Μια βουλωμένη ή βουλωμένη μύτη συμβαίνει όταν οι μεμβράνες μέσα στα ρουθούνια σας φλεγμονώνονται, συχνά λόγω κρυολογήματος, γρίπης ή αλλεργιών. Επιπλέον, πιθανότατα θα αντιμετωπίσετε εκκρίσεις βλέννας, τις οποίες παράγει το σώμα σας για να σας προστατεύσει από ασθένειες. Δυστυχώς, μια βουλωμένη μύτη μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική και μπορεί να σας δυσκολεύει να αναπνεύσετε. Ευτυχώς, μπορείτε να ανακουφιστείτε για τον εαυτό σας ή το μωρό σας χρησιμοποιώντας θεραπείες στο σπίτι. Ωστόσο, αναζητήστε ιατρική φροντίδα εάν εμφανίσετε σημάδια λοίμωξης, όπως συμφόρηση, απόρριψη ή πυρετό ή εάν το βρέφος σας έχει βουλωμένη μύτη.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Λήψη άμεσης ανακούφισης
Βήμα 1. Κάντε ένα ζεστό ντους για να αραιώσετε γρήγορα τη βλέννα
Ο ατμός βοηθά στην αραίωση των ρινικών εκκρίσεων, οι οποίες μπορούν να κάνουν την αναπνοή ευκολότερη. Για μια γρήγορη λύση, κλείστε την πόρτα του μπάνιου, μπείτε σε ένα ζεστό ντους και αφήστε τον ατμό να κάνει τη μαγεία του. Ας ελπίσουμε ότι θα αισθανθείτε καλύτερα σε χρόνο μηδέν.
- Εναλλακτικά, αφήστε ένα ζεστό ντους να τρέξει ενώ απλά κάθεστε στο μπάνιο με την πόρτα κλειστή.
- Ένας υγραντήρας με κρύα ομίχλη μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τη βουλωμένη μύτη, οπότε, αν μπορείτε, τρέξτε έναν στο υπνοδωμάτιό σας τη νύχτα. Φροντίστε να το καθαρίζετε εβδομαδιαίως.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε ένα αλατούχο σπρέι ή μια κατσαρόλα neti για ένα φυσικό διάλυμα
Τα αλατούχα ρινικά σπρέι είναι απλά αλμυρό νερό σε ένα βολικό απλικατέρ, επομένως είναι ασφαλή για χρήση από όλους, ακόμη και από έγκυες γυναίκες. Το νερό θα ξεπλύνει τη βλέννα και θα καταπρανει τη φλεγμονή στη μύτη σας.
- Ακολουθήστε τις οδηγίες στη συσκευασία. Συνήθως, θα χορηγείτε 1-2 ψεκασμούς ή σταγόνες κάθε 2 έως 3 ώρες.
- Εναλλακτικά, χρησιμοποιήστε ένα δοχείο neti για να ξεπλύνετε τους κόλπους σας. Ωστόσο, βεβαιωθείτε ότι δεν γεμίζετε ποτέ ένα δοχείο neti ή δεν δημιουργείτε αλατούχο διάλυμα με νερό βρύσης, καθώς μπορεί να περιέχει βακτήρια ή αμοιβάδες που μπορούν να προκαλέσουν απειλητικές για τη ζωή ασθένειες. Επίσης, διατηρήστε το neti pot σας πολύ καθαρό πλένοντάς το μετά από κάθε χρήση.
Βήμα 3. Χρησιμοποιήστε κολλητικές ρινικές λωρίδες για να ανοίξετε τα ρουθούνια σας τη νύχτα
Αυτές οι λεπτές λευκές λωρίδες περνούν πάνω από τη γέφυρα της μύτης σας και προορίζονται να διευρύνουν χειροκίνητα τα ρουθούνια σας τόσο ώστε να σας βοηθήσουν να αναπνεύσετε ευκολότερα. Πάρτε ένα πακέτο και εφαρμόστε ένα για να δείτε αν σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα μειώνοντας τη συμφόρηση.
Αυτά κυκλοφορούν συχνά ως λωρίδες κατά του ροχαλητού και μπορούν να βρεθούν σε παντοπωλεία και φαρμακεία
Βήμα 4. Βάλτε μια ζεστή κομπρέσα πάνω από τη μύτη ή το μέτωπό σας για να μειώσετε την πίεση των κόλπων
Η θερμότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της πίεσης ανοίγοντας τους κόλπους σας. Βρέξτε ένα πανί με ζεστό νερό, αντέχετε, ξαπλώστε και απλώστε το πανί πάνω από τη γέφυρα της μύτης σας έτσι ώστε να καλύπτει τους κόλπους σας, αλλά αφήνει το δρόμο προς τα ρουθούνια σας καθαρό. Εναλλακτικά, τοποθετήστε το πανί πάνω από το μέτωπό σας. Ξαναβρέξτε το πανί όταν αρχίσει να αισθάνεται άβολα κρύο.
Μπορεί να χρειαστούν μερικοί γύροι για να ξαναζεστάνετε το πανί για να νιώσετε οποιοδήποτε όφελος, οπότε κάντε υπομονή. Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια κομπρέσα ενώ κάνετε κάτι χαλαρωτικό, όπως να ακούτε μουσική ή να παρακολουθείτε τηλεόραση
Βήμα 5. Πάρτε ένα OTC αποσυμφορητικό ή αντιισταμινικό εάν συνιστάται από το γιατρό σας
Ανάλογα με την αιτία της απόφραξης, μπορεί να είστε σε θέση να βρείτε κάποια ανακούφιση με φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή (OTC). Εάν το παιδί σας μεταξύ 4 και 12 ετών είναι άρρωστο, επιλέξτε ένα αποσυμφορητικό ή αντιισταμινικό σκεύασμα ειδικά για παιδιά. Φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε είδος φαρμάκων και ρωτήστε τι προτείνουν για τα συγκεκριμένα συμπτώματά σας.
- Εάν έχετε κρυολόγημα, ένα αποσυμφορητικό μπορεί να ανακουφίσει το πρήξιμο και τη φλεγμονή στα ρινικά σας περάσματα, οδηγώντας σε ευκολότερη αναπνοή. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το φάρμακο από το στόμα, ως χάπι ή υγρό ή να χρησιμοποιήσετε αποσυμφορητικό ρινικό σπρέι. Λάβετε υπόψη ότι τα αποσυμφορητικά ρινικά σπρέι συνιστώνται μόνο για 3 συνεχόμενες ημέρες χρήσης λόγω του κινδύνου επαναφοράς συμφόρησης, ενώ τα από του στόματος αποσυμφορητικά μπορούν να ληφθούν έως και 5 έως 7 ημέρες.
- Εάν υποφέρετε από αλλεργίες, όπως ο πυρετός του χόρτου, πάρτε ένα αντιισταμινικό, όπως Claritin, Zyrtec ή Allegra ή το γενικό ισοδύναμο ενός από αυτά τα φάρμακα. Ένα αντιισταμινικό θα ανακουφίσει τόσο τη συμφόρηση όσο και θα φροντίσει άλλα συμπτώματα, όπως το φτέρνισμα. Να γνωρίζετε ότι ορισμένα αντιισταμινικά μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε κουρασμένοι. Αναζητήστε μη νυσταγμένες επιλογές που πρέπει να λάβετε κατά τη διάρκεια της ημέρας και περιμένετε να οδηγήσετε ή να χρησιμοποιήσετε βαριά μηχανήματα μέχρι να δείτε πώς σας επηρεάζει το αντιισταμινικό.
- Τα σπρέι Flonase και Nasacort, που περιέχουν κορτικοστεροειδή, μπορεί επίσης να είναι χρήσιμα εάν η μύτη σας έχει συμφόρηση λόγω αλλεργιών. Τα κορτικοστεροειδή βοηθούν στη μείωση της φλεγμονής.
Μέθοδος 2 από 4: Τροποποίηση της ρουτίνας σας
Βήμα 1. Φυσήξτε απαλά τη μύτη σας
Εάν η μύτη σας έχει γεμίσει αλλά δεν στάζει ή η βλέννα δεν βγαίνει εύκολα όταν φυσάτε τη μύτη σας, μην την πιέζετε. Η παρόρμησή σας μπορεί να είναι να φυσήξετε τη μύτη σας μέχρι να αποβάλλετε λίγη βλέννα, αλλά είναι καλύτερο να αφήσετε τους ιστούς μόνους. Φυσάτε τη μύτη σας μόνο όταν τρέχει.
Σημείωση:
Το να φυσάτε δυνατά επανειλημμένα θα κάνει τις λεπτές μεμβράνες μέσα στα ρουθούνια σας να φλεγμονώσουν περισσότερο και μπορεί γρήγορα να οδηγήσει σε αυξημένη βουλώματα. Φαίνεται αντι-διαισθητικό στην αρχή, αλλά πραγματικά θα νιώσετε καλύτερα αν χρησιμοποιείτε ιστούς λιγότερο συχνά.
Βήμα 2. Ενυδατωθείτε για να αραιώσετε τη βλέννα
Η κατανάλωση πολλών υγρών όταν είστε άρρωστοι μπορεί να σας βοηθήσει να καθαρίσετε τη βουλωμένη μύτη. Κολλήστε με απλό νερό, τσάι από βότανα ή ζωμό και κρατήστε ένα μπουκάλι νερό ή μια κούπα στο χέρι ανά πάσα στιγμή για να ενθαρρύνετε την ενυδάτωση.
- Τα άνετα ζεστά ροφήματα είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για την αραίωση της βλέννας.
- Αποφύγετε τα ζαχαρούχα ποτά, όπως χυμό και σόδα, καθώς δεν περιέχουν χρήσιμα θρεπτικά συστατικά ή ηλεκτρολύτες που χρειάζεται το σώμα σας. Η ζάχαρη μπορεί επίσης να αποτρέψει τη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού σας συστήματος.
- Μείνετε μακριά από την καφεΐνη, όπως στον καφέ, καθώς μπορεί να αφυδατώσει.
Βήμα 3. Σηκώστε το κεφάλι σας όταν ξεκουράζεστε
Το να ξαπλώνετε ανάσκελα μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση βλέννας ενώ ξεκουράζεστε ή κοιμάστε. Ανυψώστε το κεφάλι σας με λίγα μαξιλάρια ή κοιμηθείτε σε ξαπλώστρα όταν έχετε βουλωμένη μύτη.
Εάν συνήθως κοιμάστε στο στομάχι ή στο πλάι, δοκιμάστε να κοιμηθείτε ανάσκελα και σηκώστε το κεφάλι σας ενώ είστε άρρωστοι
Βήμα 4. Μείνετε μακριά από ερεθιστικά
Ερεθιστικά όπως ο καπνός του τσιγάρου μπορούν να κάνουν τη βουλωμένη μύτη χειρότερη. Αποφύγετε να καπνίζετε ή να βρίσκεστε κοντά σε άλλους που καπνίζουν όταν έχετε συμφόρηση. Εάν η βουλωμένη μύτη σας οφείλεται σε αλλεργίες, κάντε το καλύτερο για να αποφύγετε τα κοινά αλλεργιογόνα, όπως η σκόνη και το τρίχωμα των κατοικίδιων.
Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να κόψετε το κάπνισμα, μιλήστε με το γιατρό σας ή επικοινωνήστε με το Quitline στο 1-800-QUIT-NOW
Μέθοδος 3 από 4: Θεραπεία μωρών και νηπίων
Βήμα 1. Χρησιμοποιήστε σταγόνες φυσιολογικού ορού για να χαλαρώσετε τη βλέννα
Τοποθετήστε το βρέφος σε μια επίπεδη επιφάνεια και τοποθετήστε μια τυλιγμένη πετσέτα κάτω από τους ώμους του για να γυρίσει το κεφάλι του προς τα πίσω. Τοποθετήστε μερικές σταγόνες αλατούχου διαλύματος σε κάθε ρουθούνι. Το αλατούχο διάλυμα διασπά τη βλέννα ώστε να μπορεί να αφαιρεθεί, επιτρέποντας στο μικρό σας να αναπνέει πιο εύκολα.
- Για να φτιάξετε το δικό σας αλατούχο διάλυμα, αναμείξτε 1/4 κουταλάκι του γλυκού (1,42 γραμμάρια) μη ιωδιούχου αλατιού με 1⁄2 φλιτζάνι (120 mL) φιλτραρισμένο ή αποσταγμένο χλιαρό νερό.
- Εάν έχετε μόνο νερό βρύσης στο χέρι, βράστε το και αφήστε το να κρυώσει πριν το χρησιμοποιήσετε για να φτιάξετε αλατούχο διάλυμα. Διαφορετικά, θα μπορούσατε να εισάγετε βακτήρια ή αμοιβάδες στην κοιλότητα του κόλπου του παιδιού σας, τα οποία, αν και σπάνια, μπορεί να είναι απειλητικά για τη ζωή.
Βήμα 2. Στραγγίστε τη βλέννα για να διευκολύνει το παιδί σας να αναπνεύσει
Εάν το παιδί σας είναι αρκετά μεγάλο για να φυσήξει τη μύτη του, ζητήστε του να το κάνει απαλά. Εάν έχετε βρέφος, χρησιμοποιήστε μια σύριγγα για να αφαιρέσετε την περίσσεια βλέννας από κάθε ρουθούνι. Πρώτα, πιέστε τον αέρα στον βολβό και, στη συνέχεια, εισάγετε προσεκτικά την άκρη σε ένα από τα ρουθούνια του μωρού. Αφήστε τον βολβό να απορροφήσει τη βλέννα, στη συνέχεια αφαιρέστε τον από το ρουθούνι και πιέστε έξω τη βλέννα σε ένα χαρτομάντιλο. Επαναλάβετε από την άλλη πλευρά.
Εναλλακτικά, κυλήστε ένα χαρτομάντιλο σε ένα μικρό κώνο και σκουπίστε το γύρω από τα ρουθούνια. Μην εισάγετε μπατονέτες στη μύτη ενός βρέφους
Βήμα 3. Βάλτε έναν υγραντήρα ψύξης-ομίχλης στο δωμάτιο του μωρού σας
Ένας υγραντήρας με κρύα ομίχλη μπορεί να μαλακώσει τη βλέννα και να διευκολύνει την αναπνοή του παιδιού σας. Στήστε τον υγραντήρα στην κρεβατοκάμαρά τους και χρησιμοποιήστε τον όλη τη νύχτα. Εάν είναι δυνατόν, γεμίστε τον υγραντήρα με φιλτραρισμένο νερό. Φροντίστε να το καθαρίζετε εβδομαδιαίως για να μην εξαπλώνονται τα μικρόβια.
Ωστόσο, εάν δεν έχετε υγραντήρα, μπορείτε να κάνετε ένα ζεστό ντους και να καθίσετε με το μωρό σας στο μπάνιο (όχι το ντους), έτσι ώστε ο ατμός να χαλαρώνει τη βλέννα. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν το παιδί σας έχει κροπικό βήχα
Προειδοποίηση:
Αποφύγετε τη χρήση υγραντήρων με ζεστή ομίχλη, καθώς αυτοί είναι πιο πιθανό να γεννήσουν βακτήρια και να διανείμουν μικρόβια σε όλο το σπίτι σας.
Βήμα 4. Σηκώστε το κεφάλι του μωρού σας ενώ κοιμάται
Τυλίξτε μια πετσέτα και τοποθετήστε την κάτω από το στρώμα της κούνιας του παιδιού σας. Ακουμπήστε το κεφάλι τους στο υπερυψωμένο τμήμα του στρώματος για να απομακρυνθεί η βλέννα αντί να φράξει τα ρουθούνια τους καθώς κοιμούνται.
Ποτέ μην σηκώνετε το κεφάλι του παιδιού σας χρησιμοποιώντας ένα μαξιλάρι, καθώς αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS)
Βήμα 5. Μην δίνετε στο παιδί σας φάρμακα για το κρυολόγημα
Το εξωχρηματιστηριακό φάρμακο κρυολογήματος δεν είναι κατάλληλο για παιδιά ηλικίας κάτω των 4 ετών. Στην πραγματικότητα, τα αποσυμφορητικά έχουν ακόμη συνδεθεί με ακανόνιστους καρδιακούς παλμούς καθώς και με ευερεθιστότητα. Προσπαθήστε να κρατήσετε το παιδί σας άνετο όσο καλύτερα μπορείτε και καλέστε τον παιδίατρό του εάν έχετε οποιαδήποτε ανησυχία.
Μέθοδος 4 από 4: Πότε να αναζητήσετε ιατρική θεραπεία
Βήμα 1. Λάβετε άμεση φροντίδα για τον πόνο των κόλπων σε συνδυασμό με κίτρινη ή πράσινη απόρριψη
Η κίτρινη ή η πράσινη απόρριψη συχνά σημαίνει ότι έχετε λοίμωξη, αν και αυτό δεν συμβαίνει πάντα. Ωστόσο, ο γιατρός σας πρέπει να αποκλείσει τη μόλυνση ή να συνταγογραφήσει το σωστό τύπο θεραπείας.
- Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να αναπτύξετε βακτηριακή λοίμωξη λόγω αποστράγγισης των κόλπων, οπότε αυτό που ξεκίνησε ως βουλωμένη μύτη λόγω αλλεργιών ή κρυολογήματος μπορεί να μετατραπεί σε βακτηριακή λοίμωξη. Εάν συμβεί αυτό, ο γιατρός σας μπορεί να συνταγογραφήσει έναν κύκλο αντιβιοτικών που θα σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα πολύ πιο γρήγορα από το να πάτε χωρίς θεραπεία.
- Σπάνια, μπορεί να εμφανίσετε αιμορραγία ή κόκκινη απόρριψη. Εάν συμβεί αυτό, επισκεφθείτε αμέσως το γιατρό σας.
Βήμα 2. Επισκεφτείτε το γιατρό σας εάν η συμφόρηση συνεχίζεται περισσότερο από 10 ημέρες
Μια βουλωμένη μύτη πρέπει να φύγει μέσα σε μια εβδομάδα, οπότε μπορεί να έχετε λοίμωξη εάν η δική σας διαρκεί περισσότερο από 10 ημέρες. Ο γιατρός σας μπορεί να αποκλείσει άλλες πιθανές αιτίες, όπως η γρίπη, και να συνταγογραφήσει θεραπεία εάν το χρειάζεστε. Ακολουθούν μερικά άλλα συμπτώματα που μπορεί να αντιμετωπίζετε εάν έχετε λοίμωξη:
- Πυρετός πάνω από 101,3 ° F (38,5 ° C)
- Πονόλαιμος
- Ρινική ή βουλωμένη μύτη
- Συμφόρηση
- Πονοκέφαλοι
- Πόνοι σώματος
- Κούραση
Βήμα 3. Καλέστε το γιατρό σας για συμβουλή εάν το μωρό σας είναι κάτω των 3 μηνών
Είναι σύνηθες για τα μωρά να έχουν βουλωμένη μύτη συχνά, καθώς το ανοσοποιητικό τους σύστημα μόλις αρχίζει να αναπτύσσεται. Ωστόσο, μια βουλωμένη μύτη λόγω κρυολογήματος ή αλλεργιών μπορεί γρήγορα να γίνει σοβαρή για ένα μικρό βρέφος. Ευτυχώς, ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλέψει πώς να παρέχετε την καλύτερη φροντίδα στο μωρό σας για να βοηθήσει στην ανάρρωσή του.
- Ο γιατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να συνεχίσετε να φροντίζετε το μωρό σας στο σπίτι.
- Εάν το μωρό σας έχει πυρετό πάνω από 100,4 ° F (38,0 ° C), ζητήστε από το γιατρό σας ραντεβού την ίδια ημέρα ή μεταφέρετε το μωρό σας σε κέντρο επειγόντων περιστατικών. Ο πυρετός δείχνει ότι μπορεί να έχουν λοίμωξη, οπότε είναι καλύτερο να βεβαιωθείτε ότι το μωρό σας δεν χρειάζεται επιπλέον θεραπεία.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Μασήστε μια ισχυρή μέντα ή τσίχλα καθώς η μέντα μπορεί να καθαρίσει τους κόλπους σας για να σας διευκολύνει να αναπνεύσετε και μπορεί να καθαρίσει το μεγαλύτερο μέρος της φλεγμονής.
- Εάν έχει φράξει μόνο η μία πλευρά της μύτης σας, ξαπλώστε στην αντίθετη πλευρά του σώματός σας και τα ρουθούνια μπορεί να στραγγίσουν.
- Τρίψτε το λάδι καρύδας κάτω από την ερεθισμένη μύτη σας για να ενυδατώσετε το ξηρό δέρμα και τον ερεθισμό από το φύσημα της μύτης σας. Το λάδι καρύδας έχει επίσης αντιμικροβιακές ιδιότητες.
- Βάλτε μενθόλη και άλας λουτρών ευκαλύπτου σε ένα νεροχύτη ή ένα μπολ με ζεστό νερό στον ατμό. Βάλτε μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας και γύρω από την άκρη του νεροχύτη ή του μπολ. Εισπνεύστε μέχρι να πέσει η θερμοκρασία για να διευκολύνει τη βουλωμένη μύτη.
- Κρατήστε τα πόδια σας ζεστά. Εάν είστε πολύ τεμπέλης για να κάνετε ένα ζεστό ντους ή μπάνιο, ξεπλύνετε τα πόδια σας ή βάλτε τα πόδια σας σε άνετα ζεστό νερό. Όσο πιο ζεστό είναι το νερό, τόσο πιο σημαντικό είναι το αποτέλεσμα. Στεγνώστε τα πόδια σας το συντομότερο δυνατόν μετά το μούλιασμα των ποδιών σας για να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα θερμότητας που κλέβει το νερό από τα πόδια σας λόγω εξάτμισης.
- Προσπάθησε να πάρεις καθαρό αέρα. Εφόσον δεν έχετε πυρετό από σανό, αυτό μπορεί μερικές φορές να σας κάνει να αισθανθείτε καλύτερα.
Προειδοποιήσεις
- Να γνωρίζετε ότι τα αποσυμφορητικά φάρμακα που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη αντενδείκνυνται για ορισμένα άτομα.
- Να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε ατμό ή συσκευή εισπνοής ατμού, καθώς ο βρασμός ατμού μπορεί να προκαλέσει δυσάρεστα εγκαύματα.
- Όταν φτιάχνετε το δικό σας αλατούχο διάλυμα για ένα σπρέι μύτης ή ένα δοχείο με δίχτυ, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε φιλτραρισμένο ή αποσταγμένο νερό για την πρόληψη ασθενειών που οφείλονται σε βακτήρια ή αμοιβάδες. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε νερό βρύσης, βράστε το και αφήστε το να κρυώσει πριν φτιάξετε το αλατούχο διάλυμα.
- Αποφύγετε τη χρήση ενός υγραντήρα θερμής ομίχλης, ο οποίος μπορεί να φιλοξενήσει βακτήρια.
- Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η κατανάλωση πικάντικων τροφίμων μπορεί πραγματικά να επιδεινώσει τη συμφόρηση σας.
- Αποφύγετε τη χρήση τριβών μενθυλιωμένων ατμών, καθώς δεν υπάρχει καμία ένδειξη ότι ανακουφίζουν από τη συμφόρηση και τα συστατικά μπορεί να είναι τοξικά.
