Η χρήση τουαλέτας squat μπορεί να είναι μια νέα εμπειρία για τους περισσότερους δυτικούς. Το άγνωστο σχήμα, στυλ και τρόπος χρήσης είναι σε μεγάλο βαθμό άγνωστο σε όσους ζουν έξω από περιοχές όπου αυτές οι τουαλέτες είναι το προτιμώμενο στυλ. Πριν συναντήσετε μια τουαλέτα squat μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να τη χρησιμοποιείτε σωστά, επιτρέποντάς σας να αποφύγετε τυχόν προβλήματα ή προβλήματα.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Να μπείτε στη θέση
Βήμα 1. Αποφασίστε τι θα κάνετε με το παντελόνι σας
Προτού μπορέσετε να κάνετε χρήση τουαλέτας squat θα πρέπει να ασχοληθείτε με τα ρούχα σας. Παρόμοια με τη χρήση μιας δυτικής τουαλέτας που είναι καθισμένη, πρέπει να βγάλεις τα ρούχα σου από τη μέση πριν μπορέσεις να ασχοληθείς με την επιχείρηση. Οι τουαλέτες κατάληψης μπορεί να είναι δύσκολες για έναν αρχάριο που φοράει ακόμα το παντελόνι του.
- Εάν είστε νέοι σε τουαλέτες κατάληψης, μπορεί να είναι καλή ιδέα να αφαιρέσετε πλήρως τα παντελόνια και τα εσώρουχά σας.
- Εάν αισθάνεστε άνετα με τις καταλήψεις, μπορείτε να προσπαθήσετε να αφήσετε το παντελόνι σας, απλά χαμηλώνοντάς το στους αστραγάλους σας.
Βήμα 2. Σταθείτε πάνω από την τουαλέτα squat
Μόλις χειριστείτε το παντελόνι σας με τον τρόπο που σας βολεύει περισσότερο, θα χρειαστεί να μπείτε στη θέση του πάνω από την τουαλέτα. Σταθείτε πάνω από την τουαλέτα με το ένα πόδι σε κάθε πλευρά. Τοποθετώντας τον εαυτό σας πάνω από την τουαλέτα με αυτόν τον τρόπο θα σας επιτρέψει να είστε σωστά ευθυγραμμισμένοι όταν αρχίσετε να κάνετε καταλήψεις.
- Αντιμετωπίστε τη σωστή κατεύθυνση, κοιτάζοντας προς την κουκούλα της τουαλέτας κατάληψης αν υπάρχει.
- Προσπαθήστε να τοποθετήσετε τον εαυτό σας πιο κοντά στην κουκούλα αν είναι δυνατόν.
- Αποφύγετε την κατάληψη από την τρύπα, καθώς αυτό μπορεί να εκτοξεύσει νερό όταν χρησιμοποιείτε την τουαλέτα.
Βήμα 3. Κοντόχονδρος κάτω.
Αφού παραταχθείτε απευθείας στην τουαλέτα, μπορείτε να καθίσετε. Λυγίστε στα γόνατα και χαμηλώστε απαλά τον εαυτό σας σε μια βαθιά κατάληψη. Τα γόνατά σας θα είναι στραμμένα προς τα πάνω και το κάτω μέρος θα πρέπει να βρίσκεται ακριβώς πάνω από την τουαλέτα.
- Σκύψτε μέχρι κάτω, τοποθετώντας το κάτω μέρος σας περίπου στο επίπεδο του αστραγάλου, κοντά στην τουαλέτα.
- Εάν η κατάληψη είναι μια δύσκολη θέση για εσάς, δοκιμάστε να αγκαλιάσετε τα γόνατά σας για υποστήριξη.
Μέρος 2 από 2: Χρήση της τουαλέτας Squat
Βήμα 1. Κάντε την επιχείρησή σας
Μόλις βρεθείτε στη θέση κατάληψης, ήρθε η ώρα να χαλαρώσετε και να αφήσετε τη φύση να πάρει τον δρόμο της. Αν και αυτό το βήμα δεν είναι πολύ διαφορετικό από τη χρήση δυτικής τουαλέτας, έχει αποδειχθεί ότι η κατάληψη κατά τη διάρκεια της κίνησης του εντέρου μπορεί να διευκολύνει το σώμα. Απλά χαλαρώστε και κάντε αυτό που πρέπει να κάνετε.
Βήμα 2. Καθαρίστε
Μόλις τελειώσετε με τη χρήση της τουαλέτας squat, ήρθε η ώρα να καθαρίσετε. Πολλά μέρη που χρησιμοποιούν τουαλέτες κατάληψης μπορεί να μην χρησιμοποιούν χαρτί υγείας, χρησιμοποιώντας έναν ψεκαστήρα ή μια κατσαρόλα με νερό και το χέρι σας. Κοιτάξτε γύρω από την τουαλέτα squat για να βρείτε ποια μέθοδος έχει διατεθεί σε εσάς.
- Τα περισσότερα δοχεία με νερό θα έχουν μια μικρή κουτάλα. Spεκάστε νερό χρησιμοποιώντας την κουτάλα ενώ σκουπίζετε την περιοχή με το χέρι σας.
- Η χρήση ψεκαστήρα είναι η ίδια ιδέα με το δοχείο νερού και την κουτάλα. Spεκάστε νερό και σκουπίστε την περιοχή με το άλλο σας χέρι.
- Μπορείτε να έχετε μαζί σας χαρτί υγείας. Ωστόσο, πολλές τουαλέτες μπορεί να μην μπορούν να ξεπλύνουν το χαρτί χωρίς να φράξουν.
Βήμα 3. Πετάξτε σωστά τα απορρίμματα χαρτιού
Εάν χρησιμοποιήσατε χαρτί υγείας για να καθαρίσετε μετά τη χρήση της τουαλέτας squat, θα πρέπει να το απορρίψετε σωστά. Δεν είναι όλα τα υδραυλικά συστήματα εξοπλισμένα για να αντιμετωπίζουν το ξέπλυμα χαρτιού τουαλέτας και μπορεί να προκαλέσει σοβαρή ζημιά σε αυτά τα συστήματα. Πάντα απορρίπτετε σωστά το χαρτί τουαλέτας σας όταν τελειώσετε με τη χρήση τουαλέτας squat.
Εάν υπάρχει κάδος απορριμμάτων κοντά στην τουαλέτα squat, το πιθανότερο είναι ότι προορίζεται για μεταχειρισμένο χαρτί υγείας
Βήμα 4. Ξεπλύνετε την τουαλέτα squat
Ορισμένες τουαλέτες κατάληψης θα έχουν λαβή και θα ξεπλένονται σαν τουαλέτα δυτικού στιλ. Ωστόσο, πολλοί μπορεί να μην έχουν αυτήν τη δυνατότητα και εξακολουθείτε να είστε υποχρεωμένοι να ξεπλύνετε και να καθαρίσετε αφού έχετε χρησιμοποιήσει την τουαλέτα. Πάντα αφήνετε την τουαλέτα squat να φαίνεται καθαρή για το επόμενο άτομο.
- Χρησιμοποιήστε τον κάδο νερού που παρέχεται για να βεβαιωθείτε ότι τυχόν απόβλητα ξεπλένονται στην τουαλέτα.
- Μπορεί να υπάρχει ένα πεντάλ ποδιού που μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να ξεπλύνετε την τουαλέτα κατάληψης.
- Εάν υπάρχει μια βούρτσα κοντά, χρησιμοποιήστε την για να σκουπίσετε τυχόν αποτυπώματα που μπορεί να έχετε αφήσει στα πλάγια της τουαλέτας.
Συμβουλές
- Φέρτε μαζί σας χαρτί υγείας καθώς ταξιδεύετε. Όχι όλες οι τουαλέτες διαθέτουν δημόσια χαρτί υγείας και κάποιοι χρεώνουν χρήματα για αυτό. Μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε υγρά μαντηλάκια (όπως μωρομάντηλα) καθώς μπορεί να χρειαστείτε μόνο ένα. Είτε χρησιμοποιείτε χαρτί υγείας είτε υγρά μαντηλάκια, φροντίστε να τα διπλώσετε έτσι ώστε όλα τα απορρίμματα να είναι κλειστά πριν τα πετάξετε σε κάδο.
- Αναζητήστε έναν κάδο απορριμμάτων πριν ξεπλύνετε χαρτί υγείας. Δεν μπορούν όλα τα υδραυλικά να ξεπλύνουν χαρτί υγείας και μερικές φορές το πετάμε στον κάδο απορριμμάτων.
- Αγκαλιάστε τα γόνατά σας για επιπλέον στήριξη όταν κάνετε οκλαδόν.
- Προσπαθήστε να κάνετε οκλαδόν πιο κοντά στην κουκούλα της τουαλέτας squat για να βεβαιωθείτε ότι βρίσκεστε στη σωστή θέση.
- Δοκιμάστε να ρίξετε λίγο νερό στην επιφάνεια της τουαλέτας πριν τη χρησιμοποιήσετε για να διευκολύνετε τον καθαρισμό.
- Αν θέλετε να αφήσετε το παντελόνι σας, ίσως είναι καλή ιδέα να αφαιρέσετε κλειδιά, κινητό τηλέφωνο, πορτοφόλι κ.λπ. στις τσέπες σας πριν χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα για να μην πέσουν στο κατσαρόλα.
