Εάν έχετε παρατηρήσει πρήξιμο ή εξογκώματα στις μασχάλες σας, μπορεί να φοβηθείτε και να σκεφτείτε ότι πρόκειται για σοβαρή κατάσταση. Σπάνια είναι, όμως. Μερικές φορές οι λεμφαδένες σας διογκώνονται επειδή το σώμα σας καταπολεμά μια μόλυνση και το λεμφικό σας σύστημα λειτουργεί υπερωρίες. Μπορεί επίσης να έχετε ένα βράσιμο (φουρτούνα) που προκαλείται από βακτηριακή λοίμωξη, η οποία μπορεί να προκαλέσει πύον και νεκρό δέρμα που φράζει το θυλάκιο των μαλλιών σας. Υπάρχουν επίσης θεραπεύσιμες δερματικές παθήσεις όπως η υδραδενίτιδα υπεράριθμη που μπορεί να προκαλέσει ακμή και οζίδια στις μασχάλες σας. Τα καλά νέα είναι ότι εάν εφαρμόζετε καλή υγιεινή και αποφεύγετε τις λοιμώξεις, μπορείτε συνήθως να αποτρέψετε αυτού του είδους το πρήξιμο. Εάν εμφανίσετε πρήξιμο στη μασχάλη, περιμένετε να θεραπευτεί το σώμα σας και δείτε το γιατρό σας εάν το πρήξιμο δεν υποχωρήσει.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Αποτροπή λεμφαδένων
Βήμα 1. Πλύνετε τα χέρια σας για να μειώσετε τις πιθανότητες να αρρωστήσετε
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι πρησμένοι λεμφαδένες προέρχονται από λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, όπως ο στρεπτόκοκκος ή η γρίπη. Ο καλύτερος τρόπος για να αποτρέψετε το πρήξιμο είναι να διατηρήσετε τον εαυτό σας όσο το δυνατόν πιο υγιές. Αποφύγετε να αρρωστήσετε πλένοντας τα χέρια σας πριν φάτε ή ετοιμάσετε φαγητό, μετά το μπάνιο, μετά από βήχα ή φτέρνισμα στα χέρια σας, μετά από άγγιγμα ζώων ή μετά το χειρισμό σκουπιδιών ή οτιδήποτε μπορεί να είναι βρώμικο. Τρίψτε τα χέρια σας για 20 ολόκληρα δευτερόλεπτα και θυμηθείτε να καλύψετε επίσης την πλάτη των χεριών και των νυχιών σας.
- Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας μέχρι να πλύνετε τα χέρια σας. Το να αγγίζετε το πρόσωπό σας με βρώμικα χέρια είναι ένας από τους πιο συνηθισμένους τρόπους να αρρωσταίνουν οι άνθρωποι.
- Το απολυμαντικό χεριών με βάση το αλκοόλ είναι μια καλή εναλλακτική λύση εάν δεν βρίσκεστε κοντά σε νιπτήρα για να πλύνετε τα χέρια σας. Ωστόσο, πλύνετε τα χέρια σας σωστά το συντομότερο δυνατό για να βεβαιωθείτε ότι τα χέρια σας είναι εντελώς καθαρά.
Βήμα 2. Πλύνετε τυχόν κοψίματα ή γρατζουνιές που έχετε για να αποφύγετε λοιμώξεις
Μολυσμένα κοψίματα μπορούν να προκαλέσουν διόγκωση των τοπικών λεμφαδένων καθώς το σώμα σας θεραπεύει την πληγή. Ξεπλύνετε όλες τις περικοπές σας με νερό και σαπούνι και μετά κρατήστε τις καλυμμένες με ένα κολλητικό ή γάζα μέχρι να επουλωθούν.
- Για περαιτέρω προστασία, εφαρμόστε μια αντιβακτηριακή κρέμα κάτω από τον επίδεσμο.
- Εάν έχετε μια τομή στη μασχάλη σας, μην εφαρμόζετε αποσμητικό μέχρι να επουλωθεί. Αυτό μπορεί να φράξει την πληγή και να προκαλέσει μόλυνση.
- Εάν ξυρίσετε τις μασχάλες σας, τα κοψίματα ξυραφιού μπορεί να μολυνθούν αν δεν τα απολυμάνετε. Βεβαιωθείτε ότι ελέγχετε για κοψίματα κάθε φορά που ξυρίζεστε.
Βήμα 3. Κοιμηθείτε 7-8 ώρες κάθε βράδυ για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό
Η στέρηση ύπνου καταστέλλει την ανοσία σας και δυσκολεύει το σώμα σας να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις. Δεσμευτείτε να κοιμάστε 7-8 ώρες κάθε βράδυ για να διατηρήσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό και να αποτρέψετε λοιμώξεις που θα μπορούσαν να προκαλέσουν πρήξιμο των λεμφαδένων.
- Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δοκιμάστε να κάνετε χαλαρωτικές δραστηριότητες πριν κοιμηθείτε, όπως να διαβάσετε, να κάνετε μπάνιο ή να ακούσετε απαλή μουσική. Προσπαθήστε να αποφύγετε οθόνες όπως ο υπολογιστής ή το τηλέφωνό σας.
- Θα μπορούσατε επίσης να πάρετε ένα συμπλήρωμα μελατονίνης για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να κοιμηθεί.
Βήμα 4. Μείνετε δραστήριοι ώστε το λεμφικό σας σύστημα να λειτουργεί σωστά
Η έλλειψη άσκησης μπορεί να προκαλέσει οπισθοχώρηση και διόγκωση του λεμφικού συστήματος. Προσπαθήστε να ασκείστε τουλάχιστον 30 λεπτά 5 ημέρες την εβδομάδα για να διατηρήσετε τη λειτουργία του λεμφικού σας συστήματος σωστά. Ως πρόσθετο μπόνους, η τακτική άσκηση θα ωφελήσει τη συνολική υγεία σας.
- Οι αεροβικές ασκήσεις που ανεβάζουν τον καρδιακό ρυθμό είναι οι καλύτερες για να διατηρείτε το λεμφικό σας σύστημα σε κίνηση. Δοκιμάστε τρέξιμο, ποδηλασία, κολύμπι ή kickboxing για αερόβια ώθηση.
- Ούτε χρειάζεται να ασκείσαι σκληρά. Ένας καθημερινός περίπατος είναι αρκετός για να βελτιώσει τη λεμφική λειτουργία του σώματός σας.
Βήμα 5. Πίνετε 8-10 ποτήρια νερό την ημέρα, έτσι ώστε τα υγρά να κινούνται στο σώμα σας
Η αφυδάτωση μπορεί επίσης να κάνει το λεμφικό σας σύστημα να κινηθεί πιο αργά. Πίνετε πάντα τουλάχιστον 8-10 ποτήρια νερό κάθε μέρα για να διατηρείτε τα υγρά του σώματός σας σε κίνηση. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή διόγκωσης των λεμφαδένων.
Αυτή η ποσότητα νερού είναι μια κατευθυντήρια γραμμή και ίσως χρειαστεί να την προσαρμόσετε εάν ασκείστε πολύ ή ο καιρός είναι ζεστός. Κατά γενικό κανόνα, πίνετε αρκετό νερό, ώστε τα ούρα σας να είναι ανοιχτό κίτρινα και να μην διψάτε
Βήμα 6. Εκτελέστε ένα απαλό μασάζ για να μετακινήσετε τα λεμφικά σας υγρά
Το πρήξιμο των λεμφαδένων μπορεί να συμβεί εάν συσσωρευτούν λεμφικά υγρά. Ξεκινήστε το αυτομασάζ σας αναπνέοντας βαθιά. Στη συνέχεια, τοποθετήστε τα δάχτυλά σας στο κοίλο πάνω από το κόκαλο του κολάρου και χαλαρώστε απαλά προς τα κάτω προς το κοίλο στο κόκαλο του κολάρου σας 10 φορές. Στη συνέχεια, σηκώστε το ένα χέρι πάνω από το κεφάλι σας και χρησιμοποιήστε το ελεύθερο χέρι σας για να κάνετε μασάζ στη μασχάλη σας προς τα πάνω και προς το σώμα σας με 10 κτυπήματα. Κάντε και τις δύο κοιλότητες βραχιόνων και στη συνέχεια χτυπήστε το στήθος σας 5 φορές για να μετακινήσετε το λεμφικό υγρό μακριά από τις μασχάλες σας.
Μπορεί επίσης να θέλετε να κάνετε μασάζ στους λεμφαδένες στο κάτω μέρος του σώματός σας για να διατηρήσετε το λεμφικό σας σύστημα σε κίνηση
Παραλλαγή:
Τα ντους αντίθεσης μπορεί επίσης να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το λεμφικό σας σύστημα σε κίνηση. Δοκιμάστε να περάσετε από ένα ζεστό ντους σε ένα κρύο ντους για να δείτε αν σας βοηθάει.
Μέθοδος 2 από 4: Αντιμετώπιση των πρησμένων λεμφαδένων
Βήμα 1. Ξεκουραστείτε και αφήστε το σώμα σας να καταπολεμήσει τη μόλυνση
Σχεδόν σε όλες τις περιπτώσεις, οι λεμφαδένες διογκώνονται επειδή το σώμα σας παλεύει με μια υποκείμενη λοίμωξη. Μόλις η λοίμωξη επουλωθεί, τότε οι λεμφαδένες θα επανέλθουν στο φυσιολογικό. Ξεκινήστε δίνοντας στο σώμα σας αρκετή ξεκούραση. Πάρτε μερικές ημέρες άδεια από τη δουλειά ή το σχολείο και αποφύγετε τις αγχωτικές δραστηριότητες, ώστε το σώμα σας να καταπολεμήσει τη μόλυνση.
- Άλλοι λεμφαδένες μπορεί επίσης να διογκωθούν εάν το σώμα σας παλεύει με μια λοίμωξη. Η πιο συνηθισμένη τοποθεσία είναι στο λαιμό σας. Εάν αντιμετωπίζετε πρόβλημα κατάποσης, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.
- Εάν εμφανίσετε επίσης πυρετό άνω των 39 ° C ή πυρετό άνω των 38 ° C που διαρκεί περισσότερο από 7 ημέρες, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας.
- Εάν αντιμετωπίζετε πρήξιμο των λεμφαδένων αλλά δεν αισθάνεστε πολύ άρρωστοι, τότε μπορείτε ακόμα να πάτε στη δουλειά ή στο σχολείο. Προσπάθησε όμως να το πάρεις χαλαρά, αφού το σώμα σου μάλλον προσπαθεί να πολεμήσει κάτι.
Βήμα 2. Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα στο πρήξιμο για να διευκολύνετε τη δυσφορία σας
Εάν το πρήξιμο προκαλεί πόνο, τότε μια ζεστή κομπρέσα μπορεί να βοηθήσει. Χρησιμοποιήστε ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή βυθίστε μια πετσέτα σε ζεστό νερό και κρατήστε τη συμπίεση στην πρησμένη περιοχή για 15 λεπτά κάθε φορά. Επαναλάβετε αυτή τη θεραπεία 3-4 φορές την ημέρα μέχρι να υποχωρήσει ο πόνος.
- Πάντα τυλίξτε μια ζεστή κομπρέσα σε μια πετσέτα πριν την κρατήσετε στο δέρμα σας. Διαφορετικά θα μπορούσατε να καείτε.
- Αυτή η θεραπεία δεν θα μειώσει το πρήξιμο, αλλά θα καταπρανει κάθε πόνο που αισθάνεστε.
Βήμα 3. Πάρτε μη συνταγογραφούμενα αναλγητικά αν εξακολουθείτε να πονάτε
Εάν οι θερμές κομπρέσες δεν λειτουργούν, τότε κάποια αναλγητικά μπορούν να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα. Χρησιμοποιήστε οποιοδήποτε φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή και πάρτε το ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες για να απαλύνει τον πόνο μέχρι να υποχωρήσει το πρήξιμο.
- Οποιοσδήποτε τύπος ΜΣΑΦ ή αναλγητικό ακεταμινοφαίνης θα λειτουργήσει καλά. Εάν δεν ξέρετε από πού να ξεκινήσετε, ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό ποιος τύπος είναι ο καλύτερος για εσάς.
- Εάν έχετε αλλεργία σε οποιαδήποτε φάρμακα όπως τα ΜΣΑΦ, βεβαιωθείτε ότι αποφεύγετε αυτά τα προϊόντα.
- Μην δίνετε προϊόντα ασπιρίνης σε παιδιά κάτω των 16 ετών. Αυτό μπορεί να προκαλέσει σύνδρομο Reye, μια σπάνια αλλά σοβαρή κατάσταση που οδηγεί σε πρήξιμο του ήπατος.
Βήμα 4. Αποφύγετε τη συμπίεση ή την αποστράγγιση των πρησμένων περιοχών μόνοι σας
Αυτό απλά θα κάνει το πρήξιμο χειρότερο και θα σας προκαλέσει περισσότερο πόνο. Αφήστε το πρησμένο σημείο μόνο του και αγγίξτε το όσο το δυνατόν λιγότερο. Δώστε στο σώμα σας χρόνο να καταπολεμήσει τη μόλυνση.
Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι ο λεμφαδένας πρέπει να στραγγίσει, θα το κάνει μόνος του. Χρειάζεται ένας επαγγελματίας για να το κάνει σωστά
Υπόδειξη:
Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτομασάζ για να καθαρίσετε το λεμφικό σας σύστημα, αρκεί να μην πιέσετε την περιοχή. Ακολουθήστε το ίδιο μοτίβο μασάζ που θα χρησιμοποιούσατε για να αποφύγετε το λεμφικό πρήξιμο.
Μέθοδος 3 από 4: Πρόληψη ερεθισμού και λοιμώξεων
Βήμα 1. Φορέστε ρούχα που δεν τρίβονται στις μασχάλες σας
Η τριβή μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς στο δέρμα και εστίες ακμής. Φορέστε πουκάμισα που ταιριάζουν χαλαρά στις μασχάλες σας και βεβαιωθείτε ότι το σουτιέν σας δεν τρίβεται στην περιοχή.
Προσπαθήστε επίσης να φοράτε δροσερά ρούχα, αν ο καιρός το επιτρέπει. Η εφίδρωση μπορεί να επιδεινώσει τον ερεθισμό στη μασχάλη
Βήμα 2. Ξυρίστε σωστά για να αποφύγετε τον ερεθισμό του δέρματός σας
Το ξύρισμα μπορεί να προκαλέσει μικρές περικοπές ή ερεθισμό στις μασχάλες σας. Πάντα φροντίζετε να βρέχετε τελείως τη μασχάλη σας πριν από το ξύρισμα. Τρίψτε ένα παχύ στρώμα κρέμας ή τζελ ξυρίσματος στη μασχάλη σας και ξυρίστε προς την κατεύθυνση που μεγαλώνει το δέρμα σας. Ξεπλύνετε τη λεπίδα μετά από κάθε κτύπημα.
- Το να ξυρίσετε τις μασχάλες σας στο ντους είναι η καλύτερη επιλογή γιατί μπορείτε να βρέξετε την περιοχή και να σηκώσετε εύκολα το ξυράφι σας.
- Εάν έχετε ένα μικρό κόψιμο ξυρίσματος, εφαρμόστε φουντουκιά μάγισσας ή παρόμοιο στυπτικό για να απολυμάνετε το τραύμα και να αποτρέψετε λοιμώξεις.
- Εάν έχετε οποιοδήποτε είδος ακμής ή ερεθισμού, μην ξυρίζεστε μέχρι να εξαφανιστεί η μόλυνση.
- Αποθηκεύστε το ξυράφι σας σε ξηρό μέρος, ώστε τα βακτήρια να μην αναπτυχθούν μεταξύ των ρινισμάτων.
Βήμα 3. Πλένετε τις μασχάλες σας κάθε μέρα με ένα απαλό καθαριστικό χωρίς σαπούνι
Το τακτικό πλύσιμο είναι ένα σημαντικό βήμα για την πρόληψη λοιμώξεων. Πάρτε ένα καθαριστικό χωρίς αρώματα ή αλκοόλ, καθώς αυτά τα συστατικά μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό. Χρησιμοποιήστε αυτό το καθαριστικό κάθε μέρα για να διατηρείτε τις μασχάλες σας καθαρές.
- Εάν κάποιο προϊόν προκαλεί πόνο ή φλεγμονή, σταματήστε να τα χρησιμοποιείτε αμέσως. Μπορεί να είστε αλλεργικοί σε ένα από τα συστατικά.
- Εάν ξεκινάτε ένα ξέσπασμα ακμής κάτω από τα χέρια σας, μεταβείτε σε ένα αντισηπτικό καθαριστικό όπως η χλωρεξιδίνη για να σκοτώσετε τα βακτήρια που προκαλούν τη μόλυνση.
Βήμα 4. Αποφύγετε το κάπνισμα για να αποτρέψετε εστίες hidradenitis suppurativa
Hidradenitis suppurativa είναι μια κατάσταση του δέρματος που προκαλεί σβώλους και οζίδια στο δέρμα σας, συμπεριλαμβανομένων των μασχάλων σας. Το κάπνισμα είναι ένα γνωστό έναυσμα για την κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει εστίες ή να επιδεινώσει τις τρέχουσες εστίες. Ither κόψτε το κάπνισμα ή μην ξεκινήσετε καθόλου για να αποτρέψετε την ενεργοποίηση αυτής της κατάστασης.
- Η υπεραδενίτιδα είναι μια γενετική κατάσταση, οπότε δεν μπορείτε πάντα να αποτρέψετε τον εαυτό σας από επιδημίες. Αλλά το κάπνισμα είναι ένα σίγουρο έναυσμα για την πάθηση.
- Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν έχετε εξάρσεις εξογκωμάτων ή οζιδίων όπως αυτό. Η υπεραδενίτιδα υπεραδενίτιδας απαιτεί την προσοχή του γιατρού.
Μέθοδος 4 από 4: Ζητώντας ιατρική προσοχή
Βήμα 1. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν το οίδημα δεν υποχωρήσει σε 2-3 εβδομάδες
Εάν περάσουν 2-3 εβδομάδες και το πρήξιμο δεν βελτιωθεί ή επιδεινωθεί, επισκεφτείτε το γιατρό σας το συντομότερο δυνατό. Είτε το σώμα σας δεν καταπολεμά καλά τη μόλυνση, είτε έχετε ένα άλλο υποκείμενο πρόβλημα. Ο γιατρός σας μπορεί να κάνει μια φυσική εξέταση και να διαγνώσει το πρόβλημα. Ακολουθήστε τις οδηγίες τους για τη θεραπεία του οιδήματος.
- Ο γιατρός μπορεί επίσης να θέλει να κάνει μια εξέταση αίματος για να δει εάν το σώμα σας παλεύει με μια λοίμωξη.
- Εάν οι πρησμένες περιοχές είναι σκληρές και δεν κινούνται όταν τις αγγίζετε, επισκεφθείτε επίσης το γιατρό σας.
Βήμα 2. Πάρτε αντιβιοτικά όπως συνταγογραφεί ο γιατρός σας για να εξαλείψετε τη μόλυνση
Εάν ο γιατρός σας πιστεύει ότι το πρήξιμο οφείλεται σε βακτηριακή λοίμωξη, τότε θα συνταγογραφήσει αντιβιοτικά για να το καταπολεμήσει. Πάρτε το φάρμακο ακριβώς όπως σας συνταγογραφεί ο γιατρός σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε ολοκληρώσει ολόκληρη την πορεία των αντιβιοτικών χωρίς διακοπή.
- Μερικές φορές τα αντιβιοτικά προκαλούν στομαχικές διαταραχές, οπότε προσπαθήστε να τα πάρετε με ένα μικρό σνακ για να το αποφύγετε.
- Θυμηθείτε ότι τα αντιβιοτικά καταπολεμούν μόνο τις βακτηριακές λοιμώξεις, όχι τους ιούς. Εάν η μόλυνση προέρχεται από ιό όπως η γρίπη, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει διαφορετικό φάρμακο ή να σας συμβουλέψει να μείνετε στο σπίτι και να ξεκουραστείτε.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε αντιφλεγμονώδη φάρμακα που συνταγογραφεί ο γιατρός σας για να μειώσετε το πρήξιμο
Εάν δεν έχετε βακτηριακή λοίμωξη, ο γιατρός σας μπορεί να προσπαθήσει να καταπολεμήσει το πρήξιμο με ένα αντιφλεγμονώδες φάρμακο. Ακολουθήστε τη συνταγή του γιατρού σας και πάρτε αυτό το φάρμακο ακριβώς σύμφωνα με τις οδηγίες. Ολοκληρώστε ολόκληρη την πορεία της φαρμακευτικής αγωγής και δείτε αν αυτό μειώνει το πρήξιμο.
Τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα και τα κορτικοστεροειδή είναι τα πιο δημοφιλή φάρμακα για την καταπολέμηση της φλεγμονής
Βήμα 4. Αποστραγγίστε τον λεμφαδένα εάν το πρήξιμο δεν βελτιωθεί
Εάν το φάρμακο δεν λειτουργεί, μπορεί να χρειαστείτε μια μικρή χειρουργική επέμβαση για την αποστράγγιση των λεμφαδένων. Ο γιατρός σας μπορεί να το κάνει αυτό στο ιατρείο του ή να σας κλείσει ραντεβού με χειρουργό. Σε κάθε περίπτωση, η ανάρρωση είναι συνήθως γρήγορη και πιθανότατα θα είστε σπίτι την ίδια μέρα με τη διαδικασία.
- Ο γιατρός ή ο χειρουργός σας πιθανότατα θα διατάξει μια εξέταση στο λεμφικό υγρό για να διαπιστώσει εάν μπορεί να εντοπίσει τι προκάλεσε το πρήξιμο.
- Ακολουθήστε όλες τις οδηγίες μετεγχειρητικής φροντίδας, ώστε να μην πάρετε άλλη μόλυνση.
