Τα σπασμένα χέρια είναι ένας συνηθισμένος τραυματισμός που μπορεί να συμβεί τόσο στους μικρούς όσο και στους μεγάλους. Ένα διάλειμμα περιλαμβάνει ένα από τα τρία οστά που αποτελούν τον βραχίονα: είτε το βραχιόνιο οστό, την ωλένη ή την ακτίνα. Για να διαχειριστείτε σωστά ένα σπασμένο χέρι, πρέπει να αντιμετωπίσετε αμέσως το σπάσιμο, να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια και να δώσετε στον βραχίονα σας τον κατάλληλο χρόνο και θεραπεία για να επουλωθεί πλήρως.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Θεραπεία
Βήμα 1. Αξιολογήστε την κατάσταση
Ανάλογα με τη σοβαρότητα του διαλείμματος, μπορεί να χρειαστεί να καλέσετε υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή να πάτε σε τοπικό νοσοκομείο. Το να αφιερώσετε ένα λεπτό για να αξιολογήσετε την κατάσταση πριν λάβετε οποιαδήποτε θεραπευτικά μέτρα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη περαιτέρω τραυματισμών.
- Πιθανότατα έχετε σπασμένο χέρι αν ακούσετε έναν ήχο σπασίματος ή σπασίματος.
- Άλλα σημάδια ενός διαλείμματος είναι ο έντονος πόνος που μπορεί να αυξηθεί εάν τον μετακινήσετε, πρήξιμο, μώλωπες, παραμόρφωση του βραχίονα ή πρόβλημα με την περιστροφή της παλάμης σας προς τα κάτω.
- Καλέστε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή μεταβείτε στο νοσοκομείο το συντομότερο δυνατό εάν παρατηρήσετε τα ακόλουθα: Το άτομο δεν ανταποκρίνεται, δεν αναπνέει ή δεν κινείται. υπάρχει έντονη αιμορραγία · ακόμη και ήπια πίεση ή κίνηση προκαλεί πόνο. το άκρο του τραυματισμένου χεριού, όπως ένα δάχτυλο, είναι μουδιασμένο ή γαλαζωπό στην άκρη. υποψιάζεστε ότι ένα κόκαλο έχει σπάσει στο λαιμό, το κεφάλι ή την πλάτη. εάν το οστό σπάσει την επιφάνεια του δέρματος. ή αν ο βραχίονας παραμορφωθεί.
- Εάν δεν μπορείτε να επικοινωνήσετε με υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης, ανατρέξτε στο ακόλουθο άρθρο του wikiHow: Πώς να παρέχετε πρώτες βοήθειες για σπασμένο οστό.
Βήμα 2. Ανακουφίστε τυχόν αιμορραγία
Εάν το διάλειμμα έχει προκαλέσει αιμορραγία, είναι σημαντικό να σταματήσετε οποιαδήποτε αιμορραγία το συντομότερο δυνατό. Εφαρμόστε ελαφριά πίεση στην περιοχή χρησιμοποιώντας επίδεσμο, καθαρό πανί ή καθαρό αντικείμενο ή ρούχα.
Φροντίστε να καλέσετε τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης ή να πάτε στο νοσοκομείο εάν υπάρχει αιμορραγία
Βήμα 3. Αποφύγετε την αναδιάταξη του οστού
Εάν ένα οστό έχει κολλήσει ή παραμορφωθεί, μην το επαναπροσδιορίσετε σε καμία περίπτωση. Πηγαίνετε σε γιατρό και σταθεροποιήστε το χέρι, και τα δύο μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη περαιτέρω τραυματισμών και δυσφορίας.
Η προσπάθεια αναδιάταξης του οστού μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω τραυματισμό και πόνο και πιθανότατα θα οδηγήσει σε λοίμωξη
Βήμα 4. Σταθεροποιήστε το σπασμένο χέρι
Είναι πολύ σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι η υπερβολική κίνηση δεν βλάπτει περαιτέρω το σπασμένο οστό. Τοποθετήστε έναν νάρθηκα πάνω και κάτω από το διάλειμμα για να τον σταθεροποιήσετε μέχρι να λάβετε ιατρική περίθαλψη.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια ποικιλία αντικειμένων για να φτιάξετε ένα νάρθηκα, συμπεριλαμβανομένων τυλιγμένων εφημερίδων ή πετσετών. Είτε κολλήστε με ταινία είτε τυλίξτε μια σφεντόνα στο χέρι σας για να κρατήσετε τους νάρθηκες στη θέση τους.
- Η επένδυση στους νάρθηκες μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ενόχλησης.
Βήμα 5. Εφαρμόστε μια κρύα συσκευασία ή πάγο για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο
Τοποθετήστε ένα πακέτο πάγου στο διάλειμμα αφού το τυλίξετε με μια πετσέτα ή πανί. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τον πόνο και το πρήξιμο μέχρι να φτάσετε στο γιατρό.
- Μην εφαρμόζετε τον πάγο ή το πακέτο απευθείας στο δέρμα, το οποίο μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα. Το να το τυλίξετε με κάποιο ύφασμα ή πετσέτα μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή κρυοπαγήματος.
- Αφήστε τον πάγο για 20 λεπτά κάθε φορά μέχρι να φτάσετε σε νοσοκομείο ή γιατρό.
Βήμα 6. Επισκεφθείτε το γιατρό
Ανάλογα με τη σοβαρότητα του διαλείμματος, μπορεί να χρειαστεί γύψο, νάρθηκα ή σιδεράκι για να σταθεροποιηθεί η πληγείσα περιοχή. Ο γιατρός σας ή το τοπικό νοσοκομείο μπορεί να αποφασίσει για την καλύτερη θεραπεία για το διάλειμμα σας.
- Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας κάνει μια σειρά ερωτήσεων ενώ εξετάζει το σπασμένο χέρι, συμπεριλαμβανομένων των συμπτωμάτων σας, της σοβαρότητάς τους και οτιδήποτε χειροτερεύει τον πόνο σας.
- Ο γιατρός σας ή το νοσοκομείο μπορεί να παραγγείλει ακτινογραφία ή μαγνητική τομογραφία για περαιτέρω καθορισμό της καλύτερης θεραπείας.
Βήμα 7. Ρυθμίστε το κόκκαλο
Εάν έχετε ένα διάλειμμα που είναι ένα μετατοπισμένο κάταγμα, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να χειριστεί το οστό στη θέση του. Αν και αυτό μπορεί να είναι επώδυνο, ο γιατρός σας μπορεί να λάβει μέτρα για να σας βοηθήσει να περάσετε τη διαδικασία.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας χορηγήσει μυοχαλαρωτικό ή ηρεμιστικό ενώ σας καθορίζει το κόκκαλο.
- Ο γιατρός σας μπορεί να εφαρμόσει γύψο, σιδεράκι, νάρθηκα ή σφεντόνα για να φορεθεί ενώ το χέρι σας επουλώνεται.
Μέρος 2 από 3: Πλοήγηση στις καθημερινές δραστηριότητες
Βήμα 1. Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε την αρχή RICE
Όταν έχετε καθημερινές δραστηριότητες για να αντιμετωπίσετε, είναι σημαντικό να θυμάστε την αρχή του RICE (ξεκούραση, πάγος, συμπίεση, ανύψωση). Η χρήση του RICE μπορεί να σας βοηθήσει να περιηγηθείτε πιο εύκολα και άνετα στην ημέρα σας.
Βήμα 2. Ξεκουράστε το χέρι σας
Δώστε στο χέρι σας την ευκαιρία να ξεκουραστεί όλη την ημέρα. Η ακινησία μπορεί να βοηθήσει το χέρι σας να επουλωθεί σωστά και μπορεί επίσης να αποτρέψει τον πόνο ή τη δυσφορία.
Βήμα 3. Παγάρετε το χέρι σας
Εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου στο χέρι σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και στην ανακούφιση του πόνου.
- Χρησιμοποιήστε πάγο όσο συχνά χρειάζεται για 20 λεπτά κάθε φορά.
- Τυλίξτε το πακέτο πάγου σε μια πετσέτα για να προστατέψετε το καλούπι σας από την υγρασία.
- Εάν είναι πολύ κρύο ή το δέρμα σας έχει μουδιάσει, αφαιρέστε τη συσκευασία.
Βήμα 4. Συμπιέστε τον τραυματισμό σας
Τυλίξτε ή πιεστικό ελαστικό επίδεσμο στο χέρι σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του οιδήματος και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου.
- Το πρήξιμο μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια της κινητικότητας και η συμπίεση μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη αυτού.
- Χρησιμοποιήστε συμπίεση έως ότου η πληγείσα περιοχή δεν πρηστεί πλέον ή ο γιατρός σας το προτείνει.
- Μπορείτε να πάρετε συμπιεστικά περιτυλίγματα και επιδέσμους σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή κατάστημα ιατρικών ειδών, καθώς και πολλά μεγάλα καταστήματα λιανικής πώλησης.
Βήμα 5. Ανυψώστε το χέρι σας πάνω από την καρδιά σας
Σηκώστε το χέρι σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας. Αυτό ελαχιστοποιεί το πρήξιμο και μπορεί επίσης να βοηθήσει στη διατήρηση της κινητικότητας.
Εάν δεν μπορείτε να σηκώσετε το χέρι σας, στηρίξτε το με μαξιλάρια ή σε ένα έπιπλο
Βήμα 6. Προστατέψτε το χυτό σας από το νερό
Ενώ μπορεί να είναι εύκολο να μείνετε έξω από πισίνες ή υδρομασάζ, είναι λίγο πιο δύσκολο να αποφύγετε το ντους ή το μπάνιο ενώ το χέρι σας θεραπεύεται. Όταν κάνετε ντους ή κάνετε μπάνιο (δοκιμάστε ένα σφουγγαράκι) είναι σημαντικό να κρατάτε την υγρασία μακριά από κάθε γύψο ή σιδεράκι που μπορεί να έχετε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να διασφαλίσετε ότι θα επουλωθείτε σωστά και δεν θα εμφανίσετε λοιμώξεις ή ερεθισμούς του δέρματος.
- Μπορείτε να τυλίξετε το καλούπι σας σε βαρύ πλαστικό, όπως σακούλα σκουπιδιών ή ακόμα και πλαστικό περιτύλιγμα. Βεβαιωθείτε ότι ολόκληρο το καστ είναι τυλιγμένο και ασφαλές.
- Μπορεί να θέλετε να βάλετε μια μικρή πετσέτα στο καλούπι σας για να αποφύγετε τη διαρροή νερού στο εσωτερικό. Αυτό όχι μόνο θα διασφαλίσει την ακεραιότητα του γύψου, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει στην πρόληψη ερεθισμών ή λοιμώξεων του δέρματος.
- Σε περίπτωση που βρέξει το καλούπι σας, στεγνώστε το με πιστολάκι μαλλιών. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στη διασφάλιση της ακεραιότητας του καστ. Εάν το καλούπι εμποτιστεί, καλέστε τον γιατρό σας και ρωτήστε τον πώς να προχωρήσει.
Βήμα 7. Φορέστε λογικά ρούχα
Η ένδυση με σπασμένο χέρι μπορεί να αποτελέσει μια ιδιαίτερη πρόκληση. Επιλέξτε λογικά ρούχα για να φοράτε κάθε μέρα που θα είναι εύκολο να τα φορέσετε και να τα βγάλετε και δεν θα σας προκαλέσουν δυσφορία.
- Φορέστε φαρδιά ρούχα με μεγάλες τρύπες στο χέρι. Μπορεί επίσης να είναι ευκολότερο να φοράτε πουκάμισα με κοντό μανίκι ή μπλουζάκια.
- Εάν κάνει κρύο, μπορείτε να τυλίξετε ένα πουλόβερ γύρω από τον ώμο του σπασμένου χεριού. Κρατώντας το χέρι σας μέσα στο πουλόβερ μπορεί να το βοηθήσει να παραμείνει ζεστό.
- Αν θέλετε να φοράτε γάντια αλλά δεν μπορείτε να τα γλιστράτε, δοκιμάστε να βάλετε μια κάλτσα γύρω από το χέρι σας.
Βήμα 8. Χρησιμοποιήστε το αντίθετο χέρι και χέρι
Εάν έχετε σπάσει το κυρίαρχο χέρι σας, χρησιμοποιήστε το άλλο σας χέρι όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτό μπορεί να χρειαστεί να συνηθίσετε, αλλά μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε πιο ανεξάρτητοι.
Μπορείτε να μάθετε πώς να βουρτσίζετε τα δόντια σας, τα μαλλιά σας ή να χρησιμοποιείτε σκεύη κουζίνας με το μη κυρίαρχο χέρι σας
Βήμα 9. Ζητήστε βοήθεια
Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να κάνετε κάποιες δραστηριότητες μόνοι σας με σπασμένο χέρι. Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να ζητήσετε από έναν φίλο ή μέλος της οικογένειάς σας να σας βοηθήσει ενώ το χέρι σας είναι ακίνητο.
- Μπορείτε να ζητήσετε από έναν φίλο να κρατήσει σημειώσεις για εσάς στην τάξη ή να γράψετε χαρτιά. Μπορεί επίσης να θέλετε να ρωτήσετε τον δάσκαλό σας εάν μπορείτε να κολλήσετε με κασέτα.
- Θα διαπιστώσετε ότι οι ξένοι μπορεί επίσης να είναι πιο πιθανό να σας προσφέρουν βοήθεια ενώ έχετε σπασμένο χέρι. Από τη βοήθειά σας στα είδη παντοπωλείου μέχρι τις πόρτες ανοιχτές για εσάς, χρησιμοποιήστε την ευκαιρία να ξεκουράσετε το χέρι σας σε αυτές τις περιπτώσεις.
- Μείνετε μακριά από δύσκολες δραστηριότητες. Ορισμένες δραστηριότητες, όπως η οδήγηση, μπορεί να είναι πιο δύσκολες με σπασμένο χέρι. Ζητήστε από τους φίλους ή τα μέλη της οικογένειάς σας για βόλτες ή πάρτε τα μέσα μαζικής μεταφοράς.
Μέρος 3 από 3: Προώθηση της θεραπείας
Βήμα 1. Αποφύγετε την υπερβολική κίνηση
Κρατώντας το χέρι σας όσο το δυνατόν πιο ακίνητο μπορεί να βοηθήσει τη διαδικασία επούλωσης. Είτε φοράτε γύψο είτε απλά σφεντόνα, προσπαθήστε να αποφύγετε την υπερβολική κίνηση ή να χτυπήσετε το χέρι σας σε αντικείμενα.
- Αυτό είναι ιδιαίτερα κρίσιμο εάν έχετε διάλειμμα και ο γιατρός σας περιμένει να βάλει γύψο μόλις υποχωρήσει το πρήξιμο.
- Μπορεί να θέλετε να περιμένετε μερικές εβδομάδες για να επιστρέψετε στις συνήθεις δραστηριότητές σας ή μέχρι να σας δώσει την έγκριση ο γιατρός σας.
Βήμα 2. Διαχειριστείτε τον πόνο και τη δυσφορία με φάρμακα
Μπορεί να έχετε λίγο ή πολύ πόνο με το διάλειμμα σας. Η λήψη φαρμάκων για ανακούφιση μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και θα μπορούσε επίσης να σας βοηθήσει να μην το μετακινήσετε πολύ.
- Μπορείτε να πάρετε είτε μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά όπως ασπιρίνη, ιβουπροφαίνη, ναπροξένη νατρίου ή ακεταμινοφαίνη. Η ιβουπροφαίνη και η ναπροξένη νατρίου μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του οιδήματος.
- Παιδιά και έφηβοι κάτω των 18 ετών δεν πρέπει να λαμβάνουν ασπιρίνη εκτός εάν εγκριθεί από γιατρό.
- Θα πρέπει επίσης να αποφεύγετε την ασπιρίνη και άλλα φάρμακα που μπορούν να αραιώσουν το αίμα σας εάν το οστό σπάσει το δέρμα ή υπάρχει σχετική αιμορραγία.
- Εάν ο πόνος σας είναι αρκετά έντονος, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα αναλγητικό με ναρκωτικό για μερικές ημέρες.
Βήμα 3. Επισκεφθείτε την αποκατάσταση ή τη φυσικοθεραπεία
Σε πολλές περιπτώσεις, η θεραπεία αποκατάστασης μπορεί να ξεκινήσει σχετικά σύντομα μετά την αρχική σας θεραπεία. Μπορείτε να ξεκινήσετε με απλές κινήσεις για να ελαχιστοποιήσετε τη δυσκαμψία και σταδιακά να ασχοληθείτε με τη φυσική θεραπεία μόλις αφαιρεθεί το γύψο, το στήριγμα ή η σφεντόνα σας.
- Αναλάβετε αποκατάσταση μόνο με άδεια και υπό την καθοδήγηση του γιατρού σας.
- Η πρώιμη αποκατάσταση μπορεί να περιλαμβάνει απλές κινήσεις για την προώθηση της ροής του αίματος και την αποτροπή της δυσκαμψίας.
- Η φυσικοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της μυϊκής δύναμης, της κίνησης των αρθρώσεων και της ευελιξίας μόλις αφαιρεθεί κάθε χύτευση ή στήριξη ή εάν έχετε θεραπευτεί από τη χειρουργική επέμβαση.
Βήμα 4. Υποβληθείτε σε χειρουργική επέμβαση για σοβαρά σπασμένο χέρι
Εάν έχετε σύνθετο κάταγμα ή κάταγμα που σπάει το οστό, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση. Αυτό μπορεί να διασφαλίσει ότι το χέρι σας επουλώνεται σωστά και ελαχιστοποιεί τον κίνδυνο για μετέπειτα σπασίματα.
- Κατά τη διάρκεια της χειρουργικής επέμβασης, ένας ορθοπεδικός χειρουργός μπορεί να τοποθετήσει συσκευές στερέωσης που σταθεροποιούν τα οστά σας. Βίδες, καρφιά, πλάκες και σύρματα είναι όλοι οι τύποι συσκευών στερέωσης. Αυτά βοηθούν στη διατήρηση της θέσης των οστών σας κατά τη διαδικασία επούλωσης.
- Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, θα υποβληθείτε σε τοπική αναισθησία ενώ ο γιατρός σας εισάγει και εφαρμόζει τη στερέωση.
- Η αποκατάσταση εξαρτάται συχνά από τη σοβαρότητα του διαλείμματος και το πόσο καλά το φροντίζετε.
- Μετά τη χειρουργική επέμβαση, μπορεί να χρειαστείτε φυσικοθεραπεία για να αποκαταστήσετε τη μυϊκή δύναμη, την ευελιξία και την κίνηση των αρθρώσεων.
Βήμα 5. Τρώτε τροφές που δυναμώνουν τα οστά σας
Η υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει τροφές πλούσιες σε ασβέστιο και βιταμίνη D μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των οστών σας. Αυτό μπορεί επίσης να παρέχει στο σώμα σας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την ανοικοδόμηση των οστών του βραχίονα σας και την πρόληψη μελλοντικών διαλειμμάτων.
- Το ασβέστιο και η βιταμίνη D μπορούν να συνεργαστούν για να βοηθήσουν τα οστά σας να γίνουν πιο δυνατά.
- Οι καλές πηγές ασβεστίου περιλαμβάνουν το γάλα, το σπανάκι, τη σόγια, το λάχανο, το τυρί και το γιαούρτι.
- Μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα ασβεστίου εάν η διατροφή από μόνη της δεν μπορεί να καλύψει τις ανάγκες σας σε ασβέστιο, αν και θα πρέπει να στοχεύσετε να πάρετε όσα περισσότερα μπορείτε από ολόκληρα τρόφιμα.
- Οι καλές πηγές βιταμίνης D περιλαμβάνουν σολομό, τόνο, συκώτι βοείου κρέατος και κρόκους αυγού.
- Όπως και με το ασβέστιο, μπορείτε να πάρετε συμπληρώματα βιταμίνης D για να αυξήσετε τις επιλογές διατροφής σας.
- Σκεφτείτε να τρώτε τρόφιμα εμπλουτισμένα με ασβέστιο ή βιταμίνη D. Πολλοί χυμοί φρούτων, όπως σταφύλι ή πορτοκάλι, μπορεί να περιέχουν ασβέστιο ή βιταμίνη D. Ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα είναι εμπλουτισμένα με βιταμίνη D.
Βήμα 6. Κάντε ασκήσεις με βάρη για να δυναμώσετε τα οστά σας
Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι σκέφτονται τους μυς τους όταν γυμνάζονται, τα οστά σας ανταποκρίνονται επίσης στην άσκηση. Οι άνθρωποι που ασκούνται επιτυγχάνουν υψηλότερη πυκνότητα οστού από αυτούς που δεν το κάνουν, και η άσκηση βοηθά επίσης στην ισορροπία και τον συντονισμό, που μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη πτώσεων και ατυχημάτων.
- Δοκιμάστε προπόνηση με βάρη, περπάτημα, πεζοπορία, τζόκινγκ, αναρρίχηση σκαλοπατιών, τένις και χορός για να δυναμώσετε και να διατηρήσετε τα οστά σας.
- Βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα άσκησης, ειδικά εάν έχετε οστεοπόρωση.
