Ο καρκίνος του μαστού εμφανίζεται όταν τα κύτταρα του μαστού σας αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα και σχηματίζεται ένας κακοήθης όγκος. Αυτός ο συγκεκριμένος τύπος καρκίνου επηρεάζει πολλές γυναίκες, αν και περιστασιακά και άνδρες. Η αυτο-ανίχνευση είναι ζωτικής σημασίας για να σταματήσει η εξάπλωση του καρκίνου του μαστού. Η ολοκλήρωση των τακτικών εξετάσεων μαστού (ΣΕΒ) μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε τον καρκίνο πριν εξαπλωθεί. Η τακτική μαστογραφία είναι επίσης βασική.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Εκτέλεση αυτοεξέτασης μαστού
Βήμα 1. Προγραμματίστε τις αυτοεξέταση του στήθους σας
Σημειώστε σε ένα ημερολόγιο πότε θα κάνετε τις ΣΕΒ σας. Στόχος να κάνετε ΣΕΒ μία φορά το μήνα, κατά προτίμηση πέντε έως επτά ημέρες μετά τη λήξη της περιόδου σας. Η τακτική ΣΕΒ θα σας βοηθήσει να γνωρίσετε την «φυσιολογική» αίσθηση του στήθους σας. Κρεμάστε μια υπενθύμιση ΣΕΒ στο μπάνιο ή την κρεβατοκάμαρά σας για να μην ξεχάσετε. Επίσης, σκεφτείτε να ξεκινήσετε ένα ημερολόγιο για να καταγράψετε τις παρατηρήσεις σας.
Σχεδιάστε να κάνετε τη ΣΕΒ σε ένα δωμάτιο με καλό φωτισμό
Βήμα 2. Κάντε μια οπτική εξέταση
Σταθείτε με τα χέρια στους γοφούς σας και κοιτάξτε τον καθρέφτη. Κοιτάξτε για να δείτε αν το στήθος σας έχει το φυσιολογικό μέγεθος, χρώμα και σχήμα. Εάν έχετε οποιοδήποτε από τα ακόλουθα συμπτώματα, ενημερώστε το γιατρό σας:
- Αξιοσημείωτο πρήξιμο ακόμα δεν έχετε έμμηνο ρύση αυτή τη στιγμή
- Λάμψη, τσίμπημα ή διόγκωση του δέρματος
- Αντεστραμμένες θηλές
- Θηλές που έχουν μετακινηθεί
- Ερυθρότητα, εξανθήματα ή ευαισθησία.
Βήμα 3. Σηκώστε τα χέρια σας και επαναλάβετε την προηγούμενη οπτική εξέταση
Αναζητήστε απαλλαγή από τις θηλές σας. Εάν έχετε έκκριση, ελέγξτε το χρώμα του (κίτρινο, διαυγές) ή τη συνοχή του (αιματηρό, γαλακτώδες). Να γνωρίζετε την έκκριση θηλής που συμβαίνει όταν δεν πιέζετε τη θηλή σας. Ενημερώστε επίσης έναν γιατρό εάν έχετε καθαρή ή αιματηρή έκκριση ή έκκριση μόνο από το ένα στήθος.
Βήμα 4. Αγγίξτε το στήθος σας
Ξαπλωνω. Φέρτε το δείκτη, το μεσαίο και το δακτύλιο του δεξιού σας χεριού μαζί. Νιώστε το αριστερό σας στήθος με τα μαξιλάρια των τριών μεσαίων δακτύλων σας σε ένα μικρό, κυκλικό μοτίβο. Οι κύκλοι σας πρέπει να έχουν περιφέρεια 2 cm. Νιώστε το στήθος σας από την κλειδαριά σας μέχρι την κοιλιά σας. Στη συνέχεια ξεκινώντας από την περιοχή της μασχάλης σας, μετακινηθείτε από το πλάι στη μέση. Επαναλάβετε τη διαδικασία με το αντίθετο χέρι σας προς το αντίθετο στήθος. Για να διασφαλίσετε ότι αισθάνεστε ολόκληρη την περιοχή, χρησιμοποιήστε ένα μοτίβο όπως κάθετες σειρές. Στη συνέχεια, σηκωθείτε ή καθίστε και επαναλάβετε αυτά τα βήματα. Καλύψτε ξανά το στήθος σας. Πολλές γυναίκες προτιμούν να κάνουν αυτό το τελευταίο βήμα στο ντους.
- Νιώστε σβώλους ή άλλες αλλαγές. Θα πρέπει να αναφέρετε τυχόν ανιχνεύσιμα σβώλους στον γιατρό σας.
- Θα πρέπει να καλύψετε το στήθος σας με ελαφριά, μεσαία και σταθερή πίεση σε κάθε κύκλο. Με άλλα λόγια, κάντε έναν κύκλο με ελαφριά πίεση και στη συνέχεια επαναλάβετε την ίδια περιοχή με μεσαία και σταθερή πίεση. Πρέπει να ασκήσετε ελαφριά πίεση για να παρατηρήσετε ιστό που βρίσκεται πλησιέστερα στην επιφάνεια του δέρματος. Η μέση πίεση σάς επιτρέπει να αισθάνεστε πιο βαθιά και η πιο σταθερή πίεση σας βοηθά να φτάσετε σε βαθύ ιστό κοντά στα πλευρά σας.
Βήμα 5. Να γνωρίζετε τη διαμάχη
Ορισμένες μελέτες δεν δείχνουν αυξημένη ανίχνευση καρκίνου από αυτοεξέταση, αλλά αντίθετα αυξημένη ανησυχία και βιοψίες. Συζητήστε με το γιατρό σας για ΣΕΒ - μπορεί να σας συστήσει να εξοικειωθείτε απλώς με το στήθος σας, ώστε εάν συμβούν αλλαγές να το γνωρίζετε.
Μέρος 2 από 3: Κατανόηση παραγόντων κινδύνου
Βήμα 1. Συνειδητοποιήστε τη σημασία των παραγόντων κινδύνου
Η έγκαιρη διάγνωση του καρκίνου του μαστού είναι ζωτικής σημασίας. Εάν διαθέτετε παράγοντες υψηλού κινδύνου, φροντίστε να εκτελείτε τακτικές ΣΕΒ. Αναζητήστε μαστογραφία εάν αισθανθείτε σβώλους ή είστε υψηλού κινδύνου και άνω των σαράντα ετών.
Βήμα 2. Να γνωρίζετε τις γενετικές προδιαθέσεις
Οι γυναίκες είναι πιο πιθανό από τους άνδρες να προσβληθούν από καρκίνο του μαστού. Επιπλέον, εάν είχατε στενούς συγγενείς (π.χ. μητέρα, αδελφή) με καρκίνο του μαστού, αυξάνεται η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού. Υπάρχουν επίσης κληρονομικές γονιδιακές μεταλλάξεις που προδιαθέτουν κάποιον να έχει υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Αυτές οι γονιδιακές μεταλλάξεις είναι BRCA1 και BRCA2. Πέντε έως δέκα τοις εκατό των περιπτώσεων καρκίνου του μαστού προέρχονται από γονιδιακές μεταλλάξεις.
- Στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι λευκές γυναίκες κινδυνεύουν περισσότερο να προσβληθούν από καρκίνο του μαστού.
- Ορισμένες εθνοτικές ομάδες είναι πιο επιρρεπείς σε μεταλλαγμένα γονίδια BRCA. Αυτά περιλαμβάνουν άτομα Νορβηγικής, Ισλανδικής, Ολλανδικής και Εβραϊκής καταγωγής Ασκενάζι.
Βήμα 3. Κατανοήστε τον αντίκτυπο του ιατρικού σας ιστορικού
Υπάρχουν πολλά χαρακτηριστικά του ιστορικού υγείας σας που μπορούν να επηρεάσουν το προφίλ κινδύνου για καρκίνο του μαστού. Οι γυναίκες που είχαν καρκίνο του μαστού στο ένα στήθος είναι πιο πιθανό να τον ξαναπάρουν. Τα άτομα που έχουν υποστεί ακτινοβολία στην περιοχή του στήθους τους ως μικρό παιδί φέρουν επίσης υψηλότερο κίνδυνο. Επιπλέον, άλλα ιατρικά γεγονότα, όπως η πρώτη περίοδος που εμφανίστηκε στην ηλικία των 11 ετών ή μικρότερα, μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο. Η έναρξη της εμμηνόπαυσης αργότερα από το μέσο όρο είναι επίσης μια κόκκινη σημαία. Η λήψη ορμονικής θεραπείας μετά την έναρξη της εμμηνόπαυσης αυξάνει τον κίνδυνο όπως ποτέ δεν ήμουν έγκυος.
Βήμα 4. Συνειδητοποιήστε πώς ο τρόπος ζωής επηρεάζει τον κίνδυνο
Οι παχύσαρκοι άνθρωποι έχουν περισσότερες πιθανότητες να προσβληθούν από καρκίνο του μαστού. Οι γυναίκες που καταναλώνουν τρία αλκοολούχα ποτά την εβδομάδα έχουν επίσης δεκαπέντε τοις εκατό περισσότερες πιθανότητες να προσβληθούν από καρκίνο του μαστού. Οι καπνιστές και ιδιαίτερα οι γυναίκες που άρχισαν να καπνίζουν πριν από τη γέννηση του πρώτου τους παιδιού έχουν επίσης αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού.
Μέρος 3 από 3: Πρόληψη του καρκίνου του μαστού
Βήμα 1. Επισκεφθείτε τακτικά τον γυναικολόγο σας
Κατά τη διάρκεια της ετήσιας γυναικολογικής σας εξέτασης, ο γιατρός σας θα ελέγξει τα στήθη σας για εξογκώματα ή ανωμαλίες. Εάν εντοπίσει κάτι παράτυπο, μπορεί να συστήσει να κάνετε μαστογραφία.
- Εάν δεν έχετε ασφάλιση υγείας ή χρήματα για να επισκεφθείτε έναν γιατρό, υπάρχουν πιθανώς πόροι στην περιοχή σας που θα σας βοηθήσουν να λάβετε προληπτική φροντίδα. Το Planned Parenthood προσφέρει συμβουλευτικές υπηρεσίες και μπορεί να σας κατευθύνει σε πάροχο μαστογραφίας.
- Εάν δεν ξέρετε πού να αναζητήσετε βοήθεια, επικοινωνήστε με το τοπικό Υπουργείο Υγείας ή καλέστε την εθνική γραμμή καρκίνου στο 1-800-4-CANCER. Μπορούν να σας παραπέμψουν στην κατάλληλη βοήθεια για την κατάστασή σας. Θα μπορούσατε να πληροίτε τις προϋποθέσεις για μαστογραφίες χωρίς κόστος ή φθηνά.
- Δείτε την επίσημη λίστα των αμερικανικών κλινικών χαμηλού εισοδήματος:
Βήμα 2. Κάντε τακτικές μαστογραφίες
Μόλις κλείσει τα 40, μια γυναίκα πρέπει να κάνει μαστογραφία κάθε δύο χρόνια μέχρι να είναι 74 ετών. Όσο νωρίτερα εντοπίσετε τον καρκίνο του μαστού, τόσο πιο εύκολο θα είναι να επιβιώσετε. Μπορεί να έχετε ακούσει ότι η μαστογραφία είναι επώδυνη, αλλά ο πόνος είναι στιγμιαίος και δεν είναι χειρότερος από τον εμβολιασμό. Επιπλέον, μπορεί να σώσει τη ζωή σας.
Εάν είστε σε υψηλό κίνδυνο, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το πόσο συχνά πρέπει να κάνετε μαστογραφία. Εάν έχετε υψηλό κίνδυνο και είστε κάτω των 40 ετών, είναι πιθανό ο γιατρός σας να συστήσει ήδη μαστογραφία
Βήμα 3. Να είστε σε εγρήγορση και άμεση στην αναζήτηση βοήθειας
Το να προσέχετε και να γνωρίζετε καλά το στήθος σας είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να εντοπίσετε τα συμπτώματα του καρκίνου του μαστού. Εάν έχετε οποιεσδήποτε ανησυχίες για το τι βρίσκετε στις ΣΕΒ σας, επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό.
Βήμα 4. Κάντε την πρόληψη ομαδική προσπάθεια
Κρατήστε τους φίλους και την οικογένειά σας υγιείς οργανώνοντας ένα πάρτι κάθε χρόνο που καταλήγει στο να κάνουν όλοι μαζί μαστογραφία. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να αφαιρέσετε το φόβο από την εμπειρία και να βοηθήσετε ο ένας τον άλλον να θυμηθεί.
Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να πείτε: «Ξέρω ότι πολλές γυναίκες δεν κάνουν μαστογραφίες επειδή είναι τρομακτικές και μπορεί να πονέσουν, αλλά θα ήθελα πολύ να βρω έναν τρόπο που να το κάνουμε διασκεδαστικό. Επιπλέον, θα περάσουμε υπέροχο κορίτσι! »
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
