Ας ελπίσουμε ότι δεν θα βρεθείτε ποτέ σε μια θέση όπου πρέπει να αντιμετωπίσετε μια ένοπλη ληστεία. Οι ληστείες μπορεί να είναι αγχωτικές και επικίνδυνες καταστάσεις για οποιονδήποτε εμπλέκεται, ακόμη και για εκείνους που έχουν εκπαιδευτεί. Ωστόσο, η παραμονή ήρεμη και συγκεντρωμένη μπορεί να σας βοηθήσει να επιβιώσετε από τη δοκιμασία και να σας βοηθήσει να συνεργαστείτε με την επιβολή του νόμου, αργότερα, για να οδηγήσετε τον ληστή στη δικαιοσύνη.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 2: Μείνετε ήρεμοι
Βήμα 1. Επαναλάβετε ηρεμιστικές φράσεις στον εαυτό σας
Μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να παραμείνει ήρεμος κατά τη διάρκεια μιας ληστείας, επαναλαμβάνοντας ορισμένες ηρεμιστικές φράσεις στον εαυτό σας. Αυτές οι φράσεις θα πρέπει σίγουρα να είναι θετικές που σας υπενθυμίζουν να παραμένετε χαλαροί, να είστε σίγουροι ότι θα είστε εντάξει και ότι μπορείτε και θα επιβιώσετε από αυτήν την κατάσταση. Ποτέ μην είστε αρνητικοί για την κατάσταση. Θα κάνει μόνο τα πράγματα χειρότερα.
- Υπενθυμίστε στον εαυτό σας να παραμείνει χαλαρός, ήσυχος και να ελέγχετε τον εαυτό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να δείτε καθαρά τα χαρακτηριστικά του ληστή, ώστε να μπορείτε να τον περιγράψετε στην αστυνομία μετά.
- Πείτε στον εαυτό σας ότι είστε γενναίοι και θα μπορέσετε να τα καταφέρετε από τη ληστεία.
- Προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι σαν «Είμαι εντάξει. Θα το επιβιώσω αυτό. Είμαι αρκετά γενναίος για να τα καταφέρω ».
Βήμα 2. Δοκιμάστε μερικές τεχνικές χαλάρωσης
Αν και μπορεί να είναι δύσκολο κατά τη διάρκεια μιας ληστείας, οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τις επιπτώσεις του πανικού. Εάν είστε σε θέση να εκτελέσετε μερικές από αυτές τις τεχνικές κατά τη διάρκεια της ληστείας, μπορούν να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε κατά τη δοκιμασία.
- Τεντώστε έναν μυ για λίγα δευτερόλεπτα και μετά χαλαρώστε τον. Κάντε το για κάθε μυϊκή ομάδα στο σώμα σας.
- Οραματιστείτε έναν ασφαλή και χαλαρωτικό χώρο στο μυαλό σας στον οποίο μπορείτε να ξεφύγετε. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε όλες τις αισθήσεις σας όταν φαντάζεστε αυτό το μέρος.
- Επικεντρωθείτε άμεσα στο να αισθάνεστε τον καρδιακό σας ρυθμό να μειώνεται, την αναπνοή σας να επιβραδύνεται και το σώμα σας να χαλαρώνει.
Βήμα 3. Αναδιατυπώστε τις εντολές του ληστή σε θετικές δηλώσεις
Ο ληστής μπορεί να σας φωνάζει εντολές και αυτές μπορεί να σας οδηγήσουν σε φόβο, πανικό και αγωνία. Ωστόσο, μπορείτε να επαναδιατυπώσετε αυτές τις εντολές σε πιο θετικές προτάσεις που έχετε επιλέξει. Σκέφτεστε με αυτόν τον τρόπο και μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε και να σας δώσει την αίσθηση ότι έχετε κάποιο έλεγχο στην κατάσταση.
- Αναδιατυπώστε αυτές τις εντολές εσωτερικά, μέσα στο δικό σας κεφάλι. Μην μιλάτε αυτές τις εντολές δυνατά.
- «Μην κουνιέσαι!» μπορεί να αναδιατυπωθεί ως "Να είσαι ακίνητος".
- «Μην κοιτάς!» μπορεί να επαναδιατυπωθεί ως "Κοιτάξτε κάτι άλλο".
Βήμα 4. Συνειδητοποιήστε ότι η ηρεμία σας κρατά ασφαλείς
Γενικά ένας ληστής ψάχνει μόνο χρήματα. Μπορείτε να βοηθήσετε να διατηρήσετε την ηρεμία σας υπενθυμίζοντας στον εαυτό σας ότι όσο πιο χαλαροί, ήσυχοι και συμμορφωμένοι μένετε τόσο λιγότερο πιθανό είναι να πάθετε κάποιο κακό κατά τη διάρκεια της ληστείας.
Μέθοδος 2 από 2: Λήψη των σωστών ενεργειών
Βήμα 1. Συνεργαστείτε
Κατά τη διάρκεια μιας ληστείας είναι σημαντικό να αποδείξετε ότι δεν είστε απειλή ή εμπόδιο για τον ληστή. Ένας καλός τρόπος για να το μεταφέρετε αυτό είναι να παραμείνετε ήρεμοι και να συνεργαστείτε με τον ληστή. Συνεργαστείτε με τις εντολές του ληστή για να βοηθήσετε να κρατήσετε τόσο τον εαυτό σας όσο και όλους τους άλλους όσο το δυνατόν ασφαλέστεροι κατά τη διάρκεια της ληστείας.
- Μην προσφέρετε να προσφέρετε εθελοντικά ή να βοηθήσετε ενεργά τον ληστή. Κάνε μόνο ό, τι σου ζητούν.
- Ακούστε προσεκτικά τις εντολές και εργαστείτε γρήγορα και αποτελεσματικά για να τις εκπληρώσετε.
- Ενημερώστε τον ληστή άμεσα για τυχόν βήματα που πρέπει να κάνετε και εξηγήστε γιατί τα κάνετε.
- Ζητήστε τους άδεια για οποιεσδήποτε ενέργειες, όπως να βάλετε τα χέρια σας σε ένα συρτάρι ή τις τσέπες σας πριν το κάνετε.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΩΝ
Saul Jaeger, MS
Police Captain, Mountain View Police Department Saul Jaeger is a Police Officer and Captain of the Mountain View, California Police Department (MVPD). Saul has over 17 years of experience as a patrol officer, field training officer, traffic officer, detective, hostage negotiator, and as the traffic unit’s sergeant and Public Information Officer for the MVPD. At the MVPD, in addition to commanding the Field Operations Division, Saul has also led the Communications Center (dispatch) and the Crisis Negotiation Team. He earned an MS in Emergency Services Management from the California State University, Long Beach in 2008 and a BS in Administration of Justice from the University of Phoenix in 2006. He also earned a Corporate Innovation LEAD Certificate from the Stanford University Graduate School of Business in 2018.
Saul Jaeger, MS
Police Captain, Mountain View Police Department
Our Expert Agrees:
If you're being robbed, don't fight. The person might be carrying a weapon, on drugs, or mentally unstable, and there's nothing you have that's worth your life. Your computer, your phone, and your money can all be replaced, but you can't. Just give them what they want and get away, then report the crime to the police immediately.
Βήμα 2. Ζητήστε διευκρινίσεις με τον σωστό τρόπο
Εάν σας δοθεί μια εντολή από τον ληστή και δεν καταλαβαίνετε τι ζητούν, ίσως χρειαστεί να ζητήσετε διευκρινίσεις. Κάτι τέτοιο μπορεί να είναι επικίνδυνο καθώς ο ληστής είναι πιθανό να είναι πολύ ταραγμένος και νευρικός. Δοκιμάστε να κάνετε μια ερώτηση χρησιμοποιώντας μερικές από τις ακόλουθες τεχνικές για να βεβαιωθείτε ότι διατηρείτε την κατάσταση όσο πιο ήρεμη μπορεί να είναι:
- Κρατήστε την ερώτησή σας άμεση και σύντομη. Λέγοντας κάτι σαν «Λυπάμαι. Δεν καταλαβαίνω. " μπορεί να είναι αρκετά απλό και να συνεχίσετε την πρόθεσή σας.
- Εάν ακούσατε κάτι λάθος, προσπαθήστε να επαναδιατυπώσετε αυτό που νομίζατε ότι ακούσατε ως ερώτηση. Για παράδειγμα "Θέλατε μόνο χαρτονομίσματα 10 δολαρίων;"
- Θα πρέπει να ζητήσετε άδεια πριν κάνετε οτιδήποτε μπορεί να ανησυχήσει τον ληστή. Για παράδειγμα «Πρέπει να φτάσω κάτω από τον πάγκο για να πάρω τα κλειδιά. Είναι αυτό εντάξει?"
- Ποτέ μην κάνετε ερωτήσεις που δεν σχετίζονται με τη δική σας σύγχυση σχετικά με το τι ζητούσε ο ληστής.
Βήμα 3. Μιλήστε απευθείας και μόνο εάν απαιτείται
Κανονικά κατά τη διάρκεια μιας ληστείας θα πρέπει να παραμείνετε όσο πιο σιωπηλοί μπορείτε. Ωστόσο, μπορεί να υπάρξει κάποια στιγμή που η ληστεία σας κάνει μια ερώτηση που απαιτεί απάντηση από εσάς. Μιλώντας ειλικρινά και άμεσα μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε ήρεμοι στην απάντησή σας.
- Οι μακρές απαντήσεις κατά τη διάρκεια μιας ληστείας μπορούν να αυξήσουν το άγχος και τον πανικό.
- Προσπαθήστε να πλαισιώσετε τις απαντήσεις με θετικό τρόπο, δουλεύοντας με τον ληστή και δείχνοντας συμμόρφωση.
- Να απαντάτε πάντα με ειλικρίνεια.
- Ποτέ μην προσπαθήσετε να αλλάξετε γνώμη στους ληστές.
- Για παράδειγμα, εάν ερωτηθείτε πού μπορεί να βρίσκονται τα χρήματα και πώς να τα αποκτήσετε, μπορείτε να απαντήσετε «Στο χρηματοκιβώτιο. Είναι εδώ πίσω από τον πάγκο ». Μην μπείτε σε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με τα χρήματα ή το χρηματοκιβώτιο, εκτός εάν σας ζητηθεί.
Βήμα 4. Μην πολεμήσετε τον ληστή και μην προσφέρετε αντίσταση
Οι ληστές δεν θέλουν καυγά. Ο αγώνας θα τραυματίσει ή σκοτώσει μόνο εσάς και πιθανώς άλλους ανθρώπους. Μείνετε ήρεμοι καθ 'όλη τη διάρκεια της ληστείας και μην προσπαθήσετε να την τελειώσετε πολεμώντας τους ληστές ή προσπαθώντας να τους εμποδίσετε.
Κινηθείτε αργά και ήρεμα. Οι γρήγορες κινήσεις μπορεί να φαίνονται απειλητικές για τον ληστή
Βήμα 5. Σημειώστε όσες περισσότερες λεπτομέρειες μπορείτε
Η παρακολούθηση λεπτομερειών σχετικά με τον ληστή και τη ληστεία μπορεί να είναι χρήσιμη για την αστυνομία και μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το μυαλό σας συγκεντρωμένο και ήρεμο. Δώστε προσοχή στις λεπτομέρειες τόσο για τον ληστή όσο και για το τι έκανε ο ληστής κατά τη διάρκεια του εγκλήματος για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε.
- Θυμηθείτε τι άρεσε στον ληστή. Κρατήστε νοητικές σημειώσεις ύψους, βάρους, ρούχων ή άλλων διακριτικών πτυχών.
- Θυμηθείτε τι έκανε ο ληστής. Κρατήστε ένα νοητικό αρχείο για όλα όσα έκανε ο ληστής και με ποια σειρά.
- Μην κοιτάζετε και μην κάνετε οπτική επαφή με τον ληστή. Κοιτάξτε γρήγορα μόνο.
- Μην βγαίνετε από το δρόμο σας για να λάβετε λεπτομέρειες, καθώς αυτό μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο.
Βήμα 6. Καλέστε την αστυνομία και κλειδώστε όλες τις πόρτες μετά την αποχώρηση του ληστή
Αμέσως μετά την αποχώρηση του ληστή κλειδώστε όλες τις πόρτες και τα παράθυρα και επικοινωνήστε με την αστυνομία για να αναφέρετε την κατάστασή σας. Το κλείδωμα των θυρών και των παραθύρων θα βοηθήσει τον ληστή να μην επιστρέψει, καθώς και τη διατήρηση του τόπου του εγκλήματος όταν φτάσει η επιβολή του νόμου.
- Συνεργαστείτε με τις αρχές επιβολής του νόμου για να εξηγήσετε τις λεπτομέρειες της ληστείας που θυμάστε.
- Μιλήστε με άλλους στον τόπο του εγκλήματος για να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε και να θυμηθείτε λεπτομέρειες για τη ληστεία.
- Μην αγγίζετε τίποτα στην περιοχή καθώς η αστυνομία θα χρειαστεί να το ερευνήσει.
- Ελέγξτε την κατάσταση των παρευρισκομένων μόλις ασφαλίσουν οι πόρτες και τα παράθυρα.
Συμβουλές
- Αναζητήστε σημάδια πανικού που μπορεί να εμφανίζετε και εργαστείτε για να τα ηρεμήσετε.
- Επικεντρωθείτε στο σώμα σας και προσπαθήστε να χαλαρώσετε όλα τα μέρη που παρατηρείτε ότι είναι υπερβολικά τεταμένα.
- Μπορεί να προσπαθήσετε να φανταστείτε και να επισκεφθείτε ένα ασφαλές και γαλήνιο μέρος στο μυαλό σας.
- Επαναλάβετε στο μυαλό σας καταπραϋντικές φράσεις.
- Η επαναδιατύπωση σκληρών εντολών και γλώσσας από τον ληστή μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε.
- Συμμορφωθείτε πάντα με τον ληστή και μην επιχειρήσετε να τον πολεμήσετε ή να δημιουργήσετε εμπόδιο.
- Μπορεί να χρειαστείτε ή να θελήσετε θεραπεία μετά τη ληστεία.
Προειδοποιήσεις
- Μην αντισταθείτε κατά τη διάρκεια μιας ληστείας.
- Μην κάνετε γρήγορες ή απότομες κινήσεις.
- Μην μαλώνετε ή μιλάτε περισσότερο από όσο πρέπει με τον ληστή.
- Μην κάνετε οπτική επαφή με ληστή.
