Παίρνετε μόνο μία ζωή, οπότε είναι σημαντικό να την αξιοποιήσετε στο έπακρο. Αυτό δεν σημαίνει πάντοτε ότι είναι εύκολο, όμως. Μερικές φορές, για να είσαι ευχαριστημένος με τη ζωή σου χρειάζεται μια σκόπιμη προσπάθεια για να δεις τη φωτεινή πλευρά. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε καθημερινά να βελτιώσετε τις προοπτικές σας, ανεξάρτητα από τις συνθήκες που μπορεί να είναι.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Έχοντας θετικό τρόπο σκέψης
Βήμα 1. Ξεκινήστε κάθε μέρα με ένα χαμόγελο
Ξυπνήστε κάθε πρωί με την άποψη ότι είναι μια ολοκαίνουργια μέρα. Αφήστε ό, τι μπορεί να συνέβη την προηγούμενη μέρα και πλησιάστε σήμερα με την ιδέα ότι όλα μπορούν να συμβούν.
Μπορεί να σας βοηθήσει να βάλετε μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό σας ή σε μια σημείωση δίπλα στο κρεβάτι σας, ώστε να μπορείτε να την δείτε όταν ξυπνάτε για πρώτη φορά. Μπορεί να γράψετε κάτι σαν "Να είσαι ευτυχισμένος!" ή "Είναι μια νέα μέρα!" Θα μπορούσε ακόμη και να είναι κάτι τόσο απλό όσο ένα χαμογελαστό πρόσωπο
Βήμα 2. Γελάστε περισσότερο
Το γέλιο μπορεί να σας κάνει να έχετε καλύτερη διάθεση, οπότε αναζητήστε οποιαδήποτε ευκαιρία για να γελάσετε. Αυτό μπορεί να σημαίνει να περνάτε χρόνο με τους πιο ξεκαρδιστικούς φίλους σας, να παρακολουθείτε ταινίες ή τηλεοπτικές εκπομπές που χτυπάνε το αστείο σας κόλπο ή να ακολουθείτε ομάδες μιμίδων στα κοινωνικά μέσα. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε κάτι για να γελάσετε, προσπαθήστε απλά να γελάσετε δυνατά. Ακόμα κι αν πρέπει να το ψεύσετε στην αρχή, πιθανότατα δεν θα αργήσει να συνειδητοποιήσετε ότι τα γέλια σας είναι αληθινά.
Το γέλιο είναι ένα μεγάλο ανακουφιστικό άγχος και είναι πραγματικά σωματικά καλό για το σώμα σας-ειδικά για την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς σας
Βήμα 3. Βρείτε χρόνο κάθε μέρα για αυτο-φροντίδα
Η αυτο-φροντίδα σημαίνει απλώς φροντίδα του σώματος και του μυαλού σας. Για παράδειγμα, προσπαθήστε κάθε μέρα να τρώτε υγιεινά, θρεπτικά γεύματα που θα δώσουν στο σώμα σας το καύσιμο που χρειάζεται και ασκηθείτε για περίπου 30 λεπτά αρκετές ημέρες την εβδομάδα για να διατηρήσετε τον εαυτό σας υγιή και δυνατή. Επιπλέον, προσπαθήστε να τηρήσετε ένα κανονικό πρόγραμμα και να κοιμάστε πολύ κάθε βράδυ-είναι δύσκολο να αισθάνεστε θετικοί και υγιείς όταν έχετε έλλειψη ύπνου.
Εκτός από τον συνολικό υγιεινό τρόπο ζωής, η φροντίδα του εαυτού σας μπορεί να περιλαμβάνει χαλάρωση, να περνάτε χρόνο με τους φίλους σας, να συμμετέχετε στα αγαπημένα σας χόμπι, να ακούτε μουσική ή οτιδήποτε άλλο σας κάνει να αισθάνεστε ότι ζείτε την καλύτερη ζωή σας
Βήμα 4. Αντικαταστήστε τις αρνητικές σκέψεις με θετικές
Είναι φυσικό και φυσιολογικό να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου μερικές φορές-όλοι το κάνουν. Ωστόσο, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αγκαλιάσετε αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό σας. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, σταματήστε και αξιολογήστε τις σκέψεις σας για τον εαυτό σας. Εάν οι σκέψεις σας δεν είναι καλές, προσπαθήστε να τις αναδιαμορφώσετε σε κάτι θετικό.
- Για παράδειγμα, αν αντιμετωπίζετε κάτι δύσκολο, αντί να σκέφτεστε «δεν μπορώ να το κάνω αυτό», ίσως να σκεφτείτε: «Είμαι ενθουσιασμένος που δοκιμάζω κάτι καινούργιο».
- Εάν αισθάνεστε μοναξιά, μπορείτε να αντικαταστήσετε τη σκέψη, "Κανείς δεν με συμπαθεί", με κάτι σαν: "Απόψε θα περάσω χρόνο για να απευθυνθώ σε παλιούς φίλους".
Βήμα 5. Ξεκινήστε μια καθημερινή πρακτική ευγνωμοσύνης για να θυμάστε για τι είστε ευγνώμονες
Δώστε σκόπιμα λίγο χρόνο κάθε μέρα για να σκεφτείτε τα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες στη ζωή. Μπορείτε απλά να σκεφτείτε αυτά τα πράγματα στον εαυτό σας, μπορείτε να τα πείτε δυνατά ή μπορείτε να τα γράψετε σε ένα καθημερινό ημερολόγιο ευγνωμοσύνης. Δεν πειράζει αν είναι κάτι μικρό-η ιδέα είναι ότι εστιάζοντας στο να έχεις ένα πνεύμα ευγνωμοσύνης, θα είναι ευκολότερο να βρεις νέα πράγματα για τα οποία να είσαι ευγνώμων.
- Για παράδειγμα, μια μέρα μπορεί να είστε ευγνώμονες για ένα μεγάλο μπολ με pho όταν έχετε τις μυρωδιές και την επόμενη, μπορεί να είστε ευγνώμονες για την όμορφη θέα έξω από το παράθυρο του υπνοδωματίου σας.
- Ένα πλεονέκτημα της τήρησης ενός ημερολογίου ευγνωμοσύνης είναι ότι εάν έχετε μια κακή μέρα, μπορείτε να βγάζετε το ημερολόγιό σας και να το διαβάζετε. Βλέποντας τα πράγματα που σας έκαναν να χαμογελάσετε θα σας βοηθήσει να φωτίσετε το πνεύμα σας και θα σας υπενθυμιστεί να έχετε τα μάτια σας ανοιχτά για το τι να είστε ευγνώμονες για εκείνη την ημέρα.
Βήμα 6. Βρείτε χρόνο για τα ενδιαφέροντά σας
Το να περνάτε όλο το χρόνο σας στη δουλειά ή να κάνετε δουλειές δεν θα σας κάνει να νιώσετε πολύ ικανοποιημένοι. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι σημαντικό να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τα πράγματα που πραγματικά αγαπάτε-θα νιώθετε λιγότερο άγχος και θα έχετε περισσότερο έλεγχο της ζωής σας. Επιπλέον, η απόλαυση των χόμπι σας μπορεί να σας βοηθήσει να κάνετε νέους φίλους και μπορεί να σας δώσει κάτι για να μιλήσετε όταν βρίσκεστε κοντά σε άλλους ανθρώπους.
- Για παράδειγμα, μπορεί να αφιερώσετε χρόνο ακούγοντας μουσική, διαβάζοντας, γράφοντας περιοδικά, παίζοντας σπορ, κάνοντας χειροτεχνίες ή φυτεύοντας έναν κήπο.
- Μερικές φορές η αυτο-φροντίδα σημαίνει απλώς να αναγνωρίζεις πότε νιώθεις υπερβολική και να ξέρεις πότε πρέπει να κάνεις ένα διάλειμμα.
- Μην φοβάστε να δοκιμάσετε κάτι νέο-τα ενδιαφέροντά σας μπορεί να αλλάζουν κάθε δύο μήνες, και αυτό είναι εντάξει!
Βήμα 7. Εξασκηθείτε στην επίγνωση για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με το παρόν
Μερικές φορές μπορεί να είναι εύκολο να παγιδευτείτε σε σκέψεις του παρελθόντος ή ανησυχίες για το μέλλον. Οι ασκήσεις ευαισθητοποίησης βοηθούν να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας να παραμείνει γειωμένος σε αυτό που συμβαίνει πραγματικά γύρω σας. Ακολουθούν μερικές ασκήσεις προσοχής που μπορείτε να δοκιμάσετε:
- Παρατηρήστε κάτι που μπορείτε να ζήσετε με καθεμία από τις 5 αισθήσεις σας. Για παράδειγμα, μπορείτε να σημειώσετε τον τρόπο που αισθάνονται τα πόδια σας στο χαλί, τον ήχο της κυκλοφορίας έξω από το παράθυρό σας, τη μυρωδιά ενός κεριού που καίει, τη γεύση του ποτού σας και τη θέα μιας εικόνας στον τοίχο σας.
- Όταν τρώτε, επιβραδύνετε και απολαύστε πραγματικά κάθε μπουκιά. Δώστε προσοχή στις γεύσεις του φαγητού και πώς συνδυάζονται όταν τρώτε διαφορετικά στοιχεία του γεύματος μαζί. Προσέξτε επίσης τις υφές του φαγητού καθώς τρώτε.
- Εισπνεύστε αργά και βαθιά μέσα από τη μύτη σας, δίνοντας προσοχή στον τρόπο που αισθάνεται ο αέρας καθώς γεμίζει το στήθος και την κοιλιά σας. Στη συνέχεια, εκπνεύστε αργά από το στόμα σας και παρατηρήστε τον τρόπο που αισθάνεται το σώμα σας καθώς ο αέρας αισθάνεται ότι αδειάζει από τους πνεύμονές σας.
Βήμα 8. Αναζητήστε την ασημένια επένδυση σε δύσκολες καταστάσεις
Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά προσπαθείτε να είστε θετικοί, τελικά, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε κάποιες δυσκολίες. Είναι εντάξει! Δεν μπορείτε να τα αποτρέψετε από το να συμβούν, αλλά μπορείτε να ελέγξετε πώς τα βλέπετε. Ακόμα κι αν μια κατάσταση φαίνεται απολύτως τρομερή, προσπαθήστε να βρείτε κάποια ελπίδα-ακόμα κι αν εστιάζετε μόνο στο πόσο χαρούμενοι θα είστε μόλις τελειώσουν.
Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τα προβλήματα κατά μέτωπο. Εάν μπορείτε να αντιμετωπίσετε προκλήσεις αντί να τις ξεπεράσετε, συνήθως θα διαπιστώσετε ότι μπορείτε να επιλύσετε αυτά τα ζητήματα πολύ πιο γρήγορα
Μέθοδος 2 από 3: Εύρεση του σκοπού σας
Βήμα 1. Προσδιορίστε τις αξίες σας και τι πραγματικά σας ωθεί
Μπορεί να είναι δύσκολο να αισθανθείτε ότι ζείτε την καλύτερη ζωή σας αν δεν γνωρίζετε ποιος είναι ο σκοπός σας στη ζωή. Για να καθορίσετε αυτό, αφιερώστε λίγο χρόνο σκεφτείτε πραγματικά τι είναι σημαντικό για εσάς στη ζωή. Στη συνέχεια, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτές τις απαντήσεις για να σας βοηθήσουν να καθορίσετε εάν ζείτε σύμφωνα με τις αξίες σας ή αν πρέπει να κάνετε οποιεσδήποτε αλλαγές για να ευθυγραμμιστείτε καλύτερα με αυτές τις αξίες. Δοκιμάστε να κάνετε στον εαυτό σας ερωτήσεις όπως:
- Τι πόνο θέλω να διορθώσω στον κόσμο;
- Τι με κάνει να αισθάνομαι πραγματικά ενεργητικός και φωτισμένος;
- Για τι θέλω να με θυμούνται;
- Ποιος νομίζω ότι θα ήταν ένας πραγματικά διασκεδαστικός τρόπος για να περάσω το χρόνο μου;
Βήμα 2. Θέστε και επιτύχετε νέους στόχους για τον εαυτό σας
Καθώς αρχίζετε να ανακαλύπτετε την κατεύθυνση που μπορεί να σας αρέσει να πηγαίνει η ζωή σας, ξεκινήστε να βάζετε στόχους για το πώς θα φτάσετε εκεί. Μπορούν να είναι προσωπικοί ή επαγγελματικοί στόχοι-το σημαντικό είναι ότι συνεχίζεις να προχωράς προς τα καλύτερα για τον εαυτό σου. Αυτό θα σας βοηθήσει να αισθανθείτε ότι εργάζεστε προς τον σκοπό σας και θα αισθανθείτε πιο ολοκληρωμένοι, επίσης.
- Προσπαθήστε να σπάσετε τους μεγαλύτερους στόχους σας σε μικρότερα, πιο εύκολα εφικτά βήματα. Για παράδειγμα, εάν δεν είστε σε φόρμα, αλλά ένας από τους στόχους σας είναι να τρέξετε σε μαραθώνιο, μπορείτε να ξεκινήσετε βάζοντας στόχο να περπατήσετε για 30 λεπτά κάθε μέρα για μια εβδομάδα. Στη συνέχεια, μόλις επιτύχετε αυτόν τον στόχο, μπορεί να θέσετε έναν νέο στόχο να τρέχετε για 5 λεπτά κάθε φορά που περπατάτε. Συνεχίστε να βάζετε και να βάζετε στόχους μέχρι να περάσετε τη γραμμή τερματισμού!
- Θυμηθείτε, οι αξίες σας μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, επομένως οι στόχοι σας μπορεί επίσης να αλλάξουν. Ελέγχετε κατά διαστήματα για να βεβαιωθείτε ότι είστε ακόμα στο μονοπάτι που σας ταιριάζει.
Βήμα 3. Μη φοβάστε να βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας
Μερικές φορές είναι εύκολο να προσαρμοστείς σε μια ρουτίνα και το να κάνεις οτιδήποτε εκτός αυτής της ρουτίνας μπορεί να φαίνεται τρομακτικό. Ωστόσο, εάν θέλετε να εκπληρώσετε τον σκοπό σας στη ζωή, πρέπει να είστε πρόθυμοι να νιώσετε λίγο άβολα. Ακριβώς αυτό που μοιάζει θα διαφέρει ανάλογα με την κατάστασή σας, αλλά οι πιθανότητες είναι ότι θα αναγνωρίσετε την ευκαιρία να πιέσετε τον εαυτό σας όταν προκύψει.
Για παράδειγμα, αν ονειρεύεστε μια διαφορετική καριέρα, ίσως βρείτε έναν τρόπο να δουλέψετε νυχτερινά μαθήματα στο τρέχον πρόγραμμά σας, ακόμα κι αν νιώθετε ήδη πολύ απασχολημένοι
Βήμα 4. Μάθετε κάτι νέο κάθε μέρα
Είναι πιο πιθανό να αισθάνεστε ότι αξιοποιείτε στο έπακρο τη ζωή σας όταν πιέζετε συνεχώς τον εαυτό σας να μάθει και να αναπτυχθεί. Προσπαθήστε κάθε μέρα να διαβάζετε υλικό όπως βιβλία, περιοδικά, εφημερίδες και ενημερωτικούς ιστότοπους. Επιπλέον, ενδέχεται να παρακολουθείτε τις τελευταίες δημοσιεύσεις στον τομέα σας για να είστε ενήμεροι για τυχόν νέες εξελίξεις.
- Άλλοι τρόποι μάθησης μπορεί να περιλαμβάνουν την παρακολούθηση διαδικτυακών μαθημάτων, το μαγείρεμα κάτι από μια νέα συνταγή ή την ενασχόληση με ένα νέο χόμπι.
- Αναζητήστε ευκαιρίες μάθησης και στις καταστάσεις της ζωής σας. Για παράδειγμα, αν τελειώσει μια φιλία, εξετάστε τον ρόλο σας για να δείτε αν υπάρχει κάτι που θα μπορούσατε να είχατε κάνει διαφορετικά, ή αν υπάρχει κάτι που μπορεί να αποφύγετε να κάνετε σε φιλίες στο μέλλον.
Βήμα 5. Προσφέρετε εθελοντικά το χρόνο σας βοηθώντας όσους έχουν ανάγκη
Η επιστροφή στην κοινότητά σας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε περισσότερο συνδεδεμένοι με άλλους ανθρώπους και μπορεί επίσης να κάνει τη ζωή σας να έχει νόημα. Σκεφτείτε έναν τρόπο που ίσως σας αρέσει να κάνετε αντίκτυπο στον κόσμο. Στη συνέχεια, αναζητήστε στο διαδίκτυο ευκαιρίες εθελοντών στην περιοχή σας για να δείτε αν υπάρχει κάτι που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε.
- Για παράδειγμα, εάν πονάει η καρδιά σας όταν σκέφτεστε θύματα κακοποίησης στο σπίτι, μπορείτε να προσφέρετε εθελοντικά το φαγητό σας σε ένα καταφύγιο για άτομα που έχουν ξεφύγει από αυτές τις καταστάσεις.
- Εάν δεν αντέχετε να βλέπετε τα ζώα να υποφέρουν, ίσως ξοδέψετε χρόνο βοηθώντας σε μια τοπική διάσωση ζώων.
Βήμα 6. Γυρίστε στην πίστη σας εάν είστε πνευματικοί
Πολλοί άνθρωποι παίρνουν μεγάλη άνεση από την πίστη τους σε μια ανώτερη δύναμη. Η πίστη και η πνευματικότητα είναι βαθιά προσωπικές εμπειρίες, οπότε μην αφήνετε κανέναν άλλο να σας πει πώς πρέπει να λατρεύετε. Αντ 'αυτού, αφιερώνετε χρόνο κάθε μέρα σε περισυλλογή, διαλογισμό ή προσευχή για να συνδεθείτε με την ιδέα σας για τον Θεό.
Εάν η πίστη σας ταιριάζει με μια άλλη πίστη, όπως ο Χριστιανισμός, ο Ιουδαϊσμός ή το Ισλάμ, αναζητήστε λατρευτικές υπηρεσίες στην περιοχή σας. Αυτός μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να συναντήσετε άλλους ομοϊδεάτες πιστούς, που μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ακόμη πιο συνδεδεμένοι με την πίστη σας
Μέθοδος 3 από 3: Χτίζοντας σχέσεις
Βήμα 1. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους που σας ανεβάζουν
Μπορεί να είναι δύσκολο να νιώσετε ευτυχισμένοι όταν βρίσκεστε κοντά σε ανθρώπους που σας απογοητεύουν. Μπορεί να μην μπορείτε να αποκόψετε εντελώς τους αρνητικούς ανθρώπους από τη ζωή σας, αλλά μπορείτε να προσπαθήσετε να περιορίσετε τον χρόνο που περνάτε γύρω τους. Όσο πιο συχνά γίνεται, κάντε την επιλογή να περάσετε χρόνο γύρω από άτομα που σας κάνουν να νιώθετε καλά με τον εαυτό σας.
- Εάν δεν έχετε ισχυρό κοινωνικό δίκτυο, δοκιμάστε να κάνετε νέους φίλους στα μαθήματα, στη δουλειά ή στο διαδίκτυο. Θα μπορούσατε επίσης να επικοινωνήσετε με φίλους με τους οποίους έχετε χάσει την επαφή.
- Για να γνωρίσετε νέα άτομα, δοκιμάστε να πάτε σε εκδηλώσεις στην κοινότητά σας, όπως συναυλίες, έρανο και κοινωνικές συγκεντρώσεις που είναι ανοιχτές στο κοινό.
Βήμα 2. Αποδεχτείτε τους ανθρώπους όπως είναι
Ένα μεγάλο μέρος της διαμόρφωσης υγιών σχέσεων σημαίνει να βλέπεις τους ανθρώπους για αυτό που πραγματικά είναι, και όχι για αυτό που θέλεις να είναι. Οι άνθρωποι είναι συχνά πολύπλοκοι και πολύ σπάνια είναι όλοι καλοί ή όλοι κακοί. Αποδεχτείτε τους ανθρώπους στη ζωή σας όπως είναι, ελαττώματα και όλα.
- Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να υιοθετήσετε ανθυγιεινές συμπεριφορές ή να διατηρήσετε τοξικές σχέσεις. Ωστόσο, όταν έχετε μια ρεαλιστική άποψη για τους άλλους, μπορεί να είναι ευκολότερο να καταλάβετε πώς να έχετε υγιή όρια μαζί τους.
- Προσπαθήστε να βρείτε το καλό στους ανθρώπους, αλλά όχι σε βάρος μιας ρεαλιστικής προοπτικής. Για παράδειγμα, αν κάποιος είναι γενναιόδωρος και σας κάνει πάντα να αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας, αλλά ξέρετε ότι έχει τη συνήθεια να είναι ανέντιμος, μπορείτε να τα πάρετε αυτά που λένε με έναν κόκκο αλατιού, ακόμα και αν εκτιμάτε τα άλλα καλά πράγματα γι 'αυτόν Το
Βήμα 3. Ανοιχτείτε στα άτομα που εμπιστεύεστε
Μην φοβάστε να είστε λίγο ευάλωτοι μερικές φορές. Είναι ένα σημαντικό μέρος της διατήρησης υγιών σχέσεων. Το να στηρίζεσαι σε φίλους και αγαπημένα πρόσωπα μπορεί να σε βοηθήσει να νιώσεις ότι ανήκεις. Το να είσαι ανοιχτός μπορεί επίσης να διευκολύνει την αντιμετώπιση των αγώνων στη ζωή, επειδή τα αγαπημένα σου πρόσωπα μπορούν να σε ενθαρρύνουν.
- Η αντίστροφη πλευρά αυτού του νομίσματος είναι ότι όταν έχετε στενές φιλίες με άλλους, θα έχετε ανθρώπους εκεί για να γιορτάσουν μαζί σας όταν συμβαίνει κάτι καλό στη ζωή σας!
- Φροντίστε να είστε καλός ακροατής όταν και οι φίλοι σας σας χρειάζονται.
Βήμα 4. Περιηγηθείτε στις διαφωνίες με ανοιχτό μυαλό
Μερικές φορές θα έρθετε σε σύγκρουση με άλλους, ανεξάρτητα από το πόσο φιλικοί είστε. Είτε διαφωνείτε με κάποιο αγαπημένο σας πρόσωπο είτε διαφωνείτε με έναν συνεργάτη, προσπαθήστε να διατηρήσετε μια ώριμη στάση για να κρατήσετε την κατάσταση υπό έλεγχο. Αποφύγετε να κατηγορήσετε ή να υποτιμήσετε το άλλο άτομο και προσπαθήστε να εκφραστείτε ως προς το πώς σας κάνει να νιώθετε η κατάσταση και όχι για το τι έχει κάνει λάθος ο άλλος.
- Προσπαθήστε να μην έχετε μια νοοτροπία νίκης ή ήττας σε μια διαφωνία. Δεν είναι διαγωνισμός-το καλύτερο σενάριο είναι να αισθάνεστε και οι δύο σαν να ακούει ο άλλος
- Εάν τα συναισθήματά σας αρχίσουν να φουντώνουν, ρωτήστε αν μπορείτε να κάνετε ένα διάλειμμα για περίπου 5 λεπτά για να ηρεμήσετε προτού συνεχίσετε να μιλάτε για το θέμα.
- Κατανοήστε ότι μπορεί να μην είστε σε θέση να έχετε μια υγιή σχέση με όλους. Εάν κάποιος σας κάνει τακτικά να αισθάνεστε άσχημα για τον εαυτό σας όταν είστε κοντά του, ίσως είναι καλύτερο να δημιουργήσετε κάποια απόσταση σε αυτήν τη σχέση ή ακόμα και να την τερματίσετε εντελώς.
Συμβουλές
- Για μια γρήγορη παραλαβή ανά πάσα στιγμή, δοκιμάστε να γεμίσετε το σπίτι σας με πράγματα που σας κάνουν να χαμογελάτε, όπως διασκεδαστικά έργα τέχνης ή ένα πολύχρωμο χαλί.
- Θα έχετε άσχημες μέρες ή μέρες που είστε λυπημένοι και τίποτα που θα κάνετε δεν θα σας απομακρύνει από αυτό. Είναι εντάξει! Όλοι έχουν τέτοιες μέρες. Φροντίστε τον εαυτό σας και αφήστε τους να περάσουν.
