Κάθε λίγες εβδομάδες φαίνεται να υπάρχει μια άλλη ιστορία στις ειδήσεις σχετικά με κάποιο είδος «ζωύφου στο στομάχι» που αρρωσταίνει εκατοντάδες επιβάτες σε ένα κρουαζιερόπλοιο. Ωστόσο, τα ποσοστά μεταδοτικών ασθενειών στα κρουαζιερόπλοια είναι πραγματικά συγκρίσιμα με αυτά που βρίσκονται στην ξηρά, οπότε μην ακυρώσετε τα σχέδιά σας ακόμη. Ενώ υπάρχουν κάποια ειδικά μέτρα που πρέπει να λάβετε, ως επί το πλείστον τα ίδια πράγματα που κάνετε για να μείνετε υγιείς στο σπίτι θα σας εξυπηρετήσουν επίσης καλά σε ένα κρουαζιερόπλοιο. Για να παραμείνετε υγιείς σε διακοπές κρουαζιέρας, προγραμματίστε εκ των προτέρων, να είστε έξυπνοι και να πλένετε τα χέρια σας … πολύ.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Λήψη προφυλάξεων πριν ξεκινήσετε
Βήμα 1. Εμβολιαστείτε
Πριν από την αναχώρηση, βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει όλα τα κατάλληλα ιατρικά εμβόλια για να παραμείνετε υγιείς στο πλοίο και στα λιμάνια κλήσης. Υπάρχουν πολλές μολυσματικές ασθένειες και ασθένειες που μπορούν να εξαπλωθούν ενώ βρίσκεστε στο πλοίο ή σε ξένα λιμάνια.
- Βεβαιωθείτε ότι είστε ενημερωμένοι για όλα τα απαιτούμενα ή συνιστώμενα εμβόλια στη χώρα σας. Επιπλέον, επικοινωνήστε με τη γραμμή κρουαζιέρας και τους οργανισμούς υγείας όπως τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC) για συστάσεις εμβολιασμού για τις συγκεκριμένες χώρες που θα επισκεφθείτε στην κρουαζιέρα σας.
- Μπορεί επίσης να θέλετε να συμβουλευτείτε την ταξιδιωτική συμβουλευτική ιστοσελίδα του Στέιτ Ντιπάρτμεντ των ΗΠΑ. Οι προειδοποιήσεις σχετικά με ασθένειες και ανησυχίες για την υγεία σε συγκεκριμένα έθνη (μαζί με ανησυχίες όπως η τρομοκρατία) μπορούν να σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε τις στρατηγικές εμβολιασμού και υγειονομικής περίθαλψης - ή ίσως να σας κάνουν να αλλάξετε εντελώς τα σχέδια κρουαζιέρας σας.
Βήμα 2. Φέρτε φάρμακα και εφόδια για προϋπάρχουσες καταστάσεις
Πολλά από τα ίδια πράγματα που κάνουν τις διακοπές κρουαζιέρας τόσο ελκυστικές - τα εξωτικά τοπικά, τα νέα φαγητά, τα βράδια, το απρόβλεπτο - μπορούν επίσης να επιδεινώσουν καταστάσεις όπως ο διαβήτης, οι καρδιαγγειακές παθήσεις ή διάφορες χρόνιες ασθένειες. Βεβαιωθείτε ότι είστε καλά προετοιμασμένοι με τα φάρμακα, τα εφόδια και τις πληροφορίες που χρειάζεστε για να διαχειριστείτε οποιαδήποτε προϋπάρχουσα κατάσταση (ες) κατά τη διάρκεια της κρουαζιέρας.
Για παράδειγμα, εάν έχετε ιστορικό καρδιακών παθήσεων, βεβαιωθείτε ότι έχετε μαζί σας όλα τα φάρμακά σας και επίσης εξετάστε το ενδεχόμενο να πάρετε μαζί σας ένα αντίγραφο του πιο πρόσφατου ΗΚΓ σας. Αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί για σύγκριση εάν υποφέρετε από συμπτώματα και το ΗΚΓ γίνεται στο πλοίο
Βήμα 3. Συσκευάστε ένα κιτ πρώτων βοηθειών
Τα μεγάλα κρουαζιερόπλοια διαθέτουν ιατρικές κλινικές στη διάθεση των επιβατών, αλλά οι ώρες μπορεί να είναι περιορισμένες, οι γραμμές μεγάλες και το κόστος υπερβολικό. Μπορείτε να εξοικονομήσετε χρόνο, χρήμα και επιδείνωση φροντίζοντας μικρές γρατζουνιές και ασθένειες στην καμπίνα σας με ένα βασικό κιτ πρώτων βοηθειών, το οποίο μπορείτε είτε να αγοράσετε είτε να το συναρμολογήσετε πριν ξεκινήσετε.
Συμπεριλάβετε τυπικά είδη πρώτων βοηθειών όπως επίδεσμοι, γάζες, μαξιλάρια αποστείρωσης κ.λπ., καθώς και φάρμακα για ασθένεια κίνησης, διάρροια, γενικό πόνο κ.ο.κ. Ωστόσο, ακόμη και αν θεραπεύετε τα συμπτώματα μόνοι σας, αναφέρετε στο πλήρωμα του πλοίου σημάδια γαστρεντερικής νόσου (ή άλλης μεταδοτικής ασθένειας)
Βήμα 4. Εξετάστε την κάλυψη υγείας σας
Μια ακριβή κρουαζιέρα μπορεί γρήγορα να γίνει εξαιρετικά δαπανηρή εάν χρειάζεστε εκκένωση ιατρικού ελικοπτέρου λόγω σοβαρού τραυματισμού ή ασθένειας. Χωρίς ασφάλιση, οι λογαριασμοί μπορούν εύκολα να είναι σε δεκάδες χιλιάδες δολάρια. Επικοινωνήστε με τον ασφαλιστή σας υγείας και λάβετε σαφείς απαντήσεις σχετικά με τον τύπο και το ποσό της κάλυψης που έχετε (ή δεν) όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό με κρουαζιέρα.
Μπορεί να μπορείτε να αγοράσετε πρόσθετη κάλυψη από τον ασφαλιστή σας υγείας ή να αγοράσετε ξεχωριστή ταξιδιωτική ασφάλιση. Βεβαιωθείτε ότι τουλάχιστον καλύπτεστε για σημαντικά έξοδα όπως ιατρικές εκκενώσεις
Βήμα 5. Φροντίστε το jet lag πριν επιβιβασθείτε στο πλοίο
Οι περισσότεροι άνθρωποι πρέπει να πετάξουν στο λιμάνι αναχώρησης και πολλοί καταλήγουν να αντιμετωπίζουν το jet lag την πρώτη ή δύο ημέρες της κρουαζιέρας. Εάν πρέπει να πετάξετε για την κρουαζιέρα σας, προσπαθήστε να απομακρύνετε το τζετ λαγκ σας εκ των προτέρων, ώστε να μην χρειαστεί να χάσετε πολύτιμο χρόνο κρουαζιέρας νιώθοντας γκρίνια, υπνηλία και μπελάδες.
Εάν είναι δυνατόν, πετάξτε στο λιμάνι μία ή δύο ημέρες νωρίτερα. Ξεκουραστείτε, χαλαρώστε και ξεπεράστε το jet lag πριν ξεκινήσετε το πλοίο, ώστε να μεγιστοποιήσετε το χρόνο και την απόλαυσή σας στο σκάφος
Βήμα 6. Πείτε την αλήθεια αν δεν αισθάνεστε καλά
Κανείς δεν θέλει να αναγκάσει να προγραμματίσει ή να ακυρώσει μια πολυαναμενόμενη κρουαζιέρα λόγω μιας πρόωρης διάρκειας συμπτωμάτων που μοιάζουν με γρίπη, αλλά το χρωστάτε στον εαυτό σας και σε όλους τους άλλους να είστε ειλικρινείς εάν δεν αισθάνεστε καλά. Δείξτε την ίδια ειλικρίνεια εάν αρρωστήσετε μετά την επιβίβασή σας στο πλοίο, ώστε το πλήρωμα να λάβει τα κατάλληλα μέτρα για να αποτρέψει τυχόν επιδημίες.
Το να είσαι άρρωστος δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα πρέπει να χάσεις την κρουαζιέρα. Ενδέχεται να μην επιτρέπεται η επιβίβαση σε εμφανώς άρρωστους επιβάτες ή να βρίσκονται σε καραντίνα στις καμπίνες τους την πρώτη ή δύο ημέρες της κρουαζιέρας
Μέρος 2 από 3: Καθαρισμός τιμονιού από μεταδοτικές ασθένειες
Βήμα 1. Πλύνετε τα χέρια σας με εμμονή
Αυτός είναι ο νούμερο ένα τρόπος για να διατηρήσετε την υγεία σας κατά τη διάρκεια μιας κρουαζιέρας. Πλύνετε σχολαστικά και συχνά για τα καλύτερα αποτελέσματα. Είναι καλύτερο να τρίβετε τα χέρια σας πριν και μετά το φαγητό, να χρησιμοποιείτε το μπάνιο, να αγγίζετε το πρόσωπό σας, να αλληλεπιδράτε με άλλους επιβάτες, να αγγίζετε κοινές επιφάνειες, να έρχεστε από μια εκδρομή στην ξηρά και κάθε τόσο ανεξάρτητα από το τι κάνετε.
Η χρήση απολυμαντικού χεριών με βάση το αλκοόλ είναι μια αποδεκτή εναλλακτική λύση για το πλύσιμο των χεριών σας όταν δεν υπάρχουν οι κατάλληλες εγκαταστάσεις. Επιλέξτε απολυμαντικά με τουλάχιστον 60% αλκοόλ για τα καλύτερα αποτελέσματα και χρησιμοποιήστε τα μόνο όταν δεν είναι προσβάσιμο μέρος για να πλένετε τα χέρια σας
Βήμα 2. Περιορίστε την επαφή με κοινές επιφάνειες
Δεν χρειάζεται να περπατάτε με λαστιχένια γάντια στα χέρια σας, αλλά επίσης δεν χρειάζεται να αγγίζετε κάθε κουπαστή που θα συναντήσετε. Οι κοινές ασθένειες των κρουαζιερόπλοιων όπως ο νοροϊός μπορούν να διαρκέσουν για μέρες σε επιφάνειες όπως πόμολα, μοχλούς κουλοχέρηδων και κουμπιά ανελκυστήρα, οπότε μην αγγίζετε άσκοπα κοινές επιφάνειες και καθαρίζετε γρήγορα τα χέρια σας αφού τα αγγίξετε.
Κυματίστε αντί να σφίξετε τα χέρια. Χρησιμοποιήστε καθαρά ασημικά αντί για συνηθισμένα σκεύη φαγητού στον μπουφέ. Πιέστε κουμπιά ή μοχλούς με τον αγκώνα ή το κότσι σας. Ποτέ μην αγγίζετε το πρόσωπό σας πριν έχετε την ευκαιρία να καθαρίσετε πρώτα τα χέρια σας. Βασικά, πάρτε τις τυπικές καλές πρακτικές υγιεινής στο επόμενο επίπεδο
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στην ασφάλεια των τροφίμων
Η κατανάλωση φαγητού που δεν έχει μαγειρευτεί, μαγειρευτεί σε ανθυγιεινές συνθήκες ή σερβίρεται δροσερό ή ζεστό αντί για κρύο ή ζεστό μπορεί να προκαλέσει τροφική δηλητηρίαση και πλήθος γαστρεντερικών ασθενειών. Όταν τρώτε στην τραπεζαρία του πλοίου, και ειδικά όταν τρώτε στην ξηρά σε μία από τις στάσεις σας, να είστε πολύ προσεκτικοί με το τι τρώτε.
Η γραμμή κρουαζιέρας σας πρέπει να δίνει προτεραιότητα στην ασφάλεια των τροφίμων, αλλά μην ρισκάρετε τρώγοντας φαγητό που κάθεται στο μπουφέ για μεγάλο χρονικό διάστημα. Όταν τρώτε στην ακτή, ειδικά σε λιγότερο ανεπτυγμένες χώρες (και όταν τρώτε φαγητό στο δρόμο οπουδήποτε), τρώτε μόνο φαγητά που μαγειρεύονται και σερβίρονται ζεστά (ιδανικά παρουσία σας), επιλέξτε μόνο σφραγισμένα ποτά χωρίς πάγο και τρώτε μόνο φρούτα που μπορείτε καθαρίστε και ξεφλουδίστε τον εαυτό σας
Βήμα 4. Αναφέρετε άρρωστους επιβάτες
Κανείς δεν θέλει να είναι «κλέφτης» του κρουαζιερόπλοιου, αλλά με το πόσο γρήγορα ένας ιός του στομάχου μπορεί να εξαπλωθεί μέσω ενός κλειστού σκάφους, είναι σίγουρα μια κατάσταση «δείτε κάτι, πείτε κάτι». Ενημερώστε διακριτικά ένα μέλος του πληρώματος εάν δείτε έναν συνεπιβάτη που φαίνεται άρρωστος. Θα κάνετε τη χάρη σε όλους τους άλλους στο πλοίο.
Η ταχεία αναγνώριση, θεραπεία και ενδεχομένως απομόνωση ενός άρρωστου επιβάτη μπορεί να σημαίνει τη διαφορά μεταξύ μερικών διασκορπισμένων ασθενειών και μιας πανδημίας διάρροιας που προκαλείται από νοροϊούς, εμέτου κλπ
Μέρος 3 από 3: Αντιμετώπιση άλλων κοινών ασθενειών κρουαζιέρας
Βήμα 1. Να είστε έτοιμοι για θαλασσοπάθεια
Εάν γνωρίζετε ότι τείνετε να πάθετε ναυτία, υποψιάζεστε ότι μπορεί να γίνετε, ή απλώς ανησυχείτε για αυτό, μιλήστε με το γιατρό σας πριν φύγετε στην κρουαζιέρα σας. Ορισμένα φάρμακα, όπως ορισμένα αντικαταθλιπτικά, παυσίπονα και αντισυλληπτικά χάπια, μπορούν να επιδεινώσουν τη ναυτία, οπότε συζητήστε όλα τα φάρμακα που παίρνετε επίσης με το γιατρό σας.
- Υπάρχουν πολλά φάρμακα που μπορούν να αντιμετωπίσουν αποτελεσματικά τη θαλασσοπάθεια, καθώς και κοινές θεραπείες που κυμαίνονται από μασήματα τζίντζερ (που φαίνεται να βοηθούν) έως βραχιολάκια (που όχι).
- Εξετάστε το ενδεχόμενο κράτησης καμπίνας μεσαίου πλοίου σε χαμηλότερο επίπεδο. θα βιώσετε λιγότερη ταλάντευση του πλοίου εκεί. Σταθείτε πιο συχνά, κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά και πάρτε καθαρό αέρα για να βοηθήσετε επίσης στην καταπολέμηση της θαλασσοπάθειας.
Βήμα 2. Τρώτε με μέτρο και πίνετε πολύ (ασφαλές) νερό
Τα κρουαζιερόπλοια είναι διάσημα για τους μεγάλους μπουφέδες και την εξυπηρέτηση γευμάτων (για τα οποία έχετε ήδη πληρώσει), οπότε κάντε μικρά βήματα για να αποτρέψετε την υπερβολική απόλαυση. Στους μπουφέδες, για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε μικρότερα πιάτα ή πιάτα σαλάτας για τα κύρια πιάτα σας, πάρτε μικρές ποσότητες πολλαπλών τροφών τη φορά και φάτε μόνο ό, τι σας αρέσει πολύ και φάτε αργότερα ένα δείπνο για να περιορίσετε τον πειρασμό του «μεσημεριανού μπουφέ».
Η αφυδάτωση μπορεί να είναι πρόβλημα σε πολλές κρουαζιέρες, όπως συμβαίνει με τον συχνό συνδυασμό ζεστού καιρού, αυξημένη κατανάλωση αλκοόλ και ανησυχίες για την ποιότητα του νερού. Πίνετε συχνά νερό όλη την ημέρα, είτε από πηγές στο πλοίο (εφόσον τους εμπιστεύεστε) είτε από μπουκάλια
Βήμα 3. Προστατέψτε το δέρμα σας
Ειδικά επειδή πολλές κρουαζιέρες ταξιδεύουν σε τροπικές περιοχές, θα πρέπει να λάβετε προφυλάξεις έναντι ασθενειών που μεταδίδονται από κουνούπια ή άλλα έντομα. Συμβουλευτείτε το CDC ή παρόμοιο οργανισμό υγείας για τρέχουσες προειδοποιήσεις και συστάσεις. Φέρτε και χρησιμοποιήστε εντομοαπωθητικό και καλύψτε γυμνό δέρμα όταν είναι δυνατόν. Αναφέρετε εξανθήματα ή ασυνήθιστα σημάδια που προκαλούνται από τσιμπήματα εντόμων ή συμπτώματα ασθένειας στο ιατρικό προσωπικό του σκάφους.
