Η έρευνα δείχνει ότι το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια κατάσταση ορμονικής ανισορροπίας που επηρεάζει περίπου το 10% των γυναικών σε αναπαραγωγική ηλικία. Οι γυναίκες με PCOS εμφανίζουν συνήθως ακανόνιστες περιόδους, ακμή, αύξηση βάρους, προβλήματα γονιμότητας και άλλα συμπτώματα. Υπάρχουν επίσης τυπικά καλοήθεις κύστεις στις ωοθήκες που μπορούν να ανιχνευθούν με υπερηχογράφημα. Το PCOS μπορεί να αναπτυχθεί σε κορίτσια μόλις 11 ετών, αλλά μπορεί επίσης να αναπτυχθεί αργότερα, στην εφηβεία, στα είκοσι ή και μετά. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι επειδή η κατάσταση μπορεί να επηρεάσει σοβαρά τις ορμόνες σας, τον έμμηνο κύκλο, την προσωπική εμφάνιση και τη γονιμότητα, η έγκαιρη διάγνωση είναι κρίσιμη. Η έγκαιρη αναγνώριση του PCOS και η λήψη ιατρικής θεραπείας μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των μακροπρόθεσμων επιπλοκών του.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Γνωρίζοντας τα βασικά διαγνωστικά συμπτώματα του PCOS
Βήμα 1. Παρακολουθήστε την περίοδο σας
Εάν έχετε PCOS, πιθανότατα θα έχετε ακανόνιστη, σπάνια ή καθόλου έμμηνο ρύση. Αναζητήστε αξιοσημείωτες εμμηνορροϊκές ανωμαλίες, συμπεριλαμβανομένων μεγάλων διαστημάτων μεταξύ των περιόδων, παρατεταμένη απουσία εμμηνορρυσιακών περιόδων, πολύ βαριές ή πολύ ελαφριές περιόδους και αιμορραγία μεταξύ των περιόδων. Ελέγξτε για τα ακόλουθα:
- Το χρονικό διάστημα μεταξύ των περιόδων είναι μεγαλύτερο από 35 ημέρες
- Λιγότερες από 8 περιόδους ετησίως
- Δεν υπάρχει περίοδος για 4 μήνες ή περισσότερο
- Μεγάλα χρονικά διαστήματα όταν έχετε πολύ ελαφρές ή πολύ βαριές περιόδους
- Μελέτες δείχνουν ότι περίπου το 50% των γυναικών με PCOS έχουν παρατεταμένα διαστήματα μεταξύ των περιόδων τους (αυτό είναι γνωστό ως ολιγομηνόρροια). Περίπου το 20% των γυναικών με PCOS δεν έχουν εμμηνόρροια (αυτό είναι γνωστό ως αμηνόρροια). Η σπάνια ή ακανόνιστη ωορρηξία ονομάζεται ολιγοβολία. Η ωορρηξία είναι η πλήρης απουσία ωορρηξίας. Εάν υποψιάζεστε ότι δεν έχετε ωορρηξία - αν η ρίζα του προβλήματος αποδεικνύεται ότι είναι PCOS ή κάτι άλλο - θα πρέπει να επισκεφθείτε γιατρό.
Βήμα 2. Αναζητήστε αυξημένες τρίχες προσώπου και σώματος
Οι υγιείς γυναίκες έχουν μικρές ποσότητες ανδρογόνων («ανδρικές» ορμόνες) στο σώμα τους. Οι πολυκυστικές ωοθήκες τείνουν να παράγουν μεγαλύτερες ποσότητες ανδρογόνων λόγω των υψηλότερων επιπέδων της ωχρινοτρόπου ορμόνης (τα φυσιολογικά επίπεδα αυτής της ορμόνης ρυθμίζουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο και την παραγωγή ωαρίων) και την ινσουλίνη. Αυτό το πρόβλημα μπορεί να προκαλέσει αναστατωμένα συμπτώματα, συμπεριλαμβανομένων αυξημένων τριχών στο πρόσωπο και το σώμα. Αυτό ονομάζεται υπερτρίχωση.
Επιπλέον τρίχες μπορεί να αναπτυχθούν στο πρόσωπο, το στομάχι, τα δάχτυλα των ποδιών, τους αντίχειρες, το στήθος ή την πλάτη σας
Βήμα 3. Παρακολουθήστε την τριχόπτωση και τη φαλάκρα
Τα αυξημένα ανδρογόνα στο σώμα μπορεί επίσης να προκαλέσουν τριχόπτωση, αραίωση μαλλιών ή φαλάκρα ανδρικών σχεδίων. Μπορεί να χάσετε σταδιακά τα μαλλιά σας. Ελέγξτε για περισσότερες από τις κανονικές ποσότητες μαλλιών στο ντους, για παράδειγμα.
Βήμα 4. Αναζητήστε λιπαρό δέρμα, ακμή ή πιτυρίδα
Ο υπερανδρογονισμός (αυξημένα ανδρογόνα) μπορεί επίσης να προκαλέσει λιπαρό δέρμα με αυξημένη ακμή. Μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε πιτυρίδα, η οποία είναι μια κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής κατά την οποία το δέρμα ξεφλουδίζει. Πιτυρίδα
Βήμα 5. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις πολυκυστικές ωοθήκες
Μια πολυκυστική ωοθήκη είναι μια ωοθήκη με περισσότερες από 12 κύστεις, η κάθε μία διαμέτρου 2 έως 9 χιλιοστών. Οι κύστεις βρίσκονται γύρω από την περιφέρεια των ωοθηκών, οδηγώντας σε αύξηση του όγκου των ωοθηκών. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστείτε χειρουργική επέμβαση για να αφαιρέσετε αυτές τις κύστεις. Για να διαπιστώσετε εάν έχετε πολυκυστικές ωοθήκες, ο γιατρός σας θα χρειαστεί να παραγγείλει υπερηχογράφημα.
Θα πρέπει να ζητήσετε από έναν αναπαραγωγικό ενδοκρινολόγο να αναθεωρήσει τα αποτελέσματα του υπερήχου σας. Ένας αναπαραγωγικός ενδοκρινολόγος ειδικεύεται σε θέματα αναπαραγωγής και γονιμότητας, όπως PCOS, ενδομητρίωση, εξωσωματική γονιμοποίηση και ανωμαλίες της μήτρας. Εάν ο υπέρηχος αναθεωρηθεί από μη ειδικό, μια πολυκυστική ωοθήκη συχνά ονομάζεται «φυσιολογική», δηλαδή δεν παρατηρείται όγκος. Αυτό συμβαίνει επειδή αυτός ο γιατρός δεν είναι εκπαιδευμένος να βλέπει συγκεκριμένες ανωμαλίες. Μερικές φορές, οι γιατροί μπορεί να διαγνώσουν λάθος το πρόβλημα ή να προτείνουν στον ασθενή να ασκείται περισσότερο για να χάσει το βάρος που προκαλείται από το PCOS
Μέρος 2 από 3: Αναγνώριση των σχετικών συμπτωμάτων του PCOS
Βήμα 1. Προσέξτε για υπερινσουλιναιμία
Η υπερινσουλιναιμία είναι ένα υπερβολικό επίπεδο ινσουλίνης. Μερικές φορές συγχέεται με διαβήτη ή υπογλυκαιμία, αλλά είναι μια διαφορετική κατάσταση. Για τις γυναίκες με PCOS, προκύπτει ότι το σώμα σας έχει την τάση να αντιστέκεται στις επιδράσεις της ινσουλίνης. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν εμφανίσετε μερικά από τα ακόλουθα συμπτώματα:
- Αύξηση βάρους
- Λαχτάρα για ζάχαρη
- Αίσθημα πείνας συχνά ή έντονα
- Δυσκολία συγκέντρωσης ή παρακίνησης
- Άγχος ή πανικός
- Κούραση
- Ως σύμπτωμα του PCOS, η υπερινσουλιναιμία συνδέεται με την αυξημένη παραγωγή ανδρογόνων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει λιπαρό δέρμα, ακμή, τρίχες προσώπου και σώματος. Επιπλέον, μπορεί να πάρετε βάρος γύρω από την κοιλιά σας.
- Εάν ο γιατρός σας υποψιαστεί ότι έχετε υπερινσουλιναιμία, πιθανότατα θα διατάξει ένα τεστ ανοχής γλυκόζης (GTT).
- Η θεραπεία για την υπερινσουλιναιμία περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης και μπορεί επίσης να περιλαμβάνει ένα φάρμακο που ονομάζεται μετφορμίνη, το οποίο μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ινσουλίνης. Είτε ο γιατρός σας συνταγογραφήσει μετφορμίνη είτε όχι, ζητήστε παραπομπή σε διαιτολόγο. Ένα καλό πρόγραμμα διατροφής είναι ένα κρίσιμο μέρος της θεραπείας.
- Ελέγξτε τα επίπεδα ινσουλίνης νηστείας, γλυκόζης, αιμοσφαιρίνης A1c και c-πεπτιδίου. Αν και δεν υπάρχει οριστική εξέταση για τη διάγνωση της αντίστασης στην ινσουλίνη, αυτά τα επίπεδα είναι συχνά υψηλότερα από τα κανονικά σε ασθενείς με PCOS με αντίσταση στην ινσουλίνη.
Βήμα 2. Δώστε προσοχή στην υπογονιμότητα
Εάν δυσκολεύεστε να μείνετε έγκυος και έχετε ακανόνιστες περιόδους, μπορεί να έχετε σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών. Στην πραγματικότητα, το PCOS είναι η πιο κοινή αιτία υπογονιμότητας. Η ακανόνιστη ή απουσία ωορρηξίας καθιστά δύσκολη ή αδύνατη τη σύλληψη.
Τα υψηλότερα επίπεδα ορμονών αυξάνουν μερικές φορές τον κίνδυνο αποβολής σε γυναίκες με PCOS που καταφέρνουν να μείνουν έγκυες. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν δεν μπορείτε να μείνετε έγκυος
Βήμα 3. Πάρτε στα σοβαρά την παχυσαρκία
Η παχυσαρκία είναι πάντα μια ανησυχία για την υγεία, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένα σημάδι PCOS. Λόγω των αυξημένων επιπέδων ινσουλίνης, οι γυναίκες με PCOS συσσωρεύουν συχνά λίπος στη μέση και τελειώνουν με αχλαδόμορφη εμφάνιση και συνήθως δυσκολεύονται να χάσουν βάρος.
Περίπου το 38% των γυναικών με PCOS είναι παχύσαρκες. Ένας παχύσαρκος ενήλικας έχει συνήθως δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) 30 ή υψηλότερο
Βήμα 4. Αναζητήστε αλλαγές στο δέρμα
Εάν έχετε PCOS, μπορεί να εμφανίσετε βελούδινα, ανοιχτό καφέ ή μαύρα μπαλώματα δέρματος στο λαιμό, τις μασχάλες, τους μηρούς και το στήθος σας (αυτά ονομάζονται acanthosis nigricans). Μπορεί επίσης να αναπτύξετε ετικέτες δέρματος. Πρόκειται για μικρά πτερύγια δέρματος, τα οποία εμφανίζονται συχνά στις μασχάλες ή στο λαιμό.
Βήμα 5. Παρακολούθηση πυελικού και κοιλιακού πόνου
Μερικές γυναίκες με PCOS βιώνουν πόνο ή δυσφορία στη λεκάνη, την κοιλιά ή το κάτω μέρος της πλάτης. Ο πόνος μπορεί να είναι θαμπός ή μαχαιρωμένος και μπορεί να κυμαίνεται σε ένταση από ήπιο έως σοβαρό. Ο πόνος ή η ενόχληση μπορεί να είναι παρόμοιος με τον πόνο που αισθάνεστε στην αρχή μιας περιόδου.
Βήμα 6. Παρακολουθήστε την ποιότητα του ύπνου σας
Ορισμένες γυναίκες με PCOS έχουν άπνοια ύπνου, μια κατάσταση στην οποία ροχαλίζετε και σταματάτε να αναπνέετε περιοδικά ενώ κοιμάστε. Αυτό μπορεί να προκύψει είτε από αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων και τεστοστερόνης είτε από παχυσαρκία, και τα δύο που σχετίζονται με PCOS.
Βήμα 7. Να γνωρίζετε τυχόν ψυχολογικά συμπτώματα
Οι γυναίκες με PCOS φαίνεται να είναι αρκετά ευαίσθητες στο άγχος και την κατάθλιψη. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να έχουν φυσικά αίτια, όπως ορμονικές ανισορροπίες. Μπορεί να είναι μια αντίδραση στα άλλα συμπτώματα, ιδιαίτερα στην υπογονιμότητα.
Βήμα 8. Εξετάστε το οικογενειακό σας ιστορικό
Το PCOS μπορεί να είναι κληρονομική πάθηση. Εάν η μητέρα ή η αδελφή σας έχουν PCOS, μπορεί επίσης να το αναπτύξετε. Εξετάστε το ιατρικό ιστορικό της οικογένειάς σας για να διαπιστώσετε εάν έχετε προδιάθεση να έχετε PCOS.
- Είναι σύνηθες για τις γυναίκες με PCOS να έχουν μέλη της οικογένειας που έχουν διαβήτη.
- Είναι σύνηθες για τις γυναίκες με PCOS να ήταν ασυνήθιστα μικρά ή ασυνήθιστα μεγάλα μωρά κατά τη γέννηση.
Μέρος 3 από 3: Γνωρίζοντας τις μακροπρόθεσμες επιπλοκές του PCOS
Βήμα 1. Επισκεφτείτε το γιατρό σας
Εάν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε PCOS, επισκεφτείτε το γιατρό ή τον γυναικολόγο σας για έλεγχο. Ο γιατρός σας θα αξιολογήσει την κατάστασή σας, ρωτώντας σας για τα συμπτώματα και το ιατρικό ιστορικό σας.
- Ιατρικό ιστορικό: Ο γιατρός σας θα σας μιλήσει για το οικογενειακό σας ιστορικό και τις συνήθειες του τρόπου ζωής σας, όπως άσκηση, κάπνισμα, διατροφή και άγχος. Θα σας ρωτήσει επίσης για τις προσπάθειές σας να μείνετε έγκυος.
- Φυσική και πυελική εξέταση: Ο γιατρός σας θα σας ζυγίσει, θα ελέγξει τον δείκτη μάζας σώματος σας. Θα σας πάρει την αρτηριακή πίεση, θα εξετάσει τους αδένες σας και θα σας κάνει πυελική εξέταση.
- Αιματολογικές εξετάσεις: Θα κάνετε κάποιες εξετάσεις αίματος. Αυτά θα ελέγξουν τα επίπεδα γλυκόζης, ινσουλίνης, χοληστερόλης και ανδρογόνων, μαζί με κάποια άλλα επίπεδα.
- Κολπικός υπέρηχος: Μπορεί να κάνετε υπερηχογράφημα που θα καθορίσει εάν έχετε κύστεις στις ωοθήκες σας.
Βήμα 2. Κρατήστε το βάρος σας υπό έλεγχο
Εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, μπορεί να υποφέρετε από περισσότερα συμπτώματα PCOS. Ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε μερικές από τις πιο σοβαρές συνέπειες του PCOS.
- Τρώτε θρεπτικά τρόφιμα, αποφύγετε τα πρόχειρα φαγητά, ασκείστε πολύ και μην καπνίζετε.
- Γνωρίστε τον γλυκαιμικό δείκτη. Αυτός είναι ένας αριθμός που αντιστοιχεί στον βαθμό στον οποίο ένα τρόφιμο προκαλεί υψηλό επίπεδο απελευθέρωσης ινσουλίνης όταν καταναλώνεται. Θέλετε να τρώτε περισσότερα τρόφιμα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και να αποφεύγετε τρόφιμα με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Μπορείτε να βρείτε τον γλυκαιμικό δείκτη των πιο συνηθισμένων τροφίμων στη διεύθυνση www.glycemicindex.com.
Βήμα 3. Δώστε προσοχή στην αρτηριακή σας πίεση
Η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι πολύ συχνή σε γυναίκες με PCOS. Ελέγχετε τακτικά την αρτηριακή σας πίεση.
Μια υγιής αρτηριακή πίεση για τις γυναίκες είναι 120 πάνω από 80 μικρότερη
Βήμα 4. Προσέξτε για καρδιαγγειακά προβλήματα
Οι γυναίκες με PCOS μπορεί να διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης καρδιαγγειακής νόσου. Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε τακτική ιατρική φροντίδα, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών ελέγχων.
Μια υγιεινή διατροφή, άσκηση και απώλεια βάρους μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακών προβλημάτων
Βήμα 5. Να είστε σε εγρήγορση για σημάδια διαβήτη
Οι γυναίκες με PCOS αναπτύσσονται σε αυξημένο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη. Μερικά κοινά συμπτώματα του διαβήτη περιλαμβάνουν:
- Ούρηση συχνά
- Αίσθημα δίψας ή πείνας
- Εξαιρετική κούραση
- Αποθεραπεία αργά από μώλωπες ή κοψίματα
- Θολή όραση
- Μούδιασμα, μούδιασμα ή πόνος στα χέρια ή τα πόδια σας
Βήμα 6. Να γνωρίζετε τον κίνδυνο καρκίνου
Η ύπαρξη PCOS μπορεί να σας θέσει σε κίνδυνο για καρκίνο του ενδομητρίου (μήτρας), ιδιαίτερα εάν οι περιόδους είναι σπάνιες ή απουσιάζουν και αυτό δεν αντιμετωπίζεται από γιατρό. Όταν τα επίπεδα ορμονών είναι μη φυσιολογικά, η πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου μιας γυναίκας μπορεί δυνητικά να αυξηθεί. Αυτές οι ορμόνες μπορεί να είναι αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων και ανδρογόνων, με μειωμένα επίπεδα προγεστερόνης.,
Αυτός ο κίνδυνος μπορεί να μειωθεί προκαλώντας τακτικές περιόδους είτε με αντισυλληπτικά χάπια είτε με περιοδική χορήγηση συνθετικών μορφών προγεστερόνης για την πρόκληση περιόδου. Μπορεί επίσης να γίνει χρησιμοποιώντας ένα IUD που περιέχει προγεστερόνη όπως το Mirena ή το Skyla
Συμβουλές
- Εάν έχετε διαγνωστεί με PCOS, διαβάστε το "Πώς να αντιμετωπίσετε το PCOS" για πληροφορίες σχετικά με τη ζωή και τη θεραπεία του PCOS.
- Η έγκαιρη διάγνωση μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε μερικά από τα πιο ανησυχητικά συμπτώματα του PCOS. Εάν παρατηρήσετε κάποια σημάδια, αναζητήστε ιατρική θεραπεία. Βεβαιωθείτε ότι ενημερώσατε το γιατρό σας για όλα τα συμπτώματά σας. Μην επικεντρώνεστε μόνο σε ένα πράγμα όπως η υπογονιμότητα ή η παχυσαρκία. Δώστε στον γιατρό σας την πλήρη εικόνα για την υγεία σας.
- Οι γυναίκες που έχουν PCOS (ή υποπτεύονται ότι έχουν PCOS) μπορεί να νιώθουν αμήχανα, κατάθλιψη ή άγχος για τα συμπτώματά τους. Προσπαθήστε να μην αφήσετε αυτά τα συναισθήματα να παρεμβαίνουν στο να λάβετε τη θεραπεία που χρειάζεστε και να ζήσετε τη ζωή σας στο έπακρο. Εάν αρχίσετε να αισθάνεστε πολύ κατάθλιψη ή άγχος, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
