Οι ναρκισσιστές μπορεί να είναι δύσκολοι άνθρωποι. Το μυαλό τους είναι περιορισμένο με τρόπο που τους εμποδίζει να κοιτάζουν πραγματικά έξω από τον εαυτό τους και οι κόσμοι τους περιορίζονται εξ ολοκλήρου στο εσωτερικό, αποκλείοντας το εξωτερικό. Υπάρχουν πολλές μορφές ναρκισσισμού και η αντιμετώπιση ενός ναρκισσιστή μπορεί να είναι απογοητευτική και δυνητικά επικίνδυνη για την ψυχική και συναισθηματική σας υγεία. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές βασικές πρακτικές που μπορείτε να εφαρμόσετε όταν αντιμετωπίζετε σχεδόν οποιοδήποτε ναρκισσιστή.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Αντιμετώπιση ενός ναρκισσιστή μακροπρόθεσμα
Βήμα 1. Μάθετε να αναγνωρίζετε έναν ναρκισσιστή
Πριν αρχίσετε να πετάτε τη λέξη, πρέπει να θυμάστε ότι πολλοί άνθρωποι έχουν κάποιες ναρκισσιστικές τάσεις αλλά δεν είναι απαραίτητα ναρκισσιστές. Μαθαίνοντας τι κάνει έναν ναρκισσιστή, θα μπορείτε να τον αποφύγετε καλύτερα και να αντιμετωπίσετε αυτούς που είναι ήδη στη ζωή σας. Αναρωτηθείτε αν το άτομο:
- Έχει μια υπερβολική αίσθηση της δικής τους σημασίας.
- Περιμένει ή απαιτεί συνεχή επαίνους και προσοχή από τους άλλους.
- Δεν λαμβάνει υπόψη τις ανάγκες ή τα συναισθήματα των άλλων.
- Δρα αλαζονικά ή ανώτερα από τους άλλους ανθρώπους.
- Πιστεύει ότι είναι κατά κάποιο τρόπο ξεχωριστοί και ότι μόνο άλλοι άνθρωποι που είναι ξεχωριστοί μπορούν πραγματικά να τους καταλάβουν.
- Πιστεύει ότι οι άλλοι τους ζηλεύουν.
- Εκμεταλλεύεται τους άλλους για να πάρει αυτό που θέλει.
- Έχει εμμονή με την απόκτηση μεγάλης δύναμης, επιτυχίας ή ιδανικής αγάπης.
Βήμα 2. Καθορίστε τις δικές σας ανάγκες
Εάν χρειάζεστε κάποιον που μπορεί να παρέχει αμοιβαία υποστήριξη και κατανόηση, είναι καλύτερο να περιορίσετε τον χρόνο που περνάτε με τον ναρκισσιστή υπέρ άλλων που μπορούν να σας προσφέρουν περισσότερα από αυτά που χρειάζεστε. Από την άλλη πλευρά, εάν ο νάρκισσος στη ζωή σας είναι ενδιαφέρων ή ζωντανός με άλλους τρόπους και δεν χρειάζεστε πρόσθετη υποστήριξη, η φιλία ή η σχέση μπορεί να λειτουργήσει προς το παρόν.
- Βεβαιωθείτε ότι δεν βλάπτετε τον εαυτό σας μένοντας σε επαφή με τον ναρκισσιστή. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα εάν έχετε μια στενή σχέση μαζί τους (όπως αυτή του συζύγου ή του γονέα), επειδή θα σας πάρουν περισσότερο χρόνο.
- Εάν βρίσκεστε εξαντλημένοι από την ανάγκη τους (χρειάζονται συνεχή επικύρωση, έπαινο, προσοχή και ακλόνητη υπομονή), τότε πρέπει να επανεξετάσετε τη σχέση σας μαζί τους.
- Εάν ένας ναρκισσιστής στη ζωή σας σας κακομεταχειρίζεται (σας χειραγωγεί, σας μιλάει συνεχώς ή σας αντιμετωπίζει σαν να μην έχετε καμία αξία), πρέπει να φύγετε αμέσως, γιατί είναι επικίνδυνοι για την υγεία σας.
Βήμα 3. Αποδεχτείτε τους περιορισμούς τους
Εάν αυτό το άτομο είναι πραγματικά σημαντικό για εσάς, θα πρέπει να αποδεχτείτε τον ναρκισσισμό του. Σταματήστε να ζητάτε ή να ζητάτε υποστήριξη ή προσοχή από τον ναρκισσιστή που δεν μπορούν να παρέχουν. Κάτι τέτοιο δεν θα καταφέρει τίποτα παρά θα σας κάνει να νιώσετε πιο απογοητευμένοι και απογοητευμένοι, κάτι που θα βλάψει μόνο τη σχέση περισσότερο.
Για παράδειγμα, αν γνωρίζετε ότι ο φίλος σας ο Bob είναι ναρκισσιστής, μην προσπαθείτε να φέρετε μαζί του τα προβλήματά σας. Απλώς δεν θα είναι σε θέση να συγχωρήσει και θα επιστρέψει γρήγορα τη συζήτηση στον εαυτό του
Βήμα 4. Προσδιορίστε τη δική σας αξία με άλλα μέσα
Ιδανικά, η αυτοεκτίμηση χτίζεται από μέσα αντί να εξαρτάται από εξωτερική υποστήριξη. Για πολλούς, ωστόσο, η αυτοεκτίμηση γίνεται ισχυρότερη όταν άλλοι επιβεβαιώνουν την ύπαρξή τους εκτιμώντας τους ως άτομα. Μην πηγαίνετε σε έναν ναρκισσιστή όταν ψάχνετε για αυτό το είδος υποστήριξης, ωστόσο, αφού ένας ναρκισσιστής δεν θα είναι σε θέση να το παράσχει.
- Κατανοήστε ότι εάν εμπιστευτείτε αυτό το άτομο, δεν θα είναι σε θέση να εκτιμήσει πραγματικά το βάρος αυτού που μοιραστήκατε. Μπορεί, στην πραγματικότητα, να χρησιμοποιήσουν αυτή τη γνώση ως μέσο για να σας χειραγωγήσουν, οπότε προσέξτε τι λέτε σε έναν ναρκισσιστή.
- Θυμηθείτε ότι το σύνθημα του ναρκισσιστή είναι «Εγώ πρώτα». Όταν ασχολείστε μαζί τους, θα πρέπει να λειτουργείτε με το σύνθημά τους.
Βήμα 5. Προσπαθήστε να έχετε συμπόνια
Αυτό μπορεί να είναι πιο εύκολο να ειπωθεί παρά να γίνει, αλλά θυμηθείτε: παρά την υποτιθέμενη αυτοπεποίθηση που εμφανίζει ο ναρκισσιστής, βαθιά μέσα, υπάρχει μια σοβαρή έλλειψη πραγματικής εμπιστοσύνης που απαιτεί τη συνεχή έγκριση των άλλων για να υποτάξουν. Επιπλέον, ο ναρκισσιστής δεν έχει μια πλήρη ζωή επειδή έκλεισε ένα ευρύ φάσμα συναισθημάτων.
- Αυτό δεν σημαίνει ότι τους αφήνεις να κάνουν ό, τι θέλουν μαζί σου. Σημαίνει ότι θυμάστε ότι ο νάρκισσος είναι ένας άνθρωπος που δεν μπορεί να συνδεθεί με άλλους ανθρώπους. Αυτό συμβαίνει συχνά ως αποτέλεσμα ναρκισσιστικών γονέων.
- Θυμηθείτε επίσης ότι οι ναρκισσιστές δεν έχουν κατανόηση της άνευ όρων αγάπης. Ό, τι κάνουν είναι να αυτοεξυπηρετούνται, που είναι ένας τρομερά μοναχικός τρόπος ζωής.
- Μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε συμπόνια αν θυμάστε ότι αυτές οι αρνητικές συμπεριφορές είναι προβολές του δικού τους μίσους προς τον εαυτό και συναισθήματα ανεπάρκειας.
Μέρος 2 από 3: Αντιμετώπιση ενός ναρκισσιστή βραχυπρόθεσμα
Βήμα 1. Αποφύγετε τα παιχνίδια μυαλού
Πολλοί ναρκισσιστές παίζουν παιχνίδια μυαλού που σας αναγκάζουν να είστε συνεχώς σε άμυνα. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτά τα παιχνίδια είναι να αναγνωρίσετε το παιχνίδι και να σταματήσετε να παίζετε. Για να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή, πρέπει να κρατήσετε το εγώ σας μακριά από το τρέξιμο.
- Φύγετε από το «παιχνίδι ευθυνών». Ένας νάρκισσος δεν μπορεί να κάνει κανένα λάθος στο μυαλό του, πράγμα που σημαίνει ότι χρειάζεται κάποιον να κατηγορήσει για τυχόν αποτυχίες. Αντί να προσπαθείτε να επιχειρηματολογήσετε ή να εξηγήσετε πώς φταίνε, πρέπει να θέσετε όρια. Παρακολουθήστε τι έκαναν, ώστε να μπορείτε να πείτε (με μη κατηγορητικό τόνο), "Hey Dan, εδώ είναι ο αριθμός αποθεμάτων που δείχνει ότι χρειαζόμαστε περισσότερο χαρτί."
- Οι ναρκισσιστές τείνουν να είναι πραγματικά καλοί ψεύτες. Αν θυμάστε κάτι πολύ διαφορετικό από αυτά (ειδικά αν τα βάζει σε άσχημο φως) μην αρχίσετε να αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας. Μην προσπαθήσετε να το επιχειρηματολογήσετε, ωστόσο, εκτός εάν έχετε απόλυτα εμπειρικά στοιχεία ότι έχετε δίκιο. Ακόμα και τότε, ένας ναρκισσιστής θα καταφέρει να ανατρέψει το όλο θέμα για να προβληματιστεί καλά πάνω τους.
- Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι να καλλιεργήσετε μια μη ανταποκρινόμενη στάση απέναντί τους. Εάν έχετε ναρκισσιστή στη ζωή σας, θα υπάρξουν τρυπήματα, χτυπήματα και ψέματα. Μην απαντάς. Είναι σαν παιχνίδι αλίευσης, μόνο που δεν χρειάζεται να πιάσεις τη μπάλα και να την πετάξεις πίσω. Στην πραγματικότητα, αφήστε την μπάλα (οι προσβολές, τα παιχνίδια του μυαλού κ.λπ.) να πλέει στο παρελθόν.
Βήμα 2. Μην περιμένετε να ευχαριστήσετε έναν ναρκισσιστή
Δεδομένου ότι οι ναρκισσιστές έχουν μεγάλα εγώ και σκέφτονται υπερβολικά καλά τον εαυτό τους, πιθανότατα θα σας δουν ως κάποιον που είναι, κατά κάποιο τρόπο, κατώτερος. Μπορεί να είστε σε θέση να κερδίσετε την εύνοια του ναρκισσιστή σε βραχυπρόθεσμη βάση, αλλά ποτέ δεν πρέπει να περιμένετε ότι θα είστε σε θέση να ικανοποιήσετε ή να εντυπωσιάσετε έναν ναρκισσιστή μακροπρόθεσμα.
- Να είστε έτοιμοι να υπολείπονται συχνά στην εκτίμησή τους. Ποτέ δεν θα μπορέσετε να ανταποκριθείτε σε αυτό που περιμένουν από εσάς, που είναι κάποιος που τους αφιερώνει απόλυτη προσοχή.
- Προσπαθήστε να μην παίρνετε την κριτική τους στην καρδιά. Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι προέρχεται από μια πολύ μη ισορροπημένη κοσμοθεωρία. Ομοίως, μην προσπαθήσετε να αμφισβητήσετε τα πλεονεκτήματά σας με τον ναρκισσιστή, γιατί δεν θα μπορούν να σας ακούσουν.
- Εάν σας υποτιμούν συνεχώς (είτε είναι σύζυγος, είτε γονέας είτε αφεντικό), βρείτε κάποιον που εμπιστεύεστε για να μιλήσει για αυτά που λένε (έμπιστος φίλος, σύμβουλος κ.λπ.). Εάν μπορείτε, πάρτε λίγο χώρο από τον ναρκισσιστή για λόγους αποκατάστασης.
Βήμα 3. Ακούστε πολύ
Εάν πρέπει να ασχοληθείτε με τον ναρκισσιστή, ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε είναι απλά να ακούσετε. Ο ναρκισσιστής θα απαιτήσει την προσοχή σας και το αυτί σας και πιθανότατα θα θυμώσει ή θα κρυώσει μαζί σας αν παραμελήσετε να το προσφέρετε. Όλα έχουν όρια, φυσικά, και αν ο ναρκισσιστής στη ζωή σας απαιτεί την προσοχή σας τη στιγμή που δεν μπορείτε να του το προσφέρετε, δεν πρέπει να μπείτε μέσα. Ωστόσο, εάν σκοπεύετε να είστε σε φιλία ή άλλη σχέση με έναν ναρκισσιστή, θα πρέπει να είναι προετοιμασμένοι να κάνουν μεγάλη γνήσια ακρόαση.
Εάν διαπιστώνετε ότι το μυαλό σας παραστραγγίζει, ζητήστε τους διευκρινίσεις σε ένα προηγούμενο σημείο που θυμάστε, ώστε να βρείτε τον δρόμο σας πίσω στη συζήτηση. Για παράδειγμα, μπορείτε να πείτε "Σκεφτόμουν τι είπατε για το Χ και δεν άκουσα αυτό που είπατε. Θα μπορούσατε να το επαναλάβετε;"
Βήμα 4. Να είστε όσο το δυνατόν πιο γνήσιοι στον έπαινό σας
Κατά πάσα πιθανότητα, υπάρχει κάποια ιδιότητα στον ναρκισσιστή στη ζωή σας που θαυμάζετε. Χτίστε την πλειοψηφία των επαίνων σας γύρω από αυτήν την ποιότητα. Θα φανεί πιο ειλικρινές, το οποίο θα σας κρατήσει στις καλές χάρες του ναρκισσιστή και θα είναι επίσης μια συνεχής υπενθύμιση στον εαυτό σας για το γιατί κρατάτε αυτό το άτομο στη ζωή σας.
- Για παράδειγμα, εάν ο ναρκισσιστής σας είναι πολύ καλός συγγραφέας, βεβαιωθείτε ότι το λέτε αυτό. Πείτε λόγια όπως "Είστε πραγματικά εκφραστικοί. Μου αρέσει ο τρόπος που καταφέρνετε να μεταφέρετε τις ιδέες σας τόσο καθαρά." Θα αναγνωρίσουν την ειλικρίνειά σας και θα είναι λιγότερο πιθανό να προσπαθήσουν να σας επιτεθούν.
- Ακόμα κι αν προσφέρετε στον ναρκισσιστή τα κομπλιμέντα και τους επαίνους που λαχταρούν, είναι πιθανό να προσπαθήσουν να βρουν τρόπους να σας υποτιμήσουν και να σας ελέγξουν, λόγω των βαθιών ανασφάλειών τους. Οι μέθοδοι τους μπορεί να είναι πολύ λεπτές και εξελιγμένες, οπότε να είστε σε επιφυλακή.
Βήμα 5. Χαμογελάστε και γνέψτε
Εάν ο ναρκισσιστής στη ζωή σας είναι κάποιος με τον οποίο δεν μπορείτε να επιλέξετε να αποφύγετε την επαφή και βρίσκεστε ανίκανοι να ανεχτείτε να κολακεύετε αυτό το άτομο όσο συχνά χρειάζεται, η επόμενη καλύτερη επιλογή είναι να σιωπήσετε. Δεν θα κερδίσετε καμία χάρη με τον ναρκισσιστή κρατώντας το στόμα σας κλειστό, αλλά μη διαφωνώντας με αυτό το άτομο, δίνετε παθητικά την εντύπωση συμφωνίας.
Δεδομένου ότι ένας ναρκισσιστής απαιτεί συνεχή προσοχή, το χαμόγελο και το νεύμα είναι ένας καλός τρόπος για να τους το δώσετε χωρίς να δεσμευτείτε για περαιτέρω αλληλεπίδραση. Αυτή η μέθοδος λειτουργεί ιδιαίτερα για εκείνους τους ναρκισσιστές που δεν είναι άρρηκτα συνυφασμένοι στη ζωή σας (όπως ένας συνεργάτης, ένα μέλος της οικογένειας με το οποίο δεν ζείτε ή ένας φίλος με τον οποίο δεν είστε πολύ κοντά)
Βήμα 6. Πείστε τον ναρκισσιστή ότι αυτό που θέλετε τους ωφελεί
Εάν χρειάζεστε κάτι από έναν ναρκισσιστή, ο καλύτερος τρόπος για να το πάρετε είναι να πλαισιώσετε το αίτημα με τρόπο που να υποδηλώνει στον ναρκισσιστή ότι θα τους προσφέρει κάποιο όφελος από την παροχή του.
- Για παράδειγμα, εάν θέλετε να πείσετε τη φίλη σας να πάει σε ένα νέο εστιατόριο μαζί σας και ο ναρκισσισμός της περιστρέφεται γύρω από την κοινωνική της θέση, πείτε κάτι από το εξής: "Ακούω ότι είναι το καλύτερο μέρος για να πάτε αν θέλετε να τρίψετε αγκώνες με όλους τους ανθρώπους με επιρροή στην κοινότητα ».
- Ως άλλο παράδειγμα, αν θέλετε να δείτε μια έκθεση με έναν φίλο και ο ναρκισσισμός του περιστρέφεται γύρω από την ευφυΐα του, θα μπορούσατε να πείτε κάτι σαν: "Λένε ότι είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον για έξυπνους ανθρώπους με γρήγορο μυαλό".
Βήμα 7. Παρουσιάστε εποικοδομητική κριτική με θετικούς ή ουδέτερους όρους
Ο νάρκισσος δεν θα δεχτεί ποτέ την κραυγαλέα κριτική. Αυτός ή αυτή πιθανότατα θα υποθέσει ότι είστε είτε ζηλιάρης είτε απλώς περίεργος και θα απαξιώσει τη γνώμη σας ακόμη περισσότερο ως αποτέλεσμα. Αποφύγετε την ταπείνωση, αν και μπορεί να είναι δελεαστικό να το κάνετε. Πλαισιώστε τα πράγματα με έναν τρόπο που καλεί τον ναρκισσιστή να πιστέψει ότι αυτός ή αυτή εξακολουθεί να έχει το πάνω χέρι.
Για παράδειγμα, εάν πρέπει να υπενθυμίσετε σε έναν νάρκισσο πελάτη να σας πληρώσει, υπενθυμίστε του απαλά ζητώντας του μια υπενθύμιση της συμφωνημένης περιόδου πληρωμής αντί να δηλώσετε απευθείας ότι η πληρωμή καθυστερεί
Μέρος 3 από 3: Στάδιο παρέμβασης
Βήμα 1. Καθορίστε εάν μια παρέμβαση είναι κατάλληλη
Μερικές φορές, ειδικά όταν ο ναρκισσιστής είναι κάποιος που αγαπάτε (ένας σημαντικός άλλος, ένας γονιός ή ένα παιδί), μπορεί να θέλετε να εξετάσετε τη διεξαγωγή μιας παρέμβασης. Αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο, καθώς μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να πείσεις ένα ναρκισσιστικό άτομο ότι έχει πρόβλημα.
Ο καλύτερος χρόνος για να πραγματοποιήσετε μια παρέμβαση είναι αφού έχει συμβεί κάτι που αλλάζει τη ζωή στον ναρκισσιστή (όπως ασθένεια, απώλεια εργασίας κ.λπ.) όπου τα πράγματα που τρέφουν το εγώ τους καταστρέφονται ή αφαιρούνται
Βήμα 2. Ζητήστε τη βοήθεια ενός επαγγελματία
Θα χρειαστείτε ένα ουδέτερο και έμπειρο πάρτι, καθώς τα πράγματα μπορεί να γίνουν συναισθηματικά και θυελλώδη κατά τη διάρκεια της παρέμβασης. Μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να προγραμματίσετε την παρέμβαση και να σας δώσουν μια ιδέα για το πώς μπορεί να πάει η παρέμβαση. Προσπαθήστε να λάβετε τη συμβουλή κάποιου όπως ένας συμπεριφοριστικός θεραπευτής, ένας ψυχολόγος ή ένας αδειούχος κλινικός κοινωνικός λειτουργός που έχει εμπειρία στην αντιμετώπιση ναρκισσιστών.
- Ένας επαγγελματίας μπορεί να συζητήσει διαφορετικές θεραπευτικές επιλογές μαζί σας. Η ατομική ψυχοθεραπεία και η ομαδική θεραπεία έχουν και τα δύο οφέλη και έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν τα ναρκισσιστικά άτομα να βλέπουν τους άλλους ανθρώπους ως άτομα που είναι τόσο σημαντικά όσο είναι.
- Κοιτάξτε γύρω στην περιοχή σας και ρωτήστε μερικούς ανθρώπους των οποίων τις απόψεις εμπιστεύεστε ποιον θα μπορούσαν να συστήσουν. Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι έχετε το κατάλληλο άτομο για την εργασία.
Βήμα 3. Στρατολογήστε περίπου 4 ή 5 άτομα
Αυτοί πρέπει να είναι άνθρωποι που βρίσκονται κοντά στον ναρκισσιστή με κάποιο τρόπο ή άνθρωποι που έχουν πληγωθεί από τον ναρκισσιστή αλλά είναι πρόθυμοι να τους δουν να λαμβάνουν τη βοήθεια που χρειάζονται.
Βεβαιωθείτε ότι αυτοί οι άνθρωποι δεν θα προειδοποιήσουν τον ναρκισσιστή εκ των προτέρων και δεν πρόκειται να διαδώσουν κουτσομπολιά για το τι συμβαίνει
Βήμα 4. Προγραμματίστε την παρέμβαση
Η παρέμβαση δεν είναι ένα κίνητρο της στιγμής. Θα πρέπει να προγραμματίσετε πού και πότε και τι θα πείτε και θα κάνετε όλοι. Ο επαγγελματίας μπορεί να σας βοηθήσει εδώ με μερικά από αυτά που μπορεί να περιμένετε από την παρέμβαση.
Βήμα 5. Αναπτύξτε μερικά σημεία συζήτησης
Αυτά είναι τα κύρια σημεία στα οποία θέλετε να τηρήσετε κατά τη διάρκεια της παρέμβασης. Μπορεί να είναι πράγματα όπως το πώς τα θέματα του ναρκισσιστή βλάπτουν την οικογένεια (δώστε συγκεκριμένα παραδείγματα) και γιατί κάνετε την παρέμβαση (έχουν γίνει καταχρηστικά ή έχουν σταματήσει να συνεισφέρουν στην οικογένεια. Πάλι, θέλετε να γίνετε συγκεκριμένοι) Το
Πρέπει να έχετε κάποιες συνέπειες για τις ενέργειές τους εάν αρνηθούν την παρέμβαση. Αυτό θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε από τη μη συμμετοχή σε δραστηριότητες που είναι σημαντικές για τον ναρκισσιστή μέχρι το τέλος της σχέσης. Αυτό θα σας δώσει μόχλευση στην προσπάθειά σας να τους πείσετε να αλλάξουν
Βήμα 6. Κάντε σαφές πώς ο ναρκισσιστής βλάπτει τον εαυτό του
Είναι σημαντικό να χρησιμοποιείτε τη συμπόνια σας κατά τη διάρκεια της παρέμβασης, αφού ο λόγος που το κάνετε είναι να έχουν την ευκαιρία να γίνουν καλύτεροι. Ενημερώστε τον ναρκισσιστή ότι η αλλαγή θα είναι προς όφελός τους καθώς και όλων των άλλων.
Χρησιμοποιήστε δηλώσεις "εγώ". Αυτό το είδος γλώσσας είναι λιγότερο πιθανό να θέσει τον ναρκισσιστή σε άμυνα. Για παράδειγμα, "Αισθάνομαι ότι αγνοούμαι όταν στρέφετε συνεχώς τη συζήτηση στον εαυτό σας" ή "Νομίζω ότι περιμένετε από μένα να είμαι συνεχώς συναισθηματικά διαθέσιμος χωρίς να μου παρέχετε συναισθηματική υποστήριξη ως αντάλλαγμα". Και πάλι, χρησιμοποιήστε συγκεκριμένα παραδείγματα των περιόδων που σας πλήγωσαν
Βήμα 7. Να είστε προετοιμασμένοι για την πιθανότητα ότι η παρέμβαση δεν θα λειτουργήσει
Θυμηθείτε ότι εάν κάνετε μια παρέμβαση, δεν σημαίνει ότι ο ναρκισσιστής θα κάνει ό, τι πρέπει για να βελτιωθεί. Ομοίως, η θεραπεία για τους ναρκισσιστές δεν λειτουργεί πάντα, οπότε να είστε προετοιμασμένοι για οποιοδήποτε αποτέλεσμα σε αυτό το σκορ.
Συμβουλές
Δεν μπορείτε να κερδίσετε έναν καβγά με αυτούς τους τύπους ανθρώπων, ακόμα κι αν κερδίσετε… χάνετε. Η καλύτερη συμβουλή είναι να παραμείνετε σαφείς και να περιορίσετε τη συζήτηση στο ελάχιστο
Προειδοποιήσεις
- Είναι πραγματικά σημαντικό να γνωρίζετε τη δική σας ψυχική υγεία όταν αντιμετωπίζετε έναν ναρκισσιστή. Εάν η ποιότητα της ζωής σας μειώνεται εξαιτίας τους, πρέπει να φύγετε, ακόμα κι αν είναι γονείς, σύζυγοι ή αφεντικά.
- Ελαχιστοποιήστε το χρόνο σας με τον ναρκισσιστή όσο μπορείτε και κόψτε τελείως τους δεσμούς αν χρειαστεί. Εάν περνάτε πάρα πολύ χρόνο με έναν ναρκισσιστή, κινδυνεύετε να γίνετε αλληλένδετοι μαζί τους σε σημείο που να επηρεάζει αρνητικά τη συναισθηματική σας υγεία και ανάπτυξη.
