Με το Apple Watch, μπορείτε εύκολα να ξεκινήσετε μια προπόνηση και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας χρησιμοποιώντας την εφαρμογή Workout. Αυτό το wikiHow σας διδάσκει πώς να ανοίξετε την εφαρμογή Workout, να ορίσετε τους στόχους της προπόνησής σας και να ξεκινήσετε μια προπόνηση στο Apple Watch.
Βήματα
Βήμα 1. Ανοίξτε την εφαρμογή Workout
Στο Apple Watch, είναι η εφαρμογή που έχει ένα πράσινο εικονίδιο που μοιάζει με ένα άτομο που τρέχει.
Βήμα 2. Επιλέξτε μια προπόνηση
Κάντε κύλιση πάνω και κάτω για να δείτε όλες τις προπονήσεις. Πατήστε μια προπόνηση για να την επιλέξετε. Οι προπονήσεις περιλαμβάνουν? τρέξιμο σε εσωτερικούς και εξωτερικούς χώρους, περπάτημα, ποδήλατο και πολλά άλλα. Εάν δεν βλέπετε την προπόνησή σας στη λίστα, απλώς επιλέξτε "Άλλο".
Βήμα 3. Πατήστε ⋯
Είναι το κουμπί με τρία πράσινα κουμπιά. Αυτό το κουμπί σας επιτρέπει να ορίσετε έναν στόχο για την επιλεγμένη προπόνηση σας.
Εάν δεν επιθυμείτε να ορίσετε έναν στόχο για την προπόνησή σας, απλώς πατήστε την προπόνηση για να ξεκινήσετε
Βήμα 4. Σύρετε αριστερά και δεξιά για να επιλέξετε έναν τύπο στόχου
Οι τύποι στόχων περιλαμβάνουν θερμίδες, απόσταση, χρόνο και ταχύτητα.
Βήμα 5. Πατήστε ＋ ή - να αλλάξετε τη μέτρηση στόχου.
Χρησιμοποιήστε τα κουμπιά "" και " -" για να αυξήσετε ή να μειώσετε τις επιθυμητές θερμίδες, απόσταση, ταχύτητα ή διάρκεια.
Βήμα 6. Πατήστε Έναρξη
Είναι το μεγάλο κουμπί στο κάτω μέρος της οθόνης. Η προπόνησή σας ξεκινά μετά από αντίστροφη μέτρηση τριών δευτερολέπτων. Το Apple Watch παρακολουθεί την πρόοδό σας στην οθόνη.
- Για να σταματήσετε την έξοδό σας, σύρετε προς τα δεξιά και πατήστε το " Χ κουμπί ".
- Για να προσθέσετε έναν άλλο τύπο προπόνησης χωρίς να σταματήσετε τη συνεδρία σας, σύρετε προς τα δεξιά και πατήστε το " + κουμπί ".
- Για να ελέγξετε τη μουσική σας, σύρετε προς τα αριστερά.
- Μπορείτε επίσης να πατήσετε και να σύρετε για κύλιση μεταξύ των διαφόρων μετρήσεων προπόνησης, όπως απόσταση, ταχύτητα και θερμίδες.
