Μελέτες δείχνουν ότι εάν υπάρχουν υπερβολικές ποσότητες λευκωματίνης, ή σφαιρικής πρωτεΐνης που παράγεται από το ήπαρ σας, στα ούρα σας, θα μπορούσε να είναι δείκτης νεφρικής βλάβης. Αυτό μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για καταστάσεις όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις ή οι νεφρικές παθήσεις. Όταν έχετε υπερβολική λευκωματίνη στο αίμα σας, ονομάζεται μικροαλβουμινουρία. Ένα αποτέλεσμα μικροαλβουμίνης 30-300 mg/dL υποδεικνύει ότι τα νεφρά σας δεν είναι σε θέση να φιλτράρουν σωστά την πρωτεΐνη. Ωστόσο, οι ειδικοί σημειώνουν ότι με αλλαγές στον τρόπο ζωής και σωστή ιατρική θεραπεία, μπορείτε να μειώσετε τα επίπεδα της μικρολευκωματίνης σας.
Βήματα
Μέρος 1 από 2: Πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Εστιάστε τη διατροφή σας σε τρόφιμα με χαμηλούς υδατάνθρακες, χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες και χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Τα κατεστραμμένα νεφρά δεν μπορούν να επεξεργαστούν τις πρωτεΐνες κανονικά, οπότε δώστε στα νεφρά σας χρόνο να ξεκουραστούν μειώνοντας την πρόσληψη πρωτεΐνης. Θα πρέπει να τρώτε τρόφιμα που διακυβεύουν αργούς υδατάνθρακες (όπου τα επίπεδα γλυκόζης σας δεν αυξάνονται), χαμηλές ποσότητες πρωτεΐνης, λίπους, νατρίου και ζάχαρης. Εδώ είναι μερικές υγιεινές επιλογές:
- Αργές τροφές με υδατάνθρακες: βρώμη από χυλό, φασόλια, καστανό ρύζι, ζυμαρικά, φακές, καρότα, γλυκοπατάτες και σπαράγγια.
- Τροφές χαμηλών πρωτεϊνών: ψωμί και δημητριακά, ζυμαρικά, μαρούλι, σέλινο, λάχανα, αγγούρι, μαϊντανός, τόφου, ψάρια και άπαχα κρέατα.
- Τροφές με χαμηλά λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε νάτριο: μην τρώτε τίποτα τηγανητό (χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο αν χρειαστεί) και παραλείψτε το αλάτι. Αποφύγετε κονσερβοποιημένα προϊόντα όπως σούπα, λαχανικά και σάλτσες ζυμαρικών.
-
Τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη: αυγά, φασόλια, τόφου, καρύδια, τυρί cottage, ελιές, σπανάκι, γογγύλια, σπαράγγια, κριθάρι,
Επίσης, αποφύγετε την υπερφαγία αντί να τρώτε μικρά συχνά γεύματα. Αυτά θα βοηθήσουν το νεφρό σας να μην καταπονηθεί και να καταπονηθεί από το φιλτράρισμα όλων των αποβλήτων
Βήμα 2. Αποφύγετε το αλκοόλ
Η λήψη μη φυσιολογικών επιπέδων μικροαλβουμίνης στα αποτελέσματα των δοκιμών σας είναι ενδεικτική κακής νεφρικής λειτουργίας. Ο προσβεβλημένος νεφρός δεν μπορεί πλέον να φιλτράρει αποτελεσματικά την αιθανόλη από το αλκοόλ, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο παρατεταμένων υψηλών επιπέδων μικροαλβουμίνης. Για να το καταπολεμήσετε, κόψτε το αλκοόλ και αντικαταστήστε το με νερό, τσάγια και χυμούς χωρίς ζάχαρη.
Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί κάθε τόσο είναι το καλύτερο στοίχημά σας αν χρειαστεί να αναμειχθείτε στο επόμενο βραδινό σας. Οτιδήποτε άλλο από αυτό πρέπει να αποφεύγεται
Βήμα 3. Κόψτε το κάπνισμα
Συνιστάται η σταδιακή διακοπή του καπνίσματος παρά η άμεση διακοπή του. Μπορεί να έχετε συμπτώματα στέρησης το ίδιο όπως και αν αποφεύγατε το αλκοόλ αν πάτε κρύα γαλοπούλα. Ωστόσο, ανεξάρτητα από τον αγώνα, είναι καλύτερο αν μπορείτε να ελέγξετε τον εαυτό σας αποφεύγοντας αυτές τις δύο κακίες.
Οι χρόνιοι καπνιστές έχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν υψηλή αρτηριακή πίεση (το κάπνισμα περιορίζει τα αιμοφόρα αγγεία σας, αναγκάζοντας την καρδιά σας να αντλεί περισσότερο, γεγονός που πιέζει τα νεφρά σας). Η νικοτίνη από τα τσιγάρα μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση στα 10mmHg. Εάν καπνίζετε όλη την ημέρα, η αρτηριακή σας πίεση θα παραμένει συνεχώς υψηλή
Βήμα 4. Μειώστε την αρτηριακή σας πίεση
Έχοντας μη διαχειριζόμενη υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να είναι ένας παράγοντας για τον οποίο τα επίπεδα λευκωματίνης σας είναι υψηλά. Η φυσιολογική αρτηριακή πίεση κυμαίνεται από κάτω από 120/80 (mmHg) έως 130/80. Η αρτηριακή πίεση ίση ή μεγαλύτερη από 140 (mmhg) θεωρείται υψηλή. Για να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση, θα πρέπει να περιορίσετε ή να αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, χοληστερόλη και νάτριο.
- Εάν έχετε σταθερά υψηλή αρτηριακή πίεση, μιλήστε με το γιατρό σας για φάρμακα που μπορούν να την ελέγξουν.
- Επίσης, η τακτική άσκηση (3 έως 4 φορές την εβδομάδα) για περίπου 30 λεπτά κάθε φορά μπορεί να μειώσει σημαντικά την υψηλή αρτηριακή σας πίεση. Είναι σημαντικό να διατηρήσετε το ιδανικό σας βάρος και να αποφύγετε το υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία. Είναι επίσης καλό να έρθετε στον κύριο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση για να βεβαιωθείτε ότι είστε στο σωστό δρόμο.
Βήμα 5. Πίνετε άφθονο νερό
Πίνοντας τα συνιστώμενα 8-12 ποτήρια νερό κάθε μέρα θα σας βοηθήσει να αποκλείσετε λίγο από την λευκωματίνη στα ούρα σας. Θα πρέπει να προσθέσετε περισσότερα αν ιδρώνετε πολύ και ασκείστε τακτικά. Αυτό θα αποτρέψει την αφυδάτωση. όσο περισσότερο αφυδατωθείτε, τόσο περισσότερο θα αυξηθούν τα επίπεδα λευκωματίνης σας.
Τα λιπαρά και αλμυρά τρόφιμα όχι μόνο συμβάλλουν στην υψηλή αρτηριακή πίεση, αλλά απορροφούν το νερό στο σύστημά σας. Είναι καλύτερο να τα αποφύγετε και για τους δύο λόγους
Βήμα 6. Παρακολουθήστε επίσης τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας
Είναι σημαντικό να μειώσετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη από τη διατροφή σας για να διαχειριστείτε τα επίπεδα γλυκόζης σας, να αποφύγετε τον διαβήτη, την παχυσαρκία και να παρακολουθείτε τη μικροαλβουμίνη σας. Ένα φυσιολογικό επίπεδο γλυκόζης νηστείας κυμαίνεται από 70 έως 100 mg/dl. Εάν το επίπεδο νηστείας σας μετρά 100 έως 125 mg/dl, τότε μπορεί να έχετε προδιαβήτη.
- Εάν έχετε διαβήτη, τα επίπεδα λευκωματίνης στο σώμα σας θα αυξηθούν επειδή το μη διαχειριζόμενο σάκχαρο στο αίμα βλάπτει τη λειτουργία των νεφρών σας. Το 180 mg/dl είναι το μέσο όριο των νεφρών για διαβητικούς τις 2 ώρες μετά το γεύμα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο εάν υπάρχουν υπερβολικές ποσότητες λευκωματίνης και γλυκόζης στο σύστημά σας, θα επηρεάσει τη λειτουργία του νεφρού και θα προκαλέσει περαιτέρω νεφρική βλάβη.
- Αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να παρακολουθείτε το βάρος σας. Μια υγιεινή διατροφή και άσκηση μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε την αρτηριακή σας πίεση και τη γλυκόζη στο αίμα, αλλά η μείωση της αρτηριακής πίεσης και της γλυκόζης θα επηρεάσει επίσης το βάρος σας.
Μέρος 2 από 2: Ιατρική περίθαλψη
Βήμα 1. Ελέγξτε τα επίπεδα λευκωματίνης σας
Είναι σημαντικό να παρακολουθείτε και να παρακολουθείτε τα επίπεδα μικροαλβουμίνης σας. Αυτό θα σας ενημερώσει εάν ο τρόπος ζωής σας είναι κακός για τα νεφρά και το συκώτι. Η εξέταση μικροαλβουμίνης θα ελέγξει τον αριθμό λευκωματίνης στα ούρα σας. Η έγκαιρη ανίχνευση του προβλήματος μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικές αλλαγές που μειώνουν τη νεφρική βλάβη. Μιλήστε με το γιατρό σας για περαιτέρω διαχείριση.
Για να ελέγξετε τα επίπεδά σας, θα σας δώσει είτε μια τυχαία εξέταση ούρων είτε μια δοκιμή ούρων χρονικής συλλογής. Το πρώτο είναι εκεί που ουρείτε σε ένα φλιτζάνι στο ιατρείο κανονικά. Το δεύτερο είναι όπου συλλέγετε όλα τα ούρα σας για την ημέρα, καταγράφετε την ώρα και ολόκληρη η παρτίδα χρησιμοποιείται ως δείγμα
Βήμα 2. Μάθετε τι σημαίνουν τα αποτελέσματα
Με τη σωστή συλλογή ούρων, το δείγμα θα εξεταστεί και θα ερμηνευθεί από ιατρό τεχνολόγο. Τα αποτελέσματα της δοκιμής μικροαλβουμίνης μετρώνται σε όρους χιλιοστογραμμών (mg) διαρροής πρωτεΐνης σε 24 ώρες. Τα αποτελέσματα μπορούν να ερμηνευτούν ως εξής:
- Το φυσιολογικό αποτέλεσμα είναι μικρότερο από 30 mg
- 30 έως 300 mg είναι ενδεικτικά πρώιμης νεφρικής νόσου
-
Περισσότερα από 300 mg είναι ενδεικτικά για πιο προχωρημένη νεφρική νόσο
Η κατάλληλη συζήτηση με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για το αποτέλεσμα της εξέτασης είναι απαραίτητη για την άμεση θεραπεία και διαχείριση. Εάν το επίπεδο μικρολευκωματίνης είναι υψηλότερο από το φυσιολογικό, μπορεί να προταθεί η επανάληψη του τεστ από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να είστε σίγουροι
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο χρήσης αναστολέων μετατρεπτικών ενζύμων αγγειοτενσίνης (ACE)
Αυτά τα φάρμακα αναστέλλουν τη μετατροπή της αγγειοτενσίνης Ι σε αγγειοτασίνη II. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τη διεύρυνση των αιμοφόρων αγγείων σας, μειώνοντας έτσι την ένταση στα αιμοφόρα αγγεία και τον όγκο του αίματος - με άλλα λόγια, μειώνει την αρτηριακή σας πίεση. Οι αναστολείς του ΜΕΑ είναι αποδεδειγμένα ότι μειώνουν τη διαρροή πρωτεϊνών στα ούρα, όπως οι μικροαλβουμίνες, μειώνοντας έτσι τα επίπεδα της μικρολευκωματίνης.
Οι πιο συνηθισμένοι συνταγογραφούμενοι αναστολείς ΜΕΑ είναι η καπτοπρίλη, η περινδοπρίλη, η ραμιπρίλη, η εναλαπρίλη και η λισινοπρίλη. Ο γιατρός σας θα γνωρίζει τι είναι καλύτερο για εσάς
Βήμα 4. Συζητήστε με το γιατρό σας για τις στατίνες
Αυτά τα φάρμακα μειώνουν τη χοληστερόλη στο σώμα εμποδίζοντας τη δράση της αναγωγάσης HMG-CoA, η οποία είναι ένα ένζυμο απαραίτητο για την παραγωγή χοληστερόλης στο ήπαρ. Η χαμηλότερη χοληστερόλη σημαίνει ευκολότερη εργασία για την καρδιά, τα αιμοφόρα αγγεία και τα νεφρά.
Οι πιο συνηθισμένες συνταγογραφούμενες στατίνες είναι η ατορβαστατίνη, η φλουβαστατίνη, η λοβαστατίνη, η πιταβαστατίνη, η πραβαστατίνη, η ροσουβαστατίνη και η σιμβαστατίνη
Βήμα 5. Εάν είναι απαραίτητο, γνωρίζετε ότι η λήψη ινσουλίνης μπορεί να βοηθήσει
Η ινσουλίνη είναι μια ορμόνη που βοηθά στη μεταφορά σακχάρου ή γλυκόζης στο αίμα στα κύτταρα ως πηγή ενέργειας. Χωρίς επαρκή ινσουλίνη, το σάκχαρο του αίματος δεν μπορεί να μεταφερθεί μέσα στα κύτταρα και παραμένει στην κυκλοφορία του αίματος. Η καθημερινή ένεση ινσουλίνης μετά από συμβουλή γιατρού είναι σημαντική για τη διατήρηση των φυσιολογικών επιπέδων γλυκόζης στο αίμα.
