Πιθανότατα έχετε δει πολλές πληροφορίες (και παραπληροφόρηση) να κυκλοφορούν για μάσκες και πόσο αποτελεσματικές είναι κατά του COVID-19. Η κοινωνική απόσταση και το πλύσιμο των χεριών σας εξακολουθεί να είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να αποφύγετε την εξάπλωση του COVID-19, αλλά το να μείνετε μακριά από τους άλλους δεν είναι πάντα εφικτό στην καθημερινή σας ζωή. Η χρήση υφασμάτινου καλύμματος προσώπου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης του COVID-19 και να διατηρήσει εσάς και τους γύρω σας ασφαλείς και υγιείς. Αυτές οι απαντήσεις θα σας βοηθήσουν να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις μάσκες και το τι κάνουν, ώστε να μπορείτε να κάνετε τεκμηριωμένη επιλογή σχετικά με τη χρήση μάσκας στο κοινό.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Ποιος πρέπει να φορά μάσκα και γιατί
Βήμα 1. Θα με εμποδίσει να φοράω μάσκα από τη διάδοση του COVID-19 σε άλλους;
Ναι, η χρήση μάσκας θα βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης του COVID-19. Η χρήση μάσκας προσώπου βοηθά να πιάσετε τα σταγονίδια που βγαίνουν από το στόμα σας όταν μιλάτε, βήχετε ή αναπνέετε. Εάν έχετε COVID-19, ο ιός θα περιέχεται στα σταγονίδια και αν προσβληθούν από άλλα άτομα, μπορεί επίσης να αρρωστήσουν. Φορώντας μάσκα, μειώνετε την πιθανότητα να μεταδώσετε τα σταγονίδια σας σε άλλα άτομα, γεγονός που μπορεί να μειώσει την πιθανότητα εξάπλωσης του COVID-19.
Ακόμα κι αν δεν έχετε τα συμπτώματα του COVID-19, μπορεί να είστε ακόμα άρρωστοι. Πολλοί άνθρωποι που έχουν μολυνθεί από τον ιό είναι ασυμπτωματικοί, αλλά μπορούν ακόμα να μεταδώσουν τον ιό σε άλλους
Βήμα 2. Ποιος πρέπει να φορά μάσκα;
Όλοι άνω των 2 ετών πρέπει να φορούν μάσκα κάθε φορά που είναι έξω στο κοινό. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να φορέσετε μάσκα, πρέπει να μείνετε στο σπίτι.
Εάν δεν έχετε μάσκα όταν είστε έξω, μπορεί να σας ζητηθεί να φύγετε από την περιοχή
Βήμα 3. Πρέπει το παιδί μου να φορά μάσκα;
Ναι, θα έπρεπε. Εάν το παιδί σας είναι μικρότερο των 2 ετών, δεν απαιτείται να φοράει μάσκα προσώπου. Ορισμένα μικρότερα παιδιά μπορεί επίσης να δυσκολεύονται να κρατήσουν μάσκα προσώπου, ώστε να μπορείτε να βάλετε προτεραιότητα να την φοράτε όταν βρίσκεστε κοντά σε άλλα άτομα (όπως στο κατάστημα ή κατά τη διάρκεια της παράταξης του σχολείου) και, στη συνέχεια, αφαιρέστε την όταν λείπετε. από άλλους.
Ακόμα κι αν το παιδί σας είναι μικρό, μπορείτε να εξηγήσετε τη σημασία της χρήσης μάσκας προσώπου για να προστατεύετε τους άλλους. Αν γνωρίζουν γιατί το φοράνε, είναι πιο πιθανό να το κρατήσουν
Βήμα 4. Τι γίνεται αν δυσκολεύομαι να ακούσω ή να φροντίσω κάποιον που είναι;
Εάν εσείς ή κάποιο αγαπημένο σας άτομο δεν ακούει και βασίζεται στην ανάγνωση των χειλιών για επικοινωνία, μπορείτε να φορέσετε μια καθαρή μάσκα προσώπου αντί για υφασμάτινη μάσκα. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε μια καθαρή μάσκα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γραπτή επικοινωνία ή να μείνετε σε ήσυχες περιοχές όπου είναι πιο εύκολο να επικοινωνήσετε.
Βήμα 5. Το να φοράς μάσκα θα δυσκολέψει την αναπνοή;
Όχι, δεν θα γίνει. Ενώ μπορεί να ζεσταθείτε λίγο ή να ιδρώσετε κάτω από τη μάσκα σας, οι μάσκες προσώπου δεν μειώνουν την ποσότητα οξυγόνου που παίρνετε με κάθε αναπνοή. Ομοίως, δεν υπάρχει κανένα επιστημονικό στοιχείο που να λέει ότι η χρήση μάσκας μειώνει τη δύναμη του ανοσοποιητικού σας συστήματος. Αν έχετε πρόβλημα αναπνοής ή ανησυχείτε για το πώς μια μάσκα προσώπου μπορεί να επηρεάσει την υγεία σας, μιλήστε με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
- Εάν δυσκολεύεστε να φορέσετε μάσκα, προσπαθήστε να περιορίσετε τον χρόνο που βρίσκεστε έξω για να μπορείτε να αφαιρέσετε τη μάσκα σας γρήγορα όταν επιστρέψετε στο σπίτι.
- Εάν ασκείστε και αισθάνεστε ότι η μάσκα εμποδίζει την ικανότητά σας να αναπνέετε, προσπαθήστε να γυμναστείτε σε έναν μεγάλο εξωτερικό χώρο μακριά από άλλους ανθρώπους ή στο σπίτι, ώστε να μην χρειάζεται να φοράτε μάσκα.
Μέθοδος 2 από 3: Πότε να φοράτε μάσκα
Βήμα 1. Συνιστά το CDC να φοράτε μάσκες προσώπου δημόσια;
Ναι, τόσο το CDC όσο και ο ΠΟΥ συνιστούν να φοράτε τουλάχιστον ένα πανί που καλύπτει το πρόσωπό σας δημόσια όταν δεν μπορεί να τηρηθεί η κοινωνική απόσταση. Συνιστούν επίσης τη διατήρηση των μέτρων κοινωνικής απόστασης όσο το δυνατόν περισσότερο, το πλύσιμο των χεριών σας συχνά και την απομάκρυνση των χεριών σας από το πρόσωπό σας για να αποφύγετε την εξάπλωση του COVID-19.
Μπορείτε να παραμείνετε ενημερωμένοι για νέες πληροφορίες και πολιτικές σχετικά με τον COVID-19, μεταβαίνοντας στη διεύθυνση https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-nCoV/index.html και https://www.who.int/emergencies/diseases/novel -coronavirus-2019/question-and-απαντήσεις-hub/qa-λεπτομέρεια/qa-on-covid-19-και-μάσκες
Βήμα 2. Πρέπει επίσης να μείνω 1,8 μέτρα μακριά από τους άλλους όταν φοράω μάσκα;
Ναι θα έπρεπε. Οι μάσκες είναι τόσο αποτελεσματικές στην πρόληψη της εξάπλωσης του COVID-19 και η παραμονή μακριά από τους άλλους εξακολουθεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί η εξάπλωση του ιού. Ακόμα κι αν φοράτε μάσκα, θα πρέπει να είστε όσο το δυνατόν πιο μακριά από τους άλλους.
Πλένετε συχνά τα χέρια σας και αποφεύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας ενώ βρίσκεστε έξω
Βήμα 3. Μπορώ να λάβω απαλλαγή από τη χρήση δημόσιας μάσκας προσώπου;
Οχι δεν μπορείς. Μερικοί άνθρωποι έχουν φτιάξει πλαστές κάρτες ή φυλλάδια που ισχυρίζονται ότι απαλλάσσονται από τη χρήση μάσκας προσώπου σύμφωνα με τον Αμερικανικό νόμο για την αναπηρία, αλλά αυτό δεν είναι αλήθεια. Εάν αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να φορέσετε μάσκα προσώπου, θα πρέπει να μείνετε έξω από δημόσιους χώρους όπου δεν είναι δυνατή η κοινωνική απόσταση.
Εάν δεν φοράτε μάσκα προσώπου και προσπαθείτε να μπείτε σε κτίριο ή κατοικία, οι ιδιοκτήτες μπορεί να σας ζητήσουν είτε να φορέσετε μάσκα είτε να φύγετε από τον χώρο
Μέθοδος 3 από 3: Τι είδους μάσκα να φορέσετε
Βήμα 1. Τι είδους μάσκα είναι η καλύτερη;
Υπάρχουν 3 κύριοι τύποι μάσκας που συνιστώνται για την πρόληψη της εξάπλωσης του COVID-19: υφασμάτινα καλύμματα προσώπου, χειρουργικές μάσκες και αναπνευστήρες N95. Όλα αυτά βοηθούν στην πρόληψη της εξάπλωσης του COVID-19 και οποιοδήποτε από αυτά μπορεί να φορεθεί σε δημόσιο χώρο για να περιέχει τα σταγονίδια από το στόμα σας. Ωστόσο, εάν δεν είστε επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης, πρέπει να πάτε για μια μη ιατρική υφασμάτινη μάσκα και να αποθηκεύσετε τις μάσκες ιατρικής ποιότητας για τους εργαζόμενους στον τομέα της υγείας.
- Οι μάσκες με βαλβίδες εκπνοής ή αεραγωγούς, όπως αυτές που χρησιμοποιούνται στην ξυλουργική, δεν είναι αποτελεσματικές κατά της εξάπλωσης του COVID-19 αφού απελευθερώνουν αέρα στο περιβάλλον σας.
- Οι υφασμάτινες μάσκες προσώπου πρέπει να καλύπτουν τη μύτη και το στόμα σας εντελώς χωρίς να αφήνουν κενά στο πηγούνι ή στα μάγουλά σας.
Βήμα 2. Συνιστώνται αναπνευστήρες N95 για ασθενείς με νόσο του κορωνοϊού;
Όχι, οι αναπνευστήρες N95 πρέπει να αποθηκεύονται για επαγγελματίες υγείας. Εάν έχετε κορωνοϊό ή φροντίζετε κάποιον που το κάνει, μπορείτε να φορέσετε ένα υφασμάτινο κάλυμμα προσώπου και να συνεχίσετε να κάνετε κοινωνικές αποστάσεις και πλύσιμο χεριών όποτε μπορείτε.
Εάν είστε επαγγελματίας υγειονομικής περίθαλψης, θα πρέπει να συνδυάσετε τον αναπνευστήρα N95 με καθαρή ασπίδα προσώπου όταν εργάζεστε
Βήμα 3. Πού μπορώ να αγοράσω μάσκα;
Μπορείτε να αγοράσετε ένα υφασμάτινο κάλυμμα προσώπου στο διαδίκτυο από μια μεγάλη εταιρεία (όπως η Amazon) ή από ανεξάρτητους πωλητές (όπως στο Etsy). Εάν αγοράζετε διαδικτυακή μάσκα προσώπου, βεβαιωθείτε ότι έχει τουλάχιστον 2 στρώσεις υφάσματος για να είναι αποτελεσματική κατά της εξάπλωσης του COVID-19.
Πολλές εταιρείες και καταστήματα πωλούν τώρα μάσκες προσώπου, οπότε θα πρέπει να μπορείτε να τις βρείτε αρκετά εύκολα. Ο Target και η Walmart τα μεταφέρουν, για παράδειγμα
Βήμα 4. Μπορώ να φτιάξω τη δική μου μάσκα;
Ναι, μπορείτε να φτιάξετε ένα από μπλουζάκι ή μπαντάνα. Εάν χρησιμοποιείτε ένα πουκάμισο, κόψτε μια λωρίδα πλάτους 18 εκατοστών από το κάτω μέρος του πουκάμισου και, στη συνέχεια, διπλώστε τη στη μέση κατά μήκος δύο φορές για να κάνετε μια μακριά λωρίδα υφάσματος. Τοποθετήστε λαστιχένιες ταινίες ή δέσμες μαλλιών και στα δύο άκρα της λωρίδας για χρήση ως βρόχοι αυτιών. Διπλώστε το ύφασμα πάνω από τις γραβάτες των μαλλιών και στη συνέχεια βάλτε τη μάσκα πιάνοντάς την από τους βρόχους του αυτιού.
- Για να φτιάξετε ένα από μια μπαντάνα, ακολουθήστε τα ίδια βήματα (χωρίς το τμήμα κοπής στην αρχή).
- Εάν έχετε ραπτομηχανή, μπορείτε να ράψετε τη δική σας μάσκα προσώπου από 2 στρώματα υφάσματος.
Βήμα 5. Πώς βάζω και βγάζω μάσκα;
Πλύνετε πρώτα τα χέρια σας με σαπούνι και νερό. Πιάστε τη μάσκα σας από τους ιμάντες ή τους βρόχους των αυτιών, στη συνέχεια συνδέστε τους βρόχους στα αυτιά σας ή στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας χωρίς να αγγίξετε το μπροστινό μέρος της μάσκας. Όταν έρθει η ώρα να αφαιρέσετε τη μάσκα σας, πιάστε την ξανά από τους κρίκους ή τους ιμάντες και τραβήξτε την μακριά από το πρόσωπό σας, προσέχοντας να μην αγγίξετε το μπροστινό μέρος της μάσκας σας. Στη συνέχεια, πλύνετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό.
- Το μπροστινό μέρος της μάσκας είναι το μέρος που θα μπορούσε να μολυνθεί με COVID-19, γι 'αυτό είναι σημαντικό να αποφεύγεται αυτή η περιοχή.
- Εάν αγγίξετε κατά λάθος το μπροστινό μέρος της μάσκας σας, φροντίστε να πλύνετε αμέσως τα χέρια σας.
Βήμα 6. Πρέπει να πλύνω τη μάσκα μου;
Ναι, πρέπει να πλένετε μια υφασμάτινη μάσκα προσώπου μετά από κάθε χρήση. Βγάλτε το και βάλτε το σε μια σφραγισμένη σακούλα μέχρι να μπορέσετε να το πλύνετε. Στη συνέχεια, βάλτε το στο πλυντήριο σας και προσθέστε απορρυπαντικό για να εκτελέσετε έναν κύκλο καθαρισμού. Μπορείτε να αφήσετε τη μάσκα σας να στεγνώσει στον αέρα ή να την βάλετε στο στεγνωτήριο πριν τη φορέσετε ξανά. Μην πλένετε χειρουργικές μάσκες ή μάσκες μιας χρήσης-αυτές είναι σχεδιασμένες μόνο για μία χρήση.
- Μπορείτε να πλύνετε τη μάσκα προσώπου σας μαζί με τα άλλα ρούχα σας, καθώς το ζεστό νερό θα σκοτώσει κάθε μόλυνση στη μάσκα σας.
- Προσπαθήστε να πλένετε τη μάσκα προσώπου σας τουλάχιστον μία φορά την ημέρα ή μετά από κάθε χρήση.
Βήμα 7. Μπορώ να χρησιμοποιήσω ξανά τη μάσκα μου;
Ναι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ξανά μια υφασμάτινη μάσκα μέχρι να φαίνεται υγρή, βρώμικη ή σκισμένη. Εάν φοράτε χειρουργική μάσκα, χρησιμοποιήστε τη μόνο μία φορά πριν την πετάξετε, καθώς αυτές δεν προορίζονται για επαναχρησιμοποίηση.
