Είτε είστε στο κρεβάτι κάτω από την κουβέρτα σας είτε κάμπινγκ μετά από μια πεζοπορία μιας ημέρας, τα κρύα πόδια είναι μια ενόχληση! Ευτυχώς υπάρχουν εύκολοι τρόποι για να ζεστάνετε τα πόδια σας και να τα διατηρήσετε έτσι. Στρώστε χοντρές κάλτσες και αξεσουάρ, ζεστάνετε το σώμα σας με κίνηση ή αλλάξτε το περιβάλλον γύρω σας. Θα ζεστάνετε αυτά τα επίμονα πόδια σε λίγο χρόνο!
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Φοράτε τοστ-ζεστά ρούχα και αξεσουάρ
Βήμα 1. Επιλέξτε ζεστές, χοντρές μάλλινες κάλτσες
Φορέστε κάλτσες που είναι τουλάχιστον 70% μάλλινες - αυτές είναι οι καλύτερες για να διατηρείτε τα πόδια σας ζεστά. Τρίψτε τα πόδια σας μαζί αφού βάλετε τις κάλτσες σας για να ανακινήσετε λίγη ζεστασιά.
Μπορείτε επίσης να αγοράσετε θερμικές, με γούνα, Alpaca και κάλτσες από δέρμα προβάτου ή shearling για επιπλέον μόνωση
Βήμα 2. Φορέστε μονωμένες παντόφλες
Προσθέτοντας παντόφλες πάνω στις κάλτσες σας σίγουρα θα σας βοηθήσει να κρατήσετε τα πόδια σας ζεστά. Αφεθείτε στην αγορά μερικών παντόφλες με επένδυση από μαλλί ή γούνα. Αυτά μπορεί να είναι ζεστά και άνετα!
Βήμα 3. Κρατήστε τα παπούτσια σας στο σπίτι
Εκτός αν έχετε έναν κανόνα απαγόρευσης παπουτσιών στο σπίτι σας, κρατήστε τα παπούτσια σας πάνω από τις κάλτσες σας μέχρι να πάτε για ύπνο. Φορέστε καθαρές μπότες στο εσωτερικό, εάν έχετε μερικές. Αυτά θα μονώσουν τα πόδια και τους αστραγάλους σας και θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη ζεστασιά.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να φοράτε τις μονωμένες μπότες σας ενώ κοιμάστε σε σκηνή
Βήμα 4. Αλλάξτε τις κάλτσες σας αν είναι βρεγμένες
Αν φοράτε κάλτσες όλη την ημέρα και τα πόδια σας ιδρώνουν, ο ιδρώτας στις κάλτσες σας μπορεί να εμποτίζει τα πόδια σας και να τα κάνει δροσερά. Γλιστρήστε σε ένα ζεστό, στεγνό ζευγάρι και τα πόδια σας θα νιώσουν αμέσως πιο ζεστά.
Αυτό είναι σημαντικό είτε βρίσκεστε στο σπίτι είτε κάνετε πεζοπορία στη φύση. Πάντα να παίρνετε μαζί σας επιπλέον κάλτσες όταν ταξιδεύετε ή κάνετε πεζοπορία, ώστε να έχετε ξερά ζευγάρια για να αλλάξετε
Βήμα 5. Ζεστάνετε τον πυρήνα σας
Είναι πραγματικά δύσκολο να ζεστάνετε τα πόδια σας εάν το υπόλοιπο σώμα σας είναι κρύο. Τυλίξτε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα, φορέστε ένα επιπλέον πουλόβερ ή απολαύστε ένα ζεστό μπάνιο. Μόλις θερμάνετε το κέντρο σας, θα μπορείτε να ζεστάνετε καλύτερα τα πόδια σας.
Βήμα 6. Βάλτε ένα καπέλο
Μπορεί να ακούγεται ανόητο να φοράς καπέλο για να ζεστάνεις τα πόδια σου, αλλά μπορεί να σε βοηθήσει! Χάνετε πολύ θερμότητα από το κεφάλι σας και όσο πιο κρύο είναι το σώμα σας τόσο πιο κρύα θα είναι τα πόδια σας. Περάστε ένα ζεστό καπέλο για να εξοικονομήσετε θερμότητα στο σώμα και να ενθαρρύνετε τα πιο ζεστά πόδια. Σκορ
0 / 0
Μέθοδος 1 Κουίζ
Τι είδους κάλτσες θα κρατήσουν τα πόδια σας ζεστά;
Θερμικός
Κλείσε! Οι θερμικές κάλτσες είναι κατασκευασμένες από μια ποικιλία υφασμάτων, αλλά ο στόχος τους είναι να κρατήσουν τα πόδια σας ζεστά! Μπορείτε να βρείτε τέτοιου είδους κάλτσες στα περισσότερα πολυκαταστήματα. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι τύποι ζεστών κάλτσες επίσης! Προσπάθησε ξανά…
Με γούνα
Έχεις εν μέρει δίκιο! Οι κάλτσες με γούνα είναι σίγουρα ένα ζεστό είδος κάλτσας. Η γούνα μπορεί να είναι πραγματική ή τεχνητή. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι τύποι ζεστών κάλτσες, επίσης. Μάντεψε ξανά!
Αιγοκάμηλος
Σχεδόν! Οι κάλτσες Alpaca είναι απολύτως ένα ζεστό είδος κάλτσας. Η γούνα από αυτά τα ζώα είναι απαλή και ζεστή! Αλλά λάβετε υπόψη ότι υπάρχουν και άλλοι τύποι ζεστών κάλτσες. Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Δέρμα προβάτου
Προσπάθησε ξανά! Είναι αλήθεια ότι οι κάλτσες από δέρμα προβάτου είναι μια ζεστή κάλτσα. Το δέρμα προβάτου είναι το δέρμα των προβάτων με το μαλλί ακόμα πάνω του. Αλλά θυμηθείτε ότι υπάρχουν και άλλοι τύποι ζεστών κάλτσες, επίσης. Επιλέξτε άλλη απάντηση!
Ολα τα παραπανω
Ναι! Οι θερμικές κάλτσες με επένδυση από γούνα, αλπακά και δέρμα προβάτου είναι όλοι ζεστοί τύποι κάλτσες. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε μαλλί, αν το κάνετε, βεβαιωθείτε ότι η κάλτσα είναι κατασκευασμένη από τουλάχιστον 70% μαλλί! Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 2 από 4: Εφαρμογή θερμότητας
Βήμα 1. Ζεστάνετε τις κάλτσες σας στο στεγνωτήριο
Βάλτε μερικές κάλτσες στο στεγνωτήριο για έως και 10 λεπτά πριν τις φορέσετε. Όταν βγουν θα ζεσταθούν!
Μην βάζετε τις κάλτσες σας στο φούρνο μικροκυμάτων ή στο φούρνο - αυτό μπορεί να προκαλέσει φωτιά. Εάν δεν έχετε στεγνωτήριο, δοκιμάστε να σιδερώσετε τις κάλτσες σας για να τις ζεστάνετε
Βήμα 2. Βάλτε τα πόδια σας σε ζεστό νερό
Εάν είναι δυνατόν, κάντε ένα ζεστό ντους ή απολαύστε ένα ζεστό μπάνιο - αυτό θα ζεστάνει ολόκληρο το σώμα σας συμπεριλαμβανομένων των ποδιών σας. Εάν αυτό δεν είναι επιλογή, ζεστάνετε τα πόδια σας σε ζεστό νερό σε ένα μεγάλο μπολ ή ένα ποδόλουτρο. Μουλιάστε τα για όσο θέλετε, απλά προσθέστε ζεστό νερό για να μην κρυώσει.
Βήμα 3. Επενδύστε σε μια ηλεκτρική κουβέρτα για το κρεβάτι σας
Μπορείτε να βρείτε μια ηλεκτρική κουβέρτα σε πολλά καταστήματα λιανικής πώλησης μεγάλης κλίμακας και σε ορισμένα φαρμακεία. Αγοράστε ένα για χρήση στο κρεβάτι ή τον καναπέ σας και τυλίξτε τα πόδια σας σε αυτό. Ωστόσο, φροντίστε να το αποσυνδέσετε όταν δεν χρησιμοποιείται.
Βήμα 4. Ζεσταίνετε μια σακούλα ρυζιού και τυλίξτε την στα πόδια σας
Αγοράστε μια θερμαινόμενη σακούλα ρυζιού ή φτιάξτε τη δική σας. Όταν κρυώνετε, βάλτε τον φούρνο μικροκυμάτων στο φούρνο μικροκυμάτων για 1 ½ - 2 ½ λεπτά. Τραβήξτε το στα πόδια σας.
Το πόσο θα πρέπει να ζεσταίνετε τη σακούλα ρυζιού ποικίλλει ανάλογα με το φούρνο μικροκυμάτων, οπότε ελέγχετε πάντα προσεκτικά τη θερμοκρασία
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε ένα μπουκάλι ζεστού νερού
Βάλτε ένα θερμαινόμενο μπουκάλι νερό κάτω ή πάνω από τα πόδια σας για να ζεσταθούν γρήγορα. Βγάλτε το μετά από λίγο όταν αρχίσει να κρυώνει. Βεβαιωθείτε ότι το μπουκάλι ζεστού νερού έχει ένα κάλυμμα και ότι δεν είναι πολύ ζεστό - αν είναι άβολο, αφήστε το να κρυώσει για λίγα λεπτά και δοκιμάστε ξανά.
Φορέστε κάλτσες. μην βάζετε το μπουκάλι νερό κατευθείαν στο δέρμα σας
Βήμα 6. Κολλήστε μια θερμική σόλα στο παπούτσι σας
Αγοράστε ένα πακέτο θερμικών πάτων ή πακέτων θέρμανσης («θερμαντήρες χεριών») από το τοπικό φαρμακείο ή το φαρμακείο σας. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες για να ξέρετε πώς να τις χρησιμοποιήσετε. Όταν τα πόδια σας είναι κρύα, ενεργοποιήστε ένα και κολλήστε το μέσα στην κάλτσα σας.
Εάν οι οδηγίες λένε να μην το βάζετε σε άμεση επαφή με το δέρμα σας, χρησιμοποιήστε το ανάμεσα στην κάλτσα και το παπούτσι σας ή ανάμεσα σε δύο στρώσεις κάλτσες
Βήμα 7. Κάντε το δικό σας πόδι πιο ζεστό
Διπλώστε ένα μαξιλάρι κρεβατιού στη μέση και καρφώστε τις γωνίες με καρφίτσες ασφαλείας για να φτιάξετε μια τσέπη. Προσθέστε μια πηγή θερμότητας γεμίζοντας πολλά ανθεκτικά πλαστικά 8 ουγκιές. μπουκάλια με ζεστό νερό. Δοκιμάστε το με το χέρι σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι πολύ ζεστό και, στη συνέχεια, βάλτε τα μπουκάλια νερού στην σπιτική τσέπη σας. Σύρετε τα πόδια σας μέσα και νιώστε τη ζέστη.
Βιδώστε τα καπάκια στα μπουκάλια σφιχτά για να μην διαρρεύσουν
Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέθοδος 2
Τι πρέπει να θυμάστε να κάνετε όταν χρησιμοποιείτε ένα μπουκάλι ζεστού νερού για να ζεσταίνετε τα πόδια σας;
Δημιουργήστε ένα φράγμα ανάμεσα στο μπουκάλι και το δέρμα σας.
Σωστά! Αποφύγετε την τοποθέτηση του μπουκαλιού νερού απευθείας στο δέρμα σας γιατί μπορείτε να καείτε. Δοκιμάστε να φορέσετε κάλτσες ή να τυλίξετε το μπουκάλι με μια πετσέτα. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Χρησιμοποιήστε το μπουκάλι νερό ακόμη και αν είναι άβολα ζεστό.
Σιγουρα οχι! Εάν το μπουκάλι νερό σας είναι πολύ ζεστό, αφήστε το να κρυώσει πριν το εφαρμόσετε. Θα μπορούσατε να κάψετε το δέρμα σας με ένα μπουκάλι που είναι πολύ ζεστό! Διάλεξε άλλη απάντηση!
Βγάλτε το καπάκι από το μπουκάλι.
Οχι! Θέλετε να βεβαιωθείτε ότι το καπάκι του μπουκαλιού νερού είναι βιδωμένο σφιχτά. Δεν θέλετε το ζεστό νερό να διαρρεύσει και να σας κάψει το πόδι! Κάντε κλικ σε μια άλλη απάντηση για να βρείτε τη σωστή…
Φούρνο μικροκυμάτων στο μπουκάλι για 2 λεπτά.
Οχι απαραίτητα! Τα μικροκύματα διαφέρουν, οπότε πρέπει πάντα να δοκιμάζετε τη θερμοκρασία του νερού σας και να χρησιμοποιείτε αυτό που σας βολεύει περισσότερο. Δοκιμάστε το φούρνο μικροκυμάτων για ένα λεπτό κάθε φορά και βάλτε το μπουκάλι πίσω για 30 δευτερόλεπτα κάθε φορά, εάν δεν είναι αρκετά ζεστό. Διάλεξε άλλη απάντηση!
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 3 από 4: Αλλαγή του περιβάλλοντός σας
Βήμα 1. Κουκούλι τα πόδια σας ενώ κοιμάστε
Όταν είστε στο κρεβάτι, τυλίξτε τα πόδια σας σε μια κουβέρτα και βεβαιωθείτε ότι είναι στριμωγμένα σε όλο το μήκος των ποδιών σας για να τα κρατήσετε ζεστά. Αυτό θα μονώσει καλύτερα τα πόδια σας από το να απλώσετε μια κουβέρτα πάνω τους.
Φερμουάρ στον υπνόσακο σας μέχρι το τέλος, έτσι ώστε τα πόδια σας να είναι κουκουλωμένα στο κάτω μέρος της τσάντας
Βήμα 2. Κρατήστε τα πόδια σας μακριά από το πάτωμα
Χάνετε πολύ θερμότητα μέσα από τα πέλματα των ποδιών σας σε κρύα πατώματα. Όταν είναι δυνατόν, κρατήστε τα πόδια σας ψηλά σε έναν καναπέ ή σε ένα σκαμπό.
Βήμα 3. Κρατήστε επιπλέον υποδήματα στη διάθεσή σας
Ακόμα κι αν το σπίτι και ο χώρος εργασίας σας είναι στεγνά και ζεστά, μπορείτε να έχετε κρύα, υγρά πόδια όταν ταξιδεύετε μεταξύ των δύο. Κρατήστε ένα επιπλέον ζευγάρι κάλτσες και παπούτσια στη δουλειά για να αλλάξετε σε περίπτωση που τα πόδια σας βραχούν στο δρόμο.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να κρατάτε «επαγγελματικά» παπούτσια στο γραφείο και να φοράτε μονωμένες μπότες μπρος -πίσω μεταξύ εργασίας και σπιτιού.
- Εάν το γραφείο ή ο χώρος εργασίας σας είναι κρύος, μπορείτε επίσης να βρείτε επαγγελματικά παπούτσια με ψηλότερες πλευρές ή λεπτά στρώματα μόνωσης που θα σας βοηθήσουν να ζεσταθείτε στη δουλειά. Το να φοράτε μάλλινες κάλτσες με το πρότυπο επαγγελματικό σας παπούτσι θα ήταν μια άλλη επιλογή.
Βήμα 4. Ζεστάνετε το δωμάτιο που βρίσκεστε
Εάν το σώμα σας είναι καλυμμένο και τα πόδια σας είναι ακόμα κρύα, μπορεί να είναι απλώς ότι το δωμάτιο είναι πολύ κρύο. Βεβαιωθείτε ότι όλα τα παράθυρα είναι κλειστά, βάλτε κεντρική θέρμανση ή ανάψτε φωτιά ή αγοράστε έναν αποκλειστή ρεύματος (ρεύματος) εάν πιστεύετε ότι η ψυχρότητα προέρχεται από κάτω από τις πόρτες σας. Σκορ
0 / 0
Μέθοδος 3 Κουίζ
Σωστό ή Λάθος: Μπορείτε να ζεστάνετε τα πόδια σας κρατώντας τα στο πάτωμα.
Αληθής
Οχι ακριβώς! Εάν το πάτωμά σας είναι κρύο, τα πόδια σας θα απορροφήσουν το κρύο από τα πέλματά σας. Κουκουλιάστε τα πόδια σας σε μια ζεστή κουβέρτα και βάλτε τα στον καναπέ, αν είναι δυνατόν. Προσπάθησε ξανά…
Ψευδής
Σωστός! Χάνετε αρκετή θερμότητα όταν τα πέλματα των ποδιών σας πιέζονται σε ένα κρύο πάτωμα. Δοκιμάστε να ακουμπήσετε τα πόδια σας σε έναν καναπέ ή σκαμπό. Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
Μέθοδος 4 από 4: Ενεργοποίηση
Βήμα 1. Μετακινήστε και ασκήστε τα πόδια σας
Αν καθόσαστε για λίγο, μετακινηθείτε ή ασκήστε τα πόδια σας για να τα ζεστάνετε. Σταθείτε στις μύτες των ποδιών σας και στη συνέχεια στα επίπεδα των ποδιών σας ή τεντώστε τα πόδια σας προς τα έξω και δείξτε τα δάχτυλα των ποδιών σας, στη συνέχεια φέρτε τα πόδια σας πίσω και λυγίστε τα δάχτυλά σας. Επαναλάβετε αυτά μέχρι τα πόδια σας να νιώσουν τρυφερά και ζεστά.
Σηκωθείτε και περπατήστε. Η κίνηση θα κυκλοφορήσει το αίμα στο σώμα σας και θα το ζεστάνει. Μπορείτε ακόμη να κάνετε άλματα ή να τρέξετε στη θέση σας για να αντλήσετε πραγματικά το αίμα σας
Βήμα 2. Κάντε 30-50 κούνιες ποδιών
Καθίστε σε μια καρέκλα ή στην άκρη του κρεβατιού σας, με τα πόδια σας να κρέμονται. Γυρίστε τα πόδια σας προς τα πίσω και προς τα εμπρός τουλάχιστον 30-50 φορές. Αυτό θα κάνει το αίμα σας να ρέει στα πόδια σας περισσότερο. Κάντε το με όλο σας το πόδι, συμπεριλαμβανομένου του μηρού σας.
Κάντε δυνατές κινήσεις! Περιστρέψτε το πόδι σας όσο το δυνατόν περισσότερο
Βήμα 3. Κάντε στον εαυτό σας ένα μασάζ ποδιών
Τρίψτε λίγη κρέμα ή λοσιόν ποδιών στα γυμνά σας πόδια και κάντε μασάζ. Τρίψτε τα δάχτυλα των ποδιών, τις φτέρνες και τα πέλματα των ποδιών σας. Αυτό βοηθά στην κυκλοφορία και κάνει τα πόδια σας να αισθάνονται πιο ζεστά. Στη συνέχεια, φορέστε μερικές χοντρές κάλτσες ή παπούτσια και παντόφλες για να διατηρήσετε τη θερμότητα μέσα.
Χρησιμοποιήστε μια κρέμα θέρμανσης όπως το Nutrasal ή το ProNeema για μια επιπλέον ώθηση θέρμανσης
Σκορ
0 / 0
Κουίζ Μέθοδος 4
Πώς ένα μασάζ ποδιών ζεσταίνει τα πόδια σας;
Δημιουργεί τριβή που παράγει θερμότητα.
ΟΧΙ ακριβως! Η τριβή από το τρίψιμο των ποδιών σας κατά τη διάρκεια ενός μασάζ θα είναι πολύ μικρή. Σίγουρα δεν αρκεί να ζεστάνετε τελείως τα πόδια σας! Μάντεψε ξανά!
Μεταφέρει τη θερμότητα από τα χέρια σας στα πόδια σας.
Οχι απαραίτητα! Όταν τρίβετε τα πόδια σας με τα χέρια σας, δεν μεταφέρετε τη θερμότητα από το ένα μέρος του σώματος στο άλλο. Επιπλέον, τότε τα χέρια σας θα ήταν κρύα! Δοκιμάστε μια άλλη απάντηση…
Διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος.
Ομορφη! Το τρίψιμο των ποδιών σας ενθαρρύνει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που θα κάνει τα πόδια σας να αισθάνονται πιο ζεστά. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να περπατήσετε ή να τρέξετε στη θέση σας για να ενθαρρύνετε την κυκλοφορία! Διαβάστε για μια άλλη ερώτηση κουίζ.
Θέλετε περισσότερα κουίζ;
Συνεχίστε να δοκιμάζετε τον εαυτό σας!
