Τα hangover κρασιού δεν είναι διασκεδαστικά. Ενώ δεν υπάρχει καμία μοναδική θεραπεία που μπορεί να θεραπεύσει πλήρως το hangover του κρασιού σας, υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αισθανθεί καλύτερα, ώστε να σηκωθείτε από το κρεβάτι το πρωί. Χρησιμοποιώντας μια ποικιλία από θεραπείες, μπορείτε να κλωτσήσετε τον πονοκέφαλο, τη ναυτία και την εξάντληση, έτσι ώστε το hangover του κρασιού σας να μην καταστρέψει εντελώς τη μέρα σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Θεραπεία κεφαλαλγίας Hangover
Βήμα 1. Πάρτε ένα ΜΣΑΦ όπως ιβουπροφαίνη ή ασπιρίνη
Τα ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα) μειώνουν τη φλεγμονή και ανακουφίζουν τον πόνο, κάτι που μπορεί να βοηθήσει με πονοκεφάλους. Πάρτε τη συνιστώμενη δοσολογία που αναφέρεται στη φιάλη και επαναλάβετε τη δόση όλη την ημέρα σύμφωνα με την ετικέτα.
Αποφύγετε τα αναλγητικά με ακεταμινοφαίνη σε αυτά, όπως η Tylenol. Η λήψη ακεταμινοφαίνης με αλκοόλ στο σύστημά σας μπορεί να βλάψει το συκώτι σας
Βήμα 2. Χαλαρώστε σε ένα σκοτεινό, ήσυχο χώρο
Τα έντονα φώτα και οι δυνατοί θόρυβοι μπορούν να επιδεινώσουν τους πονοκεφάλους. Εάν έχετε hangover κρασιού και δεν έχετε πουθενά που πρέπει να είστε, ξαπλώστε στο δωμάτιό σας και σβήστε όλα τα φώτα. Κλείστε τα παράθυρά σας και κλείστε τις κουρτίνες και αφήστε την τηλεόραση και το ραδιόφωνο κλειστό. Κάποια ήσυχη ώρα στο σκοτάδι θα αποτρέψει τον πονοκέφαλο από το να επιδεινωθεί.
Εάν πρέπει να πάτε στη δουλειά, μειώστε την οθόνη του υπολογιστή σας ώστε να μην είναι τόσο φωτεινή. Φορέστε ακουστικά ή ωτοασπίδες για να αποκλείσετε λίγο από το θόρυβο στο γραφείο σας
Βήμα 3. Κάντε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο
Η θερμότητα μπορεί να χαλαρώσει τους μυς του σώματός σας και πιθανώς να κάνει τον πονοκέφαλο να αισθάνεται λιγότερο έντονος. Εάν δεν είστε έτοιμοι να μπείτε στο ντους, στηρίξτε το κεφάλι σας σε μια θέρμανση.
Βήμα 4. Κρατήστε ένα πακέτο πάγου στο κεφάλι σας
Το κρύο από τη συσκευασία πάγου θα μουδιάσει το μέρος του κεφαλιού σας που αισθάνεται χειρότερα, το οποίο θα μπορούσε να μειώσει τον πόνο από τον πονοκέφαλο. Τυλίξτε το παγωτό σε μια χαρτοπετσέτα ή ύφασμα για να μην είναι πολύ κρύο στο δέρμα σας.
Χρησιμοποιήστε το πακέτο πάγου σε διαστήματα 15 λεπτών, με 15 λεπτά μεταξύ κάθε χρήσης
Μέθοδος 2 από 3: Απαλλαγείτε από τη ναυτία
Βήμα 1. Πάρτε φάρμακα για την ανακούφιση του στομάχου όπως Tums ή Pepto Bismol
Ένα φάρμακο για την ανακούφιση του στομάχου μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας σας. Διαβάστε την ετικέτα στη φιάλη για να δείτε πόσο πρέπει να παίρνετε και πόσο συχνά μπορείτε να πάρετε περισσότερο καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Βήμα 2. Πιείτε νερό εμποτισμένο με τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι μια ρίζα με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της ναυτίας σας. Κόψτε λίγο τζίντζερ και βάλτε το σε ένα ποτήρι νερό. Πιείτε το νερό (χωρίς να πιείτε τα κομμάτια του τζίντζερ που επιπλέουν σε αυτό) για να βοηθήσετε με το στομαχικό σας άγχος.
- Πιείτε νερό με τζίντζερ αντί για σόδα τζίντζερ για να βοηθήσετε τη ναυτία σας. Τα αναψυκτικά τζίντζερ δεν περιέχουν πολύ πραγματικό τζίντζερ και η ανθρακούχα μπορεί να κάνει το στομάχι σας να χειροτερεύσει.
- Εάν δεν έχετε τζίντζερ, το νερό με κουρκούμη μπορεί να έχει παρόμοιο αποτέλεσμα.
Βήμα 3. Βγείτε έξω για λίγο καθαρό αέρα
Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι ο καθαρός αέρας βοηθά στην ανακούφιση της ναυτίας τους. Εάν αισθάνεστε πολύ άρρωστοι για να βγείτε έξω, ανοίξτε ένα παράθυρο και καθίστε δίπλα του. Το αεράκι που έρχεται από έξω μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα.
Βήμα 4. Αποφύγετε την κατανάλωση γαλακτοκομικών και πικάντικων τροφίμων
Τα γαλακτοκομικά θα είναι δύσκολο για το στομάχι σας να αφομοιωθούν, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε πιο ναυτία. Τα πικάντικα φαγητά μπορούν να ερεθίσουν το στομάχι σας και να το αναστατώσουν ακόμη περισσότερο. Αν πεινάτε, κολλήστε με ελαφριά τρόφιμα όπως το μήλο, τοστ και λευκό ρύζι.
Μέθοδος 3 από 3: Αναπλήρωση του σώματός σας
Βήμα 1. Πίνετε νερό όλη την ημέρα
Ο ιδρώτας, ο εμετός και η ούρηση που προκαλούνται από την υπερβολική κατανάλωση κρασιού μπορεί να σας αφήσουν αφυδατωμένους. Η αφυδάτωση στην αίσθηση του hangover μπορεί να σας κάνει ακόμα χειρότερα, οπότε πίνετε άφθονο νερό όταν έχετε ένα hangover κρασιού. Αν δυσκολεύεστε να πιείτε νερό επειδή έχετε στομάχι, προσπαθήστε να ρίξετε τουλάχιστον μερικές γουλιές.
Αποφύγετε τα ενεργειακά ποτά και κολλήστε στο νερό. Τα ενεργειακά ποτά έχουν πολλή καφεΐνη, η οποία μπορεί να σας κάνει πιο αφυδατωμένους
Βήμα 2. Τρώτε υδατάνθρακες
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η κατανάλωση αλκοόλ μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, οπότε η κατανάλωση τροφών με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα όταν έχετε ένα hangover κρασιού. Φάτε ένα γεύμα πλούσιο σε υδατάνθρακες ή αν αισθάνεστε ναυτία, φάτε κάτι ελαφρύ που περιέχει υδατάνθρακες, όπως τοστ.
Βήμα 3. Πιείτε καφέ για να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε
Η καφεΐνη στον καφέ μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από την εξάντληση του hangover. Λάβετε υπόψη ότι η καφεΐνη μπορεί να αφυδατώσει το σώμα σας, οπότε βεβαιωθείτε ότι πίνετε επιπλέον νερό εάν αποφασίσετε να πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ.
Βήμα 4. Αποφύγετε να πίνετε περισσότερο αλκοόλ
Η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να ανακουφίσει προσωρινά τα συμπτώματα του hangover, αλλά δεν είναι μόνιμη θεραπεία. Η τοποθέτηση περισσότερου αλκοόλ στο σώμα σας θα παρατείνει την περίοδο αποθεραπείας σας και θα προκαλέσει το hangover σας να επιστρέψει αργότερα.
