Σε έναν κόσμο που φαίνεται να ευνοεί τους εξωστρεφείς, οι εσωστρεφείς συχνά παρεξηγούνται τρομερά και γελοιοποιούνται. Εάν είστε εσωστρεφής, μπορεί να δυσκολευτείτε να εξηγήσετε τις ανάγκες σας στους εξωστρεφείς φίλους και αγαπημένα σας πρόσωπα. Μπορείτε να περιγράψετε τον εαυτό σας στους ομολόγους σας εστιάζοντας στις κοινωνικές σας διαφορές, επεξεργαζόμενοι την ανάγκη σας για μοναξιά και μοιράζοντας συμβουλές για επιτυχημένες εσωστρεφείς-εξωστρεφείς αλληλεπιδράσεις.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Εκφράζοντας τις κοινωνικές σας ανάγκες
Βήμα 1. Συγκρίνετε την προσωπικότητά σας με ένα κρεμμύδι, με πολλά στρώματα
Για αρχή, βεβαιωθείτε ότι οι γύρω σας αναγνωρίζουν ότι υπάρχουν πολλά περισσότερα για εσάς από ό, τι φαίνεται. Συχνά, οι εσωστρεφείς στιγματίζονται επειδή αρχικά εμφανίζονται ως αντικοινωνικοί. Ωστόσο, αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν είναι ότι υπάρχει ένα βάθος ιδεών, σκέψεων και συναισθημάτων που οι εσωστρεφείς μπορούν να μοιραστούν μόνο με λίγους εκλεκτούς.
Καθώς η σχέση τους μαζί σας βαθαίνει, σταδιακά θα μαθαίνουν όλο και περισσότερα για το ποιος πραγματικά είστε
Βήμα 2. Εξηγήστε τις κοινωνικές προτιμήσεις σας
Οι περισσότεροι εσωστρεφείς συμπεριφέρονται διαφορετικά σε οικείες συγκεντρώσεις έναντι πλήθους. Ένας θεατής μπορεί εύκολα να πάρει τη λάθος εντύπωση για εσάς εάν δεν σας παρατηρήσει σε διαφορετικές ρυθμίσεις. Σε πολυσύχναστα κοινωνικά περιβάλλοντα, μπορείτε να σταθείτε στη γωνία και να αρνηθείτε να αναμειχθείτε και να αναμειχθείτε. Εν τω μεταξύ, σε μικρές ομάδες, μπορεί να φανείτε ζεστοί και φιλόξενοι.
Βήμα 3. Πείτε στους άλλους να εμβαθύνουν στη συνομιλία
Αν και μπορεί να είστε σε θέση να το παραποιήσετε για κάποιο χρονικό διάστημα, οι μικρές κουβέντες είναι πιθανότατα ο κακός της εσωστρεφής ύπαρξής σας. Εάν είστε εσωστρεφής, ίσως προτιμήσετε να ξοδέψετε το κεφάλαιο της συνομιλίας σας συζητώντας φιλοσοφικά θέματα, όπως ιδέες, συναισθήματα, πολιτική ή πνευματικότητα. Διαφορετικά, μάλλον θα καθίσετε και θα παρατηρήσετε.
Εάν ένας εξωστρεφής θέλει πραγματικά να επικοινωνήσει μαζί σας, πρέπει να πάει κάτω από την επιφάνεια. Για παράδειγμα, μπορεί να προτιμάτε να μιλάτε για τα όνειρα και τις ιδέες σας παρά να συζητάτε τυχαία για τον καιρό
Βήμα 4. Προτείνετε να μάθουν να αγκαλιάζουν τη σιωπή
Οι εξωστρεφείς είναι εξωστρεφείς, συνομιλητές και επενδύουν βαθιά για να γεμίσουν όσο το δυνατόν περισσότερο χρόνο κοινωνικοποιώντας. Ως εσωστρεφής, μπορεί να μην είστε απαραίτητα εναντίον της κοινωνικοποίησης, αλλά δεν χρειάζεται να γεμίζετε κάθε στιγμή που ξυπνάτε με συνομιλία. Στην πραγματικότητα, μάλλον θα προτιμούσατε να μείνετε σιωπηλοί παρά να ασχοληθείτε με αδρανείς συζητήσεις.
Ενημερώστε τους εξωστρεφείς φίλους σας ότι η σιωπή δεν χρειάζεται να είναι άβολη. Είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να επεξεργαστείτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας και να απολαύσετε πραγματικά τον περίγυρό σας
Βήμα 5. Υπενθυμίστε τους να μην υποθέσουν ότι δεν θέλετε παρέα
Επειδή οι εσωστρεφείς δεν απαιτούν τόσο κοινωνική αλληλεπίδραση όσο οι εξωστρεφείς, δεν σημαίνει ότι δεν θέλετε να συνδεθείτε με άλλους. Προτιμάτε απλά την ποιότητα από την ποσότητα.
Πείτε στους εξωστρεφείς φίλους σας να επικοινωνήσουν εάν θέλουν να αλληλεπιδράσουν μαζί σας. Στη συνέχεια, αφιερώστε χρόνο σε συζητήσεις που προκαλούν σκέψεις, απολαμβάνοντας τη φύση ή συμμετέχοντας σε δημιουργικές αναζητήσεις, οι οποίες είναι προτιμότερες από τους εσωστρεφείς
Μέθοδος 2 από 3: Περιγράφοντας την ανάγκη σας για μοναξιά
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι οι άλλοι σέβονται την ανάγκη σας για προσωπικό χώρο
Οι εξωστρεφείς παίρνουν ενέργεια από το περιβάλλον και μέσω κοινωνικής αλληλεπίδρασης. Εν τω μεταξύ, οι εσωστρεφείς αποστραγγίζονται από την κοινωνική αλληλεπίδραση. Φυσικά χρειάζεσαι χρόνο μόνος για να επαναφορτίσεις. Οι καλές εσωστρεφείς-εξωστρεφείς σχέσεις αναγνωρίζουν την ανάγκη σας για μόνο χρόνο.
Βήμα 2. Βρείτε μια φράση κώδικα
Μπορείτε να ελαχιστοποιήσετε την προσωπική σας ζήτηση για μοναξιά από τα αγαπημένα σας πρόσωπα αντιμετωπίζοντάς την σαν παιχνίδι. Σχεδιάστε έναν ελαφρύ τρόπο για να στείλετε το μήνυμα ότι χρειάζεστε προσωπικό χώρο. Όταν συμβεί αυτό, οι εξωστρεφείς φίλοι και η οικογένειά σας μπορούν να κάνουν πίσω μέχρι να φορτιστείτε πλήρως.
Για παράδειγμα, ένας φίλος καλεί πολλές φορές και δεν απαντάτε. Αντί να τους κάνετε να αισθάνονται ότι αγνοούνται, μπορείτε να στείλετε ένα γρήγορο κείμενο λέγοντας: «Συγγνώμη, αυτή τη στιγμή" είμαι εσωστρεφής ". Μπορώ να σου τηλεφωνήσω αργότερα?" Εάν δεν είναι επείγον, μπορούν να υποχρεώσουν την ανάγκη σας για μόνο χρόνο
Βήμα 3. Μοιραστείτε τη σύνδεσή σας με τη φύση
Οι εσωστρεφείς άνθρωποι διαφέρουν πολύ, οπότε δεν χρησιμοποιούν όλοι τις ίδιες δραστηριότητες για να επαναφορτίσουν. Ωστόσο, πολλοί εσωστρεφείς υποστηρίζουν την αίσθηση ότι αναπληρώθηκε πολύ από τη Μητέρα Φύση. Μπορεί να πηγαίνετε συχνά σε εξωτερικούς χώρους για να απολαύσετε τη φύση και να κάνετε επανεκκίνηση.
Εάν ο εξωστρεφής σας άνθρωπος θέλει να σας βοηθήσει σε εξωτερικούς χώρους, ενημερώστε τους τι χρειάζεστε από αυτούς. Αυτό μπορεί να είναι τόσο απλό όσο να λέμε: "Είναι εντάξει αν παρακολουθούμε τα κύματα και δεν μιλάμε;" Or, βεβαιωθείτε ότι έχετε και οι δύο μαζί υλικό ανάγνωσης
Βήμα 4. Ζητήστε να υποστηρίξουν τις παραξενιές σας
Ο κόσμος ασκεί μεγάλη πίεση στους εσωστρεφείς για να είναι πιο εξωστρεφείς. Το πιο υποστηρικτικό πράγμα που μπορεί να κάνει ένας εξωστρεφής αγαπημένος σας είναι να εκτιμήσει ότι δεν είστε έτσι από επιλογή, αλλά από τη φύση σας. Εάν οι φίλοι και η οικογένειά σας σέβονται τις προτιμήσεις της προσωπικότητάς σας, θα νιώσετε πιο ευτυχισμένοι.
Μέθοδος 3 από 3: Βοηθώντας τους εξωστρεφείς να συνεργαστούν μαζί σας
Βήμα 1. Ζητήστε να αποφύγουν τις αρνητικές ετικέτες
Αν ψάχνετε να εξηγήσετε την εσωστρεφή φύση σας στους εξωστρεφείς στη ζωή σας, μην ξεχάσετε να μοιραστείτε τα αδιαπραγμάτευτα. Είναι δύσκολο να είσαι εσωστρεφής όταν οι γύρω σου σε χαρακτηρίζουν ή σε στιγματίζουν. Ζητήστε από τα αγαπημένα σας πρόσωπα να αποφύγουν τη χρήση κοινών ετικετών όπως "αντικοινωνικά" ή "ντροπαλά", επειδή αυτά δεν περιγράφουν αποτελεσματικά τους περισσότερους εσωστρεφείς.
Βήμα 2. Ζητήστε τους να μην είναι πιεστικοί
Η απόλυτη αποστολή ενός εξωστρεφούς είναι να σας «τρίβει». Αποθαρρύνετε τους φίλους και την οικογένειά σας να μην αναλάβουν μια τέτοια πρόκληση. Ενώ μπορεί να είναι ωραίο για εσάς να βγαίνετε από τη ζώνη άνεσής σας κάθε τόσο, δεν μπορούν να αλλάξουν αυτό που είστε φυσικά.
- Εξηγήστε στους εξωστρεφείς φίλους σας ότι είναι ευπρόσδεκτοι να κάνουν συστάσεις για κοινωνικές καταστάσεις. Αλλά, θα πρέπει να είναι δροσερά εάν επιλέξετε να απορρίψετε. Συνολικά, στείλτε το μήνυμα ότι δεν πρέπει να προσπαθούν να «διορθώσουν» τους εσωστρεφείς τρόπους σας.
- Μπορείτε να τους βοηθήσετε να κατανοήσουν τις διαφορές σας ρωτώντας πώς θα ένιωθαν αν θέλετε να παρακολουθούν λιγότερο τις ομαδικές λειτουργίες. Πείτε, "Πώς θα σας φαινόταν αν σας ζητούσα να σταματήσετε να βγαίνετε τα βράδια της Παρασκευής;"
Βήμα 3. Προτρέψτε τους να ακούσουν
Οι εσωστρεφείς δεν ενδιαφέρονται να ανταγωνιστούν τις εξερχόμενες προσωπικότητες κατά την επικοινωνία. Αν ένας θρασύς εξωστρεφής σάς διακόπτει, είναι απίθανο να δώσετε μεγάλο αγώνα για να κυριαρχήσετε στη συζήτηση. Μια τέτοια τάση μπορεί να οδηγήσει σε εξωστρεφείς που χάνουν σημαντικές γνώσεις που μπορεί να χρειαστεί να μοιραστείτε.
Ζητήστε από τους εξωστρεφείς σας να αποφύγουν τη διακοπή και να ακούσουν ενεργά αυτά που έχετε να πείτε. Επίσης, θα πρέπει να θέτουν διορατικές ερωτήσεις για να συνεχίσουν τη συζήτηση
Βήμα 4. Ενθαρρύνετέ τα να κάνουν υπομονή
Οι εσωστρεφείς γενικά αργούν να ζεσταθούν στους ανθρώπους και να πάρουν το χρόνο τους για να ανοιχτούν. Εάν ο εξωστρεφής παραπονιέται για την ιδιωτική σας φύση, ενημερώστε τους ότι δεν είναι τίποτα εναντίον τους. Οι εσωστρεφείς είναι πολύτιμοι φίλοι, σύντροφοι και συνεργάτες, αλλά οι εξωστρεφείς μπορεί να μην το συνειδητοποιήσουν αν σας κρίνουν πολύ γρήγορα ή με την πρώτη σας εντύπωση.
