Το να περπατάτε με χάρη χρειάζεται λίγη εξάσκηση, αλλά μπορείτε να το κάνετε ακολουθώντας μερικά απλά βήματα. Φροντίστε να δίνετε πάντα προσοχή στη στάση σας και να κάνετε ό, τι περνάει από το χέρι σας για να μεταφέρετε αυτοπεποίθηση στη γλώσσα του σώματος. Αν θέλετε να περπατήσετε χαριτωμένα με τακούνια, επιλέξτε τα κατάλληλα παπούτσια για να κάνετε τη βόλτα σας να φαίνεται αβίαστη.
Βήματα
Μέρος 1 από 3: Περπάτημα με τέλεια στάση
Βήμα 1. Κρατήστε το κεφάλι ψηλά
Το πρώτο βήμα για να κυριαρχήσετε σε μια χαριτωμένη στάση περπατήματος είναι να βεβαιωθείτε ότι το κεφάλι σας είναι πάντα σε φυσική, όρθια θέση, αντί να σκύβετε προς τα εμπρός ή στραμμένο προς τον ουρανό. Θα ξέρετε ότι το κεφάλι σας βρίσκεται στη σωστή θέση εάν το πηγούνι σας είναι παράλληλα με το πάτωμα.
Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι δεν θα βγάζετε το κεφάλι σας μπροστά σας, κάτι που μπορεί να συμβεί συχνά όταν περπατάτε με τακούνια. Εάν παρατηρήσετε ότι το κάνετε αυτό, προσπαθήστε να γείρετε ελαφρώς προς τα πίσω, έτσι ώστε το κεφάλι σας να ευθυγραμμίζεται με τη σπονδυλική σας στήλη
Βήμα 2. Προσέξτε τους ώμους σας
Προσπαθήστε να κρατήσετε τους ώμους σας κάτω και πίσω. Θέλετε να αποφύγετε να τους σκύβετε μπροστά ή να τους σηκώνετε ανά πάσα στιγμή, είτε περπατάτε είτε όχι.
Εάν δεν είστε σίγουροι για τη θέση των ώμων σας, δοκιμάστε να σταθείτε με την πλάτη στον τοίχο. Οι ώμοι σας πρέπει να είστε αρκετά πίσω ώστε να αγγίζουν και οι δύο τον τοίχο, αλλά όχι τόσο πίσω ώστε να εμποδίζουν την άνω σπονδυλική σας στήλη να αγγίξει τον τοίχο
Βήμα 3. Στόχος για μια ευθεία σπονδυλική στήλη
Εάν προσπαθείτε πολύ για να αποφύγετε το σκύψιμο, μπορεί να διαπιστώσετε ότι αψιδεύετε τη σπονδυλική σας στήλη. Ούτε αυτή είναι η ιδανική στάση, οπότε προσπαθήστε να χαλαρώσετε λίγο! Η σπονδυλική σας στήλη θα πρέπει να είναι όσο το δυνατόν ευθεία, χωρίς καμία αισθητή καμπύλη στους ώμους ή στη μέση σας.
Ο ευκολότερος τρόπος για να ελέγξετε την ευθεία της σπονδυλικής σας στήλης είναι να κοιτάξετε σε έναν καθρέφτη ολόσωμου μήκους. Η σπονδυλική σας στήλη θα πρέπει να δημιουργεί μια ευθεία γραμμή από το λαιμό σας μέχρι τον ουρά σας. Εάν αγκυρώνετε την πλάτη σας, πιθανότατα θα παρατηρήσετε ότι ο γλουτός σας κολλάει λίγο
Βήμα 4. Μην ξεχνάτε τα πόδια σας
Τα πόδια σας είναι το θεμέλιο της στάσης σας, οπότε είναι σημαντικό να βρίσκονται στη σωστή θέση όταν περπατάτε. Όχι μόνο η σωστή θέση των ποδιών θα σας κάνει να φαίνεστε πιο χαριτωμένοι, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να αποτρέψετε τον πόνο στην πλάτη. Για να επιτύχετε την ιδανική στάση, η απόσταση μεταξύ των ποδιών σας θα πρέπει να είναι περίπου η ίδια με το πλάτος των ώμων σας. Θα πρέπει επίσης να αποφύγετε να κλειδώσετε τα γόνατά σας.
Βήμα 5. Χρησιμοποιήστε τον πυρήνα σας
Οι κοιλιακοί μύες σας είναι πολύ σημαντικοί για τη διατήρηση της καλής στάσης του σώματος. Προσπαθήστε να τραβήξετε συνειδητά την κάτω κοιλιά σας ενώ περπατάτε.
Εάν οι κοιλιακοί μυς σας δεν είναι πολύ δυνατοί, ένα καλό πρόγραμμα άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει να ενισχύσετε τον πυρήνα σας και να βελτιώσετε τη στάση σας
Βήμα 6. Εξασκηθείτε
Για να τελειοποιήσετε τη στάση σας με τα πόδια, θα πρέπει να αφιερώσετε λίγο χρόνο στην εξάσκηση. Εάν είναι δυνατόν, βιντεοσκοπήστε τον εαυτό σας ενώ περπατάτε και, στη συνέχεια, παρακολουθήστε το πλάνο προσεκτικά για να αναζητήσετε τρόπους με τους οποίους η στάση σας μπορεί να βελτιωθεί.
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να περπατήσετε με υπέροχη στάση ισορροπώντας ένα βιβλίο στο κεφάλι σας. Όσο περισσότερο το κάνετε, τόσο πιο εύκολο και πιο φυσικό θα γίνει
Βήμα 7. Μιμηθείτε τους άλλους
Εκτός από το να προσέχετε τη στάση και τη στάση σας, προσέξτε τον τρόπο με τον οποίο φέρονται οι άλλοι. Αν δείτε κάποιον που έχει μια ιδιαίτερα χαριτωμένη βόλτα, σημειώστε τη στάση της και προσπαθήστε να μάθετε από αυτήν.
Μέρος 2 από 3: Περπάτημα με αυτοπεποίθηση
Βήμα 1. Κοιτάξτε ευθεία μπροστά ως το περπάτημα σας
Δεν χρειάζεται να κοιτάζετε όλους όσους περνάτε, αλλά μην φοβάστε να κάνετε σύντομη οπτική επαφή. Ακόμα κι αν η στάση σας είναι τέλεια, δεν θα φαίνεστε πολύ χαριτωμένα αν τα μάτια σας κοιτούν πάντα στο πάτωμα.
Μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε πιο άνετα αν φανταστείτε μια ευθεία γραμμή στο πάτωμα και εστιάσετε την προσοχή σας σε ένα σημείο πολύ μπροστά σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να περπατήσετε πιο ίσια και θα σας κάνει να φαίνεται σαν να κοιτάτε ευθεία μπροστά, χωρίς να χρειάζεται να ανησυχείτε για την άμεση επαφή με τα μάτια
Βήμα 2. Προσέξτε τα χέρια σας
Τίποτα δεν θα καταστρέψει τον κατά τα άλλα χαριτωμένο περίπατό σας πιο εύκολα από τα σαστισμένα χέρια. Καθώς περπατάτε, κρατήστε τα χέρια σας απαλά από τα πλευρά σας και αφήστε τα να κινούνται τόσο ελαφρώς. Αποφύγετε να σταυρώσετε τα χέρια σας, να μην βάλετε τα χέρια σας στις τσέπες σας ή να αγγίξετε τα μαλλιά και τα ρούχα σας με τα χέρια σας. Όλες αυτές οι ενέργειες θα σας κάνουν να φαίνεστε ανήσυχοι και άβολοι.
- Είναι σημαντικό να βρείτε μια φυσική θέση βραχίονα. Τα χέρια σας δεν πρέπει να κουνιούνται άγρια στα πλευρά σας, ούτε να είναι τόσο άκαμπτα ώστε να μοιάζετε με ρομπότ.
- Εάν δεν φαίνεται να κρατάτε τα χέρια σας στα πλευρά σας χωρίς να φαίνεστε πολύ άκαμπτοι, δοκιμάστε να κρατήσετε ένα συμπλέκτη. Αυτό θα δώσει στα χέρια σας κάτι παραγωγικό για να μην τρελαθούν.
Βήμα 3. Πάρτε το χρόνο σας περπατώντας
Οι ξαφνικές κινήσεις θα σας κάνουν να φαίνεστε ενοχλημένοι και αβέβαιοι για τον εαυτό σας, ενώ οι ήρεμες, σκόπιμες κινήσεις εμφανίζονται ως χαριτωμένες και σίγουρες.
- Να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί με το πόσο γρήγορα περπατάτε εάν αισθάνεστε άγχος. Μπορεί να είναι εύκολο να ανεβάσετε το ρυθμό χωρίς να το καταλάβετε. Όσο πιο σκόπιμοι είστε με τις κινήσεις σας, τόσο πιο φυσικό θα είναι αυτό το είδος περιπάτου.
- Ενώ θέλετε να προχωρήσετε αργά, βεβαιωθείτε ότι οι κινήσεις σας δεν είναι αφύσικα αργές.
- Αν περπατάτε με τακούνια, είναι ακόμη πιο σημαντικό να μην περπατάτε πολύ γρήγορα. Πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι ο φυσικός σας βηματισμός είναι ελαφρώς μικρότερος όταν φοράτε τακούνια, οπότε το γρήγορο περπάτημα θα φαίνεται αμήχανο. Θα σας κάνει επίσης πιο πιθανό να χάσετε την ισορροπία σας.
Βήμα 4. Χαμογελάστε καθώς περπατάτε
Δεν χρειάζεται να έχετε τεχνητό χαμόγελο στο πρόσωπό σας συνεχώς, αλλά θα σας βοηθήσει να φαίνεστε πιο σίγουροι και χαριτωμένοι καθώς περπατάτε αν έχετε μια ευχάριστη έκφραση στο πρόσωπό σας.
Μέρος 3 από 3: Επιλέγοντας τα σωστά παπούτσια για περπάτημα
Βήμα 1. Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας ταιριάζουν σωστά
Εάν τα παπούτσια σας είναι πολύ χαλαρά, θα είναι πολύ δύσκολο να τα περπατήσετε. Εάν είναι πολύ σφιχτά, θα πονέσετε τόσο πολύ που η βόλτα σας μπορεί να φαίνεται πολύ άβολη. Φροντίστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να τα περπατήσετε στο κατάστημα για να βεβαιωθείτε ότι ταιριάζουν πραγματικά καλά και δεν τσιμπάνε τα πόδια σας.
Εάν διαπιστώσετε ότι τα παπούτσια σας είναι ελαφρώς πολύ μεγάλα, μπορείτε να αγοράσετε ένθετα για να προσθέσετε λίγο μαξιλάρι και να αποτρέψετε το τρίψιμο
Βήμα 2. Επιλέξτε το σωστό είδος τακουνιού
Τα ψηλοτάκουνα παπούτσια έρχονται σε πολλά διαφορετικά σχήματα και μεγέθη. Για να περπατήσετε με χάρη σε αυτά, είναι ζωτικής σημασίας να επιλέξετε ένα ζευγάρι που είναι κατάλληλο για εσάς.
- Ξεκινήστε με ένα χαμηλότερο τακούνι και σταδιακά φτάστε στο υψηλότερο τακούνι. Λάβετε υπόψη ότι δεν είναι όλοι ικανοί να περπατήσουν με σούπερ ψηλά τακούνια. Συνήθως τα άτομα που έχουν μικρότερα πόδια πρέπει να φορούν κοντύτερες γόβες.
- Τα παπούτσια με σούπερ στενά τακούνια είναι πολύ πιο δύσκολο να περπατήσετε, οπότε αναζητήστε ένα ελαφρώς πιο φαρδύ τακούνι αν δεν έχετε συνηθίσει να περπατάτε με τακούνια.
- Εάν οι αστράγαλοί σας τείνουν να κουνιούνται όταν φοράτε τακούνια, ίσως θελήσετε να αναζητήσετε ένα ζευγάρι που έχει ιμάντες αστραγάλου.
- Τα τακούνια με μυτερά δάχτυλα είναι συνήθως λιγότερο άνετα από άλλα στυλ.
- Μην επιλέγετε γόβες με ψηλή πλατφόρμα εκτός αν έχετε εμπειρία στο περπάτημα με τακούνια.
Βήμα 3. Εξασκηθείτε στο περπάτημα με τις γόβες σας
Το περπάτημα με τακούνια είναι λίγο περίπλοκο και μπορείτε εύκολα να συναντήσετε αδέξιο και αμήχανο αν δεν έχετε συνηθίσει να περπατάτε σε αυτά. Πριν βγείτε δημόσια με τα τακούνια σας, φροντίστε να αφιερώσετε λίγο χρόνο για να εξασκηθείτε στο περπάτημα τους στο σπίτι. Λάβετε υπόψη σας αυτές τις υποδείξεις όταν περπατάτε με τακούνια:
- Πάντα να βάζετε τη φτέρνα σας πρώτα όταν κάνετε ένα βήμα.
- Κάντε μικρότερα βήματα από ό, τι θα κάνατε αν φοράτε φλατ.
- Προσέξτε για μαλακές ή ανώμαλες επιφάνειες που μπορεί να πιάσουν τη φτέρνα σας.
Βήμα 4. Φορέστε παπούτσια στα οποία νιώθετε άνετα
Μπορείτε να περπατήσετε χαριτωμένα με σχεδόν οποιοδήποτε είδος παπουτσιού, οπότε μην νιώθετε ότι πρέπει να φοράτε γόβες. Εάν προτιμάτε τα διαμερίσματα, απλώς εργαστείτε για τη βελτίωση της στάσης σας και τη μετάφραση της αυτοπεποίθησης της γλώσσας του σώματος και θα δείχνετε πολύ χαριτωμένοι.
Μπορεί να θέλετε να αποφύγετε το περπάτημα με σαγιονάρες, καθώς κάνουν πολύ θόρυβο, είναι κακό για τη στάση σας και μπορεί να σας προκαλέσουν ταξίδια, κανένα από τα οποία δεν είναι πολύ χαριτωμένο
Συμβουλές
- Βεβαιωθείτε ότι τα κορδόνια των παπουτσιών σας είναι δεμένα για να αποφύγετε το σπάσιμο.
- Η πρακτική κάνει τέλεια, οπότε μην τα παρατάτε!
- Προσπαθήστε να μην πατάτε. Αν βρεθείτε να κάνετε υπερβολικό θόρυβο ενώ περπατάτε με τακούνια, μπορεί να είναι σημάδι ότι είναι πολύ ψηλά για εσάς.
- Μην προσπαθείτε να περπατάτε σαν μοντέλο διαδρόμου στην καθημερινότητά σας. Αυτό το είδος περιπάτου φαίνεται χαριτωμένο σε ορισμένες περιπτώσεις, αλλά θα φαίνεται περίεργο αν το κάνετε στους διαδρόμους στο σχολείο ή στο μπακάλικο.
- Προσέχετε πάντα πού πηγαίνετε.
- Μην υπερβάλλετε με τον περίπατό σας κουνώντας τους γοφούς σας από τη μία πλευρά στην άλλη.
