Το λιπεδέμα είναι μια λιπώδης διαταραχή κατά την οποία το σώμα συσσωρεύει περίσσεια λίπους κάτω από το δέρμα στο κάτω μέρος του σώματος, επηρεάζοντας κυρίως τους γοφούς, τους γλουτούς και τα πόδια. Αυτή η επώδυνη κατάσταση εμφανίζεται κυρίως σε γυναίκες, με επίπτωση περίπου 11% όλων των γυναικών. Μπορεί επίσης να εμφανιστεί σε άνδρες, αλλά είναι σπάνιο. Εάν έχετε διαγνωστεί με lipedema, θα πρέπει να συζητήσετε τις επιλογές θεραπείας με το γιατρό σας για να καθορίσετε τι ταιριάζει καλύτερα στην περίπτωσή σας. Το λιποίδημα μπορεί να είναι μια επώδυνη, ενοχλητική και δυνητικά εξουθενωτική κατάσταση για πολλές από τις γυναίκες που υποφέρουν από αυτό. Παρόλο που δεν υπάρχει θεραπεία, η έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία μπορεί να μειώσει τον πόνο και την ταλαιπωρία και να μειώσει σημαντικά την εξασθένηση. Δεν πρέπει να ξεχνάτε ότι είναι σημαντικό να βρείτε έναν τρόπο αντιμετώπισης των δύσκολων συναισθημάτων που μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση του λιπιδέματος άμεσα
Βήμα 1. Διατηρήστε μια υγιεινή διατροφή και ασκηθείτε τακτικά
Αν και η υγιεινή διατροφή και η άσκηση δεν θα θεραπεύσουν το πρόβλημα, θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από κάθε λίπος που δεν προκαλείται από τη διαταραχή.
- Η διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής και η άσκηση μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής.
- Είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι αυτή η διαταραχή δεν είναι αποτέλεσμα παχυσαρκίας και παρόλο που μπορεί να κάνετε τα πάντα σωστά όσον αφορά τη διατροφή και την άσκηση, δεν θα μπορείτε να θεραπεύσετε τη διαταραχή μέσω δίαιτας και άσκησης.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε φθορά συμπίεσης
Αυτή είναι μια αρκετά απλή θεραπεία που περιλαμβάνει την ένδυση που έχει σχεδιαστεί για να συμπιέζει την πληγείσα περιοχή για αρκετές ώρες κάθε μέρα. Θα πρέπει να συζητήσετε ποιο ρούχο είναι κατάλληλο για τις ανάγκες σας με έναν γιατρό ή θεραπευτή.
- Πιστεύεται ότι η χρήση ενδυμάτων συμπίεσης ενθαρρύνει τη ροή του αίματος ενώ παράλληλα παρέχει υποστήριξη. Επιπλέον, η συμπίεση ενθαρρύνει το υγρό να κινηθεί έξω από την περιοχή και να στραγγίσει σωστά.
- Εάν αισθάνεστε πόνο λόγω του λιποιδήματος, αυτή η θεραπευτική επιλογή μπορεί να μην είναι καλή επιλογή για εσάς.
Βήμα 3. Δοκιμάστε το Manual Lymphatic Drainage (MLD)
Το MLD είναι ένας τύπος ήπιου μασάζ που προορίζεται να ενθαρρύνει τη ροή των λεμφικών υγρών στο σώμα. Συνήθως, το μασάζ θα γίνεται από εκπαιδευμένο επαγγελματία και θα συνδυάζεται με άλλο τύπο θεραπείας, όπως η θεραπεία συμπίεσης.
Αυτή η θεραπεία μπορεί επίσης να είναι αποτελεσματική στη μείωση του πόνου
Βήμα 4. Εξετάστε την Πλήρη Αποσυμφορητική Θεραπεία (CDT)
Αυτός ο τύπος θεραπείας περιλαμβάνει συνδυασμό αρκετών μη χειρουργικών τεχνικών, συμπεριλαμβανομένης της χρήσης φθοράς συμπίεσης, χειροκίνητης λεμφικής παροχέτευσης, ασκήσεων που αποσκοπούν στην απομάκρυνση της λέμφου από τις πρησμένες περιοχές και φροντίδα του δέρματος για την πρόληψη λοιμώξεων.
Αυτός ο τύπος θεραπείας περιλαμβάνει συνήθως δύο φάσεις. Η πρώτη φάση είναι μια ενεργή φάση που περιλαμβάνει δύο έως 12 εβδομάδες συνεδριών θεραπείας μίας ώρας. Αυτές οι συνεδρίες συνήθως περιορίζονται σε τέσσερις ή πέντε ημέρες κάθε εβδομάδα. Η δεύτερη φάση ονομάζεται φάση συντήρησης και περιλαμβάνει τη χορήγηση αυτο-μασάζ στις πληγείσες περιοχές, την ολοκλήρωση ασκήσεων και τη χρήση ενδυμάτων συμπίεσης ή επιδέσμων μέρα και νύχτα
Βήμα 5. Μάθετε για τη λιποαναρρόφηση
Σε ορισμένες σοβαρές περιπτώσεις, και εάν άλλες μέθοδοι θεραπείας δεν έχουν βοηθήσει, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει τη λιποαναρρόφηση ως τρόπο αντιμετώπισης της διαταραχής. Αυτή είναι μια χειρουργική μέθοδος και συνεπώς συνοδεύεται από όλους τους κινδύνους.
- Υπάρχουν τρεις ποικιλίες λιποαναρρόφησης: η ξηρή τεχνική, η υποβοηθούμενη λιποαναρρόφηση με νερό (WAL) και η ογκώδης λιποαναρρόφηση (TLA). Θα πρέπει να συζητήσετε ποια μέθοδος είναι κατάλληλη για εσάς.
- Σε γενικές γραμμές, η λιποαναρρόφηση για ασθενείς με λιπιδέματα χρησιμοποιείται συχνότερα στις ευρωπαϊκές χώρες παρά στις ΗΠΑ. Έτσι, εάν ζείτε στις ΗΠΑ, μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο να βρείτε έναν χειρουργό έμπειρο σε αυτή τη μέθοδο θεραπείας.
Βήμα 6. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη διαχείριση του πόνου
Δυστυχώς για πολλούς, το lipedema δεν είναι μόνο παραμορφωτικό, αλλά και επώδυνο. Το λίπος στα πόδια, τους γοφούς και τους γλουτούς είναι επώδυνο, ευαίσθητο στην αφή και μώλωπες αρκετά εύκολα. Αυτό μπορεί να καταστήσει δύσκολη τη φυσιολογική ζωή και συμβάλλει μόνο περαιτέρω στις συναισθηματικές επιπτώσεις της διαταραχής. Εάν αισθάνεστε πόνο με το λιπεδέμα σας, βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας το γνωρίζει αυτό. Ρωτήστε το γιατρό πώς μπορείτε να διαχειριστείτε τον πόνο. Ορισμένοι γιατροί μπορεί να συνταγογραφήσουν φάρμακα για τον πόνο, ενώ άλλοι μπορεί να σας παραπέμψουν σε έναν ειδικό που μπορεί να σας διδάξει διάφορες τεχνικές διαχείρισης του πόνου.
- Πολλές από τις θεραπείες που συζητούνται σε αυτό το άρθρο (όπως το MLD και το CDT) λειτουργούν όχι μόνο για να μειώσουν το πρήξιμο αλλά και για να μειώσουν τον πόνο όσο το δυνατόν περισσότερο.
- Το υπερβολικό βάρος (εκτός από το λιπεδέμα) μπορεί να συμβάλει περαιτέρω στον πόνο που προκαλείται από το λιπεδέμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι ιδιαίτερα σημαντικό να διατηρήσουμε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Πολλοί ασθενείς με λιπεδέματα αναφέρουν ότι το κολύμπι προσφέρει έναν εξαιρετικό τρόπο άσκησης επειδή έχει πολύ χαμηλό αντίκτυπο και δεν επιτείνει τον πόνο.
- Άλλες ασκήσεις που μπορεί να προσφέρουν έναν καλό τρόπο για να μειώσετε το στρες και να βελτιώσετε τη ροή του αίματος περιλαμβάνουν: γιόγκα, πιλάτες, περπάτημα, διατάσεις και αναπηδήσεις σε τραμπολίνο. Δοκιμάστε αυτές τις ασκήσεις για να δείτε ποιες (αν υπάρχουν) είναι επώδυνες και ποιες απολαμβάνετε περισσότερο.
Μέθοδος 2 από 3: Διατήρηση της υγείας σας
Βήμα 1. Συνεχίστε να διατηρείτε έναν υγιεινό τρόπο ζωής
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται αποθαρρυμένοι όταν λαμβάνουν διάγνωση λιπιδέματος. Για πολλούς ανθρώπους, το επιπλέον λίπος μπορεί να το κάνει να αισθάνεται σαν να υπάρχει μικρή σημασία στην προσπάθεια διατήρησης ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Ωστόσο, αυτό δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια. Η διάγνωση του λιπεδέματος σημαίνει ότι είναι πιο σημαντικό από ποτέ να μάθετε να διαχειρίζεστε τη διαταραχή ενώ τρώτε σωστά και ασκείστε σε τακτική βάση.
Ρωτήστε το γιατρό σας για ένα πρόγραμμα άσκησης που θα ταιριάζει στις ανάγκες σας. Φροντίστε να επισημάνετε τυχόν ασκήσεις που γίνονται επώδυνες λόγω της κατάστασής σας
Βήμα 2. Κάντε τακτικούς ελέγχους
Οι ασθενείς με λιπεδέμα αντιμετωπίζουν συχνά άλλα προβλήματα υγείας αφού διαγνωστούν με λιπεδέμα. Η παχυσαρκία, οι ψυχικές διαταραχές και τα προβλήματα που σχετίζονται με τις φλέβες είναι μερικές μόνο από αυτές τις δυνατότητες. Αυτό σημαίνει ότι είναι εξαιρετικά σημαντικό να επισκέπτεστε τακτικά το γιατρό σας. όχι μόνο για να παρακολουθείτε το lipedema αλλά για να παρακολουθείτε την υγεία σας γενικά.
Σε ορισμένες περιπτώσεις, το λιπεδέμα μπορεί να προχωρήσει σε μια διαφορετική, αλλά παρόμοια διαταραχή γνωστή ως λεμφοίδημα, η οποία μπορεί να απαιτεί διαφορετικές μεθόδους θεραπείας
Βήμα 3. Φροντίστε για οποιεσδήποτε καταστάσεις που μπορεί να επιδεινώσουν τη διαταραχή
Υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις υγείας που μπορούν να επιδεινώσουν τα συμπτώματα του lipedema. Για παράδειγμα, τα προβλήματα του θυρεοειδούς, οι ανεπάρκειες βιταμινών και οι συνθήκες υγείας που προκαλούν φλεγμονή τείνουν να επιδεινώνουν τα συμπτώματα του λιποιδήματος.
Βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας είναι ενήμερος για όλα τα φάρμακα που παίρνετε, συμπεριλαμβανομένων τυχόν φυτικών συμπληρωμάτων ή βιταμινών. Εάν ο γιατρός σας συνταγογραφήσει οποιοδήποτε φάρμακο, βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το φάρμακό σας σύμφωνα με τις οδηγίες
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση των Συναισθηματικών Επιδράσεων του Λιπεδέματος
Βήμα 1. Γίνετε μέλος μιας ομάδας κοινωνικής υποστήριξης
Η διάγνωση του λιπεδέματος μπορεί να είναι ένα σοκ και η αντιμετώπιση των σωματικών συμπτωμάτων της διαταραχής αφήνει πολλούς ανθρώπους να αισθάνονται πολύ αυτοσυνείδητοι. Η εύρεση μιας ομάδας υποστήριξης που θα σας βοηθήσει να συνειδητοποιήσετε ότι δεν είστε μόνοι είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε τις ψυχολογικές επιπτώσεις αυτής της διαταραχής.
Υπάρχουν πολλά ιστολόγια, φόρουμ και άλλες ομάδες κοινωνικών μέσων που στοχεύουν στη δημιουργία μιας θετικής, υποστηρικτικής κοινότητας για άτομα που πάσχουν από lipedema. Το έργο lipedema είναι ένας οργανισμός που στοχεύει να βοηθήσει τους ανθρώπους να βρουν ένα υποστηρικτικό μέρος για να μάθουν και να μιλήσουν για το lipedema τους
Βήμα 2. Εξετάστε τη θεραπεία
Για πολλούς ανθρώπους, η διάγνωση του lipedema είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστεί. Μπορεί να έχετε ήδη ένα καλό σύστημα κοινωνικής υποστήριξης, αλλά το να έχετε ένα αντικειμενικό άτομο που έχει εξωτερική προοπτική μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μιλήσετε για τα συναισθήματά σας σε ένα ασφαλές περιβάλλον.
Επιπλέον, ένας εκπαιδευμένος επαγγελματίας ψυχικής υγείας θα είναι σε θέση να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τις δεξιότητές σας και να σας δώσει νέους τρόπους για να σκεφτείτε τη διάγνωσή σας. Αυτό είναι εκτός από το να ακούτε τις ανησυχίες σας για τη διαταραχή, η οποία είναι πολύ χρήσιμη για πολλούς ανθρώπους
Βήμα 3. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με υποστηρικτικούς ανθρώπους
Όταν διαγνωστείτε με lipedema μπορεί να αρχίσετε να συνειδητοποιείτε ότι υπάρχουν άνθρωποι στη ζωή σας που δεν έχουν το καλύτερο συμφέρον στην καρδιά σας. Αμέσως μετά τη διάγνωση, μπορεί να είστε πολύ ευάλωτοι στις απόψεις των άλλων και δεν θα σας κάνει καλό να καθίσετε ακούγοντας αρνητικά. Αντίθετα, περιβάλλεστε με τους ανθρώπους που σας κάνουν να νιώθετε καλύτερα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να κόψετε την επαφή με όλους που δεν είναι πάντα ένας λαμπρός φάρος θετικότητας. Αντ 'αυτού, προσπαθήστε να αποστασιοποιηθείτε από αυτούς τους ανθρώπους ενώ μαθαίνετε να αντιμετωπίζετε τη διάγνωσή σας
Βήμα 4. Κατανοήστε ότι το lipedema δεν είναι αποτέλεσμα αλλαγών στον τρόπο ζωής
Πολλοί άνθρωποι που διαγιγνώσκονται με τη διαταραχή μπορεί να αισθάνονται ότι η ασθένεια είναι αποτέλεσμα της υπερβολικής κατανάλωσης πρόχειρου φαγητού ή της μη επαρκούς άσκησης. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι αυτό δεν συμβαίνει. Αν και η αιτία της νόσου δεν είναι 100% ξεκάθαρη, οι γιατροί πιστεύουν ότι πιθανότατα σχετίζεται με ορμονικές αλλαγές (π.χ. όταν ξεκινά η εφηβεία ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης) και ότι πρόκειται για μια γενετική διαταραχή που περνάει.
- Έτσι, ενώ θα πρέπει να κάνετε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, πρέπει να αποδεχτείτε ότι καμία δίαιτα και άσκηση δεν θα θεραπεύσει το πρόβλημα. Ωστόσο, η άσκηση και η επιλογή υγιεινών τροφών θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την υγεία σας όσο καλύτερα μπορείτε.
- Λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις πληροφορίες, είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι η διαταραχή δεν είναι δικό σας λάθος και ότι δεν πρέπει να κοροϊδεύετε τον εαυτό σας για τη διαταραχή.
