Η σχιζοσυναισθηματική διαταραχή είναι μια ψυχική ασθένεια που εκδηλώνεται με συμπτώματα σχιζοφρένειας, διπολικής και κατάθλιψης. Αυτό μπορεί να σας δυσκολέψει να βοηθήσετε αγαπημένα πρόσωπα που έχουν διαγνωστεί με αυτήν την κατάσταση. Μπορείτε να βοηθήσετε υποστηρίζοντάς τους, ενθαρρύνοντας υγιείς συμπεριφορές και βοηθώντας τους να ακολουθήσουν τις θεραπείες τους. Πρέπει επίσης να φροντίσετε τον εαυτό σας. Μάθετε πώς να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να αντιμετωπίσει τη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Υποστήριξη του αγαπημένου σας προσώπου
Βήμα 1. Να είστε εκεί για το αγαπημένο σας πρόσωπο
Η αντιμετώπιση της σχιζοσυναισθηματικής διαταραχής μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολη. Το αγαπημένο σας πρόσωπο αντιμετωπίζει ψύχωση, που είναι όταν χάνετε την επαφή με την εξωτερική πραγματικότητα. Ο αγαπημένος σας μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει προβλήματα διάθεσης, όπως κατάθλιψη και μανία. Μπορείτε να βοηθήσετε με το να είστε δίπλα τους και με κατανόηση. Έχοντας το αγαπημένο σας πρόσωπο να γνωρίζει ότι δεν θα τον αφήσετε ή θα τον σκεφτείτε διαφορετικά λόγω της κατάστασής του, μπορεί να τον βοηθήσει πολύ.
- Το να στηρίζεις τον αγαπημένο σου σημαίνει να είσαι δίπλα του στις καλές και τις κακές στιγμές. Είναι σημαντικό να τους αντιμετωπίζετε ως συνήθως κατά τη διάρκεια περιόδων χωρίς συμπτώματα και να έχετε κατανόηση κατά τη διάρκεια επεισοδίων.
- Εάν ο αγαπημένος σας χρειάζεται πρόσθετη υποστήριξη, τότε υπάρχουν και άλλες πρίζες. Υπάρχουν τηλεφωνικά κέντρα που παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη που μπορεί να είναι χρήσιμη για τον αγαπημένο σας εάν αισθάνεται μόνος ή κατάθλιψη.
- Επιπλέον, υπάρχουν πιστοποιημένοι ειδικοί υποστήριξης από ομοτίμους (CPS). Ένα CPS είναι άτομο που υποφέρει από ψυχικές προκλήσεις, ενώ εξυπηρετεί και βοηθά τους άλλους να αντιμετωπίσουν τα προβλήματά τους. Μπορούν να αποτελέσουν μια εξαιρετική υποστήριξη από ομοτίμους για εσάς και το αγαπημένο σας πρόσωπο κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής τους. Εάν ενδιαφέρεστε να λάβετε υποστήριξη από ομοτίμους για το αγαπημένο σας πρόσωπο, τότε αναζητήστε στο διαδίκτυο. Ο νομός σας μπορεί να έχει κέντρο υποστήριξης από ομοτίμους. Ορισμένα νοσοκομεία και κλινικές ψυχικής υγείας διαθέτουν υπηρεσίες υποστήριξης από ομοτίμους. Θα χρειαστεί να λάβετε μια παραπομπή από έναν επαγγελματία στις θεραπευτικές τέχνες για να συνδεθείτε με ένα.
Βήμα 2. Συμπεριλάβετε το αγαπημένο σας πρόσωπο στις δραστηριότητες
Επειδή το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει σχιζοσυναισθηματική διαταραχή δεν σημαίνει ότι πρέπει να αποκλειστούν από δραστηριότητες με την οικογένεια και τους φίλους σας. Σως χρειαστεί να αλλάξετε ορισμένες δραστηριότητες με βάση τους παράγοντες ενεργοποίησης. Βεβαιωθείτε ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο γνωρίζει τι δραστηριότητα κάνετε και πού πηγαίνετε, ώστε να μπορεί να αποφασίσει εάν θα έρθει ή όχι.
Μην στενοχωριέστε αν ο αγαπημένος σας δεν θέλει να έρθει σε μια εκδήλωση ή μέρος. Σεβαστείτε πράγματα που τους κάνουν να νιώθουν άνετα ή άβολα
Βήμα 3. Προτείνετε να μάθουν να χαλαρώνουν
Ο αγαπημένος σας μπορεί να έχει προβλήματα στον ύπνο ή να ηρεμήσει τις σκέψεις του. Μπορείτε να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να μάθει τεχνικές χαλάρωσης. Η χαλάρωση μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το μυαλό και το σώμα σας. Η μείωση του άγχους σας μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων ή των υποτροπών.
- Ο αγαπημένος σας μπορεί να κάνει γιόγκα ή άλλη ελαφριά άσκηση. Μπορούν να δοκιμάσουν ασκήσεις βαθιάς αναπνοής και διαλογισμό.
- Η απόλαυση καθησυχαστικών δραστηριοτήτων, όπως κηπουρική, χειροτεχνία, ζωγραφική, γραφή, μαγείρεμα ή ακρόαση μουσικής μπορεί επίσης να είναι χαλαρωτική.
Βήμα 4. Ενθαρρύνετε την άσκηση
Η άσκηση είναι μια κοινή τεχνική διαχείρισης άσκησης για σχιζοσυναισθηματική διαταραχή. Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των ψευδαισθήσεων που σχετίζονται με τη σχιζοφρένεια και μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ενίσχυση των θλιβερών διαθέσεων που σχετίζονται με την κατάθλιψη. Η άσκηση βελτιώνει τη γενική υγεία και την αυτοεκτίμηση.
- Τα άτομα με σχιζοσυναισθηματική διαταραχή διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για διαβήτη τύπου II, οπότε η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στην καταπολέμηση αυτού. Αυτό συμβαίνει επειδή τα φάρμακα που παίρνουν οι ασθενείς με σχιζοσυναισθηματική διαταραχή τους κάνουν να παίρνουν βάρος, με αποτέλεσμα την ανάπτυξη διαβήτη.
- Ασκηθείτε με το αγαπημένο σας πρόσωπο. Πηγαίνετε για βόλτες, συμμετάσχετε σε γυμναστήριο, παρακολουθείτε μαθήματα, κάνετε γιόγκα ή κάνετε ποδήλατα. Βρείτε τρόπους για να παραμείνουν ενεργά η οικογένεια και οι φίλοι σας.
Βήμα 5. Υποστηρίξτε την υγιεινή διατροφή
Η υγιεινή διατροφή είναι πολύ σημαντική όταν έχετε σχιζοσυναισθηματική διαταραχή. Η ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα μπορεί να βοηθήσει τη διάθεσή σας να παραμείνει σταθερή. Η υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να αυξήσει την ενέργειά σας και να σας κρατήσει από το να πάρετε βάρος ως παρενέργεια των φαρμάκων.
Η υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει στην προστασία του αγαπημένου σας προσώπου από την ανάπτυξη διαβήτη τύπου II
Βήμα 6. Αφήστε τα να πάρουν τις δικές τους αποφάσεις
Παρόλο που μπορεί να είστε μέρος της επείγουσας θεραπείας και του συνήγορού τους, πρέπει πάντα να αφήνετε τον αγαπημένο σας να έχει τον έλεγχο των δικών του αποφάσεων. Υποστηρίξτε τους σε αυτό που θέλουν να κάνουν και ενθαρρύνετέ τους να πάρουν τις δικές τους αποφάσεις και να πάρουν τον έλεγχο της ζωής τους.
Εάν δεν συμφωνείτε με την απόφασή τους, συζητήστε το μαζί τους. Αποφύγετε να προσπαθήσετε να τους αναγκάσετε να κάνουν αυτό που θέλετε
Βήμα 7. Αναγνωρίστε τις αυταπάτες τους
Όταν ο αγαπημένος σας έχει μια αυταπάτη, πρέπει να αναγνωρίσετε ότι η αυταπάτη για αυτούς είναι πραγματική. Μην θυμώνετε ή ενοχλείτε που έχουν μια αυταπάτη. Μείνετε ήρεμοι και πείτε τους απαλά ότι η αυταπάτη δεν είναι η ίδια πραγματικότητα για εσάς.
- Αποφύγετε να πείτε στον αγαπημένο σας ότι κάνει λάθος. Αυτό μπορεί απλά να στεναχωρήσει το αγαπημένο σας πρόσωπο.
- Επικεντρωθείτε σε αυτό που νιώθει ο αγαπημένος σας. Αυτό μπορεί να βοηθήσει εσάς και το αγαπημένο σας πρόσωπο να βρείτε κοινό έδαφος για να συζητήσετε καθώς εργάζεστε μέσα από την αυταπάτη.
Μέθοδος 2 από 3: Βοήθεια στη θεραπεία
Βήμα 1. Ενθαρρύνετε τη θεραπεία
Η σχιζοσυναισθηματική διαταραχή απαιτεί ιατρική θεραπεία για να βελτιωθεί. Εάν ο αγαπημένος σας δεν έχει ζητήσει θεραπεία, θα πρέπει να τον ενθαρρύνετε να πάει στο γιατρό. Εάν αναζητούν θεραπεία, ενθαρρύνετέ τα να συνεχίσουν να ακολουθούν στενά το θεραπευτικό σχέδιο του γιατρού τους. Ενθαρρύνετε τους να συνεχίσουν τη θεραπεία και να κάνουν όλες τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που προτείνει η θεραπευτική ομάδα τους.
- Όταν τα συμπτώματα βελτιωθούν, ο αγαπημένος σας μπορεί να μην θέλει να συνεχίσει με θεραπεία ή φαρμακευτική αγωγή. Εξηγήστε τους πόσο σημαντικό είναι να συνεχίσετε τη θεραπεία για να βεβαιωθείτε ότι δεν θα υποτροπιάσουν ή δεν έχουν επεισόδιο.
- Συνήθως, ένας συνδυασμός γνωσιακής συμπεριφορικής θεραπείας και φαρμακευτικής αγωγής είναι τα πρώτα βήματα σε ένα σχέδιο θεραπείας.
Βήμα 2. Βοήθεια με φάρμακα
Μια θεραπεία για τη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή είναι η φαρμακευτική αγωγή. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει αντιψυχωσικά για την αντιμετώπιση της σχιζοφρένειας ή αντικαταθλιπτικά για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων κατάθλιψης. Μπορείτε να βοηθήσετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να συνεχίσει με τα φάρμακά του. Μπορεί να ξεχάσουν να πάρουν τα φάρμακά τους ή μπορεί να μην θέλουν να τα πάρουν. Ενθαρρύνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να πάρει τα φάρμακά του σύμφωνα με τις οδηγίες.
- Βοηθήστε το αγαπημένο σας πρόσωπο να βρει έναν τρόπο να παραμείνει σε καλό δρόμο. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει ένα κουτί για χάπια, ειδοποιήσεις στο smartphone τους ή ένα πρόγραμμα.
- Για έναν ασθενή που δεν συμμορφώνεται, υπάρχουν διαθέσιμα ενέσιμα φάρμακα που μπορούν να ληφθούν τόσο σπάνια όσο και μηνιαίως.
Βήμα 3. Βοηθήστε με τη θεραπεία
Το αγαπημένο σας πρόσωπο πιθανότατα θα πάει σε θεραπεία για να βοηθήσει στην κατάστασή του. Πιθανώς λαμβάνουν ψυχοθεραπεία, η οποία μπορεί να περιλαμβάνει θεραπεία ομιλίας, θεραπεία γνωσιακής συμπεριφοράς ή θεραπεία συμμόρφωσης. Μάθετε τι είδους θεραπεία θα κάνει ο αγαπημένος σας και δείτε αν υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να τους βοηθήσετε να παρακολουθήσουν ή να ολοκληρώσουν τη θεραπεία της θεραπείας τους ενώ είστε μαζί.
- Προσφέρετε να πάτε το αγαπημένο σας πρόσωπο στη θεραπεία εάν το χρειάζεται.
- Ορισμένες τεχνικές CBT μπορούν να εξασκηθούν στο σπίτι. Για παράδειγμα, η CBT μπορεί να διδάξει πώς να αντιμετωπίζει παραισθήσεις ή αυταπάτες. Μπορείτε να βοηθήσετε τον αγαπημένο σας άνθρωπο με το CBT εάν αντιμετωπίζει αυτά τα συμπτώματα.
Βήμα 4. Πηγαίνετε στην οικογενειακή θεραπεία
Οι οικογένειες εκείνων με σχιζοσυναισθηματική διαταραχή μπορεί να επωφεληθούν από τη μετάβαση στην οικογενειακή θεραπεία. Αυτό μπορεί να σας κάνει ενεργό συμμετέχοντα στη θεραπεία και την ανάρρωσή τους. Η οικογενειακή θεραπεία μπορεί επίσης να βοηθήσει καθένα από εσάς να μάθει πώς να αντιμετωπίσει τη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή, να βοηθήσει στην επίλυση προβλημάτων και να σας βοηθήσει να κατανοήσετε περισσότερο την κατάσταση.
- Συζητήστε με το αγαπημένο σας πρόσωπο και τον γιατρό ή τον θεραπευτή τους για να πάτε σε οικογενειακή θεραπεία. Αυτό μπορεί να είναι μια καλή επιλογή εάν η κατάσταση προκαλεί κάποια προβλήματα στην οικογένεια.
- Μην κάνετε το αγαπημένο σας πρόσωπο να πάει σε οικογενειακή θεραπεία. Πρέπει να είναι ομαδική απόφαση.
Βήμα 5. Γίνετε συνήγορός τους
Ανάλογα με τη σχέση σας με το αγαπημένο σας πρόσωπο, μπορείτε να επιλέξετε να είστε ο συνήγορός του. Το να είσαι συνήγορος σημαίνει ότι είσαι η φωνή και η προστασία του ατόμου όταν δεν είναι σε θέση να το κάνει για τον εαυτό του. Εάν ο αγαπημένος σας είναι σε μανιακή ή παραληρηματική κατάσταση, τότε οι γιατροί μπορεί να μην είναι σε θέση να τα πάρουν όλα στα σοβαρά. Θα μιλήσετε για το αγαπημένο σας πρόσωπο αυτές τις στιγμές.
- Για παράδειγμα, εσείς και ο αγαπημένος σας θα συζητήσετε εκ των προτέρων τις επιθυμίες τους. Θα ενημερώσετε τον γιατρό ποιες είναι οι επιθυμίες του αγαπημένου σας προσώπου.
- Μπορείτε να βοηθήσετε στη λήψη αποφάσεων για το αγαπημένο σας πρόσωπο ενώ βρίσκεται σε αυτήν την κατάσταση μέχρι να μπορέσει να μιλήσει από μόνο του.
Βήμα 6. Συζητήστε τη συγκεκριμένη διάγνωση του αγαπημένου σας προσώπου
Η σχιζοσυναισθηματική διαταραχή περιέχει συμπτώματα σχιζοφρένειας, διπολικής και κατάθλιψης. Ένα άτομο μπορεί να έχει ισχυρότερα συμπτώματα σε μια περιοχή από την άλλη. Αυτό σημαίνει ότι κανένα άτομο με σχιζοσυναισθηματική διαταραχή δεν θα είναι το ίδιο. Θα πρέπει να συζητήσετε με το αγαπημένο σας πρόσωπο τι συνεπάγεται η συγκεκριμένη διάγνωσή του γιατί αυτό θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να τον βοηθήσετε και να τον φροντίσετε.
- Είναι χρήσιμο να καταλάβετε ότι ο αγαπημένος σας έχει ένα μοναδικό μείγμα συναισθημάτων και συμπτωμάτων.
- Τα καλά νέα είναι ότι η σχιζοσυναισθηματική διαταραχή έχει καλύτερη πρόγνωση από τη σχιζοφρένεια. Γενικά, η πρόγνωση της σχιζοσυναισθηματικής διαταραχής βρίσκεται μεταξύ της διπολικής διαταραχής και της σχιζοφρένειας.
Βήμα 7. Προσέξτε για σημάδια αυτοκτονίας
Όσοι έχουν σχιζοσυναισθηματική διαταραχή διατρέχουν υψηλό κίνδυνο αυτοκτονίας. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να προσέξετε τυχόν σημάδια ή να μιλήσετε για αυτοκτονία. Αν δείτε οποιαδήποτε συμπεριφορά ή ακούσετε οποιαδήποτε συζήτηση που νομίζετε ότι σημαίνει ότι το αγαπημένο σας πρόσωπο σκέφτεται να αυτοκτονήσει, ζητήστε αμέσως βοήθεια.
- Καλέστε το 911, τον γιατρό του αγαπημένου σας προσώπου ή μια τηλεφωνική γραμμή αυτοκτονίας.
- Μην αφήνετε τον αγαπημένο σας ήσυχο αν κινδυνεύει να αυτοκτονήσει. Μείνετε μαζί τους μέχρι να μπορέσουν να λάβουν βοήθεια.
Βήμα 8. Αναπτύξτε ένα σχέδιο κρίσης
Εσείς και ο αγαπημένος σας πρέπει να καθίσετε και να καταλήξετε σε ένα σχέδιο κρίσης. Αυτό το σχέδιο κρίσης μπορεί να σας βοηθήσει να ξέρετε τι να κάνετε εάν το αγαπημένο σας πρόσωπο έχει ψυχωτικό ή μανιακό επεισόδιο. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να έχετε διαθέσιμο έναν αριθμό τηλεφώνου για μια γραμμή κρίσης. Ρωτήστε τον αγαπημένο σας ποιες είναι οι επιθυμίες του όταν φτάσει σε μια κατάσταση όπου δεν μπορεί να φροντίσει τον εαυτό του. Θα πρέπει επίσης να ρωτήσετε τι δεν θέλουν να κάνουν αυτό το διάστημα.
Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει επιλογές θεραπείας, νοσηλεία, φαρμακευτική αγωγή ή ρυθμίσεις διαβίωσης
Μέθοδος 3 από 3: Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Βήμα 1. Μάθετε για τη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή
Για να κατανοήσετε καλύτερα το αγαπημένο σας πρόσωπο, θα πρέπει να μάθετε για τη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή. Αυτή η κατάσταση είναι περίπλοκη με πολλές πτυχές που μπορεί να προκαλέσουν σύγχυση ή συντριπτική στην αρχή. Θα πρέπει να προσπαθήσετε να μάθετε τα πάντα για τα συμπτώματα, τη θεραπεία και τα επεισόδια της διαταραχής, ώστε να μπορείτε να βοηθήσετε τον αγαπημένο σας στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας.
Μπορείτε να μιλήσετε με τον γιατρό του αγαπημένου σας προσώπου, να αναζητήσετε στο διαδίκτυο ή να αγοράσετε ένα βιβλίο που καλύπτει τη σχιζοσυναισθηματική διαταραχή
Βήμα 2. Αναζητήστε υποστήριξη
Μπορεί να επωφεληθείτε από την εύρεση ομάδας υποστήριξης για τα αγαπημένα σας άτομα με σχιζοσυναισθηματική διαταραχή. Μια ομάδα υποστήριξης μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να αντιμετωπίσετε τη νόσο του αγαπημένου σας προσώπου. Μπορείτε επίσης να επωφεληθείτε από τη θεραπεία με έναν επαγγελματία. Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε πώς να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας και τα άγχη της φροντίδας του αγαπημένου σας προσώπου.
Οι επαγγελματίες ψυχικής υγείας μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να φροντίζετε το αγαπημένο σας πρόσωπο και να τον βοηθούν στη θεραπεία του
Βήμα 3. Αγκαλιάστε τα συναισθήματά σας
Θα νιώσετε πολλά συναισθήματα καθώς φροντίζετε το αγαπημένο σας πρόσωπο με σχιζοσυναισθηματική διαταραχή. Μερικές φορές τα συναισθήματά σας μπορεί να σας κυριεύσουν. Αποδεχτείτε όλα τα συναισθήματά σας, συμπεριλαμβανομένων των αρνητικών. Αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει, να θυμώσει ή να στενοχωρηθεί. Αφήνοντας τον εαυτό σας να νιώσει τα συναισθήματα, μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε και να τα περάσετε.
