Υπάρχουν στιγμές που οι άνθρωποι μπορεί να θέλουν να πετάξουν κάτω από το ραντάρ και να ενεργήσουν ντροπαλοί. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος για να αντιμετωπίσετε το ότι δεν θέλετε να τραβήξετε την προσοχή στον εαυτό σας επειδή δεν ολοκληρώσατε τη δουλειά ή ακόμα και επειδή δεν θέλετε να ασχοληθείτε με άλλους ανθρώπους. Ντύνοντας συντηρητικά και μετριάζοντας τη συμπεριφορά σας, μπορείτε να δώσετε την εντύπωση ότι είστε ντροπαλός και να έχετε την προσοχή σας μακριά.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Ντύσιμο συντηρητικά
Βήμα 1. Φορέστε απλά ρούχα
Ένα από τα πρώτα πράγματα που παρατηρούν οι άνθρωποι είναι αυτό που φοράς. Φορέστε απλά, μονόχρωμα ρούχα που καλύπτουν το σώμα σας για να δώσετε την εντύπωση ότι είστε ντροπαλές και δεν θέλετε να εκθέσετε τίποτα για τον εαυτό σας.
- Επιλέξτε σκούρα και συντηρητικά χρώματα όπως το μαύρο ή το ναυτικό. Αποφύγετε τα έντονα χρώματα ή τις εκτυπώσεις που σας τραβούν την προσοχή, όπως ζωικές εκτυπώσεις, κόκκινες ή κίτρινες. Για παράδειγμα, τόσο τα αγόρια είτε τα κορίτσια θα μπορούσαν να φορέσουν ένα μαύρο τζιν με ένα απλό μαύρο μπλουζάκι. Αν θέλετε να φορέσετε μια εκτύπωση, κρατήστε την μικρή και σε χαμηλά χρώματα.
- Για τα κορίτσια, αποφύγετε να δείξετε πολύ δέρμα με βαθιές περικοπές, διάφανα υφάσματα ή δαντέλες.
- Για αγόρια και κορίτσια, αποφύγετε να φορέσετε ρούχα που είναι πολύ στενά ή τα παντελόνια είναι χαμηλής κοπής ή χαλαρά και εκθέστε τις υποχρεώσεις σας.
- Για παιδιά, κουμπώστε τα πουκάμισα από πάνω και φορέστε παντελόνια όπως χακί ή παντελόνια.
Βήμα 2. Αξεσουάρ απλώς και ελάχιστα
Όπως τα απλά ρούχα μπορούν να σας βοηθήσουν να δώσετε την εντύπωση ότι είστε ντροπαλός, έτσι και τα απλά και ελάχιστα αξεσουάρ. Από παπούτσια μέχρι κοσμήματα, διατηρήστε κάθε πρόσθετο στοιχείο στο ντύσιμό σας όσο το δυνατόν πιο ατημέλητο.
- Φορέστε όσο το δυνατόν λιγότερα κοσμήματα. Αν σας αρέσει να έχετε ένα ή δύο κοσμήματα, φορέστε αντικείμενα που είναι απλά και όχι κραυγαλέα. Για παράδειγμα, μπορείτε να φορέσετε ένα ζευγάρι μικρά και απλά καρφιά ή μικροσκοπικά στεφάνια. Κολλήστε με την ίδια αρχή σε δαχτυλίδια, βραχιόλια και κολιέ.
- Αποφύγετε πάρα πολλά τρυπήματα σε λιγότερο συχνές περιοχές όπως η μύτη, το χείλος ή το φρύδι σας. Αυτά θα σας τραβήξουν πάντα την προσοχή.
- Για τα κορίτσια, φορέστε παπούτσια που είναι είτε επίπεδα είτε έχουν πολύ μικρό τακούνι ώστε να φαίνεστε αρκετά ψηλότερα αλλά όχι πάρα πολύ. Μπορεί επίσης να θέλετε να αποφύγετε τα παπούτσια που δείχνουν τα δάχτυλά σας.
- Για τους άντρες, φορέστε παπούτσια τρεξίματος ή παπούτσια σε χρώμα που δεν αναβοσβήνει, όπως το μαύρο.
- Μεταφέρετε μια τσάντα σε απλό, ουδέτερο χρώμα. Για τα κορίτσια, βεβαιωθείτε ότι δεν είναι μεγάλο ή έχει πολύ "φούσκωμα". Για παιδιά, ένα απλό σακίδιο σε χρώμα σαν το μαύρο δεν θα σας τραβήξει την προσοχή.
Βήμα 3. Κρατήστε τα μαλλιά και το μακιγιάζ φυσικά
Το να φοράς περίτεχνα χτενίσματα και πολύ μακιγιάζ μπορεί να σε κάνει να φαίνεσαι εξωστρεφής και ότι θέλεις προσοχή. Φτιάξτε τα μαλλιά σας απλά και εφαρμόστε λίγο ή καθόλου μακιγιάζ που ενισχύει τη φυσική σας ομορφιά.
- Για τα παιδιά, κρατήστε τα μαλλιά σας κοντά ή σε πιο κοντό στυλ που σας επιτρέπει να κρύψετε τη συστολή σας πίσω από τα σκέλη.
- Για τα κορίτσια, φορέστε τα μαλλιά σας όπως σας αρέσει.
- Διατηρήστε τα μαλλιά σας ένα φυσικό χρώμα και αποφύγετε να τα βάψετε ή σε διάφορα χρώματα, όπως ροζ ή μπλε.
- Αποφύγετε τη χρήση πάρα πολλών προϊόντων μαλλιών, όπως τζελ, τα οποία μπορούν να κάνουν τα μαλλιά σας να φαίνονται λεία και τραγανά.
- Μην βάζετε κανένα μακιγιάζ ή ελάχιστο μακιγιάζ που ενισχύει τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας. Για παράδειγμα, θα μπορούσατε να περάσετε ένα παλτό μάσκαρα και λίγο άχρωμο βάλσαμο για τα χείλη. Η χρήση πολλών μακιγιάζ, όπως κόκκινο κραγιόν ή λαμπερή σκιά ματιών, μπορεί να τραβήξει την προσοχή πάνω σας. Το κόκκινο χρώμα είναι ένα από τα πρώτα άτομα που βλέπουν όταν κοιτάζουν περιφερειακά σε ένα δωμάτιο.
- Κρατήστε τα νύχια σας κοντά. Κρατήστε τα απλά βαμμένα ή μην τα βάψετε καθόλου.
Μέρος 2 από 3: Μετριασμός της συμπεριφοράς σας
Βήμα 1. Μιλήστε ελάχιστα, αργά ή απαλά
Το να είσαι ήσυχος και εσωστρεφής μπορεί συχνά να σηματοδοτεί ένα ντροπαλό άτομο. Μιλώντας αργά και όσο λίγα χρειάζεται και διατηρώντας τη φωνή σας απαλή, μπορείτε να ενισχύσετε ότι είστε πράος.
- Διατηρήστε την έντασή σας σε ένα μεσαίο ή ελάχιστο επίπεδο, το οποίο μπορεί να ωθήσει τους ανθρώπους να επαναλάβουν αυτό που λέτε και να τους δώσετε μήνυμα ότι είστε ντροπαλοί.
- Αποφύγετε να φωνάζετε, ακόμα κι αν είστε αναστατωμένοι. Σε αυτές τις περιπτώσεις, μπορεί απλώς να αποφύγετε να πείτε οτιδήποτε για να ενισχύσετε ότι είστε ντροπαλοί.
- Πάρτε το χρόνο σας για να απαντήσετε σε ερωτήσεις και να απαντήσετε όσο το δυνατόν συντομότερα. Μην δίνετε πάρα πολλές πληροφορίες και μην ενεργείτε άβολα αν κάποιος σας πιέσει να αποκαλύψετε πάρα πολλά.
- Κάντε όσο το δυνατόν λιγότερες ερωτήσεις, οι οποίες μπορούν να σηματοδοτήσουν ότι δεν αισθάνεστε άβολα να μιλάτε ή να ασχολείστε με άλλους.
- Φροντίστε να είστε νευρικοί όταν μιλάτε αφήνοντας τη φωνή σας να τρέμει ή να κάνει μεγαλύτερες παύσεις για να σας μεταφέρει ότι σκέφτεστε τι θέλετε να πείτε για να μην κουνήσετε τη βάρκα. Or μιλήστε γρήγορα και συχνά προσθέστε λέξεις πλήρωσης όπως "like", "um" ή "uh".
- Προσπαθήστε να κοκκινίσετε όταν σας γίνονται ερωτήσεις ή όταν πρέπει να μιλήσετε, κάτι που μπορεί να είναι ένδειξη δυσφορίας και συστολή.
Βήμα 2. Αποφύγετε την επαφή με τα μάτια
Όταν μιλάτε με ανθρώπους, κοιτάζετε συχνά το πάτωμα και αναβοσβήνετε πολύ. Αυτό μπορεί να δείξει στο άλλο άτομο που αισθάνεστε άβολα και να δώσει σήμα ότι είστε ντροπαλός.
Κοιτάξτε το πάτωμα ή περάστε το άτομο στο οποίο μιλάτε
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε ντροπαλή γλώσσα σώματος
Ορισμένες γλώσσες του σώματος μπορούν να υποδηλώσουν ότι είστε ντροπαλές, συμπεριλαμβανομένης της αποφυγής επαφής με τα μάτια. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε άλλες μορφές γλώσσας του σώματος που ενισχύουν την εντύπωση ότι είστε ντροπαλοί. Μερικά παραδείγματα ντροπαλής γλώσσας του σώματος είναι:
- Σταυρώνοντας τα χέρια ή τα πόδια σας
- Αγγίζοντας το λαιμό σας ή αγγίζοντας το γιακά σας
- Ντροπαλός
- Μπερδεμένα μάτια
- Fidgeting.
Βήμα 4. Τοποθετήστε τον εαυτό σας κοντά ή στο πίσω μέρος των διαστημάτων
Εάν βρίσκεστε σε τάξη ή συναντήσεις στη δουλειά ή ακόμα και σε κοινωνικές εκδηλώσεις, τοποθετήστε τον εαυτό σας στο πίσω μέρος ενός χώρου ή σε μια γωνία. Αυτό μπορεί να διατηρήσει την εστίαση σε άλλους και μπορεί επίσης να αποθαρρύνει τους ανθρώπους να ασχοληθούν μαζί σας.
- Καθίστε στην τελευταία σειρά στα μαθήματα ή στις συναντήσεις. Εάν η αίθουσα έχει διαμορφωθεί σε σχήμα κύκλου, καθίστε όσο το δυνατόν πιο μακριά από το άτομο που συγκαλεί τη συνάντηση. Μπορείτε επίσης να φτάσετε νωρίς και να καθίσετε σε μια γωνία.
- Στάσου ή κάθισε όσο πιο μακριά μπορείς από πάρτι ή οικοδεσπότη. Οι περισσότεροι άνθρωποι θα θέλουν να της μιλήσουν και όσο πιο μακριά είστε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να χρειαστεί να μιλήσετε με άλλους ανθρώπους.
- Εάν δεν μπορείτε να δείτε το μπροστινό μέρος πολύ καλά, καθίστε μπροστά αλλά μείνετε στα πλάγια. Κρατήστε τον εαυτό σας μακριά από τη μέση όσο το δυνατόν περισσότερο.
Βήμα 5. Μείνετε μακριά από λειτουργίες ομάδας ή νέες καταστάσεις
Η απόσυρση από κοινωνικές αλληλεπιδράσεις ή καταστάσεις που είναι νέες είναι ένδειξη ντροπαλότητας. Αποφύγετε να πηγαίνετε σε ομαδικές λειτουργίες ή να παρακολουθείτε νέες καταστάσεις, αν μπορείτε.
- Παρακαλώ απορρίψτε τις προσκλήσεις για οποιεσδήποτε ομαδικές λειτουργίες, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να φαίνεται ότι είστε διστακτικοί και ντροπαλές. Λάβετε υπόψη ότι αυτό μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να πιστεύουν ότι είστε αντικοινωνικοί και μπορεί να σταματήσουν να σας ζητούν να παρευρεθείτε εάν αρνηθείτε αρκετά συχνά.
- Θέστε τον εαυτό σας στις πτέρυγες των κοινωνικών λειτουργιών εάν παρακολουθείτε.
- Μιλήστε με ένα άτομο ή μια ομάδα εάν βρίσκεστε σε νέα κατάσταση.
- Διστάστε να αποδεχτείτε εάν κάποιος σας πιέσει για να παρακολουθήσετε μια εκδήλωση.
Βήμα 6. Αφήστε τους άλλους να πάρουν πρωτοβουλίες
Τα άτομα που είναι εξερχόμενα συνήθως έχουν ευκολότερο χρόνο να ξεκινήσουν εκδηλώσεις ή έργα. Επιτρέποντας σε άλλους ανθρώπους να αναλάβουν ηγετικό ρόλο σε πράγματα όπως έργα, πάρτι μπορούν να σας βοηθήσουν να παραμείνετε στο παρασκήνιο και να φαίνεστε ντροπαλοί.
- Προσπαθήστε να μην προσφέρετε εθελοντικά σε τίποτα. Αφήστε άλλους ανθρώπους να σας αναθέσουν πρώτα κάποια λειτουργία. Μπορείτε να κοκκινίσετε ή να ντρέπεστε αν θέλετε να ενεργείτε πιο ντροπαλός.
- Αναφέρετε περιστασιακά κάτι που θα θέλατε να ξεκινήσετε και αφήστε κάποιον άλλο να κυλήσει την μπάλα. Προσφέρετε υποστήριξη όπου μπορείτε.
Μέρος 3 από 3: Ενεργώντας ντροπαλός στη συνομιλία
Βήμα 1. Αφήστε το άλλο άτομο να ηγηθεί της συνομιλίας
Όταν μιλάτε με κάποιον άλλο, αφήστε την να οδηγήσει τη συζήτηση. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι είστε ντροπαλός και μπορεί να σας κάνει να φαίνεστε μυστηριώδεις και πιο ακαταμάχητοι.
- Αποφύγετε την απόλυτη σιωπή, κάτι που μπορεί να κάνει τον σύντροφό σας να πιστεύει ότι κάτι δεν πάει καλά μαζί σας. Τραυλίζετε τον τρόπο σας για να αποφύγετε τις αμήχανες σιωπές, ειδικά με ums ή uhs. Εξακολουθήστε να είστε αρκετά ομιλητικοί για να μην καταλήξετε σε περίεργες παύσεις.
- Αφήστε το άλλο άτομο να κάνει ερωτήσεις ή να προσφέρει μεγαλύτερες δηλώσεις προτού απαντήσετε.
- Βεβαιωθείτε ότι κοιτάτε συχνά και απευθείας τον συνομιλητή σας.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να επαναλάβετε αυτό που λέει το άτομο με παιχνιδιάρικο τρόπο. Για παράδειγμα, "είσαι πυγμάχος, έτσι;"
Βήμα 2. Απαντήστε με τις χειρονομίες σας
Δώστε απαντήσεις στο σύντροφό σας με τα μάτια, το χαμόγελο και τις κινήσεις του κεφαλιού σας. Αυτό μπορεί να σας κάνει να δείχνετε ντροπαλός και χαριτωμένος.
- Απαντήστε σε αστείες ή ερωτικές ερωτήσεις με ένα χαμόγελο και γέρνοντας το κεφάλι σας προς τη μία πλευρά.
- Διευρύνετε τα μάτια σας, κοιτάξτε κατευθείαν το άτομο, χαμογελάστε και κουνήστε το κεφάλι σας εάν ο σύντροφος που μιλάτε λέει κάτι που σας ακούγεται καλό.
- Διατηρήστε τον τόνο σας ελαφρύ και εύκολο. Αυτό μπορεί να συνεπάγεται αύξηση της φωνής σας.
- Κοιτάξτε μακριά για λίγο όταν μιλάτε, κάτι που μπορεί να σας κάνει να δείχνετε ντροπαλός.
- Αν μπορείς κοκκινίζεις.
Βήμα 3. Διατηρήστε τον προσωπικό χώρο
Κρατώντας μια μικρή απόσταση μεταξύ εσάς και του συνομιλητή σας μπορεί να σας φαίνεται ντροπαλός. Μην στέκεστε πολύ μακριά, αρκεί να κρατήσετε τη συζήτηση και το ενδιαφέρον της για εσάς.
- Καθίστε κοντά στο άτομο και κρατήστε ένα χέρι στο τραπέζι κάπως κοντά για να ακούσετε. Αυτό μπορεί να υποδηλώνει ότι θέλετε να την αγγίξετε κατά τη διάρκεια της συνομιλίας αλλά είστε πολύ ντροπαλοί για να κάνετε κάποια κίνηση.
- Αγγίξτε το άτομο αντί να απαντήσετε σε ερωτήσεις. Κρατήστε το άγγιγμα γρήγορο και επιφανειακό. Ακολουθήστε το με μια ματιά ή μια σύντομη απάντηση, αν χρειαστεί.
Συμβουλές
- Μην αλλάζετε τη συμπεριφορά σας από το να είστε δυνατοί και φουσκωμένοι μια μέρα σε ντροπαλός την άλλη. Ο κόσμος μπορεί να υποψιαστεί ότι πλαστογραφείτε.
- Αποφύγετε τις εθελοντικές πληροφορίες, αλλά μην τις κρατήσετε ούτε για τον εαυτό σας.
- Μην ενεργείς ντροπαλός με τους φίλους σου. Εάν γνωρίζουν τον πραγματικό σας εαυτό, θα πιστεύουν ότι κάτι δεν πάει καλά και μπορεί να σας ρωτήσουν σχετικά.
- Μην πιέζετε τον εαυτό σας να αλλάξει αν δεν είστε συνήθως ντροπαλός. Δουλέψτε αργά και ίσως να είναι πιο εύκολο να μεταβείτε σε αυτό.
- Εάν κάποιος ρωτήσει τι είναι λάθος, τότε αυτό είναι ένα σημάδι ότι αλλάζετε από το να πηγαίνετε ντροπαλός πολύ γρήγορα. Σιγά -σιγά να ντρέπεστε.
Προειδοποιήσεις
- Η προσποίηση ότι είναι κάποιος άλλος μπορεί να κάνει κάποιους ανθρώπους να αισθάνονται ότι τους λέτε ψέματα. Μπορεί να σας κάνει να χάσετε φίλους
- Θυμηθείτε να είστε ευγενικοί και να μην πληγώνετε τα συναισθήματα κάποιου όταν ενεργείτε ντροπαλός.
