Ο χειρισμός συμβουλών από μέλη της οικογένειας μπορεί να είναι δύσκολος, αλλά είναι ιδιαίτερα δύσκολο να απαντήσετε σε συμβουλές συγγενών που είναι θεραπευτές. Είτε ζητήσατε τη συμβουλή και επιλέξατε να μην τη λάβετε είτε ήταν ανεπιθύμητη, έχετε το δικαίωμα να πείτε όχι ή να μην ακολουθήσετε τη συμβουλή. Όταν απορρίπτετε τις συμβουλές, πείτε όχι με ήρεμο και σεβαστικό τρόπο. Αντιμετωπίστε τα δικά σας συναισθήματα και λάβετε υπόψη και αυτά των συγγενών σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Λέγοντας Όχι
Βήμα 1. Να είστε ευγενικοί
Μπορεί να σέβεστε τον συγγενή σας και τις συμβουλές τους, αλλά εξακολουθείτε να θέλετε να πείτε όχι. Πείτε, "Ευχαριστώ, θα το σκεφτώ" ως τρόπος να αναγνωρίσετε αλλά να μην σταθμίσετε τις συμβουλές τους. Μπορείτε επίσης να πείτε, "Αυτή είναι μια καλή ιδέα και θα αποφασίσω αν είναι κατάλληλη για μένα." Αυτή η δήλωση αναγνωρίζει τις συμβουλές τους ως καλές, αλλά όχι απαραίτητα κατάλληλες για εσάς.
-
Δεν χρειάζεται να είστε αγενείς ή να λέτε ότι οι συμβουλές τους είναι κακές ή λανθασμένες.
Απενεργοποιήστε τις συμβουλές από έναν συγγενή που είναι θεραπευτής Βήμα 1 Σφαίρα 1
Βήμα 2. Να είστε σταθεροί
Εάν η συμβουλή είναι ακατάλληλη ή δεν είναι επιθυμητή, ενημερώστε το συγγενικό σας πρόσωπο με σταθερό και ακλόνητο τρόπο. Ξεκαθαρίστε ότι δεν θέλετε να το συζητήσετε και ότι οι συμβουλές πρέπει να τελειώσουν. Μπορεί να θέλετε να μοιραστείτε τα συναισθήματα ή τις εμπειρίες σας, αλλά να πείτε σταθερά ότι δεν θέλετε συμβουλές.
-
Relativeσως ο συγγενής σας να έχει κάποιες συμβουλές για τη σχέση σας και δεν ζητάτε από τους άλλους να ζυγιστούν. Πείτε, "Δεν ζητώ συμβουλές αυτή τη στιγμή" ή "Σεβόμαι τις γνώσεις σας και τη διάθεσή σας να βοηθήσετε, αλλά αυτή τη στιγμή είναι δεν είναι καλή στιγμή για μένα να λάβω αυτήν τη συμβουλή. Όταν είμαι έτοιμος, θα έρθω κοντά σας ».
Απενεργοποιήστε τις συμβουλές από έναν συγγενή που είναι θεραπευτής Βήμα 2 Σφαίρα 1
Βήμα 3. Ευχαριστήστε τους
Συχνά, αυτού του είδους οι συμβουλές προέρχονται από ένα καλό μέρος και προορίζονται να είναι χρήσιμες. Ο συγγενής σας μπορεί να έχει κλινική ειδικότητα και να θέλει να σας βοηθήσει. Εάν δίνεται χωρίς να ζητήσετε, είναι εντάξει να μην αποδεχτείτε τη συμβουλή, ακόμη και αν είναι συμβουλή ειδικού. Όποια κι αν είναι η αντίδρασή σας, ευχαριστήστε τους που σας σκέφτηκαν.
Μπορείτε να πείτε ένα απλό, «Ευχαριστώ που με σκέφτηκες» και να το αφήσεις έτσι
Βήμα 4. Πείτε όχι ακόμα κι αν συνήθως συμφωνείτε
Εάν τείνετε να αποδέχεστε τη συμβουλή του συγγενή σας, αλλά δεν επιλέγετε αυτήν τη φορά, μπορεί να είναι πιο δύσκολο να πείτε όχι. Ειδικά αν σέβεστε τη γνώμη και τη συμβουλή του συγγενή σας, ένα περιστασιακό όχι ευχαριστώ μπορεί να είναι δύσκολο να παραδοθεί. Μπορεί να είστε σταθεροί στο όχι ή να μην είστε σίγουροι για αυτό. Σε κάθε περίπτωση, μην φοβάστε να απορρίψετε τη συμβουλή αυτή τη φορά, ακόμα κι αν έχετε λάβει τη συμβουλή κάθε άλλη φορά.
- Πείτε: «Εκτιμώ τη συμβουλή που μου δίνετε τακτικά και τη βρήκα πολύ χρήσιμη με την πάροδο του χρόνου. Ευχαριστώ για τις συμβουλές για το πώς να αντιμετωπίσω την κατάθλιψή μου. Αυτή τη στιγμή, σκέφτομαι να το αντιμετωπίσω με διαφορετικό τρόπο, αλλά θα το έχω υπόψη μου ».
- Λάβετε υπόψη ότι οι περισσότεροι καλοί θεραπευτές γνωρίζουν ότι το μόνο που μπορούν να κάνουν είναι να προσφέρουν συμβουλές και εναπόκειται στον παραλήπτη να τις εφαρμόσει. Επίσης, θυμηθείτε ότι έχετε το δικαίωμα να αποδεχτείτε ή να αγνοήσετε τις συμβουλές.
Μέθοδος 2 από 3: Συζήτηση για συμβουλές και όρια
Βήμα 1. Αναγνωρίστε την προοπτική τους
Μπορεί να απορρίψετε τη συμβουλή του συγγενή σας όταν το ζητήσατε. Εάν, μετά από κάποια εξέταση, αποφασίσατε για κάτι άλλο, ίσως θελήσετε να ενημερώσετε τον συγγενή σας. Πείτε τους ότι λάβατε υπόψη τις συμβουλές τους, αλλά επιλέξατε μια διαφορετική διαδρομή. Τους ευχαριστούμε για τον χρόνο και την προσοχή τους και για την προοπτική τους.
Για παράδειγμα, πείτε: «Ξέρω ότι σας ζήτησα συμβουλές για το διαζύγιο και σας ευχαριστώ για τις προτάσεις σας. Αποφάσισα να το ακολουθήσω διαφορετικά, αλλά εκτιμώ αυτό που είπες »
Βήμα 2. Μιλήστε για τη λήψη συμβουλών
Εάν ο συγγενής σας δίνει συνεχώς συμβουλές, σκεφτείτε πώς αυτό επηρεάζει τη σχέση σας. Το γεγονός ότι ο συγγενής σας είναι θεραπευτής μπορεί να δημιουργήσει μια δυσάρεστη δυναμική για εσάς. Αν οι συμβουλές τους σας κάνουν να νιώθετε άβολα, πείτε κάτι. Επικοινωνήστε πώς αισθάνεστε και πώς σας επηρεάζουν οι συμβουλές.
- Για παράδειγμα, πείτε: «Εκτιμώ τη συμβουλή που δίνετε, ειδικά επειδή γνωρίζω ότι έχετε κάποια εμπειρία. Ωστόσο, μερικές φορές με κάνει να νιώθω άβολα όταν λαμβάνω συμβουλές από εσάς ως συγγενή μου και ως θεραπευτή και θα προτιμούσα να μην δίνετε συμβουλές αν δεν τις ζητήσω ».
- Μπορείτε επίσης να πείτε: «Είναι δύσκολο να απορρίψω τις συμβουλές σας ως συγγενή μου και ως θεραπευτή. Δεν μου αρέσει να νιώθω σύγκρουση με αυτόν τον τρόπο μαζί σας, οπότε θα ήταν καλύτερο να κρατήσω τις συμβουλές μακριά από το τραπέζι ».
Βήμα 3. Ορίστε ορισμένα όρια
Είναι σημαντικό να θέσετε όρια νωρίς σε κάθε είδους σχέση. Μπορεί να σας αρέσει να λαμβάνετε συμβουλές, να τις μισείτε ή να εκτιμάτε μερικές φορές και όχι άλλους. Εάν δεν θέλετε να το ακούσετε ποτέ, ενημερώστε το συγγενή σας το συντομότερο δυνατό. Αν μερικές φορές εκτιμάτε κάποιες συμβουλές, ξεκαθαρίστε το και αυτό. Η σαφής επικοινωνία μπορεί να βοηθήσει τη σχέση σας μακροπρόθεσμα.
- Για παράδειγμα, πείτε: «Θα ήθελα συμβουλές μόνο όταν τις ζητώ» ή «Δεν με ενδιαφέρουν οι απόψεις σας και θα προτιμούσα να τις κρατάτε για τον εαυτό σας».
- Αν σας αρέσει να μιλάτε με τον συγγενή σας, ξεκινήστε συζητήσεις με αυτό που θέλετε. Για παράδειγμα, πείτε: "Δεν θέλω να ακούσω τη συμβουλή σας, θέλω μόνο την υποστήριξή σας" ή "Θα ήθελα μερικές συμβουλές σχετικά με αυτό".
Βήμα 4. Διατηρήστε κάποια ιδιωτικότητα
Εάν η οικογένειά σας τείνει να γνωρίζει τα πάντα για όλους, μπορεί να είναι δύσκολο να διατηρήσετε την αίσθηση της ιδιωτικής ζωής στην προσωπική σας ζωή. Ορισμένες οικογένειες μπορεί να ανακατεύονται περισσότερο από άλλες, και αυτό μπορεί να ισχύει και για συγγενείς που είναι θεραπευτές επίσης. Εάν θέλετε να έχετε περισσότερη ιδιωτικότητα στις υποθέσεις σας μακριά από την οικογένειά σας (και ειδικά τον συγγενή σας), ζητήστε να παραμείνουν ιδιωτικά τα προσωπικά σας θέματα.
- Για παράδειγμα, εάν αγωνίζεστε με προβλήματα ψυχικής υγείας, μπορεί να μην θέλετε όλη η οικογένειά σας να γνωρίζει τους αγώνες σας και να ζυγίζεται, ανεξάρτητα από το πόσο καλές είναι οι προθέσεις τους. Εάν μιλάτε με ένα μέλος της οικογένειάς σας, πείτε: «Θέλω να σας εμπιστευτώ, αλλά σεβαστείτε την επιθυμία μου να είναι εμπιστευτικό και μην το μοιραστείτε με κανέναν άλλο».
- Μπορείτε επίσης να πείτε: «Αυτή είναι μια δύσκολη στιγμή για μένα και νιώθω ότι με συγκλονίζουν πολλές συμβουλές. Απλώς θέλω υποστήριξη τώρα ».
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση των συναισθημάτων σας
Βήμα 1. Αντιμετωπίστε τους φόβους σας
Εάν η οικογένειά σας σέβεται τη γνώμη αυτού του συγγενή, μπορεί να φοβάστε την αντίδραση που λαμβάνετε από την απόρριψη συμβουλών. Εάν άλλοι συγγενείς συμφωνούν με τον συγγενή σας που είναι θεραπευτής, μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο να αντιταχθείτε στις συμβουλές τους. Ανεξάρτητα από το πώς αισθάνονται οι άλλοι άνθρωποι, ωστόσο, ορισμένες αποφάσεις είναι μόνο δικές σας. Εξετάστε τη συμβουλή, πάρτε μερικές βαθιές ανάσες και αντιμετωπίστε τις επιλογές.
Για παράδειγμα, εάν πολλά μέλη της οικογένειας πιστεύουν ότι πρέπει να παρευρεθείτε στους Ανώνυμους Αλκοολικούς, αλλά δεν ωφελείστε να πάτε, είναι εντάξει να κάνετε τη δική σας επιλογή, ακόμη και αν φοβάστε τις αντιδράσεις τους
Βήμα 2. Εξετάστε τα συναισθήματα της απογοήτευσης
Μπορεί να φοβάστε να πείτε όχι γιατί σέβεστε τον συγγενή σας και δεν θέλετε να τον πληγώσετε ή να τον απογοητεύσετε (ή την οικογένειά σας). Είναι σημαντικό να εξισορροπήσετε την απογοήτευση κάποιου με αυτό που είναι καλό για εσάς, ακόμα κι αν αυτό το άτομο προσφέρει συμβουλές από ειδικούς. Εάν η κρίση σας καταλήξει ότι δεν θέλετε να λάβετε τη συμβουλή, είναι εντάξει να πείτε όχι.
Μερικές φορές κάνετε πράγματα για την οικογένειά σας επειδή είναι το σωστό. Άλλες φορές, κάνετε πράγματα επειδή είναι κατάλληλα για εσάς. Πείτε: «Λυπάμαι αν νιώθετε απογοητευμένοι που κάνω άλλη επιλογή. Πιστεύω ότι αυτό είναι το καλύτερο για μένα »
Βήμα 3. Αποδεχτείτε τα αποτελέσματά σας
Ο συγγενής σας μπορεί να σας δώσει καλές συμβουλές και αν επιλέξετε να μην τις λάβετε, τότε μπορεί να το μετανιώσετε. Αυτό μπορεί να είναι πραγματικότητα, οπότε προετοιμαστείτε για όποιο αποτέλεσμα προκύψει. Ο συγγενής σας μπορεί να πει «σας το είπα» ή να προσπαθήσει να σας βοηθήσει να σταθείτε στα πόδια σας. Ό, τι κι αν συμβεί, αποδεχτείτε την ευθύνη να παίρνετε τις αποφάσεις μόνοι σας. Είναι σημαντικό να θεωρείτε τον εαυτό σας υπεύθυνο για να μάθετε από τα λάθη σας.
