Εάν έχετε αρθρίτιδα στο ισχίο σας, ξέρετε πόσο ενοχλητικό μπορεί να είναι. Μπορεί να περιορίσει τις δραστηριότητές σας και να σας κρατήσει σε συνεχή πόνο, γι 'αυτό μια από τις κύριες θεραπείες για την αρθρίτιδα του ισχίου είναι ο πόνος και η διαχείριση ασθενειών μέσω φαρμάκων. Ωστόσο, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής όπως η επιλογή ήπιων ασκήσεων, η κατανάλωση αντιφλεγμονώδους διατροφής, η χρήση βοηθητικών συσκευών και η απώλεια βάρους μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την ασθένειά σας. Εάν εξακολουθείτε να πονάτε, μια άλλη επιλογή θεραπείας είναι η χειρουργική επέμβαση, η οποία μπορεί να κυμαίνεται από την επανεμφάνιση ισχίου έως την αντικατάσταση ισχίου.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Αντιμετώπιση της αρθρίτιδας με φάρμακα
Βήμα 1. Πάρτε ένα μη συνταγογραφούμενο αντιφλεγμονώδες, όπως ένα ΜΣΑΦ
ΜΣΑΦ όπως η ιβουπροφαίνη (Advil, NeoProfen) και η ναπροξένη νατρίου (Aleve, Naprosyn) χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία του πόνου της αρθρίτιδας. Βοηθούν επίσης στη μείωση της φλεγμονής, καθιστώντας τα μια καλή επιλογή χωρίς συνταγή για αρθρίτιδα ισχίου.
- Ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει υψηλότερη δόση από την τυπική σύσταση χωρίς ιατρική συνταγή. Μπορούν ακόμη και να γράψουν μια συνταγή γι 'αυτό.
- Τα ΜΣΑΦ, ιδιαίτερα οι δόσεις που έχουν συνταγογραφηθεί, μπορεί να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα όπως τα SSRIs (ένας τύπος αντικαταθλιπτικού), κορτικοστεροειδή και αντιπηκτικά, μεταξύ άλλων. Γι 'αυτό είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε αυτό το φάρμακο, ο οποίος θα ελέγξει για αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα που λαμβάνετε.
- Επιπλέον, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει αν είναι καλή ιδέα να πάρετε αυτό το φάρμακο εάν έχετε ορισμένα προβλήματα υγείας όπως καρδιακές παθήσεις ή έλκος στομάχου.
- Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν στομαχικά προβλήματα, καρδιακά προβλήματα, αιμορραγικά προβλήματα και νεφρική ή ηπατική νόσο.
Βήμα 2. Δοκιμάστε ακεταμινοφαίνη χωρίς ιατρική συνταγή για ανακούφιση από τον πόνο
Ενώ η ακεταμινοφαίνη, πιο γνωστή ως Tylenol, δεν είναι αντιφλεγμονώδες, μπορεί να προσφέρει ανακούφιση από τον πόνο. Κάποια ακεταμινοφαίνη κυκλοφορεί ιδιαίτερα για πόνο στην αρθρίτιδα και είναι συνήθως ένα χάπι παρατεταμένης αποδέσμευσης 650 χιλιοστόγραμμα για να προσφέρει ανακούφιση μεγαλύτερης διάρκειας.
Συζητήστε αυτήν την επιλογή με το γιατρό σας, καθώς η λήψη υπερβολικής ακεταμινοφαίνης μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη. Ποτέ μην παίρνετε περισσότερα από 4.000 χιλιοστόγραμμα ακεταμινοφαίνης σε 24ωρο
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας για κορτικοστεροειδή
Αυτά τα φάρμακα βοηθούν στη φλεγμονή, πράγμα που σημαίνει λιγότερο πόνο για εσάς. Πάρτε αυτά τα φάρμακα με ένεση ή από το στόμα ή χρησιμοποιήστε μια τοπική κρέμα.
- Η πρεδνιζόνη είναι ένα κοινό στεροειδές που χορηγείται για την αρθρίτιδα.
- Εάν ο γιατρός σας σας κάνει μια ένεση, θα μουδιάσει πρώτα την περιοχή. Στη συνέχεια, θα κάνουν ένεση στην άρθρωση με κορτικοστεροειδές. Επαναλάβετε αυτές τις λήψεις 3-4 φορές το χρόνο, όπως απαιτείται.
- Μια άλλη επιλογή είναι μια βολή λίπανσης, η οποία περιλαμβάνει μια παρόμοια διαδικασία εκτός από το ότι ο γιατρός εγχέει ένα λιπαντικό όπως το υαλουρονικό οξύ. Αυτό το οξύ μπορεί να παρέχει προστασία για την άρθρωσή σας.
Βήμα 4. Συζητήστε τη ντουλοξετίνη (Cymbalta) με το γιατρό σας
Ενώ αυτό το φάρμακο είναι κυρίως αντικαταθλιπτικό, μπορεί επίσης να βοηθήσει με χρόνιο πόνο. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτή η επιλογή είναι καλή για εσάς.
- Αυτό το φάρμακο μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο αυτοκτονίας, ιδιαίτερα εάν είστε νεαρός ενήλικας. Προσέξτε για σημεία όπως επιδείνωση της κατάθλιψης, κρίσεις πανικού, αϋπνία και αυξημένο άγχος όταν ξεκινάτε για πρώτη φορά αυτό το φάρμακο. Επίσης, προσέξτε αυτά τα συμπτώματα όταν ο γιατρός σας αυξήσει τη δόση. Καλέστε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε αυτά τα συμπτώματα.
- Οι παρενέργειες μπορεί να περιλαμβάνουν κόπωση, ξηροστομία, δυσκοιλιότητα και εφίδρωση.
Βήμα 5. Ζητήστε αντιρευματικά φάρμακα που τροποποιούν τη νόσο (DMARDs)
Αυτά τα φάρμακα, τα οποία περιλαμβάνουν αυτά όπως η μεθοτρεξάτη και η σουλφασαλαζίνη, λειτουργούν με το ανοσοποιητικό σύστημα. Επιβραδύνουν πόσο γρήγορα εξελίσσεται η ασθένεια.
- Δεν πρέπει να παίρνετε αυτό το φάρμακο εάν είστε έγκυος ή προσπαθείτε να μείνετε έγκυος. Ορισμένα από αυτά τα φάρμακα μπορούν να προκαλέσουν βλάβη στο ήπαρ με την πάροδο του χρόνου, οπότε θα πρέπει να συζητήσετε αυτό το ζήτημα με το γιατρό σας, ιδιαίτερα εάν έχετε ήδη ηπατικά προβλήματα ή παίρνετε φάρμακα που επηρεάζουν το ήπαρ σας. Επίσης, ορισμένοι εμβολιασμοί δεν είναι ασφαλείς όταν βρίσκεστε σε DMARD, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας πριν κάνετε ένα.
- Προσέξτε παρενέργειες όπως ναυτία, έμετο, τριχόπτωση, επώδυνη ούρηση ή πυρετό, ρίγη και πονόλαιμο μαζί. Συζητήστε με το γιατρό σας για αυτές τις παρενέργειες.
- Αυτά τα φάρμακα διατίθενται μόνο με ιατρική συνταγή, οπότε ρωτήστε το γιατρό σας εάν είναι μια καλή επιλογή για εσάς.
Βήμα 6. Κάντε μια συζήτηση σχετικά με τροποποιητές βιολογικής απόκρισης για φλεγμονή
Αυτά τα φάρμακα λειτουργούν σταματώντας τη φλεγμονώδη απόκριση σε διαφορετικά σημεία της διαδικασίας. Με τη σειρά του, αντιμετωπίζετε λιγότερα αρθριτικά συμπτώματα. Μιλήστε με το γιατρό σας εάν αυτό το φάρμακο θα σας ωφελήσει.
- Δεν κλείνουν εντελώς το ανοσοποιητικό σύστημα. Αντίθετα, απλώς δουλεύουν σε ένα μέρος του ανοσοποιητικού συστήματος για να επιβραδύνουν την ανταπόκριση.
- Ο πρωταρχικός κίνδυνος με τροποποιητές βιολογικής απόκρισης είναι η προσβολή μιας σοβαρής λοίμωξης, όπως η πνευμονία, η οποία συμβαίνει σε περίπου 2 έως 3 άτομα στα 100.
- Άλλες παρενέργειες εξαρτώνται από το φάρμακο που παίρνετε, αλλά μπορεί να περιλαμβάνουν αυξημένα ηπατικά ένζυμα (που υποδηλώνουν φλεγμονή του ήπατος) και συριγμό, καθώς και αυξημένη πιθανότητα εξανθήματος και έρπητα ζωστήρα.
Βήμα 7. Εξετάστε ένα συμπλήρωμα όπως η γλυκοζαμίνη ή η χονδροϊτίνη
Η έρευνα για αυτά τα συμπληρώματα δεν είναι καταληκτική. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι βοηθούν στον πόνο στις αρθρώσεις όπως η αρθρίτιδα του ισχίου. Αναζητήστε ένα κοινό συμπλήρωμα που περιέχει ένα ή και τα δύο αυτά συστατικά για να δείτε αν μπορεί να σας ωφελήσει.
- Όπως και με κάθε συμπλήρωμα, συμβουλευτείτε πρώτα το γιατρό σας. Και τα δύο αυτά συμπληρώματα μπορεί να αλληλεπιδράσουν με το φάρμακο αραίωσης του αίματος βαρφαρίνη. Η γλυκοζαμίνη μπορεί να βλάψει τα νεφρά σας με την πάροδο του χρόνου και μπορεί επίσης να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, ιδιαίτερα εάν είστε διαβητικός. Δεν πρέπει να παίρνετε γλυκοζαμίνη εάν είστε αλλεργικοί στα οστρακοειδή.
- Συνήθως, θα παίρνατε 500 mg γλυκοζαμίνης 3 φορές την ημέρα και/ή 200-400 mg θειικής χονδροϊτίνης 3 φορές την ημέρα.
Μέθοδος 2 από 3: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Παρακολουθήστε εργοθεραπεία για να προσαρμόσετε τις συνήθειές σας
Ένας εργοθεραπευτής θα περάσει από τις καθημερινές σας εργασίες για να σας βοηθήσει να κάνετε προσαρμογές. Αυτές οι προσαρμογές θα αφαιρέσουν λίγη πίεση από το ισχίο σας, κάνοντας τη ζωή σας λίγο πιο εύκολη.
- Ζητήστε από το γιατρό σας μια παραπομπή σε έναν εργοθεραπευτή ή βρείτε ένα μέσω της ασφάλισής σας χρησιμοποιώντας ένα online εργαλείο αναζήτησης.
- Για παράδειγμα, μια καρέκλα ντους μπορεί να βοηθήσει εάν έχετε πόνο στο ισχίο ενώ κάνετε μπάνιο.
- Εναλλακτικά, ένας εργοθεραπευτής μπορεί να σας προτείνει να αποφύγετε τις σκάλες για να μην επιδεινώσετε το ισχίο σας.
Βήμα 2. Δημιουργήστε ένα πρόγραμμα άσκησης με φυσικοθεραπευτή
Η άσκηση είναι απαραίτητη για τη θεραπεία της αρθρίτιδας του ισχίου. Πρώτον, μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, το οποίο με τη σειρά του αφαιρεί την πίεση από τους γοφούς σας. Επιπλέον, μπορεί να αυξήσει την ευελιξία σας και να ενισχύσει τους μυς γύρω από το ισχίο σας.
Ένας φυσικοθεραπευτής θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε μια ρουτίνα που θα σας επιτρέψει να ασκηθείτε χωρίς να επιδεινώσετε την αρθρίτιδα σας. Ρωτήστε το γιατρό σας για παραπομπή ή βρείτε ένα μέσω του διαδικτυακού εργαλείου αναζήτησης της ασφάλισής σας
Βήμα 3. Επιλέξτε ασκήσεις χαμηλού αντίκτυπου όπως κολύμπι ή ποδηλασία
Εάν κάνατε ασκήσεις όπως το τένις ή το τρέξιμο, θα πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές. Το κολύμπι είναι μια ιδιαίτερα καλή άσκηση για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα, καθώς προσφέρει μια προπόνηση ολόκληρου του σώματος χωρίς να προκαλεί περιττό άγχος στους γοφούς σας.
Βήμα 4. Αυξήστε την ευελιξία και την κίνηση με γιόγκα ή τάι τσι
Αυτές οι ασκήσεις τείνουν να είναι ήπιες για τις αρθρώσεις ενώ βοηθούν επίσης στην ευελιξία και τον πόνο στην αρθρίτιδα. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους και του άγχους ως πρόσθετο μπόνους.
- Αναζητήστε μαθήματα στην περιοχή σας που απευθύνονται ιδιαίτερα σε πάσχοντες από αρθρίτιδα ή ακόμα και μόνο γιόγκα ή τάι τσι για ηλικιωμένους. Ορισμένες ανώτερες τάξεις θα επιτρέψουν στους νεότερους ανθρώπους να συμμετάσχουν, οπότε ελέγξτε για ένα ακόμη και αν δεν είστε ακόμα "ανώτερος".
- Εάν μια συγκεκριμένη κίνηση προκαλεί πόνο στο ισχίο σας, αποφύγετε να το κάνετε.
Βήμα 5. Χάστε βάρος με δίαιτα και άσκηση για να απομακρύνετε την πίεση από τους γοφούς σας
Η εύρεση άσκησης που απολαμβάνετε και μπορείτε να κάνετε με λίγο πόνο είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε βάρος. Ωστόσο, η διατροφή σας παίζει επίσης σημαντικό ρόλο, οπότε βεβαιωθείτε ότι παρακολουθείτε επίσης τι τρώτε. Μπορείτε ακόμη να εμπλουτίσετε τη διατροφή σας με τρόφιμα που μειώνουν τη φλεγμονή.
- Στόχος για 30 λεπτά άσκησης την ημέρα τις περισσότερες ημέρες της εβδομάδας.
- Τρώτε τρόφιμα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, όπως ψάρια πλούσια σε Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, βατόμουρα, ξηρούς καρπούς, φασόλια, φράουλες, ελαιόλαδο, μελιτζάνα και πλιγούρι βρώμης. Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα όποτε είναι δυνατόν.
- Προσέξτε τη θερμιδική σας πρόσληψη για να βεβαιωθείτε ότι δεν λαμβάνετε περισσότερες θερμίδες από αυτές που καίτε. Χρησιμοποιήστε μια ηλεκτρονική αριθμομηχανή θερμίδων για να σας βοηθήσει να καθορίσετε πόσες θερμίδες θα καταναλώσετε.
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε βοηθητικές συσκευές όπως μπαστούνια και κορώνες για να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη
Ενώ τα μπαστούνια, οι περιπατητές, τα κορώνες των παπουτσιών και οι κορώνες δεν κάνουν τον πόνο να φύγει, μπορούν να τον κάνουν πιο υποφερτό. Για παράδειγμα, όταν χρησιμοποιείτε μπαστούνι ή περιπατητή, μπορεί να αφαιρέσει λίγο από το βάρος του ισχίου σας, μειώνοντας την πίεση.
- Τα καλάμια και οι περιπατητές παρέχουν βοήθεια με τα πόδια. Τα παπούτσια είναι συσκευές που σας βοηθούν να γλιστρήσετε τα παπούτσια σας και οι κορδόνια είναι βραχίονες επέκτασης που σας βοηθούν να πιάσετε πράγματα που είναι απρόσιτα.
- Βρείτε αυτές τις συσκευές σε οποιοδήποτε φαρμακείο ή μεγάλο κατάστημα.
- Δοκιμάστε άλλες χρήσιμες συσκευές, όπως συσκευές υποβοήθησης κάλτσας, οι οποίες σας βοηθούν να γλιστράτε στις κάλτσες χωρίς να σκύβετε και καθίσματα τουαλέτας αυξημένου ύψους, που προσθέτουν ύψος στο πάνω μέρος της τουαλέτας, καθιστώντας ευκολότερο να σηκωθείτε.
Μέθοδος 3 από 3: Εξετάζοντας τις χειρουργικές επιλογές
Βήμα 1. Ρωτήστε για την αναζωογόνηση του ισχίου εάν είστε νέοι και δραστήριοι
Αυτή η επιλογή είναι λιγότερο επεμβατική από μια πλήρη αντικατάσταση ισχίου. Είναι μια καλή επιλογή εάν το ισχίο σας δεν έχει υποστεί ακόμη μεγάλη ζημιά, μια εκτίμηση που μπορεί να κάνει ο γιατρός σας.
- Με αυτή τη διαδικασία, ένα μεταλλικό κάλυμμα τοποθετείται πάνω από το μηριαίο κεφάλι σας, το τμήμα της άρθρωσης που συνήθως αφαιρείται σε αντικατάσταση ισχίου. Το μεταλλικό κάλυμμα προστατεύει την άρθρωση.
- Ενώ αυτή η διαδικασία είναι λιγότερο επεμβατική από μια πλήρη αντικατάσταση ισχίου, εξακολουθεί να είναι μια χειρουργική επέμβαση που συνοδεύεται από κινδύνους όπως μόλυνση ή θρόμβους αίματος.
Βήμα 2. Ζητήστε οστεοτομία εάν είστε νεότεροι με σοβαρή αρθρίτιδα
Αυτή η χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει στη διόρθωση παραμορφώσεων και ζητημάτων ευθυγράμμισης που οδηγούν σε αρθρίτιδα. Είναι μια καλή επιλογή εάν είστε ακόμα σχετικά δραστήριοι.
- Εάν είστε νέοι και δραστήριοι, οι γιατροί μπορεί να μην θέλουν να κάνουν ολική αντικατάσταση ισχίου. Αυτό συμβαίνει επειδή οι δραστηριότητες με υψηλό αντίκτυπο μπορούν να φθείρουν γρηγορότερα την αντικατάσταση. Η αντικατάσταση γίνεται χαλαρή, καθιστώντας την επώδυνη.
- Όπως με κάθε χειρουργική επέμβαση, κινδυνεύετε από μόλυνση ή θρόμβους αίματος με αυτήν τη διαδικασία.
Βήμα 3. Συζητήστε για αντικατάσταση ισχίου σε σοβαρές περιπτώσεις
Εάν η άρθρωσή σας έχει υποστεί μεγάλη ζημιά από αρθρίτιδα με την πάροδο του χρόνου, η αντικατάσταση ισχίου μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή. Ενώ όλες οι χειρουργικές επεμβάσεις συνοδεύονται από κίνδυνο, μόλις αναρρώσετε από την αντικατάσταση ισχίου, ο πόνος σας συνήθως μειώνεται σημαντικά.
- Με την αντικατάσταση ισχίου, ο γιατρός θα βγάλει την κατεστραμμένη άρθρωση και θα τοποθετήσει μια τεχνητή άρθρωση για να την αντικαταστήσει.
- Οι κύριοι κίνδυνοι με την αντικατάσταση ισχίου είναι η μόλυνση και οι πιθανοί θρόμβοι αίματος. Η τεχνητή άρθρωσή σας μπορεί επίσης να φθαρεί με την πάροδο του χρόνου και μπορεί να χρειαστεί αντικατάσταση για δεύτερη φορά.
