Εάν είχατε ποτέ να υποφέρετε από έναν παγωμένο κρύο χειμώνα στο παρελθόν, μπορεί να έχετε ανακαλύψει ότι ενώ το να ζεσταίνετε είναι απλό ζήτημα συνδυασμού και ενεργοποίησης θερμάστρας, το να διατηρείτε το δέρμα σας υγιές μπορεί να είναι κάθε άλλο παρά απλό. Ο κρύος, ξηρός καιρός μπορεί να προκαλέσει το δέρμα να στεγνώσει και να σπάσει, ειδικά σε περιοχές που εκτίθενται απευθείας στον αέρα όπως τα χέρια. Ευτυχώς, με μια ποικιλία προφυλάξεων κοινής λογικής και μερικές εύκολες θεραπείες στο σπίτι, είναι εύκολο να διατηρήσετε όλα εκτός από το πιο ευαίσθητο δέρμα όσο πιο υγιές και απαλό μπορεί!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Προστασία του δέρματός σας από τον κρύο καιρό
Βήμα 1. Καλύψτε
Η σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ του χειμερινού καιρού και του ξηρού, κατεστραμμένου δέρματος είναι εύκολο να κατανοηθεί-κρύος, ξηρός εξωτερικός αέρας (ή, χειρότερα, ζεστός, ξηρός αέρας από το σύστημα θέρμανσης) απορροφά τη φυσική υγρασία μακριά από το δέρμα σας, αφήνοντάς το άνυδρο και ραγισμένο σαν ξεραμένη ερημική γη. Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να μην συμβεί αυτό είναι απλώς να αποφύγετε τον αέρα να αγγίζει το δέρμα σας. Αν μπορείτε, δοκιμάστε να φορέσετε μακριά μανίκια, μακριά παντελόνια και οποιαδήποτε άλλα αξεσουάρ που καλύπτουν το δέρμα για να διατηρήσετε το δέρμα σας προστατευμένο.
Τα γάντια είναι μια ιδιαίτερα έξυπνη επιλογή - αφού τα χέρια σας είναι συχνά εκτεθειμένα όλη την ημέρα, καλύπτοντάς τα όταν μπορείτε να προχωρήσετε πολύ στην προστασία του δέρματός τους. Δοκιμάστε να γλιστρήσετε σε ένα ζευγάρι γάντια ή γάντια οδήγησης νωρίς την ημέρα πριν πάτε στη δουλειά ή ξεκινήσετε τη μετακίνησή σας, ξεγλιστρήστε τα μόνο όταν χρειάζεται να πληκτρολογήσετε, να γράψετε ή να χρησιμοποιήσετε αλλιώς τα χέρια σας
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα
Οι λοσιόν και άλλες «ενυδατικές κρέμες» λειτουργούν ουσιαστικά παρέχοντας υγρασία απευθείας στο δέρμα και κρατώντας την υγρασία με ένα στρώμα λαδιού ή λίπους - αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τα βαριά βάλσαμα, όπως η βαζελίνη, λειτουργούν άριστα ως ενυδατικές κρέμες, αλλά παράγουν μια δυσάρεστη «λιπαρή» αίσθηση Το Εάν υποφέρετε από ξεραμένο δέρμα το χειμώνα, δοκιμάστε να κάνετε ένα γρήγορο τρίψιμο με την λοσιόν που προτιμάτε για να παραμείνετε ενυδατωμένοι. Αυτό θα βοηθήσει στη διευκόλυνση κάθε δέρματος που έχει ήδη στεγνώσει και θα προστατεύσει το δέρμα σας από μελλοντικές βλάβες για τουλάχιστον μία ή δύο ώρες.
- Εάν το δέρμα σας έχει ήδη ερεθιστεί, προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε λοσιόν ή βάλσαμο χωρίς άρωμα. Ορισμένα αρώματα είναι γνωστό ότι προκαλούν φλεγμονή ή εξάνθημα όταν εφαρμόζονται σε ήδη ερεθισμένο δέρμα (ειδικά εάν είστε αλλεργικοί στο άρωμα).
- Υπάρχουν λίγες λοσιόν που δεν θα προστατεύσουν την υγρασία του δέρματός σας τουλάχιστον κάπως - σχεδόν όλες θα λειτουργούν βασικά με τον ίδιο τρόπο. Κατά γενικό κανόνα, ωστόσο, οι παχύτερες «κρέμες» και «βάλσαμα» θα δώσουν μεγαλύτερη ενυδατική δράση από τις πιο λεπτές, υγρές λοσιόν.
Βήμα 3. Φορέστε lip balm
Ακόμα κι αν το δέρμα στο πρόσωπο και τα χέρια σας δεν αλλοιωθεί κατά τη διάρκεια του χειμώνα, υπάρχει μια αξιοπρεπής πιθανότητα το λεπτό δέρμα στα χείλη σας να στεγνώσει, να σπάσει ή να ξεφλουδίσει. Για να το καταπολεμήσετε, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε βάλσαμο για τα χείλη (ή παρόμοιες εναλλακτικές λύσεις, όπως το σπαστό μπαστούνι, γυαλιστερό, κ.λπ.), το οποίο λειτουργεί σύμφωνα με την ίδια βασική αρχή με τις συνηθισμένες λοσιόν και βάλσαμα για το δέρμα σας. Σε μια πρέζα, μπορείτε ακόμη και να χρησιμοποιήσετε τα περισσότερα υψηλής ποιότητας παχύτερα βάλσαμα δέρματος (όπως βαζελίνη ή προϊόντα που περιέχουν κερί μέλισσας ή βούτυρο καριτέ) στα χείλη σας για να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα, αν και η γεύση μπορεί να είναι δυσάρεστη.
Μην πιστεύετε τους μύθους που ισχυρίζονται ότι το lip balm είναι εθιστικό ή περιέχει αλεσμένο γυαλί - αυτοί έχουν αποδειχθεί ψευδείς
Βήμα 4. Μείνετε στεγνοί
Κατά ειρωνικό τρόπο, η υγρασία όταν είστε έξω σε κρύο καιρό μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και ερεθισμό αργότερα. Τα υγρά ρούχα (ειδικά γάντια και κάλτσες) μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό όταν τρίβονται στο δέρμα, αφήνοντάς το σκασμένο, πληγωμένο και ευάλωτο σε περαιτέρω ερεθισμό. Για το λόγο αυτό, προσπαθήστε να μην περνάτε πολύ χρόνο με βρεγμένα ρούχα όταν έξω κάνει κρύο. Το να πηγαίνετε μέσα για ένα φρέσκο σετ ρούχων σίγουρα αξίζει τον κόπο αν διατηρεί το δέρμα σας μακροπρόθεσμα ασφαλές.
Εάν βρίσκεστε σε εξωτερικούς χώρους για μεγάλο χρονικό διάστημα με κρύο καιρό (για παράδειγμα, εάν κάνετε πεζοπορία στην ερημιά), προσπαθήστε να ρυθμίζετε οποιαδήποτε άσκηση κάνετε για να μην ιδρώνετε έντονα. Αυτό όχι μόνο μπορεί να προκαλέσει σκασμένο, ερεθισμένο δέρμα, αλλά, σε ακραίες συνθήκες, μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κρυοπαγήματα και υποθερμία καθιστώντας δύσκολο για το σώμα να διατηρηθεί ζεστό
Βήμα 5. Μην ξεχνάτε αντηλιακό σε καθαρές, κρύες μέρες
Πολλοί άνθρωποι υποθέτουν ότι επειδή κάνει κρύο έξω το χειμώνα, δεν θα χρειάζονται αντηλιακό. Στην πραγματικότητα, το δέρμα είναι εξαιρετικά ευάλωτο σε βλάβες από τον ήλιο το χειμώνα. Η γη είναι στην πραγματικότητα πιο κοντά στον ήλιο το χειμώνα από ό, τι το καλοκαίρι και, επιπλέον, το στρώμα του όζοντος (το οποίο απορροφά μερικές από τις βλαβερές ακτίνες UV του ήλιου) είναι συνήθως το πιο λεπτό του το χειμώνα. Επιπλέον, το χιόνι και ο πάγος μπορούν πραγματικά να αντανακλούν έως και το 85% των ακτίνων του ήλιου, επιτρέποντας στις ακτίνες να χτυπήσουν το δέρμα σας τόσο από πάνω όσο και από κάτω. Για αυτούς τους λόγους, είναι σημαντικό να θυμάστε να εφαρμόζετε αντηλιακό κατά τη διάρκεια του χειμώνα, όταν σκοπεύετε να περάσετε πολύ χρόνο στον ήλιο.
Σημειώστε ότι αυτή η ανάγκη για αντηλιακό είναι ιδιαίτερα επείγουσα σε μεγάλα υψόμετρα - όσο πιο ψηλά ανεβαίνετε, τόσο μεγαλύτερη είναι η έκθεσή σας στις ακτίνες UV του ήλιου. Έχετε αυτό κατά νου καθώς ετοιμάζετε τα πακέτα σας για το χειμερινό ταξίδι σας για σκι
Μέθοδος 2 από 3: Φροντίδα για κατεστραμμένο δέρμα
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε το ξηρό δέρμα με ήπια λοσιόν ή κρέμα
Εάν ο ξηρός αέρας του χειμώνα (ή ο ξηρός αέρας από το σύστημα θέρμανσής σας) έχει ήδη προκαλέσει το δέρμα σας να στεγνώσει ή να σπάσει, είναι σημαντικό να το φροντίσετε σωστά μέχρι να μπορέσει να επουλωθεί φυσικά. Οι ενυδατικές κρέμες είναι η πρώτη γραμμή άμυνας από περαιτέρω ζημιές. Εφαρμόστε μια ενυδατική λοσιόν, βάλσαμο ή κρέμα σε οποιεσδήποτε ερεθισμένες περιοχές τουλάχιστον καθημερινά έως ότου το δέρμα δείξει σημάδια βελτίωσης-σε αυτό το σημείο, μπορείτε να μειώσετε απαλά τη χρήση της ενυδατικής σας κρέμας και να αρχίσετε να βασίζεστε σε άλλες μεθόδους προστασίας (αν και κάποια χρήση ενυδατικής κρέμας μπορεί είναι απαραίτητο για όλο το χειμώνα.)
Φροντίστε να καθαρίσετε και να επιδέσετε τυχόν μεγάλες ρωγμές ή σχισμές στο δέρμα όπως θα κάνατε με τις κανονικές κοπές και γρατζουνιές. Αν και απίθανο, οι ρωγμές στο δέρμα μπορούν να μολυνθούν εάν εκτεθούν σε βακτήρια, οδηγώντας σε περαιτέρω πόνο και ερεθισμό, επομένως τα βασικά μέτρα πρόληψης είναι σημαντικά
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα
Όπως υπονοήθηκε παραπάνω, ένα από τα λιγότερο εμφανή (αλλά πιο επικίνδυνα) μέρη για ερεθισμό του δέρματος κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι μέσα στο ζεστό, ζεστό σπίτι σας! Ο ζεστός αέρας που βγαίνει από τα περισσότερα συστήματα θέρμανσης του σπιτιού είναι συνήθως αρκετά ξηρός και μπορεί να έχει αφυδατική επίδραση στο δέρμα παρόμοιο με αυτό που μπορεί να αντιμετωπίσετε σε ξηρές συνθήκες σε εξωτερικούς χώρους. Για να αποφύγετε αυτό, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε έναν υγραντήρα σε όποιο δωμάτιο περνάτε τον περισσότερο χρόνο στο σπίτι. Αυτές οι εύχρηστες συσκευές εξατμίζουν το νερό και το απελευθερώνουν στον αέρα, αυξάνοντας το επίπεδο υγρασίας στη γύρω περιοχή.
Στην ιδανική περίπτωση, για αυτό το σκοπό, θα θέλετε να χρησιμοποιήσετε έναν εξατμιστήρα ή έναν υγραντήρα ατμού. Οι λεγόμενοι υγραντήρες "cool mist" μπορούν μερικές φορές να απελευθερώσουν αερολύματα που προκαλούν αλλεργίες
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε απαλά προϊόντα καθαρισμού
Το σαπούνι, το σαμπουάν και άλλα προϊόντα καθαρισμού που χρησιμοποιείτε στον εαυτό σας κατά τη διάρκεια του χειμώνα μπορεί να έχουν όλα αποτελέσματα στην υγεία του δέρματός σας. Τα σκληρά προϊόντα καθαρισμού, ειδικά αυτά που περιέχουν αλκοόλ ή στυπτικά, μπορούν να αφαιρέσουν τα φυσικά προστατευτικά έλαια του δέρματός σας, καθιστώντας το εξαιρετικά ευάλωτο στο στέγνωμα. Για να αποφύγετε αυτό, χρησιμοποιήστε τα πιο απαλά διαθέσιμα προϊόντα καθαρισμού. Παρακάτω είναι ένας πολύ σύντομος οδηγός για τις έξυπνες αγορές προϊόντων καθαρισμού:
- Σαπούνια: Χρησιμοποιήστε ήπιες, άοσμες ποικιλίες, καθώς και εκείνες που διαφημίζονται ως "ενυδατικές" ή "για ευαίσθητο δέρμα". Τα ενυδατικά υγρά πλυσίματα σώματος αποτελούν μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στο συνηθισμένο σαπούνι. Αποφύγετε σαπούνια με βάση το αλκοόλ ή απολυμαντικά και τυποποιημένα σαπούνια, τα οποία μπορεί να είναι πολύ σκληρά για χειμερινή χρήση.
- Σαμπουάν/προϊόντα μαλλιών: Χρησιμοποιήστε σαμπουάν με την ένδειξη "ενυδατική" ή "για την αναζωογόνηση των ξηρών μαλλιών". Κατάσταση μετά τη χρήση σαμπουάν.
- Προϊόντα προσώπου: Χρησιμοποιήστε ήπια, αφριστικά καθαριστικά. Τείνετε προς τρίψιμο προσώπου με βάση το λάδι ή "ενυδάτωση". Αποφύγετε τα αλκοόλ ή τα καθαριστικά με βάση το σαλικυλικό οξύ.
Βήμα 4. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης φυσικών ελαίων
Δεν χρειάζεται απαραίτητα να χρησιμοποιείτε εμπορική λοσιόν ή βάλσαμο για τη θεραπεία του ξηρού σας δέρματος. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια φυσική θεραπεία στο σπίτι μπορεί να κάνει το κόλπο. Το πρόβλημα με τις θεραπείες στο σπίτι, ωστόσο, είναι ότι συνήθως δεν είναι επαληθευμένες - δηλαδή δεν υποστηρίζονται από σοβαρά επιστημονικά στοιχεία. Εάν σκοπεύετε να προσπαθήσετε να θεραπεύσετε το ξηρό δέρμα σας με μια σπιτική θεραπεία, δοκιμάστε να τείνετε προς ασφαλή, ήπια φυσικά έλαια, τα οποία θα παγιδεύουν την υγρασία κοντά στο δέρμα όπως οι συνηθισμένες λοσιόν. Λίγα φυσικά έλαια που ισχυρίζονται ότι λειτουργούν ως ενυδατικές κρέμες είναι:
- Ελαιόλαδο
- Λάδι καρύδας
- Λάδι αβοκάντο
- Λάδι jojoba
- Γλυκό αμυγδαλέλαιο
- Ελαιο από κουκούτσια σταφυλιού
Βήμα 5. Για σοβαρά δερματικά προβλήματα, συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο
Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο ερεθισμός του δέρματος κατά τη διάρκεια του χειμώνα είναι ένα ενοχλητικό, αλλά τελικά προσωρινό πρόβλημα. Ωστόσο, σε ακραίες περιπτώσεις, το ξηρό δέρμα μπορεί να είναι μια σοβαρή, διαρκής πηγή ερεθισμού. Εάν η ξηρότητα και ο ερεθισμός του δέρματός σας δεν υποχωρήσει μέσα σε λίγες εβδομάδες ή αρχίσει να επηρεάζει σοβαρά την ικανότητά σας να ζήσετε μια ευτυχισμένη, παραγωγική ζωή, μη διστάσετε να επισκεφτείτε έναν δερματολόγο - αν δεν το γνωρίζετε, ο γενικός ιατρός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε ένα. Εκτός από τη βοήθεια με το καθημερινό ξηρό και ερεθισμένο δέρμα, οι δερματολόγοι μπορούν να διαγνώσουν δερματικά προβλήματα όπως το έκζεμα και η ψωρίαση και να τους συνταγογραφήσουν θεραπείες.
Σημειώστε ότι, ενώ είναι αρκετά σπάνιο, ο έντονος κνησμός μπορεί μερικές φορές να είναι σημάδι ηπατικής νόσου ή καρκίνου, οπότε εάν αντιμετωπίζετε κνησμό που παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας, θα πρέπει να δείτε έναν δερματολόγο αμέσως για να αποκλείσει αυτές τις σοβαρές παθήσεις Το
Μέθοδος 3 από 3: Γνωρίζοντας τι να αποφύγετε
Βήμα 1. Αποφύγετε την επαφή με λειαντικά ρούχα με το δέρμα
Ενώ είναι πάντα καλή ιδέα να καλύπτεστε όταν είστε σε ξηρό χειμωνιάτικο αέρα, ο τρόπος που καλύπτεστε μπορεί να επηρεάσει το πόσο καλά μπορείτε να προστατέψετε το δέρμα σας. Για παράδειγμα, θα θέλετε να αποφύγετε κάθε ρούχο που τρίβεται στο δέρμα σας με τρόπο που το αφήνει σκασμένο ή ερεθισμένο. Το ωμό δέρμα είναι ευάλωτο σε περαιτέρω αφυδάτωση και ερεθισμό, οπότε φροντίστε να φοράτε κατάλληλα ρούχα και άνετα υφάσματα για να το αποφύγετε.
Τα τραχιά υφάσματα όπως το μαλλί είναι ιδιαίτερα επιβλαβή - αν και το μαλλί είναι υπέροχο για να σας ζεσταίνει, είναι επίσης εξαιρετικό για να τρίβετε το δέρμα σας κόκκινο. Εάν φοράτε μαλλί, φορέστε κάτι από κάτω για να μην έρθει σε επαφή απευθείας με το δέρμα σας. Για παράδειγμα, τα μάλλινα γάντια είναι απόλυτα διαχειρίσιμα αν φοράτε λεπτά, μαλακά βαμβακερά γάντια από κάτω τους
Βήμα 2. Αντισταθείτε στον κνησμό
Αν και μερικές φορές είναι αρκετά δελεαστικό, ο κνησμός κάνει σχεδόν πάντα το ερεθισμένο δέρμα χειρότερο, οπότε προσπαθήστε όσο μπορείτε για να το αποφύγετε. Εκτός από τον περαιτέρω ερεθισμό του δέρματός σας, ο κνησμός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να προκαλέσετε λοιμώξεις μεταφέροντας βακτήρια από τα χέρια σας σε πληγωμένα σημεία του δέρματος. Εάν κάνετε φαγούρα στο δέρμα σας (που δεν συνιστάται), τα καθαρά χέρια είναι απαραίτητα για να μειώσετε (αλλά όχι να αποτρέψετε) τον κίνδυνο μόλυνσης.
Εάν υποφέρετε από κνησμό, σκεφτείτε να μεταφέρετε κάποια κρέμα κατά της φαγούρας (όπως η υδροκορτιζόνη) για συχνές εφαρμογές για να αποτρέψετε την παρόρμηση
Βήμα 3. Μην κάνετε πολύ, ζεστό ντους
Το ζεστό νερό στον ατμό μπορεί να αισθάνεται υπέροχο κατά τους κρύους μήνες του χειμώνα, αλλά μπορεί να είναι δολοφονία στο δέρμα αν δεν είστε προσεκτικοί. Το ζεστό νερό αφαιρεί το δέρμα από τα προστατευτικά φυσικά έλαιά του, καθιστώντας το πολύ πιο πιθανό να στεγνώσει, ειδικά εάν ο αέρας του περιβάλλοντος είναι επίσης ξηρός. Για να το αποφύγετε, χρησιμοποιήστε ζεστό (όχι ζεστό) νερό και προσπαθήστε να περιορίσετε τα ντους σας σε περίπου 10 λεπτά ή λιγότερο. Λαμβάνοντας πιο δροσερά, πιο σύντομα ντους θα συμβάλει πολύ στο να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές κατά τη διάρκεια του χειμώνα (εκτός από το ότι βοηθάει σε ξεφλουδισμένες παθήσεις του δέρματος όπως η πιτυρίδα).
Βήμα 4. Μειώστε το άρωμα με βάση το αλκοόλ και τη χρήση μετά το ξύρισμα
Ακριβώς όπως τα σκληρά σαπούνια και τα διαλύματα καθαρισμού, μερικά αρώματα και αρώματα (ειδικά με βάση το αλκοόλ) μπορούν να αφαιρέσουν τα φυσικά ενυδατικά έλαια του δέρματος. Επιπλέον, οι χημικές ουσίες σε πολλά κοινά αρώματα μπορούν να προκαλέσουν εξανθήματα ή αλλεργικές αντιδράσεις εάν εφαρμοστούν σε ήδη ερεθισμένο δέρμα. Η λύση είναι απλή: χρησιμοποιήστε ήπια, ασθενέστερα αρώματα και προσπαθήστε να περιορίσετε τη χρήση μόνο στα μέρη του σώματος όπου η μυρωδιά είναι πιο έντονη, όπως οι μασχάλες, η βουβωνική χώρα και τα πόδια.
Συμβουλές
- Για ξηρά πόδια, δοκιμάστε να εφαρμόσετε μια παχιά λοσιόν λίγο πριν κοιμηθείτε και στη συνέχεια καλύψτε τα πόδια σας σε κάλτσες πριν πάτε για ύπνο. Οι κάλτσες θα λειτουργήσουν με τη λοσιόν για να διατηρούν τα πόδια σας ενυδατωμένα όλη τη νύχτα, μειώνοντας την ξηρότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.
- Εάν ξυρίζεστε τακτικά και έχετε παρατηρήσει ξηρό, ερεθισμένο δέρμα όπου και αν ξυρίζεστε, δοκιμάστε να μεταβείτε σε ένα φρέσκο ξυράφι. Τα πιο κοφτερά ξυράφια συνήθως προκαλούν λιγότερο ερεθισμό από τα θαμπά ξυραφάκια, τα οποία μπορούν να πιάσουν και να τραβήξουν τρίχες αντί να κάνουν καθαρά κοψίματα.
