Το ξύπνημα μετά από μια μεγάλη νύχτα αλκοόλ μπορεί να είναι τραχύ, ειδικά αν αισθάνεστε άρρωστοι στο στομάχι σας. Αλλά μην ανησυχείτε! Βάλτε λίγο φαγητό και ποτό στην κοιλιά σας, πάρτε κάποιο φάρμακο χωρίς ιατρική συνταγή και ξεκουραστείτε. Πολύ σύντομα θα ξανασταθείς στα πόδια σου. Στο μέλλον, μπορεί να θέλετε να εστιάσετε στην πρόληψη του hangover και του αλκοόλ με μέτρο, αλλά προς το παρόν, απλώς εστιάστε στο να αισθάνεστε καλύτερα.
Βήματα
Βοηθήστε να νιώσετε καλύτερα
Τρόφιμα και ποτά για ναυτία Hangover
Φάρμακα για ναυτία Hangover
Μέθοδος 1 από 3: Τρώγοντας και πίνοντας για να διευκολύνετε τη ναυτία
Βήμα 1. Σνακ με τοστ ή κράκερ
Το φαγητό είναι ίσως το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε αυτή τη στιγμή, αλλά είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για να ανακουφιστείτε από τη ναυτία. Δοκιμάστε να τσιμπήσετε λίγο ξηρό τοστ ή απλά κράκερ. Συνεχίστε να τρώτε μικρά σνακ μέχρι να νιώσετε αρκετά καλά για να φάτε.
Βήμα 2. Πίνετε πολλά υγρά
Η αφυδάτωση είναι ένα μεγάλο μέρος του να είσαι σε αηδία. Αν θέλετε να μειώσετε τη ναυτία σας και να νιώσετε καλύτερα, πρέπει να αναπληρώσετε τα υγρά σας. Πιείτε χυμό φρούτων, χυμό λαχανικών ή αθλητικά ποτά για να αναπληρώσετε τους χαμένους ηλεκτρολύτες. Πιείτε νερό καθώς το στομάχι σας αρχίζει να κατακάθεται.
Αποφύγετε τη σόδα και άλλα ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Βήμα 3. Φάτε μπανάνες
Η χρόνια κατανάλωση αλκοόλ εξαντλεί τα επίπεδα καλίου, και αυτό μπορεί να συμβάλει στο hangover σας. Δοκιμάστε να πάρετε μερικές μπουκιές μπανάνα ή να αναμίξετε μια μπανάνα με γάλα αμυγδάλου για να φτιάξετε ένα smoothie.
Βήμα 4. Πιείτε τσάι μέντας
Η μέντα είναι εξαιρετική στην καταπραϋντική αναστάτωση των κοιλιών. Φτιάξτε λίγο τσάι μέντας για να πιείτε. Αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή γιατί βοηθά στην ενυδάτωση του σώματός σας ενώ ταυτόχρονα ανακουφίζει από τις ενοχλήσεις στο στομάχι.
Βήμα 5. Πιείτε 1 φλιτζάνι καφέ το πολύ
Ο καφές θεωρείται εδώ και καιρό θεραπεία για το hangover, αλλά αυτή η συμβουλή είναι λίγο λανθασμένη. Ένα φλιτζάνι καφέ μπορεί να σας βοηθήσει να ξυπνήσετε και να χαλαρώσει το σφυροκόπημα, αλλά ο καφές μπορεί επίσης να επιδεινώσει το στομάχι σας. Εάν είστε καθημερινός πότες καφέ, δοκιμάστε να πιείτε μόνο 1 μικρό φλιτζάνι. Εάν δεν πίνετε συνήθως καφέ, αποφύγετε εντελώς τα υλικά.
Εάν πάσχετε από παλινδρόμηση οξέος, αποφύγετε εντελώς τον καφέ όταν είστε σε αίσθημα πείνας. Η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει την παλινδρόμηση οξέος
Βήμα 6. Δοκιμάστε τον καταψύκτη Pedialyte
Το Pedialyte είναι ένα προϊόν που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει τα παιδιά να αναρρώσουν από την αφυδάτωση, αλλά μπορεί να βοηθήσει και εσάς. Το Pedialyte διατίθεται σε υγρή μορφή, αλλά το πιπίλισμα του καταψύκτη Pedialyte είναι πιο πιθανό να καταπρανει το στομάχι σας ενώ θα σας βοηθήσει να πάρετε πίσω τους ηλεκτρολύτες σας.
Μέθοδος 2 από 3: Χρήση φαρμάκων
Βήμα 1. Πιείτε Alka-Seltzer εάν έχετε πόνους στο σώμα
Το Alka-seltzer αποτελείται από ασπιρίνη (ακετυλοσαλικυλικό οξύ), όξινο ανθρακικό νάτριο και άνυδρο κιτρικό οξύ. Η ασπιρίνη είναι ένα αντιφλεγμονώδες και αναλγητικό, ενώ το όξινο ανθρακικό νάτριο και το κιτρικό οξύ εξουδετερώνουν το στομαχικό οξύ. Ρίξτε 2 δισκία σε ένα μικρό ποτήρι νερό και πιείτε το γρήγορα.
Βήμα 2. Δοκιμάστε το υποσαλικυλικό βισμούθιο εάν έχετε πολλά πεπτικά συμπτώματα
Το υποσαλικυλικό βισμούθιο (που ονομάζεται επίσης Kaopectate ή Pepto-Bismol) μπορεί να θεραπεύσει τη ναυτία, τη διάρροια, την καούρα, τη δυσπεψία και το στομάχι. Εάν αντιμετωπίζετε περισσότερα από ένα είδη κοιλιακών προβλημάτων, αυτή μπορεί να είναι η σωστή επιλογή για εσάς.
- Το υποσαλικυλικό βισμούθιο κυκλοφορεί σε υγρή μορφή, μασώμενα δισκία και κάψουλες.
- Διαβάστε τις οδηγίες συσκευασίας και ακολουθήστε τις οδηγίες δοσολογίας.
Βήμα 3. Πάρτε διένυδρο κιτρικό νάτριο εάν θέλετε κάτι χωρίς σαλικυλικό
Το διένυδρο κιτρικό νάτριο (που ονομάζεται επίσης Nauzene) διατίθεται σε μασώμενα δισκία. Μπορείτε να ξεκινήσετε με 2 δισκία και να συνεχίσετε να παίρνετε ένα άλλο δισκίο κάθε 15 λεπτά μέχρι να υποχωρήσουν τα συμπτώματά σας.
- Αυτό το προϊόν ισχυρίζεται ότι λειτουργεί εντός 4 λεπτών.
- Μην πάρετε περισσότερα από 24 δισκία σε διάστημα 24 ωρών.
Βήμα 4. Δοκιμάστε διάλυμα φωσφορικού υδατάνθρακα εάν έχετε ήδη κάνει εμετό
Το διάλυμα φωσφορικού υδατάνθρακα (που ονομάζεται επίσης Emetrol) χαλαρώνει τους μυς του στομάχου. Είναι μια καλή επιλογή αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε να ανεβαίνετε.
- Το διάλυμα φωσφορικού υδατάνθρακα έρχεται σε υγρή μορφή.
- Διαβάστε και ακολουθήστε τις οδηγίες.
Μέθοδος 3 από 3: Χρήση Χαλάρωσης
Βήμα 1. Κάντε ένα ντους
Μερικές φορές ένα ντους μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να νιώσετε ξανά σαν τον εαυτό σας. Δοκιμάστε να μπείτε στο ντους, να πλυθείτε και να βάλετε καθαρά ρούχα. Η αφαίρεση των μυρωδιών και των μυρωδιών από το προηγούμενο βράδυ μπορεί να σας βοηθήσει να διευκολύνετε την αναστατωμένη κοιλιά σας. Επιπλέον, το ντους είναι ένας καλός τρόπος για να πατήσετε το κουμπί ανανέωσης.
Αποφύγετε να κάνετε το νερό πολύ ζεστό ή να παραμείνετε εκεί για πολύ καιρό. Αυτό μπορεί πραγματικά να κάνει τη ναυτία σας χειρότερη
Βήμα 2. Ξεκουραστείτε πολύ
Ας ελπίσουμε ότι έχετε λίγο χρόνο για να το ξεκουράσετε. Εκτός από την αφυδάτωση, το hangover μπορεί να οφείλεται σε εξάντληση. Προσπαθήστε να κοιμηθείτε ξανά ή να γλιστρήσετε σε έναν απόγευμα. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε ξανά, δοκιμάστε να ξεκουραστείτε στον καναπέ.
Βήμα 3. Δώστε του χρόνο
Αν και οποιαδήποτε από αυτές τις μεθόδους μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε λίγο καλύτερα, η αλήθεια είναι ότι η μόνη θεραπεία για το hangover είναι ο χρόνος. Δώστε του λίγες ώρες (ή στις χειρότερες περιπτώσεις, μια ολόκληρη μέρα) και θα νιώσετε σαν βροχή.
