3 απλοί τρόποι διαχείρισης του ελεύθερου στρες

Πίνακας περιεχομένων:

3 απλοί τρόποι διαχείρισης του ελεύθερου στρες
3 απλοί τρόποι διαχείρισης του ελεύθερου στρες

Βίντεο: 3 απλοί τρόποι διαχείρισης του ελεύθερου στρες

Βίντεο: 3 απλοί τρόποι διαχείρισης του ελεύθερου στρες
Βίντεο: Απελευθέρωσε το άγχος που συσσωρεύεται στο σώμα!✨ 2024, Ενδέχεται
Anonim

Η μετάβαση σε ελεύθερο επαγγελματία μπορεί να ακούγεται σαν ένα όνειρο που έγινε πραγματικότητα. Θα γίνετε το αφεντικό του εαυτού σας, θα ορίσετε τις δικές σας ώρες, ίσως ακόμη και να εργάζεστε στο σπίτι με τις πιτζάμες σας. Αλλά χωρίς επαρκή εστίαση και αυτοπειθαρχία, ο ελεύθερος επαγγελματίας μπορεί γρήγορα να γίνει ένας εφιάλτης επικείμενων προθεσμιών και άγχους. Αν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε το ελεύθερο άγχος, δημιουργήστε μια ρουτίνα και θυμηθείτε να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας και στα πράγματα που αγαπάτε. Επειδή η οικονομική αβεβαιότητα έρχεται μαζί με την ευελιξία, η τακτοποίηση του οικονομικού σας σπιτιού μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αποφύγετε το άγχος.

Βήματα

Μέθοδος 1 από 3: Δημιουργία ρουτίνας

Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 1
Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 1

Βήμα 1. Προγραμματίστε τις ώρες εργασίας κάθε μέρα

Ενώ είναι αλήθεια ότι μπορείτε να ορίσετε τις δικές σας ώρες, αν δεν ορίσετε πραγματικά τις τυπικές ώρες εργασίας, θα νιώθετε ότι πρέπει να εργάζεστε συνεχώς. Οι πελάτες σας θα αισθάνονται επίσης ελεύθεροι να επικοινωνούν μαζί σας όλες τις ώρες. Δημιουργήστε τακτικές ώρες "γραφείου" όταν θα είστε διαθέσιμοι και, στη συνέχεια, ενημερώστε τους πελάτες σας για αυτές τις ώρες.

  • Έχετε ακόμα την ευελιξία να εργάζεστε όταν θέλετε. Δεν χρειάζεται απαραίτητα να εργάζεστε τις τυπικές ώρες γραφείου. Ωστόσο, είναι καλή ιδέα να έχετε κάποια επικάλυψη με τις ώρες γραφείου των μεγάλων πελατών σας.
  • Λάβετε επίσης υπόψη τις ζώνες ώρας. Για παράδειγμα, εάν ζείτε στην ανατολική ακτή των ΗΠΑ και οι περισσότεροι πελάτες σας βρίσκονται στην Καλιφόρνια, ίσως θελήσετε να ξεκινήσετε την εργάσιμη ημέρα σας αργά το πρωί, ώστε οι ώρες γραφείου σας να επικαλύπτονται με τις δικές τους.
  • Ενώ οι ώρες εργασίας σας δεν πρέπει απαραίτητα να είναι οι ίδιες κάθε μέρα, θα πρέπει να υπάρχει συνέχεια ώστε οι πελάτες σας να γνωρίζουν πότε να επικοινωνήσουν μαζί σας. Για παράδειγμα, μπορεί να εργάζεστε από τις 9 το πρωί έως τις 4 το απόγευμα. τις Δευτέρες και τις Τετάρτες και από τις 10 το πρωί έως τις 7 το απόγευμα. τις Τρίτες και τις Πέμπτες.

Υπόδειξη:

Στείλτε στους πελάτες σας ένα email που τους ενημερώνει για τις ώρες γραφείου σας. Μην ελέγχετε το email εργασίας σας εκτός από τις ώρες γραφείου σας.

Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 2
Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 2

Βήμα 2. Εργαστείτε με σύντομες εκρήξεις χωρίς περισπασμούς

Η εργασία σε σύντομες εκρήξεις είναι σημαντική για τη διατήρηση της μέγιστης εστίασης. Πάρτε ένα βασικό χρονόμετρο κουζίνας και ρυθμίστε το για 20 λεπτά. Εργαστείτε για αυτά τα 20 λεπτά χωρίς περισπασμούς ή διαλείμματα και στη συνέχεια κάντε ένα μικρό διάλειμμα για μερικά λεπτά. Στη συνέχεια, μπορείτε να ξεκινήσετε ένα άλλο μπλοκ 20 λεπτών.

  • Πειραματιστείτε με το χρόνο μέχρι να βρείτε ένα μπλοκ που λειτουργεί για εσάς. Για παράδειγμα, μπορεί να είστε σε θέση να εργάζεστε συνεχώς για 30 λεπτά. Ρυθμίστε το χρονόμετρο της κουζίνας σας για μισή ώρα και μετά κάντε ένα διάλειμμα 5 λεπτών.
  • Στο διάλειμμα, σηκωθείτε από το γραφείο σας και κάντε κάτι διαφορετικό. Θα μπορούσε να είναι μια οικιακή αγγαρεία, να πάρετε ένα σνακ ή ένα ποτήρι νερό ή να παίξετε με ένα κατοικίδιο.

Υπόδειξη:

Εάν έχετε διαφορετικές ευθύνες ως μέρος της ελεύθερης εργασίας σας, μπορείτε να εναλλάσσετε ομάδες διαφορετικών τύπων εργασίας. Για παράδειγμα, μπορεί να έχετε ένα μπλοκ για την εκτέλεση εργασιών στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ακολουθούμενο από ένα μπλοκ γραφής περιεχομένου.

Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 3
Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 3

Βήμα 3. Βρείτε χρόνο για καθημερινή άσκηση

Η άσκηση βοηθά στη μείωση των ορμονών του στρες και σας δίνει την ενέργεια που χρειάζεστε για να εστιάσετε και να έχετε μια παραγωγική εργάσιμη ημέρα. Προσδιορίστε την καλύτερη ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας για άσκηση και κάντε τη συνήθεια να κάνετε 20 με 30 λεπτά μέτριας άσκησης κάθε μέρα.

  • Όποτε είναι δυνατόν, βγάλτε την προπόνησή σας σε εξωτερικούς χώρους για να έχετε τα θεραπευτικά οφέλη του ήλιου και του καθαρού αέρα. Για παράδειγμα, μπορείτε να κάνετε μια βόλτα σε ένα πάρκο ή στη γειτονιά σας.
  • Δεν χρειάζεται να κάνετε όλες τις ασκήσεις σας ταυτόχρονα. Για παράδειγμα, μπορεί να κάνετε μια 15λεπτη ρουτίνα γιόγκα πριν από τη δουλειά το πρωί, στη συνέχεια να κάνετε έναν 15λεπτο περίπατο στο μεσημεριανό γεύμα ή αργά το απόγευμα.
Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 4
Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 4

Βήμα 4. Δοκιμάστε τη "Μέθοδο Eisenhower" για να ορίσετε τις προτεραιότητές σας κάθε μέρα

Η διαπίστωση των σημαντικότερων καθηκόντων σας που πρέπει να κάνετε κάθε μέρα μπορεί να είναι δύσκολη, ειδικά αν έχετε πολλούς πελάτες με ανταγωνιστικές προθεσμίες. Η μέθοδος Eisenhower, βασισμένη σε ένα απόσπασμα του Προέδρου των ΗΠΑ Dwight D. Eisenhower, παρουσιάζει έναν σαφή τρόπο για να ιεραρχήσετε τα καθήκοντά σας με βάση το επίπεδο επείγοντος και το επίπεδο σπουδαιότητας. Χρησιμοποιήστε τα ακόλουθα κριτήρια για να κατηγοριοποιήσετε τις εργασίες σας για την ημέρα:

  • Σημαντικό και επείγον: κάντε πρώτα αυτά τα πράγματα
  • Σημαντικό αλλά όχι επείγον: προγραμματίστε το για αργότερα μέσα στην ημέρα
  • Όχι σημαντικό αλλά επείγον: αναθέστε την εργασία σε κάποιον άλλο, αν είναι δυνατόν. αλλιώς, χτυπήστε τα γρήγορα
  • Δεν είναι σημαντικό και δεν είναι επείγον: αγνοήστε
Διαχειριστείτε το Freelance Stress Βήμα 5
Διαχειριστείτε το Freelance Stress Βήμα 5

Βήμα 5. Εφαρμόστε τεχνικές βαθιάς αναπνοής όλη την ημέρα

Οι ασκήσεις αναπνοής είναι αποτελεσματικές για τη διαχείριση του άγχους εάν έχετε τη συνήθεια να τις κάνετε τακτικά όλη την ημέρα. Μπορείτε να προγραμματίσετε χρόνο για να αναπνεύσετε ή απλά να κάνετε μια άσκηση που κάνετε κάθε φορά που αρχίζετε να αισθάνεστε λίγο άγχος.

Μόνο ένα ή δύο λεπτά βαθιάς αναπνοής μπορεί επίσης να βελτιώσει την εστίασή σας και να αυξήσει το ενεργειακό σας επίπεδο

Υπόδειξη:

Υπάρχουν διαθέσιμες εφαρμογές για έξυπνα ρολόγια και smartphones που θα σας υπενθυμίσουν να κάνετε ασκήσεις αναπνοής όλη την ημέρα και θα σας καθοδηγήσουν σε ασκήσεις αναπνοής ή σύντομους διαλογισμούς. Ορισμένα είναι δωρεάν, ενώ άλλα απαιτούν συνδρομή.

Μέθοδος 2 από 3: Διατήρηση ισορροπίας εργασίας/ζωής

Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 6
Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 6

Βήμα 1. Αφιερώστε χρόνο το πρωί για τον εαυτό σας πριν ξεκινήσετε τη δουλειά

Αν πήγαινες σε ένα γραφείο για δουλειά, θα είχες μια πρωινή ρουτίνα. Perhapsσως θα κάνατε ντους, θα φάτε πρωινό ή θα κάνετε το καθημερινό σταυρόλεξο πάνω από ένα φλιτζάνι καφέ. Ακόμα κι αν εργάζεστε ελεύθερα από το σπίτι, το να παίρνετε αυτό το πρωί για τον εαυτό σας είναι ένα σημαντικό μέρος της διατήρησης της ισορροπίας εργασίας/ζωής.

  • Εάν έχετε παιδιά που πρέπει να ετοιμαστείτε, φροντίστε να αφήσετε τουλάχιστον 15 ή 20 λεπτά για τον εαυτό σας αφού φύγουν για το σχολείο.
  • Ένας σύντομος περίπατος το πρωί είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να αφιερώσετε λίγο χρόνο για τον εαυτό σας στην αρχή της ημέρας, καθώς και να ασκηθείτε.
  • Προσπαθήστε να προσεγγίσετε τη δουλειά σας με μια νοοτροπία ανάπτυξης! Επικεντρωθείτε στο να κάνετε κάτι καλύτερο σήμερα από ό, τι κάνατε την προηγούμενη μέρα.
Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 7
Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 7

Βήμα 2. Έχετε έναν καθορισμένο χώρο για εργασία εάν εργάζεστε από το σπίτι

Εάν είστε αρκετά τυχεροί που έχετε ένα γραφείο ή ένα επιπλέον υπνοδωμάτιο, ίσως να μπορείτε να το μετατρέψετε σε γραφείο. Ωστόσο, ακόμη και στο μικρότερο διαμέρισμα, θα πρέπει να είστε σε θέση να χαράξετε μια γωνιά που χρησιμοποιείται αποκλειστικά για εργασία.

  • Εάν εργάζεστε από το κρεβάτι σας, τον καναπέ ή το τραπέζι της τραπεζαρίας, θα έρθετε να συνδέσετε αυτόν τον χώρο του σπιτιού με τη δουλειά. Εάν κάθεστε να δείτε μια ταινία ή ετοιμάζεστε για ύπνο, θα αρχίσετε να αισθάνεστε ένοχοι επειδή δεν εργάζεστε.
  • Στην περιοχή του γραφείου σας, κρατήστε όλα τα εργαλεία που χρειάζεστε για να είστε παραγωγικοί. Βεβαιωθείτε ότι ο χώρος είναι καλά φωτισμένος και ότι έχετε αρκετό χώρο για να οργανώσετε και να ολοκληρώσετε τις καθημερινές σας εργασίες.
  • Εάν είναι δυνατόν, τοποθετήστε το γραφείο σας στραμμένο σε έναν τοίχο, αντί να κοιτάτε προς τα έξω προς το χώρο διαβίωσής σας. Αυτό σας επιτρέπει να εστιάσετε στη δουλειά σας όταν κάθεστε στο γραφείο σας, αντί να αποσπάται η προσοχή σας από κάτι άλλο που συμβαίνει ή μια αγγαρεία που πρέπει να γίνει.

Υπόδειξη:

Εάν έχετε τα μέσα για να το κάνετε αυτό, μπορείτε επίσης να εξετάσετε τη χρήση ενός κοινόχρηστου χώρου εργασίας λίγες ημέρες την εβδομάδα. Αυτό σας δίνει την ευκαιρία να έχετε ένα ειδικό "γραφείο" καθώς και δίκτυο με άλλους ελεύθερους επαγγελματίες.

Διαχειριστείτε το Freelance Stress Βήμα 8
Διαχειριστείτε το Freelance Stress Βήμα 8

Βήμα 3. Αφήστε το γραφείο σας για μια ώρα το μεσημέρι

Εάν εργαζόσασταν σε ένα γραφείο, πιθανότατα θα είχατε ένα μεσημεριανό διάλειμμα που θα σας επέτρεπε να φύγετε από τη δουλειά και να φάτε μια μπουκιά με φίλους ή να πάρετε λίγο καθαρό αέρα. Τώρα που ενεργείτε ως αφεντικό του εαυτού σας, μην στερείτε αυτήν την ευκαιρία.

  • Αφιερώστε το μεσημεριανό σας γεύμα για να κάνετε σχέδια με τους φίλους σας ή άλλους σημαντικούς, να κάνετε κάποια πράγματα ή να ασκηθείτε.
  • Εάν δεν είναι εφικτό να φύγετε από το σπίτι, τουλάχιστον αφήστε την περιοχή εργασίας σας. Πηγαίνετε σε ένα διαφορετικό μέρος του σπιτιού και δείτε τηλεόραση ή διαβάστε ενώ τρώτε.
Διαχειριστείτε το Freelance Stress Βήμα 9
Διαχειριστείτε το Freelance Stress Βήμα 9

Βήμα 4. Κλείστε το γραφείο σας στο τέλος της ημέρας

Όταν τελειώσουν οι ώρες που έχετε ορίσει, ολοκληρώστε ό, τι κάνετε και καλέστε το. Είναι εύκολο να αφήσετε την εργασία να εισέλθει στον δικό σας χρόνο λέγοντας στον εαυτό σας ότι θα γράψετε ένα ακόμη email ή θα προετοιμάσετε ένα ακόμη έργο. Αντ 'αυτού, επιβάλλετε τις ώρες διακοπής σας τόσο αυστηρά όσο και την ώρα έναρξής σας.

  • Εάν εργάζεστε σε υπολογιστή, απενεργοποιήστε τον υπολογιστή σας στο τέλος της ημέρας. Μπορείτε επίσης να σβήσετε τυχόν φώτα στην περιοχή εργασίας σας και να σπρώξετε την καρέκλα σας - ακριβώς σαν να φεύγατε από το γραφείο ή την καμπίνα σας στο τέλος της εργάσιμης ημέρας.
  • Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε τον υπολογιστή σας για προσωπικές εργασίες, κλείστε τουλάχιστον ή ελαχιστοποιήστε τις καρτέλες που έχετε ανοίξει για εργασία, ώστε να μην μπείτε στον πειρασμό να κάνετε πράγματα που σχετίζονται με την εργασία όταν πρέπει να αφιερώσετε χρόνο στον εαυτό σας.
Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 10
Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 10

Βήμα 5. Προγραμματίστε χρόνο για οικογενειακές και κοινωνικές εξόδους

Ένα σημαντικό μέρος της ισορροπίας εργασίας/ζωής είναι να βρεις χρόνο για να είσαι με τους ανθρώπους που αγαπάς κάνοντας πράγματα που σε εμπνέουν και σε αναζωογονούν. Αφιερώστε μερικές ώρες 2 ή 3 ημέρες την εβδομάδα για ευχάριστες δραστηριότητες που δεν έχουν καμία σχέση με τη δουλειά.

Όταν είστε με την οικογένεια και τους φίλους, επικεντρωθείτε στο να είστε μαζί τους. Μπορεί να είναι εύκολο να σας αποσπάσει η προσοχή εάν λάβετε ένα μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου ή ένα κείμενο από έναν πελάτη εργασίας ή εάν έχετε μια νέα ιδέα σχετικά με την εργασία ενώ βρίσκεστε έξω. Απενεργοποιήστε τις ειδοποιήσεις ή ορίστε ένα μήνυμα εκτός γραφείου για να μειώσετε τους περισπασμούς

Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 11
Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 11

Βήμα 6. Απενεργοποιήστε τις συσκευές το βράδυ ή σε κοινωνικές εξόδους

Όταν είστε διαθέσιμοι στους πελάτες σας όλο το 24ωρο, ένα θετικό ισοζύγιο εργασίας/ζωής είναι αδύνατο. Η αίσθηση ότι βρίσκεστε πάντα στη δουλειά ή πάντα "εφημερία" μπορεί να οδηγήσει σε άγχος και να σας δυσκολέψει να απολαύσετε τον χρόνο διακοπής σας. Η απενεργοποίηση των ειδοποιήσεων (ή η απενεργοποίηση του τηλεφώνου σας εντελώς) μπορεί να μειώσει αυτούς τους περισπασμούς.

Δεν μπορείτε πάντα να ελέγχετε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης ή κάτι επείγον που εμφανίζεται την τελευταία στιγμή, οπότε μπορεί να θέλετε να ελέγξετε πριν βγείτε έξω. Εάν είχατε προθεσμία, μπορείτε να στείλετε ένα μήνυμα σε αυτόν τον πελάτη και να τον ενημερώσετε ότι δεν θα είστε διαθέσιμος για μερικές ώρες, αλλά θα κάνετε check in αργότερα

Υπόδειξη:

Εάν έχετε τα μέσα, ίσως θελήσετε να πάρετε ένα ξεχωριστό κινητό τηλέφωνο για δουλειά. Με αυτόν τον τρόπο, όταν περνάτε χρόνο με την οικογένεια ή τους φίλους σας, μπορείτε να αφήσετε το τηλέφωνο εργασίας στο "γραφείο" σας. Το κόστος αυτού του τηλεφώνου είναι επίσης τυπικά ένα φορολογητέο κόστος εργασίας.

Μέθοδος 3 από 3: Χειρισμός οικονομικών θεμάτων

Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 12
Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 12

Βήμα 1. Δημιουργήστε έναν προϋπολογισμό νοικοκυριού

Είναι ζωτικής σημασίας να έχετε έναν προϋπολογισμό - και να τον τηρείτε - όταν το εισόδημά σας είναι ακανόνιστο ή απρόβλεπτο. Κατηγοριοποιήστε τα έξοδά σας, ώστε να γνωρίζετε τι μπορείτε να κάνετε χωρίς αδύνατους μήνες για να κρατήσετε το κεφάλι σας πάνω από το νερό. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει επίσης να δημιουργήσετε κάποιες αποταμιεύσεις, ώστε εάν η εργασία είναι σπάνια να έχετε κάτι άλλο εκτός από πιστωτικές κάρτες για να ξαναπαίξετε.

  • Οι ελεύθεροι επαγγελματίες συνήθως πρέπει να πληρώνουν τριμηνιαίους φόρους εισοδήματος, οπότε βεβαιωθείτε ότι το υπολογίζετε στον προϋπολογισμό σας. Ένας καλός τυπικός κανόνας είναι να αφήσετε στην άκρη το 30% κάθε πληρωμής που λαμβάνετε για φόρους.
  • Μην ξεχάσετε να συμπεριλάβετε στον προϋπολογισμό σας έξοδα και προμήθειες που σχετίζονται με την εργασία.
Διαχείριση του ελεύθερου στρες Βήμα 13
Διαχείριση του ελεύθερου στρες Βήμα 13

Βήμα 2. Επεξεργαστείτε το μέσο ημερήσιο επιτόκιο -στόχο

Αφού προϋπολογιστείτε τα έξοδά σας, μπορείτε να υπολογίσετε πόσα χρήματα πρέπει να κάνετε, κατά μέσο όρο, κάθε μέρα που εργάζεστε, ώστε να μπορείτε να καλύψετε τους λογαριασμούς σας (ελπίζουμε με λίγο επιπλέον για εξοικονόμηση). Για να βρείτε το ημερήσιο επιτόκιο -στόχο, υπολογίστε πόσα χρήματα πρέπει να κάνετε κάθε μήνα και, στη συνέχεια, διαιρέστε το σύνολο με τον αριθμό των ημερών που εργάζεστε κάθε μήνα.

  • Αυτό μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καθορίσετε πόσες ημέρες πρέπει να εργάζεστε σε μια εβδομάδα. Για να διαχειριστείτε το άγχος σας, θα πρέπει να έχετε τουλάχιστον μία ή δύο ημέρες την εβδομάδα όταν δεν έχετε καμία εργασιακή υποχρέωση. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι εργάζεστε περισσότερες ημέρες μέχρι να δημιουργήσετε το πελατολόγιο για να καλύψετε επαρκώς τα έξοδά σας.
  • Αξίζει επίσης να ελέγξετε για να δείτε τι θα έπαιρνε στην ημερήσια τιμή σας μια επιπλέον άδεια την εβδομάδα. Για παράδειγμα, εάν η ημερήσια τιμή σας θα ήταν μόνο 20 $ παραπάνω αν εργάζεστε 3 ημέρες την εβδομάδα αντί για 4, ίσως αποφασίσετε να εργαστείτε 3 ημέρες την εβδομάδα και να απολαύσετε τον υπόλοιπο χρόνο σας.
Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 14
Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 14

Βήμα 3. Παρακολουθήστε το χρόνο και τα κέρδη σας σε ένα υπολογιστικό φύλλο

Παρακολουθήστε τον πραγματικό χρόνο που ξοδεύετε για κάθε έργο και πόσα έχετε κερδίσει για αυτό το έργο. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε αν αξίζει τον κόπο να εργαστείτε ξανά σε αυτόν τον πελάτη ή αν θέλετε να αυξήσετε τα ποσοστά σας για συγκεκριμένους τύπους έργων. Σας βοηθά επίσης να καταλάβετε σε ποιους τύπους έργων είστε πιο αποτελεσματικοί.

  • Λάβετε υπόψη ότι μπορεί πραγματικά να αφιερώσετε περισσότερο χρόνο δουλεύοντας σε ένα έργο που πραγματικά σας αρέσει και το βρίσκετε ενδιαφέρον ή εκπληρωτικό, ανεξάρτητα από το πόσο πληρωθήκατε για αυτό. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό, αρκεί να μην αισθάνεστε ότι ήταν χάσιμο χρόνου.
  • Είναι επίσης καλό να παρακολουθείτε την έρευνα ιστορικού ή άλλες εργασίες που κάνετε για την προετοιμασία του έργου ενός πελάτη για το οποίο δεν χρεώνετε απαραίτητα τον πελάτη. Αυτή η εργασία στο παρελθόν μπορεί να είναι χρήσιμη με παρόμοια έργα επειδή έχετε ήδη επενδύσει χρόνο.
  • Προσπαθήστε να μην ασκήσετε μεγάλη πίεση στη δουλειά σας. Οι πιθανότητες είναι ότι η ελεύθερη εργασία σας δεν θα σας δώσει όλη τη δημιουργικότητα, τη χαρά και την πληρότητα που χρειάζεστε για να νιώσετε απόλυτα ευτυχισμένοι.

Υπόδειξη:

Υπάρχουν εφαρμογές για τον υπολογιστή ή το smartphone σας που μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε τον χρόνο σας, ώστε να μην χρειάζεται να το κάνετε χειροκίνητα. Μερικά από αυτά είναι δωρεάν, ενώ άλλα απαιτούν μηνιαία ή ετήσια συνδρομή.

Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 15
Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 15

Βήμα 4. Δημιουργήστε μια αξιόπιστη βάση πελατών για να καλύψετε τα βασικά έξοδά σας

Προσπαθήστε να βρείτε έναν ή δύο πελάτες "ψωμί και βούτυρο" στους οποίους μπορούν να βασίζονται για να τους παρέχουν αρκετή τακτική εργασία για να καλύψουν τα βασικά τους έξοδα. Αυτό σας δίνει την ελευθερία να ακολουθήσετε μεγαλύτερα έργα που ενδέχεται να μην πληρώσουν για λίγο ή έργα πάθους που μπορεί να μην πληρώσουν τόσο πολλά. Γνωρίζοντας ότι τα βασικά έξοδά σας θα καλύπτονται κάθε μήνα, ανακουφίζει επίσης μια μεγάλη οικονομική πίεση που μπορεί να προέλθει από το να είστε ελεύθερος επαγγελματίας.

  • Καθιερώστε το κανονικό σας πρόγραμμα εργασίας γύρω από τους πελάτες σας ψωμί και βούτυρο. Για παράδειγμα, εάν ένας από τους κύριους πελάτες σας έχει εβδομαδιαία προθεσμία κάθε Πέμπτη, ίσως θελήσετε να διασφαλίσετε ότι έχετε δωρεάν Πέμπτες κάθε εβδομάδα για να ολοκληρώσετε και να υποβάλετε την εργασία σας ή να κάνετε αλλαγές της τελευταίας στιγμής.
  • Λάβετε υπόψη τους πελάτες σας για ψωμί και βούτυρο όταν κάνετε κράτηση νέας εργασίας. Εάν ένα προσωρινό έργο θα μπορούσε να επηρεάσει τη δουλειά σας με έναν από τους κύριους πελάτες σας, μάλλον καλύτερα να μην το κάνετε.
Διαχείριση ελεύθερου στρες Βήμα 16
Διαχείριση ελεύθερου στρες Βήμα 16

Βήμα 5. Παρακολουθήστε προσεκτικά τα έσοδα και τα έξοδά σας

Χρησιμοποιήστε λογισμικό λογιστικής για να παρακολουθείτε τα ελεύθερα εισοδήματά σας και τα έξοδα που σχετίζονται με την εργασία σας. Πολλά από αυτά τα προγράμματα σάς επιτρέπουν επίσης να σαρώσετε αποδείξεις και τιμολόγια, ώστε να έχετε όλα τα έγγραφα που θα χρειαστείτε για να καταθέσετε τους φόρους σας.

  • Υπάρχουν δωρεάν εφαρμογές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να διατηρήσετε τα βιβλία σας. Ωστόσο, συνήθως δεν έχουν όλες τις δυνατότητες που διαθέτει μια εφαρμογή επί πληρωμή. Η αγορά μιας λογιστικής εφαρμογής πλήρους υπηρεσίας αξίζει συνήθως την επένδυση (και είναι επίσης τυπικά μια φορολογητέα δαπάνη).
  • Αφιερώστε λίγο χρόνο κάθε εβδομάδα για να συμβιβάσετε τα βιβλία σας και να προσθέσετε τυχόν πρόσφατες καταχωρήσεις. Πάντα η ενασχόληση με τα οικονομικά σε μια συγκεκριμένη στιγμή εμποδίζει τα πράγματα να γλιστρήσουν.
Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 17
Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 17

Βήμα 6. Συντάξτε μια σύμβαση για να προστατευθείτε από τις άκαιρες πληρωμές

Εξ ορισμού, είστε ανεξάρτητος ανάδοχος. Δημιουργήστε ένα συμβόλαιο για τον εαυτό σας και επιμείνετε σε οποιονδήποτε πελάτη να αναλάβετε να το υπογράψει. Η σύμβαση καθορίζει το έργο που θα εκτελέσετε, πότε πρέπει να πληρώσετε, και πόσο θα πληρωθεί.

  • Μέσω του συμβολαίου σας, μπορείτε να καθορίσετε ποινές και τόκους εάν η πληρωμή σας δεν παραδοθεί εγκαίρως. Μπορείτε επίσης να καθορίσετε τον τρόπο πληρωμής.
  • Σε γενικές γραμμές, είναι πάντα καλύτερο να ακολουθήσετε τον υψηλό δρόμο και να αποφύγετε πιθανές αρνητικές καταστάσεις στο μέλλον.
Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 18
Διαχειριστείτε το ελεύθερο στρες Βήμα 18

Βήμα 7. Αυξήστε τα ποσοστά σας περιοδικά για να συμβαδίσετε με τα έξοδα

Το κόστος ζωής και επιχειρηματικής δραστηριότητας αυξάνεται κάθε χρόνο και το ίδιο και η αμοιβή σας. Επιπλέον, εάν αποκτήσετε επιπλέον πτυχία ή πιστοποιήσεις, το ποσοστό σας θα πρέπει να αυξηθεί ώστε να αντικατοπτρίζει τα προσόντα σας.

  • Εάν έχετε συμβόλαιο με τακτικούς πελάτες, μπορείτε να συζητήσετε τα ποσοστά όταν έρθει η ώρα της ανανέωσης της σύμβασής σας.
  • Μην φοβάστε να τρομάξετε τους πελάτες με τις τιμές σας. Διατηρήστε το χαρτοφυλάκιό σας ενημερωμένο και να είστε σίγουροι για την τεχνογνωσία και τις ικανότητές σας.

Συμβουλές

  • Μπορεί να χρειαστεί λίγη δοκιμή και λάθος για να βρείτε τις στρατηγικές ρουτίνας και διαχείρισης χρόνου που λειτουργούν καλύτερα για εσάς. Δεν έχει νόημα να αναγκάζετε τον εαυτό σας να κάνει κάτι εάν δεν αισθάνεστε κανένα όφελος από αυτό.
  • Δημιουργήστε περιττά αντίγραφα ασφαλείας της εργασίας σας-σε μια υπηρεσία cloud, στον δικό σας υπολογιστή και σε έναν αντίχειρα ή εξωτερικό σκληρό δίσκο. Αυτό θα εξαλείψει το άγχος ενός χαμένου ή κατεστραμμένου αρχείου.

Προειδοποιήσεις

  • Μην δαγκώνετε περισσότερο από ό, τι μπορείτε να μασήσετε. Η αβεβαιότητα της ελεύθερης εργασίας μπορεί να σας οδηγήσει να αναλάβετε περισσότερα έργα από όσα μπορείτε εύλογα να ολοκληρώσετε. Μάθετε πώς μπορείτε να απορρίψετε έργα για τα οποία δεν έχετε χρόνο, ενέργεια ή πόρους. Μη διστάσετε να δώσετε στον πελάτη ένα χρονικό πλαίσιο εάν πιστεύετε ότι είναι κάτι που θα μπορούσατε ενδεχομένως να κάνετε στο μέλλον.
  • Μην περνάτε πόσο χρόνο εκτιμά ένας πελάτης για να ολοκληρώσετε μια εργασία ή έργο - κάντε τη δική σας εκτίμηση με βάση τη δική σας εμπειρία κάνοντας παρόμοια πράγματα.

Συνιστάται: