Πυροσταφυλική τρανσαμινάση γλουταμινικού ορού (SGPT), που τώρα ονομάζεται αμινοτρανσφεράση αλανίνης (ALT), είναι ένα ηπατικό ένζυμο που είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή ενέργειας. Συγκεντρώνεται κυρίως στο ήπαρ και στα νεφρά, ενώ ίχνη μπορεί να βρεθούν στην καρδιά και σε άλλους μυς. Όταν το ήπαρ έχει υποστεί βλάβη, το SGPT διαρρέει από τα κύτταρα και στο αίμα σας. Το φυσιολογικό επίπεδο SGPT κυμαίνεται από 7 έως 56 μονάδες ανά λίτρο αίματος. Υψηλά επίπεδα SGPT (ή ALT) στο αίμα μπορεί να υποδηλώνουν ηπατικά προβλήματα και βλάβες, αλλά μπορεί επίσης να είναι αυξημένα λόγω έντονης δραστηριότητας. Μπορεί να κινδυνεύετε από υψηλό SGPT εάν κάνετε κατάχρηση αλκοόλ, χρησιμοποιείτε ορισμένα φάρμακα ή έχετε ηπατική πάθηση, όπως ιογενή ηπατίτιδα ή καρκίνο του ήπατος. Εάν έχετε αποκλείσει όλες τις σοβαρές αιτίες και ανησυχείτε για σταθερά υψηλά επίπεδα SGPT, η σωστή διατροφή και οι αλλαγές στον τρόπο ζωής - και η ιατρική θεραπεία, εάν το επιθυμείτε - μπορούν να φέρουν τους αριθμούς σας στο φυσιολογικό. Ξεκινήστε με το Βήμα 1 παρακάτω για να μειώσετε το SGPT.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Πραγματοποίηση τροποποιήσεων στη διατροφή
Βήμα 1. Λάβετε περισσότερη βιταμίνη D
Ένα κατεστραμμένο ήπαρ επιτρέπει στο SGPT να εισχωρήσει στο αίμα. Σύμφωνα με μια πρόσφατη μελέτη, η βιταμίνη D αποτρέπει τη βλάβη του ήπατος, η οποία βοηθά στη μείωση των επιπέδων SGPT - όσοι έχουν υψηλά επίπεδα βιταμίνης D είναι λιγότερο ευάλωτοι σε ηπατικές παθήσεις από εκείνους με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D. Ως εκ τούτου, είναι καλή ιδέα να συμπεριλάβετε τουλάχιστον 1 φρούτο και λαχανικό σε κάθε μεγάλο γεύμα για να έχετε μια ημερήσια δόση βιταμίνης D, αποτρέποντας την ηπατική νόσο.
Καλές πηγές βιταμίνης D είναι τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, το μουρουνέλαιο, τα ψάρια, τα εμπλουτισμένα δημητριακά, τα στρείδια, το χαβιάρι, το τόφου, γάλα σόγιας, γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, μανιτάρια, μήλα και πορτοκάλια
Βήμα 2. Τρώτε μια πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, φυτική διατροφή
Η κατανάλωση βιολογικών τροφών βοηθά στη ρύθμιση του ήπατος, επιτρέποντάς του να καθαριστεί από τις τοξίνες και να δημιουργήσει νέα κύτταρα για να σταματήσει τη διαρροή του SGPT στο αίμα. Αυτά τα τρόφιμα είναι συχνά πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα, εκτός από λίγα λιπαρά - με άλλα λόγια, είναι εξαιρετικά για ολόκληρο το σώμα σας. Επικεντρώστε τη διατροφή σας σε φρέσκα, ολόκληρα τρόφιμα που έχετε ετοιμάσει μόνοι σας. Μείνετε μακριά από προϊόντα που έχουν υποστεί περιττή επεξεργασία, απαλλάσσοντάς τα από τα θρεπτικά συστατικά τους.
Βεβαιωθείτε ότι η διατροφή σας έχει πολλά χρώματα. Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, μπρόκολο, καρότα, σκουός και ποικιλία φρέσκων φρούτων θα πρέπει να αποτελούν βασικά συστατικά της διατροφής σας, μαζί με ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως, γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά και άπαχα κρέατα
Βήμα 3. Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά
Τα λιπαρά τρόφιμα δυσκολεύουν το συκώτι να επεξεργαστεί θρεπτικά συστατικά γενικά. Κάποιο λίπος στο συκώτι είναι φυσιολογικό, αλλά αν το ήπαρ σας έχει περισσότερο από 10% λίπος, έχετε μια κατάσταση που ονομάζεται ασθένεια «λιπώδες ήπαρ». Η παρουσία αυτών των λιπαρών κυττάρων μπορεί στη συνέχεια να οδηγήσει σε φλεγμονή στο ήπαρ και βλάβη στον περιβάλλοντα ιστό του ήπατος. Εάν το ήπαρ έχει υποστεί βλάβη, τα κατεστραμμένα ηπατικά κύτταρα απελευθερώνουν SGPT στην κυκλοφορία του αίματος, αυξάνοντας τα επίπεδα σας.
Είναι καλύτερο να αποφεύγετε τα λιπαρά τρόφιμα όπως τα λιπαρά, τηγανητά, τα λίπη κρέατος, τα δέρματα χοιρινού και κοτόπουλου, έλαια καρύδας, βούτυρο, τυρί, επεξεργασμένα τρόφιμα, λουκάνικα, μπέικον, πρόχειρα φαγητά και ανθρακούχα ποτά
Βήμα 4. Αποφύγετε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε αλάτι ή νάτριο
Υπερβολικές ποσότητες αλατιού στο σώμα, ειδικά στο ήπαρ, προκαλούν πρήξιμο και κατακράτηση υγρών. Αυτό καθιστά πιο δύσκολο για το συκώτι να φιλτράρει τα απόβλητα. Αυτό, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να οδηγήσει σε ηπατική βλάβη, επιτρέποντας στο SGPT από το ήπαρ να εισχωρήσει στην κυκλοφορία του αίματός σας, αυξάνοντας τα επίπεδα σας.
- Τα τρόφιμα που πρέπει να αποφεύγονται είναι το αλάτι, οι κύβοι μπουγιόν, η μαγειρική σόδα, η σάλτσα σόγιας, τα ντρέσινγκ σαλάτας, το μπέικον, το σαλάμι, τα τουρσιά και άλλα επεξεργασμένα τρόφιμα. Αποφύγετε να προσθέτετε αλάτι στα πιάτα σας όποτε είναι δυνατόν.
- Δεδομένου ότι το αλάτι επικρατεί παντού, προσπαθήστε να κάνετε περισσότερο από το μαγείρεμά σας στο σπίτι για να ελέγξετε την πρόσληψή σας. Ο μέσος ενήλικας χρειάζεται μόνο 2300mg (1 κουταλάκι του γλυκού) την ημέρα.
Μέρος 2 από 3: Πραγματοποίηση τροποποιήσεων στον τρόπο ζωής
Βήμα 1. Σταματήστε να πίνετε αλκοολούχα ποτά
Το αλκοόλ είναι πολύ επιβλαβές για το συκώτι και, με παρατεταμένη κατανάλωση αλκοόλ, μπορεί να κλείσει εντελώς το συκώτι. Όταν καταναλώνεται αλκοόλ πηγαίνει απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος. Στη συνέχεια, όλο το αίμα λαμβάνεται και φιλτράρεται στο νεφρό. Είναι τώρα δουλειά του ήπατος να φιλτράρει όλα τα τοξικά απόβλητα στο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των τοξινών από το αλκοόλ. Αυτό, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να δημιουργήσει σοβαρή ηπατική βλάβη. Όσο πιο κατεστραμμένο είναι το συκώτι σας, τόσο περισσότερο SGPT μπορεί να διαρρεύσει από τα κύτταρά του και στο αίμα σας.
Η κατανάλωση αλκοόλ συνέβαλε σημαντικά σε ηπατικές παθήσεις όπως λιπώδες ήπαρ, κίρρωση ήπατος και ηπατίτιδα. Ασκήστε αυτοπειθαρχία για να αποφύγετε επιβαρυντικές ασθένειες που προκαλούνται από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του SGPT από τη διαρροή στο αίμα σας
Βήμα 2. Ασκηθείτε καθημερινά
Απλές ασκήσεις όπως το γρήγορο περπάτημα, το τρέξιμο και το κολύμπι μπορούν να βελτιώσουν τη συνολική σας υγεία, εκτός από το να βοηθήσετε το συκώτι σας να παραμείνει υγιές. Η παραμονή ενεργός αποβάλλει τις τοξίνες στο σώμα μέσω της εφίδρωσης. Βοηθά επίσης στην καύση των λιπών, διατηρώντας την περιποίηση. Η άσκηση θα παράγει περισσότερους αδύνατους μύες, υγιή όργανα-συμπεριλαμβανομένου του ήπατός σας-και θα διατηρήσει το σώμα σας σε άριστη κατάσταση. Όσο λιγότερες τοξίνες πρέπει να καθαρίσει το συκώτι σας, τόσο περισσότερη ενέργεια μπορεί να αφιερώσει στην ενίσχυση των κυττάρων του.
Τουλάχιστον 30 λεπτά καθημερινής άσκησης μπορούν να κάνουν τη διαφορά στην υγεία του ήπατος. Όταν αποβάλλονται οι τοξίνες μειώνει την ποσότητα της εργασίας που θα κάνει το συκώτι, αποτρέποντας έτσι τα αυξημένα επίπεδα SGPT
Βήμα 3. Κόψτε το κάπνισμα
Ο καπνός από τα τσιγάρα περιέχει τοξίνες όπως η νικοτίνη και η αμμωνία. Όταν εκτίθεστε σε αυτές τις τοξίνες, κολλάνε στο δέρμα σας και απορροφώνται, δίνοντας στο συκώτι έναν ακόμη φόρτο εργασίας για να φιλτράρει, απαλλαγώντας από όλες τις τοξίνες στο σώμα σας. Είναι επίσης καλύτερο να αποφύγετε το παθητικό κάπνισμα, καθώς αυτό έχει παρόμοια αποτελέσματα.
Δεν είναι μόνο κακό για τα επίπεδα SGPT, αλλά είναι κακό και για την καρδιά, τους πνεύμονες, τα νεφρά, το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σας. Προκαλεί επίσης στους γύρω σας αδικαιολόγητη δυσφορία. Εάν τα επίπεδα SGPT δεν είναι αρκετά, κάντε το για αυτούς τους λόγους
Βήμα 4. Αποτρέψτε επίσης την έκθεση σε άλλες επιβλαβείς χημικές ουσίες
Ο καπνός από την ατμοσφαιρική ρύπανση περιέχει αναθυμιάσεις, βενζίνη και αμμωνία, μεταξύ άλλων επιβλαβών χημικών που έχουν διαλυθεί στον αέρα. Εάν ζείτε ή εργάζεστε σε ένα περιβάλλον όπου είστε συνεχώς εκτεθειμένοι σε αυτές τις τοξίνες, μειώστε την έκθεσή σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτές οι τοξίνες μπορεί να διαρρεύσουν στο δέρμα σας, προκαλώντας βλάβη στο συκώτι και αυξάνοντας τα επίπεδα SGPT.
Εάν πρέπει να είστε γύρω από τοξικούς καπνούς, φορέστε πάντα μακρυμάνικα, παντελόνια, μάσκα και γάντια. Όσο περισσότερες προφυλάξεις παίρνετε, τόσο πιο υγιείς θα είστε-ειδικά μακροπρόθεσμα
Βήμα 5. Εργαστείτε για να χάσετε βάρος εάν είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
Εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα βάρους, μπορεί να διατρέχετε κίνδυνο ανάπτυξης λιπώδους ήπατος, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα SGPT. Μιλήστε με το γιατρό σας για ασφαλείς και αποτελεσματικούς τρόπους διαχείρισης του βάρους σας ή ζητήστε του να σας παραπέμψει σε εγγεγραμμένο διαιτολόγο.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, ο ασφαλέστερος και αποτελεσματικότερος τρόπος απώλειας βάρους είναι η άσκηση και η κατανάλωση λογικών μερίδων υγιεινών, μη επεξεργασμένων τροφίμων. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το ποια είδη διατροφής και άσκησης είναι υγιεινά και κατάλληλα για εσάς
Μέρος 3 από 3: Λήψη ιατρικής περίθαλψης
Βήμα 1. Πάρτε ένα δείγμα αίματος
Το επίπεδο SGPT είναι μετρήσιμο μέσω δείγματος αίματος. Σε περίπτωση οξείας ηπατικής βλάβης, τα επίπεδα SGPT αυξάνονται δραματικά καθώς είναι πλέον σε θέση να διαρρεύσει μέσω των κυτταρικών τοιχωμάτων στο αίμα σας. Ωστόσο, η αύξηση των επιπέδων SGPT πρέπει να επαληθευτεί προσεκτικά γιατί μπορεί να αυξηθεί λόγω πρόσφατων έντονων δραστηριοτήτων ή ασκήσεων.
- Η αύξηση του επιπέδου SGPT δεν αποτελεί επιβεβαίωση διάγνωσης βλάβης στο ήπαρ. Πρέπει να χρησιμοποιείται μαζί με τους άλλους τύπους ηπατικών εξετάσεων για να εξακριβωθεί εάν ένας ασθενής πάσχει πραγματικά από βλάβη στο ήπαρ.
- Διαφορετικές υποκείμενες αιτίες μπορεί να προκαλέσουν διαφορετικά επίπεδα ανύψωσης SGPT. Για παράδειγμα, η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος είναι η κύρια αιτία ήπιας αύξησης του SGPT στις ΗΠΑ Το λιπαρό συκώτι είναι μια κατάσταση που σχετίζεται με την παχυσαρκία και την αντίσταση στην ινσουλίνη. Η ήπια αύξηση του SGPT μπορεί επίσης να σχετίζεται με έντονη άσκηση ή ασθένεια του θυρεοειδούς.
Βήμα 2. Σταματήστε να παίρνετε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή
Εάν το ήπαρ σας έχει ήδη υποστεί βλάβη και συνεχίσετε να παίρνετε φάρμακα που δεν σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας, το συκώτι κουβαλά το βάρος του μεταβολισμού αυτών των φαρμάκων και του φιλτραρίσματος επιβλαβών ουσιών που μπορούν να συμβάλουν περαιτέρω σε ηπατική βλάβη. Είναι καλύτερο να παίρνετε μόνο τα φάρμακα που ο γιατρός σας είναι εντάξει για να πάρετε.
- Σε περίπτωση αμφιβολίας, συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Υπάρχουν φάρμακα που είναι ηπατοτοξικά (τοξικά για το συκώτι). Ο γιατρός σας μπορεί να σας μετατοπίσει σε μη ηπατοτοξικά φάρμακα. Ο φαρμακοποιός σας μπορεί επίσης να σας συμβουλεύσει σχετικά με το ποια φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να είναι επιβλαβή για το συκώτι σας.
- Φάρμακα όπως αντιβιοτικά και μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) μπορεί να προκαλέσουν αυξημένα επίπεδα SGPT και SGOT. Είναι σοφό να μιλήσετε με τον κύριο γιατρό σας για διαφορετικούς τύπους φαρμάκων για την πρόληψη πιθανής ηπατικής βλάβης.
- Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί σχετικά με τη χρήση φαρμάκων που περιέχουν ακεταμινοφαίνη. Η ακεταμινοφαίνη είναι ένα κοινό συστατικό σε πολλά εξωχρηματιστηριακά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων για τον πόνο και του κρυολογήματος και της γρίπης.
Βήμα 3. Εξετάστε το ενδεχόμενο λήψης κορτικοστεροειδών
Αυτό το φάρμακο δρα μειώνοντας τη δραστηριότητα του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος. Μειώνει επίσης τη φλεγμονή μειώνοντας την παραγωγή φλεγμονωδών χημικών για να μειώσει τη βλάβη των ιστών. Αυτά μπορούν να ληφθούν από το στόμα ή μπορούν να εγχυθούν μέσω φλέβας. Τα πιο κοινά κορτικοστεροειδή είναι η υδροκορτιζόνη, η πρεδνιζόνη και η φλουδοκορτιζόνη.
- Μόλις υποχωρήσει η φλεγμονή, τα ηπατικά κύτταρα θα αρχίσουν να αναγεννούνται, μειώνοντας έτσι την απελευθέρωση του SGPT στην κυκλοφορία του αίματος.
- Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με την έναρξη κορτικοστεροειδών. Κανένα φάρμακο δεν πρέπει να ξεκινά χωρίς την έγκριση του γιατρού.
Βήμα 4. Πάρτε αντιικά φάρμακα
Το ήπαρ μπορεί να έχει μόλυνση που προκαλείται από ιό, όπως αυτό που συμβαίνει στην ηπατίτιδα. Κατά τη διενέργεια εξέτασης αίματος, ο γιατρός σας θα γνωρίζει ποιος ιός είναι η υποκείμενη αιτία της λοίμωξης και θα συνταγογραφήσει αντιιικά φάρμακα όπως το Entecavir, Sofosbuvir, Telaprevir και άλλα.
Αυτό λειτουργεί με τον ίδιο τρόπο όπως τα κορτικοστεροειδή. Μόλις εξαλειφθεί η μόλυνση, τα ηπατικά κύτταρα θα αρχίσουν να αναγεννούνται, μειώνοντας έτσι την απελευθέρωση του SGPT στην κυκλοφορία του αίματος
Βήμα 5. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τη λήψη ιντερφερόνων
Αυτές είναι πρωτεΐνες που απελευθερώνονται από τα κύτταρα ξενιστές του σώματος ως απάντηση στην παρουσία ξένων σωμάτων όπως ιούς, βακτήρια, καρκινικά κύτταρα ή παράσιτα. Η λήψη αυτού του φαρμάκου ενεργοποιεί την προστατευτική άμυνα του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος για να σκοτώσει αυτά τα ξένα σώματα.
- Το SGPT αρχίζει να μειώνεται μόλις εξαλειφθεί η μόλυνση. Τα ηπατικά κύτταρα θα αρχίσουν να αναγεννούνται, ρυθμίζοντας τα επίπεδα σας. Με νέα κύτταρα, το SGPT δεν μπορεί να διαρρεύσει στην κυκλοφορία του αίματός σας.
- Οι ιντερφερόνες μπορούν να προκαλέσουν μια μεγάλη ποικιλία παρενεργειών, όπως ζάλη, τριχόπτωση, μειωμένη όρεξη, εξάντληση, δυσκολία στην αναπνοή και συμπτώματα που μοιάζουν με γρίπη. Μιλήστε πάντα με το γιατρό σας για πιθανούς κινδύνους και παρενέργειες πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα ιατρική θεραπεία.
Βήμα 6. Εξετάστε τη λήψη συμπληρωμάτων βοτάνων
Τα φάρμακα για τον τρόπο ζωής που συνδυάζονται με συμπληρώματα βοτάνων μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των επιπέδων SGPT. Μιλήστε με το γιατρό σας για να δείτε αν κάποιο από αυτά είναι ασφαλές και κατάλληλο για εσάς. Τα πιθανά συμπληρώματα που πρέπει να λάβετε υπόψη είναι τα ακόλουθα:
- Γαϊδουράγκαθο. Αποτρέπει και επιδιορθώνει τη βλάβη του ήπατος από τοξικές χημικές ουσίες και επιβλαβή φάρμακα. Διατίθεται σε μορφές 100mg έως 1000mg. Η τυπική δοσολογία γαϊδουράγκαθου είναι 200 mg 2 έως 3 φορές την ημέρα.
- Ινοσιτόλη. Βοηθά το συκώτι στη διάσπαση των λιπών. Ωστόσο, αυτό μπορεί να προκαλέσει κοιλιακό άλγος και διάρροια. Διατίθεται σε μορφές 500mg και 1000mg. Μπορείτε να πάρετε 500 mg τρεις φορές την ημέρα.
- Ρίζα κολλιτσίδας. Βοηθά στον καθαρισμό του ήπατος και αποτρέπει περαιτέρω βλάβες στο ήπαρ. Διατίθεται σε μορφές 500mg έως 1000mg. Μπορείτε να πάρετε 500 mg τρεις φορές την ημέρα.
Βήμα 7. Μάθετε ποιος είναι ο στόχος σας στο επίπεδο SGPT
Τα εύρη αναφοράς διαφέρουν από εργαστήριο σε εργαστήριο και θα εξαρτηθούν από τη μέθοδο που χρησιμοποιείται. Ωστόσο, οι κανονικές τιμές μπορούν γενικά να βρεθούν εντός καθορισμένων ορίων. Το κανονικό εύρος για τα επίπεδα SGPT είναι 10 έως 40 διεθνείς μονάδες ανά λίτρο.
