Έτσι έχετε κολλήσει με ένα γύψο στο χέρι σας για τους επόμενους μήνες ή δύο και ήδη αισθάνεστε εγκλωβισμένοι μέσα στο σπίτι σας. Αν και είναι εύκολο να ξεπεραστείς με αρνητικές σκέψεις, το πιο σημαντικό πράγμα που μπορείς να κάνεις είναι να σκεφτείς θετικά. Παρόλο που δεν μπορείτε να κάνετε όλα τα πράγματα που παλιά, μπορείτε ακόμα να διασκεδάσετε! Τελικά θα προσαρμοστείς στο καστ σου και ο χρόνος θα περάσει πριν το καταλάβεις.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Διασκεδάστε με σπασμένο χέρι
Βήμα 1. Προσέξτε σε τηλεοπτικές εκπομπές και ταινίες
Εάν προσπαθείτε να ξεκουραστείτε και να ανασηκώσετε το χέρι σας, μπορείτε να εγκατασταθείτε για μια ή δύο σεζόν μιας παράστασης ή μιας μεγάλης ταινίας. Όχι μόνο θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε, αλλά θα λειτουργήσει επίσης ως μεγάλη απόσπαση της προσοχής και δολοφόνος χρόνου.
Επίσης, με ιστότοπους όπως το Netflix και το Hulu, καθώς και πολλούς ιστότοπους ροής δικτύου, η παρακολούθηση εκπομπών και ταινιών είναι ευκολότερη από ποτέ. Απλά φροντίστε να σηκώνεστε κάθε τόσο για να τεντώσετε τα πόδια σας
Βήμα 2. Επενδύστε σε ένα Kindle ή ένα e-reader
Αν δεν θέλετε να χάσετε τις μέρες σας μπροστά σε μια τηλεόραση, δοκιμάστε να διαβάσετε e-books. Το να κρατάς ένα Kindle ή ένα iPad είναι πολύ πιο εύκολο να το κάνεις με το ένα χέρι από το να κρατάς ένα πραγματικό βιβλίο. Θα έχετε επίσης πρόσβαση σε πολύ περισσότερα μυθιστορήματα χωρίς καν να χρειαστεί να φύγετε από το σπίτι σας.
Εάν δεν είστε σίγουροι από πού να ξεκινήσετε, δοκιμάστε έναν ιστότοπο όπως τα ηλεκτρονικά βιβλία ή το Audible. Μπορείτε επίσης να λάβετε ηλεκτρονικά βιβλία απευθείας από το Amazon
Βήμα 3. Μελετήστε μια γλώσσα ή ακολουθήστε ένα διαδικτυακό μάθημα
Αν περνάτε τον περισσότερο χρόνο σας στον καναπέ ούτως ή άλλως, δοκιμάστε να μάθετε κάτι νέο! Υπάρχουν πολλοί διαδικτυακοί ιστότοποι και εφαρμογές για κινητά που απευθύνονται ειδικά στην εκπαίδευση. Για παράδειγμα, Duolingo και Memrise για γλώσσες, και Khan Academy ή Great Courses για γενικές σπουδές όπως μαθηματικά, ιστορία ή καλές τέχνες.
Μπορείτε επίσης να βρείτε μερικές διαλέξεις κολλεγίων ή TED Talks στο YouTube
Βήμα 4. Χρώμα ή χρώμα
Αυτή μπορεί να είναι μια μεγάλη, χαλαρωτική δραστηριότητα ανεξάρτητα από την ηλικία σας. Μπορείτε επίσης να το κάνετε σχεδόν χωρίς χρήματα, αρκεί να έχετε κενό χαρτί και δείκτες. Ωστόσο, εάν θέλετε να αλλάξετε τα πράγματα, δοκιμάστε να αγοράσετε ένα βιβλίο ζωγραφικής για ενήλικες ή μια βαφή με αριθμούς.
Ορισμένα από αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν ακόμη και τους δείκτες ή να βάψουν χρώμα μαζί τους, οπότε δεν χρειάζεται να τα αγοράσετε
Βήμα 5. Γράψτε για την εμπειρία
Μερικές φορές η έκφραση των συναισθημάτων, των απογοητεύσεων και των φόβων σας μπορεί να είναι φοβερή! Η γραφή μπορεί επίσης να αφαιρέσει το μυαλό σας από τον πόνο στο χέρι σας. Εάν δεν μπορείτε να γράψετε με το χέρι σας, δοκιμάστε να πληκτρολογήσετε. Μπορείτε ακόμη να κρατήσετε ένα ηλεκτρονικό περιοδικό για την εμπειρία σας.
Για παράδειγμα, μπορείτε να δημιουργήσετε ένα άρθρο για τον τρόπο αντιμετώπισης για άλλα άτομα με σπασμένα χέρια ή να μετατρέψετε ολόκληρη την εμπειρία σας σε μια φανταστική ιστορία
Βήμα 6. Σχεδιάστε το καστ σας
Όταν βλέπετε άτομα με καστ και βλέπετε όλες τις υπογραφές πάνω τους, σας κάνει να θέλετε να το υπογράψετε, σωστά; Λοιπόν, τώρα τυχερός για εσάς, έχετε ένα δικό σας καστ για να γράψετε και να σχεδιάσετε! Μπορείτε να ζητήσετε από τους άλλους να υπογράψουν το καστ σας ή μπορείτε απλά να το σχεδιάσετε μόνοι σας. Είναι επίσης υπέροχο να έχετε (πιστεύετε ή όχι) λίστες υποχρεώσεων και πράγματα που πρέπει να θυμάστε.
Εάν πρόκειται να σχεδιάσετε το καστ σας, πάρτε ασημένια ή χρυσά αξεσουάρ για να τα χρησιμοποιήσετε γιατί αν το καστ σας είναι σκοτεινό, θέλετε να χρησιμοποιήσετε χρώματα που θα εμφανιστούν
Βήμα 7. Κάντε μια λίστα με τα πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν απομακρύνετε το καστ σας
Αυτή είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα όταν νιώθετε πολύ πικρία για το καστ σας. Προσπαθήστε να προγραμματίσετε όλα τα πράγματα που θέλετε να κάνετε μόλις είναι εκτός λειτουργίας. Μπορείτε ακόμη να κρατήσετε μια λίστα ή ένα μικρό σημειωματάριο μαζί σας για να προσθέσετε όταν σκέφτεστε κάτι.
- Για παράδειγμα, μπορείτε να απαριθμήσετε απλά πράγματα όπως χειροκρότημα ή κοπή του φαγητού σας. Or πηγαίνετε για μεγαλύτερα πράγματα όπως αναρρίχηση σε βράχο, κολύμπι ή χειρολαβές.
- Αφήστε την απογοήτευσή σας να χρησιμεύσει ως κίνητρο για να δοκιμάσετε νέα πράγματα μόλις θεραπευτεί το χέρι σας.
Μέθοδος 2 από 3: Κοινωνικοποίηση με τη συμμετοχή σας
Βήμα 1. Παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια
Σκοινί την οικογένειά σας ή κάποιους φίλους σας να έρθουν μαζί σας για μια βραδιά παιχνιδιού. Υπάρχουν πολλά παιχνίδια για κάθε είδος. Μπορείτε να παίξετε κάτι σύντομο και εύκολο όπως Sorry or Life ή να επενδύσετε σε ένα μεγαλύτερο παιχνίδι όπως το Monopoly ή το Risk. Υπάρχουν επίσης παιχνίδια όπως Cards Against Humanity, Settlers of Catan και Pandemic.
Εάν δεν έχετε επιτραπέζια παιχνίδια, δοκιμάστε ένα ομαδικό παιχνίδι από το Jackbox όπως το Drawful. Το μόνο που χρειάζεστε για αυτό είναι ένας υπολογιστής ή φορητός υπολογιστής, τηλεόραση και έξυπνα τηλέφωνα
Βήμα 2. Πηγαίνετε σε μια ταινία
Εάν έχετε εγκλωβιστεί στο σπίτι για λίγο, δοκιμάστε να βγείτε για να δείτε μια ταινία. Μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας ή με φίλους. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να νιώθετε παραγωγικοί χωρίς να υπερφορολογείτε τον εαυτό σας και να κουράζεστε. Δοκιμάστε να πάτε σε μαθητές για φθηνότερη τιμή και φροντίστε για ημέρες έκπτωσης στο τοπικό σας θέατρο.
Βήμα 3. Δείτε ένα έργο ή ένα μιούζικαλ
Υπάρχουν πολλά τοπικά θέατρα που προβάλλουν τακτικές εβδομαδιαίες παραστάσεις. Αυτά είναι επίσης συνήθως πολύ φθηνότερα από το να πηγαίνετε στα μεγαλύτερα, πιο δημοφιλή θέατρα της περιοχής σας. Μπορείτε ακόμη να αναρτήσετε το μηνιαίο πρόγραμμα τους στο διαδίκτυο και να σχεδιάσετε ποιες εκπομπές θέλετε να δείτε.
Βήμα 4. Μεταβείτε σε μουσείο, ενυδρείο ή βιβλιοθήκη
Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ασκηθείτε χωρίς να χρησιμοποιήσετε πολύ το χέρι σας. Μπορείτε επίσης να μπείτε σε πολλά από αυτά τα μέρη δωρεάν ανάλογα με το πότε πηγαίνετε - όπως το απόγευμα ή τις καθημερινές. Εάν είστε φοιτητής, μπορείτε επίσης συνήθως να λάβετε έκπτωση εισιτηρίων.
Για τα μουσεία και τα ενυδρεία, υπάρχουν συνήθως νέα, εξειδικευμένα εκθέματα κάθε μήνα, τα οποία μπορούν να κάνουν τη συχνή απόλαυση
Βήμα 5. Περάστε χρόνο με φίλους
Αν βαρεθείτε πραγματικά ή είστε μόνοι, καλέστε φίλους να κάνουν παρέα. Δεν έχει σημασία τι κάνετε, απλά το να περνάτε χρόνο μαζί είναι ένας μεγάλος περισπασμός. Μπορείτε επίσης να τους ζητήσετε να σας βγάλουν έξω αν έχετε βαρεθεί να είστε στο σπίτι. Δεδομένου ότι είναι πιθανώς πρόθυμοι να σας βοηθήσουν από ό, τι το χρειάζεστε, δεν έχει σημασία πού πηγαίνετε.
- Δοκιμάστε να βγείτε σε ένα από τα αγαπημένα σας εστιατόρια για δείπνο. Το να πας κάπου οικείο θα σε βοηθήσει να νιώσεις άνετα, παρά το καστ σου. Ένα δείπνο με φίλους είναι επίσης ένας πολύ καλός δολοφόνος που δεν θα καταστρέψει το πορτοφόλι σας.
- Εάν ο καιρός το επιτρέπει, δοκιμάστε επίσης να κάνετε μια βόλτα με τους φίλους σας. Μπορείτε να το κάνετε αυτό στη γειτονιά σας ή σε ένα τοπικό πάρκο. Το να έχετε έναν φίλο για πολύ καιρό όχι μόνο θα σας βοηθήσει να το κάνετε πιο διασκεδαστικό, αλλά και να το κάνετε πιο ασφαλές σε περίπτωση που έχετε πρόβλημα με το καστ σας.
Μέθοδος 3 από 3: Ομαλή αποκατάσταση
Βήμα 1. Πάρτε ένα αδιάβροχο καλούπι
Ναι, έχουν πραγματικά τέτοια πράγματα τώρα. Μπορείτε να κάνετε ντους κανονικά, να πλένετε τα χέρια σας, ακόμη και να κολυμπάτε. Αυτό σας δίνει περισσότερη ελευθερία, οπότε δεν θα κολλήσετε στο σπίτι όλο το καλοκαίρι με το σπασμένο σας χέρι.
Βήμα 2. Διατηρήστε καθαρό
Αν και μπορεί να φαίνεται σαν αδύνατο με ένα γύψο, μπορείτε να επενδύσετε σε μερικά αντικείμενα που θα σας βοηθήσουν να παραμείνετε υγιεινοί. Με αυτόν τον τρόπο δεν παγιδεύεστε να κάνετε λουτρά πουλιών ή να εμπλέκεστε την οικογένεια και τους φίλους σας. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να βρείτε μερικά στοιχεία όπως:
- Μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα, ή βούρτσα "τέλειας τούφας" για να κάνει το βούρτσισμα των δοντιών σας απλούστερο. Μπορείτε επίσης να πάρετε ένα νήμα πρόσβασης, το οποίο θα σας επιτρέψει να κάνετε νήμα με το ένα χέρι.
- Αποσμητικό ψεκασμού. Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε πλήρως το χέρι σας, αυτό θα σας σώσει τον πόνο της προσπάθειας να βάλετε ένα ραβδί. Απλά βεβαιωθείτε ότι το εφαρμόζετε χωρίς πουκάμισο, καθώς μπορεί κατά λάθος να το ψεκάσετε σε όλα τα ρούχα σας.
- Σαμπουάν για ξηρά μαλλιά. Αυτό είναι ένα εξαιρετικό στοιχείο εάν δεν μπορείτε να σηκώσετε πλήρως το χέρι σας ή να βρέξετε το καστ σας. Απλώς το ψεκάζετε στις ρίζες των μαλλιών σας και το κάνετε μασάζ. Είναι ένας γρήγορος τρόπος για να κάνετε τα μαλλιά σας να φαίνονται φρεσκοπλυμένα και δεν λεκιάζουν τα ρούχα σας.
- Εάν έχετε τη δυνατότητα, μπορείτε ακόμη και να πάτε σε ένα κομμωτήριο για τακτικό πλύσιμο μαλλιών. Ορισμένα κομμωτήρια μπορεί να σας κάνουν έκπτωση εάν πρόκειται να πλύνετε τα μαλλιά σας.
Βήμα 3. Προσαρμόστε τις συνήθειες ύπνου σας
Ένα από τα πιο ενοχλητικά προβλήματα με το γύψο μπορεί να είναι η τοποθέτησή σας στο κρεβάτι. Για παράδειγμα, είναι δύσκολο να αναποδογυρίσετε όταν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνο ένα χέρι. Μπορεί επίσης να είναι επώδυνο να κρατάτε το σπασμένο σας χέρι σε μία θέση όλη τη νύχτα.
Προσπαθήστε αντίθετα να σηκώσετε το χέρι σας με μαξιλάρια. Μπορείτε ακόμη να φτιάξετε μόνοι σας ένα φρούριο μαξιλαριού για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα κυλήσετε στο χέρι σας κατά τη διάρκεια της νύχτας
Βήμα 4. Δοκιμάστε νέους τρόπους διατροφής
Εάν δεν έχετε κάποιον μαζί σας για να σας βοηθήσει να κόψετε φαγητό, μπορεί να έχετε έναν μικρό αγώνα στα χέρια σας. Ωστόσο, εάν είστε μόνοι, μπορείτε να λύσετε το πρόβλημα τρώγοντας τρόφιμα που απαιτούν μόνο ένα κουτάλι ή πιρούνι - ή τρόφιμα αρκετά μαλακά για να τα κόψετε με οποιοδήποτε.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε υπηρεσίες παράδοσης τροφίμων όπως το Blue Apron ή το Fresh Direct που όχι μόνο θα σας γλιτώσει από το να μεταφέρετε είδη παντοπωλείου αλλά θα σας κάνει και την προετοιμασία φαγητού. Πολλά από τα γεύματά τους έρχονται προ-μερίδια, οπότε αντί να προσπαθείτε να κόψετε και να μετρήσετε τα συστατικά, μπορείτε να πάτε κατευθείαν στο μαγείρεμα.
- Αν όμως είστε πραγματικά απελπισμένοι, δοκιμάστε έναν κόφτη πίτσας αντί για ένα μαχαίρι.
Βήμα 5. Φορέστε ρούχα στα οποία μπορείτε να γλιστρήσετε εύκολα
Είναι δύσκολο να κάνετε φερμουάρ ή κουμπώματα μόνο με το ένα χέρι. Αν και μπορεί να γίνει με εξάσκηση και χρόνο, δεν θέλετε να εξαντλήσετε το τραυματισμένο σας χέρι στη διαδικασία.
- Δοκιμάστε να φορέσετε παντελόνια με ελαστικές ταινίες. Θα πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι φοράτε πουκάμισα που μπορείτε να τοποθετήσετε πάνω από το καστ σας.
- Είναι επίσης καλή ιδέα να ντύσετε πρώτα το χέρι σας, ώστε να ξέρετε τι θα επιλέξετε θα λειτουργήσει.
Συμβουλές
- Απολαύστε τη συμπάθεια που λαμβάνετε από όλους. Δεν θα κρατήσει για πάντα.
- Πάρτε παυσίπονα, αλλά ρωτήστε το γιατρό σας πριν πάρετε οτιδήποτε!
- Χαλαρώστε; μην αγχώνεσαι πολύ
- Ξεκουράσου αρκετά.
- Μπορείτε να πάρετε μερικές πλαστικές λαβίδες για να μαζέψετε πράγματα που πέφτουν ή δεν μπορείτε να φτάσετε.
- Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λεπτό χάρακα ή κρεμάστρα παλτών για να ξύσετε μέσα στο καστ σας για να ανακουφίσετε τους κνησμούς.
Προειδοποιήσεις
- Μην προσπαθήσετε να κάνετε ριψοκίνδυνα πράγματα ενώ το καστ είναι έτοιμο.
- Πριν σχεδιάσετε το καστ σας, θυμηθείτε ότι είναι μόνιμο και θα είναι στο καστ σας μέχρι να το κατεβάσετε.
