Οι ανεπιθύμητες τρίχες του σώματος μπορεί να σας κάνουν να νιώθετε άβολα ή να ντρέπεστε, αλλά είναι ένα σχετικά κοινό πρόβλημα. Η υπερβολική τριχοφυΐα του σώματος μπορεί να προκληθεί από γενετική, ή από καταστάσεις όπως η υπερτρίχωση, η οποία προκαλείται από την ύπαρξη υψηλών επιπέδων ορμονών γνωστών ως ανδρογόνων. Ευτυχώς, υπάρχουν θεραπείες και αλλαγές στον τρόπο ζωής που μπορείτε να προσπαθήσετε να βοηθήσετε στη μείωση της τριχοφυΐας του σώματός σας και να το κάνετε λιγότερο αισθητό. Πριν κάνετε οποιεσδήποτε ξαφνικές αλλαγές στη διατροφή σας ή πριν αρχίσετε να παίρνετε συμπληρώματα, μιλήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλή για εσάς.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Πρόληψη υπερβολικών τριχών στο σώμα
Βήμα 1. Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή και άσκηση για να χάσετε βάρος και να μειώσετε τις τρίχες του σώματος
Η υγιεινή διατροφή και η τακτική άσκηση μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, γεγονός που μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ανδρογόνων που μπορεί να προκαλούν την περίσσεια τρίχας στο σώμα σας. Ακολουθήστε μια καλά ισορροπημένη διατροφή και προσπαθήστε να ασκείστε τουλάχιστον 30 λεπτά 3-4 ημέρες την εβδομάδα για να χάσετε βάρος υγιεινά.
- Μιλήστε με το γιατρό σας πριν κάνετε ξαφνικές αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλείς για εσάς.
- Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση άπαχων πηγών πρωτεΐνης όπως κοτόπουλο και τόφου, δημητριακά ολικής αλέσεως και πολλά φρούτα και λαχανικά.
- Αποφύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τα ζαχαρούχα ποτά όπως η σόδα.
Βήμα 2. Πιείτε τσάι μέντας για να μειώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών
Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση τσαγιού μέντας μπορεί να μειώσει τα επίπεδα ανδρογόνων στο σώμα σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει υπερβολική τριχοφυΐα στο σώμα σας. Πάρτε λίγο τσάι μέντας ή φρέσκα φύλλα δυόσμου, βυθίστε τα σε 1 φλιτζάνι (240 mL) ζεστού νερού για περίπου 3-5 λεπτά και στη συνέχεια στραγγίστε τα φύλλα.
Δοκιμάστε να πίνετε τσάι μέντας μία ή δύο φορές την ημέρα για να δείτε αν βοηθά στη μείωση της τριχοφυΐας στο σώμα σας
Βήμα 3. Καταναλώστε περισσότερα προϊόντα σόγιας για να μειώσετε την τριχοφυΐα του σώματος
Η σόγια περιέχει φυτοοιστρογόνα, τα οποία δρουν παρόμοια με τα οιστρογόνα στο σώμα σας. Οι υπερβολικές τρίχες του σώματος μπορεί να προκληθούν από χαμηλότερη ποσότητα οιστρογόνων, οπότε η κατανάλωση προϊόντων σόγιας όπως το edamame, το γάλα σόγιας ή τα μπιφτέκια σόγιας μπορεί να σας βοηθήσει να αυξήσετε τα επίπεδα των οιστρογόνων σας.
Προσπαθήστε να προσθέσετε ένα προϊόν σόγιας σε τουλάχιστον 1 από τα γεύματά σας κάθε μέρα
Βήμα 4. Πάρτε τον έλεγχο των γεννήσεων για να μειώσετε τα ανδρογόνα εάν είστε γυναίκα
Τα από του στόματος αντισυλληπτικά, γνωστά και ως αντισύλληψη, έχουν αποδειχθεί ότι μειώνουν την τριχοφυΐα του σώματος. Τα οιστρογόνα λειτουργούν για να εξουδετερώσουν τα ανδρογόνα στο σώμα σας, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν υπερβολική ανάπτυξη. Εάν δεν παίρνετε αντισύλληψη, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συνταγής.
Αποφύγετε τη λήψη αντισύλληψης χωρίς να μιλήσετε πρώτα με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλές για εσάς
Βήμα 5. Μιλήστε με το γιατρό σας για φάρμακα κατά των ανδρογόνων
Τα αντι-ανδρογόνα φάρμακα λειτουργούν για να μειώσουν την ποσότητα της ορμόνης ανδρογόνου στο σώμα σας, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της τριχοφυΐας στο πρόσωπο και το σώμα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη αντι-ανδρογόνων φαρμάκων για να δείτε εάν είναι ασφαλή και αποτελεσματικά για εσάς.
Εάν είστε τρανσέξουαλ γυναίκα, μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε αν τα αντι-ανδρογόνα φάρμακα μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της τριχοφυΐας στο σώμα σας. Θα είναι σε θέση να συζητήσουν τις καλύτερες επιλογές για εσάς
Βήμα 6. Χρησιμοποιήστε συμπληρώματα βιταμίνης D για να μειώσετε τις τρίχες του σώματος
Μελέτες υποδεικνύουν ότι η λήψη έως και 50.000 IU βιταμίνης D κάθε 2 εβδομάδες μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της τριχοφυΐας στο σώμα. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D για να βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλή για εσάς και ακολουθήστε τη δοσολογία στη συσκευασία για να αποφύγετε αρνητικές παρενέργειες.
- Οι παρενέργειες των συμπληρωμάτων βιταμίνης D περιλαμβάνουν μυϊκή αδυναμία, σύγχυση, έντονη δίψα, ναυτία και κόπωση.
- Η βιταμίνη D μπορεί επίσης να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας, οπότε φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν τη πάρετε, ειδικά εάν έχετε διαβήτη.
Βήμα 7. Προσπαθήστε να μειώσετε τα επίπεδα ανδρογόνων με συμπληρώματα παιώνιας
Η παιώνια χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική και μπορεί να μειώσει το επίπεδο των ανδρογόνων στο σώμα σας, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει υπερβολική τριχοφυΐα στο σώμα. Η ποσότητα της παιώνιας που μπορείτε να πάρετε εξαρτάται από την ηλικία, την υγεία και άλλες συνθήκες, οπότε μιλήστε με το γιατρό σας πριν τη χρησιμοποιήσετε.
Μπορείτε να βρείτε συμπληρώματα παιώνιας στο τοπικό κατάστημα διατροφής σας και να τα παραγγείλετε διαδικτυακά, αλλά μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με το ποια είναι η κατάλληλη δόση για να πάρετε
Μέθοδος 2 από 3: Μείωση της εμφάνισης των μαλλιών του σώματος
Βήμα 1. Ξυρίστε τα μαλλιά του σώματός σας για να τα αφαιρέσετε προσωρινά
Το ξύρισμα είναι ένας απλός και αποτελεσματικός τρόπος για να αφαιρέσετε τις τρίχες του σώματος. Παρόλο που υπάρχει ένας επίμονος μύθος ότι το ξύρισμα κάνει τα μαλλιά να μεγαλώνουν παχύτερα και πιο γρήγορα, δεν υπάρχει επιστημονικό γεγονός πίσω από αυτόν τον ισχυρισμό. Εφαρμόστε κρέμα ξυρίσματος στην περιοχή και χρησιμοποιήστε ξυραφάκια σχεδιασμένα για τα μαλλιά του σώματος για να μειώσετε τον ερεθισμό του δέρματος. Ξυρίστε προς την κατεύθυνση της ανάπτυξης των μαλλιών σας για να μειώσετε τον κίνδυνο να κόψετε το δέρμα σας και να διευκολύνετε το κόψιμο των τριχών.
- Το ξύρισμα μιας περιοχής θα μειώσει την ποσότητα των μαλλιών προς το παρόν ενώ περιμένετε να μειωθούν τα μαλλιά με άλλα μέσα.
- Το ξύρισμα μπορεί να οδηγήσει σε τριχοφυΐες, αλλά μπορείτε να τις αποτρέψετε κάνοντας μασάζ στην περιοχή με σαπούνι ή καθαριστικό πριν κάνετε αποτρίχωση ή ξύρισμα, κάτι που θα σας βοηθήσει να βγάλετε τα μαλλιά από το θυλάκιο.
Βήμα 2. Κερώστε τις τρίχες του σώματός σας για να τις αφαιρέσετε και να μειώσετε την ανάπτυξή τους
Η αποτρίχωση μπορεί να είναι επώδυνη, αλλά είναι πραγματικά αποτελεσματική στη μείωση της τριχοφυΐας του σώματος. Δεδομένου ότι τα μαλλιά αφαιρούνται από τη ρίζα, τα μαλλιά μεγαλώνουν ξανά λεπτότερα, πιο λεπτά και πιο αργά. Μπορείτε είτε να αγοράσετε κερί για να εφαρμόσετε τον εαυτό σας στο σπίτι είτε να πάτε σε ένα σπα ή σαλόνι για να λάβετε μια επαγγελματική θεραπεία με κερί.
- Εάν κάνετε αποτρίχωση στο σπίτι, χρησιμοποιήστε σκληρό κερί για ευαίσθητες περιοχές όπως το πρόσωπό σας, τις μασχάλες και την περιοχή μπικίνι. Το μαλακό κερί μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε άλλες περιοχές, όπως τα πόδια, την πλάτη, το στήθος και τα χέρια σας.
- Μπορείτε να αγοράσετε κερί που θερμαίνετε στο φούρνο μικροκυμάτων και λωρίδες υφάσματος στους περισσότερους μεγάλους λιανοπωλητές. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε λωρίδες κεριού, αν δεν θέλετε να ασχοληθείτε με την τήξη του δικού σας κεριού.
- Κερί περίπου μία φορά κάθε 2 εβδομάδες για τα καλύτερα αποτελέσματα.
- Μη χρησιμοποιείτε κερί σε κατεστραμμένο δέρμα. Εάν έχετε ανοιχτές πληγές, σπυράκια ή λοίμωξη του δέρματος, περιμένετε μέχρι να επουλωθεί πλήρως η περιοχή.
- Η αποτρίχωση με κερί μπορεί να οδηγήσει σε αποχρωματισμό εάν έχετε πιο σκούρο δέρμα.
Βήμα 3. Τσιμπήστε τις τρίχες για να μειώσετε την εμφάνισή τους
Χρησιμοποιήστε ένα τσιμπιδάκι για να αφαιρέσετε μεμονωμένες τρίχες ή επισκεφθείτε ένα κομμωτήριο ή έναν κοσμετολόγο για ένα επαγγελματικό τσίμπημα. Το τράβηγμα των τριχών από τη ρίζα θα επιβραδύνει την ανάπτυξή τους και θα μειώσει την εμφάνιση των τριχών του σώματός σας.
Το τσίμπημα μπορεί να είναι επώδυνο και μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό του δέρματος
Βήμα 4. Εφαρμόστε κρέμες αποτρίχωσης για να διαλύσετε τις τρίχες του σώματος και να τις φωτίσετε
Οι κρέμες αποτρίχωσης είναι χημικές κρέμες που διαλύουν τα μαλλιά πάνω από το δέρμα. Παρόλο που τα μαλλιά σας μπορεί να μεγαλώσουν λίγο πιο γρήγορα από ό, τι με την αποτρίχωση με κερί, τα μαλλιά μπορεί να είναι πιο λεπτά και ελαφριά λόγω των ιδιοτήτων λεύκανσης σε πολλές από αυτές τις κρέμες. Εφαρμόστε την κρέμα σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία για να αφαιρέσετε τις τρίχες του σώματός σας.
- Αυτή η μέθοδος βλάπτει επίσης πολύ λιγότερο από την αποτρίχωση με κερί και δεν προκαλεί ερεθισμό του δέρματος όπως το ξύρισμα.
- Οι δημοφιλείς μάρκες κρέμων αποτρίχωσης περιλαμβάνουν Nair, Veet και Neomen. Μπορείτε να βρείτε τις κρέμες στο τοπικό πολυκατάστημα σας ή να τις παραγγείλετε online.
- Μπορείτε επίσης να αγοράσετε κρέμες ειδικά σχεδιασμένες για συγκεκριμένες περιοχές του σώματός σας, όπως το πρόσωπό σας, την περιοχή μπικίνι και τα πόδια σας.
Βήμα 5. Λευκάρετε τα μαλλιά του σώματός σας για να είναι πιο λεπτά και λιγότερο ορατά
Χρησιμοποιήστε ένα κιτ λεύκανσης ειδικά σχεδιασμένο για τρίχες σώματος και αναζητήστε αυτό που ταιριάζει επίσης με τον τύπο του δέρματος και των μαλλιών σας. Ανακατέψτε τα συστατικά και εφαρμόστε το διάλυμα λεύκανσης όπως περιγράφεται στη συσκευασία για να κάνετε τα μαλλιά του σώματός σας πιο ανοιχτό χρώμα, γεγονός που μπορεί να τα κάνει λιγότερο αισθητά.
- Η λεύκανση μπορεί να τσιμπήσει όσο είναι στο δέρμα σας και μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό, αλλά αν χρησιμοποιείτε ενυδατική λοσιόν για λίγες ημέρες, θα πρέπει να καθαρίσει μια χαρά.
- Επικεντρωθείτε στην εφαρμογή του λευκαντικού σε περιοχές όπου τα μαλλιά είναι πιο σκούρα, όπως οι πήχεις και τα πόδια σας.
- Αποφύγετε να κάνετε ένα ζεστό ντους μετά τη λεύκανση των μαλλιών σας για να αποφύγετε το στέγνωμα του δέρματός σας.
Μέθοδος 3 από 3: Μόνιμη αφαίρεση τρίχας σώματος
Βήμα 1. Κάντε ηλεκτρόλυση για να σταματήσετε τη μόνιμη ανάπτυξη των τριχών του σώματος
Η ηλεκτρόλυση είναι μια διαδικασία κατά την οποία μια μικρή βελόνα τοποθετείται σε έναν θύλακα της τρίχας για να την σπάσει με ηλεκτρικό ρεύμα, το οποίο σταματά την ανάπτυξη των τριχών. Αυτές οι θεραπείες είναι συνήθως κατάλληλες για μικρές περιοχές, αλλά μεγαλύτερες περιοχές μπορούν να αντιμετωπιστούν σε πολλαπλές θεραπείες. Αναζητήστε έναν ειδικευμένο ηλεκτρολόγο στην περιοχή σας και κλείστε ένα ραντεβού για να ξεκινήσετε τη θεραπεία.
- Μια συνεδρία ηλεκτρόλυσης μπορεί να κοστίσει μεταξύ $ 50 και $ 125 USD ανά ώρα και μπορεί να χρειαστείτε μεταξύ 8-12 θεραπειών για να αφαιρέσετε πλήρως τα μαλλιά.
- Το δέρμα σας μπορεί να είναι πρησμένο και τρυφερό μετά από μια θεραπεία, αλλά θα πρέπει να καθαριστεί μέσα σε λίγες ημέρες. Η ενυδατική λοσιόν μπορεί να βοηθήσει να ηρεμήσει το δέρμα σας και να μην στεγνώσει.
- Εάν έχετε ορμονική διαταραχή, όπως PCOS ή υπερτρίχωση, αυτές οι θεραπείες θα σας βοηθήσουν, αλλά τα μαλλιά σας μπορεί να αναπτυχθούν ξανά εάν σταματήσετε να θεραπεύεστε.
Βήμα 2. Χρησιμοποιήστε αποτρίχωση με λέιζερ για μια λιγότερο επώδυνη, πιο προσιτή επιλογή
Η αποτρίχωση με λέιζερ είναι μια ταχύτερη διαδικασία από την ηλεκτρόλυση, αλλά τα μαλλιά σας μπορεί να αναπτυχθούν ξανά μεταξύ των θεραπειών. Συνήθως, θα χρειαστείτε 4-6 θεραπείες σε διάστημα μερικών εβδομάδων για αισθητά, μακροχρόνια αποτελέσματα. Αναζητήστε διαδικτυακά δερματολόγους ή δερματολόγους κοντά σας που προσφέρουν θεραπείες αποτρίχωσης με λέιζερ ή ζητήστε από το γιατρό σας παραπομπή.
- Το μέσο κόστος μιας συνεδρίας αποτρίχωσης με λέιζερ είναι $ 285 USD και συνήθως χρειάζονται περίπου 4-6 θεραπείες για να αφαιρεθεί περίπου το 80% των μαλλιών από την περιοχή.
- Κατά τη διάρκεια της θεραπείας με μαλλιά με λέιζερ, η φυσική παραγωγή τρίχας στο σώμα σας μειώνεται, αλλά μπορεί να αντιμετωπίσετε μερικές παρενέργειες όπως ξηρό, ερεθισμένο ή επώδυνο δέρμα. Όμως, οι περισσότερες παρενέργειες εξαφανίζονται από μόνες τους μετά από μερικές ημέρες.
- Είναι δυνατόν να σταματήσετε οριστικά την ανάπτυξη τρίχας σε ορισμένες περιοχές με αποτρίχωση με λέιζερ, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, τα μαλλιά μπορεί να αναπτυχθούν ξανά αφού σταματήσετε να κάνετε θεραπείες.
Βήμα 3. Εφαρμόστε μια κρέμα eflornithine για να μην μεγαλώνουν τα μαλλιά
Η εφλορνιθίνη είναι ένα φάρμακο που χρησιμοποιείται για να επιβραδύνει την ανάπτυξη των μαλλιών εμποδίζοντας την παραγωγή ενός φυσικού ενζύμου στο δέρμα που προκαλεί την ανάπτυξη των μαλλιών. Αυτό το αποτέλεσμα μπορεί να κάνει τα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο αργά και να κάνουν τα υπόλοιπα μαλλιά πιο ανοιχτά και πιο λεπτά. Όσο συνεχίζετε να εφαρμόζετε την κρέμα, μπορείτε να μειώσετε την τριχοφυΐα του σώματος.
- Η κρέμα Eflornithine μπορεί να κοστίσει περίπου $ 200 USD και διατίθεται μόνο με ιατρική συνταγή.
- Οι παρενέργειες της κρέμας εφλορνιθίνης περιλαμβάνουν ερυθρότητα, εξάνθημα, πονοκέφαλο και δέρμα που καίει ή φαγούρα.
