Η θυλακίτιδα είναι όταν τα θυλάκια των μαλλιών σας φλεγμονώνονται και μολύνονται από μύκητες ή βακτήρια. Μπορείτε να πάρετε θυλακίτιδα οπουδήποτε στο σώμα σας όπου υπάρχουν θυλάκια τρίχας, όπως το πρόσωπο, το τριχωτό της κεφαλής, τα χέρια, τα πόδια, η πλάτη, οι γλουτοί και η βουβωνική χώρα. Δεδομένου ότι οι φραγμένοι πόροι και ο ερεθισμός συχνά οδηγούν σε θυλακίτιδα, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να την αποτρέψετε. Εάν η θυλακίτιδα είναι ένα συνεχές πρόβλημα για εσάς, μιλήστε με το γιατρό σας για επιλογές θεραπείας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Χρήση βασικών στρατηγικών υγιεινής
Βήμα 1. Λουστείτε ή κάντε ντους καθημερινά με ένα ήπιο σαπούνι και ζεστό νερό
Το να διατηρείτε το δέρμα σας καθαρό και στεγνό από την κορυφή ως τα νύχια θα βοηθήσει στην αποφυγή εστιών, γι 'αυτό κάντε μπάνιο ή ντους κάθε μέρα. Πλύνετε καλά το πρόσωπο, τα μαλλιά και το σώμα σας. Χρησιμοποιήστε ένα ήπιο σαπούνι για να πλύνετε το πρόσωπο και το σώμα σας και ξεπλύνετε με ζεστό νερό. Σαμπουάν και περιποίηση των μαλλιών σας όπως θα κάνατε κανονικά. Στη συνέχεια, στεγνώστε με μια καθαρή, στεγνή πετσέτα.
Επίσης, αν γυμνάζεστε ή ιδρώνετε από τη δουλειά, κάντε ένα ντους και αλλάξτε καθαρά ρούχα το συντομότερο δυνατό
Προειδοποίηση: Ποτέ μην μοιράζεστε ξυραφάκια, πετσέτες, πανιά ή άλλα είδη προσωπικής φροντίδας όταν κάνετε μπάνιο. Αυτό αυξάνει τον κίνδυνο θυλακίτιδας.
Βήμα 2. Φορέστε φαρδιά ρούχα για να προωθήσετε τη ροή αέρα γύρω από το σώμα σας
Είναι σημαντικό να αφήνετε το δέρμα σας να αναπνέει για να αποφύγετε τη θυλακίτιδα, οπότε αποφύγετε τα στενά ρούχα και τα υλικά που παγιδεύουν τον ιδρώτα στο δέρμα σας. Επιλέξτε φυσικές ίνες που αναπνέουν, όπως βαμβάκι και λινό, και επιλέξτε αντικείμενα που σας ταιριάζουν χαλαρά.
- Για παράδειγμα, εάν είστε επιρρεπείς σε θυλακίτιδα στα πόδια σας, δοκιμάστε ένα ζευγάρι φαρδιά λινά παντελόνια ή μια φούστα αντί για κολάν ή στενό τζιν.
- Προσπαθήστε να αποφύγετε αντικείμενα που επιτρέπουν στο δέρμα σας να τρίβεται επίσης. Για παράδειγμα, εάν τα πόδια σας τρίβονται όταν φοράτε φούστες, τότε φορέστε ένα παντελόνι με φαρδιά εφαρμογή ή φορέστε ένα ζευγάρι βαμβακερό σορτς ποδηλάτου κάτω από τη φούστα για να δημιουργήσετε ένα φράγμα ανάμεσα στα πόδια σας.
Βήμα 3. Ελέγξτε για να βεβαιωθείτε ότι τα υδρομασάζ και οι πισίνες που χρησιμοποιείτε είναι καλά συντηρημένες
Η θυλακίτιδα από υδρομασάζ και πισίνες που δεν είναι καλά συντηρημένες είναι κοινή, οπότε να είστε προσεκτικοί κάθε φορά που πηγαίνετε για μπάνιο. Εάν το υδρομασάζ ή η πισίνα φαίνεται βρώμικο ή κακώς συντηρημένο, μην το χρησιμοποιείτε.
- Ακόμα κι αν η πισίνα ή το υδρομασάζ είναι καλά συντηρημένο, κάντε ντους αμέσως μετά την έξοδό σας. Χρησιμοποιήστε ήπιο σαπούνι και ζεστό νερό για να καθαρίσετε το σώμα σας.
- Εάν έχετε πισίνα ή υδρομασάζ, ακολουθήστε τις οδηγίες του κατασκευαστή για συντήρηση και καθαρισμό.
Βήμα 4. Πλύνετε και στεγνώστε το μαγιό ή το υγρό κοστούμι σας μετά από κάθε χρήση
Το να φοράτε ξανά ένα βρώμικο μαγιό ή ένα υγρό κοστούμι μπορεί επίσης να προκαλέσει θυλακίτιδα, οπότε βεβαιωθείτε ότι πλένετε το μαγιό ή το υγρό κοστούμι σας πριν το χρησιμοποιήσετε ξανά. Βεβαιωθείτε ότι το μαγιό ή το υγρό κοστούμι είναι εντελώς στεγνό πριν το φορέσετε ξανά.
- Ελέγξτε τις οδηγίες φροντίδας στην ετικέτα για πληροφορίες σχετικά με τον τρόπο πλύσης και στεγνώματος του μαγιό ή του μαγιό. Σως χρειαστεί να επιλέξετε έναν ειδικό κύκλο, όπως τον λεπτό κύκλο.
- Εάν βρίσκεστε σε διακοπές, μπορείτε να πλύνετε το κοστούμι με το χέρι με ζεστό νερό και ήπιο σαπούνι σε μπανιέρα ή νεροχύτη. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε καλά και κρεμάστε το να στεγνώσει εντελώς πριν το φορέσετε ξανά.
Βήμα 5. Στεγνώστε τα λαστιχένια γάντια και τις μπότες σας όταν δεν τα χρησιμοποιείτε
Εάν φοράτε λαστιχένια γάντια για να κάνετε τις δουλειές του σπιτιού ή για τη δουλειά σας, φροντίστε να τα αφαιρέσετε και να τα κρεμάσετε για να στεγνώσουν μετά από κάθε χρήση. Αφού φορέσετε λαστιχένιες μπότες, αφαιρέστε τις και τοποθετήστε τις στο έδαφος με τα ανοιχτά άκρα να βγαίνουν στον αέρα.
- Τα γάντια και οι μπότες μπορεί να χρειαστούν 8 ώρες ή περισσότερο για να στεγνώσουν εντελώς.
- Εάν τα ελαστικά γάντια ή οι μπότες σας έχουν υποστεί ζημιά και διαρρεύσει νερό, αντικαταστήστε τα το συντομότερο δυνατό.
Μέθοδος 2 από 4: Χρήση στρατηγικών πρόληψης ξυρίσματος
Βήμα 1. Ξυρίστε λιγότερο συχνά ή μεγαλώστε μούσι αν έχετε παχιά τρίχα στο πρόσωπο
Τα άτομα που έχουν σγουρά ή χοντρά μαλλιά είναι πιο ευαίσθητα στη θυλακίτιδα. Μπορεί να το πάρετε στο πρόσωπο ή στα πόδια σας ως αποτέλεσμα ξυρίσματος συχνά. Αλλά ακόμα και αν τα μαλλιά σας δεν είναι χοντρά ή σγουρά, το συχνό ξύρισμα μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τη θυλακίτιδα. Εξετάστε το ξύρισμα κάθε δεύτερη μέρα ή λιγότερο συχνά. Εάν έχετε χοντρές τρίχες στο πρόσωπο, μπορεί να σκεφτείτε ακόμη και το μούσι σας.
Για παράδειγμα, μπορείτε να ξυρίζεστε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή μόνο για να μειώσετε τον ερεθισμό στο δέρμα σας
Υπόδειξη: Εάν αποφασίσετε να μεγαλώσετε μούσι, επικοινωνήστε πρώτα με τον εργοδότη σας για να δείτε αν επιτρέπεται και ρωτήστε επίσης για κανόνες σχετικά με το πόσο μακρύ μπορεί να είναι το μούσι σας.
Βήμα 2. Πλύνετε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό και ήπιο σαπούνι πριν το ξύρισμα
Βρέξτε το πρόσωπό σας με ζεστό νερό και εφαρμόστε ένα ήπιο σαπούνι ή καθαριστικό προσώπου στις περιοχές που θα ξυρίσετε. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε το σαπούνι εντελώς και σκουπίστε το δέρμα σας με μια καθαρή, στεγνή πετσέτα.
- Η διατήρηση του δέρματος στο πρόσωπό σας καθαρό θα βοηθήσει στη μείωση των εστιών της θυλακίτιδας και μπορεί επίσης να μαλακώσει τα μαλλιά στο πρόσωπό σας στο πλαίσιο της προετοιμασίας για το ξύρισμα.
- Αποφύγετε το τρίψιμο ή τη χρήση απολεπιστικών πριν το ξύρισμα, καθώς αυτό μπορεί να ερεθίσει περαιτέρω το δέρμα σας. Εάν θέλετε να χρησιμοποιήσετε ένα πανί, κάντε το μόνο με απαλές κυκλικές κινήσεις.
Βήμα 3. Εφαρμόστε ένα λεπτό στρώμα κρέμας ξυρίσματος στο δέρμα σας
Εφαρμόστε αρκετή κρέμα ξυρίσματος για να καλύψετε τις περιοχές που θα ξυρίσετε, αλλά μην εφαρμόζετε πολύ. Ένα λεπτό στρώμα είναι αρκετό για να δημιουργήσει ένα φράγμα.
Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια κρέμα ξυρίσματος που προορίζεται για ευαίσθητο δέρμα για να μειώσει περαιτέρω τον ερεθισμό
Βήμα 4. Ξυρίστε προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης των μαλλιών σας χωρίς να τραβάτε το δέρμα
Μην τεντώνετε το δέρμα σας για να το ισιώσετε όταν ξυρίζεστε και μην ξυρίζεστε ενάντια στον κόκκο. Ξυρίστε προς την ίδια κατεύθυνση με την οποία μεγαλώνουν τα μαλλιά σας για να αποφύγετε τον ερεθισμό των τριχοειδών τριχών.
Για παράδειγμα, εάν τα μαλλιά σας μεγαλώνουν προς τα κάτω, ξυρίστε επίσης προς τα κάτω. Μην ξυρίζεσαι
Βήμα 5. Ενυδατώστε το δέρμα σας μετά το ξύρισμα
Η εφαρμογή ενυδατικής κρέμας αμέσως μετά το ξύρισμα θα σας βοηθήσει να καταπρανετε το δέρμα σας και να δημιουργήσετε ένα προστατευτικό φράγμα. Χρησιμοποιήστε τα δάχτυλά σας για να εφαρμόσετε την ενυδατική κρέμα σε όλες τις περιοχές που ξυρίσατε. Επιλέξτε μια ενυδατική κρέμα χωρίς λιπαρά και προορίζεται για ευαίσθητο δέρμα.
Μέθοδος 3 από 4: Αναζητήστε ιατρική βοήθεια για την πρόληψη της θυλακίτιδας
Βήμα 1. Ελέγξτε εάν κάποιο από τα φάρμακά σας μπορεί να προκαλέσει θυλακίτιδα
Ορισμένα φάρμακα για το δέρμα μπορεί να αυξήσουν τον κίνδυνο θυλακίτιδας. Ακολουθήστε τις οδηγίες για τον τρόπο εφαρμογής των φαρμάκων του δέρματος σας για να μειώσετε τις πιθανότητες εμφάνισης επιδημίας. Μπορείτε επίσης να μιλήσετε με το γιατρό σας εάν οι εστίες θυλακίτιδας συνεχίσουν να βλέπουν εάν υπάρχουν άλλα φάρμακα που μπορείτε να δοκιμάσετε.
Για παράδειγμα, εάν εφαρμόσετε ένα φάρμακο στο δέρμα σας που περιέχει πίσσα άνθρακα, αυτό μπορεί να προκαλέσει θυλακίτιδα
Βήμα 2. Ενημερώστε το γιατρό σας εάν παίρνετε βάρος
Η αύξηση βάρους μπορεί να οδηγήσει σε εστίες θυλακίτιδας σε ορισμένες περιπτώσεις επίσης. Εάν παίρνετε βάρος και δεν είστε σίγουροι γιατί, μιλήστε με το γιατρό σας. Μπορούν να σας ελέγξουν για υποκείμενες καταστάσεις και να σας συμβουλέψουν πώς να επιτύχετε και να διατηρήσετε ένα υγιές βάρος.
Προειδοποίηση: Αποφύγετε δίαιτες συντριβής και άλλες ακραίες στρατηγικές για απώλεια βάρους. Μπορεί να παράγουν δραματικά αποτελέσματα στην αρχή, αλλά αυτοί οι τύποι προγραμμάτων απώλειας βάρους δεν είναι βιώσιμοι μακροπρόθεσμα.
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τις προφυλάξεις εάν είστε επιρρεπείς σε λοίμωξη
Μπορεί να είστε πιο επιρρεπείς στη θυλακίτιδα εάν έχετε διαβήτη, HIV ή AIDS ή λευχαιμία, οπότε φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν έχετε αντιμετωπίσει ένα ξέσπασμα και πάσχετε από μία από αυτές τις καταστάσεις. Ρωτήστε τους ποιες προφυλάξεις μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο μελλοντικών εστιών.
Για παράδειγμα, ο γιατρός σας μπορεί να συστήσει ένα αντιβακτηριακό πλύσιμο σώματος ή αλοιφή για να αποτρέψει μελλοντικές εστίες
Μέθοδος 4 από 4: Μείωση των επιπτώσεων μιας νέας εστίας
Βήμα 1. Εφαρμόστε μια ζεστή κομπρέσα στο δέρμα σας εάν αντιμετωπίσετε ένα ξέσπασμα
Μουλιάστε ένα καθαρό πανί σε ζεστό νερό και στη συνέχεια στύψτε το ώστε να είναι απλώς υγρό. Εφαρμόστε το πανί στην πληγείσα περιοχή και κρατήστε το στη θέση του για 5 έως 10 λεπτά. Στη συνέχεια, βρέξτε ξανά το πανί και επαναλάβετε όσο χρειάζεται.
Μην γρατσουνίζετε τυχόν εξογκώματα που εμφανίζονται στο δέρμα σας καθώς αυτό θα κάνει τα πράγματα χειρότερα
Βήμα 2. Σταματήστε να μαζεύετε, να αποτριχώνετε και να ξυρίζεστε για 30 ημέρες μετά από ένα ξέσπασμα
Εάν εμφανίσετε νέα εστία θυλακίτιδας σε μια περιοχή που ξυρίσατε, αποτριχώσατε ή κόψατε με τσιμπιδάκια, μην επαναλάβετε αυτήν τη μέθοδο αποτρίχωσης για τουλάχιστον 30 ημέρες. Το να το ξανακάνεις πολύ νωρίς μπορεί να προκαλέσει άλλο ξέσπασμα ή να κάνει το τρέχον χειρότερο.
Για παράδειγμα, εάν κάνετε κερί στα πόδια σας και έχετε εστία θυλακίτιδας, μην κάνετε αποτρίχωση με κερί ή μην χρησιμοποιήσετε ξανά άλλη τεχνική αποτρίχωσης για τουλάχιστον 30 ημέρες. Αφήστε τα μαλλιά να αναπτυχθούν ξανά
Υπόδειξη: Εάν η αποτρίχωση με κερί ή το ξύρισμα των ποδιών σας προκαλεί θυλακίτιδα, σκεφτείτε να χρησιμοποιήσετε μια αποτριχωτική ή κρέμα αποτρίχωσης μετά από 30 ημέρες. Αυτή μπορεί να είναι μια λιγότερο εκνευριστική επιλογή από το να κάνετε κερί ή να ξυρίσετε τα πόδια σας.
Βήμα 3. Αναζητήστε άμεση θεραπεία για υποτροπιάζουσα θυλακίτιδα ή δερματική λοίμωξη
Εάν εμφανίσετε ένα ξέσπασμα θυλακίτιδας και φαίνεται ότι μπορεί να έχει μολυνθεί ή εάν η θυλακίτιδα σας συνεχίζει να επιστρέφει, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας. Μπορεί να χρειαστείτε αντιβιοτικά ή φαρμακευτικό σαμπουάν για θυλακίτιδα στο τριχωτό της κεφαλής ή στα γένια σας. Μερικά συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν:
- Ερυθρότητα
- Πρήξιμο
- Ζεστασιά
- Πόνος
- Πυρετός 101 ° F (38 ° C) ή υψηλότερος
