Η εύρεση μερικών χαλαρών κλώνων μαλλιών στο μαξιλάρι σας ή στο ντους συνήθως δεν είναι κάτι ανησυχητικό. Αλλά αν τα μαλλιά σας φαίνονται λίγο πιο λεπτά πιο πρόσφατα, υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να προσπαθήσετε να βοηθήσετε να ενθαρρυνθούν περισσότερο να αναπτυχθούν. Ακολουθήστε τις αποδεδειγμένες στρατηγικές και προϊόντα για τα καλύτερα αποτελέσματα και συχνά μπορείτε να παρατηρήσετε αποτελέσματα μέσα σε λίγες εβδομάδες. Για να σας βοηθήσουμε, δημιουργήσαμε μια εύχρηστη λίστα επιλογών για να δώσετε υγιή ώθηση στην ανάπτυξη των μαλλιών σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 13: Σαμπουάν κάθε δεύτερη μέρα
1 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Αποφύγετε το υπερβολικό πλύσιμο των μαλλιών σας και το στέγνωμα του τριχωτού της κεφαλής σας
Το λούσιμο αφαιρεί τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής από τα φυσικά σας έλαια, οπότε μην το κάνετε κάθε μέρα. Χρησιμοποιείτε πάντα conditioner όποτε κάνετε σαμπουάν για να ενυδατώσετε το τριχωτό της κεφαλής σας και να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή και λαμπερά, κάτι που θα ενθαρρύνει τη νέα ανάπτυξη.
Το να πλένεις τα μαλλιά σου με κρύο νερό για να μην στεγνώσουν είναι στην πραγματικότητα ένας μύθος. Το ζεστό νερό είναι εντάξει (και αισθάνεται καλύτερα)
Μέθοδος 2 από 13: Πάρτε κόψιμο κάθε 3 μήνες
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Κόψτε τα σχισμένα άκρα για να αποφύγετε το σπάσιμο
Ενώ είναι μύθος ότι η κοπή των μαλλιών σας τα κάνει να μεγαλώνουν γρηγορότερα, το ελαφρύ κόψιμο κάθε δύο μήνες μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε το σπάσιμο, ώστε να μπορείτε να μεγαλώσετε τα μαλλιά σας περισσότερο. Δεν χρειάζεται να αφαιρέσετε κανένα μήκος, απλώς αφαιρέστε τις άκρες.
Μέθοδος 3 από 13: Κάντε μια εβδομαδιαία μάσκα τριχωτού της κεφαλής
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Θα κάνει απολέπιση και ενυδάτωση στο τριχωτό της κεφαλής σας
Η μάσκα του τριχωτού της κεφαλής είναι μια βαθιά κρέμα περιποίησης που την απλώνετε απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής σας για να το καταπρανετε και να το αναζωογονήσετε. Ενισχύει επίσης την υγεία των μαλλιών και του τριχωτού της κεφαλής, γεγονός που μπορεί να ενθαρρύνει την ανάπτυξη των μαλλιών. Εφαρμόστε μια μάσκα τριχωτού της κεφαλής μία φορά την εβδομάδα για τα καλύτερα αποτελέσματα.
- Μπορείτε να βρείτε μάσκες για το τριχωτό της κεφαλής στο τοπικό κατάστημα ειδών ομορφιάς ή πολυκατάστημα. Μπορείτε επίσης να τα παραγγείλετε online.
- Η εφαρμογή ενός βαθιού μαλακτικού στα μαλλιά σας μία φορά την εβδομάδα μπορεί να επιδιορθώσει, να αναπληρώσει και να ενυδατώσει τα χαλασμένα μαλλιά από τη ρίζα μέχρι τις άκρες της τρέσας σας.
Μέθοδος 4 από 13: Αποφύγετε τη χρήση στεγνωτήρα μαλλιών ή ίσιωμα
0 6 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Μπορούν να προκαλέσουν ή να αυξήσουν την τριχόπτωση σας
Τα στεγνωτήρια μαλλιών και τα ισιωτικά μαλλιών μπορούν πραγματικά να προκαλέσουν μεγάλη ζημιά στα μαλλιά σας και να στεγνώσουν το τριχωτό της κεφαλής σας. Εάν προσπαθείτε να ενθαρρύνετε την ανάπτυξη των μαλλιών, απομακρύνεστε από οτιδήποτε θα μπορούσε να συμβάλει στην πιθανή τριχόπτωση.
Επιπλέον, τα χημικά ισιωτικά ή περμανάντ μπορούν επίσης να στεγνώσουν τα μαλλιά σας και να τα κάνουν εύθραυστα. Είναι καλύτερο να τα αποφύγετε επίσης εάν προσπαθείτε να ενθαρρύνετε τα μαλλιά σας να μεγαλώσουν
Μέθοδος 5 από 13: Χρησιμοποιήστε μινοξιδίλη (Rogaine)
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Εφαρμόστε το απευθείας στο τριχωτό της κεφαλής σας για να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών
Εάν αντιμετωπίζετε σημαντική απώλεια μαλλιών, η μινοξιδίλη, γνωστή και ως Rogaine, έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην αναγέννηση των μαλλιών. Πάρτε λίγο από το τοπικό φαρμακείο σας και εφαρμόστε το στο τριχωτό της κεφαλής σας σύμφωνα με τις οδηγίες στη συσκευασία. Θα χρειαστούν έως και 2 μήνες για να παρατηρήσετε σημαντικά αποτελέσματα, αλλά αν ακολουθήσετε μια συνηθισμένη ρουτίνα, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη μινοξιδίλη για να ενθαρρύνετε την ανάπτυξη των μαλλιών.
- Μπορείτε να αγοράσετε Rogaine και γενικές εκδόσεις χωρίς συνταγή, αλλά ο γιατρός σας μπορεί να σας συνταγογραφήσει μια ισχυρότερη έκδοση για σοβαρή τριχόπτωση.
- Εάν είστε γυναίκα, βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε προϊόντα μινοξιδίλης που έχουν σχεδιαστεί για γυναίκες. Εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε, μην το χρησιμοποιείτε καθόλου για να αποφύγετε πιθανόν βλάβη στο μωρό σας.
Μέθοδος 6 από 13: Εφαρμόστε λάδι μέντας για μια φυσική εναλλακτική λύση
3 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Τρίψτε το στο τριχωτό της κεφαλής σας για να ενισχύσετε την ανάπτυξη των μαλλιών
Μελέτες υποδεικνύουν ότι το έλαιο μέντας μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη των μαλλιών χωρίς αρνητικές παρενέργειες. Εφαρμόστε το λάδι μία φορά την ημέρα για τουλάχιστον 4 εβδομάδες για αισθητά αποτελέσματα. Θα μυρίσετε επίσης πολύ ωραία!
- Μπορείτε να βρείτε λάδι μέντας στο τοπικό σας φαρμακείο ή οπουδήποτε πουλάει αιθέρια έλαια. Μπορείτε επίσης να το παραγγείλετε online.
- Πηγαίνετε με 100% καθαρό έλαιο μέντας, ώστε να μην υπάρχουν πρόσθετα ή χημικά.
Μέθοδος 7 από 13: Πάρτε ψευδάργυρο και βιταμίνη Β12
1 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Και τα δύο βοηθούν στην επιδιόρθωση και την ανάπτυξη των μαλλιών σας
Ο ψευδάργυρος και η βιταμίνη Β12 βρίσκονται φυσικά στη διατροφή σας, αλλά αν δεν τα παίρνετε αρκετά, θα μπορούσατε επίσης να έχετε πρόβλημα στην ανάπτυξη περισσότερων μαλλιών. Επιπλέον, η βιταμίνη Β12 βρίσκεται μόνο σε ζωικά προϊόντα, οπότε αν είστε χορτοφάγος ή χορτοφάγος, μπορεί να μην χορταίνετε. Δώστε ώθηση στην ανάπτυξη των μαλλιών σας παίρνοντας καθημερινά συμπλήρωμα ψευδαργύρου και βιταμίνης Β12.
- Αν είσαι vegan, μην ανησυχείς. Υπάρχουν φυτικά συμπληρώματα βιταμίνης Β12 που μπορείτε να πάρετε για να βεβαιωθείτε ότι το παίρνετε αρκετά χωρίς να καταναλώνετε κανένα ζωικό προϊόν.
- Δεν υπάρχουν κίνδυνοι που σχετίζονται με τη λήψη συμπληρωμάτων ψευδαργύρου και βιταμίνης Β12. Εάν έχετε πάρα πολλά στο σύστημά σας, το σώμα σας θα το ξεπλύνει φυσικά.
Μέθοδος 8 από 13: Δοκιμάστε συμπληρώματα βιοτίνης
0 2 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι το έχετε αρκετό στο σύστημά σας
Η βιοτίνη έχει προταθεί ως μια μαγική θεραπεία για την τριχόπτωση, αλλά στην πραγματικότητα δεν προκαλεί την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Η βιοτίνη είναι μια βιταμίνη που βοηθά το σώμα σας να διασπά τα λίπη, τους υδατάνθρακες και τις πρωτεΐνες και αν δεν το έχετε αρκετά, μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση. Έτσι, εάν προσπαθείτε να ενθαρρύνετε την υγιή ανάπτυξη των μαλλιών, μπορείτε να πάρετε ένα συμπλήρωμα βιοτίνης για να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε έλλειψη.
- Η βιοτίνη είναι επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β7.
- Μπορείτε να βρείτε συμπληρώματα βιοτίνης στο τοπικό κατάστημα βιταμινών ή στο φαρμακείο σας.
- Επειδή η βιοτίνη είναι υδατοδιαλυτή βιταμίνη, οποιαδήποτε περίσσεια στο σύστημά σας θα αποβληθεί με τα ούρα σας, οπότε υπάρχει πολύ μικρή πιθανότητα υπερδοσολογίας.
Μέθοδος 9 από 13: Πάρτε συμπληρώματα βιταμίνης D
0 5 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Είναι ένα σημαντικό μέρος του κύκλου ανάπτυξης των μαλλιών σας
Το σώμα σας δημιουργεί φυσικά βιταμίνη D από το φως του ήλιου στο δέρμα σας, αλλά είναι πραγματικά κοινό για τους ανθρώπους να έχουν ανεπάρκεια. Κάθε ένα από τα θυλάκια των μαλλιών σας έχει μια ορμόνη υποδοχέα βιταμίνης D και παίζει σημαντικό ρόλο στην ανάπτυξη των μαλλιών. Ένα καθημερινό συμπλήρωμα βιταμίνης D θα βεβαιωθεί ότι έχετε αρκετά για να συνεχίσετε να μεγαλώνετε περισσότερα μαλλιά.
Ενώ η τοξικότητα της βιταμίνης D από τη λήψη υπερβολικής ποσότητας είναι πολύ σπάνια, εάν εμφανίσετε οποιεσδήποτε παρενέργειες όπως ναυτία ή συχνή ούρηση, σταματήστε να παίρνετε συμπληρώματα βιταμίνης D
Μέθοδος 10 από 13: Ρωτήστε το γιατρό σας για συμπληρώματα σιδήρου
0 1 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι είναι ασφαλή για να τα πάρετε πριν τα δοκιμάσετε
Η έλλειψη σιδήρου μπορεί να σας κάνει να χάσετε τα μαλλιά σας. Αλλά το να έχεις πάρα πολύ σίδηρο στο σύστημά σου μπορεί να είναι πραγματικά επιβλαβές. Εάν νομίζετε ότι μπορεί να έχετε έλλειψη σιδήρου, μιλήστε με το γιατρό σας. Θα μπορούν να σας εξετάσουν και να κάνουν εξετάσεις για να διαπιστώσουν εάν είναι ασφαλές για εσάς να πάρετε συμπλήρωμα σιδήρου.
Μέθοδος 11 από 13: Τρώτε μια υγιεινή διατροφή
0 7 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Η κακή διατροφή μπορεί να συμβάλει στην τριχόπτωση
Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να διατηρήσετε τα μαλλιά σας (και το τριχωτό της κεφαλής) χαρούμενα και υγιή είναι να τους δώσετε τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται για να αναπτυχθούν. Ξεκινήστε να ακολουθείτε μια υγιεινή διατροφή για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε ποιοτική διατροφή και αρκετά από τα σημαντικά δομικά στοιχεία της ανάπτυξης των μαλλιών, όπως τα απαραίτητα οξέα.
- Επικεντρωθείτε στην κατανάλωση πολλών λαχανικών, άπαχων πρωτεϊνών και δημητριακών ολικής αλέσεως και προσπαθήστε να περιορίσετε τα επεξεργασμένα και πρόχειρα φαγητά.
- Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ένα συμπλήρωμα πρωτεΐνης για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε αρκετά αμινοξέα.
Μέθοδος 12 από 13: Μειώστε τα επίπεδα άγχους σας
0 3 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε επιπλέον τριχόπτωση
Βρείτε τρόπους που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος στη ζωή σας, όπως άσκηση, μασάζ, διαλογισμός ή τεχνικές αναπνοής. Η μείωση του άγχους σας μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη περισσότερης τριχόπτωσης και να ενισχύσει την υγεία του δέρματος και του τριχωτού της κεφαλής σας, πράγμα που μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξη νέων μαλλιών.
- Ο ύπνος μπορεί να παίξει μεγάλο ρόλο και στο άγχος σας. Προσπαθήστε να κοιμάστε τουλάχιστον 7-8 ώρες κάθε βράδυ.
- Εάν δυσκολεύεστε πραγματικά να αντιμετωπίσετε οποιοδήποτε άγχος ή άγχος στη ζωή σας, δοκιμάστε να μιλήσετε με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, όπως έναν θεραπευτή, έναν σύμβουλο ή έναν ψυχίατρο.
Μέθοδος 13 από 13: Εξετάστε τη μεταμόσχευση μαλλιών
0 10 ΣΥΝΤΟΜΑ
Βήμα 1. Είναι μια διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να αναγεννήσετε τα μαλλιά σας
Η μεταμόσχευση μαλλιών περιλαμβάνει την αφαίρεση μιας λωρίδας του τριχωτού της κεφαλής σας όπου τα μαλλιά σας αναπτύσσονται καλά (όπως το πίσω μέρος του κεφαλιού σας) και την εμφύτευση σε μια περιοχή όπου τα μαλλιά σας αραιώνουν. Μόλις αναρρώσετε από τη διαδικασία, τα εμφυτευμένα ωοθυλάκια θα αρχίσουν να μεγαλώνουν μαλλιά και να γεμίζουν την περιοχή. Μιλήστε με το γιατρό σας για να μάθετε εάν η μεταμόσχευση μαλλιών είναι μια επιλογή για εσάς.
Λάβετε υπόψη ότι η πλήρης διαδικασία μεταμόσχευσης μαλλιών μπορεί να κοστίσει περίπου $ 10, 000
Τι μπορώ να κάνω για να ενθαρρύνω τα μαλλιά μου να γίνουν πιο πυκνά και πιο φυσικά φυσικά;
Παρακολουθώ
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
