Εάν υποφέρετε από χρόνιο πόνο, η απόκτηση ενός κατοικίδιου μπορεί να σας προσφέρει πολλά οφέλη. Για παράδειγμα, η συντροφικότητα και η απόσπαση της προσοχής από ένα κατοικίδιο μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ψυχική σας υγεία. Επιπλέον, ορισμένα κατοικίδια ζώα μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν σε βασικές φυσικές εργασίες. Εάν μπορείτε να φροντίσετε και να αντέξετε οικονομικά έναν σκύλο, κοιτάξτε να πάρετε έναν σκύλο που έχει εκπαιδευτεί ως σύντροφο για κάποιον με την κατάστασή σας. Υπάρχουν επίσης άλλες εξαιρετικές επιλογές για να περάσετε χρόνο με ζώα θεραπείας και να αφαιρέσετε το μυαλό σας από τον πόνο σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Επιλέγοντας τι είδους κατοικίδιο πρέπει να αποκτήσετε
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι είστε σε θέση να φροντίσετε ένα κατοικίδιο ζώο
Πριν εξετάσετε τα πολλά οφέλη που σχετίζονται με την ιδιοκτησία κατοικίδιων ζώων, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι θα είστε σε θέση να χειριστείτε τις ευθύνες. Η φροντίδα ενός κατοικίδιου ζώου απαιτεί καλή σωματική δραστηριότητα. Με τους τύπους κατοικίδιων ζώων που προσφέρουν τα περισσότερα θεραπευτικά οφέλη, θα πρέπει να ταΐσετε, να λουστείτε και να φέρετε το κατοικίδιο ζώο σας στον κτηνίατρο για ελέγχους.
- Τα σκυλιά χρειάζονται επίσης ουσιαστική άσκηση και κοινωνικοποίηση. Ειδικά αν δεν ζείτε με κάποιον που θα είναι σε θέση να βοηθήσει σε αυτές τις εργασίες, σκεφτείτε την ικανότητά σας να ανταποκριθείτε σε αυτές τις ευθύνες.
- Εάν διαπιστώσετε ότι μπορεί να έχετε πολύ πόνο ή δεν μπορείτε να χειριστείτε ένα σκυλί μόνοι σας, ανατρέξτε στην ενότητα αυτού του άρθρου σχετικά με τις εναλλακτικές επιλογές στην ιδιοκτησία κατοικίδιων ζώων.
- Η οικονομική δέσμευση είναι επίσης σημαντική. Σκύλοι και γάτες - οι καλύτεροι τύποι θεραπευτικών κατοικίδιων - το καθένα κοστίζει πάνω από $ 1, 000 για το πρώτο έτος που τα έχετε, και περίπου $ 500 το χρόνο στη συνέχεια.
Βήμα 2. Σκεφτείτε να πάρετε ένα εκπαιδευμένο σκυλί θεραπείας
Δεδομένου ότι τα σκυλιά ανταποκρίνονται ιδιαίτερα στην εκπαίδευση και είναι πολύ ικανοί σύντροφοι, κάνουν τα καλύτερα θεραπευτικά κατοικίδια. Εάν η ιδιοκτησία σκύλου είναι κάτι που σας ενδιαφέρει, η πρώτη απόφαση είναι αν θα αποκτήσετε ή όχι ένα σκυλί που έχει ήδη εκπαιδευτεί ως θεραπευτικό κατοικίδιο. Ένα εκπαιδευμένο κατοικίδιο θεραπείας είναι η καλύτερη επιλογή, καθώς θα ξέρουν ήδη πώς να σας βοηθήσουν σε ορισμένες καταστάσεις.
- Συγκεκριμένα, οι σκύλοι που εκπαιδεύονται να είναι σύντροφοι για άτομα με χρόνιους πόνους θα ξέρουν πώς να συμπεριφέρονται σε ένα θεραπευτικό περιβάλλον και θα είναι πρόθυμοι να αναπτύξουν μια παρηγορητική σχέση μαζί σας.
- Τα εκπαιδευμένα σκυλιά θεραπείας μπορεί να είναι ιδιαίτερα ακριβά. Ακόμη και το να πληρώσεις για να σώσεις ένα σκυλί από ένα καταφύγιο πλήρως εκπαιδευμένο μπορεί να κοστίσει αρκετά. Περιμένετε να επενδύσετε τουλάχιστον μερικές χιλιάδες δολάρια για την απόκτηση ενός καλά εκπαιδευμένου σκύλου.
Βήμα 3. Ζυγίστε τις προκλήσεις της ανατροφής ενός κουταβιού
Η απόκτηση κουταβιού δεν συνιστάται σε άτομα που υποφέρουν από χρόνιο πόνο και μπορεί να είναι ακόμη πιο δύσκολο να μεγαλώσετε ένα κουτάβι εάν έχετε κινητικά προβλήματα. Η ανατροφή ενός κουταβιού μπορεί να είναι ιδιαίτερα σωματική, αλλά και αγχωτική. Για παράδειγμα, ένα κουτάβι είναι πιθανό να διακόψει το πρόγραμμα ύπνου σας και να μειώσει την ευελιξία των καθημερινών σας δραστηριοτήτων. Μπορεί ακόμη και να δυσκολέψουν την τήρηση των κοινωνικών και ιατρικών υποχρεώσεων. Εάν δεν ζείτε με κάποιον που μπορεί να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε ένα κουτάβι, είναι προτιμότερο να υιοθετήσετε ένα ηλικιωμένο σκυλί που έχει ήδη εκπαιδευτεί.
Βήμα 4. Υιοθετήστε ένα φιλικό σκύλο με καλή συμπεριφορά
Η ιδιοσυγκρασία είναι συχνά ακόμη πιο σημαντική από την προπόνηση. Στην πραγματικότητα, ένας επιθετικός ή αλλιώς κακώς συμπεριφερόμενος σκύλος μπορεί να οδηγήσει σε περαιτέρω άγχος. Όσο πιο φιλικός είναι ο σκύλος σας, τόσο πιο πιθανό είναι ότι η παρέα του θα βελτιώσει την ψυχική σας υγεία.
Πιο άμεσα, τα είδη και η προσωπικότητα του σκύλου σας μπορεί να επηρεάσουν την ικανότητά τους να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τον χρόνιο πόνο. Αν ψάχνετε για συντροφιά, επιλέξτε μια φυλή σκύλου που είναι ιδιαίτερα φιλική, όπως ένα εργαστήριο ή retriever
Βήμα 5. Πάρτε μια γάτα ή ένα άλλο μικρό κατοικίδιο
Εάν δεν μπορείτε να πάρετε ένα σκυλί ή απλά δεν προτιμάτε ένα σκυλί ως κατοικίδιο, σκεφτείτε να πάρετε μια γάτα. Οι γάτες, στην πραγματικότητα, είναι ακόμα πιο ήρεμες για να είναι κοντά τους και μπορούν επίσης να προσφέρουν πολλά οφέλη από τη συντροφικότητα. Άλλα ζώα, όπως πτηνά, ερπετά και τρωκτικά μπορεί επίσης να είναι διασκεδαστικά, αλλά δεν προσφέρουν τα ίδια οφέλη ιδιοκτησίας σε άτομα με χρόνιο πόνο.
Μέθοδος 2 από 3: Περάστε χρόνο με το κατοικίδιο ζώο σας
Βήμα 1. Μιλήστε με το κατοικίδιο ζώο σας
Εάν βιώνετε επίσης μοναξιά ή απομόνωση που συχνά συνοδεύει χρόνιο πόνο, η συνομιλία με ένα κατοικίδιο ζώο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βελτιώσετε τη διάθεση και τις προοπτικές σας. Στην πραγματικότητα, ο δεσμός με ένα κατοικίδιο ζώο θα οδηγήσει σε υψηλότερες ποσότητες ωκυτοκίνης, σεροτονίνης και ντοπαμίνης στο σώμα σας. Αυτά θα βοηθήσουν στη βελτίωση της ψυχικής σας κατάστασης, καθώς και στην καταπολέμηση του πόνου. Επιπλέον, τα επίπεδα κορτιζόλης μειώνονται με τη συντροφιά των ζώων, οδηγώντας σε χαμηλότερα επίπεδα άγχους, στρες και κατάθλιψης.
Απλά καθίστε με το σκύλο ή τη γάτα σας και μιλήστε τους. Εάν φαίνεται ανόητο να το κάνετε αυτό, σκεφτείτε ότι πρόκειται για έναν τύπο προφορικού γραψίματος, που είναι μια άλλη δραστηριότητα με αποδεδειγμένα θεραπευτικά οφέλη
Βήμα 2. Χαϊδέψτε το κατοικίδιο ζώο σας
Εάν ενδιαφέρεστε να αποκτήσετε ένα κατοικίδιο, μπορεί να μην σκέφτεστε καθόλου να μιλήσετε. Ευτυχώς, τα κατοικίδια μπορούν επίσης να προσφέρουν ουσιαστική σωματική συντροφιά. Στην πραγματικότητα, το χάιδεμα ενός ζώου προκαλεί το σώμα σας να απελευθερώνει ενδορφίνες, οι οποίες είναι τα φυσικά αναλγητικά του σώματός σας.
Εάν υποφέρετε από χρόνιο πόνο που σχετίζεται με αρθρίτιδα, το χάιδεμα μιας γάτας ή ενός σκύλου μπορεί ακόμη και να χαλαρώσει τις δύσκαμπτες, επώδυνες αρθρώσεις
Βήμα 3. Διδάξτε στο σκύλο σας βασικές χρήσιμες εργασίες
Εκτός από την ευεργετική θεραπευτική εκπαίδευση που μπορεί να εμπλουτίσει τις σχέσεις σας με τον σκύλο σας, μπορείτε επίσης να τους εκπαιδεύσετε να βοηθούν σε βασικές εργασίες στο σπίτι.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να εκπαιδεύσετε το σκυλί σας να φέρνει ή να σηκώνει αντικείμενα που δεν είναι διαθέσιμα.
- Επιπλέον, μπορείτε να εκπαιδεύσετε το σκυλί σας να ξαπλώνει δίπλα σε μια άρθρωση ή μυ που πονάει, για να προσφέρει ζεστασιά και ανακούφιση στο σημείο.
- Χρησιμοποιείτε πάντα καταφατικές τεχνικές εκπαίδευσης, όπως η επιβράβευση του σκύλου σας για την επιθυμητή συμπεριφορά με κεράσματα ή επαίνους και χάδια.
Μέθοδος 3 από 3: Εξετάζοντας εναλλακτικές λύσεις στην ιδιοκτησία κατοικίδιων ζώων
Βήμα 1. Ζητήστε από ένα κατοικίδιο να σας επισκεφτεί
Ένας άλλος πολύ καλός τρόπος αντιμετώπισης του χρόνιου πόνου είναι να ζητήσετε από κάποιον να φέρει το κατοικίδιο του όταν το επισκέπτεται. Εάν έχετε φίλους και μέλη της οικογένειας με κατοικίδια, ενημερώστε τους ότι τα κατοικίδια ζώα τους είναι ευπρόσδεκτα και στο χώρο σας. Μπορείτε ακόμη να προσφέρετε στο κατοικίδιο ζώο για άτομα που πηγαίνουν έξω από την πόλη, κάτι που μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ελέγξετε αν τελικά θέλετε να αποκτήσετε ένα δικό σας κατοικίδιο.
Βήμα 2. Επισκεφτείτε έναν θεραπευτικό σκύλο σε κλινική διαχείρισης πόνου
Πολλές κλινικές διαχείρισης πόνου έχουν σκυλιά θεραπείας κατοικίδιων ζώων που κάνουν παρέα και παρέχουν παρέα στους επισκέπτες. Μπορείτε συχνά να καλέσετε εκ των προτέρων και να προγραμματίσετε μια συνεδρία για να κάνετε παρέα με τον σκύλο.
Ακόμα και 15 λεπτά με ένα σκύλο μερικές φορές την εβδομάδα μπορεί να έχουν διαρκή επίδραση στην ψυχική και σωματική σας αντοχή στον πόνο. Είτε το πιστεύετε είτε όχι, αυτές οι συνεδρίες μπορεί ακόμη και να οδηγήσουν σε μείωση της ποσότητας του φαρμάκου για τον πόνο που λαμβάνετε αυτήν τη στιγμή
Βήμα 3. Εγγραφείτε σε ένα πρόγραμμα θεραπείας με κατοικίδια ζώα
Εάν δεν υπάρχουν κλινικές διαχείρισης πόνου με σκύλους κοντά σας, πιθανότατα μπορείτε να βρείτε άλλες επιλογές θεραπείας με βοήθεια ζώων στην περιοχή σας. Επικοινωνήστε με γηροκομεία, εγκαταστάσεις φυσικής αποκατάστασης και εγκαταστάσεις ψυχικής υγείας για να ρωτήσετε εάν έχουν ζώα θεραπείας. Εάν ναι, ρωτήστε αν υπάρχει πρόγραμμα θεραπείας με το ζώο στο οποίο μπορείτε να συμμετάσχετε.
