Οι ειδικοί λένε ότι είναι πιο πιθανό να πάθετε ουρολοίμωξη (UTI) ενώ είστε έγκυος, η οποία μπορεί να προκαλέσει συχνή ούρηση, πόνο ή κάψιμο κατά την ούρηση και κοιλιακή δυσφορία. Ευτυχώς, είναι δυνατό να αποτραπεί η ουρολοίμωξη με εύκολη διατροφή και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Έρευνες δείχνουν ότι οι απλές διορθώσεις όπως το να πίνεις πολύ νερό, να ουρείς συχνά, να μαστίζεις αμέσως μετά το σεξ και να σκουπίζεις από μπροστά προς τα πίσω μετά τη χρήση της τουαλέτας μπορεί να σε βοηθήσει να αποφύγεις τις ουρολοιμώξεις. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειώσετε τον κίνδυνο ουρολοίμωξης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οπότε επιλέξτε τις επιλογές που λειτουργούν καλύτερα για εσάς.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Εξασφάλιση σωστής διατροφής
Βήμα 1. Μείνετε ενυδατωμένοι πίνοντας καθημερινά πολλά υγρά
Το νερό μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των βακτηρίων από το σύστημά σας, αποτρέποντας νέες μολύνσεις και ίσως ακόμη και ξεπλύνοντας τις αρχές μιας λοίμωξης από το σύστημά σας.
- Πίνετε έξι έως οκτώ ποτήρια των 8 ουγγιών (1,4 έως 2 λίτρα) νερό κάθε μέρα.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να προσθέσετε λεμόνι στο νερό σας για να αυξήσετε την οξύτητα των ούρων σας και να καταπολεμήσετε την ανάπτυξη βακτηρίων.
- Πίνετε καθημερινά άγλυκο χυμό κράνμπερι. Ενώ οι μελέτες παραμένουν ασαφείς, υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που υποδηλώνουν ότι ο χυμός των βακκίνιων μπορεί να μειώσει τα βακτήρια στο ουροποιητικό σύστημα και να μειώσει τον σχηματισμό νέων βακτηρίων.
- Αποφύγετε άλλους χυμούς φρούτων, αλκοόλ και ποτά με καφεΐνη.
- Ελέγξτε το χρώμα των ούρων σας για να δείτε εάν παίρνετε αρκετά υγρά. Τα σκούρα ούρα υποδεικνύουν ότι μπορεί να είστε αφυδατωμένοι, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε ουρολοίμωξη όταν είστε έγκυος.
Βήμα 2. Πάρτε βιταμίνες για να αποφύγετε τη μόλυνση
Το σωστό μείγμα βιταμινών μπορεί επίσης να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, το οποίο μπορεί να βοηθήσει το σώμα σας να καταπολεμήσει τις ουρολοιμώξεις και άλλες λοιμώξεις.
Ρωτήστε το γιατρό σας ποιες βιταμίνες είναι ασφαλείς για χρήση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Βεβαιωθείτε ότι δεν θα αλληλεπιδράσουν αρνητικά με οποιοδήποτε φάρμακο παίρνετε. Γενικά, το καθημερινό σας σχήμα πρέπει να αποτελείται από 250 έως 500 mg βιταμίνης C, 25, 000 έως 50, 000 IU βήτα καροτίνης και 30 έως 50 mg ψευδαργύρου. Ενώ οι τυπικές προγεννητικές βιταμίνες θα περιλαμβάνουν μερικές από αυτές τις βιταμίνες, πιθανότατα θα θελήσετε να πάρετε επιπλέον συμπληρώματα για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε επαρκείς δόσεις
Βήμα 3. Επιλέξτε ολόκληρα τρόφιμα αντί για υπερβολικά εξευγενισμένα ή επεξεργασμένα τρόφιμα ή τρόφιμα που περιέχουν πολλή ζάχαρη
Η ζάχαρη μπορεί να εμποδίσει τα λευκά αιμοσφαίρια στο σώμα να καταπολεμήσουν τα βακτήρια, συμπεριλαμβανομένων των βακτηρίων που προκαλούν ουρολοιμώξεις.
Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά όπως βατόμουρα, κεράσια, ντομάτες και σκουός
Μέθοδος 2 από 4: Διατήρηση της σωστής υγιεινής
Βήμα 1. Διατηρήστε την περιοχή των γεννητικών οργάνων σας καθαρή
Αποφύγετε τη χρήση ισχυρού σαπουνιού, κρέμας, ντους, πούδρας και σπρέι. Αυτά τα προϊόντα μπορεί να αυξήσουν τις πιθανότητες προσβολής από ουρολοίμωξη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
- Κάντε ντους παρά μπάνιο. Εάν πρέπει να κάνετε μπάνιο, αποφύγετε να κάνετε περισσότερα από δύο μπάνια την ημέρα ή να κάνετε μπάνιο για περισσότερο από μισή ώρα κάθε φορά.
- Αποφύγετε το αφρόλουτρο ή τα σφαιρίδια μπάνιου, τα οποία μπορούν να φουντώσουν το άνοιγμα της ουρήθρας.
- Βεβαιωθείτε ότι ο κάδος καθαρίζεται και ξεπλένεται καλά πριν κάνετε μπάνιο.
Βήμα 2. Πηγαίνετε στο μπάνιο μόλις νιώσετε την παρόρμηση
Το να κρατάτε τα ούρα σας διατηρεί τα βακτήρια στην ουροδόχο κύστη περισσότερο και σας δίνει περισσότερες πιθανότητες να εξελιχθεί σε λοίμωξη. Φροντίστε να αδειάζετε τελείως την κύστη σας κατά τη διάρκεια κάθε ταξιδιού. Θυμηθείτε ότι η πίεση της αυξανόμενης μήτρας σας μπορεί να περιπλέξει αυτήν την πρακτική. θα πρέπει να σκεφτείτε προσεκτικά αν έχετε ουρανοποιήσει.
- Σκουπίστε με χαρτί υγείας και μην τρίβετε την περιοχή των γεννητικών οργάνων σας. Σκουπίστε από μπροστά προς τα πίσω κάθε φορά.
- Αντιμετωπίστε σωστά τη δυσκοιλιότητα το συντομότερο δυνατό.
Βήμα 3. Πηγαίνετε στο μπάνιο πριν και μετά τη σεξουαλική επαφή
Πλύνετε την περιοχή των γεννητικών οργάνων σας με ζεστό νερό πριν από το σεξ για να εξαλείψετε τα βακτήρια. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε λιπαντικό με βάση το νερό κατά τη διάρκεια του σεξ.
Δεν πρέπει να κάνετε σεξ εάν λαμβάνετε θεραπεία για ουρολοίμωξη
Μέθοδος 3 από 4: Φοράτε τα κατάλληλα ρούχα
Βήμα 1. Μεταβείτε σε βαμβακερά εσώρουχα και αλλάξτε τα καθημερινά
Τα συνθετικά υφάσματα παγιδεύουν την υγρασία δίπλα στο δέρμα, ενώ το βαμβάκι επιτρέπει στην περιοχή των γεννητικών οργάνων σας να "αναπνέει". Τα καθαρά ρούχα εμποδίζουν τη συσσώρευση βακτηρίων στην περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Βεβαιωθείτε ότι τα εσώρουχά σας ταιριάζουν σωστά. Το στυλ των εσώρουχων σας είναι λιγότερο σημαντικό από την εφαρμογή του ρούχου. Φορέστε τον τύπο που σας φαίνεται πιο άνετο, αλλά βεβαιωθείτε ότι είναι αρκετά ευρύχωροι
Βήμα 2. Φορέστε χαλαρά παντελόνια και φούστες
Τα σφιχτά, περιοριστικά ρούχα μπορεί να κάνουν πιο δύσκολο να αδειάσετε τελείως την ουροδόχο κύστη σας. Αυτό ενθαρρύνει τη δημιουργία αντιγράφων στο ουροποιητικό σύστημα και προκαλεί μόλυνση.
- Ο πολυεστέρας και τα συνθετικά ενδύματα μπορούν να διατηρήσουν την υγρασία και μπορούν να προωθήσουν την ανάπτυξη βακτηρίων. Αναζητήστε ρούχα από βαμβάκι, λινό και άλλες φυσικές ίνες.
- Καλσόν και καλσόν (ειδικά μη βαμβακερές ποικιλίες) παγιδεύουν επίσης την υγρασία κοντά στα γεννητικά όργανα, οπότε θεωρήστε την εγκυμοσύνη σας δικαιολογία για να απολαύσετε την ελευθερία των γυμνών ποδιών όποτε είναι δυνατόν.
Βήμα 3. Σταυρώστε τους αστραγάλους σας αντί για τα πόδια σας όταν κάθεστε
Το σταυρωτό πόδι περιορίζει τη ροή του αέρα και παγιδεύει την υγρασία στο δέρμα, δημιουργώντας ένα φιλόξενο περιβάλλον για την ανάπτυξη βακτηρίων.
Μέθοδος 4 από 4: Συμβουλευτείτε τον επαγγελματία υγείας σας
Βήμα 1. Επικοινωνήστε αμέσως με το γιατρό σας εάν πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε ουρολοίμωξη
Οι ουρολοιμώξεις είναι πιο πιθανό να εξελιχθούν σε λοιμώξεις των νεφρών σε έγκυες γυναίκες παρά σε γυναίκες που δεν είναι έγκυες. Αντιμετωπίζετε αμέσως το UTI σας με αντιβιοτικά θα μειώσετε τον κίνδυνο μιας πιο σοβαρής λοίμωξης.
Βήμα 2. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν χρησιμοποιήσετε επιπλέον συμπληρώματα
Μπορεί να συναντήσετε άρθρα που συνιστούν θεραπευτικά σχήματα πρόληψης της ουρολοίμωξης, όπως η d-μαννόζη, ένα είδος σακχάρου που σχετίζεται με τη γλυκόζη, το οποίο μπορεί να εμποδίσει ορισμένα είδη βακτηρίων να κολλήσουν στα τοιχώματα του ουροποιητικού συστήματος. Πολύ λιγότερη έρευνα έχει γίνει για τον αντίκτυπο αυτών των συμπληρωμάτων στις έγκυες γυναίκες. Ποτέ μην ξεκινάτε ένα πρόγραμμα συμπληρώματος χωρίς να ρωτήσετε το γιατρό σας για τους πιθανούς κινδύνους και οφέλη για την υγεία σας και την υγεία του παιδιού σας.
Βήμα 3. Ρωτήστε το γιατρό σας για τα εμβόλια
Αν και τα εμβόλια για την ουρολοίμωξη βρίσκονταν σε στάδια ανάπτυξης το 2014, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου του Ουισκόνσιν-Μάντισον και του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν, μεταξύ άλλων ιδρυμάτων, συνεχίζουν ενεργά την έρευνα εμβολίων. Οι επιστήμονες είναι πεπεισμένοι ότι τα εμβόλια θα είναι μια βιώσιμη θεραπευτική προσέγγιση στο μέλλον. αναμένεται να είναι διαθέσιμα τα επόμενα δύο χρόνια.
Συμβουλές
Είναι σύνηθες για την πρώτη σας προγεννητική επίσκεψη να περιλαμβάνει καλλιέργεια ούρων. Πολλές γυναίκες έχουν υψηλά επίπεδα βακτηρίων χωρίς συμπτώματα (που ονομάζονται ασυμπτωματικά βακτήρια). Αυτό απαιτεί θεραπεία και μια μελλοντική καλλιέργεια ούρων πρέπει να πραγματοποιηθεί για να επαληθευτεί ότι τα βακτήρια έχουν φύγει
Προειδοποιήσεις
- Οι μητρικοί κίνδυνοι για μη θεραπευτική ουρολοίμωξη περιλαμβάνουν υψηλή αρτηριακή πίεση, αναιμία ή λοιμώξεις στη μήτρα.
- Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, μια ουρολοίμωξη μπορεί να προκαλέσει πρόωρο τοκετό και να οδηγήσει σε χαμηλό βάρος γέννησης για το μωρό σας. Μπορεί ακόμη και να προκαλέσει ορισμένα προβλήματα ανάπτυξης ή ψυχικής υγείας στα νεογέννητα.
- Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος που γίνονται λοιμώξεις των νεφρών μπορεί να οδηγήσουν σε μια σοβαρή κατάσταση που μπορεί να οδηγήσει στο θάνατο της μητέρας και του μωρού.
