόν κατά του φριζαρίσματος στις άκρες των μαλλιών σας.
- Τα μαλλιά σας δεν θα είναι απόλυτα ίσια, αλλά θα είναι λαμπερά, λεία και μακριά.
