Εάν είστε παθιασμένοι με το θηλασμό, ίσως θελήσετε να διδάξετε στους άλλους τα οφέλη και τη σημασία του. Μπορείτε να αυξήσετε την ευαισθητοποίηση για τα οφέλη του θηλασμού με την εύρεση και την κοινή χρήση καλής έρευνας. Η συζήτηση για το θηλασμό με άλλες μητέρες, εργοδότες και φίλες μπορεί να βοηθήσει στη διάδοση του λόγου, αλλά θα πρέπει επίσης να προσπαθήσετε να εκπαιδεύσετε την κοινότητά σας επίσης. Είναι σημαντικό να παραμείνετε ανοιχτόμυαλοι και να μην κρίνετε. Εάν σέβεστε τις απόψεις των άλλων σχετικά με το θηλασμό, αυτοί θα σέβονται τη δική σας.
Βήματα
Μέθοδος 1 από 3: Κοινή χρήση των πλεονεκτημάτων του θηλασμού
Βήμα 1. Καθορίστε εάν το άτομο είναι ανοιχτό σε συνομιλία
Ενώ μπορεί να θέλετε να εκπαιδεύσετε όλους τους νέους και μελλοντικούς γονείς για τα οφέλη του θηλασμού, θα πρέπει να καταλάβετε πότε μια τέτοια συζήτηση είναι κατάλληλη. Ρωτήστε απαλά το άτομο "πώς θα ταΐσετε το μωρό σας;"
- Αν απαντήσουν ότι θα θηλάσουν, ρωτήστε τους εάν έχουν απορίες. Μπορείτε να πείτε, "Αυτό είναι υπέροχο! Έχετε ερωτήσεις σχετικά με αυτό που μπορώ να απαντήσω;"
- Εάν απαντήσουν ότι πρόκειται να ταΐσουν με μπουκάλια, μπορείτε να ρωτήσετε: "Σε πειράζει αν ρωτήσω για τους λόγους σου;" Εάν δεν θέλουν να απαντήσουν, σταματήστε τη συζήτηση. Μπορεί να είναι ένα προσωπικό ζήτημα που δεν είναι διατεθειμένοι να συζητήσουν.
- Εάν δεν είναι σίγουροι, μπορείτε να ρωτήσετε: "Έχετε ερωτήσεις σχετικά με το θηλασμό στις οποίες μπορώ να απαντήσω; mightσως μπορώ να σας βοηθήσω να αποφασίσετε."
Βήμα 2. Συμβουλευτείτε την επιστημονική βιβλιογραφία
Υπάρχουν πολλοί μύθοι στο διαδίκτυο σχετικά με την υγειονομική περίθαλψη και τον θηλασμό. Εάν πρόκειται να εκπαιδεύσετε άλλους, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι παρέχετε ακριβείς πληροφορίες. Καθώς ερευνάτε, προσπαθήστε να βρείτε πόρους από επιστημονικά περιοδικά. Οι κυβερνητικές οργανώσεις υγείας και η UNICEF είναι άλλες καλές πηγές για την εύρεση επιστημονικά ορθών πληροφοριών σχετικά με το θηλασμό.
- Το Lancet προσφέρει μια σειρά άρθρων με αξιολόγηση από ομοτίμους για το θηλασμό.
- Η Εθνική Ιατρική Βιβλιοθήκη των ΗΠΑ διαθέτει πολλά δωρεάν άρθρα από επιστημονικά περιοδικά σχετικά με τα οφέλη του θηλασμού.
- Η Αμερικανική Ακαδημία Παιδίατρων προσφέρει πλήθος πόρων σχετικά με τις υγιείς πρακτικές θηλασμού.
- Το Κέντρο Ελέγχου Νοσημάτων προσφέρει πληροφορίες σχετικά με πρόσφατη έρευνα στον θηλασμό.
Βήμα 3. Δώστε έμφαση στα οφέλη για το μωρό
Όταν διδάσκετε σε άλλους, πρέπει να τους ενημερώσετε ότι το μητρικό γάλα είναι το καλύτερο φαγητό και ποτό για ένα βρέφος τους πρώτους έξι μήνες της ζωής του. Καμία άλλη τροφή ή ποτό συνήθως δεν απαιτείται κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ούτε καν νερό. Υπάρχουν πολλοί λόγοι για αυτό, μεταξύ των οποίων:
- Ο θηλασμός προστατεύει τα μωρά και τα μικρά παιδιά από επικίνδυνες ασθένειες. Μεταδίδει τις ασυλίες της μητέρας στο μωρό.
- Τα μωρά που θηλάζουν είναι λιγότερο πιθανό να πεθάνουν λόγω του συνδρόμου αιφνίδιου βρεφικού θανάτου (SIDS).
- Ο θηλασμός μπορεί να βελτιώσει την ανάπτυξη των ματιών και του εγκεφάλου στα βρέφη.
- Τα μωρά που θηλάζουν έχουν χαμηλότερους κινδύνους δια βίου για διαβήτη, παχυσαρκία και αλλεργίες.
ΣΥΜΒΟΥΛΗ ΕΜΠΕΙΡΩΝ
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant Sarah Siebold is an International board certified Lactation Consultant (IBCLC) and Certified Lactation Educator Counselor (CLEC) based in Los Angeles, California. She runs her own lactation consulting practice called IMMA, where she specializes in emotional support, clinical care, and evidence-based breastfeeding practices. Her editorial work about new motherhood and breastfeeding has been featured in VoyageLA, The Tot, and Hello My Tribe. She completed her clinical lactation training in both private practice and outpatient settings through the University of California, San Diego. She also earned her M. A. in English and American Literature from New York University.
Sarah Siebold, IBCLC, MA
International Board Certified Lactation Consultant
Did You Know?
Formula does provide calories for your baby, and it will get your baby to grow. However, it doesn't provide medicine for your body the way breast milk does. That's because every time your baby comes to your breast, your milk composition changes based on their needs.
Βήμα 4. Καθορίστε πώς ο θηλασμός βελτιώνει την υγεία της μητέρας
Πολλές γυναίκες μπορεί να ανησυχούν για το πώς ο θηλασμός θα επηρεάσει την υγεία τους. Μπορεί να πιστεύουν ότι ο θηλασμός θα μειώσει τη σεξουαλική τους επιθυμία ή θα βλάψει το στήθος τους. Όταν τα εκπαιδεύετε, μπορείτε να τους ενημερώσετε ότι αυτό δεν συμβαίνει. Στην πραγματικότητα υπάρχουν πολλά οφέλη για τις μητέρες που θηλάζουν. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Μειωμένος κίνδυνος διαβήτη τύπου 2
- Μειωμένος κίνδυνος καρκίνου του μαστού και των ωοθηκών
- Απελευθέρωση ωκυτοκίνης στο σώμα της μητέρας, βελτιώνοντας τη διάθεση και την ψυχική της υγεία
- Αυξημένος μεταβολισμός
Βήμα 5. Στείλτε ενδιαφέρουσες πληροφορίες σχετικά με το θηλασμό
Όταν άλλοι άνθρωποι σας ρωτούν για το θηλασμό, μπορείτε να τους παραπέμψετε σε καλές πηγές πληροφοριών σχετικά με το θηλασμό. Αυτές περιλαμβάνουν ιστοσελίδες, φυλλάδια, βιβλία, διαγράμματα και βίντεο.
- Μπορείτε να δημοσιεύσετε συνδέσμους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να βοηθήσετε στη διάδοση της ευαισθητοποίησης για τα οφέλη του θηλασμού.
- Μπορείτε να μοιραστείτε ένα χρήσιμο βιβλίο ή ιστότοπο με μια έγκυο φίλη που μπορεί να ενδιαφέρεται για το θηλασμό.
Βήμα 6. Αποφύγετε να κρίνετε άλλες μητέρες
Μπορεί να νιώθετε με πάθος για τα οφέλη του θηλασμού, αλλά καταλάβετε ότι άλλες γυναίκες επιλέγουν να μη θηλάσουν για διάφορους λόγους, συμπεριλαμβανομένων ιατρικών λόγων. Ενώ είναι αλήθεια ότι η πλειοψηφία των γυναικών μπορούν να θηλάσουν, ποτέ δεν ξέρεις σε τι κατάσταση βρίσκεται μια μητέρα.
- Εάν μια γυναίκα έχει μολυνθεί από τον ιό HIV, υπάρχει κίνδυνος να περάσει τη μόλυνση στο βρέφος της μέσω του θηλασμού.
- Ο ανεπαρκής ιστός αδένων, ο καρκίνος του μαστού, οι ανισορροπίες του θυρεοειδούς ή η γαλακτοζαιμία μπορεί να προκαλέσουν μια γυναίκα που δεν μπορεί να παράγει γάλα.
Μέθοδος 2 από 3: Συζήτηση για το θηλασμό με άλλους
Βήμα 1. Περιμένετε για τον κατάλληλο χρόνο
Είναι ζωτικής σημασίας να μην ξεκινήσετε τη συζήτηση πολύ νωρίς ή αργά, ειδικά με τις μέλλουσες μητέρες. Οι μέλλουσες μητέρες πρέπει να είναι στο τρίτο τρίμηνο πριν ξεκινήσετε αυτήν τη συζήτηση.
- Εάν προσπαθήσετε να ξεκινήσετε τη συνομιλία αμέσως μετά την ανακοίνωση μιας γυναίκας ότι είναι έγκυος, κινδυνεύετε να ακούτε αναίσθητη. Εξετάστε τις ανάγκες της μητέρας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και περιμένετε μέχρι να φτάσει.
- Εάν περιμένετε πάρα πολύ μετά τη γέννηση του μωρού, κινδυνεύετε να χάσετε ένα ζωτικό παράθυρο για το μωρό να αρχίσει να θηλάζει. Οι γυναίκες πρέπει να αρχίσουν να θηλάζουν το μωρό τους μέσα σε μία ώρα από τη γέννηση.
- Εάν επιδιώκετε να εκπαιδεύσετε άτομα εκτός από τις μητέρες, περιμένετε μέχρι το θέμα να εμφανιστεί φυσικά στη συνομιλία. Perhapsσως συζητάτε για το μωρό ενός άλλου φίλου ή ίσως διαβάσατε ένα ενδιαφέρον άρθρο για το θέμα.
Βήμα 2. Εξηγήστε γιατί θηλάζετε
Εάν είστε θηλάζουσα μητέρα, μπορείτε να ξεκινήσετε τη συζήτηση μοιράζοντας τους προσωπικούς σας λόγους για το θηλασμό. Perhapsσως θηλάζετε για να βελτιώσετε την υγεία του μωρού σας ή ίσως το κάνετε για να αυξήσετε το δεσμό σας με το μωρό σας. Σε κάθε περίπτωση, ενημερώστε τους άλλους γιατί. Μπορείς να πεις:
- «Για μένα, είναι σημαντικό να δώσω στο μωρό μου το καλύτερο ξεκίνημα στη ζωή μου.»
- "Ο θηλασμός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο ασθένειας και μόλυνσης του μωρού μου. Τα μωρά είναι τόσο ευάλωτα, οπότε είναι πολύ σημαντικό για μένα να προστατεύω το δικό μου με όποιον τρόπο μπορώ".
- «Ένιωσα ότι υπήρχε ένας σημαντικός κοινωνικός δεσμός ανάμεσα σε μένα και το μωρό μου. Ο θηλασμός μας βοήθησε πραγματικά να μεγαλώσουμε μαζί ».
Βήμα 3. Απαντήστε σε ερωτήσεις
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να μπερδευτούν ή να αναβληθούν με το θηλασμό. Εάν έχουν ερωτήσεις, κάντε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να τις απαντήσετε με αυτοπεποίθηση αλλά χωρίς κριτική. Μην αισθάνεστε αμυντικοί. Είναι απλά περίεργοι και απαντώντας στις ερωτήσεις τους, μπορείτε να βοηθήσετε να διδάξετε τους άλλους.
Για παράδειγμα, αν ρωτήσουν "Γιατί θηλάζετε αντί να χρησιμοποιείτε γάλα;" μπορείτε να πείτε: «Ο θηλασμός θα βοηθήσει στην προστασία του μωρού μου από ασθένειες. Έχει αποδειχθεί ότι τα μωρά που θηλάζουν έχουν λιγότερες αλλεργίες, λοιμώξεις και δερματικές παθήσεις και είναι πιο υγιή κατά τη διάρκεια της ζωής τους »
Βήμα 4. Μιλήστε για τους μύθους του θηλασμού
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να έχουν συγκεκριμένες αντιλήψεις για το θηλασμό. Perhapsσως πιστεύουν ότι είναι άβολο ή ίσως ανησυχούν ότι εμποδίζει τις γυναίκες να επιστρέψουν στη δουλειά τους. Εξηγήστε με ήπιο τόνο πώς ο θηλασμός μπορεί να είναι μέρος της ζωής και του προγράμματος τους.
- Μπορείτε να πείτε: «Ο θηλασμός δεν απαιτεί να πλένετε μπουκάλια. Δεν θα χρειαστεί να συσκευάσετε φόρμουλα πριν φύγετε από το σπίτι. Είναι πραγματικά βολικό! »
- Ενημερώστε τις εργαζόμενες μητέρες ότι ο θηλασμός είναι δυνατός ενώ εργάζονται. Μπορείτε να τους πείτε: «Μπορείτε πάντα να αντλείτε το γάλα σας και να το αποθηκεύετε όταν δεν είστε κοντά στο μωρό σας. Το μητρικό γάλα μπορεί να διατηρηθεί στο ψυγείο για έως και οκτώ ημέρες. Μπορείτε ακόμη και να παγώσετε το μητρικό γάλα σας! »
- Μπορεί να θέλετε να ενημερώσετε τους ανθρώπους για το πώς ο θηλασμός μπορεί να τους εξοικονομήσει χρήματα. Μπορείτε να πείτε: "Γνωρίζατε ότι μπορείτε να εξοικονομήσετε έως και $ 1000 το χρόνο θηλάζοντας αντί να δώσετε στο μωρό σας φόρμουλα;"
- Εάν μια γυναίκα έχει λόγους να μη θηλάζει, μην προσπαθήσετε να την πείσετε να το κάνει. Ενώ ο θηλασμός μπορεί να είναι σωστός για ορισμένες γυναίκες, δεν πρέπει να διδάξετε σε κάποιον που δεν είναι σε θέση να το κάνει.
Βήμα 5. Υπερασπιστείτε το δικαίωμά σας να θηλάσετε
Εάν κάποιος κάνει ένα σχόλιο για εσάς που θηλάζετε δημόσια, υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτήν την ευκαιρία για να τους διδάξετε τη σημασία του θηλασμού.
- Εάν κάποιος σας ζητήσει να σταματήσετε να θηλάζετε δημόσια, μπορείτε να πείτε: "Απλώς ταΐζω το μωρό μου. Είναι σημαντικό να λαμβάνουν τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά και αυτός είναι ο πιο φυσικός τρόπος για να του το παρέχω".
- Εάν κάποιος σας ζητήσει να πάτε για μπάνιο, μπορείτε να πείτε: "Το μπάνιο δεν είναι χώρος υγιεινής για να ταΐσει ένα μωρό. Θα φάγατε στο μπάνιο;"
- Σε πολλές αγγλόφωνες χώρες, συμπεριλαμβανομένων των ΗΠΑ, του Ηνωμένου Βασιλείου, της Αυστραλίας και του Καναδά, είναι νόμιμο να θηλάζετε δημόσια. Εάν κάποιος σας προκαλεί, μπορείτε να πείτε: "Αυτό που κάνω είναι απολύτως νόμιμο και έχω κάθε δικαίωμα να μείνω εδώ".
Μέθοδος 3 από 3: Να γίνετε υποστηρικτής του θηλασμού
Βήμα 1. Αναφέρετε παραβάσεις στο χώρο εργασίας
Τα περισσότερα μέρη έχουν κανονισμούς που προστατεύουν το δικαίωμα της μητέρας να αντλεί γάλα ενώ είναι στη δουλειά. Κατανοήστε τους τοπικούς νόμους σας. Εάν οι εργοδότες σας σας αρνηθούν σε χώρο υγιεινής για να αντλήσετε το γάλα σας, αναφέρετε την παράβαση στο τμήμα εργασίας σας. Αυτό θα ενθαρρύνει άλλους εργοδότες να παράσχουν στις γυναίκες τις κατάλληλες εγκαταστάσεις για να αντλήσουν.
- Στις ΗΠΑ, οι εργοδότες υποχρεούνται να παρέχουν ένα υγειονομικό δωμάτιο άντλησης για τις μητέρες. Αυτό δεν περιλαμβάνει μπάνιο. Τα δωμάτια γαλουχίας πρέπει να είναι ιδιωτικό δωμάτιο με πρίζα. Οι εργοδότες πρέπει να επιτρέπουν στις μητέρες να κάνουν αντλήσεις γάλακτος.
- Στο Ηνωμένο Βασίλειο, θα πρέπει να παρέχετε γραπτή ειδοποίηση στον εργοδότη σας προτού επιστρέψετε στη δουλειά ότι σκοπεύετε να θηλάσετε. Ενώ ο εργοδότης σας δεν είναι νομικά υποχρεωμένος να σας παρέχει ξεχωριστό χώρο για άντληση, πρέπει να σας επιτρέψει να ξεκουραστείτε και να κάνετε διαλείμματα.
- Στην Αυστραλία, είναι αντίθετο με το νόμο η διάκριση σε βάρος μητέρων που θηλάζουν. Ενώ οι νόμοι διαφέρουν από πολιτεία σε πολιτεία, μπορεί να είστε σε θέση να αποδείξετε τη διάκριση εάν ο εργοδότης σας δεν παρέχει χώρο υγιεινής ή επαρκή διαλείμματα για θηλασμό.
- Στον Καναδά, οι εργοδότες πρέπει να φιλοξενήσουν τις θηλάζουσες μητέρες παρέχοντας έναν ιδιωτικό χώρο για την άντληση γάλακτος, επαρκή διαλείμματα και εναλλακτικές ρυθμίσεις εργασίας.
Βήμα 2. Θηλασμός δημόσια
Ο καλύτερος τρόπος ευαισθητοποίησης για το θηλασμό είναι να δείξετε στους άλλους ότι ο θηλασμός είναι ένα φυσιολογικό, φυσικό πράγμα. Μπορείτε να το κάνετε αυτό θηλάζοντας δημόσια. Ενώ κάποιοι μπορεί να σας κρίνουν για αυτό, είναι απολύτως νόμιμο στις περισσότερες αγγλόφωνες χώρες. Όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο πιο φυσιολογικό και αποδεκτό θα γίνει.
- Όλο και περισσότερα καταστήματα προσφέρουν χώρους υγιεινής για θηλασμό. Μπορείτε να ρωτήσετε ένα κατάστημα εάν διαθέτουν χώρο θηλασμού για μητέρες.
- Εάν είστε έξω στο πάρκο ή την παιδική χαρά, μπορείτε να θηλάσετε το μωρό σας εκεί. Δεν είναι παράνομο να θηλάζει μια γυναίκα σε ανοιχτούς, δημόσιους χώρους.
- Γενικά, οι εργαζόμενοι δεν έχουν το δικαίωμα να σας απαγορεύσουν να θηλάζετε στα καταστήματα. Θα πρέπει να ελέγξετε ξανά τους τοπικούς νόμους για να δείτε αν μπορείτε να θηλάσετε σε ιδιωτική εγκατάσταση, όπως κατάστημα ή εστιατόριο.
Βήμα 3. Εγγραφείτε για να γίνετε σύμβουλος θηλασμού
Το Breastfeeding USA προσφέρει διαπίστευση σε μητέρες που θέλουν να γίνουν σύμβουλοι άλλων μητέρων. Μπορεί να προσφέρουν ατομικές συνεδρίες γαλουχίας ή να πραγματοποιήσουν ομαδικές συναντήσεις υποστήριξης. Για να υποβάλετε αίτηση, πρέπει να είστε μέλος του οργανισμού και να έχετε θηλάσει για τουλάχιστον ένα χρόνο.
Βήμα 4. Γίνετε μέλος μιας ομάδας υποστήριξης θηλασμού
Αν δυσκολεύεστε να θηλάσετε ή αν θέλετε να συνδεθείτε με άλλους υποστηρικτές του θηλασμού, μπορείτε να βρείτε μια τοπική ομάδα θηλασμού. Αυτές οι ομάδες βοηθούν στην υποστήριξη γυναικών με βρέφη. Δουλεύουν επίσης για να εκπαιδεύσουν τους ανθρώπους σχετικά με την υγεία της μητέρας και να πιέσουν την κυβέρνηση για τα δικαιώματα της μητέρας. Ακόμα κι αν δεν θηλάζετε, μπορεί να θέλετε να επικοινωνήσετε με αυτές τις ομάδες για να δείτε πώς μπορείτε να βοηθήσετε.
- Η La Leche League International προσφέρει ομάδες σε όλο τον κόσμο. Μπορείτε να αναζητήσετε στον ιστότοπό τους για πληροφορίες σχετικά με τον εντοπισμό μιας ομάδας κοντά σας.
- Ο Θηλασμός των ΗΠΑ μπορεί να συνδέσει τους Αμερικανούς με τοπικούς συμβούλους θηλασμού και ομάδες υποστήριξης.
- Η Αυστραλιανή Ένωση Θηλασμού προσφέρει προγράμματα σε όλη την Αυστραλία για να βοηθήσει στη σύνδεση μητέρων και συνηγορών.
- Το τοπικό σας νοσοκομείο μπορεί να προσφέρει τις δικές του ομάδες υποστήριξης με επικεφαλής έναν σύμβουλο γαλουχίας.
Συμβουλές
- Όσο πιο μορφωμένοι είστε για τα οφέλη του θηλασμού, τόσο καλύτερα θα μπορείτε να εκπαιδεύσετε τους άλλους.
- Η φιλικότητα και η προθυμία να ακούσετε θα σας βοηθήσουν να κάνετε τις προσπάθειές σας πιο επιτυχημένες.
- Σεβαστείτε την απόφαση κάθε μητέρας για το πώς να ταΐσει το μωρό του.
Προειδοποιήσεις
- Το πότε πρέπει να απογαλακτιστεί ένα παιδί από το θηλασμό είναι μια εξαιρετικά προσωπική απόφαση που βασίζεται σε πολλούς παράγοντες. Κάθε μητέρα και παιδί είναι διαφορετικά. Δεν πρέπει να κάνετε μάθημα σε κάποιον επειδή πιστεύατε ότι δεν θηλάζει για αρκετό καιρό.
- Μην κρίνετε ξένους ή μητέρες με βάση αυτά που βλέπετε δημόσια. Δεν ξέρετε ποια είναι η κατάστασή τους. Εκπαιδεύστε τους μόνο αν το ζητήσουν.
