Η τροφή της Jenny Craig προσφέρεται προς το παρόν αποκλειστικά σε πελάτες του προγράμματος αδυνατίσματος Jenny Craig. Ως πελάτης της Jenny Craig, μπορείτε να προγραμματίσετε το καθημερινό σας μενού φαγητού επιλέγοντας από μια ποικιλία προσυσκευασμένων παγωμένων γευμάτων και σνακ της Jenny Craig ή επιλέγοντας από πολλά μενού που έχουν ήδη ετοιμαστεί από την Jenny Craig. Εάν δεν σκοπεύετε να γίνετε πελάτης της Jenny Craig, αλλά εξακολουθείτε να ενδιαφέρεστε για την προσαρμογή των μεθόδων δίαιτας και απώλειας βάρους, μπορείτε να μαγειρέψετε τα δικά σας γεύματα χρησιμοποιώντας τις συνταγές της Jenny Craig, που μπορείτε να βρείτε στο διαδίκτυο στην ιστοσελίδα της Jenny Craig.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Γίνετε πελάτης της Jenny Craig
Βήμα 1. Αποφασίστε για ένα πρόγραμμα της Jenny Craig
Η Jenny Craig έχει δύο βασικά προγράμματα. Η φθηνότερη επιλογή συνολικά, η οποία πραγματικά σας προσφέρει περισσότερα οφέλη, είναι η All Access Premium Membership. Η άλλη επιλογή είναι το As You Go 30 Day Membership.
- Η All Access Premium Membership απαιτεί να πληρώσετε ένα τέλος εκ των προτέρων για να εγγραφείτε. Το 2016, το τέλος είναι $ 50 και στη συνέχεια πληρώνετε $ 19 το μήνα. Σας δίνει ένα κουπόνι 50 $ για φαγητό, καθώς και πρόσβαση σε eTools, απεριόριστες διαβουλεύσεις ατομικά, υλικά υποστήριξης και εξατομικευμένα μενού.
- Με το πρόγραμμα As You Go, πληρώνετε 39 $ το μήνα, αλλά δεν χρειάζεται να πληρώσετε προκαταβολή. Παίρνετε τα περισσότερα από τα ίδια πράγματα που κάνετε με το άλλο σχέδιο, αλλά λαμβάνετε μόνο μία διαβούλευση την εβδομάδα.
- Με οποιοδήποτε σχέδιο, μπορείτε να αγοράσετε τρόφιμα από τον ιστότοπο.
Βήμα 2. Βρείτε ένα τοπικό κέντρο
Οι περισσότερες μεγάλες πόλεις των Ηνωμένων Πολιτειών έχουν τουλάχιστον ένα τοπικό κέντρο για την Τζένη Κρεγκ. Η Jenny Craig προτιμά να εγγραφείτε προσωπικά, οπότε θα επισκεφθείτε το πλησιέστερο κέντρο για να εγγραφείτε στο πρόγραμμα που θέλετε.
- Εάν χρειάζεστε βοήθεια, μπορείτε πάντα να καλέσετε (866) 706-4042 για να μιλήσετε σε κάποιον.
- Όταν συναντιέστε με έναν σύμβουλο, θα μιλήσετε για τους στόχους σας για απώλεια βάρους και πώς λειτουργεί το πρόγραμμα. Η υποστήριξη είναι πολύ σημαντική για τη μακροχρόνια απώλεια βάρους και ο σύμβουλος σας μπορεί να προσφέρει αυτήν την υποστήριξη.
Βήμα 3. Καλέστε την Τζένη Κρεγκ Οπουδήποτε
Εάν δεν έχετε κέντρο κοντά, μπορείτε να καλέσετε την Jenny Craig Anywhere. Αυτό το πρόγραμμα παρέχει διαβούλευση μέσω τηλεφώνου και όχι αυτοπροσώπως. Ο αριθμός προς κλήση είναι η κλήση (800) 597-5366, επιλογή 2.
Μέρος 2 από 2: Παραγγελία Τζένι Κρεγκ Τροφίμων τοπικά και διαδικτυακά
Βήμα 1. Παραγγείλετε ένα πρόγραμμα γευμάτων δύο εβδομάδων
Γενικά, πρέπει να παραγγείλετε δύο εβδομάδες γεύματα τη φορά. Την πρώτη φορά που παραγγέλνετε, τα τρόφιμα επιλέγονται για εσάς. Μετά την πρώτη φορά, μπορείτε να αλλάξετε φαγητό.
Ωστόσο, εάν δεν είστε αρκετά έτοιμοι να δεσμευτείτε για δύο εβδομάδες, έχουν ένα τριήμερο δείγμα που μπορείτε να δοκιμάσετε, το οποίο συνοδεύεται από εννέα γεύματα (τρία το καθένα πρωινό, μεσημεριανό και βραδινό), τρία σνακ και τρεις σαλάτες επίδεσμοι. Από το 2016, αυτό το δείγμα είναι $ 40
Βήμα 2. Αποφασίστε εάν θέλετε να προσαρμόσετε ή όχι
Στην Jenny Craig, μπορείτε να μείνετε σε προσχεδιασμένα γεύματα, πράγμα που σημαίνει ότι η εταιρεία θα σας στείλει γεύματα με βάση τα σχέδια που έχουν αποφασίσει. Μερικοί πελάτες το βρίσκουν αυτό πιο εύκολο επειδή δεν χρειάζεται να πάρουν αποφάσεις. Ωστόσο, εάν προτιμάτε να έχετε περισσότερους ελέγχους, μπορείτε επίσης να προσαρμόσετε το σχέδιό σας.
Βήμα 3. Προσαρμόστε τα γεύματά σας
Η Jenny Craig σάς επιτρέπει να αποφασίσετε τι γεύματα θα τρώτε κάθε εβδομάδα. Μπορείτε να προσαρμόσετε το πρόγραμμα διατροφής σας συζητώντας το με τον σύμβουλό σας αυτοπροσώπως ή τηλεφωνικά ή μέσω διαδικτύου.
- Θα πρέπει να συμπληρώσετε τα γεύματά σας με φρέσκα φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά. Τα τρόφιμα της Jenny Craig προορίζονται να καταναλωθούν με αυτές τις προσθήκες "Φρέσκα και Δωρεάν".
- Προστίθενται φρέσκες και δωρεάν προσθήκες για θρεπτική αξία και ποικιλία και περιλαμβάνουν τρόφιμα όπως χόρτα σαλάτας, μη αμυλούχα λαχανικά και μια σούπα Jenny Craig που μπορείτε να φτιάξετε, η οποία είναι γεμάτη λαχανικά.
- Όλα τα γεύματα έχουν διαφορετική τιμή, οπότε αν έχετε οικονομικό προϋπολογισμό, μπορείτε να αγοράσετε γεύματα με χαμηλότερη τιμή.
Βήμα 4. Παραγγείλετε φαγητό online
Για να παραγγείλετε φαγητό online, θα πρέπει να καταχωρίσετε τα στοιχεία του λογαριασμού σας. Θα χρειαστεί επίσης να ορίσετε ένα όνομα χρήστη και έναν κωδικό πρόσβασης, ώστε να έχετε ξανά πρόσβαση στον λογαριασμό σας την επόμενη φορά. Από εκεί και πέρα, η παραγγελία τροφίμων λειτουργεί όπως κάθε σύστημα αγοράς στο διαδίκτυο. Προσθέτετε στοιχεία στον λογαριασμό σας με βάση το πόσα γεύματα έχετε απομείνει στο πρόγραμμά σας και στη συνέχεια πληρώνετε για αυτά.
Βήμα 5. Στείλτε τα γεύματά σας
Μόλις αποφασίσετε για τα γεύματά σας, θα σταλούν στο κέντρο σας ή σε εσάς. Εάν τα έχετε στείλει σε εσάς, μπορείτε να πληρώσετε επιπλέον για τη μεταφορά. Τα γεύματα έρχονται ως επί το πλείστον κατεψυγμένα, με εξαίρεση ορισμένα από τα μπαρ και τα είδη πρωινού.
Βήμα 6. Εξετάστε τις συνταγές της Jenny Craig
Μια άλλη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε συνταγές που παρέχονται από την Jenny Craig. Ο απώτερος στόχος του προγράμματος είναι να σας διδάξει πώς να τρώτε και να ελέγχετε μερίδες στην πραγματική ζωή, οπότε αυτές οι συνταγές θα σας βοηθήσουν να μάθετε πώς να μαγειρεύετε μόνοι σας.
- Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε τον προγραμματιστή γεύματος της Jenny Craig για να ενσωματώσετε αυτές τις συνταγές στα άλλα τρόφιμα που τρώτε, όπως γεύματα από την Jenny Craig και τα φρούτα και λαχανικά με τα οποία συμπληρώνετε το πρόγραμμα.
- Το όφελος από τη χρήση συνταγών είναι ότι μπορείτε απλά να παραλάβετε φαγητό από το παντοπωλείο, αν και θα χρειαστεί να το ετοιμάσετε μόνοι σας.
- Πολλές συνταγές διατίθενται δωρεάν στον ιστότοπο της Jenny Craig, αν και μπορεί να σας ζητηθεί να εγγραφείτε (δωρεάν) για πρόσβαση σε μερικές από αυτές.
