Το αιμάτωμα είναι μια τοπική συλλογή αίματος κάτω από το δέρμα που μπορεί να εμφανιστεί ως κοκκινωπό-μπλε οίδημα (μώλωπας). Συνήθως οφείλεται σε αμβλύ τραύμα στο σώμα που τα αιμοφόρα αγγεία εκρήγνυνται και διαρρέουν. Ένα μεγάλο αιμάτωμα μπορεί να είναι επικίνδυνο αφού ασκεί πίεση στα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί έτσι να εμποδίσει τη ροή του αίματος. Αν και συνιστάται η επίσκεψη στο γιατρό σας, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να θεραπεύσετε ήπια ή μέτρια αιματώματα στο σπίτι.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Θεραπεία αιματώματος
Βήμα 1. Ξεκουραστείτε και ακινητοποιήστε το τραυματισμένο μέρος
Η μυϊκή δραστηριότητα και κίνηση μπορεί να ερεθίσουν και να αυξήσουν την πίεση στους μαλακούς ιστούς, η οποία μπορεί να προκαλέσει φλεγμονώδη αντίδραση και να επιδεινώσει το αιμάτωμά σας. Διατηρήστε σχετική ξεκούραση για τις πρώτες 48 ώρες μετά τον τραυματισμό, αν είναι δυνατόν.
Η ακινητοποίηση που σας κρατά σε φυσιολογική ανατομική θέση (ξαπλωμένη ανάσκελα με τις παλάμες και τα πόδια στραμμένα προς τα εμπρός) είναι χρήσιμη στη διαδικασία επούλωσης και μπορεί να αποτρέψει περαιτέρω βλάβες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα άκρα και τις κοινές περιοχές
Βήμα 2. Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα αμέσως μετά τον τραυματισμό
Αυτό πρέπει να γίνεται αμέσως και να επαναλαμβάνεται κάθε λίγες ώρες για 48 ώρες μετά τον τραυματισμό. Εφαρμόστε ένα πακέτο πάγου στην πληγείσα περιοχή αμέσως μόλις παρατηρήσετε ένα αιμάτωμα που αρχίζει να αναπτύσσεται. Η χαμηλή θερμοκρασία μειώνει τη ροή του αίματος, μειώνοντας την αιμορραγία. Θυμηθείτε να μην κρατάτε το πακέτο πάγου στο δέρμα για περισσότερο από 15-20 λεπτά για να αποφύγετε τη βλάβη των ιστών. Τυλίξτε το πακέτο πάγου σε ένα πανί για να αποφύγετε την καύση πάγου.
- Η χαμηλή θερμοκρασία προκαλεί στένωση των αιμοφόρων αγγείων και περιορίζει το πρήξιμο και τη συσσώρευση αίματος μετά το τραύμα κάτω από το δέρμα.
- Αυτό μπορεί επίσης να αποτρέψει πιθανή βλάβη ιστών λόγω μειωμένης ροής οξυγόνου στην πληγωμένη περιοχή.
Βήμα 3. Ανυψώστε το σημείο του τραυματισμού
Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο για τα άκρα. Η διατήρηση της περιοχής στην οποία έχει εμφανιστεί το αιμάτωμα σε υπερυψωμένη επιφάνεια θα μειώσει τη ροή του αίματος στη συγκεκριμένη περιοχή, ελαχιστοποιώντας το πρήξιμο και εμποδίζοντας το αιμάτωμα να αναπτυχθεί. Χρησιμοποιήστε μαξιλάρια ή κουβέρτες για να διατηρήσετε την περιοχή ψηλά.
Κρατήστε την τραυματισμένη περιοχή πάνω από το επίπεδο της καρδιάς, αν είναι δυνατόν
Βήμα 4. Τυλίξτε την πληγείσα περιοχή με έναν επίδεσμο συμπίεσης για να ελέγξετε το πρήξιμο
Τυλίξτε απαλά έναν επίδεσμο ACE ή συμπίεσης γύρω από την τραυματισμένη περιοχή. Μην το τυλίξετε πολύ σφιχτά! Θέλετε ο επίδεσμος να ακουμπά σταθερά στο δέρμα σας χωρίς να διακόψετε την κυκλοφορία, προκαλώντας μυρμήγκιασμα ή κοπή στο δέρμα. Η υπερβολική συμπίεση μπορεί να αυξήσει το πρήξιμο γύρω από το αιμάτωμα και ακόμη και να επιδεινώσει τους μώλωπες.
Βήμα 5. Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα μετά από 48 ώρες
Χρησιμοποιήστε μια θερμική συσκευασία ή ένα πανί εμποτισμένο με ζεστό νερό. Σε αντίθεση με την κρύα κομπρέσα, οι θερμές κομπρέσες είναι πιο ευεργετικές στο στάδιο της ανάρρωσης, επειδή διαστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και βελτιώνουν την κυκλοφορία και την παροχή των θρεπτικών συστατικών που είναι απαραίτητα για επισκευή.
- Όπως και μια ζεστή κομπρέσα, ένα χαλαρωτικό ζεστό μπάνιο θα καταπρανει επίσης τον πόνο και θα βελτιώσει την κυκλοφορία στην περιοχή.
- Η αυξημένη κυκλοφορία που προκαλείται από τη ζεστασιά μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των αποβλήτων από τον τραυματισμό, προωθώντας την ταχύτερη επούλωση.
- Μπορείτε επίσης να βρείτε τη ζεστή αίσθηση παρηγορητική εάν ο τραυματισμός σας προκαλεί πολύ πόνο.
Προειδοποίηση:
Μην εφαρμόζετε ζεστή κομπρέσα αμέσως μετά τον τραυματισμό. Η αυξημένη διαστολή των αιμοφόρων αγγείων θα κάνει περισσότερο κακό από νωρίς. Επίσης, αντισταθείτε στην επιθυμία να κάνετε μασάζ στην περιοχή, η οποία μπορεί να επιβραδύνει την επούλωση.
Βήμα 6. Πάρτε φάρμακα για τον πόνο
Εάν πονάτε, πάρτε λίγο ακεταμινοφαίνη (Tylenol). Μην πάρετε ασπιρίνη, καθώς μπορεί να παρατείνει την αιμορραγία σας. Ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας στη φιάλη.
Μέθοδος 2 από 4: Θεραπεία αιματώματος μέσω δίαιτας
Βήμα 1. Τρώτε περισσότερη πρωτεΐνη
Αυτό μπορεί να προσφέρει τα απαραίτητα οφέλη για την επιδιόρθωση ιστών. Τα υψηλά επίπεδα πρωτεΐνης συνήθως προέρχονται από ζωικές πηγές παρά από φυτικές πηγές. Ακολουθούν μερικά παραδείγματα υγιεινών πρωτεϊνών που μπορεί να προωθήσουν τη θεραπεία:
- Πρωτεΐνη ορού γάλακτος
- Τόνος
- Αγριος σολωμός
- Ψήσσα
- Αυγό ποσέ
- Γαλοπούλα ή στήθος κοτόπουλου
- Τυρί Cottage
Βήμα 2. Πάρτε αρκετή βιταμίνη Β12
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί επίσης να προκαλέσει εύκολο μώλωπες. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τους χορτοφάγους-οι φυτικές πηγές τροφής δεν έχουν βιταμίνη Β12, εκτός εάν είναι ενισχυμένες. Εάν είστε vegan ή χορτοφάγος, ρωτήστε τον γιατρό ή τον διατροφολόγο σας εάν πρέπει να πάρετε συμπλήρωμα βιταμίνης Β12.
Η Β12 βρίσκεται φυσικά σε μια μεγάλη ποικιλία ζωικών τροφών, όπως κρέατα οργάνων (συκώτι βοδινού), οστρακοειδή (αχιβάδες), κρέας, πουλερικά, αυγά, γάλα και άλλα γαλακτοκομικά τρόφιμα, μερικά δημητριακά πρωινού και θρεπτικές ζύμες
Βήμα 3. Καταναλώστε περισσότερη βιταμίνη C
Η λήψη αρκετής βιταμίνης C είναι σημαντική για να βοηθήσει το σώμα σας να θεραπεύσει και να επιδιορθώσει κατεστραμμένους ιστούς. Οι μεγάλες πηγές βιταμίνης C περιλαμβάνουν πεπόνι, εσπεριδοειδή, μούρα, καρπούζι, μπρόκολο, κουνουπίδι, πιπεριές, σπανάκι, σκουός, ντομάτες και πατάτες.
Κατά κανόνα, μπορείτε να πάρετε αρκετή βιταμίνη C τρώγοντας μια καλά ισορροπημένη διατροφή. Τα συμπληρώματα συνταγογραφούνται μόνο σε ειδικές περιστάσεις όπως ο υποσιτισμός και η εγκυμοσύνη
Βήμα 4. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε επαρκή βιταμίνη Κ
Η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ είναι σπάνια σε ενήλικες. Ωστόσο, εάν το έχετε, μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχή της πήξης του αίματος και άλλα προβλήματα αιμορραγίας, τα οποία μπορούν να επιδεινώσουν τα αιματώματα. Η ανεπάρκεια βιταμίνης Κ μπορεί να προκληθεί από ιατρικές καταστάσεις όπως ο διαβήτης, η κοιλιοκάκη και η κυστική ίνωση. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε ανεπάρκεια βιταμίνης Κ.
- Πηγές διαιτητικής βιταμίνης Κ περιλαμβάνουν φυλλώδη χόρτα (όπως ελβετικό τσάι, λάχανο, μαϊντανό και σπανάκι), μπρόκολο, λάχανα Βρυξελλών, φασόλια, αβοκάντο και ακτινίδιο.
- Τα γαλακτοκομικά που έχουν υποστεί ζύμωση, συμπεριλαμβανομένου του γιαουρτιού, των τυριών και της ζυμωμένης σόγιας, συμπεριλαμβανομένου του miso και του natto, είναι επίσης καλές πηγές βιταμίνης Κ.
Βήμα 5. Πίνετε άφθονο νερό
Η ενυδάτωση μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία και να βοηθήσει το σώμα σας να επουλωθεί μετά από τραυματισμό. Η ποσότητα νερού που είναι καλύτερο για εσάς θα ποικίλει ανάλογα με το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας, το μέγεθος και τη γενική υγεία σας. Σε γενικές γραμμές, οι άνδρες πρέπει να πίνουν περίπου 15,5 φλιτζάνια (3,7 λίτρα) την ημέρα και οι γυναίκες πρέπει να πίνουν 11,5 φλιτζάνια (2,7 λίτρα) καθημερινά.
- Το νερό είναι καλύτερο από οποιοδήποτε άλλο υγρό μπορείτε να πιείτε. Οι μη ζαχαρωμένοι χυμοί φρούτων και τα τσάγια χωρίς καφεΐνη είναι εντάξει και μπορούν να καταναλωθούν με ασφάλεια με μέτρο, αλλά το επίκεντρο πρέπει να είναι το νερό.
- Είναι πιθανό να πίνετε πάρα πολύ νερό, οπότε μην πιέζετε τον εαυτό σας να πιει μόλις ξεδιψάσει. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να προκαλέσει επικίνδυνη ανισορροπία ηλεκτρολυτών.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε κουρκούμη στο μαγείρεμά σας
Ο κουρκουμάς είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται εδώ και καιρό στην παραδοσιακή ιατρική για τη μείωση της φλεγμονής και την προώθηση της επούλωσης των πληγών. Η κατανάλωση κουρκουμά και η χρήση τοπικού προϊόντος κουρκουμίνης μπορεί να σας βοηθήσει να θεραπευτείτε.
Μέθοδος 3 από 4: Κατανόηση της κατάστασής σας
Βήμα 1. Αξιολογήστε τι τύπο αιματώματος έχετε
Ένα αιμάτωμα είναι αυτό που συμβαίνει όταν το αίμα διαρρέει έξω από τα αιμοφόρα αγγεία σας και συγκεντρώνεται κάτω από το δέρμα ή μεταξύ 2 στρωμάτων ιστού του σώματος. Υπάρχουν πολυάριθμοι τύποι αιματώματος, οι οποίοι ονομάζονται διαφορετικά πράγματα ανάλογα με το πού εμφανίζονται. Μερικοί τύποι αιματωμάτων περιλαμβάνουν:
- Υποδερμικό αιμάτωμα (αιμορραγία μεταξύ εγκεφάλου και σκληρού χιτώνα που καλύπτει τον εγκέφαλο)
- Κεφαλοαιμάτωμα (αιμορραγία κάτω από το τριχωτό της κεφαλής)
- Υπογλώσσιο αιμάτωμα (αιμορραγία κάτω από το νύχι του νυχιού ή του ποδιού)
Βήμα 2. Προσδιορίστε τα πιθανά συμπτώματα
Τα συμπτώματα του αιματώματος εξαρτώνται από τη θέση και το μέγεθος του αιματώματος. Εδώ είναι τα συμπτώματα που συχνά συνοδεύουν το μέσο αιμάτωμά σας:
- Ο πόνος είναι ένα από τα πιο κοινά συμπτώματα ενός αιματώματος. Εμφανίζεται επειδή ο ιστός όπου εμφανίζεται το αιμάτωμα έχει φλεγμονή.
- Εάν ο ιστός πλημμυρίσει με αίμα, θα φλεγμονή και τελικά θα διογκωθεί.
- Η ερυθρότητα της περιοχής όπου σχηματίζεται ένα αιμάτωμα προκαλείται από το αίμα που συσσωρεύεται κάτω από την επιφάνεια του δέρματος (υποδερμικό αιμάτωμα) και λόγω φλεγμονής.
- Τα σοβαρά εσωτερικά αιματώματα μπορεί να προκαλέσουν σοβαρότερα συμπτώματα, όπως πονοκέφαλο και σύγχυση, αναίσθητο ή αδυναμία στα άκρα. Εάν εμφανίσετε οποιοδήποτε από αυτά τα συμπτώματα, αναζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια.
Βήμα 3. Γνωρίστε τους παράγοντες κινδύνου
Μία από τις κύριες αιτίες αιματώματος είναι το τραύμα. Για παράδειγμα, μπορεί να είστε επιρρεπείς σε αιματώματα εάν ασκείτε ένα άθλημα επαφής, όπως πολεμικές τέχνες, πυγμαχία ή ράγκμπι. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλες αιτίες. Οι συνήθεις παράγοντες κινδύνου για αιμάτωμα περιλαμβάνουν:
- Διαταραχές αιμορραγίας, όπως η αιμορροφιλία και η νόσος του Von Willebrand.
- Φάρμακα που επηρεάζουν την πήξη του αίματος, όπως ασπιρίνη ή βαρφαρίνη.
- Ελλείψεις σε ορισμένες βιταμίνες, όπως βιταμίνη C, Β12 ή Κ.
- Ηλικία. Οι ηλικιωμένοι έχουν λεπτότερο, πιο λεπτό δέρμα, γεγονός που τους θέτει σε υψηλότερο κίνδυνο να εμφανίσουν μώλωπες και αιματώματα.
Μέθοδος 4 από 4: Πότε να ζητήσετε ιατρική φροντίδα
Βήμα 1. Λάβετε ιατρική θεραπεία εάν το αιμάτωμά σας επιδεινωθεί
Ένα ήπιο ή μέτριο αιμάτωμα μπορεί να θεραπευτεί φροντίζοντας το στο σπίτι. Ωστόσο, εάν το αιμάτωμά σας αρχίσει να γίνεται μεγαλύτερο και να γίνεται πιο επώδυνο, θα μπορούσε να σημαίνει ότι υπάρχει ένα σοβαρό ζήτημα. Λάβετε ιατρική θεραπεία για να μην επιδεινωθεί το αιμάτωμα.
- Μπορεί να χρειαστείτε ακτινογραφία ή αξονική τομογραφία για να βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχει σοβαρότερος υποκείμενος τραυματισμός.
- Τα μη θεραπευμένα αιματώματα μπορούν να έχουν σοβαρές μόνιμες επιπτώσεις.
Βήμα 2. Επισκεφθείτε έναν γιατρό για τυχόν τραυματικά τραύματα στο κεφάλι
Εάν το αιμάτωμά σας βρίσκεται στο κεφάλι ή το λαιμό σας και σχετίζεται με ατύχημα ή τραυματισμό, επισκεφτείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε διάσειση ή άλλο σοβαρό τραυματισμό. Οι μη θεραπευμένοι τραυματισμοί στο κεφάλι μπορεί να οδηγήσουν σε μόνιμη βλάβη και μερικοί μπορεί ακόμη και να είναι θανατηφόροι.
Εάν έχετε μπερδευτεί, έχετε πονοκέφαλο, νιώθετε ναυτία ή κάνετε εμετό, νυστάζετε, χάνετε τις αισθήσεις σας ή αντιμετωπίζετε αλλαγές στη διάθεσή σας, αναζητήστε άμεση ιατρική βοήθεια
Βήμα 3. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν το αιμάτωμά σας δεν βελτιωθεί μετά από 1 εβδομάδα
Ένα ήπιο έως μέτριο αιμάτωμα είναι συχνό μετά από έναν τραυματισμό και θα πρέπει να αρχίσει να καθαρίζεται μετά από περίπου μία ημέρα. Αλλά αν το αιμάτωμά σας δεν βελτιωθεί καθόλου μετά από 7 ημέρες, μπορεί να είναι σημάδι σοβαρού τραυματισμού ή βαθύτερου ιατρικού προβλήματος. Μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε ποια θεραπεία προτείνουν.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να πάτε σε ένα τμήμα επειγόντων περιστατικών ή σε μια κλινική επείγουσας φροντίδας για έλεγχο.
- Μπορεί να υπάρχει συνταγογραφούμενη φαρμακευτική αγωγή που θα συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για να βελτιώσει τη ροή του αίματός σας για να βοηθήσει στην εκκαθάριση του αιματώματος.
Βήμα 4. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν έχετε αντίδραση σε οποιαδήποτε φάρμακα
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν ανεπιθύμητες αντιδράσεις σε φάρμακα για τον πόνο ή φάρμακα που έχουν συνταγογραφηθεί για να βοηθήσουν στη θεραπεία των αιματωμάτων. Εάν αρχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα αλλεργικής αντίδρασης ή παρενέργειες που σχετίζονται με φάρμακα που παίρνετε, επισκεφτείτε έναν γιατρό για να βεβαιωθείτε ότι δεν είναι σοβαρό.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει ένα διαφορετικό φάρμακο για να μειώσει τις παρενέργειες σας.
- Τα συμπτώματα μιας σοβαρής αλλεργικής αντίδρασης στα φάρμακα περιλαμβάνουν δερματικό εξάνθημα, κνίδωση, πυρετό, δύσπνοια, συριγμό και φαγούρα, υγρά μάτια.
