Οι αμφεταμίνες είναι διεγερτικά φάρμακα που περιλαμβάνουν φάρμακα για τη ΔΕΠΥ όπως το Adderall και το Ritalin, φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της ναρκοληψίας και το παράνομο φάρμακο Μεθαμφεταμίνη («μεθ», «ταχύτητα», «κρυσταλλική μεθ»). Η χρήση αμφεταμίνης είναι διαδεδομένη, με περίπου 25 εκατομμύρια άνθρωποι να λαμβάνουν αμφεταμίνες σε όλο τον κόσμο. Οι αμφεταμίνες μπορεί επίσης να είναι το πιο καταχρηστικό συνταγογραφούμενο φάρμακο. Οι αμφεταμίνες είναι εξαιρετικά εθιστικές, επομένως μπορεί να είναι δύσκολο να το κόψετε μόλις το σώμα σας εξαρτηθεί από αυτές. Εάν είστε συγκεντρωμένοι και αφοσιωμένοι στην υπέρβαση της χρήσης αμφεταμίνης, μπορείτε να επωφεληθείτε από: την αξιολόγηση της χρήσης σας, τη λήψη επαγγελματικής βοήθειας, τη γνώση πώς να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα στέρησης και τη χρήση δεξιοτήτων για την προώθηση της μακροχρόνιας ανάρρωσης.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 4: Αναγνωρίζοντας τη χρήση της αμφεταμίνης σας
Βήμα 1. Αξιολογήστε με ειλικρίνεια τη χρήση αμφεταμίνης
Μπορεί να είναι δύσκολο να παραδεχτούμε ότι η χρήση ναρκωτικών σας είναι ανεξέλεγκτη, αλλά να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το πόσο παίρνετε και πόσο συχνά το χρησιμοποιείτε. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να δείτε ρεαλιστικά το πρόβλημά σας και μπορεί να σας παρακινήσει προς θετική αλλαγή και να δημιουργήσετε στόχους για τον εαυτό σας.
- Αναρωτηθείτε: Πόσο χρόνο αφιερώνετε στη συνήθειά σας; Πόσα χρήματα ξοδεύετε για να υποστηρίξετε τη συνήθειά σας;
- Επικεντρωθείτε στην αποδοχή της πραγματικότητας ότι μπορεί να ξοδεύετε πολύ χρόνο και χρήμα χρησιμοποιώντας αμφεταμίνες. Όσο περισσότερο το αποδέχεστε, τόσο πιο πιθανό είναι να έχετε κίνητρο για θετική αλλαγή. Αυτό ίσως οφείλεται στην ιδέα ότι η αποδοχή μας βοηθά να παραδεχτούμε και να αποκτήσουμε τις αδυναμίες μας, η οποία είναι απαραίτητη για να τροποποιήσουμε τις συμπεριφορές μας.
Βήμα 2. Αξιολογήστε τον αντίκτυπο της χρήσης αμφεταμίνης στη ζωή σας
Και πάλι, αυτό μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει με ειλικρίνεια, αλλά προσπαθήστε να σκεφτείτε πώς η χρήση αμφεταμίνης σας έχει επηρεάσει τη ζωή σας. Για παράδειγμα, γνωρίζατε ότι η χρήση αμφεταμίνης μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους αρνητικές συνέπειες όπως μειωμένη προσοχή, μνήμη, λήψη αποφάσεων, έλεγχος παρορμήσεων, προγραμματισμός και μάθηση; Σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπερβολική χρήση αμφεταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε παράνοια και ψύχωση. Ο εντοπισμός αυτών των αρνητικών συνεπειών μπορεί να σας παρακινήσει προς θετική αλλαγή.
Αναρωτηθείτε: Έχετε χάσει φίλους ή έχετε αφήσει σημαντικές σχέσεις να υποφέρουν; Είχατε κακές επιδόσεις στο σχολείο ή στη δουλειά; Υποφέρει η υγεία σας ως αποτέλεσμα της χρήσης αμφεταμίνης; Είναι πιθανό η συνήθειά σας να προκαλέσει νομικά προβλήματα (ή το έχει ήδη);
Βήμα 3. Αναγνωρίστε το πρόβλημά σας
Μπορεί να είναι δύσκολο να παραδεχτείτε ότι έχετε πρόβλημα. Τα άτομα συνήθως πιστεύουν ότι έχουν τον έλεγχο και ότι «μπορούν να σταματήσουν ανά πάσα στιγμή». Το πρώτο βήμα για να γίνεις καλύτερος, όμως, είναι να παραδεχτείς ότι έχεις πρόβλημα.
- Μπορεί να έχετε Διαταραχή Χρήσης Αμφεταμίνης εάν είστε: παίρνετε αμφεταμίνες σε μεγαλύτερες ποσότητες ή για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα από ό, τι σκοπεύατε, θέλετε να μειώσετε τη χρήση σας αλλά δεν μπορείτε, ξοδεύετε πολύ χρόνο ή ενέργεια για να λάβετε/χρησιμοποιήσετε/ανακτήσετε από αμφεταμίνες και λαχτάρα αμφεταμίνες.
- Η ανοχή είναι ένα άλλο σύμπτωμα της Διαταραχής Χρήσης Αμφεταμίνης. Αυτό σημαίνει ότι ανέχεστε υψηλότερες ποσότητες αμφεταμινών με την πάροδο του χρόνου και χρειάζεστε περισσότερες για να έχετε το ίδιο αποτέλεσμα.
- Ένα άλλο σύμπτωμα της Διαταραχής Χρήσης Αμφεταμίνης είναι εάν εμφανίσετε συμπτώματα στέρησης (αντιμετωπίζετε δυσάρεστες ψυχικές και σωματικές παρενέργειες όταν σταματήσετε να παίρνετε το φάρμακο).
- Επιπλέον, εάν δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε τις εργασιακές ή οικιακές υποχρεώσεις λόγω χρήσης αμφεταμίνης ή αντιμετωπίζετε προβλήματα σχέσης λόγω της χρήσης σας, μπορεί να έχετε διαταραχή χρήσης ουσιών.
- Έχετε συμπόνια για τον εαυτό σας και αποδεχτείτε ότι έχετε πρόβλημα. Το να έχετε αυτοσυμπόνια και να σκέφτεστε τις αδυναμίες σας μπορεί πραγματικά να σας παρακινήσει να κάνετε αλλαγές.
Μέθοδος 2 από 4: Λήψη επαγγελματικής βοήθειας
Βήμα 1. Μιλήστε με γιατρό
Η χρήση αμφεταμίνης θα πρέπει να αντιμετωπίζεται σαν ιατρική πάθηση ή ασθένεια. Εάν είναι δυνατόν, επισκεφτείτε έναν γιατρό για να συζητήσετε τη χρήση αμφεταμίνης και μιλήστε για το πώς να το ξεπεράσετε καλύτερα. Ένας γιατρός μπορεί να σας βοηθήσει να αποφασίσετε ποια μέθοδος είναι καλύτερη για εσάς. Ένας γιατρός μπορεί επίσης να συστήσει κέντρα θεραπείας και άλλους πόρους.
- Εάν δεν έχετε γιατρό αυτήν τη στιγμή, επικοινωνήστε με την ιατρική σας ασφαλιστική εταιρεία για να βρείτε έναν. Εάν δεν έχετε ιατρική ασφάλιση, μπορείτε να βρείτε δωρεάν ή χαμηλού κόστους κλινική στην περιοχή σας. Επίσης, επικοινωνήστε με την τοπική σας κυβέρνηση για ιατρικές υπηρεσίες ή παροχές για οικογένειες χαμηλού εισοδήματος.
- Εάν σας έχει συνταγογραφηθεί αμφεταμίνες από τον γιατρό ή τον ψυχίατρό σας, συζητήστε το θέμα σας με το γιατρό που σας το έχει συνταγογραφήσει.
- Εάν χρησιμοποιείτε μεθαμφεταμίνη, μια παράνομη ουσία, μπορείτε συνήθως να το συζητήσετε ανοιχτά με το γιατρό σας χωρίς να φοβάστε νομικά ζητήματα λόγω των νόμων εμπιστευτικότητας γιατρού-ασθενή. Βεβαιωθείτε ότι ρωτάτε το γιατρό για τα όρια εμπιστευτικότητας (εάν είστε κίνδυνος για τον εαυτό σας ή τους άλλους).
Βήμα 2. Εξερευνήστε τις επιλογές φαρμάκων για τη μείωση της χρήσης αμφεταμίνης
Φάρμακα όπως η ναλτρεξόνη (Vivitrol) και η βουπροπιόνη (Wellbutrin) έχουν εμπλακεί στη θεραπεία και τη μείωση της χρήσης αμφεταμίνης.
Συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τον ψυχίατρό σας
Βήμα 3. Λάβετε ψυχολογική θεραπεία
Οι επιλογές θεραπείας όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) βοηθούν στη μείωση ή στην εξάλειψη της χρήσης αμφεταμίνης. Η CBT είναι μια μέθοδος θεραπείας που επικεντρώνεται στην αλλαγή της σκέψης σας προκειμένου να αλλάξετε τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές σας.
Μιλήστε με έναν κλινικό ψυχολόγο (PsyD, PhD), θεραπευτή γάμου και οικογένειας (MFT) ή άλλο αδειούχο κλινικό ιατρό. Μπορείτε συνήθως να λάβετε στοιχεία επικοινωνίας για θεραπευτές μέσω της ιατρικής σας ασφαλιστικής εταιρείας
Βήμα 4. Εξετάστε διαφορετικές επιλογές ανάκτησης
Θα έχετε δύο κύριες επιλογές για την εξάλειψη της χρήσης αμφεταμίνης: είτε θα κατεβείτε κάτω από τις οδηγίες του γιατρού είτε θα αναζητήσετε πρόγραμμα αποτοξίνωσης. Δεν συνιστάται να σταματήσετε αμέσως (κρύα γαλοπούλα). Ό, τι κι αν επιλέξετε, θα χρειαστεί να έχετε ένα σχέδιο ή ένα πρόγραμμα θεραπείας για να υποστηρίξετε την ανάρρωσή σας.
- Σκεφτείτε τη δυνατότητα ενός προγράμματος αποτοξίνωσης - μια μονάδα νοσηλείας όπου ο θεραπευτής και οι ιατροί μπορούν να σας αξιολογήσουν από κοντά μέσω της διαδικασίας αποτοξίνωσης. Τα κέντρα θεραπείας αποκατάστασης και αποτοξίνωσης μπορεί να είναι τα καλύτερα μέρη για να αποτοξινώσετε το σύστημά σας, αλλά αυτές οι λύσεις δεν είναι για όλους καθώς μπορεί να είναι δαπανηρές.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να αναζητήσετε ομάδα υποστήριξης στην περιοχή σας. Αυτές οι ομάδες συχνά συναντιούνται σε κοινοτικά κέντρα και άλλες τοποθεσίες για να μιλήσουν και να προσφέρουν αμοιβαία υποστήριξη. Μάθετε τι είναι διαθέσιμο πριν ξεκινήσετε την αποτοξίνωση, έτσι ώστε να έχετε ένα σχέδιο όταν τα πράγματα δυσκολεύουν.
Μέθοδος 3 από 4: Περάστε από την αρχική απόσυρση
Βήμα 1. Πάρτε τον έλεγχο του περιβάλλοντός σας
Όταν σταματήσετε να παίρνετε αμφεταμίνες, μπορεί να εμφανίσετε συμπτώματα στέρησης και έντονη λαχτάρα για το φάρμακο. Προετοιμαστείτε για αυτά τα ζητήματα εκ των προτέρων, προετοιμάζοντας ένα ασφαλές περιβάλλον για αποτοξίνωση. Στην ιδανική περίπτωση, θέλετε να μείνετε κάπου όπου δεν υπάρχουν αμφεταμίνες, όπου δεν μπορείτε να έχετε εύκολη πρόσβαση στο φάρμακο και όπου είναι απίθανο να συναντήσετε φίλους ή συγγενείς που χρησιμοποιούν το φάρμακο.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να επιλέξετε μια σημαντική αλλαγή σκηνικού. Εάν είναι δυνατόν, πηγαίνετε στο σπίτι ενός υποστηρικτικού φίλου ή συγγενή, αντί να μείνετε στο δικό σας μέρος. Μπορεί να είναι ευκολότερο να σπάσετε τον κύκλο του εθισμού εάν βρίσκεστε σε άγνωστο περιβάλλον.
- Εξετάστε το ενδεχόμενο να πάτε σε εγκατάσταση θεραπείας ναρκωτικών ή πρόγραμμα αποκατάστασης.
Βήμα 2. Προσδιορίστε άτομα που μπορούν να σας βοηθήσουν
Γνωρίστε, εκ των προτέρων, ποιος θα σας υποστηρίξει όταν έχετε συμπτώματα στέρησης ή ισχυρούς πόθους. Οι επαγγελματίες - γιατροί και θεραπευτές - ανήκουν σε αυτήν την κατηγορία, όπως και τα μέλη των ομάδων υποστήριξης, στενοί συγγενείς και καλοί φίλοι, εφόσον κανένας από αυτούς τους ανθρώπους δεν χρησιμοποιεί ναρκωτικά.
Μπορεί να είναι χρήσιμο να κάνετε μια λίστα με όλα τα άτομα με τα οποία μπορείτε να επικοινωνήσετε κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης. Βεβαιωθείτε ότι έχετε διαθέσιμους αριθμούς τηλεφώνου έκτακτης ανάγκης, καθώς και τα στοιχεία επικοινωνίας του γιατρού και την πλησιέστερη διεύθυνση νοσοκομείου σας
Βήμα 3. Προβλέψτε και προετοιμαστείτε για τα συμπτώματα της απόσυρσης
Καθώς το σώμα σας προσαρμόζεται στην απουσία αμφεταμίνης, θα αρχίσετε να εμφανίζετε συμπτώματα στέρησης, το πιο σοβαρό είναι μέσα στις πρώτες 24 ώρες. Στη συνέχεια, η σοβαρότητα συνήθως θα μειωθεί σε περίπου 2-3 εβδομάδες. Τα κοινά συμπτώματα στέρησης περιλαμβάνουν: αυξημένο ύπνο και φαγητό, καταθλιπτική διάθεση, προβλήματα συγκέντρωσης, ευερεθιστότητα, αισθήματα άγχους, κόπωση, ζωντανά ή δυσάρεστα όνειρα και πόθους.
Περιμένετε αυτά τα συμπτώματα στέρησης και προσπαθήστε να τα γυρίσετε όσο το δυνατόν πιο θετικά, κάνοντας σκέψεις όπως: «Αυτό είναι το σώμα μου που καθαρίζεται. αυτά είναι τα εμπόδια που πρέπει να αντιμετωπίσω για να φτάσω στην άλλη πλευρά. Είμαι αρκετά δυνατή για να το ξεπεράσω »
Βήμα 4. Εξετάστε τη φαρμακευτική αγωγή για τα συμπτώματα στέρησης
Εάν εργάζεστε με γιατρό ή κέντρο θεραπείας, ρωτήστε για φάρμακα που θα σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε τα συμπτώματα στέρησης. Αυτά τα φάρμακα μπορεί να μην εξαλείψουν πλήρως τα συμπτώματα στέρησης, αλλά μπορούν να τα μειώσουν. Ένα φάρμακο που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων στέρησης αμφεταμίνης είναι η Reboxetine (Edronax).
Εάν σας έχουν συνταγογραφηθεί φάρμακα, πάρτε το σύμφωνα με το πρόγραμμα και παρακολουθήστε τακτικά με το γιατρό σας
Βήμα 5. Τηρήστε μια καθημερινή ρουτίνα
Το να έχεις δομή στην ημέρα σου και να είσαι απασχολημένος μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς τα συμπτώματα στέρησης. Όσο λιγότερο χρόνο κάθεστε για να σκεφτείτε τις αμφεταμίνες και να επικεντρωθείτε στο πόσο τρομερή είναι η απόσυρση, τόσο το καλύτερο.
- Φάτε και κοιμηθείτε σε ένα κανονικό πρόγραμμα. Βεβαιωθείτε ότι τρώτε υγιεινά (πολλά φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες). Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, αλλά προσπαθήστε να μην κοιμάστε περισσότερο από 10 ώρες.
- Έχετε ένα σχέδιο για να γεμίσετε τις άλλες ώρες, επίσης. Φτιάξτε μια λίστα υποχρεώσεων ή ένα πρόγραμμα για την ημέρα σας. Αφιερώστε αυτό το χρόνο για να ολοκληρώσετε εργασίες που συνήθως δεν φτάνετε (καθαρισμός ντουλαπιών ή αποστολή μηνυμάτων ηλεκτρονικού ταχυδρομείου που αποφεύγετε).
Βήμα 6. Αντιμετωπίστε τις επιθυμίες σας
Κατά τη διάρκεια της αρχικής περιόδου απόσυρσης, μπορεί να αισθανθείτε πολύ έντονη λαχτάρα για ναρκωτικά. Αναπτύξτε μηχανισμούς αντιμετώπισης για να μειώσετε την πιθανότητα υποχώρησης.
- Εάν η λαχτάρα σας είναι πολύ δυνατή και φοβάστε ότι μπορεί να ενδώσετε, προσπαθήστε να πείτε στον εαυτό σας να περιμένει μόνο μία ώρα. Στη συνέχεια, προσπαθήστε για ένα άλλο. Ο διαχωρισμός της απόσυρσης σε μικρότερες, πιο εύχρηστες χρονικές περιόδους μπορεί να σας βοηθήσει να ανταπεξέλθετε. Να είστε δυνατοί και να ξέρετε ότι με τον καιρό θα γίνει ευκολότερο.
- Αποσπάστε την προσοχή σας, προσπαθήστε να σκεφτείτε κάτι άλλο και να είστε υπερήφανοι για όποιον αυτοέλεγχο μπορείτε να καταφέρετε να ασκήσετε.
- Δοκιμάστε προσευχή ή διαλογισμό. Η αρχική περίοδος απόσυρσης μπορεί να είναι πολύ δύσκολη. Mightσως διαπιστώσετε ότι η προσευχή ή ο διαλογισμός σας βοηθούν να παραμείνετε ήρεμοι και να νιώθετε πιο δυνατοί και πιο ειρηνικοί.
Βήμα 7. Εστίαση σε νέες συνήθειες
Καθώς τα ισχυρά σωματικά συμπτώματα της απόσυρσης αρχίζουν να υποχωρούν, στρέψτε τις ενέργειές σας σε υγιείς συνήθειες.
- Δοκιμάστε χαλαρωτικές δραστηριότητες όπως διάβασμα και κηπουρική.
- Ασχοληθείτε με θετικές σωματικές δραστηριότητες όπως άσκηση και μαγείρεμα.
- Επικεντρωθείτε σε όποιες δραστηριότητες σας απασχολούν χωρίς να σας εκθέτουν σε άτομα και μέρη που συνδέεστε με τη χρήση αμφεταμίνης.
Μέθοδος 4 από 4: Διατήρηση της επιτυχίας σας
Βήμα 1. Συνεχίστε να τηρείτε την καθημερινή σας ρουτίνα
Εάν μια κανονική δομή της εποχής σας σας βοήθησε να ξεπεράσετε την αρχική περίοδο απόσυρσης, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον εθισμό σας μακροπρόθεσμα. Προσαρμόστε το πρόγραμμά σας όπως απαιτείται, αλλά διατηρήστε τις καλές συνήθειες που έχετε ήδη αναπτύξει.
Βεβαιωθείτε ότι συνεχίζετε να διαχειρίζεστε τα φάρμακα που παίρνετε και έχετε τακτικά ταξίδια στον γιατρό σας
Βήμα 2. Συνεχίστε με το συμβουλευτικό σας πρόγραμμα ή την ομάδα υποστήριξης
Μην σταματήσετε να εκμεταλλεύεστε αυτούς τους πόρους μόνο και μόνο επειδή αισθάνεστε καλύτερα. Η ανάρρωση από τον εθισμό είναι μια διαδικασία, οπότε συνεχίστε να επικοινωνείτε με το γιατρό, το θεραπευτή ή την ομάδα υποστήριξής σας.
Εάν αυτό αρχίσει να αισθάνεται επαχθές, προσπαθήστε να το σκεφτείτε σαν να τρώτε σωστά ή να ασκείστε. Είναι κάτι που κάνετε τακτικά για να παραμείνετε υγιείς, ακόμα και όταν προτιμάτε όχι
Βήμα 3. Γιορτάστε τα ορόσημα
Η σκέψη για το υπόλοιπο της ζωής σας μπορεί να είναι συντριπτική, οπότε σταματήστε και γιορτάστε τα κατορθώματά σας περιοδικά: δύο εβδομάδες καθαρό, ένα μήνα, τρεις μήνες, ένα χρόνο.
- Μετά από έστω και μια μέρα ή εβδομάδα νηφάλια, μπορείτε να απολαύσετε τον εαυτό σας με κάτι που σας αρέσει όπως ένα ωραίο δείπνο ή ένα ταξίδι στην παραλία. Επικεντρωθείτε σε αυτό που κάνατε καλά και αφιερώστε χρόνο για να θέσετε στόχους για την επόμενη εβδομάδα.
- Μετά από ένα μήνα νηφαλιότητας μπορείτε να γιορτάσετε κάνοντας ένα καθαρό και νηφάλιο πάρτι (χωρίς αλκοόλ, ναρκωτικά).
Βήμα 4. Περιβάλλετε τον εαυτό σας με τους κατάλληλους ανθρώπους
Χτίστε υγιείς φιλίες και ισχυρότερες προσωπικές σχέσεις. Αντισταθείτε στην επιθυμία να αρχίσετε να περνάτε χρόνο με τα άτομα με τα οποία χρησιμοποιούσατε αμφεταμίνες.
- Μπορείτε να ορίσετε συγκεκριμένα όρια με άτομα που χρησιμοποιούν αμφεταμίνες λέγοντας κάτι σαν: "Επικεντρώνομαι στην νηφαλιότητά μου και είμαι ακόμα στα πρώτα στάδια της ανάρρωσης, οπότε δεν μπορώ να είμαι κοντά σε άτομα που χρησιμοποιούν αυτή τη στιγμή. Είναι πολύ επικίνδυνο για εμένα και ελπίζω να το καταλάβετε ».
- Καλλιεργήστε νέες σχέσεις με άτομα που δεν χρησιμοποιούν αλκοόλ ή ναρκωτικά ή οποιοδήποτε είδος. Δοκιμάστε να εγγραφείτε για γυμναστήριο, μάθημα χορού, ομάδα εκκλησίας ή οποιαδήποτε άλλη κοινωνική δραστηριότητα.
Βήμα 5. Προσέξτε για προειδοποιητικές πινακίδες
Εάν παρατηρήσετε αυξημένους πόθους, αισθήματα απελπισίας ή πολύ επιπλέον άγχος, μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο υποτροπής. Κατά τη διάρκεια αυτών των περιόδων, είναι ιδιαίτερα σημαντικό να αποφεύγετε άτομα, μέρη και καταστάσεις που συνδέετε με τη χρήση αμφεταμίνης. Μείνετε δυνατοί και επικεντρωθείτε σε αυτό που έχετε πετύχει.
Εάν χρησιμοποιείτε ξανά αμφεταμίνες και το μετανιώνετε, προσπαθήστε να μην κοροϊδευτείτε - αυτό δεν θα βοηθήσει. Θυμηθείτε ότι σταματήσατε μια φορά. μπορείτε να το κάνετε ξανά. Λάβετε βοήθεια αμέσως και επιστρέψτε στον σωστό δρόμο
Συμβουλές
- Μην εκπλαγείτε αν εμφανιστούν ξανά έντονες επιθυμίες, ακόμη και μετά από μήνες ή χρόνια. Η ανάκτηση από τη χρήση αμφεταμίνης είναι μια διαδικασία.
- Όταν η διαδικασία γίνει δύσκολη, να θυμάστε ότι το να χρησιμοποιείτε αμφεταμίνες είναι χειρότερο από το να μην το χρησιμοποιείτε. θυμηθείτε τα τρομερά συμπτώματα που είχατε κατά τη χρήση της αμφεταμίνης σας, τη ζημιά που προκάλεσατε στο σώμα σας και τους τρόπους με τους οποίους πληγώσατε τους ανθρώπους που αγαπήσατε.
- Θα έχετε περισσότερες πιθανότητες να ξεπεράσετε τον εθισμό στην αμφεταμίνη εάν είστε ειλικρινείς με τα αγαπημένα σας πρόσωπα και αποδεχτείτε τη βοήθειά τους. Η αναγνώριση της αδυναμίας σας σε αυτούς τους ανθρώπους μπορεί να είναι δύσκολη, αλλά πείτε τους τι συμβαίνει και ζητήστε τη βοήθειά τους για να σας κρατήσουν μακριά από τους πειρασμούς.
