Σε ποιον δεν αρέσει ένα ωραίο μούσκεμα στο μπάνιο; Είναι χαλαρωτικά, θεραπευτικά και μια καλή ευκαιρία να βάλουν σε τάξη τις σκέψεις σας. Μετά από μια κουραστική και αγχωτική μέρα, το μπάνιο μπορεί να είναι το τέλειο κόλπο για να νιώθετε φρέσκοι, καθαροί και άνετοι.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Προετοιμασία του μπάνιου
Βήμα 1. Καθαρίστε την μπανιέρα σας
Για να έχετε καθαρό νερό μπάνιου, πρέπει να τρίψετε την μπανιέρα σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να αναμίξετε 3 φλιτζάνια ζεστό νερό με 1 φλιτζάνι απορρυπαντικό ρούχων σε ένα μπουκάλι ψεκασμού. Spεκάστε τη λύση σε όλη τη μπανιέρα σας και τρίψτε με ένα εργαλείο καθαρισμού μπανιέρας με μακρύ χερούλι που μπορείτε να αγοράσετε σχεδόν οπουδήποτε πωλούνται είδη καθαρισμού. Εδώ είναι μερικά άλλα αντικείμενα που μπορεί να θέλετε να σας βοηθήσουν να καθαρίσετε.
- προστατευτικά γάντια
- ήπιο λειαντικό προϊόν καθαρισμού
- καθαριστικό, βούρτσα ή σφουγγάρι
Βήμα 2. Συγκεντρώστε όλα τα πράγματα που θα χρειαστείτε ή θέλετε για το μπάνιο σας
Είτε θέλετε να ξαπλώσετε στο μπάνιο είτε θέλετε να προσθέσετε μια άλλη χαλαρωτική δραστηριότητα όπως το διάβασμα, θα θέλετε να έχετε αυτά τα είδη έτοιμα πριν μπείτε στην μπανιέρα.
- Οι φυσαλίδες μπάνιου είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ζωντανέψετε την εμπειρία του μπάνιου σας και να καθαρίσετε.
- Τα άλατα μπάνιου είναι εξαιρετικές ενυδατικές επιδερμίδες και έρχονται επίσης σε διάφορα αρώματα όπως λεβάντα που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε.
- Ένα μαξιλάρι για το κεφάλι του μπάνιου θα στηρίξει το λαιμό και το κεφάλι σας καθώς ξαπλώνετε στην μπανιέρα. Είναι αδιάβροχα για να μην χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως βραχεί.
- Η ανάγνωση ενός καλού βιβλίου είναι μια τέλεια δραστηριότητα για το μπάνιο.
- Ένα φλιτζάνι για να ξεπλύνετε τον εαυτό σας.
- Ένα χαλί μπάνιου είναι σημαντικό να έχετε γιατί θα σας βοηθήσει να μην γλιστρήσετε μόλις βγείτε από την μπανιέρα.
Βήμα 3. Πάρτε μια καθαρή πετσέτα
Μπορεί να θέλετε να έχετε πολλές καθαρές πετσέτες στη διάθεσή σας. Θα θέλετε μια μεγαλύτερη πετσέτα που θα χρησιμοποιήσετε για να στεγνώσετε και να τυλίξετε γύρω από το σώμα σας, μία για τα μαλλιά σας και μια άλλη μικρότερη πετσέτα για να την κρατήσετε δίπλα στην μπανιέρα σε περίπτωση που χρειαστεί να στεγνώσετε τα χέρια και το πρόσωπό σας κατά τη διάρκεια του μπάνιου σας.
Βήμα 4. Δημιουργήστε μια χαλαρωτική διάθεση
Τα μπάνια πρέπει να είναι μια εποχή όπου μπορείτε να αφήσετε τις ανησυχίες και να λιώσετε το άγχος της ημέρας. Δοκιμάστε να ανάψετε κεριά, να χαμηλώσετε το φως ή να παίξετε απαλή μουσική για να χαλαρώσετε.
- Η χαλαρωτική μουσική έρχεται σε ένα ευρύ φάσμα ποικιλιών από τις οποίες μπορείτε να επιλέξετε.
- Εάν παίζετε μουσική, βεβαιωθείτε ότι τυχόν ηλεκτρονικά και καλώδια βρίσκονται αρκετά μέτρα μακριά από το μπάνιο για ασφάλεια.
- Φέρτε το δωμάτιο σε ζεστή θερμοκρασία.
Μέθοδος 2 από 4: Σχεδιάζοντας το μπάνιο
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι το νερό είναι ζεστό αλλά όχι ζεστό
Το ζεστό νερό συνοδεύεται από διάφορους κινδύνους, όπως πτώση της αρτηριακής πίεσης, ζάλη και κακή ισορροπία, ναυτία και έμετο και στεγνώνει το δέρμα σας, γεγονός που οδηγεί σε αφυδάτωση. Το ζεστό νερό θα σας χαλαρώσει και θα σας προστατεύσει από πιθανούς κινδύνους.
Εάν δεν είστε σίγουροι πώς να καταλάβετε εάν το νερό είναι πολύ ζεστό, μπορείτε να αγοράσετε μια λαστιχένια πάπια ειδικά σχεδιασμένη για τον έλεγχο της θερμοκρασίας του νερού του μπάνιου. Έχουν μια ένδειξη που αλλάζει χρώμα όταν το νερό είναι πολύ ζεστό. Μπορείτε να τα βρείτε στα περισσότερα σημεία που πωλούνται παιδικά προϊόντα
Βήμα 2. Προσθέστε διαλύματα μπάνιου
Εάν αποφασίσετε να προσθέσετε προϊόντα στο μπάνιο σας, βάλτε τα ενώ γεμίζετε τη μπανιέρα με νερό. Αυτό θα τα βοηθήσει να διαλυθούν και να εξαπλωθούν σε όλο το νερό του μπάνιου.
Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει τις οδηγίες στα προϊόντα μπάνιου για να δείτε τι είδους κίνδυνοι υπάρχουν. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μια μικρή ποσότητα στο χέρι σας πριν τη χρησιμοποιήσετε σε ολόκληρο το σώμα σας
Βήμα 3. Γεμίστε τη μπανιέρα σας με τη σωστή ποσότητα νερού
Δεν θέλετε να ξεχειλίσετε τη μπανιέρα σας και να καταλήξετε με νερό στο πάτωμα του μπάνιου σας. Θυμηθείτε ότι το νερό ανεβαίνει όταν μπαίνετε στη μπανιέρα, οπότε το να το γεμίσετε μέχρι τη μέση πρέπει να είναι αρκετό. Επίσης, εάν χρησιμοποιείτε φυσαλίδες, η μπανιέρα θα είναι ακόμη πιο γεμάτη καθώς οι φυσαλίδες θα φουσκώσουν.
Μπορείτε πάντα να προσθέσετε περισσότερο νερό εάν θέλετε μόλις μπείτε στην μπανιέρα
Μέθοδος 3 από 4: Καθαρισμός
Βήμα 1. Επιλέξτε ένα καλό σαμπουάν και σαπούνι
Ακριβώς όπως το προαναφερθέν διάλυμα μπάνιου, εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, χρησιμοποιήστε κάτι που έχει ετικέτα ευαίσθητου δέρματος. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα σαπούνι ή να δοκιμάσετε ένα υγρό πλύσιμο σώματος. Ορισμένα σαπούνια είναι πιο ήπια από άλλα, οπότε μπορεί να θέλετε να ερευνήσετε τον τύπο που αγοράζετε για να βεβαιωθείτε ότι το προϊόν θα είναι εύκολο στο δέρμα σας.
Βήμα 2. Ξεκινήστε από την κορυφή
Όταν καθαρίζεστε στο μπάνιο, θα θέλετε να ξεκινήσετε με το πλύσιμο των μαλλιών σας. Βουτήξτε το κεφάλι σας κάτω από το νερό για να βραχούν τα μαλλιά σας εντελώς. Στη συνέχεια, ανάλογα με το πόσα μαλλιά έχετε, βάλτε περίπου ένα τέταρτο σαμπουάν στην παλάμη σας. Αλείψτε με το σαμπουάν και κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας.
Δεν θέλετε να ξύσετε το τριχωτό της κεφαλής σας με τα νύχια σας, αλλά προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τις άκρες των δακτύλων σας
Βήμα 3. Αφήστε το μαλακτικό
Τα μπάνια είναι μια καλή στιγμή για να επωφεληθείτε από μια βαθιά θεραπεία μαλακτικών που μπορεί να απαιτήσει οπουδήποτε από 5-15 λεπτά άδειας εγκαίρως. Αφού βάλετε το μαλακτικό μαλλιών, μπορείτε να πλύνετε το υπόλοιπο σώμα σας ή απλώς να ξαπλώσετε και να χαλαρώσετε καθώς τα μαλλιά σας αντιμετωπίζονται.
Ο καλύτερος τρόπος για να ξεπλύνετε τα μαλλιά σας είναι να πάρετε ένα φλιτζάνι και να το γεμίσετε με καθαρό νερό από τη βρύση. Συνεχίστε να το ρίχνετε στα μαλλιά σας με το κεφάλι σας γερμένο προς τα πίσω, ώστε το σαμπουάν και το κοντίσιονερ να μην μπαίνουν στα μάτια σας
Βήμα 4. Περάστε αρκετό χρόνο στο μπάνιο
Για βέλτιστη χαλάρωση, θα θέλετε να περάσετε τουλάχιστον 20 λεπτά στο μπάνιο. Μουλιάστε στο μπάνιο για τουλάχιστον δέκα λεπτά για να απαλλαγείτε από τη βρωμιά και να αποβάλλετε τα βακτήρια. Αυτό θα ανοίξει τους πόρους σας και θα μαλακώσει το δέρμα σας, ώστε να μπορείτε να καθαρίσετε καλύτερα.
- Συνεχίστε να μουλιάζετε για αρκετά λεπτά μετά για να βεβαιωθείτε ότι όλα έχουν καθαριστεί.
- Ενώ οι επιστήμονες λένε ότι είναι ασφαλές να λούζεστε για πάνω από μία ώρα, εφόσον το μπάνιο δεν είναι πολύ ζεστό, βεβαιωθείτε ότι θα βγείτε πριν κουραστείτε. Ο ύπνος στην μπανιέρα μπορεί να είναι επικίνδυνος και να οδηγήσει σε πνιγμό.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ένα μαλακό scrub ή ένα πανί για να κάνετε απολέπιση στο δέρμα σας
Η απολέπιση αφαιρεί τα νεκρά κύτταρα του δέρματος, αφήνοντας το δέρμα σας λαμπερό και λείο. Μπορείτε να ξεκινήσετε από τους ώμους σας, χρησιμοποιώντας κυκλικές κινήσεις και στη συνέχεια να προχωρήσετε προς τα κάτω. Δεν θέλετε να τρίβετε πολύ το δέρμα σας γιατί αυτό μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος. Απαλή άσκηση πίεσης είναι το μόνο που χρειάζεστε για έναν καλό καθαρισμό. Επιλέξτε καθαριστικά απολέπισης που περιέχουν θαλασσινό αλάτι, ζάχαρη, αμύγδαλα, καρύδια, σπόρους ή άλλα κοκκώδη συστατικά.
- Υπάρχουν πολλοί τύποι εργαλείων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για την απολέπιση, συμπεριλαμβανομένου ενός καθαριστικού απολέπισης, λούφα, ελαφρόπετρας, βούρτσας σώματος ή γαντιών απολέπισης.
- Να είστε εξαιρετικά ήπιοι όταν κάνετε απολέπιση προσώπου και λαιμού γιατί το δέρμα είναι ιδιαίτερα ευαίσθητο σε αυτές τις περιοχές.
- Μην χρησιμοποιείτε πλύσιμο σώματος στο πρόσωπό σας. Χρησιμοποιείτε μόνο πλύσεις προσώπου ειδικά σχεδιασμένες για πρόσωπα.
Μέθοδος 4 από 4: Βγείτε από τη μπανιέρα
Βήμα 1. Βγείτε αργά από τη μπανιέρα
Το πάτωμα μπορεί να είναι υγρό καθώς και τα πόδια σας, οπότε πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί για να αποφύγετε τον εαυτό σας από την πτώση. Επίσης, η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να επιβραδυνθεί και να βιαστείτε όταν σηκωθείτε. Τραβήξτε το βύσμα και ρίξτε κρύο νερό για να μειώσετε σταδιακά τη θερμοκρασία του πυρήνα σας και στη συνέχεια σταθείτε αργά.
Αν μπορείτε, κρατήστε κάτι σταθερό καθώς σηκώνεστε όρθιοι
Βήμα 2. Ξεπλύνετε τον εαυτό σας με καθαρό νερό
Εάν έχετε ξηρό δέρμα, μπορεί να θέλετε να ξεπλύνετε με καθαρό νερό από τη βρύση για να αφαιρέσετε τυχόν υπολείμματα σαπουνιού από το μπάνιο σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό γεμίζοντας ένα φλιτζάνι και ρίχνοντας επανειλημμένα νερό στο σώμα σας. Μπορείτε επίσης να ενεργοποιήσετε το ντους για γρήγορο ξέβγαλμα.
Εάν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε το ντους, περιμένετε μέχρι να αποστραγγιστεί τουλάχιστον το μισό νερό του μπάνιου, ώστε να μην πιτσιλίσει το νερό στο πάτωμα και η μπανιέρα να μην υπερχειλίσει
Βήμα 3. Τυλίξτε τα μαλλιά και το σώμα σας
Βάλτε μια πετσέτα γύρω σας για να απορροφήσει το νερό που έχει απομείνει στο δέρμα σας. Για να κρατήσετε το κεφάλι σας ζεστό και να στεγνώσετε τα μαλλιά σας, πάρτε μια άλλη πετσέτα και τυλίξτε την γύρω από το κεφάλι σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να αποφύγετε να στάξει επιπλέον νερό στο πάτωμα στο οποίο θα μπορούσατε να γλιστρήσετε.
Στεγνώστε και εφαρμόστε λοσιόν ή κρέμα στο σώμα και το πρόσωπό σας για να ενυδατώσετε το δέρμα σας (προαιρετικά)
Βήμα 4. Βεβαιωθείτε ότι καθαρίζετε το μπάνιο μετά
Απλώς αποσυνδέστε την μπανιέρα, βάλτε τα πάντα πίσω και σκουπίστε τυχόν διαρροές ή αποτυπώματα. Μπορείτε επίσης να ψεκάσετε ένα καθαριστικό μετά το ντους που δεν περιλαμβάνει καθάρισμα και θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε την μπανιέρα σας καθαρή.
Τα φυσικά προϊόντα καθαρισμού που δεν χρησιμοποιούν χημικά είναι ασφαλή στη χρήση και καλύτερα για το περιβάλλον
Συμβουλές
- Χρησιμοποιήστε προϊόντα ευαίσθητου δέρματος εάν γνωρίζετε ότι έχετε ευαίσθητο δέρμα.
- Ενώ φροντίζετε τα μαλλιά σας, μπορείτε να βάλετε ένα καπάκι ντους για να βεβαιωθείτε ότι το μαλακτικό δεν ξεφεύγει.
Προειδοποιήσεις
- Κρατήστε όλα τα καλώδια και τα ηλεκτρονικά αρκετά πόδια μακριά από το νερό.
- Φροντίστε να μην καείτε όταν γεμίζετε την μπανιέρα.
