Η ζωή είναι να ρισκάρεις και ξεκινάς να παίρνεις ευκαιρίες από τη στιγμή που είσαι μωρό. Το να κάνεις τα πρώτα βήματα μπορεί να είναι τρομακτικό, αλλά στη συνέχεια μαθαίνεις ότι σε βοηθάει να περπατάς και τελικά να τρέχεις. Η παιδική ηλικία και η εφηβεία παρέχουν πολλές ευκαιρίες για την ανάληψη κινδύνων, αλλά καθώς μεγαλώνετε, η συμπεριφορά ανάληψης κινδύνου μειώνεται. Εάν χάσετε τη συγκίνηση να δοκιμάσετε κάτι νέο και να εμπλακείτε σε μια διαφορετική πτυχή του εαυτού σας, να είστε τολμηροί και να πάρετε μια ευκαιρία. Η προσωπική ανάπτυξη συμβαίνει όταν είστε έτοιμοι να αντιμετωπίσετε τους φόβους σας και να προχωρήσετε.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Εμπλοκή σε κινδύνους
Βήμα 1. Αξιολογήστε τον κίνδυνο
Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο φόβος ότι δεν έχουν τον έλεγχο ενός αποτελέσματος είναι ο μεγαλύτερος αποτρεπτικός παράγοντας για να ρισκάρουμε. Η έξυπνη ανάληψη κινδύνου δεν σημαίνει να προσεγγίζετε τη ζωή με απερίσκεπτη εγκατάλειψη. Σημαίνει ενημέρωση για τα πιθανά αποτελέσματα, ζύγιση των δυνατοτήτων και λήψη τεκμηριωμένων αποφάσεων. Έχοντας εμπιστοσύνη στον εαυτό σας και στις ικανότητές σας - παρά το όποιο αποτέλεσμα - σας βοηθά να προχωρήσετε με την ανάληψη κινδύνου.
- Γράψτε μια λίστα με όλους τους πιθανούς κινδύνους που σχετίζονται με μια κατάσταση, θετική και αρνητική. Γράψτε όλα τα αποτελέσματα ή τις δυνατότητες που έρχονται στο μυαλό σας. Δηλώστε θετικούς και αρνητικούς παράγοντες. Αναγνωρίστε ότι πολλά από αυτά δεν θα γίνουν πραγματικότητα και σκεφτείτε τι μπορείτε να χειριστείτε αν συμβεί κάποιο από αυτά.
- Αν αναρωτιέστε αν θα παραμείνετε στη δουλειά σας ή θα πάρετε μια νέα δουλειά σε μια νεοσύστατη εταιρεία, αναγνωρίστε ότι δεν γνωρίζετε το αποτέλεσμα μιας από τις δύο θέσεις και δεν μπορείτε να διαβάσετε το μέλλον της ευτυχίας σας. Αντ 'αυτού, συνειδητοποιήστε ότι η ανάληψη νέας εργασίας αποτελεί κίνδυνο και η παραμονή στην τρέχουσα εργασία σας είναι επίσης κίνδυνος. Ζυγίστε τις επιλογές και τις ικανότητές σας (μετακίνηση, μισθός, τύπος εργασίας, συνάδελφοι) και στη συνέχεια πάρτε μια απόφαση.
Βήμα 2. Περάστε το φόβο της απογοήτευσης
Αν φοβάστε συνεχώς να απογοητευτείτε, το πιθανότερο είναι ότι δεν θα ρισκάρετε ποτέ. Μπορεί να φοβάστε τα αρνητικά σχόλια ή να αισθάνεστε ότι δεν μπορείτε να χειριστείτε τα πράγματα που πηγαίνουν άσχημα. Συνειδητοποιήστε ότι η απογοήτευση είναι σχετική και ότι ενώ υπάρχει πιθανότητα απογοήτευσης, τα θετικά αποτελέσματα μπορούν να προκύψουν από οποιαδήποτε κατάσταση. Φοβούμενοι την απογοήτευση, μπορεί να αρχίσετε να ζείτε μια ζωή μετανιωμένη, η οποία είναι απογοήτευση σε διαφορετικές συσκευασίες.
Αν θέλετε να ζητήσετε αύξηση στη δουλειά αλλά φοβάστε να ακούσετε τις λέξεις «όχι» ή αρνητικά σχόλια, προχωρήστε έτσι κι αλλιώς. Αν μη τι άλλο, ανοίγετε μια συζήτηση για αύξηση. Ναι, μπορεί να λαμβάνετε αρνητικά σχόλια, αλλά μπορεί επίσης να ακούσετε ότι κάνετε καταπληκτική δουλειά
Βήμα 3. Βγείτε από τη ζώνη άνεσής σας
Η έξοδος από τη ζώνη άνεσής σας σημαίνει ότι αισθάνεστε όλο και πιο άνετα με την αβεβαιότητα. Η μη γνώση του αποτελέσματος μιας κατάστασης μπορεί να προκαλέσει συναισθήματα άγχους. Το να μάθετε να νιώθετε πιο άνετα με την αβεβαιότητα θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε την αναπόφευκτη αλλαγή σχεδίων ή το απρόβλεπτο μέλλον. Αποφεύγοντας την αβεβαιότητα, εξακολουθείτε να φοβάστε. αντιμετωπίζοντας την αβεβαιότητα, μπορείτε να προχωρήσετε και να αρχίσετε να αισθάνεστε πιο άνετα.
Προσδιορίστε τις αβεβαιότητες που έχετε και καταγράψτε τις, με τη σειρά του περισσότερου άγχους έως του ελάχιστου άγχους. Ξεκινήστε μικρά και αμφισβητήστε τον εαυτό σας αντιμετωπίζοντας τις αβεβαιότητές σας. ίσως να μην ελέγχετε το τηλέφωνό σας για μια ώρα ή να δοκιμάζετε ένα νέο φαγητό. Αναλογιστείτε πώς αισθάνεστε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά. Βγήκε εντάξει; Καταγράψτε τα συμπεράσματά σας και ξεκινήστε να εργάζεστε σε πιο δύσκολες καταστάσεις
Βήμα 4. Δημιουργήστε αυτοεπιβεβαιώσεις
Έχετε παρατηρήσει ότι όταν ξυπνάτε νομίζοντας ότι θα έχετε μια κακή μέρα, τα πράγματα τείνουν να πάνε άσχημα για εσάς; Το ίδιο ισχύει όταν ξυπνάτε νιώθοντας ότι θα έχετε μια υπέροχη μέρα. αυτό που νομίζετε ή λέτε ότι θα συμβεί έχει έναν τρόπο να συμβεί. Οι επιβεβαιώσεις είναι θετικές φράσεις που λέτε στον εαυτό σας (σιωπηλά ή δυνατά) που σας βοηθούν να δημιουργήσετε την πραγματικότητα που θέλετε, παρά αυτό που αισθάνεστε αυτήν τη στιγμή. Επιβεβαιώνουν τις ικανότητές σας στο παρόν. Χρησιμοποιήστε επιβεβαιώσεις ενώ ετοιμάζεστε για την ημέρα σας κάθε πρωί, πριν από σημαντικές καταστάσεις ή όταν αισθάνεστε νευρικοί.
- Εάν αισθάνεστε νευρικοί για μια παρουσίαση, πείτε: «Είμαι σίγουρος για τις ικανότητές μου και θα είμαι επιτυχημένος».
- Αν νιώθετε απροετοίμαστοι, πείτε: «Ετοιμάστηκα όσο μπορούσα και νιώθω καλά με τη δουλειά που έκανα».
- Αν δυσκολεύεστε να νιώσετε επιτυχημένοι, πείτε: «Είμαι ικανός να κάνω οτιδήποτε θέλω και μπορώ να πετύχω ό, τι θέλω».
Βήμα 5. Εμπιστευτείτε το ένστικτό σας
Μερικοί άνθρωποι το αποκαλούν αυτό το ένστικτό σας, μια αίσθηση, το ένστικτό σας ή τη διαίσθησή σας. Maybeσως έχετε βιώσει αυτό το συναίσθημα κατά την αναζήτηση θέσης στάθμευσης («στοιχηματίζω ότι υπάρχει ένα σημείο στον επόμενο διάδρομο») ή μελετώντας για εξετάσεις («Καλύτερα να μελετήσω αυτό το τμήμα, απλώς ξέρω ότι θα είναι στη δοκιμή») Το Κάθε κατάσταση δεν μπορεί να προσεγγιστεί με ορθολογισμό, ειδικά όταν πρόκειται για ανάληψη κινδύνου. Εάν έχετε ένα ανεξήγητο καλό ή κακό συναίσθημα που φαίνεται να είναι μια αίσθηση «γνώσης», ακούστε το. Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι οι φυσιολογικές αντιδράσεις εμφανίζονται ακόμη και πριν από ένα συμβάν, σαν το σώμα σας να έχει την αίσθηση ότι το γνωρίζει ακόμη και πριν συμβεί μια κατάσταση.
- Συντονιστείτε με την αίσθηση του σώματός σας να γνωρίζει όταν παίρνετε μεγάλες αποφάσεις και προσπαθήστε να απορρίψετε τους φόβους και τα άγχη για μια στιγμή. Οι πιθανότητες είναι ότι η διαίσθησή σας έχει κάτι να πει και η ευτυχία σας μπορεί να επηρεαστεί προς το καλύτερο.
- Μπορεί να θέλετε να ταξιδέψετε στον κόσμο, ωστόσο οι φίλοι και η οικογένειά σας σας αποθαρρύνουν, λέγοντας ότι δεν έχει κανένα νόημα. Εάν "γνωρίζετε" ότι είναι καλό για εσάς να το κάνετε, προχωρήστε!
Μέρος 2 από 2: Εξάσκηση στη θετική ανάληψη κινδύνου
Βήμα 1. Αναγνωρίστε τα οφέλη της απόκτησης ευκαιριών
Η συμπεριφορά ανάληψης κινδύνου σάς επιτρέπει να νιώσετε μια αίσθηση ανεξαρτησίας, να έχετε μια νέα εμπειρία και να καθιερωθείτε ως άτομο. Ενώ οι κίνδυνοι μπορεί να είναι τρομακτικοί, σας επιτρέπουν να ξεπεράσετε την αντίληψή σας για τους περιορισμούς και να δοκιμάσετε κάτι νέο. Οι κίνδυνοι μπορούν να αλλάξουν την αντίληψή σας για τον εαυτό σας και να σας βοηθήσουν να συνειδητοποιήσετε ότι είστε ικανοί για πολλά πράγματα.
Μερικοί άνθρωποι προκαλούν τον εαυτό τους να τρέξουν σε μαραθώνιο παρά το ότι δεν είναι σωματικά δραστήριοι. Το να έρθεις από ένα μέρος χωρίς φυσική κατάσταση στο τρέξιμο ενός μαραθωνίου είναι ένα απίστευτα μεγάλο κατόρθωμα, κάτι που ίσως δεν πίστευαν ότι ήταν δυνατό πριν τελειώσει
Βήμα 2. Ελέγξτε την ευτυχία σας
Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι ρισκάρουν. Η ευτυχία σας επιτρέπει να γίνετε πιο ανοιχτοί στις δυνατότητες και πιο εμπιστευτικοί και γενναιόδωροι. Όταν νιώθετε ευτυχισμένοι, είστε πιο πρόθυμοι να πιστέψετε ότι οι πιθανότητες είναι υπέρ σας.
Πριν αναλάβετε το ρίσκο, ελέγξτε με τη δική σας ευτυχία. Πηγαίνετε να κάνετε κάτι που σας αρέσει (όπως πεζοπορία ή ποδηλασία) πριν πάρετε μεγάλες αποφάσεις. Σκεφτείτε την ικανότητά σας να βιώσετε ένα θετικό αποτέλεσμα
Βήμα 3. Πάρτε διάφορα είδη κινδύνων
Ενώ μερικοί άνθρωποι είναι πιο πιθανό να αναλάβουν οικονομικά ρίσκα (όπως επενδύσεις ή τυχερά παιχνίδια), άλλοι είναι πιο πιθανό να αναλάβουν κοινωνικά ρίσκα (όπως να εκφράσουν μια μη δημοφιλή γνώμη σε μια συνάντηση εργασίας). Αναγνωρίστε ότι οι κίνδυνοι μπορεί να προκύψουν σε πολλούς τομείς και να επηρεάσουν τη ζωή με πολλούς διαφορετικούς τρόπους. Δεν υπάρχει «καλύτερος» κίνδυνος.
Αναγνωρίστε ότι ο κίνδυνος μπορεί να περιλαμβάνει κοινωνικό κίνδυνο, οικονομικό κίνδυνο, κίνδυνο σταθερότητας, αλλαγή εμφάνισης κ.ο.κ. Το είδος των κινδύνων που αναλαμβάνετε εξαρτάται από εσάς
Βήμα 4. Έχετε φίλους που ρισκάρουν
Όταν το κοινωνικό σας δίκτυο είναι γεμάτο με άτομα που απολαμβάνουν να ρισκάρουν, αυξάνει επίσης την πιθανότητά σας να εμπλακείτε σε κινδύνους. Οι ενέργειες ενός ατόμου τείνουν να εξαπλωθούν σε όλο το κοινωνικό δίκτυο, οδηγώντας σε επιρροή και άλλων ανθρώπων. Αυτό μπορεί να προκαλέσει βλάβη όταν ο κίνδυνος είναι το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, αλλά μπορεί να είναι επωφελής όταν ο κίνδυνος μπορεί να είναι θετικός, όπως η δοκιμή νέων αθλήσεων όπως το αλεξίπτωτο πλαγιάς ή το χιόνι.
Εάν φοβάστε το σακίδιο πλάτης, έχετε φίλους που απολαμβάνουν την πεζοπορία και το σακίδιο πλάτης. Ακούστε τους να λένε ιστορίες απόλαυσης. Οι πιθανότητες είναι ότι θα αρχίσετε να αισθάνεστε πιο άνετα με το σακίδιο πλάτης και ίσως να το δοκιμάσετε
Βήμα 5. Να θυμάστε ότι το να μην αναλαμβάνετε κινδύνους είναι επίσης ένα ρίσκο
Όταν έρχεστε αντιμέτωποι με μια απόφαση, συνειδητοποιήστε ότι κάθε δρόμος που ακολουθείτε ενέχει κάποιο κίνδυνο. Ακόμα κι αν αυτή η απόφαση είναι να παραμείνετε εντός της ζώνης άνεσής σας ή να επιχειρήσετε έξω από αυτήν, υπάρχουν κίνδυνοι που σχετίζονται με οποιοδήποτε από τα δύο αποτελέσματα. Όταν μένετε στη ζώνη άνεσής σας, κινδυνεύετε να μην βιώσετε την ευτυχία με διαφορετικούς τρόπους, να μην εξερευνήσετε περισσότερες πτυχές του ποιος είστε και να μην αναπτυχθείτε με νέους τρόπους.
- Όταν αντιμετωπίζετε μια απόφαση, αναγνωρίστε τους κινδύνους που ενυπάρχουν σε κάθε αποτέλεσμα.
- Εάν η επιλογή σας είναι να μείνετε σπίτι το Σαββατοκύριακο ή να κάνετε κάμπινγκ για πρώτη φορά, μπορεί να διακινδυνεύσετε να χάσετε τη συνάντηση νέων ανθρώπων ή να έχετε νέες εμπειρίες ή να νιώσετε λυπημένοι ή ένοχοι επιλέγοντας να μείνετε σπίτι.
