Μια ρήξη του αχίλλειου τένοντα, που βρίσκεται στο πίσω μέρος του κάτω ποδιού σας, μπορεί να είναι πολύ επώδυνη. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για να εκτιμήσει τη ζημιά και να ακολουθήσει τις συστάσεις του για φροντίδα. Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας και τη συνολική σας υγεία, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει χειρουργική επέμβαση για την επιδιόρθωση του τένοντα και τη μείωση του κινδύνου εκ νέου τραυματισμού.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Έχοντας Επανορθωτική Χειρουργική
Βήμα 1. Επισκεφθείτε αμέσως έναν γιατρό για να διαγνώσει τον τραυματισμό
Μην περιμένετε να ζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν υποψιάζεστε ότι έχετε σπάσει τον αχίλλειο τένοντα. Πηγαίνετε σε ένα δωμάτιο επειγόντων περιστατικών στο νοσοκομείο, επισκεφθείτε μια κλινική ή κάντε ένα έκτακτο ραντεβού με το γιατρό σας για να διαγνώσετε και να θεραπεύσετε τον τραυματισμό σας. Η θεραπεία είναι γενικά πιο αποτελεσματική όταν χορηγείται αμέσως.
- Τα σημάδια ρήξης μπορεί να περιλαμβάνουν έναν ήχο τράβηγμα τη στιγμή του τραυματισμού, ένα κενό στον τένοντα που μπορείτε να αισθανθείτε και μια αδυναμία να σταθείτε στις μύτες των ποδιών σας στο πόδι του τραυματισμένου ποδιού σας.
- Ο γιατρός σας θα εξετάσει τον τραυματισμό σας και θα πραγματοποιήσει εξετάσεις για να εκτιμήσει την έκταση της βλάβης.
- Ο γιατρός σας θα διατάξει επίσης υπερηχογράφημα ή μαγνητική τομογραφία για να λάβει θετική διάγνωση για ρήξη τένοντα εάν υποψιάζονται ότι υπάρχει.
Βήμα 2. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη χειρουργική επέμβαση ως θεραπευτική επιλογή
Η χειρουργική επέμβαση για την αποκατάσταση ενός ρήγματος του αχίλλειου τένοντα ενέχει κινδύνους, αλλά μειώνει την πιθανότητα ρήξης του τένοντα. Συζητήστε αυτήν την επιλογή με το γιατρό σας για να δείτε αν είναι η σωστή επιλογή για εσάς. Ο γιατρός σας μπορεί να συμβουλεύσει την επέμβαση εάν:
- έχετε μολυσμένο δέρμα γύρω από το σημείο του τραυματισμού σας
- είναι διαβητικοί
- καπνός
- χρησιμοποιήστε στεροειδή
- έχουν καθιστική ζωή
Βήμα 3. Συμβουλευτείτε έναν ορθοπεδικό χειρουργό για τις επιλογές σας
Ρωτήστε τον τακτικό γιατρό σας για παραπομπή σε ορθοπεδικό χειρουργό εάν σκέφτεστε την επέμβαση. Μιλήστε με έναν ορθοπεδικό χειρουργό για τις ιδιαιτερότητες της χειρουργικής επέμβασης και τον αναμενόμενο χρόνο αποκατάστασης. Αυτοί οι παράγοντες θα διαφέρουν ανάλογα με την έκταση του τραυματισμού σας, την ηλικία σας, τη φυσική κατάσταση, τον τρόπο ζωής και τις μετεγχειρητικές δραστηριότητες.
Στις περισσότερες περιπτώσεις, αναμένεται χρόνος αποκατάστασης 4-6 μηνών για υγιείς, ενεργούς ασθενείς. Ωστόσο, θα είστε κινητοί και θα επιστρέψετε σε μέρη της καθημερινής σας ζωής σε διαφορετικά σημεία κατά τη διάρκεια της διαδικασίας επούλωσης. Ορισμένα πράγματα μπορεί να διαρκέσουν μόνο μερικές εβδομάδες, άλλα μπορεί να χρειαστούν μήνες
Βήμα 4. Φροντίστε για τη μεταφορά την ημέρα του χειρουργείου σας
Οι περισσότεροι ασθενείς θα πάνε σπίτι την ίδια μέρα της επέμβασης. Ρωτήστε έναν φίλο ή μέλος της οικογένειας εάν μπορούν να σας φέρουν στο σπίτι μετά τη διαδικασία. Η αναισθησία και τα φάρμακα για τον πόνο θα σας κάνουν μη ασφαλή την οδήγηση.
Η χειρουργική επέμβαση διαρκεί συνήθως 1-2 ώρες
Βήμα 5. Ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας για μετεγχειρητική φροντίδα
Ο γιατρός σας θα σας δώσει συγκεκριμένες οδηγίες για το πώς να αναρρώσετε γρήγορα μετά τη χειρουργική επέμβαση. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες προσεκτικά για να βεβαιωθείτε ότι δεν εμποδίζετε τη διαδικασία επούλωσης. Αυτή η συμβουλή θα καλύψει τη φροντίδα των πληγών, τη φροντίδα παρακολούθησης και ένα χρονοδιάγραμμα για την ανακούφιση στις κανονικές δραστηριότητες.
- Εάν δεν είστε σαφείς σχετικά με συγκεκριμένες οδηγίες για τη φροντίδα των πληγών, ζητήστε από το γιατρό ή τη νοσοκόμα σας να σας δείξει αυτές τις διαδικασίες για να ακολουθήσετε στο σπίτι.
- Κλείστε ραντεβού για παρακολούθηση με το γιατρό σας μια εβδομάδα μετά τη χειρουργική επέμβαση.
Βήμα 6. Ρωτήστε το γιατρό σας για την απόκτηση μπότας ή γύψου
Ενώ ο αχίλλειος τένοντας σας θεραπεύει, είναι σημαντικό να κρατάτε τον αστράγαλο ακινητοποιημένο. Αυτό θα αποτρέψει περαιτέρω τραυματισμό του τένοντα και θα επιτρέψει στον ιστό να αναγεννηθεί μετά τη χειρουργική επέμβαση. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν μια μπότες ή γύψο θα ήταν κατάλληλη για τον τραυματισμό σας.
Μπότα ή γύψο πρέπει να φορεθεί για τουλάχιστον 2-3 εβδομάδες μετά τον τραυματισμό σας. Ο γιατρός σας μπορεί να σας συστήσει να το διατηρήσετε περισσότερο εάν έχετε βιώσει πλήρη ρήξη του τένοντα
Μέθοδος 2 από 3: Αποκατάσταση μετά από χειρουργική επέμβαση
Βήμα 1. Φροντίστε για βοήθεια στο σπίτι αμέσως μετά το χειρουργείο
Σημειώστε ότι το πόδι σας θα είναι σε γύψο μετά από χειρουργική επέμβαση, οπότε μπορεί να χρειαστείτε βοήθεια για να ανεβείτε σκάλες, να κοιμηθείτε ή να κάνετε άλλες απλές εργασίες. Ρωτήστε έναν φίλο ή αγαπημένο σας αν μπορεί να σας βοηθήσει με αυτά τα πράγματα στο σπίτι. Αυτό μπορεί να είναι για μια ημέρα ή 2 ή μέχρι να συνηθίσετε να χρησιμοποιείτε πατερίτσες για να κυκλοφορείτε.
Βήμα 2. Ξεκινήστε ήπια άσκηση στον αστράγαλο 4 εβδομάδες μετά το χειρουργείο
Ο γιατρός σας θα αφαιρέσει το γύψο σας περίπου ένα μήνα μετά τη χειρουργική επέμβαση και θα το αντικαταστήσει με ένα μποτάκι στον αστράγαλο. Θα μπορείτε να αφαιρείτε περιοδικά την μπότα για να ξεκινήσετε ήπιες ασκήσεις για να τεντώσετε τον τένοντά σας. Κάντε αυτές τις 2 ασκήσεις 3 φορές την ημέρα και σταματήστε εάν αισθανθείτε έντονο πόνο στον αστράγαλο.
- Δοκιμάστε ασκήσεις κάμψης-επέκτασης αστραγάλου, όπου κινείτε απαλά το πόδι σας προς τα πάνω και προς τα κάτω. Κάντε το 20 φορές και μετά ξεκουραστείτε.
- Κάντε κύκλους με τους αστραγάλους σας με ήπια κίνηση. Κάντε 10 κύκλους προς τα αριστερά και στη συνέχεια 10 προς τα δεξιά.
Βήμα 3. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη θεραπεία αποκατάστασης
Η άσκηση του αχίλλειου τένοντα μετά τον αρχικό χρόνο επούλωσης είναι σημαντική για την ανάρρωση. Είτε επιλέξατε χειρουργική είτε μη χειρουργική θεραπευτική οδό, η προπόνηση δύναμης και σταθερότητας θα είναι απαραίτητη για να ανακτήσετε την πλήρη λειτουργία του αστραγάλου σας. Ζητήστε από το γιατρό σας παραπομπή για θεραπεία αποκατάστασης και ξεκινήστε το συντομότερο δυνατό.
- Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ασθενείς θα μπορούν να επιστρέψουν στο κανονικό επίπεδο δραστηριότητάς τους μετά από 4-6 μήνες θεραπείας.
- Εφαρμόστε ασκήσεις φυσικοθεραπείας στο σπίτι, όπως σας συμβουλεύει ο θεραπευτής σας, για να επιταχύνετε την ανάρρωσή σας.
Μέθοδος 3 από 3: Αντιμετώπιση του τραυματισμού σας στο σπίτι
Βήμα 1. Ξεκουράστε το πόδι σας όπως σας έχει συστήσει ο γιατρός σας για να αποφύγετε τον επανατραυματισμό
Η ενεργοποίηση πολύ σύντομα μετά από ρήξη του Αχίλλειου τένοντα μπορεί να κάνει τον τραυματισμό σας πολύ χειρότερο. Μείνετε μακριά από τα πόδια σας για όσο διάστημα συστήνει ο γιατρός σας κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας. Αυτό μπορεί να είναι ημέρες, εβδομάδες ή μήνες ανάλογα με τη σοβαρότητα της ρήξης.
- Φροντίστε για την ανάπαυλα του σχολείου, της εργασίας ή άλλων υποχρεώσεων, εάν χρειάζεται.
- Αποφύγετε οποιεσδήποτε δραστηριότητες υψηλού αντίκτυπου που θα επιδεινώσουν εκ νέου τον τραυματισμό σας.
Βήμα 2. Εφαρμόστε ψυχρή θεραπεία για τις πρώτες 2-3 ημέρες
Εάν ο αχίλλειος τένοντας σας έχει σχιστεί μόνο εν μέρει, είναι πιθανό να φλεγμονή καθώς αρχίζει να σχηματίζεται ουλώδης ιστός. Ελαχιστοποιήστε αυτό ξεκουράζοντας το πόδι σας και εφαρμόζοντας μια κρύα κομπρέσα στον τραυματισμό 2-3 ημέρες μετά την εμφάνισή του. Το κρύο θα βοηθήσει επίσης στη μείωση του πόνου που προκαλείται από τον τραυματισμό σας.
- Κατά γενικό κανόνα, εφαρμόστε πάγο όχι περισσότερο από 30 λεπτά τη φορά.
- Ανυψώστε το πόδι σας ταυτόχρονα για να μειώσετε το πρήξιμο.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε πατερίτσες για να ξεκουράσετε τον αχίλλειο τένοντα
Η ανάπαυση είναι αναπόσπαστο μέρος της διαδικασίας επούλωσης του ρήγματος του τένοντα. Χρησιμοποιήστε πατερίτσες για να περπατήσετε κατά τις πρώτες 2-3 εβδομάδες μετά τον τραυματισμό σας για να αποφύγετε την καταπόνηση στον αστράγαλο. Αυτό θα σας επιτρέψει να συνεχίσετε πολλές από τις τακτικές σας δραστηριότητες χωρίς να διακυβεύετε την ανάρρωσή σας.
- Μπορείτε να αγοράσετε ή να νοικιάσετε πατερίτσες από φαρμακείο ή κατάστημα ιατρικών ειδών ή να τις αγοράσετε online.
- Ανάλογα με τη σοβαρότητα του τραυματισμού σας, μπορεί να χρειαστεί να χρησιμοποιήσετε πατερίτσες περισσότερο από μερικές εβδομάδες. Μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να δείτε πόσο καιρό σας προτείνουν να μείνετε με πατερίτσες.
Βήμα 4. Πάρτε αναλγητικά χωρίς ιατρική συνταγή εάν είναι απαραίτητο
Για να καταπρανετε τον πόνο του ρήγματος του αχίλλειου τένοντα, ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη ενός μη συνταγογραφούμενου παυσίπονου όπως η ιβουπροφαίνη ή η ναπροξένη. Σημειώστε ότι η τυπική δόση ιβουπροφαίνης για ενήλικες είναι 400 mg κάθε 6-8 ώρες. Η τυπική δόση της ναπροξένης είναι 500 mg κάθε 6-8 ώρες.
