3 απλοί τρόποι για να σταματήσετε την αρτηριακή αιμορραγία

Πίνακας περιεχομένων:

3 απλοί τρόποι για να σταματήσετε την αρτηριακή αιμορραγία
3 απλοί τρόποι για να σταματήσετε την αρτηριακή αιμορραγία

Βίντεο: 3 απλοί τρόποι για να σταματήσετε την αρτηριακή αιμορραγία

Βίντεο: 3 απλοί τρόποι για να σταματήσετε την αρτηριακή αιμορραγία
Βίντεο: Πώς σταματάει μόνη της μια αιμορραγία? 2024, Απρίλιος
Anonim

Η αρτηριακή αιμορραγία συμβαίνει όταν ένας τραυματισμός ή ατύχημα έχει διακόψει μια κύρια αρτηρία. Είναι σπάνιο να συναντήσετε ποτέ αυτόν τον τύπο αιμορραγίας, αλλά θα παρατηρήσετε τη διαφορά επειδή το αίμα θα βγει σε παλμούς και θα φαίνεται έντονο κόκκινο. Είτε διαθέτετε είτε όχι ένα κιτ πρώτων βοηθειών, μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον προσπαθώντας να σταματήσετε ή να επιβραδύνετε την αιμορραγία όσο το δυνατόν περισσότερο μέχρι να φτάσει ασθενοφόρο. Σε περίπτωση που το άτομο πάθει σοκ και σταματήσει να αναπνέει, να είστε έτοιμοι να του κάνετε ΚΑΡΠΑ.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Απάντηση Γρήγορα

Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 1
Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 1

Βήμα 1. Καλέστε ασθενοφόρο ή δώστε οδηγίες σε κάποιον άλλον αμέσως

Όταν πρόκειται για βαθιές πληγές, η άμεση κλήση για επαγγελματική ιατρική φροντίδα είναι το καλύτερο πρώτο βήμα για να βοηθήσετε τον τραυματία. Η αρτηριακή αιμορραγία είναι πολύ σπάνια, αλλά μπορεί να είναι αρκετά σοβαρή ανάλογα με το βάθος και τη θέση του τραύματος. Εάν υπάρχει κάποιος άλλος κοντά, πείτε του να καλέσει ενώ αξιολογείτε την κατάσταση του ατόμου και αρχίστε να λαμβάνετε μέτρα για να σταματήσετε την αιμορραγία.

  • Εάν είστε αυτός που τραυματίστηκε, καλέστε ασθενοφόρο στο τηλέφωνό σας ή τραβήξτε την προσοχή ενός παρευρισκόμενου το συντομότερο δυνατό.
  • Εάν βρίσκεστε σε ένα μέρος που έχει κοντά σας ένα παιδί πρώτων βοηθειών, πείτε σε έναν παρευρισκόμενο να το πάρει και να σας το φέρει το συντομότερο δυνατό.
Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 2
Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 2

Βήμα 2. Καθίστε ή βεβαιωθείτε ότι ο τραυματίας κάθεται

Η απώλεια αίματος μπορεί να κάνει εσάς ή τον τραυματία να αισθανθείτε ζάλη. Δεν είναι πιθανό να συμβεί, αλλά είναι πιθανό η απώλεια αίματος να προκαλέσει εσάς ή τον τραυματία να χάσετε τις αισθήσεις σας. Βεβαιωθείτε ότι εσείς ή αυτοί κάθεστε σε μια μαλακή επιφάνεια όπου δεν υπάρχει κίνδυνος περαιτέρω τραυματισμού από την πτώση.

  • Αν βρίσκεστε έξω, μια χλοώδης περιοχή είναι το ιδανικό μέρος.
  • Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε σπάσει κάτι, μην προσπαθήσετε να μετακινηθείτε. Ξαπλώστε ακίνητοι και επικεντρωθείτε στην αναπνοή μέσω οποιουδήποτε πόνου που μπορεί να αισθανθείτε ενώ περιμένετε να φτάσει η βοήθεια.
  • Εάν υποψιάζεστε ότι ο τραυματίας μπορεί να έχει σπάσει κάτι ή αν δεν μπορείτε να τον μετακινήσετε, δώστε του οδηγίες να ξαπλώσουν όπου και αν βρίσκονται.
  • Κάποιος που πρόκειται να λιποθυμήσει μπορεί να εμφανίσει τα ακόλουθα σημεία: ζάλη, ωχρότητα, σύγχυση, προβλήματα ακοής, θολή όραση, εφίδρωση, ναυτία ή αργός παλμός.
Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 3
Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 3

Βήμα 3. Πλύνετε καλά τα χέρια σας ή φορέστε γάντια αν είναι δυνατόν

Βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι καθαρά πριν τείνετε στην ανοιχτή πληγή, αν μπορείτε. Εάν βρίσκεστε κοντά σε μπάνιο, πηγαίνετε γρήγορα να πλύνετε τα χέρια σας. Εάν όχι, βεβαιωθείτε ότι δεν αγγίζετε την ανοιχτή πληγή με τα άπλυτα χέρια σας γιατί τυχόν βακτήρια που εισέρχονται σε αυτήν θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μόλυνση.

  • Τα περισσότερα κιτ πρώτων βοηθειών έρχονται με γάντια ή κάποιο είδος απολυμαντικού χεριών. Εάν συμβαίνει αυτό, χρησιμοποιήστε μία από αυτές τις επιλογές.
  • Εάν έχετε τραυματιστεί και δεν μπορείτε να μετακινηθείτε, μην βάζετε το γυμνό σας χέρι ακριβώς πάνω από την πληγή. Χρησιμοποιήστε το πουκάμισό σας, ένα καθαρό πανί ή οποιοδήποτε υλικό που μοιάζει με ύφασμα που μπορείτε να βρείτε και δεν είναι λερωμένο.
  • Εάν φοράτε δαχτυλίδια ή άλλα κοσμήματα πάνω ή κοντά στα χέρια σας, αφαιρέστε τα πριν αντιμετωπίσετε την πληγή.
  • Αν μπορείτε, βάλτε επίσης μάσκα ή ασπίδα προσώπου. Αυτό θα βοηθήσει στην αποφυγή εκτόξευσης αίματος στα μάτια, τη μύτη ή το στόμα σας, γεγονός που θα μπορούσε να σας θέσει σε κίνδυνο μόλυνσης.

Μέθοδος 2 από 3: Διακοπή της αιμορραγίας

Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 4
Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 4

Βήμα 1. Εφαρμόστε βαθιά πίεση στο τραύμα με γάζα ή καθαρό πανί

Απλώστε μια καθαρή λωρίδα γάζας, χαρτομάντιλου ή καθαρού υφάσματος πάνω από το τραύμα που αιμορραγεί. Κρατήστε το σφιχτά και πιέστε σταθερά, αλλά όχι τόσο ώστε να βλάψετε τον τραυματία. Η γάζα είναι η καλύτερη επιλογή, αλλά το πιο καθαρό πανί που διατίθεται (όπως ένα πουκάμισο ή ένα καθαρό πανί) θα λειτουργήσει επίσης σε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης ή μη έκτακτης ανάγκης.

  • Εάν υπάρχει ένα κομμάτι γυαλί ή άλλο αντικείμενο στο τραύμα, μην προσπαθήσετε να το αφαιρέσετε-οι γιατροί μπορούν να το κάνουν μόλις φτάσουν. Πιέστε προς τα κάτω την πληγή γύρω από το αντικείμενο, όχι ακριβώς πάνω από αυτό.
  • Εάν ο τραυματίας έχει τις αισθήσεις του και τον βοηθάτε, μπορεί να σας βοηθήσει κρατώντας τη γάζα ή το πανί στη θέση του και ασκώντας πίεση ενώ μαζεύετε περισσότερη γάζα.
Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 5
Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 5

Βήμα 2. Εφαρμόστε ένα άλλο φύλλο γάζας πάνω από το πρώτο, εάν είναι απαραίτητο

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένα μόνο φύλλο γάζας θα το κάνει, αλλά μπορεί να χρειαστείτε ένα άλλο εάν αντιμετωπίζετε μια βαθύτερη κοπή. Στη σπάνια περίπτωση που το αίμα διαρρέει το πρώτο στρώμα γάζας ή υφάσματος, τοποθετήστε ένα άλλο φύλλο πάνω από το πρώτο. Μην αφαιρείτε το πρώτο στρώμα γιατί μπορεί να προκαλέσει θραύση ή θραύση του θρόμβου αίματος.

  • Ο θρόμβος είναι σημαντικός για να σταματήσει η αιμορραγία το συντομότερο δυνατό.
  • Η πήξη συνήθως διαρκεί από 10 έως 20 λεπτά. Αντισταθείτε στην παρόρμηση να σηκώσετε τη γάζα και δείτε αν η πληγή έχει σταματήσει να αιμορραγεί.
  • Εάν η πληγή είναι πολύ βαθιά ή σπηλαιώδης και η γάζα εμποτιστεί μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα από την τοποθέτησή της, ανακατέψτε ένα καθαρό φύλλο γάζας και συσκευάστε το στο τραύμα για να επιβραδύνετε την αιμορραγία. Στη συνέχεια, εφαρμόστε περισσότερες στρώσεις γάζας από πάνω.
Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 6
Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 6

Βήμα 3. Εφαρμόστε έναν επίδεσμο πίεσης για να κρατήσετε τη γάζα στη θέση της

Εάν η αιμορραγία είναι κάπως ελεγχόμενη (δηλαδή, αν δεν αιμορραγεί μέσα από τη γάζα), τυλίξτε το τραύμα και τη γάζα με αποστειρωμένο τύλιγμα επίδεσμου. Χρησιμοποιήστε το ένα χέρι για να κρατήσετε το ένα άκρο του περιτυλίγματος πάνω από την πληγή στο περιφερικό άκρο (το πιο απομακρυσμένο μέρος από την καρδιά τους). Χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι για να κυκλώσετε τον επίδεσμο γύρω από το άκρο του.

  • Βάλτε το άκρο του επίδεσμου κάτω από μία από τις σφιχτές λωρίδες για να το στερεώσετε.
  • Βεβαιωθείτε ότι το περιτύλιγμα είναι τεντωμένο αλλά όχι τόσο σφιχτό ώστε τα δάχτυλα ή τα δάχτυλα του ατόμου να γίνουν μπλε. Τσιμπήστε το δάχτυλο του ποδιού ή την άκρη του δακτύλου του ατόμου και ελέγξτε-το νύχι του πρέπει να ασπρίσει για λίγο και μετά να ξαναγίνει κόκκινο μέσα σε ένα δευτερόλεπτο ή 2. Αν παραμείνει λευκό, τυλίξτε ξανά τον επίδεσμο λίγο πιο χαλαρά.
  • Τα περισσότερα κιτ πρώτων βοηθειών περιέχουν στείρα περιτυλίγματα επίδεσμου. Εάν δεν έχετε διαθέσιμα περιτυλίγματα επίδεσμου, χρησιμοποιήστε μια λωρίδα υφάσματος όπως ένα κορδόνι παπουτσιών, μια γραβάτα ή μια σχισμένη λωρίδα σεντονιού. Επιλέξτε ένα πανί όσο το δυνατόν πιο καθαρό.
Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 7
Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 7

Βήμα 4. Περιστρέψτε τη γάζα πάνω από το τραύμα για να προσθέσετε περισσότερη πίεση εάν είναι απαραίτητο

Εάν βρίσκεστε σε αγροτική περιοχή και υποψιάζεστε ότι μπορεί να χρειαστούν πάνω από 15 λεπτά για να φτάσουν οι ιατροί, η καλύτερη πίεση στο τραύμα είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε. Μόλις περιτυλίξετε το τύλιγμα γύρω από το άκρο του ατόμου μερικές φορές, στρίψτε το μία φορά ακριβώς εκεί που πρόκειται να κοπεί για να προσθέσετε περισσότερη πίεση στο τραύμα.

Εάν ο τραυματισμός και η επακόλουθη αιμορραγία είναι απειλητικές για τη ζωή και η βοήθεια δεν φτάνει για πάνω από 20 λεπτά, μπορείτε να αυτοσχεδιάσετε ένα τουρνουά με ζώνη, γραβάτα, μπαντάνα ή κασκόλ. Βεβαιωθείτε ότι το υλικό έχει πάχος τουλάχιστον 1,5 ίντσες (3,8 cm). Διαφορετικά, μπορεί να μην σταματήσει την αιμορραγία και μπορεί να προκαλέσει νευρική βλάβη

Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 8
Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 8

Βήμα 5. Εφαρμόστε πίεση σε μια κύρια αρτηρία μεταξύ της πληγής και της καρδιάς εάν είναι απαραίτητο

Εάν η πληγή εξακολουθεί να αιμορραγεί μέσω του επίδεσμου, μπορεί να βοηθήσει στην άσκηση πίεσης σε μια κύρια αρτηρία που βρίσκεται μεταξύ της πληγής και της καρδιάς του ατόμου. Χρησιμοποιήστε 2 ή 3 δάχτυλα για να σπρώξετε το αιμοφόρο αγγείο στο οστό του ατόμου. Υπάρχουν 4 κύρια σημεία πίεσης που μπορούν να σταματήσουν την αιμορραγία σε συγκεκριμένες περιοχές:

  • Μηριαία αρτηρία: βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του άνω μηρού τους ακριβώς κάτω από το επίπεδο της βουβωνικής χώρας. Εφαρμόστε πίεση σε αυτό το σημείο για βαθιές πληγές στο μηρό.
  • Popliteal αρτηρία: βρίσκεται στο πίσω μέρος του γόνατός τους. Χρησιμοποιήστε αυτό το σημείο για πληγές στο κάτω πόδι.
  • Βραχιόνια αρτηρία: βρίσκεται ακριβώς πάνω από τον αγκώνα τους, κοντά στο μπροστινό μέρος του κάτω δικεφάλου. Αυτό είναι ένα καλό σημείο εάν ο τραυματισμός είναι ελαφρώς πάνω ή οπουδήποτε κάτω από τον αγκώνα τους.
  • Η ακτινική αρτηρία βρίσκεται στον εσωτερικό καρπό του ατόμου περίπου 2 ή 3 δάχτυλα πάνω από εκεί που η παλάμη του συναντά τον καρπό του. Εφαρμόστε πίεση σε αυτό το σημείο εάν η πληγή είναι στο χέρι τους.

Βήμα 6. Τοποθετήστε ένα τουρνουά σε ένα τραυματισμένο άκρο εάν άλλες μέθοδοι δεν λειτουργούν

Εάν ο τραυματίας αιμορραγεί από το χέρι ή το πόδι και δεν μπορείτε να σταματήσετε την αιμορραγία μόνο με πίεση, εφαρμόστε τουρνουά. Τοποθετήστε το τουρνουά τουλάχιστον 2–3 ίντσες (5,1–7,6 εκατοστά) πάνω από την πληγή, μεταξύ της πληγής και της καρδιάς. Κλείστε το τουρνουά στη θέση του και σφίξτε το όσο μπορείτε τραβώντας το λουράκι, στη συνέχεια στρίψτε τη ράβδο του παρμπρίζ για να το σφίξετε ακόμη περισσότερο, μέχρι να σταματήσει η αιμορραγία. Χρησιμοποιήστε το κλιπ υαλοπίνακα για να στερεώσετε τη ράβδο στη θέση της.

  • Εάν δεν έχετε τουρνουά, φτιάξτε το δικό σας με μια ζώνη ή μια λωρίδα υφάσματος, όπως μια λωρίδα που σκίζεται από ένα σεντόνι. Εάν χρησιμοποιείτε πανί, κόψτε ένα ραβδί ή ένα στυλό στο ύφασμα και στρίψτε το για να σφίξετε το τουρνουά.
  • Εάν πρέπει να περιμένετε πολύ καιρό για βοήθεια, θα πρέπει να χαλαρώνετε το τουρνουά κάθε 45 λεπτά για να αποφύγετε τη βλάβη των ιστών. Σημειώστε την ώρα, ώστε να ξέρετε πόσο συχνά το κάνετε. Ευτυχώς, στις περισσότερες περιπτώσεις, δεν θα χρειαστεί να περιμένετε τόσο πολύ για να φτάσει η βοήθεια.
  • Ποτέ μην εφαρμόζετε τουρνουά σε πληγή που δεν είναι στο άκρο και μην εφαρμόζετε τουρνουά απευθείας σε άρθρωση (όπως αγκώνα ή γόνατο).

Μέθοδος 3 από 3: Περιμένετε να φτάσει η βοήθεια

Διακοπή αρτηριακής αιμορραγίας Βήμα 9
Διακοπή αρτηριακής αιμορραγίας Βήμα 9

Βήμα 1. Ανυψώστε το πληγωμένο άκρο πάνω από την καρδιά τους, αν μπορείτε

Εάν ο τραυματίας έχει επίγνωση και είναι σε θέση να κινηθεί, σηκώστε το χέρι ή το πόδι πάνω από την καρδιά του για να επιβραδύνετε την αιμορραγία. Εάν δεν μπορείτε να τα μετακινήσετε επειδή υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχουν σπασμένο άκρο, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να επικεντρωθείτε στην άμεση πίεση μέχρι να φτάσουν οι γιατροί.

Εάν τραυματιστείτε και σας πονάει να μετακινηθείτε, μείνετε εκεί που βρίσκεστε μέχρι να φτάσουν οι γιατροί

Διακοπή αρτηριακής αιμορραγίας Βήμα 10
Διακοπή αρτηριακής αιμορραγίας Βήμα 10

Βήμα 2. Μείνετε ήρεμοι ή διατηρήστε τον τραυματία όσο πιο ήρεμο γίνεται

Η θέα του αίματος μπορεί να προκαλέσει κατάσταση σοκ σε εσάς ή στον τραυματία. Εάν τραυματιστείτε, επικεντρωθείτε στο να παίρνετε μεγάλες, βαθιές αναπνοές και προσπαθήστε να μην σας κυριεύσει πανικός. Εάν τείνετε σε κάποιον άλλο, διαβεβαιώστε τον ότι θα είναι εντάξει και ότι η βοήθεια είναι καθ 'οδόν. Τα συμπτώματα του σοκ περιλαμβάνουν:

  • Κρύο ή βρώμικο δέρμα
  • Ένας αδύναμος, γρήγορος παλμός
  • Λιποθυμία ή ζάλη
  • Ναυτία.
Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 11
Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 11

Βήμα 3. Ελέγξτε την κατάσταση του τραυματία ή ενημερώστε κάποιον εάν αισθάνεστε λιποθυμία

Εξετάστε το πρόσωπο του ατόμου για να δείτε αν χλωμίζει ή γαλαζώνει, κάτι που μπορεί να συμβεί σε σπάνιες περιπτώσεις όπου υπάρχει μεγάλη απώλεια αίματος. Εάν είστε αυτός που τραυματίστηκε, ενημερώστε το άτομο που σας φροντίζει εάν αισθάνεστε λιποθυμία ή ζάλη, ώστε να μπορεί να προετοιμαστεί για να σας υποστηρίξει εάν πρόκειται να λιποθυμήσετε.

  • Μπορείτε να δοκιμάσετε την ψυχική τους κατάσταση κάνοντάς τους εύκολες ερωτήσεις όπως "Τι μέρα είναι;" ή "Θυμάστε τι κάνατε ακριβώς πριν από το ατύχημα;"
  • Εάν τραυματιστείτε και αισθανθείτε λιποθυμία μετά από ένα κόψιμο, δεν είναι πάντα μια απειλητική για τη ζωή κατάσταση. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το νευρικό σας σύστημα είναι υπερβολικό λόγω του τραύματος του τραυματισμού.
Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 12
Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 12

Βήμα 4. Κρατήστε τον τραυματία ζεστό με μια κουβέρτα ή σακάκι

Σε σπάνιες, σοβαρές περιπτώσεις, η απώλεια αίματος μπορεί να προκαλέσει εσάς ή τον τραυματία να κρυώσει και να αρχίσει να τρέμει. Οι κρύες αισθήσεις και το ρίγος μπορεί να είναι τρομακτικές για το άτομο που αιμορραγεί, οπότε προσπαθήστε να το διατηρήσετε όσο το δυνατόν πιο ζεστό για να αποτρέψετε το άγχος και το σοκ.

  • Να είστε εξαιρετικά προσεκτικοί βάζοντας την κουβέρτα ή το μπουφάν πάνω τους, ειδικά αν υπάρχει ένα αμβλύ αντικείμενο κολλημένο μέσα στο τραύμα.
  • Φροντίστε να κρατάτε τα χέρια και τα πόδια τους ζεστά γιατί αυτά είναι συνήθως τα πρώτα μέρη για να αισθανθείτε επιπλέον κρύο κατά την απώλεια αίματος.
Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 13
Σταματήστε την αρτηριακή αιμορραγία Βήμα 13

Βήμα 5. Ξαπλώστε και αναπνεύστε βαθιά ή δώστε εντολή στον τραυματία να το κάνει

Είτε είστε εσείς είτε κάποιο άλλο άτομο που τραυματίστηκε, η παραμονή ακίνητη θα αποτρέψει περαιτέρω τραυματισμό ή υπερβολικό αίμα που θα ρέει στο σημείο του τραύματος. Κάθε λεπτό μπορεί να μοιάζει με μια ώρα σε κατάσταση έκτακτης ανάγκης, οπότε προσπαθήστε το καλύτερο για να παραμείνετε ήρεμοι και να διατηρήσετε τον τραυματία ήρεμο. Η αναπνοή είναι το κλειδί!

  • Εάν η πληγή βρίσκεται σε ένα από τα πόδια σας ή του άλλου ατόμου, κρατήστε τα πόδια σας ή τα ανυψωμένα αν μπορείτε.
  • Η εισπνοή για 7 δευτερόλεπτα, η κράτηση για 4 δευτερόλεπτα και η εκπνοή για 7 δευτερόλεπτα είναι μια καλή αναπνευστική πρακτική για να μειώσει το άγχος και να αποτρέψει το σοκ.

Συμβουλές

  • Βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τη διεύθυνση ή την ακριβή τοποθεσία στην οποία βρίσκεστε όταν συμβαίνει τραυματισμός, ώστε να μπορείτε να ενημερώσετε αμέσως τον χειριστή της επείγουσας περίθαλψης. Εάν χρησιμοποιείτε σταθερό τηλέφωνο, ο αποστολέας θα γνωρίζει πού βρίσκεστε χωρίς να χρειάζεται να το ρωτήσετε.
  • Μείνετε ήρεμοι όσο είστε στο τηλέφωνο με τον αποστολέα έκτακτης ανάγκης και ακολουθήστε τις οδηγίες που μπορεί να σας δώσουν για τη φροντίδα του θύματος.
  • Κρατήστε ένα κουτί πρώτων βοηθειών με ρολά γάζας, μαξιλάρια γάζας, απολυμαντικό χεριών, γάντια και ελαστικούς επιδέσμους κοντά σας στο χώρο εργασίας ή στο αυτοκίνητό σας σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
  • Εάν ασκείτε ακραία υπαίθρια αθλήματα (όπως πεζοπορία ή αναρρίχηση), να έχετε πάντα μαζί σας ένα κουτί πρώτων βοηθειών.

Συνιστάται: