Οι πληγωμένες θηλές είναι ένα κοινό πρόβλημα τόσο για τις γυναίκες όσο και για τους άνδρες. Η κατάσταση μπορεί να έχει πολλές αιτίες, όπως τριβή από ρούχα, θηλασμό και ορμονικές αλλαγές. Ο πόνος στη θηλή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι επίσης ασυνήθιστος. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές μέθοδοι που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να καταπρανετε και να ανακουφίσετε τις πληγές σας, έτσι κι αλλιώς η αιτία.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Καταπραϋντικές θηλές που πονάνε από την τριβή
Βήμα 1. Εξετάστε τις θηλές σας για σημάδια ερεθισμού
Η τριβή από το τρίψιμο των ρούχων στο δέρμα σας είναι μια κοινή αιτία πόνου στη θηλή. Αυτό είναι σύνηθες μεταξύ των αθλητών και η κατάσταση συχνά αποκαλείται «θηλή του δρομέα». Εάν συμβαίνει αυτό, πιθανότατα θα παρατηρήσετε τα ακόλουθα συμπτώματα.
- Γενικός πόνος ή ευαισθησία.
- Ερυθρότητα.
- Ξηρότητα.
- Ρωγμές ή ρωγμές.
- Αιμορραγία.
Βήμα 2. Ξεπλύνετε την περιοχή με νερό και ένα ήπιο σαπούνι
Όπως συμβαίνει με κάθε τραυματισμό του δέρματος, έτσι και μια τριβή στη θηλή σας μπορεί να προκαλέσει μόλυνση. Για να αποφευχθεί αυτό, πλύνετε την περιοχή προσεκτικά με ήπιο σαπούνι και ζεστό νερό. Στεγνώστε καλά μετά.
- Όταν στεγνώνετε τη θηλή σας, το καλύτερο στέγνωμα με αέρα είναι καλύτερο. Εάν είναι απαραίτητο, χτυπήστε το με μια πετσέτα. Το τρίψιμο θα αυξήσει τον ερεθισμό και τον πόνο.
- Η χρήση αντισηπτικού όπως το αλκοόλ πιθανόν να επιδεινώσει τη φλεγμονή.
Βήμα 3. Εφαρμόστε μια κρέμα λανολίνης στην πληγείσα περιοχή
Η λανολίνη είναι ένα προϊόν που έχει σχεδιαστεί για να προστατεύει το δέρμα. Ενυδατώνει την περιοχή, καταπρανει τον πόνο και θεραπεύει ρωγμές και γδαρσίματα. Κρέμες με λανολίνη θα πρέπει να διατίθενται σε φαρμακεία και σούπερ μάρκετ.
Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε βαζελίνη στην περιοχή. Αυτό θα κλειδώσει την υγρασία και θα αποτρέψει την τριβή της περιοχής στα ρούχα σας
Βήμα 4. Εφαρμόστε πάγο για να βοηθήσετε με τον πόνο
Εάν πονάτε από το τρίξιμο, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα πακέτο πάγου για να ανακουφίσετε την περιοχή.
- Είτε χρησιμοποιείτε μια εμπορική κρύα συσκευασία είτε μια σακούλα πάγου, φροντίστε να την τυλίξετε σε μια πετσέτα. Ο πάγος που εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα.
- Μην αφήνετε τον πάγο ανοιχτό για περισσότερο από 20 λεπτά. Αυτό μπορεί να βλάψει το δέρμα. Εάν η περιοχή εξακολουθεί να είναι επώδυνη, αφήστε το δέρμα να ζεσταθεί πριν εφαρμόσετε ξανά τον πάγο.
Βήμα 5. Λάβετε μέτρα για να αποφύγετε περαιτέρω τριβή
Αφού θεραπεύσετε τις πληγές στις θηλές σας, μπορείτε να λάβετε μέτρα για να αποτρέψετε μελλοντικά προβλήματα.
- Φορέστε ένα φαρδύ πουκάμισο κατά τη διάρκεια αθλητικών δραστηριοτήτων. Φορέστε επίσης ένα πουκάμισο από συνθετικό υλικό αντί για βαμβάκι, καθώς το βαμβάκι μπορεί να είναι λειαντικό.
- Υλικά που απορροφούν την υγρασία θα κρατήσουν τον ιδρώτα μακριά από την περιοχή και θα βοηθήσουν στην αποφυγή τριβής.
- Οι γυναίκες πρέπει να φροντίζουν να φορούν ένα αθλητικό σουτιέν που ταιριάζει σωστά. Ένα χαλαρό σουτιέν θα επιτρέψει υπερβολική κίνηση και θα κάνει τις θηλές να τρίβονται στο σουτιέν.
- Εφαρμόστε βαζελίνη ή βαζελίνη στις θηλές σας. Αυτό θα βοηθήσει στην προστασία της περιοχής και θα αποτρέψει την τριβή.
- Καλύψτε τις θηλές σας με ένα εξειδικευμένο προϊόν όπως το NipGuard. Εναλλακτικά, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα λουρί για να καλύψετε τις θηλές σας, αλλά η αφαίρεση μπορεί να είναι επώδυνη, ειδικά αν έχετε τρίχες στο στήθος σας.
Βήμα 6. Επισκεφθείτε το γιατρό εάν η κατάσταση δεν βελτιωθεί σε λίγες ημέρες
Με την κατάλληλη φροντίδα, οι εκδορές της θηλής θα ξεκαθαρίσουν σε λίγες ημέρες. Εάν η περιοχή δεν επουλωθεί, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Μπορεί να υπάρχει μια άλλη κατάσταση που προκαλεί τον ερεθισμό, όπως έκζεμα ή ψωρίαση, ή λοίμωξη με χρυσό σταφυλόκοκκο.
Μέθοδος 2 από 3: Καταπραϋντικές πληγές από θηλές από το θηλασμό
Βήμα 1. Εφαρμόστε μια ζεστή, υγρή κομπρέσα στις θηλές σας
Η θερμότητα από τη συμπίεση θα βοηθήσει να καταπρανει τις πονεμένες θηλές. Η χρήση αυτής της μεθόδου αμέσως μετά τη σίτιση όχι μόνο θα καταπρανει τον πόνο, αλλά και θα καθαρίσει την περιοχή.
- Μην αντικαθιστάτε μια ζεστή κομπρέσα με άλλες μεθόδους θέρμανσης, όπως στεγνωτήρα μαλλιών ή θερμάστρα. Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι έχουν καταργηθεί και θεωρούνται επιβλαβείς.
- Οι πονεμένες θηλές είναι ο πιο συνηθισμένος λόγος διακοπής του θηλασμού στις γυναίκες, επομένως είναι σημαντικό να τείνετε προς τις θηλές σας για να ανακουφίσετε τον πόνο.
Βήμα 2. Τρίψτε μερικές σταγόνες μητρικό γάλα στις θηλές σας
Τα φυσικά θρεπτικά συστατικά στο μητρικό γάλα καταπρανουν τον πόνο που σχετίζεται με το θηλασμό. Έχει επίσης αντιβακτηριακές ιδιότητες, οπότε αυτό το τέχνασμα θα βοηθήσει επίσης στην αποφυγή λοιμώξεων. Αφήστε τις θηλές σας να στεγνώσουν στον αέρα μετά την εφαρμογή του γάλακτος για να διασφαλίσετε ότι το δέρμα σας απορροφά όσο το δυνατόν περισσότερα θρεπτικά συστατικά.
Βήμα 3. Εφαρμόστε κρέμα λανολίνης στις θηλές σας μετά το τάισμα
Για να προστατεύσετε περαιτέρω το δέρμα και να αποτρέψετε τον πόνο μεταξύ των τροφοδοσιών, μπορείτε να εφαρμόσετε κρέμα λανολίνης στις θηλές σας. Αυτό βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος και καταπρανει την περιοχή. Αυτό το προϊόν θα πρέπει να είναι διαθέσιμο στα περισσότερα φαρμακεία και σούπερ μάρκετ.
- Εναλλακτικά, μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε βαζελίνη στην περιοχή. Αυτό θα κλειδώσει την υγρασία και θα αποτρέψει την τριβή της περιοχής στα ρούχα σας.
- Είτε χρησιμοποιείτε λανολίνη είτε βαζελίνη, διατηρήστε το μέχρι την επόμενη φορά που θα ταΐσετε για να διατηρήσετε τις θηλές σας προστατευμένες. Στη συνέχεια ξεπλύνετε με νερό πριν το τάισμα.
Βήμα 4. Βάλτε πάγο στις θηλές σας πριν ταΐσετε
Εάν οι θηλές σας είναι τρυφερές πριν από μια συνεδρία σίτισης, μπορείτε να εφαρμόσετε ένα πακέτο πάγου για να αμβλύνει τον πόνο.
- Είτε χρησιμοποιείτε μια εμπορική κρύα συσκευασία είτε μια σακούλα πάγου, φροντίστε να την τυλίξετε σε μια πετσέτα. Ο πάγος που εφαρμόζεται απευθείας στο δέρμα μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα.
- Μην αφήνετε τον πάγο ανοιχτό για περισσότερο από 20 λεπτά. Αυτό μπορεί να βλάψει το δέρμα.
Βήμα 5. Πάρτε ένα OTC αναλγητικό
Εάν οι θηλές και το στήθος σας πονάνε πολύ, ένα αναλγητικό θα σας βοηθήσει. Φροντίστε να χρησιμοποιείτε αναλγητικά σε συνδυασμό με άλλες μεθόδους που έχουν σχεδιαστεί για να βοηθήσουν τις θηλές να θεραπευτούν, αλλιώς απλώς αποκρύπτετε τον πόνο και δεν αντιμετωπίζετε το πρόβλημα.
Σε αυτή την περίπτωση, η ακεταμινοφαίνη είναι η καλύτερη επιλογή, αν και τα αναλγητικά ΜΣΑΦ θα είναι επίσης αποτελεσματικά. Και τα δύο είναι ασφαλή για χρήση κατά το θηλασμό, αλλά θα πρέπει να το επιβεβαιώσετε με το γιατρό σας πριν πάρετε οποιοδήποτε φάρμακο
Βήμα 6. Προσαρμόστε τη θέση σας
Εάν έχετε αντιμετωπίσει πολύ πόνο από το θηλασμό, η προσαρμογή της θέσης σας μπορεί να σας βοηθήσει. Δείτε αυτόν τον οδηγό για λεπτομέρειες σχετικά με τις διαφορετικές θέσεις.
Βήμα 7. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος δεν υποχωρήσει
Ο επίμονος ή αφόρητος πόνος δεν είναι φυσιολογικό και μπορεί να υπάρχει άλλο πρόβλημα που προκαλεί τον πόνο σας. Επισκεφθείτε το γιατρό σας για εξέταση για να δείτε αν κάτι άλλο προκαλεί τον πόνο σας ή εάν πρέπει να προσαρμόσετε το στυλ του θηλασμού σας. Οι ραγισμένες ή σκασμένες θηλές μπορεί να χρειαστούν θεραπεία με αντιβιοτική αλοιφή.
Μέθοδος 3 από 3: Καταπραϋντικές πληγές από τις θηλές από ορμονικές αλλαγές
Βήμα 1. Εξετάστε την ορμονική σας κατάσταση όταν πονάνε οι θηλές σας
Οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα μπορούν να προκαλέσουν πρήξιμο στο στήθος και θηλές και να πονάνε. Συνήθως για αυτό φταίνε οι ανισορροπίες στα οιστρογόνα και την προγεστερόνη. Υπάρχουν μερικές καταστάσεις όπου τέτοιου είδους ορμονικές διακυμάνσεις είναι φυσιολογικές.
- Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, ειδικά κατά το πρώτο τρίμηνο.
- Ακριβώς πριν ή κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως.
- Όταν οι γυναίκες αρχίζουν να μπαίνουν στην εμμηνόπαυση.
- Οι άνδρες μπορούν επίσης να το βιώσουν αυτό. Συνήθως οφείλεται σε ανισορροπία οιστρογόνων και τεστοστερόνης. Ενώ οι άνδρες δεν βιώνουν έμμηνο ρύση, εγκυμοσύνη ή εμμηνόπαυση, εξακολουθεί να είναι συχνό φαινόμενο οι ορμόνες να παρουσιάζουν διακυμάνσεις.
- Οι επώδυνες θηλές μπορεί να προκληθούν από παχυσαρκία και περιφερική μετατροπή των οιστρογόνων στα λιποκύτταρα. αυτό μπορεί να οδηγήσει σε γυναικομαστία.
Βήμα 2. Εφαρμόστε μια κρύα κομπρέσα στις θηλές σας
Εάν ο πόνος στη θηλή σας οφείλεται σε ορμονικές διακυμάνσεις, οι τοπικές κρέμες πιθανότατα δεν θα λειτουργήσουν. Είναι καλύτερο να αμβλύνουμε τον πόνο με κρύα κομπρέσα. Θυμηθείτε να τυλίξετε τυχόν πακέτα πάγου σε μια πετσέτα και να τα εφαρμόσετε για όχι περισσότερο από 20 λεπτά. Εάν οι θηλές σας εξακολουθούν να πονάνε, μπορείτε να εφαρμόσετε ξανά τη συμπίεση αφού ζεσταθεί το δέρμα σας και επανέλθει όλη η αίσθηση.
Βήμα 3. Πάρτε ένα αναλγητικό
Για να αντιμετωπίσετε τον πόνο και την ευαισθησία στις θηλές σας από τις ορμονικές αλλαγές, πάρτε OTC αναλγητικά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αμβλύνει τον πόνο και να σας κρατήσει άνετα.
Σε αυτή την περίπτωση, η ακεταμινοφαίνη είναι η καλύτερη επιλογή. Τα ΜΣΑΦ μειώνουν τη φλεγμονή, η οποία δεν προκαλεί πόνο στις θηλές σας σε αυτή την περίπτωση. Ωστόσο, τα ΜΣΑΦ θα είναι επίσης αποτελεσματικά. Αποφύγετε την ασπιρίνη εάν είστε κάτω των 20 ετών λόγω κινδύνου συνδρόμου Reye
Βήμα 4. Επιλέξτε ένα πιο υποστηρικτικό σουτιέν
Εάν οι θηλές και το στήθος σας πονάνε, ένα πιο υποστηρικτικό σουτιέν μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν είστε έγκυος για να αποτρέψετε το τέντωμα.
Μπορεί επίσης να θέλετε να φοράτε αθλητικό σουτιέν ενώ κοιμάστε. Εάν τα στήθη κινούνται τη νύχτα, θα μπορούσε να επιδεινώσει τον πόνο
Βήμα 5. Επισκεφθείτε το γιατρό σας εάν ο πόνος επιμένει
Εάν ο πόνος σας διαρκεί περισσότερο από μερικές ημέρες έως μια εβδομάδα, θα μπορούσε να είναι ένδειξη ότι τον προκαλεί άλλο πρόβλημα. Επισκεφθείτε το γιατρό για εξέταση για να δείτε αν πάσχετε από άλλο υποκείμενο πρόβλημα που προκαλεί τον πόνο στις θηλές σας.
Βήμα 6. Ρωτήστε το γιατρό σας για το danazol
Εάν ο πόνος στο στήθος σας είναι επίμονος ή αφόρητος, μπορεί να συνταγογραφήσει δαναζόλη. Αυτό το φάρμακο έχει πολλές χρήσεις, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του οιδήματος, του πόνου και της ευαισθησίας στους μαστούς και τις θηλές. Ωστόσο, προκαλεί ανδρογόνο παρενέργειες που μπορούν να περιορίσουν τη χρήση του. Ρωτήστε το γιατρό σας εάν αυτό το φάρμακο θα ήταν χρήσιμο για εσάς.
Βίντεο - Χρησιμοποιώντας αυτήν την υπηρεσία, ορισμένες πληροφορίες ενδέχεται να κοινοποιηθούν στο YouTube
Συμβουλές
- Η εξάλειψη της καφεΐνης και η προσθήκη βιταμίνης Ε και ελαίου νυχτολούλουδου ήταν επίσης αποτελεσματικά στη μείωση του πόνου στο στήθος.
- Αποφύγετε τη χρήση μελιού ή βιταμίνης Ε στο στήθος κατά τη διάρκεια του θηλασμού, καθώς αυτό μπορεί να είναι τοξικό για το βρέφος.
- Η δίαιτα και η άσκηση έχουν σημαντικό αντίκτυπο στις πονόλαιμες θηλές. Έχει αποδειχθεί ότι μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες μπορεί να μειώσει τον κυκλικό πόνο στο στήθος.
