Όταν αρχίζετε να γεννάτε μούσι, δεν είναι ασυνήθιστο να διαπιστώσετε ότι ορισμένα μέρη έρχονται πιο λεπτά από τα υπόλοιπα. Μπορεί να καταλήξετε με μπαλώματα που είναι σχεδόν φαλακρά, ειδικά στα μάγουλά σας. Παρόλο που μερικοί από τους παράγοντες είναι γενετικοί, μπορείτε να εργαστείτε στα μπαλώματα των γενειάδων σας δοκιμάζοντας μερικές νέες τεχνικές περιποίησης, επιλέγοντας ένα στυλ που ταιριάζει σε ένα αποσπασματικό μούσι και κάνοντας κάποιες αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Καλλωπισμός του Μπουκιού σας
Βήμα 1. Δώστε στα γένια σας τουλάχιστον ένα μήνα για να μεγαλώσουν
Το να μεγαλώσεις ένα γεμάτο, χοντρό μούσι απαιτεί υπομονή. Αν δείτε μπαλώματα μετά από μια εβδομάδα, μπορεί να είναι δελεαστικό να ξυρίζεστε και να ξεχνάτε τα σχέδια σας για την ανάπτυξη γενειάδων. Ωστόσο, δεν μπορείτε πραγματικά να πείτε πώς θα μοιάζει το μούσι σας αν δεν περιμένετε τουλάχιστον ένα μήνα-ίσως 2 ή 3-για να δείτε αν οι χώροι συμπληρώνονται.
Τα μαλλιά του προσώπου σας πιθανότατα θα γίνουν πιο πυκνά και γεμάτα καθώς μεγαλώνετε. Αυτό σημαίνει ότι οι νεαροί άνδρες πρέπει να είναι ιδιαίτερα υπομονετικοί με την ανάπτυξη της γενειάδας τους
Βήμα 2. Σαμπουάν και περιποίηση μούσι σας μία ή δύο φορές την εβδομάδα
Τα μαλλιά του προσώπου είναι όπως όλα τα άλλα μαλλιά στο σώμα σας, γι 'αυτό πλένετε τακτικά με σαμπουάν. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μαλακτικό για να κάνετε τα μαλλιά του προσώπου σας να φαίνονται πιο γεμάτα. Μην το πλένετε όμως κάθε μέρα, αλλιώς τα μαλλιά του προσώπου σας θα στεγνώσουν. Γενικά, 1 ή 2 πλύσεις την εβδομάδα είναι αρκετά.
Ορισμένα σαμπουάν έχουν σχεδιαστεί ειδικά για να καθαρίζουν τα γένια και να τα διατηρούν ενυδατωμένα. Αν διαπιστώσετε ότι το κανονικό σαμπουάν στεγνώνει τα μαλλιά του προσώπου σας, δοκιμάστε ένα σαμπουάν για γενειάδα
Βήμα 3. Εκπαιδεύστε το μούσι σας βουρτσίζοντάς το
Εάν βουρτσίζετε τα γένια σας τακτικά, θα εκπαιδεύσετε τα μαλλιά του προσώπου σας να συνεχίσουν να μεγαλώνουν προς την ίδια κατεύθυνση. Όχι μόνο αυτό θα κάνει το μούσι σας να φαίνεται πιο καθαρό, αλλά βοηθά επίσης να καλύψετε πιο λεπτά μπαλώματα.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να βουρτσίζετε τα γένια σας με ή κατά του κόκκου για να έχετε διαφορετικά αποτελέσματα. Για παράδειγμα, το βούρτσισμα του κόκκου μπορεί να κάνει τα γένια σας να φαίνονται πιο πυκνά
Βήμα 4. Κόψτε τα γένια σας με ψαλίδι αντί για κουρευτικά
Εάν πρέπει να κόψετε τα γένια σας, μπορείτε να το κάνετε. Όμως, μέχρι να μπει η πλήρης γενειάδα σου, χρησιμοποίησε ψαλίδι και όχι ηλεκτρικό κοπτικό. Το ψαλίδι είναι πιο ήπιο και λιγότερο πιθανό να βλάψει τα μαλλιά σας.
Βήμα 5. Στυλ στο μούσι σου με λάδι, βάλσαμο ή κερί
Τα προϊόντα γενειάδας μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο και την εκπαίδευση των τριχών του προσώπου σας. Το λάδι είναι δημοφιλές και λειτουργεί για τα περισσότερα γένια, αλλά θέλετε περισσότερο κράτημα, δοκιμάστε ένα βάλσαμο ή κερί γενειάδας. Μπορείτε να αγοράσετε αυτά τα προϊόντα online ή σε ένα κουρείο.
Βήμα 6. Αποφύγετε να τραβάτε τα γένια σας για να αποφύγετε τη ζημιά
Αν θέλετε να μεγαλώσετε ένα ωραίο, γεμάτο μούσι, πρέπει να διατηρήσετε τα μαλλιά του προσώπου σας υγιή. Εάν τραβάτε ή παίζετε με τα μαλλιά του προσώπου σας, μπορείτε να τα καταστρέψετε και να δημιουργήσετε περισσότερα φαλακρά μπαλώματα.
Μέθοδος 2 από 3: Styling a Patchy Beard
Βήμα 1. Κρατήστε τα γένια σας κοντά για να κάνετε τα μπαλώματα λιγότερο αισθητά
Αν δυσκολεύεστε να μεγαλώσετε τα γένια σας, σκεφτείτε να τα κρατήσετε κοντά. Αυτό καθιστά πολύ πιο δύσκολο να δείτε τα πιο λεπτά μπαλώματα. Χρησιμοποιήστε ένα κουρευτικό για να κρατήσετε τα γένια σας κοντά και φροντίστε να το διατηρήσετε τακτοποιημένο γύρω από τη γραμμή του σαγονιού και τα μάγουλα.
Εάν θέλετε τα μπαλώματα σας να είναι εντελώς απαρατήρητα, μπορείτε να ξυρίσετε ολόκληρο το μούσι σας μέχρι το μήκος του συντομότερου επιθέματος. Αυτό σας βοηθά να κάνετε τα γένια σας να μεγαλώνουν πιο ομοιόμορφα. Από την άλλη πλευρά, επιβραδύνει τη συνολική διαδικασία ανάπτυξης γενειάδας, οπότε θα χρειαστεί να είστε ακόμα πιο υπομονετικοί
Βήμα 2. Επιλέξτε κατσικίσιο αν έχετε αδύναμο πηγούνι ή στρογγυλό πρόσωπο
Το κατσικίσιο βλέμμα σίγουρα κάνει τα μπαλώματα λιγότερο αισθητά, αλλά φαίνεται καλύτερα σε μερικούς άνδρες από άλλους. Δοκιμάστε μια κατσικίσια αν θέλετε να κάνετε το πιγούνι σας να φαίνεται πιο δυνατό ή αν έχετε στρογγυλό πρόσωπο και θέλετε να προσθέσετε ορισμό.
Βήμα 3. Επιλέξτε ένα Van Dyke εάν θέλετε μια εκλεπτυσμένη εμφάνιση
Το Van Dyke, που είναι ένας συνδυασμός κατσικίσιας και μουστάκις, υπάρχει από τον 17ο αιώνα, όταν ήταν δημοφιλές στην ευρωπαϊκή αριστοκρατία. Είναι μια εξαιρετική επιλογή αν θέλετε μια εμφάνιση σε κλίμακα.
Βήμα 4. Διαλέξτε μια γενειάδα για το chinstrap εάν η γενειάδα σας μεγαλώνει καλά γύρω από το στόμα και το σαγόνι σας
Αν είναι μόνο τα μάγουλά σας το πρόβλημα, μια γενειάδα με πιτσιλιές μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή σας. Ένα γεμάτο λουράκι φαίνεται ισχυρό, ειδικά όταν είναι συνδεδεμένο με μουστάκι, και κανείς δεν θα ξέρει ότι το μούσι σου έρχεται σταμπαριστό στα μάγουλά σου.
Βήμα 5. Αγκαλιάστε την αποσπασματική γενειάδα σας αν θέλετε μια στιβαρή εμφάνιση
Αυτή είναι μια καλή επιλογή αν δεν σας πειράζει να φαίνεστε λίγο ατημέλητοι. Mightσως διαπιστώσετε ότι φαίνεται καλύτερα από ό, τι νομίζατε! Η αποσπασματική γενειάδα μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή για δουλειά γραφείου, αλλά αν μπορείτε να ξεφύγετε με μια πιο εξωτερική εμφάνιση, δώστε μια ευκαιρία στην αποσπασματική γενειάδα σας.
Μέθοδος 3 από 3: Αλλαγή του τρόπου ζωής σας για την προώθηση της τριχοφυΐας
Βήμα 1. Ασκηθείτε για τουλάχιστον 150 λεπτά την εβδομάδα
Η άσκηση αυξάνει το επίπεδο τεστοστερόνης ενός άνδρα και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, και τα δύο συμβάλλουν στην ανάπτυξη τριχών του προσώπου. Η άσκηση για 30 λεπτά τουλάχιστον 5 φορές την εβδομάδα θα βοηθήσει στην ανάπτυξη των γενειάδων σας και θα σας κρατήσει σε φόρμα.
Η άρση βαρών είναι ιδιαίτερα καλή για την αύξηση του επιπέδου τεστοστερόνης, ενώ οι αερόβιες προπονήσεις προάγουν καλύτερη ροή αίματος
Βήμα 2. Κοιμηθείτε τουλάχιστον 7 ώρες κάθε βράδυ
Μπορεί να φαίνεται σαν ένα μικρό πράγμα, αλλά ο καλός ύπνος είναι σημαντικός. Διασφαλίζει ότι τα θρεπτικά συστατικά φτάνουν σε κάθε μέρος του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου σας.
Επιπλέον, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, το σώμα σας θα δυσκολευτεί επίσης να παράγει αρκετή τεστοστερόνη εάν δεν κοιμάστε αρκετά. Προσπαθήστε να κοιμάστε τις συνιστώμενες 7-8 ώρες κάθε βράδυ
Βήμα 3. Μειώστε το άγχος και το άγχος σας
Αυτό μπορεί να είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, αλλά η μείωση του άγχους μπορεί πραγματικά να ενισχύσει την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Όταν είστε στρεσαρισμένοι, τα αιμοφόρα αγγεία σας συστέλλονται, γεγονός που εμποδίζει την ανάπτυξη των μαλλιών. Ορισμένες μελέτες δείχνουν επίσης ότι η κορτιζόλη, η «ορμόνη του στρες», μπορεί να επηρεάσει τις επιδράσεις της τεστοστερόνης στο σώμα.
- Ο διαλογισμός είναι ένας από τους πιο αποτελεσματικούς μειωτές άγχους και δεν χρειάζεται να πάρει πολύ χρόνο. Προσπαθήστε να χωράτε 10 λεπτά διαλογισμού κάθε μέρα ή κάντε το όπως απαιτείται.
- Έχει αποδειχθεί ότι το να περνάτε χρόνο έξω μειώνει το άγχος. Εάν συνήθως περνάτε όλη την ημέρα μέσα, προσπαθήστε να βγείτε έξω για τουλάχιστον 5 λεπτά έξω κάθε μέρα, και περισσότερο αν μπορείτε να το διαχειριστείτε.
- Η άσκηση βαθιάς αναπνοής είναι μια ισχυρή τεχνική μείωσης του άγχους και είναι σχετικά εύκολο να ταιριάζει στην ημέρα σας. Απαιτούν κάποια πρακτική, αλλά μπορούν να είναι άμεσα αποτελεσματικά για την ανακούφιση από το στρες.
Βήμα 4. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη στη διατροφή σας
Η πρωτεΐνη περιέχει κερατίνη, η οποία συμβάλλει στην ανάπτυξη των μαλλιών. Για να υπολογίσετε πόση πρωτεΐνη χρειάζεστε, πολλαπλασιάστε το βάρος σας σε κιλά επί 0,36. Ο αριθμός που προκύπτει σας λέει πόσα γραμμάρια πρωτεΐνης πρέπει να καταναλώνετε κάθε μέρα.
Βήμα 5. Πάρτε 25 mg βιοτίνης την ημέρα
Αρκετές βιταμίνες συμβάλλουν στην ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά η βιοτίνη είναι μία από τις πιο σημαντικές. Η κατάποση ενός συμπληρώματος που περιέχει 25 mg βιοτίνης κάθε μέρα θα τονώσει την ανάπτυξη των μαλλιών.
Εάν αρχίσετε να παίρνετε συμπλήρωμα βιοτίνης, φροντίστε να μείνετε καλά ενυδατωμένοι. Διαφορετικά, το δέρμα σας μπορεί να αρχίσει να ξεσπά
Βήμα 6. Αυξήστε την πρόσληψη βιταμινών και Ωμέγα-3
Εκτός από τη βιοτίνη, οι σημαντικότερες βιταμίνες για την ανάπτυξη των μαλλιών είναι οι Β6, Β12, C και Ε. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη των μαλλιών. Μπορείτε να τα πάρετε μέσω διατροφής ή συμπληρωμάτων.
- Η κατανάλωση τροφών όπως αυγά, ψάρια, φυλλώδη λαχανικά, μπρόκολο, πορτοκάλια και αμύγδαλα θα διασφαλίσει ότι θα λάβετε αυτές τις βιταμίνες στη διατροφή σας.
- Υπάρχουν επίσης συμπληρώματα που διατίθενται στο εμπόριο ειδικά για τη βελτίωση της ανάπτυξης της γενειάδας, αλλά δεν είναι πάντα αποτελεσματικά.
Συμβουλές
- Όταν φροντίζετε το μούσι σας από έναν κουρέα, ζητήστε του να χρησιμοποιεί ψαλίδι. Εάν χρησιμοποιούν κουρευτικά αντ 'αυτού, ζητήστε να κόψετε τα γένια σας με τον κόκκο. Ο στόχος εδώ είναι να διατηρήσετε τις τρίχες που μεγαλώνουν στη σωστή κατεύθυνση και να αφαιρέσετε τα στραγγαλιστικά.
- Εάν είστε πραγματικά απελπισμένοι, μπορείτε να κάνετε μεταμόσχευση μαλλιών στο πρόσωπο. Αυτή η ακριβή διαδικασία περιλαμβάνει τη λήψη μαλλιών από το τριχωτό της κεφαλής σας και την εμφύτευσή τους στο πρόσωπό σας. Αντιμετωπίστε αυτήν την επιλογή ως έσχατη λύση: άλλες μέθοδοι είναι φθηνότερες και λιγότερο επεμβατικές.
