Ενώ είναι συνηθισμένο για ένα μωρό να βρίσκεται στη θέση του μπρίκι (κάτω προς τα κάτω) αρκετές φορές καθ 'όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, περίπου το 3 τοις εκατό (3%) των μωρών παραμένουν στη θέση του βράχου μέχρι να φτάσουν στην πλήρη ηλικία τους. Αυτά τα μωρά ονομάζονται «βρεφικά μωρά» και διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για ορισμένα προβλήματα, όπως δυσπλασία ισχίου και έλλειψη οξυγόνου στον εγκέφαλο κατά τη γέννηση. Διάφορες εναλλακτικές μέθοδοι έχουν υποστηριχθεί για να ενθαρρύνουν ένα βρεφικό μωρό στη σωστή θέση γέννησης (γνωστή ως θέση κορυφής) μεταξύ των εβδομάδων 30 και 37, όπως συγκεκριμένες ασκήσεις, ζεστά και κρύα πακέτα και ηχοθεραπεία. Υπάρχουν περισσότερα ανέκδοτα παρά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς. Μετά από 37 εβδομάδες, θα πρέπει να βασιστείτε αυστηρά στην ιατρική βοήθεια για να γυρίσετε το μωρό. Ωστόσο, είναι πάντα σοφό να ζητήσετε τη συγκατάθεση του γιατρού σας σε οποιοδήποτε στάδιο της εγκυμοσύνης σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Χρήση άσκησης (Εβδομάδες 30 έως 37)
Βήμα 1. Δοκιμάστε την κλίση του βράχου
Η κλίση του βράχου είναι η πιο συχνά χρησιμοποιούμενη άσκηση για τη μετατροπή βρεφικών μωρών. Βοηθά το μωρό να βάλει το πιγούνι του (γνωστό ως κάμψη), το οποίο είναι το πρώτο βήμα για την ανατροπή.
- Για να εκτελέσετε την κλίση του βράχου, πρέπει να σηκώσετε τους γοφούς σας μεταξύ 9 και 12 ίντσες πάνω από το κεφάλι σας. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να γίνει αυτό. Ο ευκολότερος τρόπος είναι απλά να ξαπλώσετε στο έδαφος και να στηρίξετε τους γοφούς σας με μαξιλάρια.
- Εναλλακτικά, μπορείτε να πάρετε μια πλατιά σανίδα ξύλου (ή ακόμα και μια σιδερώστρα) την οποία θα χρειαστεί να ακουμπήσετε σε ένα κρεβάτι ή έναν καναπέ με μια αντιολισθητική γιόγκα ή ένα πατάκι από κάτω. Ξαπλώστε στο σανίδι, έτσι ώστε το κεφάλι σας να βρίσκεται στη βάση (στηριζόμενο από ένα μαξιλάρι) και τα πόδια σας στο ανασηκωμένο άκρο. Έχετε ένα spotter κοντά για ασφάλεια.
- Κάνετε αυτό τρεις φορές την ημέρα για δέκα έως δεκαπέντε λεπτά κάθε φορά, με άδειο στομάχι και σε περιόδους που το μωρό είναι ενεργό. Προσπαθήστε να χαλαρώσετε και να αναπνεύσετε βαθιά καθώς εκτελείτε την άσκηση και αποφύγετε να τεντώσετε τους κοιλιακούς μυς. Για επιπλέον όφελος, μπορείτε να συνδυάσετε την κλίση του βράχου με την εφαρμογή θερμότητας και πάγου ή ήχου.
Βήμα 2. Κάντε την άσκηση από το γόνατο στο στήθος
Αυτή η άσκηση χρησιμοποιεί τη βαρύτητα για να ενθαρρύνει το μωρό να κάνει αυτόματη επίθεση στη σωστή θέση γέννησης.
- Γονατίστε στο πάτωμα ή στο κρεβάτι και στηρίξτε τους πήχεις στο έδαφος. Κολλήστε τον πισινό σας στον αέρα και βάλτε το πηγούνι σας. Αυτό επιτρέπει στο κάτω μέρος της μήτρας σας να επεκταθεί, δημιουργώντας χώρο για το κεφάλι του μωρού.
- Κρατήστε αυτή τη θέση για 5 έως 15 λεπτά, δύο φορές την ημέρα. Προσπαθήστε να το κάνετε με άδειο στομάχι, αλλιώς μπορεί να αισθανθείτε ελαφρώς άρρωστοι στη συνέχεια.
- Εάν μπορείτε να αισθανθείτε τη θέση του μωρού, ίσως είναι δυνατό να βοηθήσετε τη διαδικασία στροφής. Ενώ στηρίζεστε στον έναν αγκώνα, χρησιμοποιήστε το αντίθετο χέρι για να ασκήσετε ήπια προς τα πάνω πίεση στο πίσω άκρο του μωρού, το οποίο βρίσκεται ακριβώς πάνω από το ηβικό σας οστό.
Βήμα 3. Κάντε αναστροφή προς τα εμπρός
Η αναστροφή προς τα εμπρός είναι παρόμοια με την άσκηση από το γόνατο στο στήθος, αλλά λίγο πιο ακραία.
- Ξεκινήστε από το γόνατο στο στήθος στο κρεβάτι ή τον καναπέ σας. Προσεκτικά, τοποθετήστε τις παλάμες σας στο πάτωμα. Θυμηθείτε να σφίξετε το πηγούνι σας, καθώς αυτό σας βοηθά να χαλαρώσετε τους πυελικούς μυς σας.
- Να είστε πολύ προσεκτικοί όταν εκτελείτε αυτήν την άσκηση, καθώς δεν θέλετε να γλιστράνε τα χέρια σας. Ένα χαλάκι άσκησης ή ένα αντιολισθητικό μαξιλάρι χαλιών μπορεί να σας προσφέρει πρόσφυση. Ζητήστε από τον σύντροφό σας να σας βοηθήσει στη θέση του και χρησιμοποιήστε τα χέρια του για να στηρίξετε τους ώμους σας καθ 'όλη τη διάρκεια της άσκησης.
- Κρατήστε αυτή τη θέση για έως και τριάντα δευτερόλεπτα. Λάβετε υπόψη ότι είναι καλύτερο να επαναλαμβάνετε την άσκηση συχνά (3 έως 4 φορές την ημέρα) παρά να κρατάτε τη θέση για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα.
Βήμα 4. Μπείτε στην πισίνα
Το κολύμπι και το σκύψιμο και το γύρισμα στην πισίνα μπορεί να βοηθήσει ένα μωρό να μετατραπεί στη θέση κορυφής μόνο του. Δοκιμάστε τις ακόλουθες ασκήσεις πισίνας με ένα κοντινό σποτ:
- Σκύψτε στο κάτω μέρος της πισίνας σε βαθιά νερά και, στη συνέχεια, σπρώξτε και φτάστε στα χέρια σας καθώς σπάτε την επιφάνεια του νερού.
- Μόνο το κολύμπι γύρω από την πισίνα μπορεί να ενθαρρύνει το μωρό να κινηθεί (και αισθάνεται πολύ καλά κατά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης). Το μπροστινό σέρσιμο και το στήθος πιστεύεται ότι είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά για αυτό.
- Κάντε ανατροπές μπροστά και πίσω σε βαθιά νερά. Αυτό θα χαλαρώσει τους μυς σας και θα διευκολύνει το μωρό να κυλήσει μόνο του. Εάν έχετε καλή ισορροπία, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κάνετε μια υποβρύχια χειρολαβή και να την κρατήσετε για όσο μπορείτε να κρατήσετε την αναπνοή σας.
- Βουτήξτε μέσα. Βουτήξτε στην πισίνα κρατώντας απαλά το κεφάλι του μωρού έξω από τη λεκάνη. Η έλλειψη βαρύτητας και το ορμητικό νερό πιστεύεται ότι βοηθούν το μωρό να κυλήσει μόνο του.
Βήμα 5. Δώστε μεγάλη προσοχή στη στάση σας
Εκτός από συγκεκριμένες ασκήσεις για να ενθαρρύνετε το μωρό σας να γυρίσει, είναι σημαντικό να δώσετε προσοχή στη στάση σας στην καθημερινή σας ζωή, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την κίνηση του μωρού.
- Πιο συγκεκριμένα, η καλή στάση του σώματος θα βοηθήσει στη διασφάλιση του μέγιστου διαθέσιμου χώρου στη μήτρα, ώστε το μωρό να μπορεί να μετατραπεί στη σωστή θέση μόνο του. Για τέλεια στάση, χρησιμοποιήστε τις ακόλουθες οδηγίες:
- Σταθείτε ίσια με το επίπεδο του πηγουνιού σας στο έδαφος.
- Αφήστε τους ώμους σας να πέσουν φυσικά. Εάν στέκεστε όρθιοι με το πηγούνι σας στη σωστή θέση, οι ώμοι σας θα πέσουν και θα ευθυγραμμιστούν φυσικά. Αποφύγετε να τα πετάξετε πίσω.
- Τραβήξτε στην κοιλιά σας. Μην στέκεστε με την κοιλιά σας απλωμένη.
- Τραβήξτε τον πισινό σας. Το κέντρο βάρους σας πρέπει να βρίσκεται πάνω από τους γοφούς σας.
- Τοποθετήστε τα πόδια σας σωστά. Βάλτε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και απλώστε το βάρος σας ομοιόμορφα πάνω στα πόδια σας.
Μέρος 2 από 3: Χρήση εναλλακτικών τεχνικών (Εβδομάδες 30 έως 37)
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε ζεστά και κρύα πακέτα
Κάτι κρύο που εφαρμόζεται στην κορυφή της μήτρας και/ή κάτι ζεστό στο κάτω μέρος της μήτρας μπορεί να ενθαρρύνει το μωρό σας να απομακρυνθεί από την αίσθηση του κρύου και προς το ζεστό, γυρίζοντας στη σωστή θέση.
- Για να το κάνετε αυτό, τοποθετήστε ένα πακέτο πάγου ή ένα πακέτο κατεψυγμένα λαχανικά πάνω από την κοιλιά σας, κοντά στο κεφάλι του μωρού. Ας ελπίσουμε ότι το μωρό θα αποφύγει την ψυχρότητα και θα γυρίσει για να βρει μια πιο ζεστή, πιο άνετη θέση.
- Η χρήση της συσκευασίας πάγου σε μπανιέρα, με το κάτω μισό της κοιλιάς σας βυθισμένη σε ζεστό νερό, είναι ένας καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε αυτήν την τεχνική, καθώς το μωρό θα έλκει προς τη ζεστασιά. Εναλλακτικά, μπορείτε να τοποθετήσετε μια ζεστή συσκευασία ή ένα μπουκάλι ζεστού νερού στο κάτω μισό της κοιλιάς σας.
- Αυτή η ζεστή και κρύα τεχνική είναι απολύτως ασφαλής, επομένως μπορεί να γίνει για όσο καιρό και όσο συχνά θέλετε. Πολλές γυναίκες επιλέγουν να χρησιμοποιούν ζεστά και κρύα πακέτα στις κοιλιές τους ενώ εκτελούν το breech tilt.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε τον ήχο για να ενθαρρύνετε το μωρό σας να γυρίσει
Υπάρχουν δύο διαφορετικές μέθοδοι χρήσης του ήχου, και οι δύο βασίζονται στο στροφή του μωρού προς τον ήχο και έτσι στη σωστή θέση.
- Μια δημοφιλής επιλογή είναι να παίζετε μουσική για το μωρό τοποθετώντας ακουστικά στο κάτω μέρος της κοιλιάς σας. Μπορείτε να κατεβάσετε μουσική ειδικά για αγέννητα και νεογέννητα μωρά στο διαδίκτυο - είτε πρόκειται για απαλή κλασική μουσική είτε για νανούριες εκδόσεις των αγαπημένων σας μελωδιών.
- Εναλλακτικά, θα μπορούσατε ο σύντροφός σας να τοποθετήσει το στόμα του στην κάτω κοιλιά σας και να μιλήσει με το μωρό, ενθαρρύνοντάς το να κινηθεί προς τον ήχο της φωνής του. Αυτός είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να συνδεθεί ο σύντροφός σας με το μωρό.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε έναν χειροπράκτη με εμπειρία στη χρήση της τεχνικής του Webster
Η τεχνική Webster In-Utero Constraint-ή απλώς η τεχνική του Webster-αναπτύχθηκε για να αποκαταστήσει τη σωστή πυελική ισορροπία και λειτουργία και πιστεύεται ότι βοηθά το μωρό να κυλήσει στη σωστή θέση μόνο του.
- Η τεχνική του Webster περιλαμβάνει δύο πράγματα - πρώτον, διασφαλίζει ότι το ιερό οστό και τα πυελικά οστά είναι ισορροπημένα και σε σωστή ευθυγράμμιση. Εάν αυτά τα οστά παρέμεναν λανθασμένα, θα εμπόδιζε την κίνηση του μωρού στη θέση της κορυφής.
- Δεύτερον, αυτή η τεχνική βοηθά στη μείωση του στρες στους στρογγυλούς συνδέσμους που στηρίζουν τη μήτρα χαλαρώνοντας και χαλαρώνοντάς τους. Μόλις χαλαρώσουν αυτοί οι σύνδεσμοι, το μωρό έχει περισσότερο χώρο να κινηθεί, επιτρέποντάς του να πάρει τη σωστή θέση πριν από τη γέννηση.
- Λάβετε υπόψη ότι η τεχνική του Webster είναι μια διαδικασία, οπότε θα χρειαστεί να παρακολουθείτε ραντεβού τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα κατά τις τελευταίες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε θεραπεία από αδειούχο χειροπράκτη που έχει αντιμετωπίσει τις γυναίκες έγκυες με βρεφικά μωρά.
Βήμα 4. Εξετάστε το moxibustion
Η Moxibustion είναι μια παραδοσιακή κινεζική τεχνική που χρησιμοποιεί φλεγόμενα βότανα για να διεγείρει σημεία βελονισμού.
- Για να γυρίσει ένα μωρό μπριζέ, ένα βότανο γνωστό ως mugwort καίγεται δίπλα στο σημείο πίεσης BL 67, που βρίσκεται δίπλα στην εξωτερική γωνία του πέμπτου νυχιού (δάχτυλο του μωρού).
- Αυτή η τεχνική πιστεύεται ότι αυξάνει το επίπεδο δραστηριότητας του μωρού, ενθαρρύνοντάς το έτσι να γυρίσει μόνο του στη θέση κορυφής.
- Το Moxibustion εκτελείται συνήθως από έναν βελονιστή (μερικές φορές εκτός από τον παραδοσιακό βελονισμό) ή έναν εξουσιοδοτημένο επαγγελματία κινεζικής ιατρικής. Ωστόσο, τα ραβδιά moxibustion μπορούν επίσης να αγοραστούν για όσους επιθυμούν να δοκιμάσουν αυτή τη μέθοδο στο σπίτι.
Βήμα 5. Δοκιμάστε την ύπνωση
Ορισμένες γυναίκες έχουν γίνει επιτυχώς ένα μωρό με βράχο με τη βοήθεια ενός αδειούχου υπνοθεραπευτή.
- Η υπνοθεραπεία λαμβάνει συνήθως μια διπλή προσέγγιση για να γυρίσει το μωρό. Πρώτον, η μητέρα θα υπνωτιστεί σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης. Αυτό βοηθά τους πυελικούς μυς να χαλαρώσουν και η κάτω μήτρα της να επεκταθεί, ενθαρρύνοντας το μωρό να γυρίσει.
- Δεύτερον, η μητέρα θα ενθαρρυνθεί να χρησιμοποιήσει τεχνικές απεικόνισης για να φανταστεί το μωρό να γυρίζει σωστά.
- Ρωτήστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για το όνομα και τον αριθμό ενός αξιόπιστου υπνοθεραπευτή στην περιοχή σας.
Μέρος 3 από 3: Αναζητώντας ιατρική βοήθεια (μετά από 37 εβδομάδες)
Βήμα 1. Προγραμματίστε ένα ECV
Μόλις περάσετε το όριο των 37 εβδομάδων, είναι απίθανο το μωρό σας να αλλάξει θέση από μόνο του.
- Επομένως, θα πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο προγραμματισμού ραντεβού με το γιατρό σας, ώστε να προσπαθήσει να γυρίσει το μωρό χρησιμοποιώντας εξωτερική κεφαλική έκδοση («ECV»). Αυτή είναι μια μη χειρουργική διαδικασία, που χρησιμοποιείται από γιατρό, σε νοσοκομείο.
- Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, ο γιατρός χρησιμοποιεί φάρμακα για να χαλαρώσει τη μήτρα έτσι ώστε να μπορεί να ωθήσει το μωρό εξωτερικά, στη θέση της κορυφής. Αυτό γίνεται με την άσκηση πίεσης προς τα κάτω στην κάτω κοιλιακή χώρα (κάτι που ορισμένες γυναίκες το βρίσκουν πολύ άβολο). Ορισμένα νοσοκομεία μπορεί να προσφέρουν υπνοθεραπεία για να διευκολύνουν κάθε πιθανή ενόχληση.
- Καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας, ο γιατρός θα χρησιμοποιεί υπερηχογράφημα για να παρακολουθεί τη θέση του μωρού και του πλακούντα, μαζί με την ποσότητα αμνιακού υγρού. Ο καρδιακός ρυθμός του μωρού θα παρακολουθείται επίσης καθ 'όλη τη διάρκεια της διαδικασίας - εάν πέσει πολύ χαμηλά, μπορεί να χρειαστεί άμεση επείγουσα παράδοση.
- Η διαδικασία ECV είναι επιτυχής περίπου στο 58% των εγκυμοσύνης με βρακί. Έχει υψηλότερο ποσοστό επιτυχίας σε επόμενες (και όχι για πρώτη φορά) εγκυμοσύνες. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, το ECV δεν είναι δυνατό λόγω επιπλοκών-όπως αιμορραγία ή χαμηλότερα από τα κανονικά επίπεδα αμνιακού υγρού. Είναι επίσης αδύνατο να εκτελεστεί όταν η μητέρα φέρει δίδυμα.
Βήμα 2. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την καισαρική τομή
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η καισαρική τομή θα είναι απαραίτητη είτε το μωρό σας είναι βραχιόλι είτε όχι-όπως εάν έχετε προεκκεντρικό πλακούντα, κουβαλάτε τρίδυμα ή έχετε προηγουμένως κάνει καισαρική τομή.
- Ωστόσο, εάν το μωρό σας είναι βραχιόλι αλλά όλοι οι άλλοι παράγοντες είναι φυσιολογικοί, θα πρέπει να αποφασίσετε εάν θέλετε να γεννήσετε το μωρό σας κολπικά ή να υποβληθείτε σε καισαρική τομή. Η μεγάλη πλειοψηφία των βρεφών γεννιούνται με καισαρική τομή, καθώς πιστεύεται ότι αυτή η επιλογή μπορεί να είναι κάπως λιγότερο επικίνδυνη.
- Οι προγραμματισμένες καισαρικές τομές κανονικά προγραμματίζονται όχι νωρίτερα από την 39η εβδομάδα της εγκυμοσύνης. Θα γίνει υπερηχογράφημα λίγο πριν το χειρουργείο για να διασφαλιστεί ότι το μωρό δεν έχει αλλάξει θέση πριν από τον τελευταίο έλεγχο.
- Ωστόσο, εάν πάτε στον τοκετό πριν από την προγραμματισμένη καισαρική τομή και προχωρήσει πολύ γρήγορα, μπορεί να χρειαστεί να γεννήσετε το μωρό κολπικά ανεξάρτητα από τα σχέδιά σας.
Βήμα 3. Εξετάστε έναν τοκετό με κολπικό βράχο
Η γέννηση βρεφικών βρεφών μέσω κολπικού τοκετού δεν θεωρείται πλέον τόσο επικίνδυνη όσο κάποτε.
- Μάλιστα, το 2006 το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτήρων και Γυναικολόγων (ACOG) δήλωσε ότι ο τοκετός του βρεφικού μωρού είναι ασφαλής και λογικός σε ορισμένους ασθενείς υπό συγκεκριμένες συνθήκες.
- Για παράδειγμα, ο κολπικός τοκετός μπορεί να είναι μια έγκυρη επιλογή εάν η λεκάνη της μητέρας είναι αρκετά μεγάλη. το μωρό μεταφέρεται σε πλήρη περίοδο και ο τοκετός ξεκινά και προοδεύει κανονικά. οι υπέρηχοι του μωρού υποδεικνύουν ότι έχει ένα υγιές βάρος χωρίς ανωμαλίες (εκτός από τη θέση του βραχίονα). ο κύριος φροντιστής έχει εμπειρία στον κολπικό τοκετό των βρεφών μωρών.
- Εάν νομίζετε ότι μπορεί να πληροίτε αυτά τα κριτήρια και σας ενδιαφέρει να έχετε έναν παραδοσιακό τοκετό και όχι μια καισαρική τομή, μιλήστε με το γιατρό σας για να εξερευνήσετε τις επιλογές σας και να αποφασίσετε εάν ο κολπικός τοκετός είναι ασφαλής τόσο για εσάς όσο και για το μωρό σας.
